Syndróm nepokojných nôh je jednou z najzložitejších porúch senzorimotorickej povahy, známej modernej neurológii. Tento problém často vedie k chronickej nespavosti.
S výhradou tohto porušenia môžu byť ľudia všetkých vekových skupín, ale predovšetkým trpia starobou. Najmä ženy, ktoré sú staršie ako 60 rokov, sú náchylné na tento syndróm.
Napriek tomu, že syndróm nepokojných nôh je veľmi bežný jav, jeho diagnóza je dosť komplikovaná, takže správna diagnóza sa robí v menej ako 10 percentách prípadov.
- Príčiny
- Príznaky
- Všeobecné odporúčania
- Ako liečiť ľudové lieky?
- Čo sa neodporúča?
- Prevenčné opatrenia
Príčiny
V súčasnosti nie sú známe jasné príčiny syndrómu nepokojných nôh. Predtým sa predpokladalo, že v oblasti nohy dostali nervové alebo cievne poruchy, ale táto teória nebola potvrdená.
Predovšetkým existovali hypotézy, že príčiny syndrómu sú poruchy mozgu chemických procesov alebo porúch určitej zóny centrálneho nervového systému. Zatiaľ sa nič z toho nepotvrdilo, ale odborníci vykonávajú výskum v tomto odvetví.
Syndróm môže byť primárny a sekundárny. Primárne príznaky sa objavia náhle a ich príčiny nie sú jasné.Sekundárne sa rozvíja na pozadí základnej choroby. Tieto choroby sú známe mnohými. K syndrómu nepokojných nôh môžu nastať takéto stavy:
- Chudokrvná anémia( anémia).
- Periférna neuropatia, pri ktorej sú postihnuté nervy horných a dolných končatín.
- Tehotenstvo. Takmer polovica tehotných žien pravidelne naráža na symptómy charakteristické pre syndróm nepokojných nôh, ale po pôrode zvyčajne zmiznú.
- Hypertyreóza a hypotyreóza, myelitída.
- Parkinsonova choroba.
- Niektoré lieky( neuroleptiká, antidepresíva a iné).
- Zneužívanie kávy, alkoholu, fajčenia.
- Parkinsonova choroba.
- Artritída a ochorenie obličiek.
- Nedostatok vitamínov B a horčíka v tele.
Primárny syndróm bol doteraz len málo skúmaný, ale možno identifikovať rizikové faktory:
- Vo väčšine prípadov je príčinou dedičnosť, ale tento ukazovateľ je veľmi neurčitý.
- Problémy v práci nervového systému, psychologické faktory, neustála únava a stres.
Čo je apnoe: liečba doma u detí a dospelých.
Ako vyliečiť priečny flatfoot doma? Prečítajte si v tomto článku.
Charakteristické symptómy
V tomto prípade symptómy značne závisia od časového rámca. Porucha sa prejavuje v súlade s určitými dennými rytmami. Špička príznakov je v noci 00.00-04.00 hod.
V syndróme nepokojných nôh človek zvyčajne zažije tieto príznaky:
- Veľmi silná bolesť v dolných končatinách.
- Bolestivé pocity sú sprevádzané silným brnenie, pálenie, svrbenie a rezy v nohách.
- Vo všeobecnosti sa v zóne kĺbov a lýtkových svalov objavujú nepríjemné príznaky.
- Príznaky postupu, keď je osoba v kľude.
- Na nohách sa objavujú rytmické pohyby, ktoré majú neuropatickú povahu.
Výsledkom symptómov syndrómu je v mnohých prípadoch vážna nespavosť. Pocit bolestí a vysokej pohybovej aktivity v nohách, človek nemôže dlho zaspať.Ak je to možné, po krátkom čase sa môže pacient prebudiť kvôli nepokojným príznakom a opäť zaspať bude problematické.
Všeobecné odporúčania
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je konzultovať špecialistu, aby mohol vytvoriť jasnú príčinu svojej poruchy a podniknúť príslušné opatrenia. Nepokúšajte sa sami diagnostikovať, spoliehate sa na to, čo čítate na internete. Je to výlučne lekárovi.
uvidí špecialistu, budete ho musieť povedať o všetkých príznakoch - potom bude schopný pochopiť skutočný obraz. Neexistujú špeciálne testy na definovanie syndrómu nepokojných nôh.
môžu byť zobrazené analýzu krvi a moču kontrolovať často nervový priepustnosť, prítomnosť alebo neprítomnosť patológií štítnej žľazy. Ak má pacient znepokojený stálym nespavosti môže byť vykonané polysomnografická , ktorý určí konkrétne poruchy spánku.
môžu byť zobrazené medikovanej prípravky , ktorá v žiadnom prípade nemôže byť použitý bez lekárskeho predpisu špecialistov. Sú zamerané na odstránenie bolesti a kŕče, rovnako ako normalizáciu pacientov spánku syndrómom.
prídavok na vnútorné užívanie drog môže byť indikované fyzioterapia najmä rehabilitácia, terapia magnetické a rad ďalších postupov. Je možné preukázať vitamínové prípravky, ktoré je možné užívať bez lekárskeho predpisu.
Ako liečiť ľudové lieky?
Tradičná medicína pomáha zmierniť nepríjemné symptómy alebo ich úplne zbaviť.Ale ak sa iné príčiny stanú príčinou, znovu ukážu znaky. Preto by domáce lieky mali byť doplnkom k liečbe, nie jej alternatívou. Masáž
- .Masáž nohy a teleného svalu je najlepším spôsobom, ako bojovať proti nepríjemným príznakom. Je lepšie používať na to relaxačné a upokojujúce masti. Pohyby musia byť intenzívne. Masírujte zo spodu nahor, od nohy až po koleno.
- Juice z citróna .Môžete trieť plátok citróna alebo jeho šťavy podošva a zadné nohy. Pomôže to znížiť výskyt nepríjemných symptómov. Tento nástroj je možné nahradiť kúpeľmi na nohy, ktoré tiež stojí za pridanie citrónovej šťavy.
- Mincovní olej .Tento olej je užitočný na tŕmenie vašich nôh, kým nebudete cítiť slabé brnenie a nevidíte začervenanie.
- Kúpele na nohy .Pomáhajú uvoľniť svaly, zlepšiť krvný obeh a normalizovať tón ciev. Môžete použiť kúpeľ s octom jablčného muštu, morskou soľou, mátovým olejom. Tiež užitočné kúpele v bylinných odvaroch - žihľava, šalvia, ryžové listy. Optimálna teplota kúpeľa je 40 stupňov.
- Bay olej .Tento olej sa môže použiť na masáž a brúsenie. Musíme sa tmavý sklenené nádoby, Zadaj pri asi 30 g skôr mletých listov a naplňte 400 ml olivového oleja. Je potrebné, aby bol prostriedok umožnený infúziou na teplom mieste počas dvoch týždňov, niekedy ho trasením. Po uplynutí času dôverujte oleju k varu pri nízkej teplote, natiahnite a naneste podľa pokynov.
- Vinný ocot .Tento nástroj je ideálny nielen pomáha s príznakmi syndrómu nepokojných nôh, ale aj opuch, únavu a bolesť v dolných končatinách. Stačí ho použiť na brúsenie a po 10 minútach budete cítiť úľavu a budete môcť bez problémov zaspať.
- Studená voda .Snímanie priblíženie nepríjemných príznakov syndrómu, skúste na niekoľko minút znížiť nohy v studenej vode, ale nie teplotu ľadovo studená, aby sa im sprcha alebo sprcha. Zároveň užitočné a nôh otepľovanie - to uvoľňuje a pomáha spať.Je dôležité pochopiť, čo presne je vhodné vo vašom prípade. A to sa môže stať len v priebehu pokusov.
Charakteristické príznaky akútnej bronchitídy a liečby doma.
Ako vyliečiť sinusitída pomocou ľudových prostriedkov? Prečítajte si v tomto článku.
Recepty ľudové lieky na liečbu tinea versicolor - http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva / kozhnye-bolezni / otrubevidnyj-lishaj.html
Čo sa neodporúča?
Je zrejmé, že tento syndróm môže byť jedným z príznakov nebezpečných chorôb, takže je ešte nutné lekárske ošetrenie. Skôr než začnete používať ľubovoľnú radu ľudí, uistite sa, že dostanete jeho povolenie.
Skôr než sa chcete pospať, pokúste sa nejedlo tesne. Ak chcete jesť, jesť ovocie, svetlý šalát alebo piť nápoj z kyslého mlieka. Minimalizovať množstvo v strave kávy, čokolády, sýtené nápoje a alkohol - to všetko dáva dodatočnú záťaž nervovej sústavy.
Prevenčné opatrenia
Ľudské lieky pomáhajú eliminovať nepríjemné symptómy, ale nenahrádzajú liečbu. Spolu so začiatkom liečby by sa malo okamžite začať starať o prevenciu.
Podstatou toho je, že sa naučí relaxovať a upokojiť sa , pretože nervózna a psychologická komplikácia zvyšuje problémy s nohou. Musíte si vybrať tie najlepšie metódy relaxácie. Môžu to byť prechádzky vo vzduchu, upokojujúca hudba, kúpele s aromatickými olejmi, masáže, jóga a meditácia - to všetko individuálne.
Je dôležité, aby vylučoval zlé návyky a dostatok odpočinku .Užitočné pre aktívnu rekreáciu - jazda na koni, bicykle, jogging. Odporúča sa piť dostatok čistej vody, jesť čerstvé rastlinné potraviny, viesť správny životný štýl a vyhnúť sa stresu. Potom môžete nielen zlepšiť kvalitu spánku, ale zlepšiť aj zdravie vo všeobecnosti.
