V tomto článku sa dozviete, aké dôležité cvičenie po cievnej mozgovej príhode k obnove stratených mozgových funkcií, ktoré prispievajú k obnoveniu pohyby cvičenie v ochrnutých častiach tela. Obsah
článku:
- Aeróbne cvičenie po mŕtvici
- gymnastiky s cieľom zlepšiť koordináciu a rovnováhu
- gymnastika kufra
- cvičenie noha Cvičenie
- ruka
- gymnastika na zlepšenie mobility hand
procesu zotavenia po mŕtvici môže byť docela zdĺhavý.Cvičenie je neoddeliteľnou súčasťou efektívneho programu rehabilitáciu pacientov po akútnych porúch prekrvenia mozgu.
Lekári a vedci tvrdili, že aktívna obnova sa vyskytuje v prvých šiestich mesiacoch po mŕtvici. Bohužiaľ, každý jednotlivý pacient odhadnúť, do akej miery sa obnoví narušenej funkcie mozgu, to je nemožné.V niektorých prípadoch sú nervové bunky poškodené dočasne, môžu obnoviť fungovanie po určitej dobe. U iných pacientov, mozog dokáže reorganizovať svoju prácu, prepínanie stratené funkcie neporušené ich pozemky.
Podľa štatistík, ak je správne vykonaná rehabilitácia po mŕtvici pozorovaný na základe výsledkov obnovenie narušených funkcií:
- U 10% ľudí, ktorí utrpeli mozgovú mŕtvicu, je úplné uzdravenie.
- V 25% - zotavenie z drobných priestupkov.
- V 40% - pozorovať mierne a závažné funkčné postihnutie potrebujú zvláštnu starostlivosť.
- U 10% - je tu potreba kontinuálna domácu starostlivosť.
- 15% pacientov zomiera krátko po cievnej mozgovej príhode.
Po zrušení rehabilitačných opatrení, vrátane špeciálnej sadou cvičení po mozgovej mŕtvici, tieto ukazovatele výrazne zhoršila.
Rehabilitácia by mala začať počas jeho pobytu v nemocnici, akonáhle pacient môže vykonávať svoju činnosť.Po prepustení z nemocnice cvičení zameraných na obnovu stratených funkcií, vykonávané v rámci špeciálnych rehabilitačných centrách alebo doma. Obvykle
tréningový program, aby terapeuti, fyzické terapeuti, fyzikálnej terapie, lekára či neurology. Aeróbne cvičenie
aeróbne cvičenie sila organizmus využiť kyslík na výrobu energie. Sú veľmi užitočné pre zdravie všetkých ľudí, vrátane pacientov po mŕtvici.
Aeróbne cvičenie je prospešné pre srdce a pľúca, pomáhajú regulovať množstvo tuku v tele, znižujú krvný tlak, zvýšenie vytrvalosti a zlepšenie nálady.
Napriek tomu, že pacienti po cievnej mozgovej príhode majú často ťažkosti s pohyby končatín, to je veľmi dôležité, aby aj naďalej byť fyzicky aktívny, a to najmä doma. Príklady aeróbne cvičenia sú:
- walking;
- plávanie;
- cyklistika;
- tanec;
- záhradníctve alebo záhradu.
Druhy aeróbne cvičenie po cievnej mozgovej príhode každého pacienta po mŕtvici je potrebné čo najviac snažiť udržať aeróbna fyzická aktivita.
gymnastika s cieľom zlepšiť koordináciu a rovnováhu
Tieto cvičenia sú fyzické terapia môže pomôcť znížiť riziko pádov, k obnoveniu rovnováhy a koordinácie pohybov.
cvičenie pre koordináciu a rovnováhu:
| Ľahká verzia | Komplikovanejšia verzia |
|---|---|
| Stojte na jednej nohe po dobu 30 sekúnd, potom zmeníte nohy. Na stabilnejšiu pozíciu si založte ruku na stôl alebo na stoličku. | Stojte na jednej nohe, nie spočíva ruku na stole alebo stoličke. Postupne zvyšujte čas cvičenia na 2 minúty. |
| Stojte na jednej nohe a druhú stranu uchopte pod uhlom 45 stupňov. Držte ju v tejto polohe na niekoľko sekúnd. Ak chcete zachovať rovnováhu, môžete sa spoľahnúť na akýkoľvek objekt. Potom pomaly spustite nohu a zopakujte tento pohyb 10 krát. | Počas cvičenia zatvorte oči. |
| Počas ležania natiahnite pravé lakeť do ľavého kolena a potom ľavého lakeť na pravé koleno. | Strávte toto cvičenie, ležiace na telocvični, čo zvýši rozsah pohybov. |
| V stojacej polohe položte pravú nohu na podlahu pred ľavou a potom na ľavú - tesne pred pravou. Chodte takto, udržujte konštantný kontakt medzi pätou jednej nohy a prstami druhého. | Vykonajte toto cvičenie na nerovnom povrchu. |
Kliknite na fotografiu pre zväčšenie gymnastika kufra
pohybová terapia po mŕtvici, a zahŕňa cvičenie pre telo, ktoré sú nevyhnutné na zníženie rizika pádov, rovnováhu a udržiavať stabilnú telesnú pozíciu.
| názov | Popis |
|---|---|
| Ukázalo trupu | sedieť na stoličke, položil pravú ruku na vonkajšom povrchu na ľavom stehne. Držte si chrbát rovno, pomocou tejto ruky otočte svoje telo doľava. Zopakujte pohyb na každej strane 15 krát. |
| Bočné krídla po stranách | Na stoličke stlačte ľavé rameno smerom k ľavému stehnu. Potom sa vráťte späť na východiskovú pozíciu so zameraním na používanie svalov kufra. Zopakujte tento pohyb na každej strane 15 krát. |
| Torzné rameno sa posúva dopredu | Sedieť na stoličke, držte ruky dohromady a narovnáte ich pred sebou. Pri zachovaní polohy ramena rovnobežne s podlahou ohnite telo dopredu. Potom sa vyrovnajte pomocou svalov chrbta. Tento pohyb opakujte 10 krát. |
| Zdvíhanie nožičiek | Ležať na podlahe, zdvihnite kolená na hrudi a objaňte ich. Držte jednu ruku nohou a druhú spúšťajte na zem. Potom ho zdvihnite späť do hrudníka a snažte sa nepoužívať svaly na nohách. Zamerajte sa na kontrakcie svalov kmeňa. Opakujte 10-krát pre obe nohy. |
Kliknite na fotografiu pre zväčšenie gymnastika noha
pre naťahovacie cvičenia Tieto cvičenia pomáhajú predchádzať úrazom, rozšíriť rozsah pohybu, zlepšujú krvný obeh vo svaloch. Pri príliš dlhej sediacej polohe sú mnohé zdravotné problémy.
gymnastika pretiahnuť svaly na nohách:
- stáť čelom k stene a umiestniť ho narovnal ruky na hrudi. Potom ohnite svoje paže do lakťov, nakloníte celé telo dopredu a necháte nohy zatlačené na podlahu. V tejto chvíli musíte cítiť, ako sa svaly zadného povrchu stopky rozťahujú.Potom zarovnajte ramená do lakťových kĺbov, odtiahnite ich od povrchu steny a zaujmite vertikálnu pozíciu.
- Uložte si chrbát. Potom pomocou ruky presuňte ľavú nohu vpravo na druhú stranu tela. Držte ju v tejto polohe na chvíľu a potom sa vráťte späť do východiskovej pozície. Opakujte tento pohyb s druhou nohou. Táto gymnastika uľahčuje tuhosť svalov dolnej časti chrbta.
Cvičenie na zlepšenie mobility
Cieľom týchto cvičení je zlepšiť mobilitu postihnutej nohy v bedrových a kolenných kĺboch. Príklady:
- Ležte na chrbte, ohnite kolená tak, aby podošva bola položená na podlahu. Zatiaľ čo držíte nohy spolu, nakláňajte ich jedným smerom, potom druhým. Tieto pohyby pomáhajú znížiť tuhosť kĺbov.
- Ležať na chrbte, vytiahnite ľavé koleno k hrudi a jemne ho zatlačte rukami. Opakujte tento pohyb pravou končatinou. Táto gymnastika zlepšuje mobilitu v bedrových a kolenných kĺboch.
cvičenia k obnoveniu svalovej sily
Ak chcete obnoviť svalovú silu postihnutú nohu užitočné tieto úlohy:
- Walking - najjednoduchšiu formu fyzickej aktivity, ktorá má byť vykonaná po mozgovej príhode. Ak nemôžete chodiť sami, skúste použiť walker alebo vychádzku.
- nožný lis je alternatívou k chôdzi. Na toto cvičenie potrebujete špeciálny simulátor, v ktorom vám vďaka silám svalov dolných končatín zvýšite určitú váhu.
Simulator "leg press" pomáha obnoviť silu svalov dolných končatín po mŕtvici Sedadlá cvičenie pre nohy
Sedavé cvičenie pohybovej liečby pomôcť pohodlné zotavenie po mŕtvici.
| názov | Popis |
|---|---|
| obrat členok | pohodlne v kresle a robiť 20 otáčok členok zahriať členkové kĺby. |
| Strečing hamstringov | Zostávajte v sediacej polohe a vytiahnite nohy. Musíte sa ohýbať v bedrových kĺboch, nie v zadnej časti. Držte túto pozíciu po dobu 20 sekúnd, potom pomaly vystupujte. |
| Cvičenie pre vnútorné stehne svalov | Stlačte päste a umiestnite ich medzi kolená.Potom sa pokúste udržať boky spolu. Držte túto kompresiu po dobu 8 sekúnd. |
| cvičenie pre štvorhlavý sval | Sedí na stoličke, pomaly zdvihnite pravú nohu tak, že ona obsadila pozíciu rovnobežné s podlahou. Potom ho pomaly doliehajte, no nohajte na podlahu. Tento pohyb opakujte 10 krát pre každú nohu. |
gymnastika
ruky pasívne cvičenie pre pasívne cvičenie
rukami - to jednoduché pohyby, vykonávanej dobrú ruku, alebo cudzinec. Skorý začiatok ich zavedenia pomáha predchádzať stuhnutiu a spasticite svalov.
| Názov | Popis |
|---|---|
| Ohýbanie ramien | Ležať na chrbte a pripojte ruky k hrudníku. Maximálne zdvihnite zranené končatiny až po strop so zdravou rukou. Potom pomaly položte ruky na hruď.Opakujte činnosť niekoľkokrát. |
| Posilnenie ramenného pása | Ležať na chrbte rukami vertikálne nad vaším telom, zdvihnite lopatku nad podlahou. Pohyb by mal pripomínať zdvihnutie hrudníka, aby sa dotýkal stropu. Držte túto pozíciu na niekoľko sekúnd, potom pomaly spusťte ostrie na podlahe a zopakujte cvičenie. |
| flexia a extenzia lakťa | držať za ruky zvisle nad hrudníka, ohnite v lakťoch, zníženie ruku stisol cez čelo. V tomto prípade by rameno malo ostať kolmo na telo. Potom pomaly zdvihnite ruky do počiatočnej polohy a zopakujte cvičenie. |
Aktívna cvičenie pre ruky
Aktívna rehabilitácia zahŕňa funkčné a silové cvičenia.
Funkčné cvičenie na zlepšenie kontroly svalov, pomáha obnoviť nezávislosť domova:
- Uchopte prstami postihnutej ruky alebo madlo dverí chladničky. Prax ich zatvára alebo otvára.
- Držte tašku v ruke a prenášajte ju okolo domu. Svalová sila sa zlepšuje, zvyšujte hmotnosť vaku.
- Vezmite si rúrku zubnej pasty na postihnutú ruku a kefka na zubnú kefku do zdravého. Skúste vytlačiť pastu na kefu.
- Zapnite a vypnite svetlo postihnutej ruky.
Terapeutické cvičenia vo forme silových cvičení zahŕňajú použitie činiek alebo iných predmetov. Aby ich naplnili, musí byť schopný ich držať vo svojich rukách.
| Názov | Popis |
|---|---|
| Ohyb ramien v lakťoch | Posaďte sa na pohodlnú stoličku a vezmite si činky do rúk. Potom ohnite ruky na lakte a zdvihnite hmotnosť do hrudníka. Ramená by mali byť upevnené a umiestnené pozdĺž tela. Potom pomaly spustite ruky a narovnáte ich na lakte. |
| Posilnenie svalov ramenného pása | Posuňte ramená k bokom tela tak, aby rameno bolo umiestnené rovnobežne s podlahou a predlaktia vertikálne. Kefy, ktoré držia činky, by mali byť dlani dopredu. Zdvihnite činky nad vašu hlavu a úplne narovnáte ruky. Potom ich pomaly spustite do východiskovej polohy. |
| Ručné vedenie | Sadnite si na stoličku s ručnou činkou po stranách tela. Potom udržiavajte končatiny rovno a zdvihnite ich do strán na úroveň ramien. Poloha tela by sa mala podobať písmenu "T".Pri hornom bode zdvihu držte 1 sekundu, potom pomaly spustite ruky do východiskovej polohy. |
Gymnastika na zlepšenie pohyblivosti štetca
Vykonávanie takýchto cvičení po mŕtvici doma pomôže obnoviť jemné motorické zručnosti a znovu získať kontrolu nad štetcom.
| Názov | Popis |
|---|---|
| Rozšírenie a ohyb kefy | Tieto strečové cvičenia je možné vykonávať pasívne( s pomocou zdravého ramena) alebo aktívne. Pomáhajú predchádzať tuhosti postihnutej ruky. Položte svoje predlaktie na stôl dlaňou nadol tak, aby kefa visel z okraja. Potom posúvajte štetku hore a dole, ohýbate ju a ohnite ju. Potom zopakujte tieto pohyby a položte dlaň predlaktia nahor. |
| Ohyb a rozšírenie palca ruky | Otvorte dlaň ruky a odblokujte všetky prsty. Potom ohnite palcom smerom k malému prstu. Potom ho odviažte do pôvodnej polohy. Opakujte tento pohyb niekoľkokrát. |
| Ďalšie cvičenia pre kefu | Prepočítajte mince. Uvoľnite kolíky na šaty. Zahrajte si stolové hry( dáma, šachy). Zbierajte hádanky. Prehrávanie klavíra. |
Vedecké štúdie ukázali, že rehabilitačné cvičenia po mozgovej príhode zlepšujú fyzické a duševné zdravie, pohyby postihnutých končatín, rovnováhu a vytrvalosť. Okrem toho posilňujú kardiovaskulárny systém, zlepšujú kvalitu života a zlepšujú náladu.
