Spazmus chrbtových svalov v bedrovej a krčnej chrbtici

Prečo je spazmus svalov chrbta a ako sa ho zbaviť?

strana »Anatómia» Späť »Prečo vzniká kŕč chrbtových svalov a ako sa ma zbaviť?

Svaly chrbta kvôli ich kontrakciám, ktoré vykonávajú aj počas stresových období, sú schopné zabrániť vážnym problémom a zraneniam. Keď telo normálne funguje, svalové vlákna uvoľňujú a napínajú. Ich situácia priamo závisí od konania človeka.

Existujú situácie, v ktorých je ťažké kontrolovať napätie a nie je možné znížiť jeho trvanie, a potom sa môže vyskytnúť kŕč.

V takom momente je zvyčajne pocit bolesti, môže byť silný alebo slabý. Niektoré prípady umožňujú osobe pomôcť a relaxovať.

Ak však máte akútny záchvat kŕčov svalov, obráťte sa na príslušnú pomoc kontaktovaním nemocnice.

Existuje niekoľko typov svalových tkanív - pruhovaných, hladkých a kostrových. Porušenia, ku ktorým dochádza v striktných a kostrových svaloch, ohrozujú zmenu telesnej pohyblivosti.

Tento proces môže ovplyvniť činnosť čriev, bronchu, pažeráka alebo ciev.

príčiny

Môžete zistiť rôzne dôvody, ktoré spúšťajú kŕč, ale existujú veľké:

1. Poranenie. Poškodenie svalov a negatívne zaťaženie pôsobiace na ne spôsobujú bolestivý syndróm. Svaly, ktoré sa nachádzajú v blízkosti poškodeného miesta, môžu dlhodobo udržiavať silné napätie, ktoré zvyšuje ich veľkosť. Toto je obvyklá obranná reakcia tela na získanú traumu. Je to kvôli nárastu svalov, oblasť, ktorá je zranená, nerastie vo veľkosti a človek cíti silný kŕč. Zrezanie svalov, stláčanie nervov a to vyvoláva bolesť.
2. Stres. Tento stav je katalyzátorom uvoľňovania adrenalínu, zvýšenej srdcovej frekvencie a zvýšeného svalového napätia. Svalové tkanivo, rezanie, upozorňuje osobu na možné zranenia. Po dosiahnutí stavu pokoja sa procesy v tele normalizujú. Ale pri dlhšom strese je kŕč.
3. Intervertebrálna kýla. Choroba je príčinou nervového podráždenia tkanív umiestnených v blízkosti hernie, čo môže viesť k sťahovaniu svalov.
4. Fyzická aktivita. Svalový kŕč sa objaví po dlhých a vyčerpávajúcich tréningoch. Zdvíhanie závažia vyvoláva problém.
5. Nepohodlná pozícia po dlhú dobu. Krvné cievy v tejto polohe sú stlačené. A na nich závisí normálny odtok krvi a fungovanie svalov, a preto účinok na cievy prináša veľa problémov. Zvyčajne kŕče, ktoré sa vyskytujú v dôsledku tejto príčiny, sa vyskytujú v dolnej časti chrbta alebo krku.

Sprievodné príznaky

Manifestácia choroby sa dá rozdeliť na základné a charakteristické. Prvé sa môžu prejaviť bez ohľadu na príčinu a typ ochorenia, ktoré spôsobili kŕč. A tieto sú priamo spojené s konkrétnou formou ochorenia. Takže najprv zvážte hlavné:

1. Bolesť z natáčania. Môže sa vyskytnúť na mieste, kde sa vyskytlo zovretie, a môže sa šíriť nielen do postihnutej oblasti.
2. Nepohodlie, vyjadrené vo forme pálenia a necitlivosti.
3. Bolesť hlavy, ktorá sa nachádza v okcipitálnej časti. Obvykle sa vyznačuje porážkou svalov krku.
4. Obmedzená mobilita.
5. Bolesť, ktorá vás znepokojuje pri pohybe postihnutej časti tela.

Teraz poďme hovoriť o charakteristickej symptomatológii. Môže vám pomôcť pochopiť, čo je predpokladom vzniku tohto ochorenia.

1. Ak je príčinou kŕče nervový šok, potom sa vyvinie v určitej skupine svalov. Choroba je sprevádzaná bolesťou, ktorá sa náhle objaví a zmizne. Často vznikajú po náhlych pohyboch.
2. Ak sa choroba objavila v dôsledku osteochondrózy krku, pacient má veľa zjavných príznakov. Sú to: bolesť hlavy, svalová a kožná necitlivosť, mravčenie a pocity ako plazivé plazenie.

diagnostika

Ak chcete konzultovať túto problematiku a vykonať diagnózu, poraďte sa s lekárom, ortopédom alebo manuálom.

Lekár najprv urobí anamnézu a opýta sa vás na určité otázky, aby ste zhodnotili stav. Lekár sa vás spýta, aké máte príznaky a koľko vás obťažujú.

Je dôležité, aby ste mu úplne informovali bez toho, aby ste ho zdokonalili.

Po všeobecnom vypočúvaní expert prežije palpáciu, cítil miesto porazenia rukami. Taktiež vás požiada, aby ste opísali pocity, ktoré zažívate pri ovplyvňovaní určitých oblastí chrbtice.

Ak chcete napokon urobiť diagnózu, môže poslať na magnetické rezonančné zobrazenie (MRI).

Táto štúdia presne zobrazuje stav svalov a tkanív v ich blízkosti.

Ak existujú podozrenia, že ochorenie je spôsobené infekciou alebo nedostatkom stopových prvkov, je potrebné vykonať laboratórnu analýzu moču, krvi.

Spôsoby liečby

Liečebná terapia sa skladá z viacerých špecifických metód. Nie všetky metódy sú navzájom kompatibilné, preto sa poraďte s lekárom, ak chcete naplánovať priebeh liečby.

Často používajte tieto metódy:

• liečebná terapia;
• masáže;
• cvičenie;
• reflexoterapia, ktorú predstavuje komplex akupunktúr a kontrastných procedúr s vodou;
• fyzioterapia.

Ale nezávislé uplatňovanie metódy môže len zhoršiť situáciu. Pretože kŕče sú spôsobené skrytými patologickými procesmi, ktoré možno diagnostikovať starostlivým vyšetrením tela pacienta.

Liečebná terapia

Živý prejav svalových kŕčov je ostrý bolesť spôsobená zápalovými procesmi a účinkami na nervové korene. Na odstránenie spazmu sa používajú nasledujúce nástroje:

1. Miorelaxanti sú pomôcky, ktoré pomáhajú s kŕčmi rôznych miest a rôznymi typmi cervikálie (prejav bolesti v iných častiach tela). Ak je príčinou osteochondróza, spasmalytika sa majú užívať v spojení s chondroprotektormi na obnovenie chrupavkového tkaniva.
2. Analgetiká pomáhajú prekonať bolesť. Ketorol, Ketonal môže rýchlo odstrániť príznak.
3. Užívanie spasmoanalgesics tiež pomôže dosiahnuť zlepšenie. Dobrým zástupcom tohto typu tabliet je Spazmalgon. Zmierňuje bolesť, necitlivosť a svalové napätie.
4. Odstráňte zápal, ktorý spôsobuje spazmus chrbtových svalov, môžete použiť NSAID. Ide o Naproxen, Ibuprofen. Tieto lieky sú dostupné a bežné.
5. Ak má pacient akútny stav, lekár predpíše lieky, ktoré majú silnejší účinok. V ťažkých situáciách sa používajú svalové relaxancie. Tieto lieky môžu byť predpísané iba v úvodných fázach liečby a čo najmenšieho času.

Uchádzať do chirurgického zákroku iba vtedy, ak iné metódy nefungujú, bolesť sa nezastaví alebo existuje vrodená vada. Lekári sa však vždy snažia vyriešiť problém menej radikálnymi metódami.

masáž

Veľmi účinnou a cenovo dostupnou terapiou je masáž. Pomáha zmierniť napätie, zvyšuje krvný obeh, zmierňuje bolesť a zlepšuje celkový stav. Iná masáž môže vždy zvýšiť vašu náladu.

Tu sa napríklad cvičenie líši od masáže tým, že môže spôsobiť nepohodlie.

Masáž by mala vykonávať iba špecialista s lekárskym vzdelaním, pretože počas tohto postupu existuje vždy riziko miechy.

Vlastnosti masážnej techniky pre kŕče v svaloch chrbta:

1. Maskovacie svaly potrebujú intenzívne. Kombinácia pohybu ťahového typu a lisovania.
2. Počas postupu môžete použiť ľadové plátky. Pretože presne ľad zníži úroveň bolesti, avšak na krátky čas. Zlepšuje tiež prietok krvi vďaka tomu, že na začiatku zužuje cievy a stimuluje ich rozširovanie.
3. Ak nie je ľad účinný, odporúča sa použiť teplo. Choré miesto môže byť zabalené s predhriatym uterákom.
4. Pohyb musí byť nevyhnutne dobre meraný a hladký.

Ak počas procedúry narazíte na silnú bolesť, masér urobí niečo nesprávne.

zdroj: https://prospinu.com/anatomija/boli-v-spine/spazm-myshc-spiny.html

Ako odstrániť spazmy chrbtových svalov

Neúmyselná konvulzívna kontrakcia svalov (jedna alebo skupina svalov) sa nazýva kŕč.

Táto podmienka je sprevádzaná bolesťou a obmedzuje pohyb človeka.

Je to spôsobené tým, že spazmus (vrátane spazmu chrbtových svalov) sprevádza kompresia nervových zakončení a narušenie energetického metabolizmu v tkanivách.

Svalové tkanivo svojou povahou by malo byť charakterizované pružnosťou a rovnomerným povrchom, ktoré je v stave rovnovážneho napätia a relaxácie.

Ale s vekom sú jednotlivé časti tela v stave veľkého napätia, ktoré nie je ovládané vôľou človeka. Tento stav je kŕč. Bez ohľadu na silu kŕčov, jeho liečba je lepšie dôverovať odborníkom.

Príčiny kŕčov

Existuje pomerne veľa situácií, ktoré môžu spôsobiť svalové kŕče. Najčastejšie z nich sú tieto dôvody:

• Dlhodobý pobyt v nepohodlnej polohe;
• Neustále nosenie ťažkého vrecka na jednom ramene;
• Stresujúce situácie, emočný stres atď .;
• podchladenie;
• zmenky;
• Choroby chrbtice;
• Metabolické poruchy;
• trauma;
• Choroby vnútorných orgánov;
• Silné statické zaťaženie;
• Prepätie atď.

Medzi choroby, ktoré najčastejšie vedú k chrbtovej svalovým kŕčom, treba prideliť spondylózou, lordózy, dolnej časti chrbta, kyfózy, herniated, artritídy a diabetu.

Kŕče chrbtových svalov môžu narušiť ľudí rôzneho veku.Školáci sú náchylní na kŕče, napríklad pri dlhšom sedení pri stole.Dlhodobá práca s počítačom je tiež častou príčinou svalového napätia v chrbte.

Častý stres a nervové napätie často vedú k kŕčom chronickej povahy.

Typy kŕčov

Je akceptované rozlíšiť dva hlavné typy kŕčov: klonické a tonické.

Tí, ktorí vedú sedavý obraz sú náchylní na tonické kŕče. Nesprávne držanie tela vedie k tomu, že svaly sú znecitlivené a začnú bolesť. S týmto typom kŕčov, svaly stávajú tuhé, a ak sa dotknete miesto kŕči, potom pocítil silnú bolesť, zasahujúce do chrbtice.

Ak hovoríme o klonickej forme kŕčov, mali by sme si všimnúť ich pravidelný výskyt. V tomto prípade sa svaly začínajú zmenšovať nad vôľou osoby, čo spôsobuje celkom nepríjemné pocity a nepríjemné pocity.

Súčasný prejav oboch typov kŕčov sa nazýva tonicko-klonické záchvaty.

Symptomatológia chrbtových svalových kŕčov

Najzrejmejším prejavom poškodenia svalového tkaniva je neznesiteľná bolesť a obmedzený pohyb.

Svaly oblasti, ktorá bola poškodená v dôsledku úrazu alebo z dôvodu iných dôvodov príliš otravné, izolovanie nezranený oblastí pred poškodením.

V tomto momente sa krvné cievy a nervové vlákna prekrývajú, čo vedie k zvýšeniu bolesti a intenzívnejšiemu spazmu.

Bolesť počas poškodenia svalového tkaniva nastane okamžite. Stačí zdvihnúť objekt s vysokou hmotnosťou s ostrým pohybom alebo ak dôjde k poklesu na jeseň, dôjde k spamu.

Klinické prejavy kŕčov sa môžu líšiť v závislosti od toho, ktorá časť chrbta sa vyskytujú.

Takže napríklad s cervikálnou myozitídou existuje ostrý bolesť, ktorá identifikuje ľavú alebo pravú stranu krku. V závažných prípadoch tejto choroby sa môžu vyskytnúť kŕče po celej dĺžke ruky a sprevádzané necitlivosťou prstov.

Ak sa v hrudnej oblasti vyskytne kŕč, bolesť sa pozoruje pod lopatkou alebo v strede chrbta. Spazmus sa vyskytuje kvôli zovretiu nervu medzičasových. V lekárskej terminológii sa opísaná situácia nazýva interkostálna neuralgia.

V tomto prípade môžu pomôcť zmierniť bolesť iba protizápalové lieky, ktoré má špecialista predpisovať.

Zápal bedrových svalov môže byť ťažko cítiť, bez toho, aby spôsoboval zvláštne nepríjemnosti bežnému životu, ale v čase, keď nastane "komora pohyb spôsobuje silnú bolesť a slabosť dolných končatín. V tejto chvíli sa zdá, že nohy sú oslabené, pomerne často ľudia nemôžu odolávať a spadnúť.

Liečba kŕčov chrbtových svalov

Liečba kŕčov sa môže uskutočňovať rôznymi spôsobmi a metódami. Najčastejšie predpísaná komplexná liečba, ktorá zahŕňa:

• Liečba liečiv;
• masáže;
• Terapeutická telesná výchova;
• Rozšírenie chrbtice;
• Rôzne druhy reflexoterapie (akupunktúra, kontrastná sprcha atď.).

Nepredpisujte si liečbu, pretože to môže výrazne zhoršiť situáciu.

Často kŕče sú spôsobené vážnymi patológiami, ktorých zistenie je možné len pri dôkladnom vyšetrení.

Kvalitatívna a rýchla liečba kŕčov je možná len pri správne zvolenej liečbe a pri jej presnom dodržiavaní.

Ľahké kŕče môžete odstrániť sami, masírovaním tesnej oblasti. Ale v prípade, že bolesť pretrváva po dobu troch dní alebo viac a ešte obmedzuje pohyb, je nutné vyhľadať odbornú pomoc.

Liečba drog je zvyčajne vymenovanie lekára sedatív a protizápalové lieky.

Najčastejšie v tomto zozname sú lieky ako spasmalgón, ketón, ibuprofen a diklofenak.

Umožňujú rýchlo odstrániť bolesť a opuch zasiahnutého priestoru.

Vykonávanie liečby kŕčov, otepľovania a odbúravania bolesti masti je dostatočne účinné. Účinok sa zintenzívňuje. Ak masíte s týmito masťami.

Je to masáž chrbtových svalov, ktorá umožňuje najrýchlejšie uvoľnenie napätia a uvoľnenie.

Je žiaduce, aby si ležal na tvrdom povrchu a dal pod hlavu valec. Trvanie masáže by malo byť v priemere 10 minút.

Pohyby by mali byť ľahké s pravidelným tlakom vyššej sily.

Najčastejšie liečby na liečbu svalových kŕčov zostávajú blokáda novokaínu, manuálna terapia a použitie nesteroidných protizápalových liekov akcie.

Preventívne opatrenia

Aby sa zabránilo kŕčeniu chrbtových svalov, je najprv potrebné odstrániť príčiny ich výskytu. Okrem toho je dôležité udržiavať dobrý fyzický tvar, zapojiť sa do telesnej výchovy, plávania alebo gymnastiky.

Základným preventívnym opatrením sú ranné cvičenia, ktoré vám umožnia natiahnuť svaly a zlepšiť zásobovanie krvi všetkými časťami chrbtice.

zdroj: https://okpozvonok.ru/pozvonochnik-spina/spazmy-myshc-spiny.html

Čo robiť, ak krk a ramenné svaly kŕčia

Čo je spazmus svalov oblasti goliera, prečo to vyvstáva? Ako rýchlo odstrániť bolesť z kŕče svalov na krku a ramenách. Efektívne a lacné spôsoby liečby: lieky, ľudové lieky, fyzioterapia. Preventívne opatrenia na zabránenie opätovnému výskytu choroby.

Kŕče krku a ramenných svalov sú bežným problémom, s ktorým môžu čeliť ľudia všetkých vekových kategórií.

Avšak ľudia, ktorí sú často v statickej polohe tela (pracujú pre počítač), čo vedie k sedavému životnému štýlu alebo naopak, spôsobuje nadmerné zaťaženie krčka maternice oddelenie.

definícia

Spazmus je nedobrovoľná kontrakcia svalov, čo vedie k ich kontrakcii. Spolu so svalovým tkanivom upínali v blízkosti ciev.

Táto podmienka vedie k narušeniu fungovania kŕčov, čo spôsobuje bolesť pacienta, ako aj ďalšie nepríjemné dôsledky, ktoré budú podrobne popísané nižšie.

Schéma umiestnenia hlavných svalov na krku a ramenách

Typy kŕčov

Ako už bolo uvedené vyššie, krčná časť obsahuje mnoho svalových vlákien. V závislosti na tom, čo boli spazmirovany, rozlišujte tieto odrody kŕčov:

1. Svaly hlbokého krku. Hlboké krčné svaly vychádzajú z rebier a prechádzajú okolo krížových, krčných a priečnych tepien.
2. Svaly na krku a ramenách. Tieto vlákna prechádzajú zo strany krku na ramená. Zdravotnícky jazyk je choroba nazývané lumbago. V 90% prípadov dochádza po naťahovaní a traume.
3. Trapézový sval. Trapézny sval je ploché, široké vlákno prebiehajúce po oboch stranách chrbtice od krku po lopatky.

Mechanizmy výskytu a príčiny choroby

Krčná chrbtica je jednou z najpohyblivejších častí ľudského tela. Obsahuje veľa svalových vlákien, čo zvyšuje riziko kŕčov v krku v porovnaní s inými časťami tela.

Moderná medicína ešte nedokáže presne určiť príčinu choroby, ale identifikuje rizikové faktory, ktoré prispievajú k rozvoju ochorenia:

1. Trauma a mechanické poškodenie vyvoláva zápal vlákien, ktorý sa postupne šíri cez tkanivá, vyvoláva zvierku, bolestivé pocity.
2. Predĺžená statická poloha (spať v jednej polohe, nepohodlná pozícia na stoličke alebo za počítačom) alebo naopak ostré pohyby, čo vedie k zovretým nervom. Pod vplyvom týchto stavov na stavcoch dochádza k zvýšenému zaťaženiu, zvyšuje sa prietok krvi, čo vedie k spazmu ciev a svalov.
3. Stresové šoky, úzkosť.
4. Nedostatok vitamínov (B12, D), minerálov (horčík, vápnik, sodík). Tieto látky vykonávajú dôležité procesy vo svalových vláknach. Nedostatok vitamínov vedie k rozvoju spazmofílie a sodíka k dehydratácii a strate elektrolytu organizmom, čo je nevyhnutné na zabezpečenie zvyšku tkaniva.
5. Choroby pohybového aparátu.
6. Podchladenie tela (ponor, prechádzanie za veterného počasia v ľahkom oblečení).

Polovica svoriek je zranenia, mechanické zranenia. Na druhom mieste sú nervové napätie a osteochondróza. V stresových situáciách sa spazmus vyskytuje sporadicky, katalyzátor sa stáva ostrými pohybmi pacienta.

Osteochondróza je ochorenie charakterizované deštruktívnymi procesmi v ľudských kostiach a chrupavkách. Jedným z príznakov ochorenia je svalová slabosť, ktorá zvyšuje predispozíciu k spazmom, svorkám.

Ako odlíšiť kŕče od iných ochorení

Bohužiaľ nie je možné odlíšiť nezávisle svalový kŕč z oblasti goliera od iných ochorení. Herniovaný disk, zachytenie kostnej drene, osteochondróza a iné ochorenia často poskytujú podobnú symptomatológiu. Presne na diagnostiku je možné len s pomocou špecialistu.

Kŕče svalov na krku a ramenách môžu byť charakterizované stresovou bolesťou a nepríjemnými pocitmi na koži

príznaky

Manifestácie ochorenia možno rozdeliť na závažné (ktoré sa objavujú bez ohľadu na príčinu, typ ochorenia) a charakteristiku (ktorá je vlastná špecifickej forme ochorenia)

Bežné príznaky:

1. "Streľba" bolesť. Vyskytuje sa lokálne alebo sa môže rozšíriť cez rameno na prsty.
2. Nepríjemné pocity na koži v postihnutej oblasti: necitlivosť, mravčenie.
3. Bolesti hlavy v okcipitálnej oblasti.
4. Obtiažnosť pri pohybe krku, ramien, rúk.
5. Bolesť, ku ktorej dochádza pri otáčaní hlavy, pohyby rukami.

charakteristické príznaky

Keď sa choroba vyvíja na nervy, ovplyvňuje sa jedna svalová skupina. Choroba je sprevádzaná ostrými bolesťami, ktoré sa náhle objavia a zmiznú. Často je bolesť vyvolaná náhlymi pohybmi.

Ak sa ochorenie vyskytlo na pozadí cervikálnej osteochondrózy, u pacienta sa vyskytnú bolesti hlavy, ako aj strata svalov, koža, mravčenie, "strašidelný".

Symptomatológia sa tiež líši v závislosti od skupiny svalov, ktorá je ovplyvnená:

1. Šikmý sval - v zadnej časti hlavy je bolestivá bolesť, porucha orgánov vizuálneho systému, zhoršenie prívodu krvi do mozgu, závrat.
2. Hlboký - sprevádzaný prenosom tepien, čo vedie k poškodeniu krvného obehu hlavy, rúk. V tomto kontexte dochádza k pravidelnému "opuchu znecitliveniu, brnenie horných končatín.
3. Svaly na krku a ramenách. Vyjadruje sa ako ostrý a ostrý a bolestivý, tupý bolesť.
4. Trapézový - prelomí silu mozgu a tváre. Vo viac ako 50% prípadov dochádza na pozadí osteochondrózy. Ďalším charakteristickým príznakom je výskyt kohútika na križovatke krku s chrbtom.

Nesnažte sa diagnostikovať príčinu a formu choroby sami. Vyššie uvedené informácie sú určené na všeobecné zoznámenie sa, lepšie pochopenie vášho stavu.

Diagnóza kŕčov

Na diagnostikovanie musíte prejsť na ortopédia, manuálu alebo terapeuta.

Prijatie v ordinácii lekára začína anamnézou, keď pacient hovorí o jeho stave.

Je dôležité poskytnúť presné, úplné, pravdivé informácie o trvaní, povahe, intenzite symptómov, ako aj o možných príčinách vývoja ochorenia.

Ak chcete diagnostikovať chorobu, musíte sa poradiť s terapeutom alebo ortopétom

Potom nasleduje palpácia, doktor sa dotýka postihnutej oblasti rukou, môže požiadať pacienta, aby vykonal akékoľvek pohyby a potom opísal pocity.

Štandardný diagnostický postup je demonštrovaný na videu

Pre konečnú diagnózu sa vykonáva magnetická rezonancia (MRI). Štúdia umožňuje presne vidieť stav svalov, okolité tkanivá.

Ak sa vyskytnú podozrenia z infekčnej povahy ochorenia alebo nedostatku stopových prvkov, odovzdajú sa laboratórne vyšetrenia krvi a moču.

Liečba krku

Na základe získaných diagnostických údajov lekár predpisuje liečbu. Úlohou terapie je odstrániť príčinu ochorenia, odstrániť symptómy. Niekoľko spôsobov liečby bude opísaných nižšie. Môžu byť kombinované alebo použité samostatne.

Ako rýchlo odstrániť bolesť a kŕče? Operačné metódy

Čo keby vás ochorenie náhle ulovilo, ale nemôžete ísť k lekárovi? Môžete uľahčiť váš stav doma sami vyplnením jednej alebo viacerých z nasledujúcich metód.

Horká vaňa

Vezmite si kontrastnú sprchu alebo teplú kúpeľ. Môžete pridať aromatické oleje: levanduľa, ihličnaté príchute. Tieto vône uvoľňujú a upokojujú nervový systém, stimulujú imunitný systém.

Teplejšie a komprimuje

Napriek tomu, že kúpeľ sa odporúča na horúci kúpeľ, je potrebná nižšia teplota pre kompresiu. Naplňte plastové vrecko kockami ľadu, zabaľte do uteráka. Komprimujte na miesto, ktoré najviac bolí. Trvanie procedúry je 20 minút.

S kŕčmi svalov na krku a ramenách, soľná podložka

Potom sa odporúča okamžite vytvoriť teplý kompresný kúpeľ. Zmena teploty pomáha zmierniť svalové kŕče (ako v prípade kontrastnej sprchy). Nízke teploty pomáhajú zmierniť bolesť a iné nepríjemné pocity a vysokú relaxáciu svalov.

lekárstvo

Pijte nesteroidné lieky proti bolesti. Je predpísaný vo forme tabliet, topických mastí alebo injekcií.

Zvyčajne ide o lieky proti bolestiam, myorealxanty, NSAID (nesteroidné protizápalové lieky). Menej často sa môžu predpisovať antibiotiká alebo iné lieky.

Ktoré z nich závisia od príčin ochorenia. Nižšie v tabuľke uvedieme niektoré najúčinnejšie lieky.

Názov lieku	účinok	tvar	cena	Krajina pôvodu
skloňovanie	NSAID	Gél, sviečky, kapsuly, prášok	180-200 r	Taliansko
Ketonal	NSAID	ampulky	250-300 r	Slovinsko
Sirdalud	antispazmodický	tablety	220-350 r	švajčiarsko
diclofenac	Protizápalové, analgetické, NSAID	Gél, kvapky, tablety	60-100 r	Ruská federácia

Priebeh liečby NSAID nie je dlhší ako 5-7 dní.

Táto položka je vhodná pre tých, ktorým lekár už konzultoval. Nepredpisujte lieky sami.

Snažte sa sledovať stav.

Ak sedíte na dlhé miesto na jednom mieste, všimnite si napätie v krčnej oblasti - zmeniť polohu, urobte trochu cvičenia a natiahnite krk rukami.

Najdôležitejšou vecou je fyzicky a emocionálne relaxovať.

Pod videom lekár rozpráva, čo má robiť, aby sa rýchlo zbavil kŕčov

Ľudové opravné prostriedky

Tradičná medicína nám ponúka široký výber rôznych bylín, ktoré pomôžu vyrovnať sa s kŕčmi vo svaloch.

byliny

Najlepšie vhodné bylinky: valerián, levanduľa, harmanček, bergamot, mäta pieporná. Ak nie sú žiadne bylinky - pite teplý čaj, horúce mlieko. Takéto nápoje majú upokojujúci, uvoľňujúci účinok na telo.

kúpeľ

Na uvoľnenie svalového napätia sa do teplého kúpeľa môže pridať niekoľko kvapiek šťavy z chrenu, aromatických olejov (levanduľa, ihličiek) alebo soli s morskou príchuťou.

Všeobecná liečba

Všeobecné metódy sú zamerané na odstránenie svoriek vo svaloch, na opravu poškodeného tkaniva a na zlepšenie celkovej pohody.

Relaxačná masáž

Dobrý momentálny relaxačný účinok poskytuje profesionálna lekárska masáž. Hmatové pôsobenie na pokožku krku a ramien stimuluje prietok krvi k poškodeným tkanivám a spúšťa proces obnovy.

Celý priebeh masážnych stretnutí posilní svalový korzet, chrbticu, upraví držanie tela, odstráni svalové svorky a bloky.

Okrem toho pravidelné cvičenia majú dobrý relaxačný účinok na psychiku, pomáhajú normalizovať spánok a upravujú výživu tkanív krčnej oblasti.

Na uvoľnenie bolesti kŕčmi svalov krku môžete prejsť masážnym kurzom

Takto vyzerá masáž krku

Nepožičajte masérske terapeutov bez lekárskej výchovy. Požiadajte o pomoc v meste, súkromných klinikách, zdravotníckych strediskách.

cvičenie

Cvičenia majú podobný účinok ako masáž, jediný rozdiel je, že ich robíte sami.

Neodporúča sa vykonávať cvičenia na rýchle odstránenie kŕčov, pretože so silným bolestivým syndrómom je ľahké ublížiť sa alebo urobiť nesprávny pohyb.

Tiež nepredpisujte si telocvičňu bez konzultácie s lekárom.

Ako vidíte vo videu nižšie

fyzioterapia

Na odstránenie svoriek v svalovom tkanive je elektroforéza predpísaná v 90% prípadov.

Podstata tejto techniky spočíva v tom, že pod kožu sa podávajú lieky, ktoré prenikajú do tkanív pod vplyvom prúdu. Zvyčajne sa podávajú anestetiká a protizápalové lieky.

Postup pomáha relaxovať, stimulovať tok krvi, ktorý je potrebný na odstránenie negatívnych procesov kŕčov.

Pri kŕčoch svalov na krku a ramenách sa často predpisuje elektroforéza

Dôsledky nedostatku liečby a účinok choroby na telo

Pri absencii liečby má choroba negatívny vplyv na ľudské telo. Vyskytuje sa prenos nervového tkaniva, krvných ciev, artérií.

V dôsledku toho je pohyblivosť končatín obmedzená, krvný obeh mozgu sa zhoršuje, čo ovplyvňuje vizuálny systém, mentálnu aktivitu človeka.

prevencia

1. Udržujte telo v tóne. Aby ste sa vyhli kŕčom a svalovým svorkám, musíte poskytnúť svojmu telu pravidelnú fyzickú aktivitu. Môže ísť o plávanie, jóga, pilates.
2. Sledujte svoje pohodlie. Nesedzte dlho v jednej polohe tela, zmeňte držanie tela. Urobte ľahké cvičenie po spaní, počas prestávok v práci.
3. Šaty v počasí, vyhnite sa ponorom, hypotermii.
4. Urobte plnohodnotnú stravu, uistite sa, že všetky látky v tele postačujú, berte vitamínové a minerálne komplexy.
5. Včas sa poraďte s lekárom, ak sa vyskytnú nejaké nepríjemné príznaky a v dobrej viere dodržiavajte najlepšie možné odporúčania lekára.

zdroj: https://vseospine.com/spazm/chto-delat-pri-spazme-myshc-shei-i-plech.html

Príčiny kŕčov v zadnej časti a svojpomoc, keď sa objavia

Svalové kontrakcie v reakcii na vonkajšie podnety sú ochrannou reakciou organizmu. Ale stane sa, že kŕče svalov chrbta sa zjavne zdajú byť bez zjavného dôvodu a sú sprevádzané bolesťou, niekedy predĺženou a intenzívnou.

V skutočnosti je provokačný faktor vždy prítomný, je to len to, že človek ho nemôže odhaliť. Tak prečo sa kŕče vyskytujú v chrbte a ako si môžete pomôcť sami?

Hlavné príčiny konvulzívnych svalových kŕčov

Príčiny kŕčov v zadnej časti môžu byť rôzne. Najčastejšie sú izolované.

Stresový faktor

Uvoľňovanie adrenalínu v dôsledku stresu spôsobuje svalový kŕč, urýchlenie dýchania a srdcový tep. Organizmus je pripravený na ochranu pred nepriaznivými podmienkami. Vo väčšine prípadov po zmiznutí provokujúceho faktoru sa všetky procesy vrátia do normálu.

Ale pri dlhotrvajúcom strese veľká časť adrenalínu v krvi môže vyvolať myospazmus, často sprevádzaný upnutím okolitých nervov.

zranenia

Zranenia alebo vyvrtnutia väzov vedú k preťaženiu jednotlivých svalových skupín okolo zranenej oblasti.

Takáto ochranná reakcia zabraňuje ďalšiemu traumatizmu tkanív. Ale tkanivá sú permeované nervovými procesmi a myospazmus podporuje stláčanie koreňov nervu. Bolestivý syndróm sa vyvíja.

Intenzita bolesti nezávisí od sily poranenia, ale od svalového kŕče. Nie nevyhnutne to môže byť zranenie chrbta - po poranení končatín sa môže vyskytnúť konvulzívne zášklby.

Napríklad v prípade poškodenia kolena alebo bedra môže najprv začať kŕče v dolných končatinách, ktoré, ak nie je včas pomoc poskytovaná, viesť k tomu, že by došlo k kŕče v dolnej časti chrbta.

Choroby chrbtice

Všetky tieto choroby sú sprevádzané zhoršenie zápalu a opuchu okolité tkanivá, a v niektorých prípadoch - a posunutie stavcov.

Tieto faktory vyvolávajú zovretie koreňa nervu a vzhľad bolesti. V reakcii na bolestivý stimul sa vyskytuje myospazmus.

Zároveň sa zvyšuje svalové bolesti kŕče, a tam je "začarovaný kruh keď myospasm vyvoláva bolesť a bolestivosť v zosilnenie zvyšuje silu svalovej kontrakcie.

Interné choroby

V patologických procesov vo vnútorných orgánoch môže byť označovaná bolesť, keď ochorel a zníži sval nie je len v blízkosti tela pacienta, ale aj na zadnej strane.

Napríklad v odpovedi na otázku, prečo je stiesnený späť pod pravú lopatku, človek by mal odporučiť na kontrolu funkcie pečene a bolesti v dolnej časti chrbta - skúmať urogenitálny oblasti.

Neobvyklé fyzické zaťaženie

Po ťažkej fyzickej práci u ľudí vo svalovom tkanive sa hromadí veľké množstvo kyseliny mliečnej, ktorá zabraňuje úplne uvoľniť.

Vynútená pozícia

Dlhšie vystavenie v nepohodlnej polohe vedie k stlačeniu ciev a zlý krvný obeh v malom tele.

Pri obnove cievne lumen, telo má tendenciu k vyrovnaniu podvýživa tkanív, čo pomáha zvýšiť prietok krvi svalových zášklbov. Tieto príznaky sú častejšie v oblasti krčnej alebo bedrovej oddelenia po dlhej sedavej práci.

Ale prečo stiesnené späť, ak rozvíja myospasm? Je to preto, že sval nie je vždy silu kontrakcie, keď relaxuje kúsok a znovu utiahne. Tieto stiahnuteľný motion pociťujú človeka ako šklbanie.

Ako si pomôcť sami

Príčina konvulzívneho syndrómu spôsobuje liečbu:

• Pri fyzickej námahe napomáha dobrej relaxačné masáže a teplé kúpele. Môžete tiež pomôcť sami k zníženiu prietoku krvi po dlhšej dobe núteného držanie tela.
• Ak je dôvodom je zhoršenie ochorenia chrbtice, môže byť masáž kontraindikované. Ako sa odporúča svojpomoc vykonávať naťahovacie cvičenia komplexu. V prípade, že bolesť sa stáva naozaj neznesiteľné, môžete masírovať miesto kŕč na ľahkú váhu. Použite teplé ohrievača v exacerbácií ochorenia chrbtice bez lekárskej konzultácie je neprijateľné.
• Keď myospasm vyvinula po zranení, treba poškodený priestor dať za studena k zníženiu bolesti a opuchy. Studený sa analgetický účinok a zabrániť ďalšiemu stlačeniu nervových koreňov, a teda znižuje svalový kŕč.
• Ak máte podozrenie, že vnútorný patológie nápojové lieky proti bolesti bez lekára vymenovanie sa neodporúča. Môžete si len odpočinúť pri ľahkej masáži s kŕčom.
• Keď sa odporúča stresu na relaxáciu v teplej kúpeli, počúvanie príjemnej hudby. V závažných prípadoch, môžete piť valeriána tinktúru alebo Leonurus.

Kŕčovitý pocit v chrbte - to nie je len zlý príznak, z ktorej sa chcú zbaviť.

Ak záchvaty trvať dlho alebo sa vyskytujú často za iných okolností, je potrebné považovať za prvú signál tela o chorobe, a to by nemalo byť ignorované.

dementi

Informácie v článkoch sú určené len na všeobecné čítanie a nemali by sa používať na vlastnú diagnostiku zdravotných problémov alebo na terapeutické účely.

Tento článok nie je náhradou za lekársku pomoc od lekára (neurológ, terapeut).

zdroj: http://osteohondrosy.net/prichiny-poyavleniya-sudorog-v-spine-i-samopomoshh-pri-ikh-poyavlenii.html

Bolesť chrbta. Spazmus chrbta a bedrových svalov

Svalové tkanivo od prírody má určitý stupeň pružnosti, a rovnosť, keď v napnutom a uvoľnenom stave. Ale niekedy tento stav môžu byť sprevádzané bolesťou a prispieva k obmedzeniu mobility pacienta.

Vysvetlenie pre to je: fenomén, ako kŕče, nosiť stláčanie stavu z nervových zakončení, a preto poruchy energie výmenné tkaniva. Bez ohľadu na to, aká je ich sila a frekvencia príznakov, na liečbu by sa mala vzťahovať iba na profesionálov.

Príčiny kŕče: príznaky

Tam môže byť celý rad situácií, v ktorých sú svalové kŕče začínajú prejavovať. Najbežnejšie predpoklady ich výskytu sú tie podmienky prostredia a vlastnosti organizmu:

• dlhodobý pobyt v nepríjemnom stave
• nosiť tašky na jednom ramene v konštantnom režime
• skúsený stres, emočný stres
• tah, ozveny ischýzy
• výskyt hypotermie
• chorôb stavcov
• metabolických porúch v tele
• vážne zranenia
• ochorenia vnútorných orgánov
• preťaženie tela, staroba

Existuje množstvo ochorení, ktoré môžu viesť aj k chrbtovým svalom k spazmickému stavu - to jelordóza, spondylóza,kyfóza,intervertebrálna hernia, osteochondróza,artritída, diabetes mellitus. Nepríjemné pocity spôsobujú obavy u ľudí bez ohľadu na vek.

Napríklad deti v školskom veku môžu trpieť kŕčmi v dôsledku dlhého sedenia škola a dospelí mladí ľudia si môžu všimnúť napätie v zadnej časti po dlhom sedení v výpočtovej. Často sa vyskytujúce stresujúce situácie tiež negatívne ovplyvňujú ľudské telo, čo vyvoláva spazmodické pocity bolesti už v chronickej forme.

Spazmodické odrody

Pre ľudí, ktorí vedú sedavý životný štýl, existuje riziko tonického kŕče: v neustále nesprávnej polohe sa svalový systém stane znecitlivený a spôsobuje bolestivé pocity.

V tomto prípade sú svaly v pevnom stave, a keď sa dotknete problému, cítite silnú bolesť, ktorá sa upadá do chrbtice.

Klonický typ kŕčov vzniká pravidelným spôsobom. Sú sprevádzané nedobrovoľnou svalovou kontrakciou, ktorá je sprevádzaná nepríjemným zvlnenie, kliešťom a bolesťou.

Najväčším problémom je, že takéto kŕče prekonávajú človeka v najviac nevhodných chvíľach.

Pri prvom výskyte takýchto príznakov by ste sa mali okamžite uchýliť k lekárskej praxi.

Ak existujú dva typy kŕčov naraz, je to už otázka tonicko-klonických kŕčov.

Príznaky kŕčov v oblasti dorzálnych svalov

Najvýznamnejšie zmeny, ktoré potvrdzujú poškodenie svalového tkaniva, sú silná bolesť: je takmer nemožné tolerovať, najmä v spojení s obmedzeniami v pohybe. Pri narušení práce traumy alebo inej príčiny je spôsobené silné napätie, čo vedie k izolácii neovplyvnených oblastí pred poškodením.

Inými slovami, na účely vlastnej konzervácie krvných ciev a nervových vlákien kríž, čo vedie k výskytu silného brnenia a následne - k intenzívnejšiemu spazmu.

Bolestné pocity v období poškodenia svalového tkaniva sa spravidla vyskytujú okamžite.

Klinický prejav kŕče môže mať inú povahu, ktorá priamo závisí od toho, ktorá časť chrbta vzniká.

Napríklad počas cervikálneho myozínu sa ochorenie prejavuje vo forme akútnej bolesti z pravej alebo ľavej strany krku. Závažný priebeh ochorenia sa môže prejaviť po celej dĺžke ruky a spôsobiť necitlivosť až po neschopnosť pohybovať sa prstami.

Ako rýchlo odstrániť spazmus svalov krku a chrbta.

Ak sa spazmus prejaví v oblasti hrudníka, bolesť sa vyskytuje v strednej časti chrbta alebo pod lopatkou. Zvláštnym signálom je zachytenie medzičasového nervu. V odbornej terminológii má názov "medzičasová neuralgia".

Často existujú situácie, kedy je zaseknutý nerv sprevádzaný bolestivými pocitmi z ľavej strany hrudníka, potom sa môže zameniť s napadnutím kardiovaskulárneho systému.

Ak pacient bežne užíva liek na normalizáciu srdca, nebude cítiť žiadny zlepšenie zdravia a po skončení prieskumu EKG nebudú žiadne problémy s prácou srdca nájdené. V takejto situácii môže byť pomocné činidlo iba protizápalovým liekom predpísaným lekárom.

Ak spazmus postihuje bedrovú oblasť chrbta, bolesti sa zdajú byť veľmi silné, v lekárskej terminológii sa nazývajú lumbago. Ak je táto situácia sprevádzaná strknutým nervom v stehne, bolesť sa pocíti v nohe (ischias).

Avšak, keď je "lumbago pohyb bude cítiť najsilnejšiu akútnu bolesť a slabosť nohy. V takomto období môžu dolné končatiny ustúpiť, pacient môže dokonca odolávať a stratiť rovnováhu.

Účinky kŕčov a ich dôsledky

Svalový kŕč má významné sabotáže na celom ľudskom tele ako celok. Existuje mnoho ochorení, ktoré môžu byť spôsobené nadmerným svalovým kontrakciou.

Po prvé, chrbtica môže byť ovplyvnená kŕčmi. V prípade, že liečba ochorenia nezačne včas, vedie k výskytu periodickej bolesti v bedrovej časti, ktorá bude trvať dostatočne dlho.

Stáva sa, že kŕč môže viesť k zaseknutiu nervových zakončení, po ktorom bude bolesť v chrbte nepretržite cítiť a súčasne postihuje aj iné orgány, ktoré nosia noel.

Pri prvých príznakoch takejto choroby musíte okamžite konzultovať lekára, pretože predčasné svalové ošetrenie vedie k vážnym následkom pre ľudské telo.

A čím viac sa choroba začne, tým viac ozveny choroby bude silnejšia a náročnejšia na nápravu.

V tomto prípade bude liečba bolesti neúčinná a niekedy aj nebezpečná, ak zneužijete ich množstvo.

V mieste spazmu dochádza k oslabeniu svalu, výskytu suchosti a trhlín.

Príčinou tejto situácie bude zablokovanie cievneho systému v tejto oblasti a znečistenie pórov.

Pacient, ktorý má neustálu bolesť, sa bude sťažovať na podráždenosť, nervozitu, zníženú účinnosť.

Bude mať problémy s pohybom a komunikáciou potrebnou pre normálny život.

Aby ste zabránili výskytu kŕčov v svalových tkanivách, musíte pravidelne udržiavať tón. To možno dosiahnuť plávaním, cvičením.

Použitie tejto záťaže je zvlášť dôležité v prípade, ak má osoba sedavú prácu. Okrem vzhľadu kŕče a môže byť vyvolaná alkohol, tučné jedlá, kofeín, takže sa nemusíte zanedbávať to, a sledovať správnu stravu.

Liečebná prax kŕčov svalov chrbtovej oblasti

Prevencia môže znamenať niekoľko metód súčasne.

Pamätajte si, že nie všetky vzory sa môžu vzájomne miešať, aby ste mohli naplánovať svoj ideálny kurz, posilniť s odporúčaniami osobného lekára.

Najčastejšie sa používaliečbav súbore s:

• lieky
• masážne procedúry
• telesnej výchovy
• reflexoterapia (komplex s akupunktúrou, procedúry kontrastnej vody)

V tomto prípade sa neodporúča samostatný postup, pretože môže viesť k zhoršujúcim sa dôsledkom.

Nie je nezvyčajné, keď je nástup kŕčov spôsobený skrytými patologickými abnormalitami, ktorá môže byť diagnostikovaná iba ako výsledok dôkladného vyšetrenia tela pacienta.

Rýchlosť a kvalita liečby kŕčov sa vyskytuje iba v prípade správne zvolenej metódy a presného dodržiavania všetkých predpísaných etáp postupu.

Ale s ľahkými ohniskami bolesti sa ich môžete zbaviť sám a masážou v oblasti svalového napätia.

Ak nepohodlie nevystúpi do 3-4 dní a dlhšie, potom sa uistite, že konzultujte s lekárom predpisovanie presného predpisu.

Liečba kŕčov s liekmi

Podľa medikamentóznej verzie je hlavným opatrením použitie protizápalových a sedatívnych liekov.

Medzi nimi najznámejšie sú drogy

• spazmalgon;
• diclofenac;
• ibuprofen;
• Ketonal.

Môžu upokojiť bolesť v čo najkratšom čase a zabrániť vzniku opuchu v oblasti poškodenia. Dostatočne účinné pri liečbe kŕčov sú tiež masti založené na anestetickej zložke s otepľujúcim účinkom.

Účinnosť ich aktivít bude posilnená, ak počas trenia vykoná skúsené masážne pohyby.

Umožňujú čo najrýchlejšie odstrániť kŕče a svalové napätie. Za týmto účelom musí pacient ležať na tvrdom povrchu a položiť pod hlavičku valček.

Časom by takáto masáž mala trvať asi 10 minút.

Spočiatku sa liek krátkodobo anestetizuje a potom komplikuje situáciu zvýšením opuchy svalu tkanivá, zvýši bolesť, takže ďalšie vystavenie vysokým teplotám je plné nepredvídateľnosti komplikácie.

Laseroterapia a kryoterapia sú najúčinnejšími metódami liečby fyzioterapie, ale sú vykonávané prevažne v súkromných klinikách.

A najbežnejšou metódou medicínskej praxe zo dnešných kŕčov je blokáda NovaQainic, manuálne postupy, použitie nesteroidných liekov s protizápalovým účinkom.

Ak ste raz pocítili bolesť v určitej oblasti chrbta, mali by ste okamžite choďte do nemocnice, aby ste zistili príčiny nepohodlia a vymenovanie splatných liečbu. V niektorých prípadoch môže svalový kŕč prejsť nezávisle po správnom odpočinku.

Ak sa však situácia nezmení za tri dni, potrebujete pomoc ošetrujúceho lekára a správny kurz.

Spazmus, ktorý sa spúšťa, sa môže vyvinúť do chronického ochorenia, ktoré nesie porušenie svalovej výkonnosti až po chirurgický zákrok, čo môže negatívne ovplyvniť pracovnú kapacitu a Celé.

Hnetenie za pomoci kvalifikovaného odborníka je účinným a účinným prostriedkom na zmiernenie bolesti v oblasti brnenia.

Metóda akupunktúry je relatívne nový spôsob, ako odstrániť kŕče v praxi, ktorý pochádza z východnej medicíny.

Zahŕňa liečbu tenkých ihiel, ktoré môžu mať priaznivý účinok na nervové zakončenie svalového tkaniva, pričom uvoľňujú závoj a podporujú aktiváciu krvného obehu v tele.

V praxi je tento prístup celkom efektívny pri riešení kŕčov, ale na to, aby fungoval, je dôležité kontaktovať znalého odborníka.

Najúčinnejšie metódy

V súčasnosti je najúčinnejšou metódou odstránenia nepohodlia v zadnej časti zostať v pokojný stav v komplexe s použitím nesteroidných liekov určených na liečbu zápaly.

To je najrýchlejší spôsob, ako "extrahovať" kŕč z tela.

Ak je napätie dostatočne silné, lekár predpisuje injekciu v oblasti zápalu a zabezpečuje rýchlu absorpciu liečebného prostriedku znamená na problémovom mieste, kde je bolesť, a teda aj jeho rýchle odstránenie paralelne s uvoľnením.

Liečba spazmov je povolená len v prípade lekárskeho vymenovania.

Nemôžete bojovať sami, spoliehajúc sa na povesti známeho, pretože je to veľmi vážne individuálne a nesprávne zvolená taktika môže často len zhoršiť situáciu namiesto toho, aby spôsobila zlepšiť zdravie.

Iba skutočný profesionál je schopný určiť charakteristiku bolesti, jej silu a budúcu liečbu.

Preventívne poradenstvo z kŕčov

Predchádzanie možnému výskytu v skutočnosti je oveľa jednoduchšie, než ich dlhé dôsledky. Z tohto dôvodu, to je najlepšie, aby sa dôsledne dodržiavať lekára užitočných tipov na túto tému, aby sa predišlo komplikáciám s vyššie uvedeným zdravotným stavom, ktorý je často viac závislé od počasia.

Hlavný spôsob starostlivosti o svalové tkanivo je prezentovaný vo forme pravidelných fyzických cvičení, aktívny pohyb po celý deň.

Koniec koncov, keď sú svaly v normálnom tónom v spojení s správnej výživy človeka, ich flexibilita je tiež podporovaný normálne, s výnimkou výskytu problémových situácií.

Ako poistenie nebude bolelo prejsť raz za rok masážny kurz 8-10 zasadnutí, aby sa obnovila správna funkcia všetkých jeho funkcií.

A hypotermia sa musí najlepšie vyhnúť, aby sa znova nepodľahli svalom.

Vždy stojí za to pamätať, že starostlivosťou o svoje zdravie, správnym stravovaním a aktívnym životným postavením je osoba schopná nezávisle predĺžiť svoje roky a zabezpečiť dobré zdravie.

V prípade náhleho nástupu ochorenia stojí za to okamžite reagovať na prvé signály tela, pretože včasný prístup k špecialistovi prispieva nielen k rýchlej obnove, ale aj ku celkovému účinnosť liečby.

zdroj: http://stmassage.ru/manualnaya-terapiya-2/spazm-myshc-spiny.html