Lumbago: Symptómy a liečba

click fraud protection

obsah

  • 1Lumbago: príznaky a liečba doma
    • 1.1Koncepcia syndrómu
    • 1.2Príznaky a príznaky ochorenia
    • 1.3dôvody
    • 1.4diagnostika
    • 1.5Keď je lumbago s ischiasom?
    • 1.6symptomatológie
    • 1.7Ako liečiť bedrovej punkcii doma?
    • 1.8drog
    • 1.9Ľudové opravné prostriedky
    • 1.10Liečba lumbagoishalgie
    • 1.11Prevencia a prognóza
  • 2Príznaky lumbago, prvej pomoci a liečby
    • 2.1Príčiny akútnej bolesti v dolnej časti chrbta
    • 2.2Známky a symptómy Lumbago
    • 2.3Tradičná liečba lumbago
    • 2.4Alternatívne terapie pre lumbago
    • 2.5Manuálne techniky
    • 2.6reflexné
    • 2.7masáž
    • 2.8Terapeutická telesná výchova
    • 2.9Tradičná medicína
    • 2.10Preventívne opatrenia
  • 3Lumbago: Symptómy a liečba
    • 3.1Všeobecný opis
    • 3.2Lumbago príznaky
    • 3.3Liečba lumbago
  • 4Príznaky a liečba lumbagoovho syndrómu doma
    • 4.1Vlastnosti syndrómu
    • 4.2Príčiny syndrómu
    • 4.3Symptómy ochorenia
    • 4.4Primárna liečba bolesti
    • 4.5Liečba pri liečbe bolestivého syndrómu
    • 4.6Fyzioterapia a manuálna terapia
    • 4.7Ďalšie terapie

Lumbago: príznaky a liečba doma

Zdravie chrbtice ovplyvňuje celkovú pohodu v takej miere, že nie je možné výrazne zdôrazňovať. Znalosť anatómie ľudského tela, spôsob vzniku choroby, jej znaky, umožňuje vyhnúť sa porušovaniu a konať správne, keď sa objavia.

instagram viewer

Väčšinu problémov spojených s chrbticou je možné predchádzať sledovaním kultúry zdravia. To bude udržať čerstvosť mládeže čo najdlhšie.

Koncepcia syndrómu

Ak došlo k náhlej ostrke bolesti v bedrovej oblasti, ktorá spôsobila zastavenie pacienta, takže sa nezvyšuje, potom špecialisti diagnostikujú pacienta lumbago.

Bolesť môže byť krátkodobá alebo oneskorená niekoľko hodín. V každom prípade je to ospravedlnenie, aby ste venovali pozornosť svojmu zdraviu.

Príznaky a príznaky ochorenia

Pre lumbago sú príznaky:

  1. Muž sa sklonil a narovnal sa ako boľavý nôž. Tento signál bolesti má charakteristické znaky.
    V dolnej časti chrbta je pocit:
    • ako blesk,
    • tlačiť
    • elektrický šok,
    • šitie bolesti,
    • mozzheniya,
    • studený,
    • pálenie,
    • raspiranie vo svaloch,
    • alebo sa zdá, že dochádza k zúženiu svalov v páse,
    • behanie trepky.

    Bolesť je lokalizovaná v určitom bode. Pacient môže uviesť, kde sa nachádza "komora". Pri kašli sa zvyšuje. Stres môže tiež spôsobiť bolesť.

  2. Druhým znakom lumbaga je neschopnosť zmeniť polohu, v ktorej osoba našla bolesť. Svaly reagujú na signál bolesti tým, že v nich vznikajú napätie. Toto obmedzuje schopnosť pohybu počas útoku.
  3. V súvislosti so svalovým kŕčom pri vyšetrení chrbta pomocou palpácie nájdete husté škvrny. Pri stlačení na nich nastáva bolesť.

dôvody

Akútna bolesť je viditeľnou časťou ľadovcovej choroby. Je dôležité určiť neviditeľnú časť, kde ležia príčiny lumbága. Sú to:

  1. Osteochondróza - najväčší počet prípadov ochorenia spôsobuje degeneratívne zmeny na diskoch a stavcoch. Príčiny porušenia môžu byť získané, vrodené.Prevádzka často slúži:
    • Ostro chladenie po prehriatí, napríklad v saune.
    • Dlho pobytu v jednej póze, to môže byť kvôli špecifikám práce.
    • Nájdenie dlhého času v konceptoch.
    • Nadmerné napätie na chrbtici.
    • Hernia - dôsledky osteochondrózy môžu byť príčinou lumbago.
  2. Nádory ako príčina lumbága sú oveľa menej časté.
  3. Akútna bolesť v chrbtici môže vyvolať infekčné procesy, ktoré spôsobujú spondylitídu.

diagnostika

Vedenie štúdie s magnetickým rezonančným tomografom poskytuje komplexné informácie vrátane stavu mäkkých tkanív. Na základe výsledkov doktor dokáže určiť príčiny, ktoré viedli k akútnej bolesti v dolnej časti chrbta.

Presná diagnóza pomôže zabrániť nesprávnemu smerovaniu. Včasná diagnóza vám umožňuje dúfať v úplné odstránenie príčin ochorenia.

Keď je lumbago s ischiasom?

Traumatický účinok na nervové zakončenie s postihnutím sedacieho nervu spôsobuje lumboschialgiu. Radikulárne nervy môžu trpieť obťažovaním tkanív deformovaných z choroby alebo zápalových procesov. Kompresia nervov môže viesť aj k zápalu.

Z bolesti sa vyskytuje kŕč v svaloch chrbta, čo ďalej vytvára predpoklady pre bolestivý syndróm. Vytvrdené svaly vytvárajú dodatočný tlak na zameranie problému.

Mozog vysiela signál do svalov, aby sa zvýšil kŕč. Tento začarovaný kruh vytvára stabilné zameranie problému, kde komprimované tkanivá stále majú zápalový proces a edém.

Výskyt tohto ochorenia môže byť provokovaný:

  • nepríjemný rýchly pohyb,
  • pokúste sa zdvihnúť ťažké bremeno zo šikmej polohy,
  • dlho zostať v nepríjemnej pozícii.

symptomatológie

Rozvíjanie osteochondrózy je často pozadím výskytu lumbagu s ischiasom. Táto choroba sa prejavuje prostredníctvom takýchto znakov:

  • Ostrý vzhľad v dolnej časti zadnej časti akútnej bolesti, ktorá sa prejavuje na dolných končatinách. Bolesť môže ožarovať v jednej nohe alebo oboch.
  • Trajektória bolesti prechádza pozdĺž zadnej plochy nohy, dosahuje gastrocnemia a začiatok trvá od zadku.
  • Tuhosť bedrovej chrbtice.
  • Nútená poloha pacienta: ohnutá dopredu.
  • Zmena polohy tela spôsobuje bolesť.
  • V bolestivých oblastiach môžu vzniknúť pocity:
    • teplo
    • svrbenie,
    • zimnica,
    • chlad.
  • Keď príde noha, v ktorej bolesť prináša, bolestivé pocity sa stávajú ostrými a prudkými.
  • Koža na nohe ovplyvnená lumboschialgiou nadobúda bledú farbu a stáva sa chladnou na dotyk.
  • V prípade nadmernej únavy a hypotermie sa syndróm bolesti zvyšuje.

Ako liečiť bedrovej punkcii doma?

  • Ak sa vyskytne náhla bolesť, potom prvý krok na zmiernenie stavu by mal mať ležaciu pozíciu. Kryté na pevnom podklade sú prikrývky a ležia na chrbte. Na uvoľnenie veľkých svalov zadnej časti nohy položte na vankúš alebo zloženú deku (to môže byť a stolička) tak, aby sa femorálna časť otočila kolmo k podlahe a holeň leží na nosiči paralelne ho.
  • Môžete si vziať pilulku nesteroidných liekov (Diclofenac).
  • Potom zavolajte lekára. Je potrebné diagnostikovať a získať schôdzku pre liečbu.
  • Na zadnej strane masti:
    • ketoprofén,
    • Voltarenovuyu masť,
    • Fastum gél.
  • Je potrebné pozorovať mier.
  • V páse je dobré nosiť pružný pás s vlnenou vnútornou stranou.
  • Mal by sa vyhnúť konzumácii potravín, ktoré môžu spôsobiť zadržiavanie tekutín v tele:
    • káva,
    • akútna,
    • slaný,
    • sweet,
    • alkohol.
  • Keď sa uvoľní akútna bolesť, ktorá sa má vykonať, bez toho, aby ste sa preťažili jednoduchými cvičeniami na posilnenie svalov chrbta.

drog

Špecialisti vyvinuli štandardné metódy pomoci s lumbago. Medzi nimi v akútnej fáze odporúčajú užívať lieky.

  • Nesteroidné lieky - prispievajú k odstráneniu bolesti, opuchu a zápalu:
    • ibuprofen,
    • diclofenac,
    • Aspirin.
  • Na zníženie úzkosti pacienta môže lekár predpísať utišujúce lieky.
  • Spazmolitín - zmierňuje svalový kŕč.
  • Spanie - pre pacienta zaspať napriek akútnej bolesti.
  • Dimexid - liek sa aplikuje na pásovú oblasť a zvlhčuje utierky v nej. Je schopný preniknúť do pórov kože a poskytnúť analgetický a protizápalový účinok.
  • Vitamínové prípravky obsahujúce skupinu B.

Ľudové opravné prostriedky

Bežné spôsoby pomoci:

  • Ohrev kompresie:
    • na pásovej oblasti uložiť terpentín (5 g),
    • miesiť cesto na vodu z ražnej múky a aplikovať na pás,
    • celofánová medzivrstva,
    • ohrievač vo forme vaty.

    Kompresiu, aby sa vzlietlo za hodinu. Zvyšky terpentínu utrite utierkou. Urobte tri dni za sebou.

Na fotografii je terpentínová masť používaná pri syndróme lumbago

  • Dali do pása špeciálny pás, ktorý má v zložení vlasy. Kontroluje sa, či má teplo z neho liečivý účinok.

Liečba lumbagoishalgie

  1. Prvá fáza je akútny stav.
    • Pacientovi je pridelený oddych lôžka.
    • Odporúča sa znížiť príjem tekutiny, aby sa znížilo nadýchnutie.
    • Použitie NVP na zlepšenie stavu pacienta. Nesteroidné lieky anestetizujú, pôsobia protizápalovo, zmierňujú opuchy.Ide o prípravky vo forme injekcií, masti a tablety:
      • Nurofen,
      • ketorol,
      • Diclofenac.
    • Ak je silný kŕč v svaloch, lekár môže predpisovať svalové relaxancie a antispazmodiky.

    Všetky lieky majú závažné kontraindikácie. Prečítajte si pokyny a poraďte sa s lekárom.

  2. Keď sa akútna bolesť uvoľní, prejdite na fyzioterapiu, je povinné robiť terapeutickú gymnastiku.

Prevencia a prognóza

Ak by došlo lumbago z nedbanlivosti, a chrbtice žiadna vážne porušenia, tieto pokyny lekára a pokoj na lôžku pacient zotaviť do dvoch týždňov.

Je potrebné zistiť príčiny, ktoré viedli k tejto chorobe, a vykonať liečbu na ich odstránenie.

Aby sa zabránilo výskytu akútnej bolesti v dolnej časti chrbta, je potrebné:

  • Posilnite svoje chrbtové svaly, pretože to musíte robiť cvičenia.
  • Uchovávajte mimo konceptov.
  • Vyhnite sa dlhému stoji v jednej póze.
  • Nefajčite.
  • Zapojte sa do plávania.
  • Dajte si šetriť cvičenie.
  • Zdvihnite závažie rovnou chrbticou. Ak je potrebné ohýbať nohy na kolenách.
  • Pri preprave tovaru rozložte hmotnosť na dve ruky.
  • Spať na polotuhý alebo ortopedický matrac.
  • Uistite sa, že strava je vyvážená.
  • Ak je ochorenie osteochondrózy včas liečené.

zdroj: http://OsteoHondroza.net/oslozhneniya/sindromy/lyumbago.html

Príznaky lumbago, prvej pomoci a liečby

Ostrú bolesť, ktorá neočakávane bráni spodnej časti chrbta, keď sa zrazu stane nepríjemné otočenie alebo zdvíhanie hmotnosti, sprevádzané silný svalový kŕč a doslova imobilizuje človeka: každý pokus o miešanie spôsobuje ešte väčšie utrpenie.

Takýto stav, bez ohľadu na dôvody, ktoré ho vyvolali, sa v medicíne nazýva "lumbago".

Nikto nie je imúnny náhlemu bolestivému záchvatu v dolnej časti chrbta, takže je dôležité vedieť, ako poskytnúť prvú starostlivosť doma pre tých, ktorí chorí s charakteristickými príznakmi lumbago, rovnako ako ďalšia konzistencia liečbu.

Názov choroby pochádza zo slova "bed" v latinčine - lumbus. To je spodná časť chrbta je často zápasí s intenzívnom tréningu, to trvá leví podiel záťaže, keď je ťažká fyzická práca deformuje keď sedavý.

Budete mať záujem o:Lfk s osteochondrózou chrbtice

Bolesť v dolnej časti chrbtice je spojená s podráždením nervových zakončení okolo stavcov v dôsledku choroby, traumy, zápalu a ďalších škodlivých faktorov.

Subjektívne pacient trpí silným bolestivým lumbágom v bedrovej oblasti, niekedy uvoľňuje sedací nerv a zvyšuje počas pohybu. Okolité svaly sú ako kamenné a nemôžu sa uvoľniť, čo ďalej obmedzuje mobilitu človeka.

Trvanie a intenzita bolestivého syndrómu je do značnej miery determinovaná jeho pôvodom.

Lumbago často nie je nezávislou patológiou, ale symptómom, ktorý sprevádza základnú chorobu.

Ak chcete zistiť príčinu, ktorá ju spôsobila, musíte sa obrátiť na neurológ.

Príčiny akútnej bolesti v dolnej časti chrbta

Účinná liečba lumbagu je nemožná bez stanovenia základnej diagnózy. Odstránenie akútnej bolesti je len mierou prvej pomoci pre pacienta. Ak patológia, ktorá spôsobila príznaky lumbágu, nie je eliminovaná, relapsy sú v budúcnosti nevyhnutné.

    Medzi hlavné dôvody pre lumbago možno zistiť:
  1. Osteochondróza. V dôsledku dlhšieho priebehu ochorenia sa stavce pohybujú navzájom relatívne, existujú osteofyty (kostné výrastky), deformácia a poškodenie väziva, intervertebrálne pohony.
  2. Poranenie. Pri nadmernej fyzickej námahe je možné roztrhnutie väzov, opuch alebo dislokáciu diskov.
  3. Anomálie v štruktúre chrbtice. V rizikovej skupine až 30% z celkovej populácie. Medzi kongenitálne patológie patria: dodatočné a chýbajúce stavce v bedrovej a sakrálnej časti, nepravidelný tvar, usporiadanie a spojenie stavcov a ich častí, štiepenie oblúkov.
  4. Zakrivenie (skolióza, patologická lordóza).
  5. Nádory. Chrbtica, podobne ako iné orgány, môže byť ovplyvnená nádorom. Zničujúce účinky na stavce majú benígnu kostnú formáciu (osteóm, osteoblastóm), vaskulárne hemangiómy, malígne osteosarkómy, metastatické ložiská.
  6. Spondylitídy. Tkanivá stavcov chrbtice sú poškodené v dôsledku zápalového procesu infekčnej povahy.
  7. Spondylitídy. Zápal spôsobený neinfekčnými patológiami - Bechterewova choroba, psoriáza a iné ochorenia reumatologického profilu.

Trigger háčik pre lumbago útok je zvýšené zaťaženie na spodnej časti chrbta: intenzívne cvičenie, ťažké fyzické práca, dlhotrvajúci pobyt v nepohodlnej polohe, hypotermia, extrémne zmeny teploty (studené sprchy po parná miestnosť).

Známky a symptómy Lumbago

Bolesť chrbta v spodnej časti chrbta nastáva náhle a náhle. Jeho hlavným znakom je intenzívna bolesť bodavého, pulzujúceho, streleckého charakteru. Počas pohybu sa pocity zvyšujú, čo núti pacienta "stať sa pokojným" v jednej póze.

Akútna perióda trvá od pol hodiny až niekoľko hodín, po ktorej miera bolesti mierne klesá a opäť rastie v noci.

    Útok na lumbago je sprevádzaný nasledujúcimi príznakmi:
  • kŕčSvaly dolnej časti chrbta, zadok, stehná sú reflexne stlačené, sú husté, edematózne.
  • Obmedzenie mobilityVzhľadom na nadmerne namáhané svaly pacient trpí ťažkosťami s ohybom, rozšírením chrbta, zmenou polohy tela.
  • Vynútená pozíciaMuž sa pokúša prijať situáciu, v ktorej cíti úľavu.
  • Nepríjemnosť nohyV dôsledku kŕčov sa spomaľuje krvný obeh v koži a svaloch dolných končatín, môže sa objaviť zníženie citlivosti, brnenie.
    Pacienti často pozorujú nepriame príznaky lumbago:
  1. slabosť;
  2. problémy s trávením;
  3. zápcha;
  4. časté močenie;
  5. porušenia v genitálnej oblasti.

Lumbago predstihuje človeka náhle a môže sa stať kdekoľvek: doma, na ulici alebo v práci. Odborníci vyvinuli odporúčania pre prvú pomoc pre lumbago, ktoré treba dodržať pred príchodom lekára.

  • Nájdite a udržujte nútenú pozíciu - pózu, v ktorej možno tolerovať bolesť.
  • Nevytvárajte ostré pohyby, pokúste sa čo najmenšie pohybovať. Ak je to možné, použite vonkajšiu pomoc.
  • Užívajte analgetickú pilulku s protizápalovým účinkom - ibuprofén (Nurofen), diklofenak (Voltaren, Orthofen).
  • Roztriešte sa v dolnej časti chrbta protizápalovej masti bez zahrievania. Vhodné Voltaren, Fastum-Gel, Diclofenac, Finalgel, Ketoprofen.
  • Nasaďte si vlnený elastický pás. Fixuje chrbticu, zahrieva, znižuje opuch.
  • Položte na tvrdý povrch, ohýbajte nohy v pravom uhle a umiestnite pod nimi valček. Môžete tiež umiestniť brucho na vankúš.
  • Tradičná liečba lumbago

    Klasická schéma liečby lumbago predpokladá opatrenia potrebné na zmiernenie akútneho stavu: úplné "vyloženie" pasu a farmakoterapia (anestézia, eliminácia kŕčov a zápalov).

    Ako lieková terapia sa pacientovi predpisuje:

  • nesteroidné protizápalové lieky (diklofenak, ibuprofén, movalis) vo forme tabliet a injekcií - potláčajú zápal, zmierňujú bolesť;
  • NSAID vonkajšieho použitia (masti a gély), kompresie s dimexidom - anestetizujú, znižujú zápal;
  • analgetiká - injekcie proti bolestiam a pilulky;
  • spazmolytiká - zmierňujú kŕče;
  • svalové relaxanty - blokujú nervové impulzy, uvoľňujú kostrové svalstvo;
  • utišujúce - uvoľniť nervozitu pacienta, normalizovať spánok.
  • V akútnom období lumbagu sa zobrazuje prísny odpočinok v lôžku, všetky druhy telesnej aktivity, horúce kúpele, horúcej vody, horčica, otepľovanie masti, masáž sú zakázané.

    Odporúča sa dodržiavať diétu, ktorá vylučuje slané a korenené jedlá.

    Alternatívne terapie pre lumbago

    Mnoho alternatívnych liečebných postupov pre lumbago sa môže používať v subakútnom období, keď ochorenie klesne, ale bolesť a kŕče stále pretrvávajú.

    Fyzioterapeutické sedenia sú povolené počas 2 - 3 dní od choroby na účely anestetizácie, zmierňovania zápalu, opuchu, obnovenia krvného obehu a pohyblivosti pása.

    S lumbago sa používajú nasledujúce fyzioterapeutické postupy:

  • studené kompresie - aplikácia chladu na postihnutú oblasť podľa potreby znižuje nepríjemné pocity a zápaly;
  • magnetoterapia - 15-20 minút denne eliminuje bolesť a opuch;
  • diadynamická terapia - denné sedenia na 1 týždňové blokové nervové impulzy zodpovedné za lumbago;
  • terapia amplipulzou - priebeh 5-10 procedúr obnoví poškodené nervové a svalové vlákna;
  • elektroforéza - umožňuje prenášať lieky proti bolesti a protizápalové látky na nervové zakončenia a znížiť dávky liekov užívaných perorálne a vo forme injekcií.
  • Manuálne techniky

    V rukách skúseného osteopatu alebo chiropraktika, choré lumbago má všetky šance zbaviť sa bolesti, obnoviť správnu polohu stavcov, odstrániť zovretie koreňových nervov, relaxovať svaly klipy.

    Avšak tieto metódy možno liečiť len bez exacerbácie a ak neexistujú žiadne kontraindikácie. O tom potrebujete vedieť od svojho neurologu.

    reflexné

    Stimulácia biologicky aktívnych bodov na tele pomáha znižovať svalový tonus, zmierňovať bolesť a zápal nervových zakončení.

    Na liečbu metód akupunktúry, akupresúry, elektropunktúry.

    V domácnosti je povolené používanie aplikačných rohoží na ošetrenie.

    masáž

    Jednoduchá masáž lumbágom pomáha zlepšiť lokálny krvný obeh, normalizovať tok lymfy, odstrániť opuchy, zápal, bolesť.

    V lumbálnej oblasti sú povolené iba jemné masážne techniky: hladenie, trenie, miesenie.

    Terapeutická telesná výchova

    V čase lumbago útoku je fyzická aktivita obmedzená, ale to neznamená, že musíte ležať absolútne stále v posteli. Pacientovi sú k dispozícii také cvičenia ako:

    1. otáčanie chodidiel;
    2. zdvíhanie a spúšťanie rúk;
    3. ohýbanie prstov;
    4. respiračná gymnastika;
    5. zdvíhanie a zatahovanie nohy.

    V dňoch 3-4 dni do uvedených cvičení môžete pridať:

    1. zdvihnúť panvu z ležiacej polohy;
    2. alternatívne a súčasne ťahanie chodidiel do zadku;
    3. zriedenie ohnutých kolená na boky;
    4. zdvíhanie hlavy s napätím lisu;
    5. od dôrazu na kolená - zaokrúhľovanie a relaxáciu chrbta (pri dychu - výdych), bez predpokladu depresie v bedrovej oblasti.

    O týždeň neskôr sa zo stojana na rukách a kolenách umožňujú pomalé údery nôh a zdvíhanie ramenného pásu z polohy na zadnej strane s ohnutými nohami.

    Gymnastika s lumbago aktivuje krvný obeh, zlepšuje pohyblivosť v dolnej časti chrbta, preťahuje svaly a chrbticu.

    Tradičná medicína

    Ľudové metódy odporúčajú jednoduché a účinné lieky pre lumbago.

  • Ohrievací pás z vlasov.
  • Protizápalová kompresia s harmančekom.
    Namočte handričku do odvaru, položte ju na pás a zabaľte ho šatkou.
  • Bandáž s listami lopúcha.
    S hrdzavou stranou listov pokryte postihnutú oblasť, pripevnite ju vlneným šálom, vysušte ju;
  • Protizápalová a analgetická maska ​​čiernej reďkovky.
    Kôrovú koreňovú stopu nakrájajte jemne, naneste olej na spodnú časť chrbta, aplikujte roztieranú kašu, kryt s bielizňou a film na vrchu - s teplou handričkou.
  • Aplikácia červenej hliny.
    Mokrá hlina sa namočí a zmieša s terpentínom, vloží sa do hustého koláča, položí sa na chrbát, pokryje sa utierkou a nechá sa vychladnúť.
    1. Dodržujte odpočívadlo.
    2. Odložte kávu, sladkosti, alkohol, slané a korenené jedlá počas trvania liečby.
    3. Dodržujte všetky predpisy lekára, používajte alternatívne metódy liečby len s jeho povolením.

    Na bedrách je dôležité udržiavať teplo a vylúčiť záťaž okrem odporúčanej cvičebnej cvičebnej terapie.

    Preventívne opatrenia

    Po zotavovaní stojí za to venovať pozornosť prevencii relapsu:

  • posilniť svaly chrbta pravidelnou gymnastikou;
  • podieľať sa na liečení osteochondrózy, skoliózy, iných ochorení chrbtice;
  • nepovoliť nadmernú hmotnosť;
  • chrániť pred poranením;
  • vyhnúť sa hypotermii.
  • zdroj: http://pomogispine.com/bolit-v/poyasnichno-kresttsovyj-otdel/lyumbago.html

    Lumbago: Symptómy a liečba

    Kategória: Kĺby, kosti, svaly 50966

    • Bolesť chrbta
    • Šírenie bolesti do iných oblastí
    • Kŕče svalov
    • Bolesť pri bolestiach
    • Náhly úder bolesti
    • ústrel
    • Nedá sa vyrovnať
    • Pálčivá bolesť

    Lumbago je akútna bolesť, ktorú inak môže pacient definovať ako "lumbago táto bolesť vzniká v dolnej časti chrbta (tj v dolnej časti chrbta).

    Lumbago, ktorých príznaky sa prejavujú predovšetkým v dôsledku nadmernej exantémie vyskytujúcej sa v tejto oblasti pri zdvíhaní gravitácie alebo strmom svahu, zbavuje osobu schopnosť vyrovnať sa za určitú Čas.

    Všeobecný opis

    S výhodou spôsobí, lumbago sú v prepätia v bedrovej oblasti a tiež v prítomnosti bedrovej hernia, relevantnosti predpätie stavca alebo stavcov vrodených chýb.

    Medzi príčiny vzniku ostrého lumbága, ku ktorému dochádza pri zdvíhaní gravitácie alebo pri nakláňaní, izoláciu alebo prolaps medzistavcového disku alebo významné svalové napätie a napätie väzy zadnej časti.

    Lokalizácia bolesti chrbta je možná len v bedrovej-sakrálnej oblasti, ktorá je definovaná ako lumbargia, ale tiež môže vyžarovať (šíriť) na nohy, čo ju definuje ako ischias. Intenzívna akútna bolesť v bedrovej oblasti, ako sme už určili, je v skutočnosti lumbago.

    Budete mať záujem o:Dieťa má bolesť chrbta v bedrovej oblasti: príčiny

    Lumbago príznaky

    Akútna lumbodynia zvyčajne vytvorené na pozadí prúdu pacientovi degeneratívne procesu dochádza v chrbtici (tj, keď sa jedná o osteochondróza).

    Postupne medzistavcové kotúče strácajú svoju vodu a klesajú, čo zase vedie k strate vlastného Funkcia odpisovania so získaním väčšej citlivosti vo vzťahu k mechanickému záťaž.

    Vláknitý prstenec umiestnený pozdĺž obvodu kotúča je riedený, potom sú v ňom vytvorené trhliny a už pozdĺž nich pulpné jadro (stredná časť disku) sa začína posúvať smerom k obvodu, čím sa vytvára výčnelok (Vysunutie). V dôsledku traumy alebo nárazu intenzívneho zaťaženia môže tento výčnelok skákať rýchlo nárast, ktorý vyvoláva vyčnievanie do vertebrálneho kanála ako pulpného jadra, tak aj časti vláknitého riadiť.

    Následne je podobný priebeh definovaný ako herniovaný disk.

    Lokalizovaná iba v bolesti chrbta úplne vylučuje možnosť poškodenia koreňa, hoci je spojená s porážkou chrbtice (vzhľadom na to, čo je primárny prejav smerujúci k objavujúcemu sa výčnelku disku) a poškodením mäkkých tkanív (t.j. s napínaním väzov alebo svalov alebo s ich spazmus).

    Zvyčajne dochádza k výraznému svalovému napätiu v bedrovej oblasti pri narovnávaní lordózy a antalgickej skoliózy.

    Prijatie laickej polohy vedie k zníženiu bolesti, ale akýkoľvek, aj ten najmenší pohyb opäť vedie k jej posilneniu.

    Akútna lumbulgia prebieha dostatočne spontánne počas niekoľkých dní (v zriedkavých prípadoch niekoľko týždňov). V niektorých prípadoch sa prejavuje jeho premena na lumboschialgiu.

    .

    Často príčiny akútnej bolesti sú bedrovú oblasť relevantnosti ochorenia obličiek, ako aj ochorenia perirenálne tuku (pyelitis, obličkové koliky, obličkovej myokardu, paranephritis).

    .

    Takže ostrý a náhla bolesť, ktorá sa vyskytuje v páse a dáva genitálií, slabín, stehno so súčasným sprievodom bolestivého a častého močenia naznačuje akútne koliky.

    Akútna pyelitída je tiež charakterizovaná prejavom bolesti v dolnej časti chrbta, ale bolesť je viac tupá, intenzita charakteristická pre obličkovú koliku nie je v tomto prípade charakteristická.

    Pokiaľ ide o lumboschialgiu, môže to predstavovať bolesť odrazu (reflex), pri vzniku ktorej dôležitú úlohu zohrávajú bolestivé receptory väzov, kapsuly v medzistavcových kĺboch ​​a iné typy tkaniva chrbtice.

    Navyše, lumboscialgia môže byť aj radikulárna bolesť, ku ktorej dochádza vtedy, keď ide o chrbticu.

    V tomto prípade sa zaznamenáva nielen mechanická kompresia, ale aj opuch, zápal a demyelinizácia.

    Radikulárna bolesť sa spravidla vyznačuje vlastnou intenzitou, odlišnou od reflexnej bolesti, často má streľbu alebo piercing charakter manifestácie.

    Irradatsiya dochádza v distálnej oblasti inervovaný chrbtice oblasti, ktorá sa koná v spojení s parestézia, necitlivosť, svalovej slabosti a atrofie v odbore.

    Vo veku 30-50 rokov je lumboschialgia vyvolaná herniáciou disku a vo veku starších dôležitých faktorov Táto otázka mení degeneratívnu povahu (tvorba osteofytov, hypertrofia väzov a atď.). V prítomnosti herniovaného disku sa často objavuje bolesť, keď je pohyb náhle dokonalejší, alebo keď je naklonený, keď padá, alebo keď vzrastá hmotnosť.

    .

    Kontrola chrbta spravidla určuje pevnosť jeho polohy v mierne ohnutom stave. Často sa určuje skolióza, ktorá sa zlepšuje pri pokuse o naklonenie dopredu, ale pri strate sa stráca.

    .

    Pohyb dopredu je daný s ostrým obmedzením, súčasne je realizovaný iba bedrovým kĺbom.

    V menšom rozsahu je predĺženie obmedzené, zatiaľ čo prudké zvýšenie bolestivých prejavov je najčastejšie prejavom prepadu disku.

    Možno teda zhrnúť, že bolesť s lumbago môže mať inú povahu, to znamená, že je pulzujúca, piercing, trhať, piercing. Subjektívna lokalizácia bolesti je koncentrovaná v oblasti svalov, väziva a kostí, s ožiarením alebo bez ožiarenia.

    Vznik bolesti lumbago javy pripísať podráždenie, umiestnenou v prstenci fibrosus vystavený otrasu alebo kotúčové receptory v väzov priľahlých k nej.

    Ako odpoveď naopak dochádza k tonickému svalovému napätiu.

    Keď sa útok stane chorým, pacient sa stáva bezmocným, jeho zvláštnosti vedú k solidifikácii v jednej alebo druhej nútené držanie tela, pokus o zmenu, čo vedie k zvýšeniu bolesti a k ​​rozvoju svalového kŕče v oblasti bedrá.

    .

    Bolesť môže trvať niekoľko minút a niekoľko hodín alebo dní. Stav pokoja, rovnako ako prijatie ležiacej pozície, vedie k strate bolesti.

    .

    Spravidla bolesti bolesti v bedrovej oblasti a je uložený v nasledujúcich dňoch, posilnenie jeho poznamenaný kašeľ, svahy, kýchanie a stres všeobecne.

    Liečba lumbago

    Pri liečbe lumbagu aplikujú odborníci terapiu zodpovedajúcu algoritmu bolesti, ktorý spôsobil nestabilitu v chrbtici alebo stlačení nervových koreňov (to znamená stláčanie) v lumbosakrálnom stave chrbtice oddelenie. Toto ochorenie sa nepovažuje za lokálny prejav bolesti, ale ako špecifické príčiny sa táto bolesť vyvoláva a vychádza z nej a liečba sa vyberie.

    Vyjadrený bolestivý syndróm vyžaduje vymenovanie liečebnej terapie, ktorá umožní zastaviť bolesť (eliminovať ju) a tiež prispieť k zníženiu svalového kŕče.

    Pri chronickej bolesti chrbtice sa uvažuje o účinnej liečbe používanie takých techník ako spinálna trakcia, terapeutické cvičenia, akupunktúra, masáže atď.

    Ak existuje charakteristika symptómov lumbago, je potrebné sa poradiť s neurológom.

    Choroby s podobnými príznakmi:

    Aneuryzma aorty (zhodujúce sa symptómy: 3 z 8)

    Aneurysma aorty je charakteristické zväčšenie kazutického typu, ku ktorému dochádza v cievach (hlavne v tepnách, v zriedkavých prípadoch v žilách).

    Aorty, príznaky, ktoré zvyčajne majú chudé alebo v žiadnom manifeste žiadne príznaky, vzniká v dôsledku stenčenie a roztiahnutie cievnych stien.

    Okrem toho sa môže vytvoriť ako dôsledok celého radu určitých faktorov vo forme aterosklerózy, hypertenzie, neskorých štádií syfilis vrátane vaskulárnych poranení, infekcie a prítomnosti vrodených defektov, koncentrovaných v cievnej stene a iní.

    ... Pre-infarkt (súbežné príznaky: 2 z 8)

    Infarkt myokardu, ako pravdepodobne viete, je núdzový stav v jeho špecifickom stave a vyžaduje okamžitú lekársku intervenciu.

    Z tohto dôvodu je dôležité, aby sa tento stav včas rozpoznal, a to na základe jeho hlavných príznakov.

    Predbežný infarkt, ktorého príznaky sú dôležité na rozpoznanie, je odôvodnený jeho izoláciou do samostatného klinického stavu pretože vďaka včasným opatreniam je možné zabrániť hlavnej hrozbe, ktorou je infarkt infarkt.

    ... Intervertebrálna hernia (súbežné symptómy: 2 z 8)

    Intervertebrálna kýla je charakteristický výčnelok alebo prolaps, ktorý sa vykonáva v chrbticovom kanáli fragmentmi intervertebrálneho disku.

    .

    Intervertebrálna hernia, ktorej symptómy sa prejavujú v dôsledku zranení pacientov alebo v prítomnosti osteochondrózy, sa prejavuje okrem iného formou kompresie nervových štruktúr.

    .

    ... Hrudná osteochondróza (zhodujúce sa príznaky: 2 z 8)

    Osteochondróza prsníkov, ktorú dnes v našom článku považujeme za jednu z odrôd osteochondrózy - ochorenia chrbtice, v dôsledku čoho medzistavcové kotúče s chrupavkou v jej zodpovedajúcej oblasti koncentráciu. Osteochondróza prsníkov, ktorej symptómy sú založené na koncentrácii v hrudnej oblasti, vyvoláva vývoj sekundárne zmeny priamo na stavcoch so súčasnými negatívnymi vplyvmi na prácu interného orgánov.

    ... Radikulitída (zhodujúce sa príznaky: 2 z 8)

    Radikulitída je také ochorenie nervového systému, v ktorom sú postihnuté chrbtice nervových nervov.

    Radikulitída, ktorej hlavným príznakom je bolesť krku alebo chrbta (v závislosti od takejto lézie), môže byť tiež označená v lekárskej praxi ako radikulopatia.

    ...

    • VKontakte

    zdroj: http://SimptoMer.ru/bolezni/sustavy-kosti/91-lyumbago-simptomy

    Príznaky a liečba lumbagoovho syndrómu doma

    Lumbago syndróm sa týka tých prejavov, ktoré nie je možné zabudnúť, akonáhle zažili.

    Bolesť je iná, ale v tomto prípade získava najagresívnejšiu mieru, úplne ochromujúcu telo aj pokusy o pohyb.

    Čo je tento syndróm - v skutočnosti je známy mnohým, pretože takmer každý človek trpí určitou formou hlavného nepriateľa zdravia: osteochondróza.

    Ten je dokonca medzi mladými ľuďmi, rozdiely sú iba v podobe a stupni. Niekto osteochondróza práve začal proces ničenia a môže byť zastavený skôr, než sa lumbago stáva stálym spoločníkom. Iní majú schopnosť iba znižovať agresivitu prejavov.

    Vlastnosti syndrómu

    Aby sme pochopili, aký druh fenoménu je potrebné pochopiť podstatu tejto patológie. Po prvé, lumbago je častejšie ako len príznak, znamenie základnej choroby.

    Jeho podstata je rovnaká ako pri akejkoľvek inej bolesti: zapájanie a podráždenie nervových vlákien. To samo vysvetľuje vznik bolesti akéhokoľvek druhu.

    Dokým sa nedotknú nervové zakončenia, osoba nebude cítiť bolesť.

    Prirodzene, chrbtica je navrhnutá tak, že každé oddelenie preberá určité funkcie.

    Nemusíte mať špecializované vzdelanie, aby ste pochopili, že lumbosakrálne oddelenie fyzicky znáša fyzickú záťaž.

    Je posilnená viac ako druhá, nie jednoducho, pretože dáva monolitickú, pás je "spájaný" na sakru. Po dlhú dobu sa bedrový oddelenie dokáže vyrovnať s bremenami, dokonca aj nesprávnymi.

    Chrbát starostlivo distribuuje zaťaženie a dokonca aj v podmienkach preťaženia, môže na nejaký čas pokračovať vo svojich funkciách. Toto je presne obdobie, keď človek rozumie tomu, čo napätie telo. Neexistujú však žiadne príznaky, zdravotný stav je vynikajúci.

    Budete mať záujem o:Almag-02: návod na použitie

    Akonáhle prenesie útok lumbago, že to je na pamäti navždy. Často sa prvý útok premení na túžbu okamžite požiadať o pomoc špecialistu. Toto je jediný správny spôsob liečby. Je potrebné zistiť zdroj bolesti, aby sa zabránilo sekundárnym prejavom.

    To je tiež dôležité, pretože takéto agresívne znamenie sa môže prejaviť nielen jedným, ale spárované s "priateľom ischias. Dokonca aj na samostatnom ischiatickom a lumbago môže byť umiestnený v posteli niekoľko dní zbavený schopnosti pohybu.

    Ale v kombinácii sú tieto dva syndrómy schopné maximálne negatívne dôsledky.

    Je dôležité včas určiť hlavnú príčinu a nielen lokalizovať zameranie bolesti a odstrániť zhoršenie.

    Musí sa chápať, že nervové zakončenia sú živé a sú schopné zomrieť. Ak je nerv zovretý príliš dlho, nie je poskytnutá žiadna pomoc, existuje každá šanca, že zostane zdravotne postihnutým.

    Čo je lumbago a ako ho liečiť je predmetom súčasného článku.

    Prečítajte si rovnaké: Príznaky a príčiny vaskulárnych kŕčov v krčku maternice

    Príčiny syndrómu

    Mnohí ľudia, aspoň raz, sa sťažovali na náhlu bolesť v bedrovej oblasti. Niektorí to vysvetľujú tvrdou prácou, iní hypothermia.

    Ale každý charakterizuje rovnakým spôsobom: niečo vzal spodnú časť chrbta, aby sa neotáčal.

    Naozaj existuje dosť dôvodov pre lumbago, ale v srdci každého takmer vždy leží jeden problém: chrbtica.

    Existuje niekoľko chorôb chrbtice, ktoré vedú k vzniku takéhoto syndrómu:

    • bolesť dolnej časti chrbta;
    • trauma na chrbte a chrbtici;
    • neoplazmy v mieche a susedných tkanivách;
    • anomálie vo fyziológii;
    • patologická lordóza a kyfóza;
    • spondylitídy.

    Niekedy u pacientov existuje kombinácia niekoľkých príčin, čo komplikuje priebeh základnej choroby.

    Často sa v minulosti vyskytuje poškodenie kĺbov, ako je reumatická artritída. Jedná sa o jednu z autoimunitných ochorení schopných zničiť spoločné tkanivo.

    V procese sa podieľa na chrbtici, choroba sa nazýva spondylartritída.

    .

    Spondyloartritída nemá nič spoločné s infekčnou chorobou, ktorá ju odlišuje od konvenčnej spondylitídy. Ochorenie sa vytvára pod vplyvom neinfekčných markerov. Impulzom je Bechterewova choroba alebo reumatoidný faktor.

    .

    Musíte však vziať do úvahy, že reaktívna artritída môže mať vplyv na chrbticu. Takáto choroba môže byť v chrbtici. Len artritída miechy je takmer vždy sekundárna.

    Avšak symptómy a prejavy, ktoré sa cítia pacienti, nepoznajú rozdiel.

    Preto je potrebná klinická prehliadka a podrobná štúdia o predmete. V opačnom prípade bude lumbago chronické a vážne zhorší kvalitu života.

    Okrem toho existujú faktory, ktoré už vyvolávajú frekvenciu exacerbácií:

    • podchladenie;
    • nedostatok mobility;
    • ťažká hmotnosť;
    • častá fyzická aktivita;
    • nesprávne polohy;
    • byť v jednej polohe.

    Symptómy ochorenia

    Lumbago a jeho prejavy vždy začínajú akútne a takmer vždy v kritickej forme. Takmer sa nestane, že sa znaky prejavujú v malej miere.

    Bolesť, ktorá príde zrazu, agresívna, nesie streleckú povahu. Útok príde prudko naraz.

    Najčastejšie sa človek ohýba alebo zvyšuje hmotnosť a potom cíti ostrú paralyzujúcu bolesť.

    Je to bolesť, ktorá vám bráni v tom, aby ste zobrali inú pózu, takže pacient môže byť jednoducho zmrazený v jednej polohe. Svalový kŕč je taký silný, že sousedné svaly sa vytvrdia, stavajú sa nehybne.

    Opuch a začervenanie sa vyvíjajú rýchlo. Ak je v tomto bode bedrovej oblasti palpované, pacient bude bolí aj s malým tlakom.

    Pohyby sú obmedzené, strach rýchlo vzniká pred akýmkoľvek pokusom zmeniť pózu.

    Po chvíli sa stráca obvyklá citlivosť, prichádza pocit necitlivosti dolných končatín.

    Príznaky a liečba doma je povolená, ale musíte vedieť o pravdepodobnosti zapojenia vnútorných orgánov.

    Tento syndróm môže spôsobiť komplikácie tým, že sa zasekne. Všetko závisí od všeobecného zdravia chrbtice.

    Prečítajte si rovnaké: Teplé alebo nie teplé: ako odstrániť bolesť chrbta

    Stáva sa, že v nasledujúci deň alebo dva sa pacient pozoruje:

    • porucha celého tráviaceho systému;
    • ťažká slabosť nohy;
    • náhle problémy s pohybom čriev;
    • mimovoľné močenie.

    Tieto príznaky sa prejavujú pri uviaznutí nervových zakončení vnútorných orgánov. Nesmieme zabúdať, že črevo je utiahnuté do bedrovej časti.

    Poruchy chrbtice často ovplyvňujú zdravie čriev, jeho kontraktilitu. S problémami chrbtice trpí zvyčajne najprv vnútornými orgánmi.

    Primárna liečba bolesti

    Pred liečbou syndrómu lumbago je potrebné znížiť závažnosť bolesti. Je dôležité vedieť: pre akúkoľvek chorobu chrbtice, ak sa v minulosti vyskytla akútna bolesť, akékoľvek metódy liečby sú zakázané až do uzavretia prahu bolesti.

    Prvým krokom je vybrať si pozíciu, v ktorej môže byť pacient. Každá situácia spôsobí utrpenie, ale musíte si vybrať, ktorý z nich bude trochu tolerovať.

    Nevykonávajte nezávislé pohyby, pokúste sa držať jednu pozíciu. V prípade potreby použite pomoc tretích strán. Je potrebné užívať anestetikum: Ibuprofen, Voltaren.

    Okrem toho vymeňte problémovú oblasť pomocou masti.

    .

    Pri teste sa masť / gél používa len s protizápalovým účinkom. Je lepšie nepoužívať ešte otepľovacie varianty.

    .

    Po trení je potrebné zabaliť bedrový úsek do teplého šálu alebo šál. Uistite sa, že ste ležali, ak je to možné, uvoľnenie svalovej vrstvy. Ak je dom, môžete nosiť opravný korzet.

    To pomôže fixovať chrbticu na bolavých miestach a trochu uvoľniť svalový kŕč.

    Liečba pri liečbe bolestivého syndrómu

    Hlavná terapia sa znižuje na úplnú úľavu od bolesti a elimináciu fyzickej námahy na dolnej časti chrbta. Liečba sa môže vykonať okamžite, dokonca aj vtedy, keď ešte nie je stanovená príčina.

    Podstatou je, že takýto príznak sa prejavuje iba účasťou chrbta. A hlavná liečba chorôb tohto druhu má svoj vlastný algoritmus. Preto je povolené liečiť lumbago pred presným stanovením primárneho zdroja.

    V budúcnosti sa terapia jednoducho upraví, ak je to potrebné.

    Liečebný režim je zvyčajne štandardný:

    • nesteroidné lieky;
    • spazmolytiká;
    • svalové relaxanty;
    • lokálne masti NSAID.

    Dôležité: kým akútna perióda neprejde do subakútneho stavu, pacient by mal len ležať.

    Zvyčajne trvá niekoľko dní na zastavenie mimoriadne agresívneho obdobia. Kompletný zákaz sa týka použitia masáží, otepľovacích procedúr.

    Po dobu 3 dní je predpísané minimálne obdobie, odpočinok a minimálne pohyby.

    Fyzioterapia a manuálna terapia

    Fyzioterapia sa zvyčajne vyrieši piaty deň, ak dôjde k zníženiu závažnosti príznakov. Úloha fyzioterapie pri zvyšovaní účinkov liekov. Elektroforéza a magnetoterapia sú často predpísané.

    Tieto dve metódy môžu znížiť dávkovanie liekov, najmä pri pretrvávajúcich bolestiach. Stane sa to v prípade, že akutnosť spí, ale zápal pretrváva a je potrebná buď výmena lieku, alebo zvýšenie dávky.

    Aby sa telo preťažilo nadbytkom liekov, je predpísaná fyzioterapia.

    Prečítajte si to isté: Vývoj a znaky lesnej choroby

    Fyzioterapia je optimálny spôsob transportu lieku priamo na postihnutý nervový koniec. Okrem toho sú postupy navrhnuté tak, aby maximalizovali poškodenie nervových vlákien.

    Je veľmi užitočné využiť možnosti diadynamickej liečby. Tento druh fyzioterapie je zameraný na blokovanie impulzov, ktoré poskytujú najbolestivejšie streľby.

    Liečba je predpísaná 1-2 týždne, čo umožňuje uvoľniť pacienta utrpenia.

    Manuálna terapia je povolená len so súhlasom ošetrujúceho neurológa. Ak nie je povolenie, môžete urobiť malé amatérske masáže doma.

    Osoba, ktorá to urobí, je potrebné prečítať si základné informácie o štruktúre chrbtice a umiestnení požadovaných bodov. Masáž by mala byť jemná, relaxačná.

    .

    V čase masáže by pacient nemal cítiť nárast krvného toku alebo iných negatívnych pocitov.

    .

    Amatérska masáž je zameraná len na relaxáciu najbližšej svalovej vrstvy a relaxáciu. Jemne mieste oblasť "pony chvosta nevykonávajte silu.

    V opačnom prípade sa situácia zhoršuje sekundárnym špičkou.

    Normálne by masáž mala stimulovať obnovenie krvného obehu a sama o sebe spôsobuje len príjemné pocity.

    Ďalšie terapie

    Pri liečbe ochorení chrbtice sa aktívne využíva cvičebná terapia. Neoceniteľná gymnastika s bedrovým lumbálnym oddelením, mnoho odborníkov dáva cvičením rozhodujúcu úlohu v liečbe.

    Liečba tohto druhu je rozdelená na dve časti. Prvá časť spadá do prvých dní znižovania bolesti.

    Akonáhle sa agresia príznaku stane menej, môžete postupne robiť cviky ležiace:

    • ohýbať nohy v kolenách;
    • pokús sa otáčať nohami;
    • Rozviažte, zdvihnite ruky, oddeľte sa;
    • dychové cvičenia.

    V tomto období sa nepoužívajte cvičenie pre chrbticu a nohy.

    Iba tretí deň je možné pridať prvky cvičení pre nohy a chrbát:

    • šíriť nohy po stranách;
    • trochu zvýšiť panvu;
    • zdvihnite hlavu, vždy tlačte tlač;
    • postupne robia rotačné pohyby panvy ležiace nadol.

    Iba po 8-10 dňoch cvičenia možno riediť tampónmi a inými záťažami. Je mimoriadne dôležité zachovať synchronizáciu a pokoj počas tréningu.

    Všetky pohyby sú hladké, pomalé, takmer líné. Ostré otáčky alebo sklony môžu spôsobiť sekundárne zhoršenie.

    Cvičenia by sa mali stať trvalé s cieľom predchádzať exacerbácii.

    Tento syndróm prináša veľa nepríjemných pocitov, obnovenie po útoku trvá určitý čas. Je potrebné podstúpiť pravidelné liečenie základnej choroby tak, aby bol syndróm v stave remisie. Je dôležité chrániť telo pred nadmerným množstvom zaťaženia a chladu, potom bolesť nebude častým hosťom.

    vyberte prosím text a stlačte Ctrl + Enter.

    zdroj: https://spinous.ru/diseases/simptomy-i-lechenie-sindroma-lyumbago-v-domashnix-usloviyax.html