Výber najlepších spôsobov, ako zabrániť infarktu

click fraud protection
Prevencia

infarktu myokardu - Hlavnou témou tohto článku.Čo je zahrnuté v tejto prevencie, jej typy, ktorí potrebujú vykonávať.Aké sú možnosti prevencie existujú, ich účinnosť v rozpore s prítoku krvi do srdcového tkaniva. Obsah

článku:

  1. Lekárske prehliadky
  2. odvykanie od fajčenia
  3. normalizácie hmotnosti a výživa
  4. Mierna konzumácia alkoholu
  5. Fyzická aktivita
  6. Normalizačné režim práce odpočinku
  7. psychoterapia
  8. drogovej prevencie
  9. počasie Prevencia

- súbor opatrení rôzneho druhu, ktorých cieľom je zníženie rizikanástup ochorenia alebo jeho komplikácií.

lekárske prevencia vo všetkých patológií, vrátane infarktu, je tradične rozdelený do niekoľkých typov:

instagram viewer
View hlavné zásady
Primárne ktorého cieľom je zabrániť vzniku ochorenia a rizikových faktorov pre svoju rozvojovú

podliehajúcu držanie každého, kto je v ohrození pre

ochorenie Odporúčanánejakí ľudia k udržaniu ich zdravie

zriedka aj liekov

Secondary , ktorých cieľom je zabrániť opakovaniu patológanické stavu( relaps)

Held len chorý

pacient vždy zahŕňa liek komponenty

nefarmakologickými akciu do zvládnuteľné ochorenie rizikových faktorov

zlepšiť celkovú udržateľnosť všetkých systémov tela na pôsobenie

životnom prostredí Drug dopad na existujúce zdravotné problémy, ktoré môžu zhoršiť, alebodokonca spôsobiť srdcové patológie

o klasifikácii na základe toho možno dospieť k záveru, že primárna prevencia sa odporúča pre všetkých, alepre ľudí s rizikom rozvoja infarktu myokardu, je povinné.

Sekundárne preventívne opatrenia - to je druhá po spôsobe drogovej liečby prípadov bez možnosti vyliečenie alebo zlepšenie stavu nemôže byť reč.Účinnosť všetkých druhov prevencie

závisí na:

  1. Source zdravotného stavu( veľký počet chorôb, znižuje účinnosť).
  2. veková kategória( po 75 rokov sa riziko vážnych srdcových príhod sa zvyšuje každým rokom v kontexte pravidelného procesu starnutia buniek a tkanív).
  3. osobné ľudskej záujmy( nedostatok motivácie, pravidelnosť použitie alebo nesledujú všetky body výsledku môže byť znížená na nulu).

žiadne preventívne opatrenia nemôžu poskytnúť 100% výsledok a úplne vylúčiť možnosť porušenia prekrvenie srdcového tkaniva. Ale ich správanie v závislosti od počtu rizikových faktorov môže znížiť túto možnosť o desiatky percent.

základné prvky prevencie non-liečivo, ako je ich význam - od najefektívnejší najmenej dôležité, ale stále ovplyvňuje:

  • plné pravidelné lekárske prehliadky;
  • úplné ukončenie;
  • , aby sa dosiahlo zníženie hmotnosti o indexe telesnej hmotnosti( BMI) je menší ako 25 ° C, pri zachovaní plného výkonu;
  • mierna konzumácia alkoholických výrobkov;Fyzická aktivita
  • na čerstvom vzduchu;
  • normalizácie rekreačné režimy a prácu;
  • adekvátna reakcia na psycho-emocionálny stres.
Kliknite na fotografiu pre zväčšenie

Drogová prevencia spočíva v odhalení možné príčiny ochorenia u ľudí s vysokým rizikom a( alebo) v prípade, že sa žiadny vplyv na ďalšie preventívne opatrenia.

akékoľvek informácie o druhu lekárskej prevencie, metód a nutnosť jeho vykonávanie každý človek môže dozvedieť od svojho lekára. Pacienti

s existujúcimi zdravotnými ťažkosťami sa obvykle získajú radu kardiológa alebo endokrinológa.

Ďalej v článku sú uvedené rozšírené informácie o každom z bodov činností zameraných na prevenciu ochorenia srdcového tkaniva. Sú rovnaké pre každý typ prevencie, ale s malými vlastnosťami v závislosti od počiatočnej úrovne zdravia.

1. Lekárske vyšetrenia

Hlavným prvkom včasnej detekcie rizík pre nástup infarktu je pravidelná( aspoň raz za 1-2 roky) lekárske vyšetrenie. Jeho ciele:

  • získať kompletné informácie o ochoreniach krvných ciev a srdca v rodine;
  • hodnotenie všeobecného stavu;
  • identifikácia rizikových faktorov a sprievodných ochorení;
  • odporúčania pre opravu.

Bez takýchto vyšetrení nie je možné určiť, či osoba patrí do skupiny s vysokým rizikom vzniku ochorenia a aby včas vykonala preventívne opatrenia.

2. Odvykanie od fajčenia

Nikotín je hlavnou zložkou zvládnutých rizikových faktorov vývoja vaskulárnych a srdcových ochorení vo všeobecnosti a najmä infarktu.

Neexistuje žiadny bezpečný prah pre fajčenie tabaku - dokonca aj niekoľko cigariet denne zvyšuje možnosť poruchy prietoku krvi v tkanivách srdcového svalu u zdravých ľudí dvakrát v porovnaní s nefajčiarmi.

U pacientov s existujúcimi srdcovými problémami sa toto riziko zvyšuje na 3-4.

Po infarkte je možnosť druhého výskytu, ako aj pravdepodobnosť smrteľného výsledku, dvojnásobne vyššia u fajčiarov.

Po úplnom upustení od užívania nikotínu v akejkoľvek forme sa riziká počas prvých dvoch rokov znižujú v porovnaní s rizikami nefajčiarov.

Ak sa nemôžete zbaviť závislosti nezávisle, existujúce lieky zvyšujú mieru úspešnosti o 20-30%.Špecializované lieky pre fajčiarov predpisuje lekár, berúc do úvahy existujúce kontraindikácie pre použitie.

Kliknite na fotografiu pre zväčšenie

3. Normalizácia hmotnosti a výživa

Úplná výživa a prípustná telesná hmotnosť znižujú možnosť výskytu srdcových ochorení o 25%.

Zdravé zvážte takú váhu, pri ktorej je index telesnej hmotnosti v rozmedzí 19-25.Nadmerná chudoba je škodlivá, rovnako ako nadváha.

Aby ste dosiahli normálne hodnoty ukazovateľa, musíte postupne, bez hladoviek a výrazných obmedzení v potravinách. Maximálna prípustná strata hmotnosti počas mesiaca je 2 až 4 kg, vyššie hodnoty zvyšujú riziko srdcových ochorení a pravdepodobnosť rýchleho návratu hmotnosti.

Aby ste získali dlhodobý výsledok bez poškodenia tela, je potrebné vypočítať jednotlivé denné množstvo kalórií.Na zníženie hmotnosti na 500-600 za deň alebo na udržanie hmotnosti nepresahuje prijatú sumu.

Okrem toho je dôležité dodržiavať všeobecné požiadavky na zdravú výživu:

  1. Zvýšte frekvenciu príjmu znižovaním množstva potravy.
  2. Jedzte potraviny v "správnej" kombinácii uhľohydrátov, bielkovín a tukov.
  3. Nespúšťajte soľ.
  4. Vyvarujte sa vyprážaným potravinám, najmä živočíšnym tukom.
  5. je iba pri stole, bez rozptýlenia rozhovormi a externých dráždivých látok( TV, knihy, rádio).

Pre viac informácií o zdravej výžive sa poraďte so svojím lekárom alebo príslušnými zdrojmi.

4. Mierna konzumácia alkoholu

Pri potravinách s obsahom alkoholu je situácia taká, že zvyšuje riziko srdcových arytmií v obidvoch extrémnych variantoch:

  • celkového odňatia;Nadmerné používanie
  • .

Odporúčané množstvo pre ľudské zdravie z hľadiska etanolu je deň:

  • 30 gramov pre mužov;
  • 20 gramov pre ženy.

Nepoužívajte sýtené alkoholické nápoje ani v prijateľných denných limitoch. A keď hovoríme o prevencii, stojí za prechod na silný a kvalitný alkohol alebo suché červené víno.

5. Fyzikálne cvičenia v otvorenom prostredí

Akýkoľvek druh fyzického cvičenia trénuje srdcový systém a prispievajú k udržaniu potrebného pre normálne elasticitu krvných ciev. Ak chcete načítať priniesla len výhodu, že je nutné dodržiavať základné pravidlá:

  1. postupné zvyšovanie intenzity.
  2. No nadmerná aktivita.
  3. Povinné pravidelné triedy.

do srdcového svalu školenia je ideálny typ prechádzky na čerstvom vzduchu. Priemerný odporúča trvať asi 3,5-4 km po dobu aspoň 3 krát týždenne. Rýchlosť krok určuje počiatočný zdravotný stav:

  • prítomnosť srdcovej patológie pomaly;
  • zdravé myokardu a ciev - rýchlo.

Pri akomkoľvek zaťažení nutné dodržiavať pravidlo: tep akcelerácie nesmie presiahnuť 90% maximálnej tepovej frekvencie( "220 mínus vek") a lepšie držanie frekvenciu v rozmedzí 50-60% od hornej hranice.

Ak je somatické a srdcové ochorenia, intenzita cvičenia, lekár zvolí, na základe údajov z prieskumu srdca( EKG s nákladom).

prevedením mierne a pravidelné cvičenie môže znížiť riziko srdcového infarktu o 20-25%.Ale v prípade prerušenia viac ako 2-3 týždne, efekt nebude.

6. Normalizačný režim pracovné voľno

Bez dostatočného odpočinku telo objaviť viac patologický reštrukturalizácia:

  • nadmerné aktiváciu kôry nadobličiek, čo v konečnom dôsledku vedie k hypertenzii, aterosklerózy a infarktu myokardu;
  • zmeny v prietoku krvi mozgom v smere posilňovania, s vysokou úrovňou hormónov obličiek často vedie k kŕče a sekundárne poruchy krvného obehu;
  • hormonálny stav všetkých systémov, čo ohrozuje viac poruchy trávenia na sexuálne funkcie.

Dohromady - častou príčinou akútnych porúch prekrvenia srdcového tkaniva. Preto odporúčame aspoň 8 hodín spánku za noc u mužov a 9 - pre ženy. Keď pracné zaťaženie - rozbije každé 2 hodiny na 10-15 minút za použitia svoje drobné fyzické cvičenia.

Kliknutím na fotografiu pre zväčšenie

7. psychoterapie

stresu a reakcie organizmu na nich vytvoriť podmienky pre zmien krvného tlaku v smere zvýšenia, čo je hlavnou príčinou poruchou prietoku krvi v srdci.

Pri lekárskom vyšetrení zhodnotenie ľudského psychický stav - dôležitú fázu prevencia. V závislosti od stupňa reakcie zmien ukazovanie držať:

  • domáci sluchový tréning;
  • individuálne a spoločné sedenia s psychológom;
  • podpora drog.

konštantný emocionálny stres zvyšuje riziko srdcových zmien, o 20-30% a je najčastejšou príčinou náhlej srdcovej smrti v mladom veku.

8. Drogová prevencia

využiť ako ďalší mechanizmus pre prevenciu infarktu myokardu najmä u rizikových pacientov, a už majú srdcové patológie.podpora

drog zahŕňa množstvo liekov:

formulácia , keď sa podáva
Statíny vysoký počet cholesterolu frakcie a nízke dôsledku vplyvu typy non-liek

aterosklerotických zmien

cievnej steny Prenesená toku krvi poruchu v srdcovom tkanive kyseliny

acetylsalicylová zaznamenanom pri doobsledovanija akákoľvek forma tachyarytmie

tendencia k vzniku zrazeniny alebo cievnu trombózy histórie

Pathology ventil stroja srdce

vysoké riziko vzniku ochorenia srdca

hormóny substitučná terapia u žien po menštruačný funkcie v neprítomnosti kontraindikácií( neoplastických procesoch reprodukčného systému, krvné zrazeniny, Poškodenie pečene)

9. počasie

Profylaxia infarktu myokardu, vykonávaná pravidelne a v plnom rozsahu, umožňuje znížiť riziko jej vývoja o 80% a tiež predĺžiť životnosť až 8-10 rokov.

Sekundárne preventívne opatrenia znižujú možnosť opakovaného porušovania krvného obehu a výskytu smrteľných komplikácií o 30-40% v porovnaní so skupinou pacientov, ktorí odmietli dodržiavať odporúčania.