Roztrhnutie väzy spoja členku: príznaky a liečba

Strata členkového kĺbu: symptómy a liečba

Odborníci považujú členku za pomerne zraniteľné miesto. Koniec koncov, má obrovské zaťaženie. Pri chôdzi alebo behu môže vydržať hmotnosť celého tela.

Možné problémy

Pri príliš vysokom zaťažení alebo neúspešnom nastavení nohy môžu byť poškodené väzy, ktoré spájajú kosti.

Problémy s nimi sú spôsobené tým, že sa môžu úplne odtrhnúť alebo úplne roztrhnúť. Ale v prvom prípade je to otázka rozťahovania väzu členkového kĺbu.

Ale keď sú úplne roztrhané, už hovoria o dislokácii.

Diagnóza sa vykonáva len na základe výskumu vykonaného chirurgom, vizuálnej kontroly oblasti poškodenia a analýzy sťažností pacientov.

Na obrázku bude vidieť iba vykĺbenie zlomeniny kĺbov alebo kostí.

Typy preťahovania

V závislosti od závažnosti lézií sa identifikuje niekoľko možných stupňov poškodenia. Prvá sa považuje za najľahšiu formu ochorenia. Je charakterizovaný mikrotrhlinkami, ktoré vznikli na väzy nohy.

Všetko to sprevádza mierna bolesť. Pocit výkresov sa často vyskytuje len vtedy, keď je spoj vystavený stresu, napríklad pri chôdzi, skákaní alebo behu. V tomto prípade už nie je preukázané rozťahovanie väzov členkového kĺbu.

V kľude sa noha pacienta neobťažuje.

V prípadoch mierneho poškodenia dochádza k čiastočnej ligácii väziva. Zároveň človek cíti dosť intenzívnu bolesť, ťažké nepríjemné pocity pri chôdzi, niekedy až po úplnú imobilizáciu.

Existuje tiež také predĺženie väzov členkového kĺbu. Fotografie pacientov s podobnými problémami pomôžu pochopiť, ako vypadá noha s miernou závažnosťou lézií.

V oblasti kĺbu a chodidla je viditeľný edém, často sprevádzaný krvácaním.

Ak sú lézie tak silné, že väzy sú takmer roztrhnuté, potom hovoríme o treťom stupni. Človek nemôže ani stať na poškodenej nohe.

Takéto silné naťahovanie väzu členku je sprevádzané zápalom mäkkých tkanív, opuchom, krvácaním.

Koža v mieste pretrhnutia je namaľovaná jasne červenou farbou.

Symptómy Gap

Je dôležité vedieť, v ktorých situáciách potrebujete sprievodcu lekárovi, pretože nemôžete ignorovať preťahovanie väzov členkového kĺbu. Liečba sa má naplánovať okamžite.

Takže hlavným znakom je bolesť v oblasti kotníka. Ale nezabudnite, že existuje niekoľko foriem rozťahovania a každý z nich sa prejavuje rôznymi spôsobmi.

Nevyžaduje liečbu pacienta, ale bez adekvátnej liečby sa situácia môže zhoršiť.

A ak je bolesť sprevádzaná krvácaním a opuchom, lekárska konzultácia je povinná. Koniec koncov, to sú hlavné príznaky vyvrtnutia členku.

Príčiny problémov

Je pozoruhodné, že mnohí ľudia počas svojho života nikdy nemajú problémy, zatiaľ čo iné poškodzujú väzy závideniahodnou pravidelnosťou.

Samozrejme, existujú ľudia so zvýšenou predispozíciou na takéto traumy. Musia byť opatrnejší.

Koniec koncov, vývrt členku, ktorého príznaky sú väčšinou vyslovene vo väčšine prípadov, sú zvyčajne výsledkom zranení. Medzi hlavné dôvody patrí:

- padá;

- Údery, ostrý tlak;

- ostré fyziologicky nesprávne otáčky chodidla, často sa to stane pri prechode na nerovnom povrchu;

- Otočenie nohy spôsobené nepríjemnými alebo nesprávne vybranými topánkami.

V určitých športoch existuje zvýšené riziko zranení a vyvrtnutia členku. Zahŕňajú hokej, futbal, parkour, gymnastiku, parašutizmus a ďalšie.

Rizikové faktory

Okrem hlavných príčin, ktoré môžu spôsobiť preťahovanie väzov členku, existujú predisponujúce faktory. Zahŕňajú časté rozťahovanie.

Kvôli nim je systém, ktorý drží spoj na mieste, uvoľnený. Mnoho malých zranení, najmä tých, ktoré zostali bez dozoru, môže spôsobiť vážne zranenie členku.

Rizikové faktory tiež zahŕňajú vrodené patológie: nadmerná slabosť väzov, vysoká oblúk nohy, rôzne choroby.

Diagnostika problémov

Neprehliadnite akékoľvek nepohodlie v oblasti členku je prísne zakázané, ak nechcete vážne zraniť a zostať s poruchou pohybového aparátu.

Je dôležité vedieť, že je takmer nemožné diagnostikovať závažnosť problémov nezávisle bez špeciálnej lekárskej výchovy.

Preto je potrebné nielen ísť na vyšetrenie chirurgovi alebo traumatológovi, ale ani odmietnuť RTG alebo MRI, ak ich vymenuje špecialista. Ak lekár odošle ďalší výskum, situácia je dosť vážna.

Potrebná liečba

Je dôležité vedieť, ako sa môžu objaviť problémy a čo robiť, ak máte podozrenie, že máte vyvrtnutie členku.

Liečba na prvom mieste je použitie suchého chladu.

Lekári odporúčajú používať ľad, zabalený v mäkkej handričke, na bolestivé miesto počas 15 minút po prvý deň po poranení.

Tiež, ak je to možné, je potrebné imobilizovať členok. Na zranený priestor sa použije 8-pásmový obväz, ale nemal by byť príliš tesný. Dávajte pozor, aby ste krvné cievy nestláčali.

Fotografia vašej nohy, ktorú ste urobili prvý deň po zranení a po chvíli, vám pomôže určiť, ako rýchlo krvácanie zmizne a opuch padne.

Mimochodom, ide o teplé kompresie, ktoré zlepšujú krvný obeh a prispievajú k tomu, že zotavenie je rýchlejšie.

Liečba zranení prvého stupňa

Spravidla, pri ľahkých zraneniach, je dostatočné obväz na nohu a odpočinok po dobu 2-3 dní. Počas tejto doby sa obnoví artikulárna tkanivá a človek sa môže vrátiť do normálneho života.

Ale aj v týchto prípadoch lekár môže odporučiť použitie analgetickej masti.

Napínanie väzov členkového kĺbu je sprevádzané nepríjemnými pocitmi, dokonca aj v prípadoch, keď zranenia nie sú príliš silné.

Môže sa odporučiť masť "Voltaren" alebo "Diclofenac ktorá sa môže použiť, kým nezmizne všetko nepohodlie. Na zlepšenie venózneho odtoku určite gély "Heparin "Troxevasin "Lyoton".

Pri natiahnutí prvého stupňa v prvý deň sa aplikuje chlad a od druhého dňa je možné použiť termické kompresie.

Už 3. alebo 4. deň sa môže fixačný obväz odstrániť a pacient by mal začať rehabilitáciu, ktorá spočíva v vykonaní série cvičení.

Súčasne s nástupom motorickej aktivity sa môžu používať masti na otepľovanie, napríklad "Capsicum" alebo "Apizarthron".

Liečba zranení druhého stupňa

Ak máte podvrtnutie členkového kĺbu, ktoré vás obťažuje dokonca aj v pokoji a narúša normálnu chôdzu, lekár predpíše radikálnejšie terapie.

Po dobu troch a niekedy štyroch dní je potrebné použiť ľad. V tomto prípade je kĺb imobilizovaný počas dvoch týždňov. Pri anestézii sa masti prakticky nepoužívajú, lekári predpisujú tabletové lieky.

Na uľahčenie nepríjemnosti sa môže odporučiť liek "Ketanov".

Teplo sa používa nie skôr ako 3-4 dni. Aktívne pohyby s bremenami sú zakázané počas trvania liečby.

Obnovenie často pomáha nielen pri cvičení, ale aj pri predpísanej fyzioterapii.

Terapia na tretie stupne zranení

Ak má lekár podozrenie, že máte vyvrtnutie členku, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nebudete potrebovať iba lekárske vyšetrenie, ale ďalšie štúdie, ako je napríklad röntgen alebo MRI.

Keď potvrdíte, že máte čiastočné alebo úplné pretrhnutie väzov, budete omietnuté, nie elastické obväzy. V niektorých prípadoch je potrebná chirurgická intervencia.

Pomocou obnovy vlákien väzov.

Imobilizujú poškodenú nohu počas obdobia 4 až 6 týždňov v závislosti od závažnosti ruptúry. Často sa liečba vykonáva v nemocnici. Obnova trvá dlho. Toto obdobie môže trvať 3-6 mesiacov.

Ak máte výrazné príznaky vyvrtnutia v členkovom kĺbe a máte podozrenie, že môže dôjsť aj k prasknutiu, je dôležité začať liečbu včas.

V nemocničnom prostredí môžu byť predpísané nesteroidné protizápalové lieky. Mohlo by ísť o Ibuprofen, Ketorolac, Nimesulid.

V niektorých prípadoch sa odporúčajú injekčné lieky ako Novocain, Lidocaine, Hydrocortizone.

Ak sa v členku nahromadí nadmerné množstvo krvi, môže sa vykonať punkcia. Súčasne sa kvapalina odsaje injekčnou striekačkou a roztok Novokain sa vstrekuje do miesta poranenia.

Dôležitú úlohu zohrávajú fyzioterapeutické postupy. To platí najmä pre pacientov, ktorí majú prasknutie alebo silné vyvrtnutie členku.

Fotky pacientov nohy pred a po takýchto udalostiach sa značne líšia.

Znamená to, že predpísaná liečba podporuje rýchlejšie zotavenie.

Fyzioterapia a cvičebná terapia

Ak chcete urýchliť zotavenie, často v nemocničnom prostredí, lekári predpisujú ďalšiu liečbu. Najpopulárnejšie metódy liečby zahŕňajú parafínové aplikácie, prúdové, UHF.

Napríklad, ak máte zlomeninu pravého členkového kĺbu, môže byť v tejto oblasti priradená elektroforéza s radom jodidu draselného. V niektorých prípadoch sa používajú anestetiká. Tiež môžu otepľovať aplikácie s ozoceritom.

Ale ošetrenie musí byť zabezpečené. Na tento účel je určená špeciálna gymnastika.

LFK je tiež potrebná na obnovu svalov po dlhom období imobilizácie, zlepšuje ich výkonnosť a aktivuje obehové procesy.

zdroj: https://www.syl.ru/article/168868/new_rastyajenie-svyazok-golenostopnogo-sustava-simptomyi-i-lechenie

Roztrhnutie väzy spoja členku: liečba, symptómy, foto

Členok človeka preberá významnú časť hmotnosti človeka.

Preto je obklopený mnohými svalmi a šľachami, ktoré jej dodávajú stabilitu a spoľahlivosť.

Napriek tomu je roztrhnutie väzu členku najčastejšou traumou muskuloskeletálneho systému. Prečo?

1. Príčiny traumy
2. Liečba traumy správne

Príčiny traumy

• Sedavý životný štýl. Dôsledkom sedavého a sedavého životného štýlu je zničenie, zvrhnutie a atrofia svalovo-kostrového systému.
• Starší vek. To zvyšuje riziko úrazu niekoľkokrát, pretože v priebehu času sa svaly tela stávajú menej elastické, kosti sú krehkejšie a väzy sú slabšie.

členkový kĺb s ruptúrou väzov

Tiež pretrhnutie väzov v členkovom kĺbe môže mať za následok zamestnanie v traumatickom športe, nepresné chôdze s chodidlom, skákanie z výšky atď.

Druhy a príznaky traumy

Podľa počtu zlomených vlákien môže mať zlomenina väzov členku niekoľko stupňov:

1. S miernym stupňom traumy, takzvaným preťahovaním, je roztrhnutá malá časť vlákien v členku, t.j. tam boli mikroskopické ruptures. Tento stupeň je sprevádzaný malými bolestivými pocitmi počas pohybu a prípadne miernym sčervenaním kože v blízkosti kĺbu.
2. Druhý stupeň poškodenia - čiastočné pretrhnutie väzu znamená poškodenie väčšiny vlákien v kĺbe. V tomto prípade môže mať pacient veľké ťažkosti s chôdzou alebo vôbec nebude môcť chodiť.
3. Pri extrémnom stupni traumy dochádza k úplnému pretrhnutiu väzov kotníka, čo vedie k narušeniu motorickej funkcie kĺbu a pacient sa nemôže pohybovať samostatne. Kĺby vzrastajú v dôsledku veľkého napučania vonkajšej strany členku a chodidla. V oblasti členku sú modriny a modriny.

Liečba traumy správne

Účinnosť liečby traumy závisí od stupňa poškodenia, ktoré lekár určí na klinike traumy.

Diagnostikujte pretrhnutie členkových kĺbov pomocou:

• Rádiografia, ktorá vedie k detekcii predpätia ankety alebo lomu kĺbu;
• MRI - pomáha pri posudzovaní miery zranenia, pretože poskytuje vrstvený obraz všetkých väziva, šliach a poškodených kĺbov.

Liečba ľahkého stupňa roztrhnutia väzov kotníka sa znižuje na tesné obväzy spoja a použitie liekov, ktoré majú cielený účinok na spojivové tkanivo väzov.

Komplexná liečba traumy tiež znamená dodržanie diéty. Počas rehabilitácie telo potrebuje zvýšené množstvo bielkovín, ktoré sú bohaté, napríklad na mäsové a mliečne výrobky.

Obnovenie funkcie kĺbu v tomto prípade trvá asi 7-10 dní.

Pri čiastočnom pretrhnutí členkového členu je použitie farmakologických činidiel aktuálne.

Liečba sa vykonáva podľa schémy: ochrana kĺbu od záťaže - liečebná terapia - odpočinok - použitie tlakového obväzu alebo pneumatiky - cvičebná terapia - rehabilitácia.

Pri nadmernom bolesti sa používajú injekcie roztoku novokaínu, lidokaínu a hydrokortizónu.

Liečba čiastočného pretrhnutia členkových článkov sa uskutočňuje pomocou nesteroidných protizápalových liekov: ibuprofen, ketorolac, nimesulid atď.

Postup pri punkcii s evakuáciou prebytočnej krvi je indikovaný v prípade významného krvácania v dutine kĺbu členku.

Ochranný osemdielny obväz alebo dlaha s čiastočným pretrhnutím členkových kĺbov sa odporúča nosiť 2-3 týždne, až kým opuchy a bolesť nezmiznú úplne.

Komplexná liečba poranenia členku predpokladá použitie takých fyzioterapeutických metód, ako sú diadynamické prúdy, parafínové aplikácie, UHF terapia atď.

Liečba úplného pretrhnutia väzov kotníkov, ako aj masívne krvácanie do periartikulárneho tkaniva a otvorená trauma s ruptúrou väzov znamená chirurgickú intervenciu.

V priebehu chirurgického zákroku sa poškodené väzy zhromaždia alebo konce väzov sa šiť na kosť, skúša sa dutina kĺbu a odstráni sa poškodené tkanivo.

záver

Správne diagnostikovaný rozsah poškodenia, kompetentný prístup k liečbe, opatrný výkon pacientov odporúčania lekára vedú k rýchlemu zotaveniu členkového lýtka a minimalizácii následkov po poranenia.

Účinnosť liečby ruptúry členku je tiež v praxi fyzickej terapie, fyzioterapie, masáže a teplej kúpele počas rehabilitačnej fázy. Individuálny prístup k komplexu cvičení, skorá fyzická aktivita, zaručuje rýchle oživenie kĺbu.

zdroj: http://sustavu.ru/sustavy/golenostopnyj/razryv-svyazok-golenostopnogo-sustava.html

Liečba ruptúry väzov členkového kĺbu, s ktorou sa má kontaktovať

Roztrhnutie vankúšikov je nebezpečná, ale zároveň veľmi častá trauma.

Je to spôsobené tým, že kĺb je pravidelne vysoký zaťaženie. Okrem toho sú členky v neustálom pohybe.

A akékoľvek neopatrné akcie môžu vyvolať väzivo členku.

Príznaky a liečba, ako aj dôsledky tohto problému sú do značnej miery determinované závažnosťou poranenia členku. Je dôležité pochopiť, že táto trauma je dosť vážna. Niekedy je ťažké predpovedať, koľko sa väzy vyliečia.

Príčiny roztrhnutia členkového lýtka

Treba poznamenať, že prasknutie väzov členku je úplné alebo čiastočné poškodenie vlákien väzy. Kosti členku podporujú tri skupiny šliach. Každý z nich zabezpečuje správnu polohu talusovej kosti.

Je dôležité pochopiť, že poškodenie väzu členkového kĺbu je niekoľko druhov.

Strečing je charakterizovaný čiastočným pretrhnutím jednotlivých vlákien, napríklad peroneálnou väzbou. A ak sú poškodené mnohé vlákna, existuje slza.

V tomto prípade však samotný spoj zostáva funkčný s určitými obmedzeniami.

Tvorba medzery v členkovom kĺbe je možná z mnohých dôvodov. Najčastejšie sa vyskytuje tento problém:

1. Počas športových cvičení (beh, skákanie a tak ďalej). Týmito činnosťami sú väzy členku vystavené obrovskému zaťaženiu. Ak osoba robí veľké polomery, pravdepodobnosť prasknutia sa mnohonásobne zvyšuje. Napríklad milovníci lyžiarskych športov často vyhľadávajú lekársku pomoc pri liečbe zranení členku v oblasti lýtka, ktoré sa nachádzajú mimo svalovej skupiny.
2. Bezstarostné pohyby v každodennom živote. Roztrhnutie členku v domácnosti je dôsledkom napríklad kĺzania na mokrej podlahe alebo premiestňovania ťažkých predmetov.
3. Nosiť nepohodlnú obuv. V tomto prípade hovoríme o topánkach, v ktorých je noha v neprirodzenom uhle (vysoká päta a podobne).

Vo všeobecnosti existuje veľa dôvodov na objavenie sa traumy. Časť problému vyvstáva zo skutočnosti, že kĺby kotníka neboli pripravené na veľké a dlhodobé zaťaženie.

Stojí za zmienku, že nie všetky šľachy v členku sú zranené z dôvodov uvedených vyššie.

Napríklad, prasknutie deltového lýtka je možné len pri zlomenine členku. Preto je také dôležité po zranení členku, aby vyhľadal pomoc od lekára.

Stupne škôd

Liečba pre prasknutie väzov členku je určená závažnosťou poranenia. V lekárskej praxi je bežné rozdeliť ju na 3 stupne:

• Inak povedané, táto trauma sa nazýva podvrtnutie. Takéto poškodenie je charakterizované pretrhnutím malého počtu vlákien.
• Čiastočné pretrhnutie väzov členku. Druhý stupeň sa vyznačuje zachovaním funkčnosti šliach, ale zároveň je poškodený väčší počet vlákien.
• Pri takejto traume šľachy stratia svoju účinnosť na chvíľu. V obzvlášť ťažkých prípadoch sa väzivo oddelí od miesta pripojenia, v dôsledku čoho členkový kĺb prestane fungovať.

Symptómy ruptúry členku

Aké príznaky sú hlásené, že človek roztrhol väzy na členku? Prvým a hlavným znakom, ktorý označuje pretrhnutie väzov v členku, je výskyt bolestivého syndrómu. Jeho závažnosť, ako aj intenzita prejavu iných symptómov, závisí od rozsahu lézie.

1. V prvom stupni sú príznaky prasknutia väzov členkového kĺbu slabo vyjadrené. Bolestivé pocity vznikajú pri chôdzi a prakticky nespôsobujú pre človeka problémy. Navyše bolesť môže zmiznúť, ak pacient chodí dlhú dobu. Inými slovami, ak aktívne načítate členku, bolesť rýchlo zmizne. Ale aj tento pocit vzniká pri slabom stlačení na ohromenom kĺbe, okolo ktorého je v danom čase malý nádor.
2. Druhý stupeň prasknutia väzov členkového kĺbu je charakterizovaný väčším poškodením. Edém sa presunie na stranu a prednú časť chodidla. V pohybe človek zažíva pomerne veľa bolesti. Chôdza sa stáva zložitejšou.
3. Pri treťom stupni pretrhnutia väzov sa pozoruje veľmi silná bolesť, ktorá sa zvyšuje pri zaťažení kĺbu. Aj slabý pohyb môže spôsobiť vážne nepohodlie. Edém sa šíri po celú nohu vrátane jej chodiacej časti. Keď sa väzivo členkového kĺbu tretieho stupňa zlomí, často sa vytvára vnútorné krvácanie, ktoré sa prejavuje vo forme hematómu. Funkcie motora chodidla sú takmer úplne stratené.

Na röntgenovom lise je vidieť kosť viditeľná na nesprávnom mieste. To znamená oddelenie väzov od miesta pripojenia.

Spôsoby liečby

Ako liečiť roztrhané väzy členku kĺbu? Terapia, ako aj symptómy vyplývajúce z prasknutia členkového členu sú stanovené na základe rozsahu lézie. Rovnaká okolnosť ovplyvňuje čas zotavenia po poranení.

Liečba počiatočného stupňa poškodenia kĺbov

So slabou léziou šľachy členku sa ošetrenie vykonáva doma.

Po prvé je potrebné spoľahlivo upevniť poškodenú časť končatiny aplikáciou pneumatiky alebo elastického obväzu.

Ďalej sa používajú masti, ktoré majú protizápalové a analgetické vlastnosti.

Počas prvých dvoch dní po poranení sa odporúča použitie chladiacich prípravkov, ako sú chlóretylové a mentolové gély. Použitie otepľovacích masti a obkladov je prísne kontraindikované. Terapeutický účinok ochladzujúcich masťov je spôsobený ich zložením, ktorý obsahuje:

• mentol;
• antikoagulanciá;
• analgetiká;
• alkohol;
• éterické oleje.

Takéto masti účinne blokujú syndróm bolesti. Prostriedky sa musia pri trení masírovať. Ak chcete odstrániť edém, odporúčame ľad aplikovať pravidelne na postihnuté miesto do dvoch dní.

Odstránenie zápalu pri pretrhnutí väzov členkového kĺbu umožňuje použitie troxevazínu (prípadne kombinácie masti a tabliet) a Venorutonu. Prípravky sa rýchlo vstrebávajú a nezohrievajú kĺb.

Po dvoch dňoch sa používajú otepľovacie lieky. Na tieto účely odporúčané masti (gély) a tradičná medicína vo forme pleťových krémov a obkladov.

Vodka alebo mlieko

Ak chcete vytvoriť kompresiu, musíte navlhčiť gázu vo vodke alebo mlieku a potom položiť tkanivo na postihnuté miesto. Potom by mala byť zabalená s polyetylénom. Prvýkrát zostáva kompresia cez noc. V budúcnosti sa liek odporúča používať 3-4 hodiny denne.

Varenie soľ a cibuľa

Je potrebné mleť dve stredne veľké žiarovky, pridať do výslednej kaše lyžicu soli a výslednú zmes rozložiť na niekoľko vrstiev gázy.

Potom ju položte na kĺb, v 1 až 4 hodinách. Tento postup by sa mal zopakovať až šesťkrát denne.

Za podmienok liečby a pravidelného užívania liekov (masti, kompresie) je rehabilitácia ukončená po 10-14 dňoch.

Liečba druhého stupňa prasknutia väzov členku

V tomto prípade je ťažšie určiť vopred, koľko postihnutého kĺbu sa bude liečiť. Záleží na tom, koľko vlákien bolo poškodených.

Aby sa zabránilo zhoršeniu situácie, lekári odporúčajú nosiť omietku. Dobre fixuje členku a urýchľuje proces obnovy. Liečba väzov členkového kĺbu s léziou druhého stupňa sa vykonáva aj doma.

Na urýchlenie liečenia poškodenia členku sú potrebné fyzioterapeutické postupy. Môže to byť:

1. UHF;
2. cvičebná terapia (LFK);
3. Teplé kúpele, ktoré pomáhajú uvoľniť svalové vlákna.

Trvanie obdobia na zotavenie je často približne 3 týždne.

Liečba tretieho stupňa

Poškodený kĺb spôsobuje silnú bolesť, ktorá sa musí odstrániť vhodnými masťami. Na tieto účely je tiež možné užívať lieky proti bolesti. Predovšetkým sa odporúča injekcia novokaínu, ktorá umožňuje eliminovať bolesť za deň.

Keď sú väzby členkového kĺbu tretieho stupňa zlomené, zvyčajne sa pozoruje vnútorné krvácanie. Krvné zrazeniny sa eliminujú punkciou, ktorá zabraňuje prenikaniu infekcie a rozvoju zápalového procesu.

Na zmiernenie bolesti a skrátenie doby zotavenia sa predpisujú nasledovné fyzioterapeutické postupy:

• UHF;
• elektroforéza, počas ktorej sa aplikuje vápnik;
• ozokerit;
• magnetoterapia;
• masáže;
• ošetrenie parafínom a bahnom.

Fyzioterapia umožňuje obnoviť štruktúru vlákien, urýchliť výmenu živín, vďaka čomu sa aktivuje ich vzrast. Liečba úplného pretrhnutia väzov v členkovom kĺbe trvá približne tri mesiace.

zdroj: https://NaNogah.com/injury/razryv-svyazok-golenostopnogo-sustava.html

Strata členkového kĺbu: symptómy a liečba

Kĺbový kĺb je navrhnutý tak, aby mal veľkú amplitúdu pohybov v rôznych rovinách a tiež má veľké zaťaženie pri chôdzi, behu, zdvíhaní a prenášaní váhy, športu.

Zranenia tohto spoja sú celkom bežné, najmä čiastočné poškodenie vaginálneho aparátu alebo jeho rozšírenie. Viazanie sa v skutočnosti nedokáže roztiahnuť, roztrhne. Napínanie väzov sa nazýva ruptúry ich jednotlivých vlákien, ktoré neporušujú stabilitu.

Ale aj taká trauma vyžaduje okamžitú liečbu a následnú rehabilitáciu. P>

Štruktúra členku

Tento kĺb je blok tvoriaci členky a kosti talusu.

Medzi nimi, rovnako ako kosti nohy, sú väzby: medzi tibiami sú medzibunkové kosti, vnútorná strana - veľké deltoidné väzivo, z vonkajšej strany - talon-peroneal a calcaneal-fibulární. Skladajú sa z kolagénu a elastických vlákien, vďaka čomu stabilizujú kĺb a zároveň umožňujú vykonávať zložité pohyby.

Príčiny a príznaky podvrtnutia

Bunky môžu byť poškodené otáčaním chodidla von (peroneálna skupina väziva) alebo dovnútra (tibiálna alebo deltoidná).

Takéto mechanizmy sa spúšťajú pri chôdzi alebo behu na nerovnom teréne, pri hraní športu (futbal, lyžovanie, atletika), zatiaľ čo nosia vysoké podpätky.

Zaťaženie, ktoré môže zväzok vydržať, presahuje možný limit, potom sa vlákno zlomí. Často existuje rozšírenie vonkajšej skupiny väzov.

Kto je ohrozený traumou vaginálnej aparatúry členku? Sú to ľudia s nadmernou telesnou hmotnosťou, degeneratívne kĺbové zmeny, poruchy metabolizmu, výrazné ploché nohy, pažníc, majúci traumatizovaný členkový kĺb.

Keď sú väzby napnuté, klinický obraz je slabo vyjadrený. Obeť sa môže pohybovať nezávisle, nakloniť sa na nohu, ale je to bolestivé, tam je zakrivenie. Postupne sa v oblasti zranenia vyvíja edém, môže sa objaviť malá modrina, t.j. krvácanie do podkožného tkaniva, zvýšenie miestnej teploty. Pohyby v kĺbe spôsobujú bolesť. A často sa človek okamžite začne obávať poškodenia, neznižuje fyzickú aktivitu.

Nasledujúci deň vzhľadom na nárast post-traumatického zápalu a hematómu sa objavujú sťažnosti.

Vrstva sa zvyčajne uzdravuje po 10-14 dňoch.

diagnostika

Na správnu diagnózu lekár pohovorí obeť o povahe bolesti, o mechanizme poranenia a tiež o sérii klinických testov. V niektorých prípadoch je členka rentgenom vystavená v dvoch projekciách, aby sa vylúčila zlomenina.

liečba

Mier a chlad. Toto sú princípy prvej pomoci pri akomkoľvek poškodení členku. Je potrebné upevniť nohu v pevnej polohe. Ak existuje sebemenší podozrenie na zlomeniny, kĺb je deformovaný, treba ho shinirovat s pomocou dostupných prostriedkov.

Obeť by nemala poskytnúť plnú podporu chodidlám, kým sa neskončí diagnóza. Chlad by sa mal aplikovať 10-15 minút, po hodine a pol sa opakovať. Tým sa zabráni výraznému krvácaniu do mäkkých tkanív poškodených väzivových vlákien a tiež sa zníži bolesť.

Môžete zabaliť ľad, zásobník studenej vody alebo mrazený produkt z mrazničky v uteráku. Počas prvých dvoch dní po poranení sa odporúča použiť za studena. Ak sú väzby natiahnuté, členok by mal byť obviazaný osemnásobným elastickým obväzom, ale nie príliš tesným.

Ďalej lekár určí elastický obväz alebo fixačný obväz vo forme ponožky s otvorenými prstami a pätou. Doba nosenia bandáže je 7-10 dní. V noci by sa mali prostriedky na upevnenie spoja odstrániť.

Po zranení položte nohu na zvýšené miesto, umiestnite ju na vankúš alebo na stoličku.

1. Ak bolesť a opuch vyjadrené zobrazuje NSAID smerom dovnútra, napríklad, ketoprofén alebo aertal alebo nizsie v dávke 100 mg 1 tabletu 2 krát denne po jedle. Takéto lieky sa najlepšie užívajú podľa pokynov lekára. Dĺžka liečby je 7-10 dní. Lokálne masti sa odporúča s podobným účinkom (Dolobene, diklak, Ketonal) 3-4 krát denne 10-14 dní.
2. Po dvoch dňoch môžete používať suché teplo (soľ alebo piesok, vyhrievané na kachle a umiestnené v vrecku na handry alebo na vykurovacom podložke) po dobu 30-40 minút, polovične alkoholové náplne , -2 hodiny pred spaním.
3. Obdobie návratnosti sa môže začať 7 až 10 dní po poranení. Zahŕňa fyzioterapiu (magnetoterapiu, fonoforézu s hydrokortizónom, parafínové aplikácie), liečebnú gymnastiku, teplé kúpele, masáž nohy, členku a holennej kosti.

Chyby pacientov pri liečbe výronu v členkovom kĺbe

• Termálne procedúry v prvom týždni po zranení (ako suché teplo, aj v pare, horúce vane);
• pokus o "rozvoj" kĺbu bolesťou, nedodržiavanie šetriaceho ortopedického režimu, masáž kĺbov v prvých dňoch po poranení;
• používanie bandáže v pokoji počas spánku.

Preventívne opatrenia

Je nemožné úplne zabrániť napínaniu väzu členkového kĺbu, ako aj akýmkoľvek iným traumám. Existujú však niektoré odporúčania na zníženie rizika poškodenia:

Neošetrené napínanie väzov členkového kĺbu môže viesť k opakovaným zraneniam, artróze kĺbov, ktorá je už nezvratným procesom. Preto je veľmi dôležité vykonať vyšetrenie a liečbu poškodiť včas.

Ktorému lekárovi sa môžete prihlásiť

Ak máte poškodený členkový kĺb, natiahnite väzy, musíte ísť na traumatóga a urobiť röntgenový lúč na vylúčenie zlomeniny. V budúcnosti môže rodinný lekár sledovať postup obnovy. V liečbe sa zúčastňuje aj lekár-fyzioterapeut, masér, manuálny terapeut.

zdroj: https://myfamilydoctor.ru/rastyazhenie-svyazok-golenostopnogo-sustava-simptomy-i-lechenie/

Poškodenie väzov členku

Poškodenie väzov členku- pomerne časté zranenie. Roztrhnutie, slzenie a zlomeniny väzov predstavujú 10-12% celkového počtu poškodení členku.

Najčastejšie sa zranenie vyskytuje v zime, keď otočíte chodidlo na ľad, ľadové schody a plošiny. Poranenia kĺbov členku predstavujú asi 19% všetkých športových zranení.

Klinika zranení väzov členkového kĺbu závisí od ich závažnosti (rozťahovanie, roztrhnutie, úplné pretrhnutie). Pravidelne zahŕňa lokálne podnebie, bolesť, rôzny objem pohybov v kĺbe a chôdze.

Liečba môže byť využitá pri fyzioterapeutických metódach, pri ukladaní sadrových tónov, pri terapeutických prerazoch, teplých kúpeľoch a masážach.

Poškodenie väzov členku- pomerne časté zranenie. Roztrhnutie, slzenie a zlomeniny väzov predstavujú 10-12% celkového počtu poškodení členku.

Najčastejšie sa zranenie vyskytuje v zime, keď otočíte chodidlo na ľad, ľadové schody a plošiny.

Okrem toho môže dôjsť k poškodeniu väzieb v dôsledku skoku z výšky (často malého) alebo chôdze pozdĺž nerovného povrchu. Poškodenie väzu môže byť kombinované s subluxáciou alebo dislokáciou členkového kĺbu.

Poškodenie väziva členkového kĺbu je jednou z najčastejších športových zranení (asi 19% všetkých zranení u športovcov).

anatómia

Existujú tri skupiny väzov, ktoré sa zúčastňujú fixácie členkového kĺbu. Na vonkajšom povrchu spoja sú päty peroneálne, predné a zadné talon-peroneal ligament, ktorý sa rozprestiera pozdĺž vonkajšieho členku a udržiava talusovú kosť bočný posun.

Na vnútornom povrchu kĺbu prechádza deltoidná (vnútorná kolaterálna) väzba pozostávajúca z hlbokých a povrchových vrstiev. Povrchová vrstva je pripevnená k členkový kosti a člnkové kosti, hlboké - vnútrozemie členkový kosti.

Najčastejšie poškodenie vonkajšej skupiny väzov (zvyčajne trpí predné talon-peroneálne väzivo).

Klasifikácia zranení členku

Existujú tri typy poškodenia vaginálneho aparátu v členkovom kĺbe:

• Roztrhnutie jednotlivých vlákien. V každodennom živote sa takéto poškodenie zvyčajne nazýva strečing väzov členku, ale toto meno nie je zodpovedá skutočnému stavu vecí, pretože zväzky sú úplne nepružné a nemôžu pretiahnuť.
• Zlomenina členkového lýtka. Významná časť vlákien je roztrhnutá, ale väzby naďalej vykonávajú svoju podpornú funkciu.
• Úplné pretrhnutie väzov členkového kĺbu alebo ich oddelenie od miesta pripojenia.

Všetky tri typy poranenia členku väzivových sprevádzané podobnými klinickými príznakmi, avšak závažnosť príznakov závisí od závažnosti poškodenia.

Pacient s poškodením členkového kĺbu si pri chôdzi sťažuje na bolesť. Vizuálne sa zistí opuch a tvorba modrín v oblasti poškodenia. Palpácia zranených väzov je bolestivá.

Možná hemartróza.

Keď sú väzby členku natiahnuté, edém je lokálny, obeť zažije bolesť, ale zostáva schopná chodiť. Keď sú väzy členku roztrhané, opuch sa šíri na vonkajší a predný povrch chodidla. Chôdza je ťažká z dôvodu bolesti.

Úplné pretrhnutie väzov členkového kĺbu je sprevádzané hemartrózou, ktorá sa vyznačuje opuchom, podliatinami, ktoré sa rozprestierajú na dorzálnu a plantárnu plochu chodidla. Chôdza je obmedzená, niekedy nemožná kvôli bolesti.

Nekonzistencia väziva je potvrdená pozitívnym príznakom "zásuvky na testovanie, ktoré doktor s jednou rukou drží pacienta a druhý - pohybuje nohou.

Keď sa predná časť bočného väziva pretrhne, noha sa posunie dopredu. Pri roztrhnutí laterálnych väzov dochádza k nárastu laterálnej pohyblivosti nohy.

Štúdia vykonáva traumatológ v porovnaní so zdravým kĺbom.

Liečba poranenia v oblasti členku

Liečba prvého a druhého stupňa poškodenia väzu členkového kĺbu sa vykonáva na ambulantnej báze. Pacient s rozvrstvením členkového kĺbu odporúča, aby na kĺb aplikoval tesný ôsmy pásový obväz.

V prvých dvoch dňoch od okamihu zranenia miesta poškodenia použite chlad, a potom - teplo. Od 2-3 dní je predpísaná fyzioterapia (masáž, ozokerit a parafín, alternatívne magnetické pole). Pacient môže chodiť.

Pevná bandáž bude najúčinnejšia iba vtedy, ak budete dodržiavať metódu jej použitia.

S vývrtmi členkového kĺbu sa pracovná kapacita obnoví v období od 7 do 14 dní.

Pri roztrhnutí väzy členkového kĺbu je omietka pacienta impregnovaná sádrovitým dlhým časom po dobu 10 dní. Fyzioterapia sa predpisuje 2 až 3 dni po poranení.

Počas doby liečby sa náplasť odstráni. Spracovateľnosť sa obnoví približne po 3 týždňoch.

Pacienti s úplným roztrhnutím členkových kĺbov sú hospitalizovaní na oddelení traumatológie. Pri silnej bolesti sa do oblasti poranenia vstrekuje 1-2% novokaínu.

Pri hemartróze sa odstráni krv a do kĺbu sa vloží 10-15 ml novokaínu. Na stehnách nasaďte dĺžku sádry na dobu 2-3 týždňov.

Priraďte UHF do oblasti zranenia.

Na zlepšenie výživy poškodenej oblasti sa od prvých dní odporúča pacientovi pohybovať sa prstami, napínať svaly dolnej končatiny, ohýbať a odblokovať kolenný kĺb.

Po odstránení bandáže predpísať LFK, masáž a teplé lekárske kúpele.

Počas dvoch mesiacov od zranenia sa ukázalo, že tesné obväzy úplne opravia väzivo a zabraňujú jeho opakovanému pretrhnutiu v mieste hojenia.

zdroj: http://www.krasotaimedicina.ru/diseases/traumatology/ankle-injury

Ako pretrhne členkové kĺby?

Okolie lýtka u nohy

Podložky členku sú špeciálne šnúrové šnúry, ktorých funkciou je zabezpečiť stabilitu kĺbu. Opravujú kosti medzi sebou, zabraňujú patologickému premiestňovaniu svojich plôch voči sebe navzájom.

Šijacie šnúry sú silné, ale nie elastické, takže dochádza k roztrhnutiu, pretrhnutie väzov v členkovom kĺbe: čiastočná alebo plná, ale nie preťahujúca, ako sa často mylne nazýva táto patológia.

Skupiny väzov členku

Viazania, ktoré fixujú členkový kĺb, sú zoskupené do troch skupín:

1. prvej skupinyspojuje pätu-peroneálne, predné a zadné talon-fibulárne väzy, ktoré prebiehajú pozdĺž povrchu vonkajšieho členku. Zabraňujú bočnému posunu talu;
2. druhá skupinaje reprezentovaný deltomidovým (vnútorným kolaterálnym) väzbom, ktorý má dve vrstvy: povrchové, pripevnené k svalovej a hrudnej kosti a hlbokej, ktorá je pripevnená k vnútornému hrudníku;
3. tretej skupinyspája syndesmózu medzičasových, zadných transverzálnych väzov a medzi-tibiálnych šnúr: zadné a predné.

Vonkajšie skupiny sú najčastejšie poškodené, najmä predné talon-peroneálne väzivo s prechodom nohy, športové zranenia, skoky, pády.

Riziko zranenia členku sú ženy, ktoré musia dlho chodiť v topánkach s vysokým podpätkom, starší ľudia kvôli oslabeniu lokomotorického systému s degeneratívne zmeny a megapody, deti s veľkými očnémi vredmi a vrodené deformácie nohy: ploché alebo nohavičky a po predchádzajúcich zraneniach členok.

klasifikácia

Klasifikácia ujmy podľa stupňa je uvedená v nasledujúcej tabuľke:

Stupne poranenia	Popis traumy a symptómov
I - ľahké	Minimálne percento vlákien je rozbité. Vyskytuje sa mierna bolesť, menšie opuchy, mierne kŕče. Hematómy chýbajú. Schopnosť pohybu sa zachová.
II - médium	Vlákna sú roztrhané (nie úplne zlomené), ich významná časť je poškodená, čo vedie k výraznému bolesť a výrazné zníženie funkčnosti väzov, ale jeho podporná funkcia je čiastočná je zachovaná. Na nohe a dolnej tretine holenie sa objavuje teplo, sprevádzané malým hematómom mäkkých tkanív. Pohyb v nohe je obmedzený a chôdza v postihnutej osobe sa mení.
III - ťažké	Vlákna sú úplne roztrhané alebo roztrhané z miesta pripojenia. Je možné oddeliť spolu s kusom kostného tkaniva. Zranenie sprevádza strmá neznesiteľná bolesť, podliatiny, podliatiny, opuch členku a chodidla zvonku. Môže sa stať komplikovaným dislokáciou (pozri obr. Dislokácia členkového kĺbu: diagnostika a liečba), subluxácia, intraartikulárna zlomenina. Teplota kože v epicentru zranenia stúpa. Obeť sa nemôže pohybovať nohou a na nohe sa postaví.

Na fotografii, úplné pretrhnutie členku väzivo

Takéto poškodenie ako roztrhnutie deltoidného väzu kotníka (vnútorný zákrok) nie je bežné, ale môže byť diagnostikované iba röntgenovým žiarením.

Obrázok 3 znázorňuje umiestnenie deltového kotvového väzu

Roztrhnutie sa vyskytuje v dôsledku komplexnej traumy s vonkajším prechodom členku a zlomeninou holennej kosti.

Na odstránenie poškodenia pod abdominálnou anestéziou unášajte nohu v členku a šiť vlákna lavsanovými vláknami alebo použiť miestne tkanivá na plasty. Ak je to potrebné, použije sa gingiválny langet až na 60 dní a počas rehabilitácie je predpísaná ortéza na obmedzenie pohybu v kĺbe.

Ortézy pre členku

V členku sú tiež spodné kostné kĺby, sú zadržiavané v dôsledku medzivrstvy alebo prameňov spojivového tkaniva - hustá syndesmóza vo forme membrány (membrány). V prípade traumy sa môže zlomiť syndróm členkového kĺbu.

Prvá pomoc

Ak sú väzivové vlákna poškodené, vykonajú sa nasledujúce manipulácie:

• zoberú si topánky, odkryjú bolestivé miesto;
• ohnúť nohu pod pravým uhlom k holeni a použiť fixačnú bandáž;
• poskytnúť obeť pokoj a aplikovať ľad na zranenie, aby sa znížila bolesť, opuch a modriny.

Bandáž členkovej bandáže z elastického obväzu

Ďalším krokom je preprava obete do najbližšieho traumatického centra (bod), kde lekár podá injekčné lieky, diagnostikuje zranenie.

Diagnóza patológie

Pred určením liečby je pretrhnutie členkových kĺbov potvrdené vyšetrením, röntgenovým, CT a MRI.

Hardvérové ​​metódy umožňujú určiť stupeň poškodenia vlákien prameňov.

Liečba väziva v zmysle závažnosti

K liečivému a fyzioterapeutickému ošetreniu, ako aj pri prvom stupni závažnosti poškodenia, pridajte:

1. Injekčné blokády vo vnútri dutiny členku a oblasť poškodených prameňov Novocainu alebo Lidokaínu;
2. manuálna terapia pomocou svalových a artikulárnych techník;
3. mazanie zóny bolesti analgetickými masťami a gélmi: Ketonalom, Dolobien, Naize a ďalšími;
4. teiping (pozri Spoločné odbočenie: nová progresívna metóda liečby a rehabilitácie), nosenie obväzov a ortéz;

Eliminácia bolesti členku pomocou písania

• terapeutické kúpele, obklady, aplikácie;
• diadynamické prúdy, bahenné bahno;
• punkcia pri detekcii krvi v kĺbovej dutine a jej evakuácii;
• artroskopia členku (ak je to potrebné);
• pasívne a aktívne telesné cvičenia pre spoločný vývoj a obnovu amplitúdy pohybov.

Artroskopia členku

Pri lokálnej alebo celkovej anestézii chirurg vykoná 2-3 otvory na zavedenie artroskopu s fotoaparátom a osvetlením a mikro nástrojmi. Potom nasleduje odstránenie poškodených (odtrhnutých) tkanív a prameňov, ich šitie a / alebo lemovanie do kostného tkaniva.

Aplikujte operatívnu liečbu prasknutia členkových kĺbov tretieho stupňa v prípade komplikácií:

1. dislokácia chrbta vo vzťahu k holeni;
2. divergencia syndesmózy intercelulárnej (vzdialenosť medzi tibiou: veľká a malá;
3. poškodenie syndesmózy v kombinácii s zlomeninou členku.

Ak je to potrebné, fixujte holenu pomocou skrutky a odstráňte ju po 6-8 týždňoch. Keď sa roztrhne syndesmóza členku, predné medzibunkové väzivo je šité a dodatočne fixované kortikálnou skrutkou.

Injektuje sa cez syndesmózu rovnobežnú s kĺbovou líniou cez obe kosti holennej kosti. Ďalšie ťažké zranenia si vyžadujú zavedenie 2 skrutiek a sindesmózu ligamentových väzov. Kortikálna skrutka sa tiež zavádza v prípade zlomeniny Mesonne na stabilizáciu syndesmózy, okrem jej kompresie.

Skrutka je zasunutá cez otvorenie platne nad syndesmózou (rovnobežne so štrbinou) v uhle 30 ° od zadnej a pevnej v troch kortikálnych vrstvách: bočná a stredná holenná kosť a laterálna holenná kosť.

Preto sa malý skrutka predčasne neodstraňuje.

Rôntgenový difrakčný obraz interstickej syndesmózy

Cena chirurgického zákroku závisí od stupňa poškodenia väziva, sprievodných chorôb a zlomenín. Pooperačná liečba v tretej fáze sa uskutočňuje, ako je uvedené v tabuľke pre prvé dve štádiá patológie.

Ako vykonať typovanie členku, môžete sa pozrieť na video, cvičenia sú uvedené na video:

Aktívny vývoj lýtkových článkov

Rehabilitácia doma

Po vykonaní pasívnych cvičení s pomocou "dobrých rúk" by ste mali vykonávať:

• pohyby prstov, pohyb po miestnosti, ťahanie na ponožky a pomalé klesanie na pätu;
• zdvíhanie na ponožkách a spúšťanie na päte, ťahanie ponožiek so súčasným pohybom na päte;
• používajte elastický pás, umiestnite ho pod nohy nohy, ťahajte a vykonajte predĺženie ohybu v členkovom kĺbe;
• pohybu otáčaním a vyťahovaním podpätkov;
• bežať okolo miestnosti pomaly a ľahko, s výnimkou trhania a náhlych pohybov nohy - 15 min;
• ak nie je pocit nepríjemných pocitov a bolesti.

Ak pravidelne dochádza k bolesti počas rehabilitačného obdobia a nie sú tu žiadne lieky proti bolesti, môžete využiť recepty tradičnej medicíny.

Zmiernite bolesť, opuch a zápal:

1. kompresy z horúceho mlieka;
2. aplikácie cibule cibule (2 hlavy) a morskej soli (1 polievková lyžica). l.) fixujte zmes fóliou a teplou handričkou;
3. balenie strúhaných zemiakov a cibule s kapustou;
4. list z kapusty, mastné s rastlinným olejom a posypané sóda na pečenie, je vložený do noci a pripevnený teplým šálom;
5. komprese z drveného cesnaku, jablčného octu a etylalkoholu, premiešajte 7 dní na chladnom mieste, potom pred použitím pretrepte a stlačte 20 minút. Vykonajte 3 krát denne;
6. masť na báze živočíšneho tuku, prášok z listov eukalyptu a rozdrveného cesnaku. Odoláva masti ako kompresiu počas 30 minút;
7. masť na báze múmie (g) a ružového esenciálneho oleja (5 kvapiek). Masť trením s ľahkými masážnymi pohybmi;
8. kúpele z vývaru pelargónie (2 polievkové lyžice). l. na 1 liter vriacej vody), varíme 3-5 minút a prefiltrujeme, trváme 20 minút.

Komplikácie po pretrhnutí ligamentov

Dôsledky pretrhnutia väzov členkového kĺbu, komplikované poraneniami samotného kĺbu, môžu byť nasledovné:

• podpaží sa opakovane opakuje s opakovaným poškodením kordov, nervov a krvných ciev;
• vyvolať artrózu alebo artritídu;
• kosti osteofytov sa formujú a rastú;
• vzniká hustá jazvnatá tkanivá;
• zapálené mäkké tkanivá obklopujúce kordy a kosti spoja;
• manifestovaná chronická hemartróza;
• čiastočne atrofia svalov a prerušenie krvného obehu;
• znížená mobilita kĺbu po hojení väzov;
• bolesť nastáva pri dlhej chôdzi alebo pri cvičení;
• existuje vonkajšia nestabilita talusovej kosti.

V prípade komplikácií sa vykonáva konzervatívno-lekárska alebo chirurgická liečba. Postupne pokračujte v aktívnych cvičeniach.

záver

Aby sa zabránilo roztrhnutiu zariadenia na členkové členenie, je potrebné vylúčiť topánky s opotrebovanými pätkami na vonkajšej strane, vyhnúť sa trénovanie v únavnom stave, bez predchádzajúceho odpočinku a zahrievania, sledujte váhu vášho tela a dodržiavajte zdravé napájanie. Najdôležitejšou vecou je starostlivo prechádzať nerovnými povrchmi, nečistotami atď. a športovať vo fitness centrách najmenej 3 krát týždenne a telesná výchova - každý deň.

zdroj: https://vash-ortoped.ru/travmy/razryv-svyazok-golenostopnogo-sustava-256