bez dôvodu, semená sa nazývajú "infekcia" po naštartovaní procesu jedenie, to je jednoducho nemožné zastaviť.Avšak, nie všetci ľudia sú, čo hodnotné vlastnosti majú slnečnicové semená, a, naopak, myslím, že semená nie sú veľmi užitočné, a dokonca škodlivé pre zdravie.
A pravda je to, ak budete jesť vyprážané alebo nekvalitné slnečnicové semienka, s porušením podmienok skladovania a trvanlivosti. Avšak, surové alebo pražené semená s mierou, majú hmotnosť užitočných vlastností pre telo. Obsah
- Than užitočné slnečnicové semienka? Hodnota
- výživy a kalorický
- škodiť a kontraindikácie?
- Metódy využitie v ľudovom liečiteľstve
než pomoc slnečnicové semienka?
slnečnicové semená - zdrojom rastlinného proteínu, ktorý je stavebné kamene tela, posilňuje imunitný systém a reguluje metabolizmus. Mnoho športovcov konzumovať denne 100 g surových semien slnečnice pre zvýšenie svalovej hmoty a získať čistý proteín, bez obsahu tuku. Spotreba
Daily semien pomáha posilňovať vlasy a nechty, zlepšuje kvalitu pokožky, čistí ju od akné po dlhú dobu a udržiava ste mladý.
užitočné stopové prvky, ktoré sú súčasťou tohto výrobku, blahodarné účinky na orgánov zažívacieho traktu, zlepšenie trávenia a výstup cholesterolu organizmus. Rovnako tak, že semená majú priaznivé účinky na kardiovaskulárny systém, posilňujú steny krvných ciev a riedenie krvi, čo je prevencia trombózy. Okrem toho, semená sú vynikajúce antidepresívum a zlepšuje náladu.
Slnečnicové semienka sú široko používané v kozmetike, výživy a alternatívnej medicíny. Sú používané ako prostriedok na schudnúť, na liečbu rôznych chorôb a na prípravu proti starnutiu a hydratačné krémy.
Nutričná hodnota a kalorická
100 g purifikovanej surovej slnečnicové semená obsahujú:
- vitamíny: A, B1, B2, B5, B6, B9, E;Makronutrienty
- : vápnik, horčík, sodík, draslík, fosfor;
- Stopové prvky: mangán, železo, zinok, selén.
výhody vitamínov, mikro a makro elementov pre telo:
Názov| Vlastnosti | ||
| chráni telo pred starnutím, čo prispieva k jeho rastu a vývoja, zlepšenie zraku | ||
| B1 | poskytuje srdce, gastrointestinálny trakt a centrálny nervový systém | |
| B2 | podporuje tvorbu červených krviniek, zvyšuje odolnosť imunity, podporuje stav vlasova nechty | |
| B5 | má priaznivý vplyv na funkčné systémov tela, reguluje množstvo cholesterolu v tele | |
| B6 | sa podieľa na procese výmenyeschestv, podporuje vstrebávanie glukózy, je nevyhnutné pre normálnu činnosť pečene | |
| B9 | zaoberajúca sa vytváranie nových buniek organizmu, je dôležitá pre tehotné ženy( pre správny vývoj plodu) a podporuje tvorbu spermií v | |
| E | muža riadi syntézu proteínu zvyšuje imunitu a spomaľujestarnutie | |
| vápenatý zaoberajúce sa formovanie a posilnenie kostrové | ||
| horčík sa podieľa na metabolizme a je vyžadovaný pre normálne fungovanieSrdce Ia a nervový systém, má protikŕčové akčné | ||
| sodný umožňuje telo | ||
| draselný | ||
| Fosfor | Zaistenie kostrové rast a ďalej zachovanie jej integrity | |
| mangán | Poskytuje funkcie pohlavných žliaz, sa podieľa na tvorbe krvi | |
| železné | nevyhnutné pre transport kyslíka v teleselén | |
| podieľa sa na regulácii metabolizmu a je nutné pre asimiláciu jódu | ||
| zinok je nevyhnutný pre fungovanie mužovtá reprodukčného systému, a je tiež zúčastňuje syntézy hormónov |
slnečnicové semená obsahujú základné látky nevyhnutné pre fungovanie a života organizmu. Avšak konzumovať ich denne, vo veľkom množstve, je nežiaduce , pretože nadbytok vitamínov vedie k intoxikácii. Napríklad, 100 gramov semien, množstvo vitamínu E je vyššia ako denná rýchlosťou 2 krát.
Nutričná hodnota slnečnicových semien:
- Tuky - 52,9 g;
- Proteíny - 20,7 g;
- Sacharidy - 3,4 g;
- Energetická hodnota - 622 kcal.
obsah rastlinného tuku v semenách 100 g, čo zodpovedá rýchlosti dennej spotreby.
Read o výhodách a rizikách ananásu na zdravie tela.
možné liečiť skoliózu doma? Naučte sa z tohto článku.
o príčinách a liečbe tinea versicolor s pomocou ľudových prostriedkov - http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva / kozhnye-bolezni / otrubevidnyj-lishaj.html
škodiť a kontraindikácie?
potrebné poznamenať, že vyššie uvedené vlastnosti sú surové slnečnicové semená .Semienka k strate niektorých minerálnych látok tepelným spracovaním.
prehnaný slnečnicové semienka sa neodporúča používať , pretože môžu spôsobiť poškodenie orgánov a tráviaci trakt je takmer žiadny prínos k telu, s výnimkou extra kalórií.Tvrdá škrupina
semená nepriaznivo ovplyvňuje smalt , podporuje vzhľad čipy ňom a tmavých škvŕn.
Ale napriek tomu, že je lepšie kúpiť semená v plášti, ako v čistej forme, sú vystavené oxidačným procesu. Inak semená nemajú žiadne kontraindikácie.
Spôsoby použitia v ľudovom liečiteľstve
Výživné slnečnicové semená pri správnom používaní pomáhajú vyrovnať sa s nadváhou .Stačí, kým budete jesť, aby ste jedli niekoľko hŕstky surových semien, čo výrazne zníži chuť do jedla a zníži množstvo konzumovaných potravín.
Na rýchly úbytok hmotnosti sa používa krátkodobá strava na osivo, pri ktorej je možné jesť nie viac ako 200 gramov surových semien denne, okrem diéty všetky ostatné výrobky. Doba výživy, bez toho, aby to malo vplyv na zdravie, by nemalo prekročiť 7 dní.
Vzhľadom na svoje užitočné vlastnosti sa slnečnicové semená používajú ako súbežná liečba rôznych chorôb.
- Pre artritídu je potrebné jesť 100 g surového produktu.
- Infúzia semien sa používa pri diabete mellitus a pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Pol pol pohára premyté semená nalejte 1 liter vriacej vody a trvajte v termose, po dobu 12 hodín. Filtrovaná infúzia sa má konzumovať počas celého dňa. Dĺžka liečby je 2 týždne.
- Pri bronchitíde a zvýšenom tlaku sa odoberá nasledujúcim odvarom: 500 g semien sa naleje s 2 litrami vody a zapálí sa, varí sa na hodinu a nechá sa variť až do úplného ochladenia. Výsledná infúzia sa používa raz za deň pre pol pohára. Dĺžka liečby je 2 týždne.
- V prípade rakoviny konzumuje klíčky slnečnicových semien. Premyté surové semená sa namočia počas 24 hodín vo vode pri izbovej teplote a potom sa semená vysadia do pôdy. Jedlo by malo jesť na prázdny žalúdok denne na 5 klíčky.
Mierna konzumácia slnečnicových semien má preto iba pozitívny účinok na telo, zlepšuje metabolizmus, podporuje pokožku, vlasy a nechty, posilňuje kostný a svalový systém a zabraňuje procesu starnutia.
