Komplex cvičení na obnovenie vízie: gymnastika pre oči

Vážení čitatelia, dnes považujeme tému "Vízia: . Ako sa zachovať a zlepšiť"Zoberme si cvičenie pre oči, celý rad cvičení s cieľom zlepšiť a dokončiť obnovu metódy William Horatio Bates a zdaňovať Vladimir Georgiev s refrakčných chýb - krátkozrakosť, ďalekozrakosť, astigmatizmus. A tiež, ako môžete pomôcť svojim očkám s inými ochoreniami očí.

Na úvod chcem povedať pravdu, že napriek popularite VG zdaňovať systému rekuperácie nasledovníci Norbekova Mirzakarim Sanakulovich a mnoho ďalších, v skutočnosti, základný kameň - všetkých druhov variantov cvičenie pre zlepšenie videnia a rôznymi sadami cvičení obnoviť oko- Teória a metóda W. G. Batesa! Všetko, čo je vidieť v tejto publikácii patrí do autora - americký oftalmológ - Bates, ktorý opustil v minulom storočí, zanechania dedičstva nádeje a možnosť obnovy bez chirurgického zákroku a liekov.

tiež, ktorý žil v dobe Bates, slávny vedec a naturopath Paul Bragg urobili veľký prínos pre liečbu chorôb pohľadu: zaviedla niektoré postupy na zlepšenie funkcie zraku a obnoviť oko tým, že zlepší kvalitu potravín, čistenie nalačno procedúry, hlboké plné dychové cvičenia preočné svaly, postupy prirodzeného kontrastu stimulácie teplota oka.

Sight: ako sa udržiavať a zlepšovať - ​​poradenstvo

oči - zrkadlo vnútorného sveta, ktoré odrážajú rôznorodosť jeho duševnej a fyzickejstavy: radosť, zlosť, depresie, ochorenia vnútorných orgánov, účinky rôznych foriem zneužívania a zlej voľby životného štýlu, fyzickej záťaži.

Keď sa pozriete pozorne, zistíte, že deti neustále v pohybe očí, zatiaľ čo dospelí obrátiť hlavami vidieť objekty v boku. Tak, v dospelých ľudí sú očné svaly zbavené dobrých výstužných pohybov, oslabujú značne degradovaný periférne videnie.

Väčšina oči sú unavené z dlhého a nepretržitého čítania monofokálnych vzdialenosti. Musíme sa snažiť zbaviť tohto zvyku, vytvára zmenu v očiach, ísť do vzduchu, cvičiť očné svaly, díval sa na obzore, videný na modrej oblohe mraky. Zeleň stromov a kopcov je najlepším tonikom pre oči.

Unavené oči môžu byť oživená, nasleduje umytie krytu rukami po dobu niekoľkých minút. Diéta je potrebné zahrnúť viac mrkvová šťava, jablko, zeler, kapusta, petržlen, reďkovky. Vystaviť svoje oči na slnečné svetlo, samozrejme, zatváranie viečka. Sadnúť, tvárou sa obrátil k slnku a pomaly pohybovať hlavou zo strany na stranu, cítil teplo slnečných lúčov.

Pre osobu je farba dôležitá, pretože vytvára určitú náladu. Farba môže podporiť proces liečenia pacientov. Modrá farba má teda priaznivý účinok na pacientov s horúčkou, fialová upokojuje tehotné ženy, žltá a červená podporujú krvný obeh a modrá a biela znižujú krvný tlak.

Každá farba spôsobuje špeciálnu reakciu v ľudskom mozgu. Modrá dáva pocit pokoja a spokojnosti. Tmavo modrá je pocit istoty. Rovnaká reakcia je spôsobená zeleno-modrou farbou.

Červené a žlté farby sú spojené so slnečným žiarením a domácim požiarom. Kombinácia zelenej a bielej farby vytvára pocit čistoty, fialová so zelenou - nádherou a sofistikovanosťou. Steny tmavo modrej farby zvyčajne spôsobujú agresívnu náladu. Fialová modrá dáva neistotu a tmu. Oranžová farba pôsobí na nás vzrušujúca.Žltá farba - svetlo ako slnečný deň, prináša radosť.Ružová farba uvoľňuje.

Očné lekári vyvinuli metódy na farebné ošetrenie určitých ochorení očí.Fyziologické pokusy s ľuďmi ukázali, že pôsobenie zelenej znižuje vnútroočný tlak, podporuje normálnu náplň krvných ciev. Prevencia a liečba

oka: obnova: odporúčania Bates a Bragg

1. nečítali ležal v posteli pred spaním. Náhle prerušenie čítania a zaspávania vedie k spánku v napätom stave.
2. Ak chcete trénovať oči, použite športové hry: stolný tenis, bedminton, hádzanú.Pravidelné športové a športové hry bez okuliarov prinesú výrazné zlepšenie zraku.
3. Nezabudnite zmeniť okuliare na slabšie. Keď sa oči zlepšia a oči sa vyvíjajú, očky sa vrátia na svoje miesto na obežnej dráhe. Slnko normalizuje slzenie a poskytuje lesk na veveričky a ich rohovku. To tiež zvyšuje sfarbenie rohovky.
4. Vo filme sedieť na druhom alebo treťom rade v strede miestnosti a dávať pozor na zmeny, ktoré sa vyskytnú pri vašom zraku počas hodiny. Obraz bude najprv je ťažké, ale ak nebudete zabudnúť a bude cestovať žmurkanie cez obrazovku, budú detaily obrazu skoro na obrazovke jasnejšie. Spočiatku noste okuliare na konci zasadnutia v prípade núdze( s únavou očí) a potom, ako sa vízie zlepšujú, postupne ich zlikvidujte.
5. K posilneniu slabé oči, je užitočné pozrieť sa do diaľky, nakresliť oči, v rôznych tvaroch oblohe a zízajú na vzdialené predmety, za mrakmi, východ a západ slnka.

Jednou z techník pre zachovanie a zlepšenie videnia - Fields systém Bragg , obsahuje tieto ustanovenia:

1. stimulácia oka studenú a teplú vodu.
2. Špeciálne hlboké dýchacie cvičenia, ktoré zvyšujú množstvo krvi tečúcej do oka.
3. Cvičenie na relaxáciu očí, uvoľnenie napätia.
4. Výživa potrebná pre zdravé oči.

Vitamíny, užitočné pre oči a dobrý zrak

1. Vitamín A. ( mrkva, paradajky, sladké zemiaky, petržlen, všetky listová zelenina, rybie produkty morských vodách, slnečnicové semienka, pivovarské kvasnice).
2. vitamín C. Jeho veľa ruža šípková, rakytník rešetliakový, ríbezle, egreše, citróny, listová zelenina, jablká, ananás, špenát.
3. Vitamín B1.( tiamín).Veľa z nich sa nachádza v kukurici, orechoch, pivovarských kvasniciach, leštenej ryži a mede.
4. Vitamín B2.( riboflavín).Obsahuje listovú zeleninu, jablká, pivovarské kvasnice, leštenú ryžu.
5. Vitamín B6. Jeho zdroje sú kapusta, pšeničné zrná, celá raž a kukurica, vaječný žĺtok a ryby všetkého druhu.
6. Vitamín B12. najviac vitamín V12soderzhitsya v hrozne, vaječnom žĺtku, čučoriedky, dáta, slivky, petržlen, marhule.

Pre život očí, ako každý iný orgán nášho tela, potrebujeme draslík. Mnoho draslíka sa nachádza v jablkovom octu, marhule a mede.

postupy: ako zlepšiť a plne obnoviť videnie

teploty stimulačné oko

Vezmite dve veľké kusy látky. Jeden kúsok uteráka je umiestnený v horúcej vode, ktorú sotva tolerujete, druhú - do ľadovej vody. Odstráňte tkaninu z horúcej vody a naneste ju na oči po dobu 1 minúty. Potom naneste látku navlhčenú studenou vodou do očí, a to aj na jednu minútu. Cvičenie sa opakuje 4-5 krát. Vysušte oči.

Dýchanie, stimulujúce prietok krvi do očí

Vystupujte vonku alebo otvorte okno. Pred cvičením sa zhlboka nadýchnite. Teraz je vaša krv pripravená nasmerovať kyslík do očí.Zhlboka sa nadýchnite, zadržte si dych, nevydychujte, ohýbajte sa v páse a mierne ohýbajte kolená, znížte hlavu, aby ste sa dostali pod úroveň srdca. Krv, obohatená kyslíkom, sa dostáva do hlavy a do očí, odstraňuje jedy a odpadky. Stojte v tejto pozícii, pomaly sa počítajú na päť.Opakujte cvičenie niekoľkokrát.

Ako relaxovať oči pre akútny pohľad

Hlavnou vecou v tomto postupe je získavanie slnečných lúčov.

Vykonajte toto cvičenie na otvorenom priestranstve alebo pred otvoreným oknom, ktoré nahrádza tvár slnka. Stojte s očami zatvorenými na 3-5 minút tvárou k slnku. Slnečné lúče majú veľkú terapeutickú hodnotu pre pacienta aj pre zdravé oko.Ľudské oko je prispôsobené tak, aby fungovalo hlavne vo svetle. Slnečné svetlo pomáha zlepšiť zrak.Ľudia, ktorí trávia väčšinu svojho času v interiéri bez slnka, sa zrak postupne zhoršuje.

Cvičenie pre veľké očné svaly

Vykonávajte cvičenia pre okulomotorické svaly v postoji, uvoľnené.

Je dôležité mať dobrú pozíciu. Pozrite sa a obráťte tvár jedným smerom.

1. Pozrite sa na strop bez pohybu hlavy alebo tela, potom otočte oči na podlahu. Nespěchejte, ale nepracujte príliš pomaly.
2. Posuňte oči zo strán na stranu, najprv hľadajte čo najviac doprava, potom pokiaľ možno vľavo bez pohybu hlavy alebo tela.
3. Pozrite sa v pravom hornom rohu miestnosti a potom vľavo dole. Robte to 10 krát. Potom urobte pohyb s očami z ľavého horného rohu do pravého dolného rohu miestnosti 10 krát.
4. Predstavte si veľmi veľký obruč.Krúžte oči z pravej strany doľava. Urobte to isté v opačnom smere. Nehýbte hlavu, len posúvajte oči.

Ranný komplex cvičení pre oči Dr. Batesa

Tieto cvičenia by sa mali robiť po prebudení, skôr ako sa dostanete z postele.

1. Strečte sa v posteli a prechádzajte zo strany na stranu - dýchajte hlboko pri cvičení.
2. Štyrikrát otvorte ústa a oči.
3. 6-krát pevne pritiahnite oči a potom 12 svetelných indikátorov, aby ste pripravili očné viečka na celý deň.
4. Zatvorte oči a používajte nos ako pozdĺžne pero, napíšte ich niečo vo vzduchu. Napíšte názvy krajín, farieb atď. "Letter nos" môže byť použitý ako prvá pomoc, keď je napätie v priebehu dňa, kdekoľvek sa vyskytuje. Držte si oči pri vykonávaní "nosového listu" voľne zakryté a pod viečkami, nedobrovoľné pohyby očí začnú s frekvenciou asi 70 krát za sekundu. Keď otvoríte oči, zrak sa vám bude zdať jasnejší.
5. Pri silne namáhaných očiach ťažké obočie, ako keby padali na mihalnice. S vedomým úsilím zdvihnite obočie. Máte nejaké pocity v horných ušiach? Pokúste sa to urobiť, kým sa objavia pocity. Teraz precvičujte tak, až dokážete reprodukovať tie isté pocity vo vašich ušiach bez toho, aby ste zvedali obočie a vrásili si čelo. Keď to dosiahnete, celková váha automaticky vyrastie z očí, oči sa zbavia svojho tlaku a vy budete vyzerať o niekoľko rokov mladšie.
6. Teraz otočte prst, držte prst pred nosom. Vykonajte toto cvičenie na účte 25-30, striedavo otvárajte a zatvárajte oči.
7. Zatiaľ čo ešte ležíte na chrbte, urobte dlaň( zatvorte oči rukami, pokúste sa uvoľniť a uvidíte perfektnú čiernu farbu) po dobu piatich minút a pošmyknite si vankúš pod lakťami.
8. Keď sa dostanete z postele, urobte veľké otáčky, položte papuče alebo len stojte bosý na podlahe.

Hoci popis týchto ôsmich cvičení sa zdá dlhá, za ich výkon, budete potrebovať iba 10 minút. Budete prekvapení, ako málo času je potrebné začať deň s čerstvými silami.

Cvičenie pre oči počas dňa - metóda Bates

prvého . Centrál - zaostriť pohľad na nejaký predmet vo vzdialenosti alebo v jeho blízkosti asi minútu. By mal vyzerať bez mihnutia oka tak dlho, kým slzy začnú prúdiť.Vzdialenosť k objektu 48-50 cm, držanie tela príjemne, uvoľnene. Zrak môže byť stanovená na vrchole plameňa sviečky, malý čierny kruh, prišpendlený ku stene.Čím menší objekt opraviť - tým lepšie.

Po niekoľkých mesiacoch tréningu na túto tému, môžete prejsť k rozjímaniu o čistej vody. Naliať do vody a krásne váza uvažovať o cca 10 minút na rozmyslenie stredu vytvorené bežným svetlom. Váza musí byť umiestnené tak, že odraz na zameranie bol v strede dosky, mal zvážiť lesklý povrch.

vynikajúce centrálnej predmetom upevnenie je rozjímanie rôzne prírodné objekty, ako je voda, oblohy, zamračené.

druhý .nose rozjímanie. Sadnúť a relaxovať.Udržujte krk rovno, oči uprené na špičke nosa. Rozjímať 1-2 minúty a zatvorte oči. Opakujte 2-3 krát.

tretej .Rozjímanie obočie. Po krátkom odpočinku sa zavretými očami opraviť svoje oči na mieste medzi obočím. Pohľad držať 1-2 minúty. Zavrieť oči odpočinúť.

štvrtý .Úvahou o pravé rameno. Krk, hlava a telo rovno a držať pevne. Opraviť svoj pohľad na špičke pravej rameno pre 1-2 minút. Zavrieť oči odpočinúť.

piaty .Zamyslenie nad ľavé rameno. Vykonávať, ako aj na pravej strane, v opačnom smere.

Všetky vyššie piatich cvičení užitočné spojiť do jedného celku a to každý deň.točiť posilňuje svaly očné buľvy, prirodzený fit a ubytovanie.

celý súbor cvičení pre obnovu: metódy Bates-Zhdanov

Výhody techniky: schopnosť liečiť 4 hlavné poruchy zraku - refrakcie:

1. ďalekozrakosť, krátkozrakosť
2. ,
3. astigmatizmus,
4. škúlenie.Úplné uzdravenie

dochádza v pravidelných reláciách od 3 mesiacov do jedného roka, ak nechcete nosiť okuliare.

gymnastika Cvičenie pre oči zmierniť napätie a stres, zlepšuje mnoho funkcií v tele, aby sa dosiahlo plné relaxácie a pocit bezpečia.

Kontraindikácie: cvičenia nemožno vykonávať pri odlúčenie sietnice po očnej chirurgii pred polovicou.

všeobecné a základné cvičenia. Vykonávané bez okuliarov, jednu hodinu pred jedlom.

Technika Shichko-Bates

posledných 100 rokov Bates metóda bola použitá a rafinované svojich nasledovníkov. Teraz je široko ponúkaný spôsob Shichko-Bates, ktorého autorom je kandidát fyzikálnych a matematických vied VG zdaňovať .

VG zdaňovať spojené pozdĺž dvoch smerov: teórie a metodológie Bates analytik GA Shichko posilnením psychologický aspekt spôsobu liečenia očí.

GAShichko zistil, že sociálne malware( modely správania) kolaps počas spánku, kedy predtým, že ľudia budú písať vo svojom denníku návrhu. Shichko ukázal v praxi znamená, že písané slovo pôsobí na psychiku je desaťkrát silnejší ako slová počul, hovorené alebo čítať.

Shichko Podľa postupu, pred odchodom do postele muž píše špeciálny frázy zásadný program na obnovu zdravia přeprogramuje hodnotovej orientácie v spoločenskom i osobnom živote. Postoje formulované nasadený frázy, plné slov.

príklad:

1. «budem korekciu vášho zraku»,
2. «Každú hodinu dovolím oči odpočinúť»,
3. «Každý deň som pocit, že môj zrak je stále lepší a lepší»,
4. «vidím tie najmenšie detaily okolo seba".

robiť cvičenie "palming" a človek prejde do režimu spánku po nahrávaní frázy.

Zhdanov navrhol jeho metóda vo forme prednášok, sa začali objavovať v krajine, o tom, že táto metóda Bates je účinný v kombinácii so systémom Shichko a súvisiacich činností na:

1. samostatné jedlá,
2. liečebný pôst,
3. očistiť telo.

Samozrejme, to je pravda, ale nezabudnite na základnú metódu Batesa! Metóda

a prednášky profesora zdaňovať VG

C podľa profesora VG zdaňovať radšej sa dozvedieť viac o tú, stiahnutím a pokojne prečítať kompletný informačný materiál:

• 1
• Prednáška 2 Prednáška 3 Prednáška
• 4 prednáška
• 5. prednáška
• 6 prednáška

Cez zdanlivú informačného preťaženia na prednáškach - je dobrá voľba, kde sa môžete naučiť, ako zlepšiť svoje celkové zdravie, ostrosť zraku, k štúdiu metódy Shichko-Bates a zbaviť sa zlých návykov, vrátane fajčenia, narkomániea alkoholizmusa.

Cvičenie pre oči podľa metódy Bates

v podmienkach moderného života, hovorí Bates, ľudská myseľ je pod neustálym tlakom. Viesť k strate zraku u ľudí progressive nemusí byť, že majú veľa čítať a sedieť pri počítači, za porušenie blízkej bodu( ďalekozrakosť) sa vyskytuje takmer rovnako často ako porušovanie videnie na diaľku( nearsightedness).

Oko s normálnym zrakom sa nikdy nepokúša vidieť.Dokonalý zrak, keď oči sú v stave absolútneho pokoja, a akýkoľvek psychický stres spôsobuje, že sa vedome alebo nevedome únavu očí.Preto, aby sme sa dobre pozreli, je nevyhnutné neustále uvoľňovanie stavu psychiky a viditeľného orgánu.

Bates vyvinul špeciálne cvičenia pre každý typ refrakčnej anomálie. Ale existujú základné cvičenia, ktoré možno vykonávať na všetky druhy poruchy zraku( krátkozrakosti, ďalekozrakosti, astigmatizmu, presbyopia( Starcův pohľad) Všetky cvičenia sa vykonávajú bez okuliarov V opačnom prípade, ich účinnosť je nula

palming:. .. Immersion

Bates tvrdí, že úplné relaxácieje dosiahnuté ochranu očí, keď sa svetlo dopadajúce na sietnicu. slovo "palming" je odvodený z anglického slova "do dlane"( dlaň). na vykonanie tohto cvičenia musíte zavrieť oči a zakryť zopäl ruky, "dom"Takže prsty oboch rúk mal skrížené na čele. Môže trieť proti sebe, než tieto dlane, aby sa zahrial.

Ale aj úplnému vylúčeniu svetelných vizuálnych centier mozgu zvyčajne zostávajú vzrušená, ktorá sa prejavuje vo forme zvyškového svetla obraz pred očami, kaleidoskoprôzne odtiene čiernej., ako sa zbaviť toho, že je možné predstaviť objekty v čiernej alebo čierne škvrny, sa hýbe na svetlé škvrny. Dýchanie by sa malo merať a pokojne. Cieľom je vidieť ploché, absolútne čierne pole. A to je možné len s úplným uvoľnením.

Palming je najlepší spôsob, ako relaxovať nervy všetkých zmyslov vrátane videnia. Kedy bude môcť dosiahnuť dokonalé uvoľnenie očných svalov( čo zodpovedá víziu ideálneho čierne), je plne zachované aj po otvorení očí a zlepšujú videnie na dlhú dobu.

Do palming môže byť v akomkoľvek voľnom čase, neobmedzený počet krát za deň, po dobu 3-5 minút, pocíti, akonáhle únave očí.Odporúča sa tiež urobiť palmovanie pred spaním.

Memories

Keď je človek schopný najzreteľnejšie si niektoré z prejavov zmyslov, mysle v tejto chvíli úplne uvoľnene. Akákoľvek príjemná pamäť dáva odpočinok psychiky.

Cvičenie: Zatvorte oči a skúste si spomenúť, určitú chuť, vôňu alebo zvuk, napríklad hodiny tikajú.Ak môžete jasne nič spomenúť a ponoriť sa do pamäte, bude vaša myseľ príde do stavu dokonalého mieru. Potom, keď zakryjete vaše oči zatvorené, uvidíte absolútnu černosi. V budúcnosti môžete toto cvičenie robiť s otvorenými očami.

mentálne reprezentácie Keď je takisto porušená nedokonalé videnie, vizuálnu pamäť a reprezentácie. Psychik pridáva svoje deformácie do nedokonalého obrazu na sietnici. Pohľad je úzko súvisí s pamäťou, aj keď sa od nej trochu líši. Myšlienka sleduje pamäť, pretože je možné si niečo predstaviť len vtedy, keď je možné si ju zapamätať.

1. Cvičenie 1. Počas zdobenia zastupujte striedavo čierne šaty, čierny klobúk, čiernu oponu atď., Pričom udržujte vnútorné oko každej veci na dobu dlhšiu ako sekundu. Môžete vyhľadávať v pamäti všetkých písmen abecedy, ktoré sú úplne čierne.
2. Cvičenie 2. Zaveste stôl, aby ste si otestovali víziu 3-6 metrov od seba na dobre osvetlenom mieste. Pozrite sa na jeden list od najnižšej línie, ktorý možno jasne a bez námahy rozpoznať.Potom zatvorte oči, dlaň a predstavte si, že tento list je čo najtmavší.Po otvorení očí by tento list mal vyzerať jasnejšie, ako aj tie, ktoré sa nachádzajú vedľa neho.

Pohyb a kývanie

Vision je poškodený, keď sú oči dlhšie fixované v jednom bode. Uvedomené alebo nevedomé pohyby oka zo strany na stranu dávajú oči pokoj.

1. Cvičenie 1. Pozrite sa na ľubovoľné písmeno v tabuľke a potom na iné písmeno rovnakej čiary, vo vzdialenosti od prvej. Prvý list by mal byť videný horšie. Presuňte oči z jedného listu do druhého, pozerajte sa na ne a na niekoľko sekúnd sa naň zamerajte. V tomto prípade musí vzniknúť ilúzia pohybu linky zo strany na stranu.
2. Cvičenie 2. Pozrite sa na veľké písmeno a potom na menšie písmeno v značnej vzdialenosti od toho, zatiaľ čo väčšie písmeno by malo byť vidieť horšie. Ak sa cvičenie vykoná správne, zdá sa, že sa stôl pohybuje hore a dole a po cvičení sa zlepší vízia oboch písmen.
3. Cvičenie 3. Pozrite sa na jeden okraj vybraného písmena a potom na druhý.Môžete sa presunúť zhora na spodok listu z jednej strany na druhú alebo z jedného rohu na bod v inom uhle. Musí existovať ilúzia o tom, že list poskakuje. Ak sa to podarí, zraková ostrosť sa zlepší.

Môžete tiež zatvoriť oči, predstaviť list v čiernom svetle a psychicky sa to otáčať.Pre niektorých ľudí sa duševný švih uspeje lepšie ako vizuálny. Ale písmená nemôžete vyťahovať s námahou. Mali by sa hojdať, akoby sami.

Bliká alebo bliká

Zatvorte oči a dlaň.Potom otvorte oči, pozrite zlomok sekundy na akýkoľvek malý list na kontrolnom zozname, opäť zatvorte a zopakujte relaxáciu. Na konci cvičenia niekoľkokrát stlačte a uvoľnite zatvorené oči, odstráňte ruky z tváre, urobte niekoľko otočení s hlavou zo strany na stranu, bez toho, aby ste otvorili oči a otáčali očné bulvy a potom rýchlo blikali.

Pre niekoho účinnejšieho bude jedno cvičenie, ale pre niekoho iného. Spôsoby, akými si ľudia napínajú svoje oči a vidia, sú rôzne. Preto by sa metódy použité na zmiernenie napätia mali rôzniť.

Ukazuje

1. Cvičenie 1. Stojte s vašimi nohami od seba od seba od šírky ramena. Otočte ramená, hlavu a oči súčasne o 90 stupňov vpravo, zatiaľ čo ľavú pätu je možné odtrhnúť od podlahy. Potom len odbočte doľava. Alternatívne tieto otáčky, ktoré musia byť vykonané nepretržite, ľahko a bez námahy. Dýchanie je pokojné a hlboké.Najdôležitejšou vecou nie je zamerať sa na prechádzajúce objekty a nezabudnite, že to nie je fyzické cvičenie, ale cvičenie pre relaxáciu očí a rozvoj vízie. Môžete urobiť 50-100 takýchto otočení, ráno po sne a večer pred senom.
2. Cvičenie 2. Umiestnite ukazovák pred nos a otočte hlavu zo strany na stranu a pozerajte prstom. Zdá sa, že prst sa pohybuje. Tento pocit sa zvýši, ak zatvoríte oči a otočíte tak, aby sa špička nosa vždy dotkla prsta.

Solarizácia

Na rozdiel od všeobecnej viery, nezneužívajte slnečné okuliare. Musíte zvyknúť oči na jasné svetlo. Pre nich je potrebné slnečné svetlo, ako aj stav odpočinku a relaxácie. Podporuje zdravie očí, posilňuje ich, stimuluje metabolizmus, dáva vitalitu a vyžaruje oči.

1. Cvičenie 1. Zatvorte oči a nastavte tvár na jasné slnečné svetlo. Otočte hlavu a telo voľne doprava a doľava. Ak sú oči zvyknutí na jasné svetlo môže byť stručne zvýšiť horné viečko jedného oka pri pohľade dole, takže slnko svieti na bielku. Potom opakujte to isté s druhým okom. Ak sa v očích vyskytne najmenší tlak, bliká.Solarizácia by sa mala vykonávať prísne dávkovane.2.
2. cvičenie Postavte sa na okraji hustého tieňa, napríklad na rohu domu alebo v osvetlenom dverách. Položte jednu nohu nie tieňovú oblasť a druhú - jasne osvetlená.Zavri oči, zdvihnite hlavu, zhlboka sa nadýchnuť a začať robiť otočí hlavu zo strany na stranu, aby sa zavretými očami striedavo prechádza slnečných a neosvetlených miestach. Súčasne je potrebné zamerať sa na proces, môžete sa duševne opakovať: "Slnko prichádza, slnko zmizne."Vykonajte cvičenie, kým sa oči nezmení na svetlo.
3. Cvičenie 3. Keď jeho oči privykli na svetlo, je možné pokryť jedno oko zatvorené strane a druhý otvorený.Pokračujte v otáčaní, pozerajte sa otvorenými očami na zemi alebo na podlahe a nepretržite blikajte. Potom zdvihnite hlavu a pokračujte v otáčaní, rýchlo blikajúc a pozerajte sa priamo na slnko. Opakujte s druhým okom a potom znova zatvorte dve oči. Na záver urobte palming, ktorého trvanie by malo byť dvojnásobne vyššie ako doba slnečného osvetlenia.

Namiesto slnka môžete použiť lampu alebo sviečku. Ale slnečné svetlo je najoptimálnejšou a najprirodzenejšou voľbou.

výsledky štúdií podľa metódy Bates

výsledky zapojených metódou Bates sa veľmi líšia, rovnako ako názory rôznych ľudí sú veľmi protichodné.Niektorým z nich sa podarilo obnoviť víziu pomocou tejto techniky( najmä v prípadoch, keď príčinou zlého videnia bol svalový kŕč).Väčšina ľudí dokáže zlepšiť víziu niekoľkých dioptrií.Existujú však aj správy o úplnej absencii akéhokoľvek výsledku.

Najdôležitejšou vecou tejto techniky( ako v každom inom prípade) je vykonávanie cvičení pravidelne a systematicky. Môžete nakresliť analógiu so silovým tréningom v telocvični: ak ukončíte tréning, výsledok sa stratí veľmi rýchlo. Podobne, v tomto prípade: po ukončení tréningu sa videnie môže stať rovnako ako pred začiatkom tréningu v priebehu niekoľkých týždňov.

Ak niekto Bates technika bude ľahko rozpoznať na ulici, bez toho, aby okuliare známych ľudí, bez toho aby ste si namáhali oči vidieť blížiace sa autobus číslo alebo cenovka v obchode - možno najviac by sa zhodujú, že sa jedná o dobrý výsledok.

Ľudové lieky na liečbu očí a zlepšujú videnie v

domov s cieľom zlepšiť videnie jesť trávu kapustová vo forme šalátov, piť odvary a čaje z nej mazať oči olivový olej .

fialové kvety zápar ako čaj( 1 čajová lyžička na šálku vriacej vody) a mieša sa po dobu 3-5 minút, sa vzťahujú na očiach gázové tampóny obrúsky nasiaknuté naparia.

naklíčené zemiakové klíčky ( najmä objaviť na jar), suchý, vylúhovať 1 polievková lyžica v pohári vodky( 7 dní).Vezmite 1 čajovú lyžičku 3 krát denne po jedle mesiac.

škoricová škorica. infúzne šípky kvety( 1 polievková lyžica na šálku vriacej vody), používané v ľudovom liečiteľstve pre umývanie očí a pleťové vody( 20 minút v noci) pre zrakovo postihnutých.

Infúzia stredne veľkých hviezdice( mrholenie) Pohlte oči opacitou rohovky.

Medvede cibuľa( divý cesnak). V prípade zlého zraku sa odporúča, aby ste v cene cibule čo najviac niesli.

Ocherka. Ak máte zlé videnie vypláchnuť oči dvakrát denne infúzie tejto rastliny alebo miesta po dobu 20 minút, 2 x denne balenie po jeho infúzie.

"Očná tráva" považuje mincovník . Používa sa v potravinách, šťava mäta( v zmesi s medom a vodou v pomere 1: 1: 1), príkop do oka( 2-3 kvapky ráno a večer).Na zlepšenie zraku použite mätový olej( pripravený ako lovec).1 kvapka pepermintového oleja sa má zmiešať so 100 ml vody a pochovať v oboch očiach 2-3 kvapky dvakrát denne.

Prípravy Čínska magnólie vínnej révy, ženšen, čert a Pantocrinum zlepšenie zraku, a to najmä v noci.

obväzy z koriandra aplikovaný do očí počas 10-20 minút 1-2 krát denne sa zhoršením zraku.

Stará ľudová lekárskej Manuál je odporúčaný pre zlepšenie zhoršené videnie každý deň po dobu 3 mesiacov piť vývar z 100 g baranieho pečene, a potom jesť pečeň ráno na lačný žalúdok. Môžete tiež použiť hovädziu pečeň, ale pôsobí to slabšie.

Cibuľová šťava s medom mazanie oka k zlepšeniu videnia a odstránenie šedého zákalu.

Pre prevenciu straty zrakovej ostrosti, a to bez obmedzenia piť odvar z červenej ďateliny kvetenstvo. Ak

zrak sa prudko zhoršila v dôsledku napätosti alebo nervózny šoku, potom variť vajíčko natvrdo , znížiť na polovicu, odstráňte žĺtok a proteín má prázdny horúce polovice ukladá na oko bez dotyku oko sám.

Zlepšuje zrak zázvor tinktúru, aplikovaný denne perorálne( 1 polievková lyžica ráno) po dlhú dobu.

šaláty, polievky žihľavy a tymianom, systematicky používané v potravinách, zlepšiť videnie.

Gum slivka, premiešajte medom, používaný a pre mazanie očí zlepšiť zrakovú ostrosť.

Vývar podzemok piť priebežne po dobu 2-3 mesiacov k zlepšeniu zraku a očných zákalov vstrebávanie.

zlepšuje videnie dusená kôň šťavel, uhorky, olúpané, nastrúhanú jablká, , ktoré sa aplikujú do očí.Rovnaký efekt je teplý pečie vaječné proteíny, sypané cukrom a surových zemiakov s vaječného bielka.

trvať každodenné raňajky namiesto naklíčené obilie klíčky. priebeh liečby - 1,5-2 mesiacov. Príprava a použitie obilných klíčkov opísané v "artérioskleróza".

Bay Leaf.4-5 listy vavrínu pivo v pohári vriacej vody. Vezmite jedna tretina šálky 3x denne sa zhoršením zraku.

ženšen lieči pre mnoho chorôb a zlepšuje svetelnej citlivosti oka.

Eating feniklu prášku s medom zlepšuje videnie.

S oslabením noci sa aplikuje na očné vodičky infúzií nasledujúcich bylín: kvety nechtíka, nevädze lístky a bylinkovým Svetlík, urobených v rovnakých pomeroch. Liečba trvá až 6 mesiacov. Počas obdobia liečby sa neodporúča preťažiť zrak Dlhé čítanie, výšivky, atď

Podobné videá

úplnú sadu cvikov pre 100% regeneráciu oka -. . Metóda zdaňovať

zakázaného pre zobrazenie na televízore. Tento priebeh cvičenia, gymnastika pre oči a odporúčania pre zaradenie ďalších produktov na kŕmenie obnoviť videnie.

Je čas na liečbu oči prirodzený a osvedčený spôsob, ako! Ak máte problémy so zrakom, neznamená to, že ste sa s tým žiť a nosiť okuliare.Áno, okuliare vám pomôžu dnes, ale nakoniec bude videnie len zhoršovať.Faktom je, že vízia, závisí na prácu očných svalov( pozdĺžne, priečne).Potom, čo nosíte okuliare, očné svaly prestať pracovať.

hlavnou príčinou krátkozrakosť, ďalekozrakosť, škúlenie a astigmatizmus - porušenie prácu očných svalov( sú tam šesť).Z toho vyplýva, že takmer každý človek môže plne obnoviť zrak používať očné cviky. Cvičenie je jednoduché, ale pomerne účinné.

ďalekozrakosť, krátkozrakosť, strabizmus, astigmatizmus - všetko sami vyliečený s jednoduchými cvikmi metódou Williama Batesa. William Bates - Americký oftalmológ vyvinula systém cvičení, obnoviť videnie.

Každý, kto nosí okuliare, kto číta s okuliarmi, ktoré sú unavené a boľavé oči, deti vidia zle;rodičia - pre vás jedinečný komplex videnie a očné zlepšenie zdravia prirodzenú obnovu-tutorial trávia Professor zdaňovať VG

Samokoterapeutický komplex na obnovenie zraku a zlepšovanie očí( liečba myopie, dychtivosť atď.) Pomocou metódy Bates-Shichko. Epigraf pre tento komplex je povelom Šichka: "On si vybral sám iného!"

Ako obnoviť víziu za dva týždne Prof. Zhdanov

Zdroj:

1. MUDr. Corbett "Ako získať dobré videnie bez okuliarov".
2. Illegov GN Oficiálna a tradičná medicína. Najpodrobnejšia encyklopédia.- Moskva: Izd-vo Eksmo, 2012.