Liečba skoliózy doma rýchlo a bez problémov

Jedným z najčastejších ochorení chrbtice v modernom svete je skolióza. Choroba sa vyznačuje progresívnym vývojom a často začína ako dieťa. Ak budete mať čas na liečbu skoliózy doma, potom sa vyhnúť mnohým komplikáciám.

• Princípy liečby skoliózy
• Skolióza 1 stupňa
• Skolóza 2. stupňa
• Skolóza 3. stupňa
• Čo hľadať
• Podrobnosti o liečbe skoliózy doma
• Kontrolný postoj
• Cvičenie na liečbu
• Liečba skoliózy u adolescentov
• Skolióza u detí

Princípy liečby skoliózy

Rýchlo vyliečiť skoliózu je nemožné a je to na domácej zodpovednej, komplexnej liečbe, ktorú lekári dúfajú. V závislosti od stupňa zakrivenia chrbtice lekár predpíše súbor liečebných opatrení a preventívnych postupov.

Dôležité!Ak ignorujete chorobu, nekonajte podľa predpisu lekára, potom ochorenie bude pokračovať. V dôsledku toho vedie k vzniku komplikácií, z ktorých mnohé nie je možné vyliečiť alebo je potrebná chirurgická intervencia.

Skolióza 1 stupňa

Skolóza 1 stupňa v domácnosti sa zaobchádza s niekoľkými cvičeniami:

• vziať palicu, sedieť na stoličke, štartovať ju po hlave a položiť ju na ramená. V rovnakom čase by krk mal byť presne zadržaný, takisto späť. Musíte sedieť 15 minút. Vykonajte cvičenie 2 krát;
• stojte v blízkosti steny a cuddle jej hlavu, ramená a teľatá. Je potrebné stáť 10-15 minút;
• otočte list, položte na pevný povrch, na ktorom sa môžete usporiadať. Položte na krútený valec tak, aby bol pozdĺž chrbtice. Vykonajte cvičenie 2 krát denne počas 10 minút;
• zaveste na vodorovnú lištu, niekoľkokrát sa otočte doľava a doprava (ak je to možné).

Aké sú ciele domácej liečby:

• zastaviť progresiu ochorenia;
• stabilizovať chrbticu;
• posilniť svaly, ktoré držia chrbticu;
• opravené už deformované časti chrbta.

Skolóza 2. stupňa

Pokiaľ ide o prvý stupeň, odporúčajú sa cvičenia:

• Staňte sa na priestrannom mieste a vykonajte cvičenie "prehltnúť";
• stoja presne na stene a postupne klesajú, kolená sa ohýbajú;
• Ležať na chrbte a urobiť "nožnice";
• potom "bicykel";
• striedavo prineste svoje nohy do žalúdka s kolenom;
• Postavte sa na kolená, odpočívajte dlani a vykonajte depresie hore a dole.
• stať sa všetkými nohami na stoličke a sklon k nohe, nohy sa menia;
• ďalej musíte pokľaknúť na podlahu, sedieť na podpätkoch s hýždenkami, vytiahnuť si ruky a skloniť sa dopredu a položiť si hruď na zem;
• ruky na zatváranie, vietor a šírenie lakťov.

Skolóza 3. stupňa

Na treťom stupni skoliózy v domácich podmienkach vykonajte tieto cvičenia:

• ležte s chrbtom na podlahe, položte ruky do zámku, posuňte ich na zadnú časť hlavy, znížte lakte až na zem a zdvihnite ich;
• striedavo obracajte nohy na brucho, dotýkajte sa kolena;
• Stúpajte na ramená tak, aby došlo k vychýleniu chrbta;
• v rovnakej polohe ohýbať hrudnú oblasť;
• Obráťte sa na žalúdok, položte si ruky na zem a zdvihnite kufor.
• otočte si chrbát, vykonajte cvičenie "Bike".
• potom "nožnice";
• Zdvihnite nohy a položte ich opačným smerom, potom ich spojte;
• znovu ležte na žalúdku a zdvihnite hlavu svojimi ramenami;
• Zapnite chrbát a natiahnite čo najviac;
• opäť brucho nadol a napodobňujú plávanie.

Čo hľadať

Okrem masáže, pravidelného priebehu fyzioterapeutických procedúr a cvičebnej terapie je potrebné zaradiť do programu rekonštrukčné vytvrdzovanie tela, vyváženú stravu. Ich prínos k ozdraveniu sa dosahuje chôdzou na čerstvom vzduchu, aktívnym spôsobom života. Dôležitou neustálou reguláciou držania tela je nevyhnutné nevyhnutne spať na ortopedickom matraci.

Tradičné lekárstvo ponúka vlastné prostriedky na zmiernenie bolesti. Kvôli deformácii chrbta sa často vyskytuje bolesť pri skolióze. Teplé kúpele s rastlinnými výťažkami, soľné kompresie pomáhajú rýchlo zastaviť bolestivé útoky.

Podrobnosti o liečbe skoliózy doma

Kontrolný postoj

Ak existujú podozrenia z vývoja skoliózy, môžete vykonať testy každé dva týždne. Pomôžu pochopiť, ako dobre sa dieťa tvorí (alebo už vzniklo) kostra chrbta. Ak je držanie tela správne, všetky časti tela budú symetrické okolo chrbtice: nedochádza k obratom panvy, ohybom chrbtice. Proporcie tela s rastom osoby sa menia, takže musíte sledovať svoju pozíciu neustále, ale najmä v detskom (školskom) veku.

Podiel normálneho držania tela v závislosti od veku:

1. Majú predškolákov. Ramená by nemali vyčnievať dopredu, ale lopatky vyčnievajú mierne dozadu. Brucho vyčnieva dopredu, v bedrovej oblasti je mierne ohnutie chrbtice dopredu.
2. U školákov. Ramená sú v horizontálnej polohe. Čepele nevyčnievajú, sú stlačené smerom dozadu. Chrbtica má mierne fyziologické krivky. Brucho prakticky nevyčnieva. Obe polovičky tela sú symetrické.
3. Mladí ľudia. Čepele sú pevne stlačené vzadu. Vsuvky sú umiestnené na rovnakej úrovni, v páse je trojuholník. Brucho vôbec nevystupuje, je zapojený.

Cvičenie na liečbu

Keď lekár diagnostikoval skoliózu, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je špeciálne navrhnuté cvičenie. Jeho vykonávanie je jednoduché a pri pravidelnej praxi bude vidieť pozitívny výsledok.

Čo pomôže pri cvičení:

• medzistavcové chrupavky sú postupne vycvičené, väzby a kĺby získajú schopnosť zotaviť sa;
• chrbtica, ktorá je neustále stresovaná, bude vyložená;
• zvyšuje sa pružnosť svalov;
• všeobecné zdravie je posilnené.

Ak chcete cvičenie správne vykonať, musíte sa naučiť spolu so špecialistom na cvičenie. Fyzická terapia by sa mala robiť doma každý deň. Každé cvičenie je v priemere 15 krát.

Štandardná sada cvičení:

1. Aby ste sa stali rovnými, relaxujte. Držte palce dohromady a dajte ich pred očami. Hlava vytiahnite a snažte sa vyčnievať z dlaní. Keď je krk natiahnutý, pomaly ho otočte doprava a potom doľava.
2. S rovnou chrbtom zdvihnite hlavu. Hladko odhodí hlavu, potom ju hladko preložte dopredu.
3. Meraná hlava sa otáča v rôznych smeroch. Snažte sa vidieť s očami opačnú pätu nohy. Amplitúda pohybu sa postupne zvyšuje.
4. V stojacej polohe sú ruky spadnuté pozdĺž kmeňa. Pomaly zdvihnite pravé rameno a snažte sa znížiť ľavé rameno nadol. Ohnite hlavu mierne za ľavé rameno.
5. Keď vaše chrbát rovno a imobilných panva je potrebné stlačiť chrbtica, ramená klesla dole (podobne ako na bedrá niekoho lisy), potom natiahnuť chrbticu, natiahnuť ruky, aby najviac ušiam.
6. S rovnou chrbtom a bezpohyblivou panvou skúste obliecť ruky okolo veľkého imaginárneho okrúhleho predmetu. Ruky ťahať dopredu a ramenné listy, potom späť čo najviac.
7. Posaďte sa na zem, nechajte si chrbát rovno, ruky na podlahe. Pri vdýchnutí sa nakláňajte dopredu a snažte sa dosiahnuť až na kolená. Pri výdychu by mala byť chrbát opatrne narovnaná, snažiac sa dosiahnuť zadnú časť zadnej steny.
8. Staňte sa a nohy sa ohybte v kolenách. S rovným chrbtom položte ruky na pás. Tridsať sekúnd urobiť kruhový pohyb panvy v jednom smere, potom ďalších tridsať sekúnd na pohyb panvy v opačnom smere. Pokúste sa dýchať hlboko, trup telo len mierne dopredu, ale držte si chrbát rovno.
9. Staňte sa rovno s nohami nastavenými šírkou ramena od seba. Nakloňte sa dopredu, pokiaľ je to možné, ohýbanie dolnej časti chrbta.

Liečba skoliózy u adolescentov

Liečba skoliózy u adolescentov nie je zvlášť odlišná od liečby u dospelých, ale môže byť lepšie len účinok. Doma sa zaobchádza s pomocou špeciálnych cvičení:

• "Swallow";
• "Nožnice";
• "Bicycle";
• Rôzne typy chôdzi na mieste (s rukami za hlavou, vrhá do holene, ruky za chrbtom, chodiť na pätách, ruky vo vzduchu - chodiť po špičkách).

Masáže a manuálne postupy by mali vykonávať špecialisti.

Skolióza u detí

Deti dostávajú skoliózu doma aj dospelých. Skolióza v detstve je lepšie liečiť. Odporúča sa pravidelne jazdiť na bicykli a plávať. Sledujte svoju pozíciu. Nekrčte na dieťa, keď sa klaňa počas domácich úloh, v škole v triede. Takéto faktory nútia svaly k napätiu a ukáže sa, že zaujme pozíciu a držanie tela je ešte horšie. Ústne predmety môžu byť ponúknuté na to, aby ležali.

Ak chcete liečiť skoliózu doma, funguje to, potrebujete trpezlivosť, pravidelnosť a pozitívny postoj. Je však dôležité, aby ste mohli správne zaobchádzať s chrbticou. Sedenie je nevyhnutné len s rovnou chrbtovou klapkou, inak by sa narušili fyziologické krivky tela, v dôsledku čoho sa deformuje chrbtica. Hýždenok, ak je správne usadený, by mal byť na stoličke a pás by mal ležať na zadnej časti kresla. Mali by ste neustále sledovať váš postoj, snažiť sa jesť správne a viesť aktívny životný štýl. S týmto prístupom bude možné zlepšiť Váš stav a zabrániť vzniku skoliózy u dieťaťa.