Záchvaty paniky prídu zrazu a akoby odnikiaľ.Zdá sa, že dôvodom pre alarm vôbec, ale to valí znova a znova, čo srdce biť rýchlejšie, kolená sa trasú, a človek sám niekedy prináša do ťažkej depresie a dokonca aj myšlienky na samovraždu. Obsah
- Spôsobuje
- charakteristické príznaky
- recepty tradičnej medicíny
- dychové cvičenia liečba
- Herbal
- ošetrenie kúpeľ
- Čo sa neodporúča?
- Preventívne opatrenia
Príčiny záchvaty paniky - záhadný jav. Odborníci ešte nedosiahli konsenzus, prečo niektorí ľudia prežívajú nerozumný pocit strachu.
Oficiálny liek považuje záchvaty paniky za znak niektorých chorôb, ako je vegetačná vaskulárna dystónia alebo rôzne neurózy.
Predpokladá sa, že spúšť pre záchvaty paniky sú dlhodobé stresy, nedostatok spánku a iné problémy. Avšak majú oneskorený štart: telo nereaguje na ne ihneď, ale iba akumuláciou veľkého množstva negativity.
K dnešnému dňu existuje niekoľko hypotéz, ktoré vysvetľujú tento jav.
Katecholamin. Katecholamíny sú prírodné biologické látky, ktoré stimulujú nervový systém. V ľudskom tele sú produkované nadobličkami. Vo veľkej koncentrácii sú schopné zvýšiť krvný tlak a zúžiť krvné cievy.
. Sklon k záchvatom paniky môže byť zdedený.Výskum vedeckých pracovníkov nevyvracia túto skutočnosť.Neexistuje ani 100% dôkaz.
Psychoanalytic. Veľa práce na tomto probléme vykonal Sigmund Freud. Jeho odpoveď na otázku však bola úplne v jeho duchu. Tento jav, podľa zakladateľa psychoanalýzy, je ukazovateľom nespokojnosti, predovšetkým - sexuálnej. Napätie z toho pokojne svieti vnútri človeka, a skôr či neskôr vypukne v podobe nezrozumiteľné strachu.
Charakteristické príznaky
útok záchvat paniky sa môže stať úplne kedykoľvek a na akomkoľvek mieste. Niekedy pocit strachu spôsobuje, že sa prebudí uprostred noci, niekedy pokrývajúci deň, v dave ľudí.
Symptómy záchvatov paniky sú rovnaké vo všetkých situáciách a pre všetkých. Boli dokumentované a opísané lekármi. Tu je to, čo sa deje počas akéhokoľvek záchvatu paniky:
- dramaticky zvyšuje krvný tlak;
- zvyšuje srdcovú frekvenciu;
- začína hádzať niečo v teple, potom v chlade;
- zvyšuje potenie;
- pocit tesnosti v krku;
- ramená a nohy sú znecitlivené;
- bráni dýchaniu;
- sa objavuje trasenie končatín;
- je bolesť alebo závrat.
Takýto útok trvá zvyčajne 10 - 15 minút.Človek môže zažiť všetky tieto pocity naraz alebo len niektoré z nich. Obzvlášť jasné, že sa objavujú pri prvých útokoch, potom sú trochu zdesené.
Prečítajte si o posilňovaní imunity ľudovými prostriedkami u dospelých. Najlepšie vitamínové recepty.
Prečítajte si o výhodách ovsených otrúb pre telo v tomto článku.
Recepty na tradičné medicíny v boji proti záchvaty paniky, existuje veľa osvedčené ľudové lieky. V podstate sú založené na posilnení nervového systému.
Dýchacie cvičenia
Umožňujú rýchlo sa vyrovnať s nástupom paniky.
- Hlboké dýchanie. Musíte sa snažiť dýchať so žalúdkom, takže sa zamerajte na proces. Pri nádychu by mal, ako to bolo obsadené, a brušná stena zároveň - čo najviac sa vzdialiť od chrbta. Keď vydechne, vráti sa na svoje miesto. Hlboké pomalé dýchanie a koncentrácia na dych odvedie pozornosť od útoku a pomôže mu zastaviť.
- Dýchanie v balení. Najlepšie je pre papier, ale môžete použiť bežný celofán. Musí sa zložiť a priniesť do úst. Zhlboka sa nadýchnite, vtiahnite do vzduchu ich obal a držte si dych na 10 sekúnd. Potom ho pomaly vydychujte späť do obalu.
Liečba bylinami
Mnoho bylín má utišujúci účinok. Dokonca aj naši predkovia naučili vyrábať bylinné čaje z rôznych bylín, zbieranie "kytica" takým spôsobom, aby sa maximálneho efektu.
"Pikantná" infúzia
- Kmín - 5 polievkových lyžíc;
- Kvetiny harmančeka - 3 lyžice;
- koreň Valerian - 2 lyžice. Zbierka
zalejeme litrom vriacej vody, necháme variť a trvať pol šálky dvakrát denne, ráno a večer.
«upokojujúce" infúzie
- 2 lyžice medovky alebo mäty piepornej;
- 1 lyžička medu.
najpopulárnejšie bylina pri liečbe nervových porúch, vrátane záchvaty paniky, - mäty a medovky. Môžu byť naliehané jeden po druhom a môžu byť zmiešané v akomkoľvek pomere.
byliny prevarenej vody, dať variť po dobu 10-15 minút, pridajte med a piť ako čaj. Tento nápoj je užitočný na použitie trikrát denne.
Infusion "triple pohroma»
- 1 lyžička Tansy;
- 1 čajová lyžička oregano;
- 1 čajová lyžička nechtíka.
byliny prevarenej vody, dajte ju variť a piť trikrát denne po dobu pol šálky.
ošetrenie kúpeľ
Teplé kúpele môžu sami upokojiť nervový systém a relaxovať.Liečivé byliny pridané do vody, posilniť tento účinok, čo vám umožní zbaviť nervových ochorení.
rozmarín, estragón, vápno
Pripraví sa zmes asi 1 kg rozmarín, šalvia a lipy. Je lepšie ich brať v rovnakých častiach. Byliny sa varia päť minút v troch litroch vody, potom sa pokryjú pokrievkou a nechajú sa variť.Do kúpeľa sa pridá bujón. Vezmite si to lepšie pred spaním 2 - 3 krát týždenne. Ihličnatý
kúpeľ
vodnom kúpeli po dobu 20 - 30 minút varí vetva borovice alebo smrek. Voda na to bude potrebovať asi 3 litre. Potom zakryjte a nechajte ich variť.Kúpele s touto odvarom sa tiež najlepšie užívajú bezprostredne pred spaním 2 až 3 krát týždenne.
Čo sa neodporúča?
Ľudia náchylné k záchvaty paniky, mali by ste sa vyhnúť všetkému, ktoré by mohli nepriaznivo ovplyvniť stav nervovej sústavy. Takže je nemožné:
-
piť alkohol a drogy .Dokonca aj veľmi desivé a dokonca "pre terapeutické účely."Stupkovacie látky nie sú možnosťou. Intoxikácia prejde z nich a obavy sa vrátia. A oni budú útočiť s zdvojenou silou; - je nervový .Musíte sa naučiť vyhnúť sa stresu a pokúšať sa zmeniť prístup k životu na ľahšie a pozitívnejšie;
- zapojiť do extrémnych športov .Lepšie je odložiť ich až do lepších časov, inak uvolňovanie adrenalínu môže vyvolať nový stres.
Ako zvýšiť imunitu dieťaťa s ľudovými prostriedkami? Najlepšie domáce recepty.
Ktoré tinktúry možno pripraviť na základe svätojánskeho svitu? Naučte sa z tohto článku.
Ako vyliečiť zápaly dásní doma?http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva / zuby-i-Desná / vospalenie-desen.html
Preventívne opatrenia
lepšie uistiť, že nikdy zažiť záchvat paniky, budete hľadať spôsoby, ako s nimi zaobchádzať.Všetko, čo potrebujete, je viesť zdravý životný štýl. T.j.:
- ísť do športu;
- jesť správne;
- sledujte hmotnosť: denná prechádzka
- na čerstvom vzduchu;
- spánok 8 hodín denne.
Video o tom, ako zabrániť vzniku záchvaty paniky:
