Profylaxia plochých chodidiel u detí

Profylaxia plochých chodidiel u detí rôzneho veku

Plochá noha je diagnóza, ktorú možno často počuť na recepcii detského terapeuta. Štatistiky hovoria, že medzi batoliatami mladšími ako 3 roky sa vyskytuje v 25% prípadov.

S vekom, tieto čísla sú len rastie o 32% a 40% štvorročné kone náchylné k tejto chorobe, a na dvanásť rokov dostane presne jednu polovicu rizikové zóny.

Ploché nohy sa na prvý pohľad zdajú byť neškodné. Svojím vlastným nepríjemným a bolestivým príznakom je tiež priaznivým podkladom pre vývoj mnohých ochorení svalovo-kostrového systému.

Chápeme, ako diagnostikovať flatfoot v ranom štádiu a aké preventívne opatrenia treba urobiť.

Príčiny a následky

Plochá noha je výrazná deformácia chodidla, spojená s poklesom jej oblúkov.V dôsledku oslabenia a prehĺbenia svalov sa noha usadzuje a jeho povrch sa prakticky dotýka podlahy takmer vo všetkých bodoch.

Porušenie rovnováhy a držania tela, bolesť hlavy a deformácia kĺbov sú satelitmi tejto choroby.

Nesú so sebou potom, čo ešte menej príjemné dôsledky: ako noha neplní svoju funkciu odpisy, zaťaženie sa prenesie do dolná časť nohy, boky a chrbtica.

Preto vo veľmi mladom veku existujú také ohromné ​​diagnózy ako artritída, artróza, skolióza, osteoporóza, kŕčové žily, chronická bolesť hlavy.

Hlavné príčiny vývoja tejto patológie u detí sú:

• sedavý životný štýl, nedostatok cvičenia;
• nadváha, obezita;
• nedostatok vápnika a vitamínu D;
• nesprávne vybrané topánky;
• príliš dlhá chôdza v topánkach: dieťa by malo stráviť viac času naboso;
• prenášané ochorenia (rachity, poliomyelitída, mozgová obrna) a traumy (zlomeniny chodidla, členkov).

Ako a v akom veku identifikovať problém u dieťaťa

Je dôležité diagnostikovať plochý povrch čo najskôr, aby sa mohli prijať vhodné opatrenia.Je to však spojené s určitými ťažkosťami. Preto sa vytvorí zastávka u dieťaťa, iba 3 roky.

Je čiastočne tvorená chrupavkovým tkanivom a svaly a väzy sú stále slabé a náchylné k vyvrtnutiu. Navyše zárez oblúka je maskovaný ako tuková vložka, ktorá chráni nevyvinuté kostné tkanivo pred traumou.

Preto v ranom veku viditeľne plochý povrch nohy ešte neukazuje prítomnosť choroby. Anomália je diagnostikovaná najčastejšie vo veku 5 rokov.

Stojí za to znepokojenie, ak sa dieťa sťažuje na bolesť v nohách a chrbte, únava pri chôdzi, najmä u detí s nadváhou.

Dávajte pozor na topánky: opotrebované topánky signalizujú, že dieťa chodí s oporou na vnútornom okraji nohy.

Pokúste sa diagnostikovať doma: rozmazanie nohy dieťaťa s akvarelovými (prstovými) farbami alebo rastlinným olejom. Vložte ho na list bielych papierov. Ten musí udržiavať túto pozíciu na 30 sekúnd. Teraz preskúmajte odtlačok.

Obrázok zobrazuje, ako interpretovať výsledný obrázok:

Určte mieru plošnej stopy zo stopy

Majte na pamäti, že ploché nožičky môžu mať dva typy: pozdĺžne a priečne. Niekedy existuje kombinovaná forma.

Stupne a formy flatfoot u dospelých a detí

Ako rozpoznať patológiu, čo hľadať?

prevencia

Obuv a ortopedická stielka

Ak nechcete čeliť problému plochých nôh u dieťaťa, zakúpte mu iba kvalitnú topánku, ktorá sa hodí do veľkosti.

Botičky, ktoré dieťa nosí pre niekoho, nie sú najlepšou voľbou, pretože už sú deformované pod nohami niekoho iného, ​​čo môže mať vplyv na začínajúce svaly a kĺby.

S diagnostikovanou platypodiou sa vyberie špeciálna ortopedická obuv.Ako preventívne opatrenie sa odporúča vybrať výrobky z prírodných materiálov (koža, textil) s pevným chrbtom; prítomnosť malého päte a mäkkého nártu je vítaná.

Požiadavky na ortopedickú obuv s plochými nohami

Komfortná noha poskytuje špeciálnu ortopedickú stielku, ktorá pomôže svalom vytvoriť správne.

Vstavaný oblúk podporuje nohu v oblasti oblúka. Takáto stielka sa používa na účely ošetrujúceho lekára a je vložená do topánok akéhokoľvek typu.

Predáva sa v lekárňach a špecializovaných predajniach.

Princíp ortopedickej vložky je jednoduchý: vstavaná podpora klenby zdvihne nohu v oblúku

masáž

Masáže sú považované za účinný prostriedok na zabránenie plochým nohám. Na dosiahnutie tohto efektu by však zasadnutia mali byť zdĺhavé a pravidelné.

Terapeutická masáž sa neobmedzuje len na oblasť zastavenia, začína od bedrovej oblasti, potom klesá do svalu gastrocnemius, za ním nasleduje Achilles, holen, horná časť chodidla a podrážka.

Na konci sa sval gastrocnemius a povrch podošvy previnú.

Plošná časť sa trení dlaňou ruky od päty po prsty. Potom sa medzipriestorové priestory miesia. Pri upevňovaní nohy v členku sa noha otočí vpravo a vľavo.

Domáci masážne procedúry sa vykonávajú pomocou špeciálneho vybavenia: masážna rohož, lopty, valček.

Ortopedická podložka

Ortopedická mat - pomocník v boji s plochými nohami

Má veľa konvexností rôznych veľkostí a výšky na povrchu. Na takom koberci môžete chodiť, alebo dokonca stačiť na to, účinok bude stále tam. Zlepšuje krvný obeh, dávkuje zaťaženie, poskytuje potrebnú úľavu.

Pamätajte: veľa chôdze naboso na rovnom povrchu pre deti s plochými nohami je jednoducho škodlivé. Preto zvyčajne dieťa systematicky trénuje na masážnej podložke (chôdza, gymnastika, hry) najmenej dva krát denne.

Navyše môžete vytvoriť rohoňu vhodnú pre dieťa vlastnými rukami. Niekoľko jednoduchých spôsobov, ktoré sme už opísali v našom článku.

gymnastika

Terapeutické cvičenie je mimoriadne dôležité pri prevencii plochých chodidiel.Preto zvykajte dieťa na každodenné aktivity aspoň 2 krát denne.Takáto gymnastika sa môže robiť hravou formou a hudbou.

Vyberte niekoľko cvičení a striedajte ich tak, aby sa dieťa nudilo. Každý z nich niekoľkokrát prináša počet opakovaní na 15. Vykonávajú sa naboso.Gymnastika je zameraná na posilnenie väzy a svalov nohy.

Kĺby sú silné, mobilné, zadarmo.

Cvičenie s plochými nohami

1. Alternatívne chodiť po prstoch a na podpätkoch, potom na vonkajšej strane nohy a na vnútornej strane.
2. Kolo od ponožky po pätu. V tomto prípade umiestnite pod oblúk nohy šnúru alebo hokejku tak veľkú, že dieťa neublíži.
3. Cvičenie sedí na stoličke. Vytiahnite prsty. Ohnúť a odblokovať prsty.
4. Rozprestrite malé hračky na podlahu napravo od dieťaťa. Úloha: chytiť veci prstami a hodiť na ľavú stranu. Vyrába sa z pozície sediacej na podlahe s opierkou na zadnej strane.
5. Vložte tenký uterák alebo utierku pod nohy. Nech sa teraz pokúste rozdrviť nohu a stlačiť prsty.
6. Vložte trubku pod nohy (prázdnu fľašu). Nechajte ho dieťaťu dopredu a dozadu.

Iné spôsoby

Na ochranu plochých chodidiel sa odporúča aj:

• nočné kúpele. Pred odchodom do postele udržujte nohy 5 minút v teplej vode s fyziologickým roztokom alebo rastlinnou (heřmánkovou, ihličnatou) infúziou. Užitočné kontrastné pokrytie teplou a studenou vodou, po ktorej nasleduje trenie s uterákom;
• chodiť naboso. Uistite sa, že povrch nie je rovný a rovný. V lete je užitočné chodiť na tráve, morské kamienky, piesok;
• vyliezť pozdĺž rebríka a lanového rebríka;
• odmietnuť od takých druhov bremien ako futbal, balet, beh, kde je zaťaženie na nohe extrémne vysoké.

Preventívne opatrenia

Ortopedická obuv pomáha pri správnej tvorbe nohyMasážna podložka - váš spojenec v boji proti ploché nohy Teplé nočné kúpele s fyziologickým roztokom alebo rastlinnou infúziou Masážna noha - účinný prostriedok proti plochému chodidlu

Ak sa zistí príznaky plochých nôh, dieťa by nemalo paniku, ale nie je ľahké ľahko liečiť problém. Čím staršia osoba je, tým ťažšie je bojovať proti tejto chorobe a jej dôsledkom. Mäkká noha dieťaťa ochotne podľahne jemnému pôsobeniu masáže, gymnastiky a špecializovaných prostriedkov. Zabránenie flatfoot pomôže zabudnúť na problém s časom.

zdroj: http://babyzzz.ru/0-1/health/10954.html

Prevencia plochých chodidiel u detí predškolského veku

Plochá noha nie je neškodná choroba.

Porušenie anatómie nohy môže viesť k vážnym problémom s chrbticou, nervovým systémom, svalovým a kostrovým systémom.

Detská noha rastie a tvorí až 7-8 rokov. Iba v dospievaní môžeme s istotou povedať, či má dieťa plochú nohu.

Od narodenia sa v každom dieťati pozoruje plochá noha.Prevencia flatfoot je obzvlášť dôležitá v predškolskom veku, keď je intenzívny rast.Ak v tomto okamihu nie sú prijaté žiadne úplné chyby, pravdepodobnosť vývoja plochých strán bude minimálna.

Výška oblúka ľudskej nohy je geneticky zdedený znak. Čo bude závisieť nielen od toho, ako rodičia varovali ploché nohy, ale aj od toho, na koľko dieťa zdedilo od svojej matky a otca. To však neznamená, že prevencia nie je potrebná.

Prevencia plochých chodidiel by sa mala riešiť už od samotného narodenia dieťaťa. Pre začiatočníkov je dôležité zabrániť rachotom, ktorý prispieva k ochoreniu chodidiel.

Ortopedický lekár musí ukázať dieťaťu za šesť mesiacov a rok. Je jasné, že nebude schopný povedať, či drobky majú tendenciu k plochým nohám, ale bude schopný posúdiť vývoj dieťaťa a poskytne odporúčania na zabránenie vzniku problémov so zastávkami.

Prevencia úplne padá na plecia rodičov.

Neexistujú žiadne špeciálne očkovania proti tejto chorobe, ani "magické" tablety, ktorých prijatie by pomohlo zabrániť porušeniu.

Existujú lennormálny spôsob života, aktívny pohyb, správny postoja porozumenie matiek a tatiek o podstate plochého chodidla a mechanizmov jeho vývoja.

Najdôležitejším obdobím je predškolský vek od 3 do 6 rokov.

Ak počas tohto obdobia, spojené s intenzívnym rastom kostí, svalov, šliach, kĺbov, vytvára pre dieťa správne podmienky, potom vývoj bude normálny a plochá noha s vysokou pravdepodobnosťou nevzniká, alebo to bude ľahké korekcie.

Hlavné oblasti, v ktorých sa majú rodičia pohybovať, sú tieto:

• výber obuvi;
• aktívne fyzické cvičenia a špeciálna gymnastika;
• správna výživa;
• masáž chodidiel.

Pravdepodobnosť plochých nôh u dieťaťa, ktorého rodičia trvajú na tom, že dieťa nosí papuče alebo iné topánky doma, je vyššie ako dieťa, ktoré beží po bosoch od prvých krokov. Je to spôsobené prirodzenou zvláštnosťou tejto časti tela.

Žiadne z detí sa nenarodilo v topánkach, resp. Papuče, sandále a obuv - požiadavka sociálnych noriem a civilizácie, a nie prírody. Nohy dieťaťa v topánkach sú potrebné iba na ochranu - od vody, nečistôt, mrazu, nerovných plôch.

Keďže dieťa bez obuvi, či už v materskej škole alebo na prechádzke, nechodí, by rodičia mali starostlivo študovať otázku pravidiel výberu detskej obuvi.

Táto poznámka vyzerá takto:

1. Po 1 rokukúpte si vysoké topánky pre dieťa, ktoré zafixujú nohu pri učení. Pozadie môže byť mäkké, nehrá veľkú úlohu. Podrážka nemusí byť pevná, ale musí byť dobre tlmená. Hlavnou funkciou prvej topánky je opatrná starostlivosť o členku pri prvých nenápadných krokoch.
2. Po 2-3 rokoch,keď dieťa začína chodiť s istotou, výška topánok nie je predpokladom pre výber správneho páru. Topánky alebo sandalaki môžu byť čokoľvek, ak v nich je len dieťa.
3. V predškolských zariadeniachnoha rýchlo rastie a čiastočne chápe túžbu rodičov kúpiť pár pre rast. Nemusíte to robiť. Veľké topánky, spomaľujú chôdzu dieťaťa, nútia ho vynaložiť úsilie, keď vôľu chodia na krok, chôdza sa môže miešať.
4. Topánky by nemali byť malé.
5. Pre ošetrenie je potrebná ortopedická obuvochorenia muskuloskeletálneho systému a nie na prevenciu. Ak dieťa nemá zavedenú diagnózu a lekárske odporúčania na nosenie ortopedických párov, ťažká a drahá lekárska obuv sa nevyžaduje.
6. Je žiaduce, abydetský pár bol vybavený malou pätou,to umožní, aby svaly nohy sa vyvíjali rýchlejšie. Mäkká vložka-oblúk podporuje nohu zvnútra, čo je tiež dôležité pre rozvoj zdravých nohy.
7. V topánkach, v ktorých dieťa chodí počas dňa v materskej škole, môžetevložte špeciálne vložky Bykova.Mali by sa nosiť približne 6 hodín denne. Čas, ktorý dieťa strávi v materskej škole, zhruba zodpovedá tejto požiadavke.

Po uplynutí 1 roka môžete dieťaťu predstaviť súbor cvičení na špeciálnej masážnej aplikácii.

Môžete si kúpiť masívnu masážnu rohož alebo si môžete vybrať koberec, ktorý bude pre dieťa a zábavnú hru, a účinnú prevenciu patológie nohy.

Kobky sú vybavené špeciálnou štruktúrou - nepravidelnosti ako "Shells "Pebbles "Thorns" a tak ďalej.

Chôdza a cvičenie na štvorcoch s rôznymi povrchmi povzbudzuje rôzne aktívne body zastavenia.

Preventívne rohože sú mäkšie ako rohože na ploché pätky. Sú vyrobené z ich elastických materiálov, chôdza na nich neprináša žiadne vyjadrené nepríjemné pocity.

Ak nie je koberec a nie sú k dispozícii žiadne peniaze na jeho získanie, aplikátor podlahy môže byť vyrobený dieťaťom vlastnými rukami.

Na to sú tiež vhodné gombíky, škrupiny, veľké fazule a gaštanové ovocie.

Na sebaobranenom alebo továrenskom aplikátore môže dieťa spolu s matkou praktizovať:

• chôdza po podpätkoch;
• chôdza na ponožkách;
• pohybujúce sa na vonkajších okrajoch chodidiel;
• valce od vonkajšieho okraja až po vnútornú časť nohy;
• kroky so špičkou ohnutou smerom dovnútra.

Keď sedí na stoličke, dieťa môže urobiť kruhové pohyby v nohách, zovretie prstov a tiež ťahanie ponožiek na seba a od seba. Stojace sú výťahy na ponožkách, sit-upy, v ktorých sa podpätky nevypúšťajú z podlahy.

Tieto jednoduché cvičenia môžu byť zahrnuté do každodennej gymnastiky pre predškolákov. Vo väčšine materských škôl sú cvičenia na prevenciu plochých chodidiel zahrnuté do zoznamu cvičení pre ranné cvičenia a telesnú výchovu.

Efektívne cvičenia na prevenciu flatfoot sú uvedené v nasledujúcom videu.

Správna výživa má veľký význam, pretože nadváha dieťaťa prispieva len k nesprávnej tvorbe chodidiel, pretože záťaž na dolných končatinách sa výrazne zvyšuje.

Preto v strave dieťaťa musí nutne zahŕňať mliečne výrobky, chudé ryby a mäso.

Urobiť dieťa je zima nie je ľahké. To je známe všetkým matkám. Ale je možné učiť dieťaťu, ako to urobiť, najmä odvtedystudené mäso - vynikajúce jedlo na prevenciu problémov s pohybovým aparátom, kĺbmi a chrupavkovým tkanivom.

Dieťa by malo jesť obilniny, ovocie a čerstvú zeleninu, maslo a rastlinný olej, zeleninu, vajcia. Surové potraviny by sa mali spotrebovať o 2-3 krát viac ako výrobky, ktoré boli tepelne ošetrené.

Nevstupujte kravské a kozie mlieko v čistej forme do stravy detí do jedného roka.Okrem toho nie je potrebné nahradiť materské mlieko alebo zmes kravského plnotučného mlieka.

Pomer vápnika a fosforu v tele sa mení s príjmom tohto produktu, vzniká nedostatok vitamínu D, môže sa vyvinúť rachity, čo ovplyvňuje aj ďalší vývoj plochých pazúrikov.

Rodičia by mali byť vážnejší, pokiaľ ide o povinnosť poskytnúť dieťaťu potrebné vitamíny a minerály.

Koniec koncov, prebytok alebo nedostatok užitočných látok a minerálov spôsobuje nielen problémy s pohybovým aparátom, ale aj vážnejšie patologické stavy, ktoré môžu byť smrteľné.

V prípade nedostatku vápnika je potrebné dávať prípravky na prípravu vápnika dieťaťu s povolením lekára a v odporúčanej dávke.

Vzhľadom k všeobecnému nedostatku vitamínu - vitamínových komplexov, ktoré sú určené špeciálne pre deti určitého veku, s prihliadnutím na dennú dávku organizmov v danej látke.

Ak chcete zabrániť tomu, aby ploché nohy pomohli masírovať nohy, ktoré dokážu zvládnuť akúkoľvek mámu a ktoré môžete ľahko a ľahko robiť doma.

Dojčatá do jedného roka v priebehu regeneračnej noci masírovať niekoľko minút by mala byť daná k nohám, vyhladenie ich palca v smere od päty k prstom.

Potom je účinok posilnený a pridá sa miesenie nôh a chodidiel. Je dôležité, aby dieťa nezaznamenalo bolesť. Tie isté techniky sa opakujú, sústruženie dieťa na brucho a kolená zastrčené pod malým valčekom (zrolovaný uterák alebo malý vankúš).

Pri vystavení samotnej nohe by sa mala venovať zvláštna pozornosť laterálnym rebrám - vnútornému a vonkajšiemu povrchu, oblasti záhybu prstov.

Masáž začína 3-4 minúty a postupne sa trvá procedúra na 15 minút.

Po masáži je užitočné vytvoriť kontrastnú posilňujúcu nádobu pre nočný kúpeľ - najprv spustite nohy do teplej vody a potom do nej nalejte studenú vodu.

zdroj: http://www.o-krohe.ru/bolezni-rebenka/ploskostopie/profilaktika/

Profylaxia a liečba plochých chodidiel u detí. cvičenie

Irina13.08.2014Provylácia a liečba plochých chodidiel u detí. cvičenie

Drahí čitatelia, dnes na blogu, budeme hovoriť o prevencii a liečbe plochých chodidiel u detí.

Pravdepodobne je tento problém známy mnohým rodičom. A to nie je len to, že táto plochá noha je kozmetická chyba v nohe, ale je to o zdraví našich detí.

A všetci múdri rodičia potrebujú poznať všetky jemnosti na túto tému. Navrhujem to diskutovať v dnešnom článku.

Čo je flatfoot? Táto deformácia chodidla, ktorá sa vyznačuje vynechaním priečnych a pozdĺžnych oblúkov nohy. Dá sa uvádza, že 70% žiakov už trpí plochými nohami. Uvažujme o týchto číslach. Jednoducho úžasné. O tomto podrobnejšie teraz.

Prečo sa zobrazujú ploché nožičky?

Je to niekoľko dôvodov. Naše deti chodia na rovnomerný a pomerne tvrdý povrch. Skoro sme zabudli, čo to znamená chodiť naboso (na tráve, na piesku, na skalách). V dôsledku toho naša noha nedostáva veľmi cenné informácie, ktoré sú v prostredí okolo nás.

Svaly sa stávajú pomalé, väzy sa uvoľňujú a v dôsledku toho sa objavujú ploché nohy. Niektorým sa to môže zdať ako menší problém.

Koniec koncov, toľko ľudí trpí a nič podobné... Avšak pri pohľade na to z druhej strany je možné pochopiť, že ploché nohy sú veľmi vážnym problémom.

Čo ohrozuje ploché nohy?

Kvôli plochým nohám v tele je narušená činnosť horných kĺbov, kolená, bedrový kĺb sú napnuté, postoj je ohnutý, bolesti hlavy, môžu sa objaviť bolesti v chrbtici.

Diagnóza plochých chodidiel u detí

Ako môžu rodičia určiť ploché nohy u detí?

• Po prvé, musíte sa pozrieť na detské nohy zozadu. Pri plochých nožičkách päta dieťaťa bude stáť nerovnomerne, odklonená.
• Pozrite sa na topánky dieťaťa. V prípade problémov je nerovnomerne rozomletý. Vzhľad topánok.
• Pozrite sa, ako dieťa dáva nohu na podstavec: úplne alebo nie.
• Môžete skontrolovať ploché nohy stopy dieťaťa. Najlepšie je samozrejme, že takúto diagnózu navštívil lekár ortopéd. Iba vám povie o závažnosti problémov, či je potrebné liečiť dieťa alebo jednoducho ho pozorovať lekár.

Profylaxia plochých chodidiel u detí

Je možné predchádzať a zastaviť vývoj plochých chodidiel u detí? Je potrebné diagnostikovať ploché nohy u detí čo najskôr.

Ak zistíte nejaké zmeny v nohe dieťaťa, potom sa deťom ľahšie ovplyvní ich budúci osud, všetky lekárske opatrenia, ktoré sú veľmi prospešné, ako u dospelých, postačuje možnosť nápravy sú široké.

Preto musíte čo najskôr kontaktovať ortopéda, aby ste dostali súbor všetkých postupov.

Opatrenia na zabránenie výskytu plochých chodidiel u detí:

• Adresa lekárovi. On vám povie, aké topánky kúpiť pre dieťa. Topánky zvyčajne odporúčajú nákup špeciálneho, s pevnou fixáciou, uzavretým nosom na malú pätu (cm).
• Nechajte dieťa čo najčastejšie, ak je to možné, choďte naboso na piesku, kamienkách, tráve. Samozrejme tu je naša múdrosť.
• Nožné kúpele sú vhodné pre deti nôh, je lepšie robiť tieto podnosy s kontrastným miestnosti a potom sa dobre rub nohy svojim hrubým uterákom, a masírovať chodidlá a nohy.
• Preložte obdobia aktivity dieťaťa a odpočívajte tak, aby záťaž na nohy nebola prehnaná.
• Získajte špeciálnu masážnu podložku a zapojte ju do dieťaťa.
• Posilniť celkovú imunitu dieťaťa.
• Osobitná pozornosť by sa mala venovať všetkému, keď sa dieťa práve začína chodiť.

Liečba plochých chodidiel u detí

Hlavné body liečby plochých chodidiel u detí sú, že dieťa je predpísané ortopedické vložky, fyzioterapeutické cvičenia, masáže, fyzioterapeutické metódy expozície.

A teraz budeme zvážiť cvičenia na prevenciu plochých chodidiel u detí. Učiteľ materskej školy Pivneva Olga z mesta Kyjev sa s nami podelia o všetky praktické skúsenosti. Gryazovets. Dávam slovo Olgovi.

Dobré popoludnie pre všetkých, rozhodol som sa zdieľať s čitateľmi blogu o tom, ako sa v materskej škole venujeme terapeutickej gymnastike, ktorá zabraňuje plochým nohám a iným chorobám.

Ukážem vybavenie a vybavenie, ktoré používam v práci (ráno a oživujúca gymnastika, telesná výchova, vo svojom voľnom čase).

Cvičenie na prevenciu plochých chodidiel u detí

Masážne stopy vyrobené z gombíkov a korálkov

Mopsky a korálky sú šité. Na prvej masážnej ceste som vyšívala geometrické tvary z gombíkov. (Cesta je pravdepodobne 15 rokov.)

Okrem toho, pri chôdzi na masážnych chodníkoch môžu byť deťom ponúknuté takéto úlohy: napríklad nájsť trojuholník a kruh - krok na ne; nájdite malý kruh a prejdite ho.

Korkové masážne misky z plastových fliaš

Na korku s pomocou otvorov vyrobených vo vzdialenosti 1 cm od seba. Kork je šitý.

Masážne cesty z podpôr pod horúci

Pri výrobe koľaje som použil držiaky na horúce (veľké a malé). Pripevnil som ich spolu s mäkkým farebným drôtom.

Masážne klietky z kovového korku

Na výrobu použitej trate: drevená doska (vymaľovaná šedou farbou); korok z limonády a piva (premyté roztokom chlóru); dekoračné karafiáty; kladivo.

Masážne chodníky dokonale masírujú nohy. Moji študenti vo veku 4 rokov chodia na takých cestách v ponožkách. Ale sú tu statoční ľudia! A staršie deti na týchto cestách chodia odvážne, bez strachu. Urob si masér, nebudeš ľutovať!

Masážna dráha z drevených palíc

Masážne zariadenie "Vyplnené vrecia"

Rag vrecká sú plnené hrach, fazuľa, ryža, pohánka, malé kamienky, žalude.

Masážne rohože "Kamene"

Ide o zakúpené masážne rohože. Pri chôdzi na takýchto kobercoch môžete dať úlohy:

• skok na modrý štvorec;
• prekročiť žltú farbu;
• Choďte po úzkej ceste pozdĺž širokej cesty.

"Kosichki" masér

• Chôdza na pigtail;
• cvičenie "Stretch pigtail". Dieťa sedí na stoličke. Navrhnúť ho, aby chytil konce pigtailu prstami, zdvihol nohy a rozložil ich po stranách. Opakujte cvičenie 3-4 krát.

Cvičenie s drevenými tyčinkami

Sediaci na stoličke, dieťa hodí svoje prútiky s nohami. Môžete hodiť palice spolu s dvoma nohami, alebo prvý a druhý.

Podobne môžete vykonávať cvičenia pomocou takého masér.

Cvičenie "Zdvihnite korku"

Dieťa sedí na stoličke. Ponorte mu prsty, aby ste zachytili korku a držte ho v tejto polohe (počítajte do 3). Uvoľnite prsty, aby kork spadol. Opakujte cvičenie. Opakujte rovnaké cvičenie s druhou nohou.

Na uchopenie môžete použiť aj palice, ceruzky, okruhliaky, vreckovky, laná, struny ...

zdroj: http://irinazaytseva.ru/profilaktika-i-lechenie-ploskostopiya-u-detej-uprazhneniya.html

Príčiny a prevencia plochých chodidiel u detí

Bohužiaľ, dnes ploché nohy u detí - nie neobvyklé. K dnešnému dňu je plochá noha jednou z najčastejších ochorení muskuloskeletálneho systému.

Príčiny plochých nôh u detí:

1. Hereditné faktory
2. Nesprávne vybrané topánky (bez podpätkov, príliš úzke, tesné, stláčacie nohy alebo naopak príliš široké bez tvrdého zadného)
3. Nadmerné zaťaženie nohy dieťaťa (napríklad pri zdvíhaní závažia alebo pri zvýšenej telesnej hmotnosti)
4. Odložené rachoty
5. Získané zranenia nohy
6. Vrodená hypermobility kĺbov

Nepodceňujte nebezpečenstvo plochých nôh - v dospelosti, môže priniesť veľa problémov, spôsobiť vzhľad ossicles na nohách, bolestivé pocity, bolesť v kĺboch. Nezabudnite sledovať vývoj nohy vášho dieťaťa. Ponúkame jednoduchý test, ktorý odhalí prítomnosť plochých chodidiel u detí.

Ak chcete určiť ploché nohy dieťaťa mladšieho ako päť rokov, požiadajte ho, aby stálo naboso na čistý list papiera, predtým mazať nohy dieťaťa s obyčajnými farbami alebo slnečnicovým olejom, aby bola jasná tlač malá noha.

Starostlivo preštudujte výsledný výsledok. Ak sú vytlačené stopy podobné ako "fazuľa" (porov. obrázok 1) - noha sa vyvíja normálne.

U zdravých detí by mal byť oblúk nohy mierne zvýšený, pretože počas pohybu a chôdze nosia pružnú funkciu. Ak je však noha úplne vytlačená, ako na obr.

2 a 3 - predispozícia dieťaťa k plochým nohám je zrejmá. Je načase zapojiť sa do prevencie a navštíviť pediatrického ortopedického lekára.

Profylaxia plochých chodidiel u detí

Našťastie pediatrická noha veľmi dobre reaguje na cvičenia na liečbu a prevenciu plochých chodidiel u detí. Čím skôr začnete s triedami, tým lepšie.

Medzi hlavné opatrenia, ktoré majú zabrániť tomu, aby boli ploché nohy v detstve, patria:

- Dostatočná fyzická aktivita, fyzické cvičenia. Veľký prínos pre dieťa prinesie denné ranné cvičenie: je dobré, ak to urobíte spoločne;

-selection vhodných obuvi - by to malo zostať jasné z nohy, majú malú pätu (5-8 mm), tuhé, pevné pätu a elastické vnútri stielky. Viac informácií o tom, ako si vybrať ortopedické topánky pre deti, nájdete na našich webových stránkach.

- dostatočný pobyt na čerstvom vzduchu;

správne jedlo, ktoré zaistí silu kostí oblúka nohy. Uistite sa, že vaše dieťa dostáva dostatok vápnika s jedlom.

- Posilnite oblúk nohy. To prispeje k zvýšeniu nožnej klenby lezenie bosé nohy na gymnastických rebríky, laná, rebriny, chôdzu po doske, klát, most hojdacia.

No, ak je možné inštalovať športový komplex pre deti v apartmáne, aby mohli študovať v akomkoľvek vhodnom čase.

Tieto cvičenia pomôže nielen k posilneniu väzy a svaly nôh, ale tiež aby sa zabránilo konskú nôh a ploché nohy, a okrem toho - rozvíjať dieťa obratnosť, odvahu, odhodlanie, vieru vo vlastné sily.

Ak je predispozícia k plochému chodidlu už identifikovaná, určite vykonajte špeciálne cvičenia proti plochým nohám u detí.

Odporúča sa vykonávať ich bosí, najlepšie dva alebo tri krát denne.

Napríklad, prvé sedenie sa môže konať ráno, hneď po zdvíhaní a vykonaní ranných procedúr, ďalšie - po obede a ešte jeden - večer.

Terapeutické cvičenia: cvičenia s plochými nohami u dieťaťa

Číslo cvičenia 1. Chôdza na ponožkách. Narovnajte chrbát, malý ohyb v dolnej časti chrbta, ruky v páse, koruna sa pozerá na strop, malý ohyb. Vystupujeme na prsty a chodíme po izbe.

Cvičenie 3. Chôdza na ľubovoľnom rebrovanom povrchu (napr. Je užitočné trošku stlačiť na rebrovanej doske. Ak nie je doska, masážna podložka pre nohy bude robiť.

Cvičenie 4. Chôdza na mieste bez odoberania ponožiek z podlahy. Snažíme sa súčasne zvýšiť pätu vyššie.

Číslo cvičenia 5. Chodíme bosou na palicu alebo lano.

Číslo cvičenia 6. Prejdeme na kotúče od špičky k päte pomocou tyče. Môžete si vziať pravidelný valček alebo podobný predmet a navihnúť ho nohami. Ak chcete hodiť hokejku, je to potrebné v sediacej polohe s dôrazom na nohy.

Číslo cvičenia 7. Chôdza s rolkou od päty až po špičku. Držte telo rovno, nezakladajte hlavu. Stúpame energeticky tým, že sme pätou tlačili z podlahy, v ďalšom kroku zopakujeme.

Číslo cvičenia 8. Zdvihnite telo na špičku s plným dorazom. V tomto prípade nohy stoja tak, že veľké prsty spolu, a oddelené paty.

Číslo cvičenia 9. Squats s nohami na ponožkách. Pre vyváženie môžete držať ruky na podpore.

Číslo cvičenia 10. Veľmi užitočná gymnastika s plochými nohami u dieťaťa v sede.

Po určitom cvičení prejdite na väčšie objekty - gule, bowlingové lopty, kocky. Nechajte dieťa chytiť nohy svojimi vnútornými oblúkmi a odovzdať im to.

zdroj: http://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/prichiny-i-profilaktika-ploskostopiya-u-detey.html

plochá prevencia

Prevencia flatfoot: je možné, aby dieťa skočilo na tvrdý povrch? Čo by mali byť prvé detské topánky a čo nemožno použiť? Ako si vyrobiť plottograf? Cvičenie na zabránenie plochým nohám.

Deti milujú skákať. Je možné, aby dieťa skočilo na tvrdý povrch? Ako je tento druh pohybu spojený so stavom nohy dieťaťa? Aké cvičenia sú užitočné pre dieťa? Ako si vyrobiť plottograf? Ako si vybrať topánky?

Leto je čas na prechádzku. Deti sa radi pohybujú a je to nádherné! Ale nie všetky pohyby sú pre nich užitočné a bezpečné.

Tu dieťa, let vyšplhala na vstupnej verandu a desať minút naraz radosti a extázy opakuje rovnaký pohyb - stúpa po schodoch a skoky ho na chodníku.

A moja mama nedbanlivo v tomto čase hovorí so svojím priateľom - dieťa je zaneprázdnené podnikaním, pohybuje sa, všetko sa zdá byť v poriadku. Ale to nie je tak!

Prečo malé dieťa nemôže vyskočiť z výšky na tvrdý povrch?

Faktom je,v prvých troch a pol rokoch života dieťaťa sa jeho noha ešte nevyvinula a je v stave formovania.

Preto by deti vo veku do troch rokov nemali mať možnosť vyskočiť z výšky (z verandy, lavičky, obrubníky) na asfalt alebo na cestu v parku pokrytú kamennými doskami.

Koniec koncov, podporné a spojovacie zariadenie nohy je v tejto citlivej dobe stále slabé.Navyše je pre dieťa nemožné takéto pohyby uskutočňovať nepretržite a dlho!

Čo keď dieťa miluje skočiť z výšky? Koniec koncov, nemôžete zakázať dieťaťu skákať? Samozrejme, mal by mať dieťa len veľmi málo zákazov, tým menej - tým lepšie.

Preto by ste nemali zakazovať skákanie, ale dajte mu alternatívu: "Nemôžete skočiť na asfalte, ale na piesku môžete.

A potom dieťa chápe dopyt dospelých a robí to bez problémov. Ale to by nemalo byť - že dnes, "Nič, akonáhle je to možné, skákať" a nabudúce - "Hovoril som vám, koľkokrát povedané, skočiť na chodníku!".

Požiadavka na batoľatá musí byť rovnomerná a stála, potom to neurobí nervózny a spôsobuje nálady a slzy. Ak sa dieťa pýta, prečo nie skákať na asfalte, je možné mu vysvetliť, prečo - povedz mi, čo je užitočné pre nohy skákanie na piesku, ale skočiť na chodníku - to je zlé pre nohy.

Je to úplne bezpečné a dokonca užitočné pre dieťa skákať a skočiť z malej výšky na mäkký povrch - rohož, piesok, mäkkú zeminu pokrytú trávou.

Veľmi užitočné pre skok cez kaluže alebo prostredníctvom prúdov, ako žaby a králiky, rýchlejší a pomalší, zhora aj zdola, "od pahorku k pahorku." Tieto cvičenia dieťa môže vykonávať len vtedy, keď je noha pripravená na zaťaženie.

Ak nie je zastávka pripravená, potom dieťa jednoducho nemôže skákať a namiesto toho vystúpiť. Takže sa to nepoškodí.

Je tiež užitočné prejsť cez palice alebo cez lano vyvýšené 5-15 cm nad zemou, prekonať prekážky (rozkladať, napríklad, kocky v rade vo vzdialenosti 20 cm od seba), pri prekonávaní prekážok striedavú rozstupom, prenikajú cez obruč, tečenie za lano (výška 25-30 cm).

Akonáhle začne dieťa chodiť, môžete vytvoriť plotograf s vlastnými rukami a získať s ním spoľahlivé informácie o tom, ako sa jeho noha postupne formuje.

V tomto článku dám výrobu planogramu o technológii pediatra, kandidáta lekárskej vedy, spoločnosti LG. Golubeva (LG Golubeva. Gymnastika a masáž pre najmladších. - M., 2012).

Veľmi odporúčam všetkým rodičom malých detí a tým, ktorí sa stále stanú matkami detí, aby si túto knihu zakúpili.

Ako si vyrobiť plottograf?

Vyrobíte si planograf s vlastnými rukami za 1 minútu! Vezmite veľkú vyšívaciu obruč a vložte bavlnenú látku a naplňte ju polyetylénovým filmom. To je všetko!

Teraz sa naučíme používať planitograf.

• Zhotovíme riasenku s vodou v pomere:. Vlhký tampón sme navlhčili vo výslednej zmesi a zmes navlhčili vrstvou bavlníka plottografu.
• Na podlahu položíme list papiera, na ktorom položíme výšivku s bavlnenou umývanou stranou nadol. Na vrchnej vrstve bavlny je vrstva polyetylénu, na ktorej stojí dieťa. tj dostanete vrstvený koláč: hornú časť filmu, pod ním vlhkú tkaninu a pod tkaninou kúsok papiera. Na tomto "vrstvenom koláči" je dieťa.
• Získa sa stopa.

Tento postup sa môže vykonávať každé tri mesiace, sledovať, ako sa dieťa mení na nohu a ako sa vyvinie prístroj na svalstvo väzov.

Jednoduchšia možnosť je dať dieťaťu s mokrými nohami na kus papiera po kúpeľni. Alebo si mazať nohy s detským krémom a dať na list papiera. Získajte stopu.

Ako hodnotiť výsledky?

Na stopu dieťaťamusíte sledovať dva riadky - nakresliť ich:

1. Priamka od stredu päty k bodu A. Bod A je v druhom interdigitálnom priestore, t.j. medzi druhým a tretím prstom na nohe.
2. Priamka od stredu päty k spodnej časti palca.

Ak sa obidva tieto línie objavili vo vnútri kontúry nohy - potom toploché.Ak je mimo stopy stopy - potom zastavtenormálu.

Vo väčšine detí je dospievanie ukončené vo veku 3 rokov - 3 roky 3 mesiace.Ak je dieťa staršie ako 3 roky a noha je plochá, je to dôvod na obavy.

Ďalším dôležitým bodom, na ktorý musíte venovať pozornosť a v prípade potreby ísť na lekára, jepozícia päty.

Z topánky batoľa môže byť zistené, že ak dieťa túpi po vnútornej strane podrážky, potom ide o pozíciu valgusu. Ak dieťa šije vonkajšiu časť podrážky, potom je to varus pozícia.

Normálna noha sa zhoduje s osou holene a päty. S pozdĺžnymi plochými nožičkami tvoria uhol, ktorý je otvorený zvonku (noha valgusu).

Je veľmi dôležité v súčasnosti vidieť stav nohy, ale jeho zmenu v dynamike- situácia sa zlepšuje alebo sa zhoršuje. Napríklad nohy s plochým valgusom - to je prirodzená fáza tvorby nohy v prechode dieťaťa na vzpriamené.

Preto, ešte pred chôdzou a počas tréningu, chôdza by sa mala robiť s cvičeniami dieťaťa v postavení a chôdzi na podpore, aby sa posilnili svaly a kĺby.

Malo by sa pamätať na to, že čím skôr sa objavujú príznaky plochých pazúrikov, tým menej deformácie, tým ľahšie sa platypodia dá opraviť. Teraz existujú špeciálne skupiny v materských školách pre deti s plochými nohami a porušením držania tela, v ktorom je všetka pomoc týmto deťom zadarmo.

Prevencia plochých chodidiel u detí vo veku 1-2 rokov

Ak chcete vytvoriť nohu, dieťa by nemalo byť v obuvi po celú dobu. Potrebujechodiť a nabosona tráve, na okruhliakoch, na kamienkách, na piesku, na masážnej podložke.

A je ešte pozoruhodnejšie, že dieťa môže bežať na morskom piesku! Tým sa spevňuje a posilňuje chodidlo.

Pamätajte na našich predkov - deti bežali v lyžiach na lyžiach (a lyžicové topánky dávajú účinok masáže chodidiel) alebo naboso na zemi a nemali problémy s plochými nohami! Ale neustále chôdza naboso je tiež škodlivé, rovnako ako neustále chôdza v topánkach!

Teraz v predaji ješpeciálne valce na masáž chodidiel, detské masážne rohože.

Je veľmi užitočné chodiť okolo rohože spolu s dieťaťom ráno, rolovať masážny valec.

Najlepším príkladom pre dieťa je dospelý! Najlepší čas na takéto aktivity je ráno, keď ešte nie sú svaly unavené. Táto veľmi jednoduchá gymnastika zlepšuje krvný obeh a svalový tonus.

Je veľmi dôležité, aby mal dieťa okamžitesprávnu obuv.Dokonca aj keď ešte nechodil, ale len začal stáť a robiť prvé kroky.

Požiadavky na detskú obuv pre najmenších na prevenciu plochých chodidiel:

Podľa lekárov,prvé detské topánkyby malo byť toto: (A. Petukov, ortopéd z mestskej nemocnice č. 19 pomenovaný. TS Zatsepina - "Mama a dieťa". №12):

Na predaj teraz veľa topánok škodí vývoju nohy malých detí!Ako si vybrať detskú obuva nemali by sa mýliť? Našiel som veľmi dobré video o tom, ako si vybrať správnu obuv pre najmladšie deti. Rovnaké požiadavky však platia pre topánky a staršie deti.

Ak máte záujem o stav nohy nohy - potom musíte vidieť lekára - ortopédia. Ale neplačte okamžite. Veľmi veľa známych detí dáva strašné diagnózy.

Ale keď sa mamičky obrátili na inú polykliniku, diagnózy detí neboli potvrdené.

A ukázalo sa, že u toho istého dieťaťa môžu tri rôzne pediatrické ortopédi diagnostikované z "zdravého, vekového štandardu" na "môžu byť zdravotne postihnuté".

Preto je vždy najlepšie počúvať niekoľko názorov lekárov, aby ste zistili skutočný stav vecí - je to bohužiaľ. A nezabudnite sledovať dynamiku - situácia sa zhoršuje alebo zhoršuje.

Gymnastika na prevenciu plochých chodidiel

Gymnastika sa najlepšie robí "v malých porciách" ako hra 2-3 krát denne pre 2 cvičenia.

Možnosti cvičenia

• Choďte pozdĺž úzkej cesty (10-15 cm) - položte pás tapetu, obmedziť trať pomocou dvoch lán alebo nakresliť kriedu. Dieťa chodí bez opustenia trate.
• Miška. Chôdza na vonkajších okrajoch chodidiel.
• Chôdza a beh na piesku, štrk, tvrdé kamene, zem.
• Zozbierajte ju v koši. Chyť malé predmety s prstami. Môžete sa posadiť a stáť. A v lete môžete urobiť prechádzku v lese, popadanie vetvičiek a hrbole.
• Vložte ho do koša. Pozvite dieťa, aby si vzal vreckovku, ceruzku a presunul ju do košíka.
• Veľké a malé. Dieťa stojí na prstoch - stal sa veľkým. A potom sa posadí na úplnú zastávku - stane sa malým.
• Chôdza po rebrovanom doske alebo na masážnej podložke.

zdroj: http://rodnaya-tropinka.ru/profilaktika-ploskostopiya/