Je možné urobiť masáž chrbta pre tehotné ženy?

Masáže počas tehotenstva - aké typy masáže môže vykonávať tehotná žena v rôznych časoch?

Je možné, aby tehotná žena masážne - prijateľné typy masáže počas tehotenstva a dôležité pravidlá

O únave, pocitom "tehál" na chrbte a opuch počas tehotenstva nie je známe takmer každá matka.

Emocionálny a fyzický stres sa pociťuje už v prvých mesiacoch, ale bohužiaľ nie všetky obvyklé spôsoby uvoľnenia v tejto situácii sú prípustné.

Jedným zo spôsobov ako zbaviť stres je masáž. Je pravda, že nie všetky a s výhradami.

Aký druh masáže pre budúcu matku je povolený a ako to urobiť správne?

článok:

Či je možné robiť masáž tehotným ženám - indikácie a kontraindikácie

Názory na prípustnosť masáže počas tehotenstva sú zvyčajne rozdelené na "viac ako "v žiadnom prípade" a "možné, ale s opatrnosťou".

Navyše sú aj názory špecialistov v tejto oblasti rozdelené: niektorí veria, že masáž pomáha zmierniť napätie a pomáha pri príprave tela na pôrod, iní kategoricky vyjadrujú svoju neprípustnosť a motivujú svoj zákaz riskov plodu.

Stojí za zmienku, že nezávislé vymenovanie budúcej matky pre masážny kurz je neprijateľné. Toto rozhodnutie sa môže prijaťiba so svojím lekárom, ktorý vám povie, aké druhy masáže budú prijateľné, s akou intenzitou a akými zónami je potrebné obísť.

1. Opuchy.
2. Potreba zvýšeného obehu.
3. Problémy s chrbticou.
4. Bolesť v dolnej časti chrbta.
5. Únava a stres.

Masáž pre budúcu matku, podobne ako klasická masáž, je určená na zmiernenie bolesti chrbta, odstránenie svalového napätia, upokojenie nervového systému a zvýšenie krvného obehu. Na tomto konci podobnosti.

Pretože keď masím svoju budúcu matku ...

• Zakázané ostré a silné pohyby rúk - len pokojné a mäkké, bez tlaku na telo.
• Nie je možné ovplyvniť všetky oblasti tela (vystavenie žalúdku je zakázané).
• Postup nie je v obvyklom postavení, ale vhodný pre budúcu matku a bezpečný pre dieťa.
• Zdravý stav ženy a jej citový stav sú veľmi dôležité.

Masové údery, ktoré sa môžu vykonať počas tehotenstva

Užitočné typy masáže počas tehotenstva - všetky výhody a výhody

Ak sa masáž vykonáva správne, berúc do úvahy všetky charakteristiky stavu budúcej matky a profesionála, tento postup môže byť prínosom.

Napríklad ...

1. Upokojte nervový systém, uvoľnite stres a únavu.
2. Urýchlite krvný obeh.
3. Odstráňte závažnosť a bolesť chrbta.
4. Relaxujte svaly, uvoľnite od nich napätie.
5. Zabráňte vzhľadu strihov a opuchu.
6. Uvoľnite stav za prítomnosti kŕčových žíl.

Ktorú masáž je povolená pre budúcu matku - typy procedúr

Počas prvých 3 mesiacovodborníci neodporúčajú masáž - postup môže vyvolať potrat.

Povolené sú len mierne zdvihy - uvoľňujúce a upokojujúce. To znamená, samo-masáž, alebo procedúra rukami milovaného človeka.

Pokiaľ ide o masáž brucha - je zakázané kedykoľvek!

Počnúc 4. mesiacom ...

• Všeobecná masáž- ľahké hnetenie a hladenie nôh a rúk, ramenného pletenca a golierovej oblasti, chrbta, nohy. Vykonáva len profesionál a iba raz týždenne maximálne 30 minút. Od siedmeho mesiaca môžete postupovať každý deň, ale iba v prípade, že neexistujú žiadne kontraindikácie.
• Masáž chrbta.Kvôli rastu prsníka a plodu v brušnej oblasti je záťaž na chrbticu počas tehotenstva extrémne vážne - dochádza k posunu v ťažisku, kompresii orgánov, vychýlení chrbtice a napätia svaly. Masáž pomáha zmierniť príznaky a zlepšiť celkové zdravie. Tento postup sa vykonáva iba v polohe "na boku" a masážna technika sa líši podľa stupňa tehotenstva. Chrbtici by sa nemali dotýkať masážou.
• Masáž nôh.Procedúra relaxácie a eliminácie ťažkosti v nohách. Odporúča sa cvičiť pravidelne, aby ste uvoľnili napätie od nohy, zlepšili krvný obeh, zabránili opuchu a kŕče. Zvyčajne používajú metódu hladenia, kruhového brúsenia, miesenia.
• Anticelulitídna masáž. Jeho množstvo mamičiek robí, aby zabránilo vzhľadu celulitídy a strihov. Samozrejme, že existuje riziko, že po tehotenstve sa trochu krásy podvyanet a na pláži majú uviazať šatku okolo bokov, ale oveľa dôležitejšie tejto krásky riziko potratu. Je dôležité si uvedomiť, že takmer každý spôsob takého postupu je rizikovým faktorom. Povolené sú iba nasledujúce metódy (a dokonca ani vtedy nie všetky, a to len so súhlasom lekára): Príručka svetla masírovať zadoček (k dispozícii v špeciálnych / rukavice), masírovať lyžica s minimálnym úsilím.
• Vákuová masáž.Variácia vyššieho postupu. Predpokladajme, s výnimkou brušnej oblasti, a vykonáva sa len na radu špecialistu (nie "lekár" v kozmetike, ale gynekológ!).
• Masáž obojstrannej zóny.Vykonáva sa v pozícii "sedenia" maximálne 10 minút. Výsledkom je svalová relaxácia, eliminácia únavy, zrýchlenie cerebrálnej cirkulácie. Chrbtica by sa nemala dotýkať.
• Masáž tváre.Nie je zakázané a užitočné. Môžete to urobiť sami, aby ste uvoľnili svaly tváre, obnovili elasticitu pokožky a odstránili bolesti hlavy. Hlavnou vecou nie je to preháňať kozmetickými prostriedkami.

Čo si potrebuje pamätať?

1. Dnešný populárny postup masáže perinea, niektorí "odborníci" sa mylne nazvali metódou prípravy na pôrod a prevenciou ruptúry.

   Je dôležité mať na pamäti, že v skutočnosti takéto manipulácie nedávajú takýto účinok, ale zvýšenie tónu maternice, spôsobenie infekcie a vyprovokovanie procesu pôrodu bude jednoduché.

2. Thajská masáž, bez ohľadu na to, ako spievala sladko-tváre zamestnanci kozmetických salónov, nie je jednoducho zakázaná počas tehotenstva - je pod prvým číslom v zozname zakázaných typov masáží pre dievčatá "v pozícii".
3. Je dôležité vyhnúť sa masážou "neúspešných" zón. Okrem brucha zahŕňajú aj zápästia a členky, oblasť sacrum a coccyx.
4. Neodporúča sa zapojiť sa do masáže prsníkov.

   Je to jedna vec - ľahké masážne pohyby počas kúpania, iná vec - intenzívna masáž s ovplyvňujúcou ariolou a bradavkami. Tieto akcie sú zakázané v dôsledku zvýšenia tonusu maternice a možného zníženia jej svalového tkaniva.

Kontraindikácie pre masáž počas tehotenstva - keď tehotná žena nedá masáž?

Vonkajší vplyv na telo počas tehotenstva by mal byť obzvlášť opatrný a opatrný. Akékoľvek nedbanlivé pohyby sa môžu stať tragédiou, takže je lepšie neriskovať - ​​všetky riziká by sa mali minimalizovať.

Najmä v 1. trimestri av 1. týždni.K ukončeniu tehotenstva v tomto období môže dôjsť aj k ľahkej masáži kŕčov a podpätkov.

Ale v posledných týždňoch, masáž je potrebná a dôležitá (ale len so súhlasom lekára!) - to pomôže telu pripraviť sa na pôrod - a v niektorých prípadoch stimulovať prácu (to je len Špecialista).

Masáž je kategoricky kontraindikovaná za prítomnosti ...

• Závažná toxóza.
• Kŕčové žily.
• Zvýšený tlak.
• Dermatologické problémy.
• Choroby respiračného alebo chronického.
• Choroby kardiovaskulárneho systému.
• Infekčné choroby.
• A tiež na zákaze svojho gynekológa.

Pravidlá masáže tehotnej ženy

Najdôležitejšou vecou pri masáži budúcej matky je zníženie rizík možných následkov na nulu a ruky profesionála.

Žiadne aktívne postupy, žiadni odborníci na reklamu a "po kurzoch"iba kvalifikovaní odborníci, ktorí majú príslušné dokumenty, pracovné skúsenosti.

Zamerajte sa len na odporúčania gynekológa, nie na vašu priateľku alebo suseda!

Masáž počas tehotenstva je dôležitým pravidlom

1. Zabudnite na masáž prvého trimestra!
2. Od 4. mesiaca: žiadne prudké pohyby - len mierne hladenie a jemné rytmické brúsenie.
3. Masér je len profesionál a postup je len so súhlasom gynekológa a so všetkými kontraindikáciami, ktoré sa berú do úvahy.
4. Buďte opatrní s éterickými olejmi! Nie sú zakázané, ale nie všetky sú známe ako "rovnako užitočné". Napríklad oleje na báze šalvie a mäty, levandule a palinu by sa mali vyhnúť, ale oranžový a pelargónový olej pomôže pri odstraňovaní opuchu.

   Od odporúčaných olejov - palisandr, zázvor a citrón, z klíčky pšenice, mrkvy. Ale výber je lepšie urobiť po konzultácii so špecialistom.

5. "Limit nie viac ako 1-2 krát týždenne a maximálne pol hodiny.
6. Len ručná masáž je povolená! V extrémnych prípadoch s jemným použitím rukavíc a kefiek alebo lyžíc.Elektro-masážne stroje, plechovky, pásy a vibro-rohože sú zakázané!

Stránka Colady.

ru varuje: Nesprávne zvolená masáž môže poškodiť vaše zdravie! Použite všetky rady len na radu lekára!

zdroj: http://www.colady.ru/mozhno-li-beremennoj-delat-massazh-dopustimye-vidy-massazha-vo-vremya-beremennosti-i-vazhnye-pravila.html

Masáže pre tehotné ženy

Je takmer nemožné nájsť osobu, ktorá nemá rád masáž, a ešte ťažšie nájsť ženu ľahostajnú k hladeniu a trenie na rôznych miestach tela. Ľudia vedia o výhodách masáže od dávnych čias, liečili sa masážami a zabránili chorobám.

Dokonca aj v dávnej Číne, Japonsku, Egypte a Indii sa masáž široko využívala na uľahčenie stavu budúcej matky.

Dokonca aj ľudia pochopili, aké špeciálne procesy sa vyskytujú v tele ženy a čo treba urobiť pre bezpečný prechod celého tehotenstva.

Prospešné účinky masáže sú písané a povedané veľa. Ale jedna vec je len masáž, úplne iná - tehotná masáž.

Prvá otázka, na ktorú sa žena pýta, cíti to, čo nesie pod srdcom dieťaťa, je z toho, čo zvyčajne v každodennom živote potrebuje odmietnuť, aby neublížila jej dieťaťu? Takže z masáže by nemali byť odmietnuté, naopak, lekári ju odporúčajú aj tehotným ženám.

Môžem otehotnieť masážou?

Kto by mal masírovať, ako, s akou frekvenciou a kde môžete masírovať telo budúcej matky?

Pred odpovedaním na tieto otázky je potrebné poznamenať, že rozhodnutie o profesionálnej masáži tehotnej ženy prijme lekár, ktorý dodržiava žena, pretože okrem všeobecných kontraindikácií masáže existujú aj jednotlivci, ktorí sa prejavujú v závislosti od priebehu tehotenstvo,

Bežným varovaním pre všetky nastávajúce matky nie je zneužívanie masáže v prvých troch mesiacoch tehotenstva, pretože účinok na tzv. "Oblasti potratov" na telo ženy (sacrum, coccyx, achilová šľacha, päta a základňa palca) môže spôsobiť porušenie normálneho priebehu tehotenstva až po spontánne prerušenia. To je dôvod, prečo je masáž v prvom trimestri tehotenstva nežiaduca, keď je toto nebezpečenstvo obzvlášť vysoké. V krátkom čase je tehotenstvo a masáž kompatibilné len v podobe samo-masáže, to sú ľahké údery vykonávané seba alebo blízkymi ľuďmi. Takáto ľahká masáž bude užitočná počas celého tehotenstva, uvoľňuje a upokojuje nielen matku, ale aj dieťa.

Masáž pre tehotnú ženu je iná, predovšetkým ľahká a jemná pohyblivosť. Masáž počas tehotenstva zmierňuje bolesť chrbtice, krku, pasu, bokov, nohy a nohy, uvoľňuje tesné svaly.

Pomáha znižovať a zmierňovať edém, má priaznivý vplyv na zlepšenie pohody, stresu a všeobecné únava; zlepšuje krvný obeh, čo priaznivo ovplyvňuje zásobovanie buniek dieťaťa a kyslíka matkou.

Môžete tiež vykonávať masáže doma. Je dôležité naučiť sa masáž. Môžete dôverovať vykonaniu svojho blízkeho. Je to veľmi príjemný a hlboko rodinný proces, keď cítite teplo a starostlivosť o ruky milovaného manžela.

Pravidelná masáž počas tehotenstva dokáže vytvoriť a vytvoriť príjemné emocionálne prostredie pre budúcu matku. Vývoj endorfínov počas masáže a krvného obehu má priaznivý účinok na telo, čo prináša pocit ľahkosti a dobrú náladu.

Masáž počas tehotenstva odstraňuje únavu a naplňuje pozitívne plány a vynikajúcu náladu.

Môžete vykonávať masáž pomocou éterických olejov.

Niektoré typy olejov môžu byť alergény, takže pred masírovaním je dôležité zistiť, či existuje reakcia na tento druh oleja.

.

To sa dá dosiahnuť tým, že klesne jedna kvapka oleja na kožu, po určitom čase skontroluje reakciu. S opuchom a sčervenaním alebo svrbením oblasti sa tento druh oleja nedá použiť.

.

Rôzne typy aromatických olejov s masážou majú účinné účinky. Niektoré z nich, napríklad levanduľa, santalové drevo a cyprilový olej, môžu odstrániť opuch v zadnej časti a cédrové a jalovcové oleje môžu zabrániť kŕčové žily na nohách.

Hlavné zóny, ktoré masáž ovplyvňuje, sú zadný, krčný a ramenný opasok, nohy a ruky.

Okrem toho sa v tomto období stáva ďalšia "pikantná" verzia masáže - v perineálnej oblasti.

Masáž chrbta

Masáž chrbta a krku pomôže znížiť zaťaženie chrbtice, spôsobené rastom hrudníka a brucha.

Koniec koncov, ako sa zvyšuje dĺžka tehotenstva, tak aj zaťaženie: ohybnosť chrbtice, posuny ťažiska, svaly stúpajú.

Masáž chrbta môže byť úžasným spôsobom na zmiernenie zdravotného stavu tehotnej ženy, ale malo by sa k nemu pristupovať opatrne.

.

Technika a technika masáže sa menia vo všetkých štádiách tehotenstva.

.

Ak na začiatku tehotenstva môže žena ležať na žalúdku a masér ju môže pokojne masírovať nohy, chrbát, pás, panvu, potom už 7-8 mesiacov už nie je žiaduce žiť na žalúdku. Musí buď ležať na jej boku, alebo sedieť na stoličke počas zasadnutia.

Navyše, počínajúc vždy jednoduchým pohybom stroja a intenzívnejšou expozíciou je lepšie nevyrábať vôbec, ak osoba vykonávajúca masáž nevie o umiestnení aktívnych bodov Telo.

Masáž nôh

Čoraz viac a viac potrebná môže byť masáž chodidiel, najmä ak sa nafúknu. Na svojich nohách je najdôležitejšou záťažou, a to po každom mesiaci. Či už chôdza alebo dlhšie sedenie, nohy sú rovnako unavené, najmä v treťom trimestri.

Masáž rúk a nôh aktivuje krvný obeh, zlepšuje prácu všetkých systémov a orgánov v dôsledku pôsobenia na biologicky aktívne body. Tehotná, ku ktorej manželia robia masáž nôh, môžete len závidieť.

Masáž nôh - postup nie je len anestetizujúci, ale aj úplne utišujúci.

Nosenie tela masáž nôh, mali by venovať osobitnú pozornosť nohy a teľa svalov. Tlaky by mali byť plynulé a mierne a pohyby by nemali byť rozpačité. Preto je potrebné vyhnúť sa tlaku na oblasť žíl, najmä ak je predispozícia na kŕčové žily.

Masáž brucha

Masáž brucha sa zvyčajne vykonáva s cieľom zbaviť sa tukových ložísk v tejto oblasti. Počas tehotenstva sa však musí zabudnúť na tento druh masáže. Žalúdok je teraz najzraniteľnejšou a najdôležitejšou súčasťou vášho tela a chráni dieťa pred mechanickým poškodením.

Ak však budúca matka cíti potrebu expozície tejto zóne, môže sa uskutočniť ľahká masáž s cieľom relaxácie a potešenia. Častejšie ide o masáž, pri ktorej žena udrie brucho a komunikuje týmto spôsobom s dieťaťom.

.

Ale bez toho, aby ju sama vedel, súčasne poskytuje niekoľko ďalších služieb: hladenie zvyšuje svalový tonus brušnej kože (to slúži na zabránenie výskytu strií), prispieva k zlepšeniu zažívacieho traktu, pomáha prekonať útoky nevoľnosť.

.

Pri vykonávaní masáže brucha sa pohyby ruky musia vykonávať v smere hodinových ručičiek.

Anticelulitídna masáž

Pokiaľ ide o anticelulitídnu masáž, takmer všetky jej typy sú zakázané používať počas obdobia nosenia dieťaťa.

Existujú názory, že niektoré z nich môžu byť stále vedené budúcim matkám, ale lekári to nedoporučujú.

Nebojte sa o tom a preháňajte tragédiu situácie: zaoblené hýždne a doplnené hip, ak sa to vyžaduje, môžete sa vrátiť do starého formulára po obnovení tela po narodení dieťa.

Perineálna masáž

Neskôr, bezprostredne pred pôrodom, môžu byť použité aj niektoré typy masáže, ktoré stimulujú telo ženy a umožňujú urýchlenie a uľahčenie priebehu pôrodu. Tento postup vykonáva špecialista. Spolu s pravým dýchaním vám takáto masáž ušetrí stres a bolesť pred pôrodom a počas pôrodu.

Neskôr môžete a dokonca potrebujete masáž genitálií, pretože je zameraná na zlepšenie elasticitu svalov, je schopný zvýšiť tok krvi, t.j. pripraviť svaly, aby sa zabránilo pretrhnutiu čas dodania.

Pravidlá masáže pre tehotné ženy

Zhrnutie, opäť upozorňujeme na základné pravidlá, ktoré treba dodržiavať pri masáži počas tehotenstva:

• Všetky pohyby sa musia vykonávať bez tlaku, bez sily, s uvoľnenou rukou;
• hýbať chrbát, zadky, nohy, ruky sa vykonávajú pomaly, ale rytmicky;
• brúsenie sa robí pomaly, bez tlaku;
• nedochádza k "mieseniu" podkladových tkanív;
• vibrácie sa vykonávajú prstami;
• žalúdok nie je masírovaný. Iba mierne tahy. A je lepšie, ak to robí sama tehotná žena;
• ak je to potrebné, žena, ležiaca na žalúdku, môže položiť vankúš pod nohy;
• Čas masáže tehotných žien je obmedzený na 30 - 45 minút.

Ďalším dôležitým bodom: počas tehotenstva by ste mali prestať používať rôzne typy masážnych zariadení vibračné masážne pásy, elektro a myostimulátory môžu mať negatívne dôsledky nielen pre ženy, ale aj pre ženy dieťa.

Kontraindikácie a upozornenia

Napriek tomu však existujú prípady, keď masáž nie je len zbytočná, ale dokonca môže poškodiť zdravie. Nie je to tak ťažké - bežné pre všetky tehotné kontraindikácie pre masáž sú rovnaké ako pri bežnej masáži:

1. vysoká teplota;
2. ARI;
3. predtým, než premýšľate o masáži počas tehotenstva, zistite, či máte ochorenia krvi, pretože niektoré masáže sú tiež kontraindikované;
4. Masáž je tiež nežiaduca, ak máte ochorenie kože;
5. hnisavé procesy akejkoľvek lokalizácie;
6. akútny zápal krvných ciev a lymfatických uzlín, trombóza, výrazné kŕčové žily;
7. srdcové choroby;
8. niektoré choroby brušnej dutiny;
9. poruchy intestinálnych funkcií;
10. chronická osteomyelitída;
11. opuch;
12. astma v zanedbanom stave;
13. ťažká bolesť chrbta;
14. toxikóza a zadržiavanie tekutín v tele.

Navyše, vaša nechuť alebo nechuť môže byť kontraindikáciou. Ak dotyk inej osoby spôsobí nepríjemné pocity, je lepšie sa vzdať masáže alebo len samo-masáže.

Špeciálne pre beremennost.net - Maria Dulina

zdroj: http://beremennost.net/massazh-dlya-beremennykh

Masáže pre tehotné ženy. Môžem otehotnieť masážou?

článok:

Čo je užitočné pri masáži počas tehotenstva?

Masáž pre tehotné ženy je preukázateľným spôsobom, ako uľahčiť život tehotenským matkám, ktoré počas celého obdobia zažívajú nielen fyzickú námahu, ale aj časté stresy a skúsenosti. Použitie masáže je ťažké preceňovať. Zoznam všetkých jeho výhod môže byť veľmi dlhý, ale zvýrazníme najdôležitejšie.

• • Vďaka masáži počas tehotenstva sa zlepšuje krvný obeh žien, čo má tiež pozitívny vplyv na dieťa. Pri prispôsobenej práci krvných ciev u tehotných žien zriedka existuje kŕč. Zvlášť zlepšuje cirkuláciu nohy počas tehotenstva.
• • V tele sa procesy metabolizmu zrýchľujú a všetky systémy orgánov začnú fungovať ako hodiny.
• • Masáž počas tehotenstva môže zvýšiť imunitu, pretože vďaka nemu produkuje telo interferón.
• • Pomocou masáže pre tehotné ženy sa veľa žien zbavuje silného opuchu.
• • Masáž počas tehotenstva, najmä na jeho posledné obdobie, je nevyhnutná na vyloženie a posilnenie chrbtice.

Ako môžete vidieť, masáž je potrebná pre tehotné ženy. Avšak, ako sme už povedali, má niektoré kontraindikácie.

Preto pred použitím služieb masážneho terapeuta sa obráťte na lekára, ktorý je podrobný vám povie, či je možné masírovať tehotné ženy, ktoré sa vám ukáže a čo nemôže byť a podobne otázky.

Kontraindikácie pri masáži pre tehotné ženy

Existuje veľa z nich, takže potrebujete vedieť, či sú pre Vás nejaké kontraindikácie. Hlavné sú nasledujúce.

• • Ohrozenie potratom.
• • Neúspešné predchádzajúce tehotenstvo (predčasný pôrod alebo potrat)
• • Toxikóza na začiatku tehotenstva.
• • Zvýšený tlak a opuch v druhej polovici termínu.
• • Choroby krvi.
• • Infekcia.
• • Výrazné kŕčové žily.
• • Chronické ochorenia vnútorných orgánov.
• • Kožné ochorenia.
• • hnisavé procesy v tele.
• • Nádory.

Masáž pre tehotné ženy je tiež kontraindikovaná pri nachladnutí, ktoré sú sprevádzané vysokou horúčkou a zápalom lymfatických uzlín, ako aj bolesťami chrbta a silným opuchom.

Základné pravidlá masáže pre tehotné ženy

Takže viete, či je možné tehotné ženy masírovať a kedy sa to nedá urobiť. Teraz musíte poznať niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré musíte dodržať pri začatí masážneho kurzu.

1. Masáž nemôže byť vykonaná na prázdny žalúdok, ale pred procedúrou nie je potrebné. Môžete začať masírovať po hodine a pol po jedle.
2. Pred masážou musíte relaxovať. Nerobte masáž, ak ste napäté, pretože to prinesie malý prospech.
3. V miestnosti, kde budete masírovať, by mala byť teplá, bez prievanu.
4. Pred masážou musíte urobiť najpohodlnejšiu pózu. Ak vaše tehotenstvo ešte nie je 12 týždňov, potom môžete ležať na žalúdku. A od druhej polovice tehotenstva budete musieť ležať na jednej strane alebo sedieť na stoličke.
5. Trvanie jedného masážneho postupu nesmie presiahnuť 40-45 minút.
6. Pri masáži by nemala byť žiadna bolesť.
7. Po masáži sa odporúča ležať 10-15 minút.
8. Keď používate éterické oleje na masáž, skontrolujte, či nespôsobujú alergiu. K tomu použite kvapku oleja na zápästí a postupujte podľa reakcie s pokožkou.

Aký masáž môžem urobiť pre tehotné ženy?

Masáž počas tehotenstva by mala zahŕňať chrbát, krk, nohy a ruky.

Bude veľmi užitočné masírovať bedrá počas tehotenstva, najmä pre ženy, ktoré často v tejto oblasti cítia bolesť.

Osobitnú pozornosť treba venovať masáži chrbta počas tehotenstva, pretože nesie väčšinu bremien.

Masáž prsníkov počas tehotenstva si vyžaduje mimoriadnu opatrnosť, najmä v počiatočných fázach, keď masáž prsníka môže spúšťať potrat. Masáž prsníkov počas tehotenstva sa najlepšie vykoná na posledných obdobiach, kedy bude potrebné pripraviť prsia a bradavky na kŕmenie dieťaťa.

Masáž tehotných žien naznačuje mäkký a veľmi pomalý účinok na pokožku. Žiadny silný tlak, trenie a vibrácie by nemali byť. Mimochodom, pri masáži počas tehotenstva sa nemôžu používať vibračné elektronické masážne prístroje, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť vývoj plodu.

Masáže by mali byť vykonávané kurzami, ktoré určíte lekára. Ale niektoré typy masáže sú dovolené pre budúcu matku každý deň. Napríklad relaxačná masáž chodidiel počas tehotenstva môže byť vykonaná denne po dobu 5-10 minút, iba ak na nich nie je výrazná kŕč.

Anticelulitídna masáž v tehotenstve

Mnoho budúcich matiek, ktoré sú "pokryté" pomarančovou kôrou, majú záujem o to, aká masáž proti celulitíde je indikovaná pre tehotné ženy.

Podľa mnohých odborníkov by tieto ženy nemali premýšľať.

• Po prvé, mnohé typy masiek proti celulitíde sú kontraindikované v tehotenstve,
• a po druhé, sa zbaviť celulitídy jednou masážou je veľmi ťažké, pretože vyžaduje komplexný prístup - strava, pôst, cvičenie a tak ďalej. Počas tehotenstva, ako ste pochopili, je tento prístup kontraindikovaný.

Ak sa však naozaj chcete zbaviť celulitídy, potom majte na pamäti, že môžete použiť iba nasledujúce typy masáže: vákuové, ručné, lyžičkové a anticelulitídne masážne s prístrojom LPG.

Bez ohľadu na to, aký typ masáže si vyberiete, nezabudnite, že pred jeho použitím musíte vždy konzultovať špecialistu. Ak Vám lekár umožňuje masážne procedúry, potom sa uistite, že pomôžete nielen sebe, ale aj svojmu budúcemu dieťaťu.

Ale najdôležitejšie je nájsť dobrého maséra, pretože nesprávna masáž môže byť nielen zbytočná, ale aj škodlivá pre vás a vaše dieťa.

zdroj: http://love-mother.ru/massazh-dlya-beremennykh-mozhno-li-beremennym-delat-massazh.html

Masáž chrbta a jej dôsledky na začiatku tehotenstva

Masáž je príjemná a cenovo dostupná manipulácia, účinná pri mnohých problémoch.

S jeho pomocou môžete posilniť alebo naopak zmierniť svaly, zvýšiť krvný obeh, dať nervy do poriadku, zbaviť sa nedostatku vzhľadu.

Vzhľadom na tieto vlastnosti postupu, masáž počas tehotenstva v ranom veku, zdá sa, musí byť nevyhnutná pre všetkých. Ale jeho výhoda nie je tak absolútna pre ženu v "zaujímavej pozícii".

Ako urobiť masáž počas tehotenstva

Plodnosť sprevádza zvyšujúce sa zaťaženie mnohých oblastí tela. Z toho môžu cítiť nepohodlie, ťažkosť, dokonca aj bolesť. Ale v žiadnom prípade odstrániť ich ukazuje masáž.

Napríklad žalúdok, ktorý zažíva najvýznamnejšie zaťaženie, nemôže byť vystavený. To môže spôsobiť potrat, najmä v počiatočnom štádiu.

Vplyv na žalúdok by sa mal obmedziť na dotyk.

Starostlivosť o prsné žľazy je potrebné venovať.

Ich príprava na laktáciu sa uskutočňuje v termíne blízkyho pôrodu a zatiaľ expozícia do hrudníka, najmä bradaviek, môže spôsobiť kontrakcie maternice.

Vo všeobecnosti, masáž tých častí tela, ktoré mu môžu počas tehotenstva vystaviť, musíte urobiť veľmi opatrne. Preto sú prípustné nasledujúce druhy:

• športové. Žena by sa nemala vystrašiť týmito slovami, keďže z tohto typu masáže je znázornená iba uvoľňujúca časť, ktorá nezahŕňa hlboké svalové tréningy.
• Terapia.Zo všetkých manipulácií, ktoré sa s ním používajú, sú povolené brúsenie, miesenie a hladenie. Je potrebné vyhnúť sa vibráciám a stláčaniu.
• Hygienický.To je práve to, čo prinesie veľký prínos tehotnej žene. Hygienická masáž sa môže skutočne urobiť sama alebo požiadať o blízkeho. Tento vplyv ovplyvňuje telo, dáva silu, zlepšuje emocionálnu náladu.
• Krásu.Vykonáva sa na samostatných častiach tela, ktoré chcete opraviť. Prínosom pre zdravie je skôr, že kozmetická masáž umožňuje obnoviť emočnú rovnováhu.

Kde je možné masírovať budúcu matku

Nebezpečným dôsledkom masáže môže byť hypertenzia maternice, ktorá ohrozuje tehotenstvo. Preto je potrebné manipulovať iba s tými zónami, ktoré v súčasnosti nestimulujú najdôležitejšie ženské orgány.

Masážna oblasť	účinok
boky	Masáž tejto časti nohy odstraňuje únavu, bráni možnosti kŕčových žíl, pretože zlepšuje elasticitu krvných ciev, zásobovanie krvou, zabraňuje stagnácii lymfy. Stimulácia vnútorných stehien má pozitívny vplyv na perineum, pripravuje túto oblasť tela na pôrod.
chodidlá	U mnohých žien tento stav vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti, to znamená k záťaži na spodnej časti nohy, edému. To spôsobuje slabosť a únavu, ktoré sú masážne eliminované. Ak budete hádzať a žehliť každý prst, celú nohu, budete cítiť nával energie a túžbu presunúť viac, čo je v novej pozícii povinné.
oblička	Masáž chrbta v počiatočných štádiách tehotenstva je v tejto zóne zvlášť potrebná. Je povolené a práca špecialistu, zatiaľ čo chrbát môže masírovať pacienta ležiacou lícom nadol. Bude tiež schopná natiahnuť spodnú časť chrbta v sede. Takáto masáž uvoľní bolestivé pocity, pripraví chrbát na neskoršie obdobie tehotenstva, sprevádzaný zvýšeným tlakom na chrbticu a svaly.
Krk a ramená	Procedúra sa uskutočňuje tak, že sedíte v pohodlnej póze, nakloníte si ruky na zadnej strane stoličky a položíte ich na nich. Pomáha zmierniť celú hornú časť chrbta a odstrániť pocit ťažkosti v rukách niektorých žien. Použitie masáže z oblasti goliera, bolesť v oblasti šije, podráždenosť. Ak chcete získať kumulatívny efekt, stačí 5 minút.

Pravidlá konania počas čakania na dieťa

Masáže v očakávaní dieťaťa zahŕňajú implementáciu určitých pravidiel:

• Bezpečnosť.Nemôžete ovplyvniť oblasti tela, ktoré stimulujú maternicu ku kontrakcii. Krémový alebo aromatický olej sa vyberá z tých, ktoré nespôsobujú neznášanlivosť.
• Comfort.Masáž nemôže ublížiť. Ak sa budúca matka cíti nepríjemne, napriek tomu, že je všetko vykonané správne, je lepšie zastaviť manipuláciu.
• Výber správneho času.Manipulácie sa vykonávajú len vtedy, keď je žena pohodlná, to znamená, že nemá žiadne sekrécie s krvou, horúčkou, nevoľnosťou alebo palpitáciami.
• Optimálna poloha tela počas procesu.Toto je obzvlášť dôležité pri práci s chrbtom. V ranom termíne s masážou môžete stále umiestniť na žalúdok, neskôr sa procedúry vykonávajú, keď žena sedí.

Masáž pre tehotnú ženu sa líši od obvyklého

Rozhodujúcim rozdielom v manipulácii počas tehotenstva je neprítomnosť ostrého, náhleho, bolestivého a príliš silného účinku.

Hľadáte ľahké, hladké pohyby, presnosť, bez ohľadu na to, ktorá časť tela nebola vystavená masáži. Aktívne stláčanie tkanív, trenie a vibrácie sú neprípustné.

Druhá z nich vylučuje použitie elektronických zariadení na masáž. Expertove ruky čoskoro pocítia, keď je potrebné posilniť alebo oslabiť vplyv.

Profesionálna masáž môže predpisovať iba lekár. Vykonajte to kurzom. Vlastná masáž niektorých častí tela je povolená podľa potreby, ale nie dlhšie ako 5 až 10 minút denne. A zachovávajú sa všetky pravidlá jeho správania.

Nuance anticelulitídnej masáže

Neutrálny záujem o ženy je spôsobený masťou proti celulitíde v začiatku tehotenstva.

Koniec koncov, teraz veľa ľudí má problém prvýkrát a prejavuje sa, frustrujúce budúcu múmiu.

"Oranžová kôra" je tvorená v dôsledku premenlivého hormonálneho pozadia, ktoré zabezpečuje existenciu plodu.

Na anticelulitídu masáž žalúdka v tejto fáze nie je rozprávanie. Predpokladá príliš aktívny vplyv na nebezpečnú zónu, to znamená, že sa môže stať pôvodcom potratu.

Ale ak sa na vonkajšej strane stehien a hýždíkov vytvorí "pomarančová kôra nie je zakázané robiť nezávislú anticelulitídnu masáž s medom. Oblasť, ktorá má byť ovplyvnená, je pokrytá vrstvou sladkého výrobku.

Masáž spočíva v tom, že palmy sa striedavo pevne tlačia proti medu pokrytému medom a uvoľňujú. Tým sa zabezpečí zvýšený obeh a spaľovanie tukov. Ale spoliehať sa na skutočnosť, že celulitída úplne zmizne, teraz nestojí za to.

Nezabudnite, že je podporovaný hormónmi.

Odporúčame vám čítať článok o návšteve kúpeľa v počiatočných štádiách tehotenstva. Z toho sa dozviete o možnosti nájsť tehotnú ženu a jej výhody v kúpeľni, pravidlá pobytu v inštitúcii, v kombinácii s masážou a peelingom.

Kto nepotrebuje rannú masáž?

Masáž je zakázaná pre ženy s nasledujúcimi problémami:

• kardiovaskulárne choroby;
• ochorenia krvi;
• trombóza;
• astma;
• opuch;
• hrozba potratu;
• epilepsie;
• vysoký krvný tlak.

Odložte svoje správanie, ak žena má kožné vyrážky, infekcie, akútne chronické ochorenia sa zhoršujú.

Masáž počas tehotenstva znateľne prispôsobuje blahobyt, dáva pozitívne emócie, čo cíti nielen žena, ale aj budúce dieťa.

A ak to urobí jeho otec, bude to dobrá skúsenosť pre zhromaždenie rodiny.

Je dôležité, aby žena počúvala vlastné telo počas manipulácie, takže účinok masáže je len znamienkom plus.

zdroj: http://7mam.ru/massazh-pri-beremennosti-na-rannix-srokax/

Je možné robiť masáž tehotným ženám?

Skvelá čakacia doba pre dieťa je často zatienená únavou, opuchom a konvulzívnym syndrómom. Tehotná žena zažíva každý deň obrovské záťaže, najmä v poslednom trimestri.

Relaxujte, uvoľnite stres a získajte skutočné potešenie po náročnom dni strávenom na nohách pomôže masáž. Ale môže tehotná žena masáž?

Ako vykonať procedúru a nepoškodiť matku ani dieťa? Aké kategoricky nie je možné urobiť s tehotnou ženou?

Rozdiely masáže počas tehotenstva od iných typov masáže

Masáž počas tehotenstva je veľmi špeciálny postup. Ženy v situácii nemôžu vykonávať akúkoľvek inú masáž okrem toho.To je plné traumy plodu alebo budúcej matky.

Postup by mal vykonávať iba kvalifikovaný lekár, ktorý má skúsenosti v tejto oblasti

Vyberá vhodné pohyby, ktoré nepoškodia matku a dieťa v lone.

Masér nevyhnutne sleduje reakciu ženy na procedúru. Ak sa niečo nepáči, a ak sú nejaké príznaky nepohodlia, relácia sa zastaví.

V ktorých oblastiach môžem robiť

Prišli sme k záveru, že masáž počas tehotenstva môže a mala by byť vykonaná, ale pri dodržaní požiadaviek. Je tiež dôležité získať súhlas od pôrodníka-gynekológa, ktorý vedie vaše tehotenstvo.

On je lepšie ako ostatní, oboznámení s vašimi zdravotnými ukazovateľmi a rýchlo určí, či máte kontraindikácie.Podľa názoru gynekológa musíte vždy počúvať.

Postup pre dámy v pozícii je zameraný na krk, chrbát, ramenný pás a všetky končatiny.Bedrá a siróma sú rizikové oblasti.

Tu musíte masírovať veľmi presne, bez stlačenia bodov, bez toho, aby ste urobili náhle pohyby.

Zvyšok tela pracuje rytmicky, ale aj jemne.

.

Pre tehotné ženy je možné použiť lymfatické drenážne prvky. Zachránia ženu pred opuchom.

.

Masáž pása by mala byť vykonaná na boku, pravidelne sa striedať vľavo a vpravo.Žalúdok sa nedá masírovať.Vyhnite sa oblasti pod bruchom a blízko axily.

kontraindikácie

Pred konzultáciou s lekárommôžete sa pokúsiť nezávisle identifikovať kontraindikácie postupu.Takže nemôžete prejsť reláciami, ak:

• hrozba predčasného ukončenia tehotenstva;
• neúspešne skončila predchádzajúce narodenie dieťaťa;
• vysoký krvný tlak;
• Ochorenia kože (alergie, ekzémy);
• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• infekčné choroby;
• kŕčové žily v pokročilom štádiu;
• vysoká telesná teplota (u dospelých je to ukazovateľ nad 3, stupňov);
• chronické ochorenie, ktoré sa stalo akútnym;
• akútna bolesť v bedrovej oblasti;
• silný opuch;
• ťažká astma;
• nádorové nádory;
• hnisavé procesy vo vnútri tela;
• včasná toxikóza alebo preeklampsia;
• emocionálne erodovaný stav, depresia;
• epilepsie.

Ďalšia skutočnosť, ktorá musí byť zvážená predtým, než pôjdete na stôl masérovi.Žena sa stáva veľmi zraniteľnou a neuveriteľne citlivá aj na malé veci počas tehotenstva.

Masér je cudzinec. Je možné, že budúca matka sa nebude cítiť pohodlne dotýkať sa neoprávneného človeka na vlastnom tele. Preto musíte zvážiť všetky faktory a počúvať sami seba.

Ak chýbajú uvedené znaky, môžete bezpečne ísť na lekára-gynekológa na povolenie.

Aký druh masáže nemôžete urobiť

Postupujte pre tehotnú ženulen profesionál.

Na ženskom tele existujú špeciálne body, ktorých bezradná stimulácia môže spôsobiť potratu v počiatočnom štádiu a predčasné narodenie neskôr

Medzi nebezpečné zóny patria: podpätky, kockyx, malý vankúš pod palcom, Achilovu šľachu, kruhový kríž.

V počiatočných štádiách nemožno masírovať mliečne žľazy.Toto je priama cesta k potratom. Masáž prsníka môže byť len od 35 do 36 týždňov, kedy sa budúca matka pripravuje na prirodzené kŕmenie drobkov.

Výhody masáže

Počas tehotenstva je u tela ženy užitočná z niekoľkých dôvodov:

• Po zákroku budúca múmia prestáva bolet v páse, bolesť v ramenách a v oblasti goliera zmizne.
• Uvoľňuje svalovú kostru,čo je prevencia záchvatov, spazmus svalov chrbta a zníženie svalov.
• Zlepšuje sa obeh v orgánoch a tkanivách, vďaka čomu telo matky a hlavne plod v maternici dostáva viac kyslíka.
• Vďaka masáži, opuchu z nohy a rúk zmizne, kĺby sú vyložené.
• Keď varix prináša pozitívnu zmenu v dynamike ochorenia.
• Prináša celé telo do tónu, koža sa stáva pružnejšou a pružnejšou.Tým, že robíte pravidelne, znížite riziko strihov na zadnej strane, žalúdka, zadok.
• Postup má pozitívny vplyv na emočnú náladu budúcej matky. Normalizácia psychickom stave, kľud a pozitívny priaznivý vplyv na hormóny u ukazovateľov v krvi, na prácu všetkých systémov.

Ženy, ktoré si želajú, aby pri preprave dieťaťa udržiavať sa v kondícii môžu využiť bazén alebo telocvičňa pre tehotné ženy. Ak z nejakého dôvodu neexistuje možnosť zapojiť sa v takýchto prípadoch, masáž pomáha veľmi dobre.

Tento postup zabraňuje tvorbe tukového tkaniva, urýchľuje látkovú výmenu, znižuje hmotnosť.Pre dámy, ktoré prekročili mieru tehotenstva hmotnosti, bude efekt tohto postupu je veľmi užitočná.

Odporúčania pre masáž

Prospechu a potešenie môže dosiahnuť len vtedy, ak sa to robí správne, a nasledoval hlavné odporúčania.

pohybe
Masér dáva pokoj, merané a pomalé pohyby. Vhodné miesenie a hladenie.Neprijateľné tlakové prvky náhlej manévre, hrbole, žabky, vibrácie.

jednoduchosť žena
Počas ženy by mali byť pohodlné riadenie. Rebrá môžu dať zložený deku alebo mäkký vankúš. Ak požiada tehotná žena cíti nepohodlie, že je lepšie prerušiť relácii. Masáž je potrebné najprv prinášať radosť.

prostredie
Okolo by mal byť žiadne hlasné zvuky, nepríjemný hluk a ďalšie faktory, ktoré bránia naladiť.

Éterické oleje
Rozšírená ošetrenie s esenciálnymi olejmi. Zvoliť olej s príjemnou a nevtieravú vôňu, aby sa predišlo bolesti hlavy.

Delikátna aróma a mäkké kĺzanie rúk maséra na koži mazaného silicu zvýši len relaxačný účinok. Pokožka po takomto postupe bude jemná, zamatovo hebkú.

Uistite sa, že olej nemá vysokú úroveň hormonálnej aktivity.Zakázané produkty patria: olej z šalvie, mäta pieporná, palina olej, špicatý levandule a yzop.

Povolené oleja: mrkva, muškátový orech, pšeničné klíčky, citrónový olej, zázvor, ruže a santalového dreva. Zbaviť opuch silice pomaranče, neroli a pelargónie.

Použitie masážnych zariadení
Používanie masérátorov, pásov s vibráciami, myostimulátormi a inými zariadeniamipočas tehotenstva je zakázané. Aj keď je to úspešné, neohrozujte zdravie dieťaťa.

trvanie
Postup trvá v priemere 40-60 minút. Môžete zopakovať príjemné stretnutie dvakrát týždenne.

Ako robiť masáž doma

Doma, žena v pozícii môže urobiť vlastnú masáž.V počiatočných fázach je to mimoriadne hladné, pretože akékoľvek iné pohyby môžu spôsobiť potrat. Jemné hladenie umiera tvoju matku a drobku vo vašom žalúdku.

Od polovice druhého trimestra tehotenstva masáže môže robiť manžela alebo niekoho blízkeho doma.

• Je možné urobiť masáž chrbta pre tehotné ženy?Chrbtica nemôže byť dotknutá.Po prvé, chrbát je pošuknutý, mierne triturovaný a potom miesený. Pozornosť sa venuje bedrovej chrbtici.
• Legs. Postupnosť prvkov je rovnaká. Nohy sú opracované z jedného po druhého. Výborná pomáha s opuchom zvyčajnej kuchynskej skalky. Samotná tehotná žena môže na dve minúty pretiahnuť svaly na nohách. Nevyvíjajte tlak, bolesť by nemala byť. Presuňte sa zdola hore.
• Masáž brucha môže robiť len žena sama, pretože spočíva v hladení brucha.Expozícia kože by mala byť minimálna. Vykonáva sa tak, aby sa zabránilo strižom. Stroking je forma komunikácie s dieťaťom.
• Hrudníka. Ako sme už povedali, masáž prsníkov pripravuje bradavky na dojčenie. Postup sa vykonáva veľmi opatrne, pričom kruhové pohyby v špirále.
• Oblička. Užitočný kozmetický postup, ktorý je prakticky neobmedzený. Pohyby môžu byť hladké, čisté poklepanie. Po ukončení procedúry vytvorte hydratačnú masku.

Na konci masáže ľahne trochu pod dekou.

Ďalej vo videu sa naučíte správne robiť masáž pre tehotné ženy, všetky detaily, techniky a techniky.

záver

Masáž počas tehotenstva dokáže relaxovať a upokojiť nastávajúcu matku, zmierniť napätie a bolesť po náročnom každodennom živote. Možno ju spájať s vodou.

Najdôležitejšou vecou je zveriť seba a svoje drobky skúseným profesionálom.Ak sa rozhodnete masírovať doma, zastavte sa pre ľahké pohyby.Prineste do tohto zamestnania budúceho otca, bude cítiť spojenie s dieťaťom.

3 komentáre

zdroj: http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/vosstanovitelnyj-massazh/beremennym.html