Ako opraviť porušenie postoja u dospelých

Postoj je prirodzenou pozíciou osoby, ktorú si vzal stáť alebo sedieť. Ak je držanie tela normálne, časti tela sú navzájom úplne symetrické, ramená sú v rozloženej polohe, oblasť brucha je utiahnutá a hlava je mierne zdvihnutá.

Iba profesionálny ortopedický lekár presne určí, či má pacient problémy so zadom, a povie, ako opraviť držanie tela dospelého človeka. On bude starostlivo preskúmať pacienta, požiadať o radiografia, ak je to potrebné, a určiť príčiny zmien v chrbtici.

Čo spôsobuje porušenie držania tela

Proces zakrivenia chrbtice môže začať tak vďaka vrodenému, ako aj kvôli získaným faktorom. Vrodené zahŕňajú tvorbu dodatočných alebo sfénoidných stavcov, ich nedostatočnosť, problémy pri vývoji plodu a iných patologických stavov.

Medzi získané príčiny patria:

• trauma (napríklad prítomnosť zlomeniny chrbtice);
• ochorenia (ischias, pleurisy, poliomyelitída, rachita, tuberkulóza);
• povolanie vyžadujúce dlhšie sedenie / stojace v nesprávnej polohe (vrátane strabizmu a krátkozrakosti);
• nesprávne držanie tela počas spánku v dôsledku ochorení (nohy rôznej dĺžky, choroby spojivového tkaniva, jednostranná paralýza a iné);
• nedostatočná fyzická aktivita;
• predĺžené svalové kŕče.

Vzhľadom na nesprávne vytvorené držanie tela a deformáciu kostry sa činnosť močového mechúra, tráviaci a obehový systém zhoršuje, fungovanie dýchacieho systému je obmedzené. Okrem toho to priamo ovplyvňuje vzhľad osoby.

Zvláštnosti korekcie postoja u dospelých

Proces korigovania držania tela u dospelých by mal zahŕňať súbor opatrení, ktoré sú zamerané nanielen na úplné odstránenie príčiny zakrivenia, ale aj na návrat do muskuloskeletálneho aparátu obvyklého stavu, v ktorom môže vykonávať svoje prirodzené funkcie.

V závislosti od veku osoby postoj vykonáva rôzne funkcie. Ak v dospievaní a detstve môže byť veľká pomoc pri prevencii skoliózy, vo veku 30-40 rokov sa stane nevyhnutným preventívnym opatrením na začiatok osteochondrózy. A po 50 rokoch pomôže zabrániť začiatku deformácie kostí kostry.

Ak vám odporučenie o tom, ako napraviť držanie tela za 40 rokov, sa vám zdá byť nedosiahnuteľné, neponáhľajte sa rukami a považujte túto túžbu za nedostupnú. Lepšie je nájsť dobrého lekára, byť trpezlivý a začať dodržiavať všetky rady odborníka.

Metódy narovnávania

Spomedzi mnohých moderných metód korigovania držania tela si každý nájde najúčinnejšie pre seba. Je však dôležité pochopiť, že liečebný režim by mal predpisovať iba kvalifikovaný odborník.

Použitie ortopedického vankúša

Tento produkt pomáha dlhodobo udržiavať zdravie chrbtice, zabraňuje problémom so spojmi a znižuje zaťaženie chrbtice.Ortopedický vankúš počas spánku podporuje hlavu v optimálnej polohe.Počas tejto doby má chrbtica čas na odpočinok a relaxáciu a ráno nie je bolesť na krku.

Účinnosť takéhoto vankúša závisí od toho, či je správne zvolený. V ideálnom prípade, ak počas spánku neklesne pod rameno a hlava bude zarovnaná s telom.

Terapeutická gymnastika

Návšteva fyzikálnej terapie je považovaná za jednu z možnostínajúčinnejšie metódy na korekciu tela.Koniec koncov, dobre navrhnutý súbor cvičení môže priniesť výsledky za pomerne krátku dobu.

V cvičeniach pre krásnu držanie tela by mala byť zahrnutá aaktívna gymnastika a statické / izometrické zaťaženie,zamerané na posilnenie svalov brucha, krku a chrbta. Frekvencia výcviku závisí od požadovaného účinku - udržanie držania tela vyžaduje 4-5 lekcií týždenne a jeho prispôsobenie zahŕňa denné návštevy haly.

Môžete tiež pomôcť v posilňovni, kde by ste mali vykonávať cvičenia s námahou na nohách. To posilní svaly a dá účinok porovnateľný s pôsobením špeciálneho ortopedického korzetu.

Nosenie korektorov polohy

Spolu s cvičením na úpravu postoja u dospelých sú korzety veľmi populárne.

Sú to špeciálne ortopedické pomôcky, ktoré podporujú telo pacienta v správnej polohe a rozložia zaťaženie na všetky svaly.

Ak potrebujete opraviť porušenia v oblasti krčka maternice, použitelímec Shantz. Ak sa vyskytnú problémy s torakolumbárnou alebo bedrovej oblasti, problém sa vyrieši pomocouKorzet "Leningrad".

fyzioterapia

Počas návštevy fyzioterapie sa výrazne zlepší krvný obeh v deformovanej oblasti, kontraktilita svalov, bolesť a normalizácia svalovej rovnováhy. Fyzioterapia pomáha zvyšovať toleranciu vertebrálneho zaťaženia na dynamické a statické zaťaženie.

Masáže a manuálna terapia

Tieto techniky korekcie postoja sú tiež veľmi bežné. Skladajú sa z mechanickej metódy ovplyvňovania chrbtice a pomáhajú normalizovať krvný obeh v určitej miere aby sa zvýšil objem pohybov potrebných na normálnu funkciu v kĺboch ​​/ chrbtici, aby sa odstránil nerovnováha.

liečenie

Terapia s použitím liekov je predpísaná, keď je potrebné normalizovať výživu vaginálneho aparátu a svalov chrbtice. Obvykle sa to robí pomocouvitamino-aminerálna terapia. Organizmus dostáva potrebné mikroelementy a vitamíny, vďaka ktorým začínajú beztermálne svaly pracovať lepšie, záhyb zmizne a deformácia kostných štruktúr sa zastaví.

Chirurgická liečba

Operácia sa vykonáva iba ako posledná možnosť, najmä ak sa pacient môže stať zdravotne postihnutým. Táto metóda pomáha chrániť nervy a miechy pred poškodením, zastaviť progresívnu deformáciu, odstrániť problémovú oblasť.

Indikácia pre chirurgický zákrok:

• 3, 4 stupeň skoliózy;
• silná bolesť;
• zvýšenie deformácie chrbtice o viac ako 40 stupňov;
• prítomnosť kozmetických porúch.

Sú tieto metódy účinné?

Všetky metódy sú individuálne a musia ich zvoliť ošetrujúci lekár.Je dôležité pochopiť, že požadovaný účinok možno dosiahnuť iba integrovaným použitím uvedených metód,V tomto prípade je osobitná úloha priradená k sebakontrole(napríklad môžete kombinovať návštevy chiropraktika s túrami v posilňovni a bazéne).

Nie je možné úplne opraviť zakrivenie, ak pacient trpel v detstve kyfoskolóza, ak mal zlomeninu chrbtice alebo tuberkulóznu léziu obratlúch. V iných prípadoch sú šance dosť vysoké. Ako ukazuje prax, je možné opraviť držanie tela aj za 40 rokov.