Fyzioterapeutické cvičenia pre deti

Základy fyzioterapie pre deti - kde začať?

Fyzioterapia pre deti je nielen metódou liečby už vzniknutých chorôb, ale aj spôsob, ako im predchádzať pomocou fyzických cvičení.

Aké sú výhody terapie cvičením?

Fyzická aktivita je nevyhnutnou podmienkou normálneho vývoja rastúceho organizmu, ktorý bohužiaľ dospelí často zabúdajú.

Detská fyzická kultúra okrem liečby a prevencie má však aj vzdelávaciu funkciu: dieťa nadobúda hygienické zručnosti, pozná svet okolo seba a sám v sebe.

Cvičenie LFK je dôležité pre harmonický vývoj pohybového aparátu detí v každom veku, formovanie postoja detí v predškolskom a školskom veku, ako aj posilnenie chrbtice a chrbtových svalov, čím sa eliminuje asymetria skolióza.

Triedy budú tiež dôležité pre zlepšenie prispôsobenia dieťaťa v škole, zvýšenie odolnosti voči stresu, zlepšenie dosiahnutého vzdelania u detí a znížiť citlivosť na alergény, ako aj všeobecné posilnenie Telo.

Druhy bremien

LFK môže zahŕňať nielen cvičebné komplexy, ale aj akýkoľvek typ aktívneho odpočinku: hry, športy, gymnastika, ktoré sa učia ako nácvik učiteľa počas vyučovacej hodiny. Telesná výchova pre batoľatá je charakterizovaná zamestnaním v hravej forme. Pre deti v školskom veku sa používa aj klasická gymnastická metóda cvičebnej terapie.

Cvičenia sú rozdelené na všeobecné, používané na posilnenie tela ako celku a osobitné, ovplyvňujúce určitý systém, napríklad zameraný na posilnenie svalov chrbtice, nôh a chrbta pri skolióze a ploché nohy.

Zvýraznite veľkú skupinu dynamických cvičení, ktoré zahŕňajú aktívne a pasívne pohyby a triedu statických cvičení určených na udržanie určitej polohy tela.

.

Pasívne pohyby sú často zahrnuté v komplexe gymnastiky pre deti prvého roka života.

.

Zo svojej podstaty sú: respiračné, korekčné, relaxačné, strečové, koordinačné cvičenia. Pre deti sa reflexné cvičenia využívajú až do roka. Je lepšie používať triedu herných cvičení v predškolskom veku.

kontraindikácie

Triedy nie sú indikované na akútne a malígne ochorenia, krvácanie, dekompenzované ochorenie srdca. Nezačínajte s horúčkou, necítiteľne, narúšajte srdcový rytmus.

Aké sú pravidlá dodržiavania pri cvičení?

Navštívte lekára, pretože môže byť potrebná kontrola, napríklad so skoliózou. Je nevyhnutné, aby ste sa spojili s odborníkom, ktorý môže správne odhadnúť zdravotný stav dieťaťa.

Zaťaženie by sa malo postupne zvyšovať. Pohyby by nemali priniesť bolesť. Vyhnite sa monotónnym cvičením, pretože deti predškolskej a základnej školy sa môžu nudiť.

Nemôžete nechať dieťa únavu.

Miestnosť by mala byť vetraná, teplota vzduchu by nemala presiahnuť 22 stupňov.

Pre staršie deti je potrebné zahrnúť do komplexu respiračné a relaxačné cvičenia.

Dodržiavajte pravidelnosť a konzistenciu tried: musíte začať zahrievaním, za ním nasleduje hlavná časť a záves. Trvanie a počet kurzov cvičebnej terapie je predpísaný lekárom, zvyčajne 2-3 kurzy ročne.

Cvičenie pre deti prvého roka života

Vo veku do jedného roka sa používajú v podstate pasívne a reflexné pohyby, ako aj prvky masáže. Vo veku do 3 mesiacov sa používajú údery a reflexné cvičenia:

• stlačenie podrážky na dne prstov (spôsobuje ohnutie prstov);
• nosenie vonkajšej strany podrážky smerom k päte (spôsobuje rozšírenie prstov);
• reflexné plazenie;
• držanie palca a ukazováka pozdĺž chrbtice zdola hore (spôsobuje reflexné rozšírenie chrbtice);
• počas tréningov je nevyhnutné hovoriť jemne k dieťaťu;
• Po každom cvičení sa vykoná hladkanie.

U detí starších ako 3 mesiace komplex zahŕňa triedu pasívnych cvičení:

• ohyb a rozšírenie rúk;
• zdvihnutie rúk a prechod na hrudník;
• ohyb nohy v kolenách a bedrových kĺboch;
• odbočte späť do brucha a chrbta;
• prechádza za predmetom;
• zdvihnutie ruky za hračkou;
• cvičenia sa vykonávajú striedavo s hladaním, trením.

Ako sa dieťa učí stojať a chodiť, pridáva sa trieda aktívnych cvikov:

• držanie zahrievania a závesu vo forme pasívnych pohybov;
• pečiatkovanie na mieste;
• chôdza s podporou;
• sklopiť za hračky;
• prekročenie prekážky.

Pamätajte, že cvičenia cvičebnej terapie od raného veku prispievajú k jednotnému posilňovaniu svalov, predchádzaniu zakriveniu chrbtice a vytvorenie správneho držania tela od detstva, pretože hlavnou skupinou porušení predškolského obdobia je skolióza a ploché nohy.

Cvičenie pri poruchách skoliózy a chôdze

Hlavnou úlohou v oblasti skoliózy je posilnenie svalov chrbta a vytvorenie svalového korzetu na udržanie správnej polohy chrbtice.

Pamätajte si, že vaše dieťa môže potrebovať individuálny komplex korekcie postoja, ktorého vývoj je potrebné konzultovať s odborníkom! S rýchlo progresívnou skoliózou (s nárastom uhla zakrivenia chrbtice o viac ako 10 stupňov počas roka) sa môže vyžadovať operácia!

Približná sada cvičení pre skoliózu 1 stupňa:

Začnite zahrievaním, inštaláciou a ovládaním správnej polohy tela.

Chôdza v kruhu s ovládaním držania tela v zrkadle na 1 minútu.

Chôdza s rukami zdvihnutými na 40 sekúnd.

Chôdza na ponožkách s rozvedenými rukami - 40 sekúnd.

Chôdza po podpätkoch - 30 sekúnd.

Striedavé hádzanie priamych rúk (10-12 krát).

Telo sa zbalí do strán (10-krát).

Ruky v páse, podpätky spolu, ponožky od seba. Posaďte sa, natiahnite ruky dopredu a vráťte sa do východiskovej pozície (10-15 krát).

Zdvihnite gymnastickú palicu a vezmite rovnú nohu späť (4-6) krát.

Ohýbanie nohy v kolenných a bedrových kĺboch ​​z polohy ležiacej na chrbte, ruky za hlavou (6-8 krát). Vykonávanie je pomalé, s napätím svalov na chrbte.

Cvičenie "bicykel" (6-8 krát).

Náhodné zdvíhanie rovných nožičiek z polohy ležania (4-6 krát).

Ležať na chrbte, paže ohnuté na lakte. Zadné vychýlenie s dôrazom na lakte a podpätky (3-4 krát).

Zdvihnúť veľkú guľu na rozšírené ramená (8-10 krát).

Chôdza s vysokým kolenom - 2-3 minúty.

Chôdza s spomalením tempa.

Kontrola držania tela.

Aktívne pohyby sa striedajú s cvičeniami na uvoľnenie svalov zadnej a dýchacie cvičenia. Pre deti predškolského a základného školského veku sa k komplexu cvičebnej terapie pri skolióze a iných poruchách držania tela pridá hrací prvok.

Cvičenie s plochými nohami

Plochá noha vzniká zo slabosti svalovo-kostrového aparátu spodnej nohy a chodidla. Cieľom cvičebnej terapie pre ploché nohy je posilnenie týchto svalov a väziva.

Korekcia tejto choroby je mimoriadne dôležitá aj preto, že ovplyvňuje stav kĺbov, chrbta a chrbtice.

Čím je dieťa mladšie, tým efektívnejšia liečba bude pre takéto porušenie, je lepšie začať predškolským vekom. Hlavná trieda cvičení s plochými nohami je chôdza:

Začnite s bežným tréningom.

Chôdza po prstoch.

Chôdza s podporou na vonkajšom okraji nohy.

Chôdza s ohnutými prstami a zníženými zastávkami.

Uchopenie a pohyb lopty zastaví.

Uchopenie prstami nohy hokejky.

Prechádzanie denníka.

.

Tieto cvičenia sa používajú nielen na ploché nohy, ale aj na ich prevenciu.

.

Predškolské deti, keď chodia v teplej sezóne, si môžu vziať svoje topánky a chodiť bosou na zem, tráva, to zlepšuje náladu, posilňuje svaly nohy, vytvrdzuje, je užitočná nielen pre ploché nohy, ale aj pre porušenie držania tela a chôdzu.

zdroj: http://drpozvonkov.ru/lechenie/lfk/lechebnaya-fizkultura-dlya-detey.html

LFK je... Detské ihrisko pre deti

K môjmu veľkému ľútosti, aj malé deti nie sú imúnne voči problémom s chrbticou, zlým držaním tela, pretože moderné deti trávia stále viac času so svojimi rodičmi doma v televízii alebo s telefónom a tabletom ruky. A tento spôsob života určite ovplyvní stav muskuloskeletálneho systému dieťaťa. Ak je však pre dospelých problematické upraviť zakrivenie chrbtice, potom je to všetko možné u detí pomocou cvičebnej terapie. Ide o fyzické cvičenie, ktoré kompenzuje nedostatok motorickej aktivity. Aké funkcie má u detí a aké prínosy prinesie, budeme diskutovať v našom článku.

Čo je cvičenie terapia

Je to komplex cvičení, ktorý sa viac podobá jogu, pretože sa vykonáva hladko, pomaly. V centre cvičebnej terapie je použitie základnej funkcie nášho tela - tohto pohybu. Celý komplex je kombináciou cvičení v kombinácii s riadnym dýchaním.

Ako oddelená časť medicíny bola cvičná terapia vyčlenená až v 20. storočí, ale Platón tiež poznamenal, že pohyb je rovnaká liečebná sila ako lieky. Terapeutická telesná výchova nie je len cvičenie, ale aj vodné procedúry, bežná chôdza, vonkajšie hry.

Pozitívne aspekty cvičebnej terapie

Aby sa organizmus mohol rozvíjať normálne, je dôležitá nielen správna výživa, ale aj konštantná telesná aktivita.

Často dospelí zabúdajú na túto skutočnosť, keď začínajú pokúšať svoje deti na nadmernú činnosť.

LFK pre deti nie je len terapeutickým cvičením, ale stále má vzdelávaciu úlohu:

• Dieťa dostane určité hygienické vedomosti.
• Je lepšie poznať svet okolo nás.
• Učí sa spojiť so svetom okolo seba.

Čo poskytuje fyzická terapia dieťaťu? Túto otázku často kladú rodičia, pretože veria, že len vážne športy môžu priniesť výhody. Ale to je ďaleko od prípadu. Cvičenie:

• prispieť k harmonickému rozvoju pohybového aparátu;
• správne vytvorené držanie tela;
• zosilnené svaly chrbta;
• Pri asymetrii ložiska je korekcia.

LFK je komplex, ktorý môže zabrániť posturálnym poruchám. Terapeutická telesná výchova rozvíja vytrvalosť, silu, zlepšuje koordináciu pohybov.

Aj vďaka cvičebnej terapii:

• imunita je posilnená;
• telo je menej náchylné na rôzne patogény;
• dieťa je lepšie prispôsobené škole;
• práca celého organizmu sa normalizuje;
• spánok a chuť do jedla zlepšuje.

Zvlášť potrebujú deti v cvičebnej terapii na choroby muskuloskeletálneho systému. Je však potrebné vopred konzultovať odborníka s cieľom nájsť efektívny komplex.

Typy cvičení

Niektorí veria, že fyzikálna terapia je bežný gymnastika, ale odborníci tvrdia, že akýkoľvek aktívny odpočinok možno pripísať LFK. Často s deťmi sa kurzy konajú v hre, takže deti majú záujem.

Všetky cvičenia, ktoré sú súčasťou komplexu, možno rozdeliť na:

1. General. Používajú sa na posilnenie celého tela.
2. Špeciálne cvičenia sú zamerané na špecifický systém, napríklad cvičebná terapia zlomenín podporí rýchle uzdravenie a obnovu mobility poranenej končatiny. Ak dôjde k skolióze alebo plochým nohám, potom sa cvičenia vyberú tak, aby tieto patológie napravili.

Všetky cvičenia možno rozdeliť aj do skupín:

• Aktívny pohyb.
• Statické pozastavené pozastavenie.
• Pasívne. Tieto cvičenia sú zvyčajne zahrnuté do komplexu pre dojčatá, pretože dieťa ich ešte nemôže nezávisle robiť.

Povaha cvičení sa líši, sú to:

• Dýchanie.
• Relaxáciu.
• Preťahovanie.
• Korekcia.
• Koordinácia.

Vzhľadom na odchýlky v muskuloskeletárnom aparáte dieťaťa špecialista vyberie súbor cvičení.

Kontraindikácie pre terapiu cvičením

Napriek obrovským prínosom terapeutickej gymnastiky sa u všetkých detí nezobrazuje, kontraindikácie zahŕňajú:

• Prítomnosť akejkoľvek patológie v akútnej forme.
• Malígne nádory.
• Časté krvácanie.
• Ochorenie srdca.
• Porušenie rytmu srdca.
• Zlé zdravie dieťaťa.
• Vysoká teplota.

Dokonca aj pri absencii kontraindikácií, ak sa dieťa ochoreje bežnou zimou, je potrebné prerušiť výkon cvičebnej terapie niekoľko dní po opätovnom zotavení.

Vlastnosti detskej cvičebnej terapie

Keďže sa hodiny vykonávajú s deťmi, inštruktor sa musí dôkladne pripraviť. Je dôležité vybrať si toľko cvičení čo najviac. Ale stále je potrebné zvážiť nasledujúce body:

• Vek detí.
• Úroveň fyzického vývoja.
• Stav psychiky.
• Vývoj jemných motorických zručností.

Terapeutická gymnastika prispieva nielen k správnej formácii postoja dieťaťa, k posilneniu tela, ale aj k normalizácii fungovania kardiovaskulárneho systému.

Niektoré pravidlá pri cvičení

Je to komplex, ktorý musí byť vykonávaný v súlade s určitými pravidlami, ktoré môžu zefektívniť tieto triedy:

• Pred prvým sedením je potrebné navštíviť lekára, pretože v prípade závažnej patológie muskuloskeletálneho systému môže byť potrebná lekárska starostlivosť.
• Triedy by mali vykonávať špecialisti, ktorí dokážu primerane posúdiť stav dieťaťa.
• Dieťa musíte postupne načítať.
• Cvičenie cvičení by nemalo dieťa priniesť bolesť pri vykonávaní.
• Pre deti bolo zaujímavejšie, je potrebné vybrať si rôzne cvičenia, vrátane hrania.
• Nie je potrebné, aby sa komplex začal ihneď po jedle, mal by trvať najmenej 45 minút.

• Je potrebné pracovať v miestnosti, ktorá je dobre vetraná.
• Ak sa komplex robí s dieťaťom, potom by mal začať a končiť príjemným hladaním a tu sú staršie deti na začiatku komplexu a na konci robia relaxačné a dýchacie cvičenia.
• Niektorí veria, že cvičebný komplex nevyžaduje zahrievanie, ale nie. Je tiež rozdelená na úvodnú časť, hlavnú a záverečnú.
• Cvičenie je zvyčajne predpísané lekárom, môže sa opakovať niekoľkokrát počas roka.

Charakteristika cvičebnej terapie pri skolióze u detí

Vzhľadom na to, že naše deti teraz trávia oveľa viac času sledovaním počítačových monitorov ako v aktívnej prevádzke, nie je prekvapujúce, že mnohí už v základnej škole majú nesprávne držanie tela. Ak ešte nie je tak spustený, potom sú všetky šance vrátiť rovno späť k dieťaťu.

K tomu je dôležité nájsť správne cvičenia a iba ortopéd, ktorý musí byť navštívený, môže to urobiť so znalosťou prípadu. V závažných prípadoch môže byť potrebné nielen gymnastika, ale aj použitie špeciálneho korzetu.

V závislosti od typu zakrivenia chrbtice a cvičenia sú vybrané:

1. Ak je diagnostikovaná kyfóza hrudnej oblasti, potom cvičebná terapia pre deti musí nevyhnutne zahŕňať cvičenia na posilnenie svalov ramenného pletenca a na roztiahnutie svalov hrudníka.
2. Pri prítomnosti plochého chrbta je potrebné vybrať si cvičenia, aby sa svaly na chrbte, nohách a ramene rovnomerne posilnili.
3. Skolióza vyžaduje vykonanie cvičení na zvýšenie pohyblivosti chrbtice, zlepšenie koordinácie pohybov, pátere.

LFK oddelenie ramenného, ​​bedrového - na tom nezáleží, vyžaduje, aby cvičenia boli vykonávané pravidelne. Ak to robíte len párkrát týždenne, nebude to mať žiadny vplyv.

Približný komplex pre deti predškolského veku

Už bolo poznamenané, že pre deti je potrebné zahrnúť do komplexu mnoho hravých momentov, ale je možné zistiť hlavné cvičenia:

1. Spustite komplex zahrievaním. Môžete začať chodiť s vysokým kolenom na niekoľko sekúnd, na nohách a podpätkoch.
2. Robiť mávanie rúk v stranách, zároveň narastať na nosoch.
3. Cvičenie s telocvičňou. Zdvihnite ho z podlahy, zdvihnite ho na predĺžené ruky a znova ho položte na zem.
4. Makhi nohy z brušnej polohy na bruchu, panva by sa nemala odtrhnúť od podlahy.
5. Cvičenie "prehltnúť".
6. Polovičné sedenie, ohýbanie kolená a opierky rúk sa vráti do východiskovej polohy. Chrbát počas cvičenia by mal byť rovný.
7. Cvičenie pre koordináciu pohybov: striedavo stáť na jednej nohe s oddelenými rukami.

Cvičenie sa môže vykonávať pomocou rôznych gymnastických zariadení, napríklad preskakovaním lán, loptičiek, obruče.

Približný komplex pre školákov

Po zahriatí môžete spustiť nasledujúce cvičenia:

1. Dolné a nadvihnite ruky s loptou, zatiaľ čo lokty by mali byť odklonené na stranu.
2. Držte si chrbát rovno, musíte znížiť a zdvihnúť loptu po hlave.
3. Jednou rukou, aby ste sa dostali za chrbtom zhora a druhým zospodu a snažte sa ich pripevniť k zámku.
4. Nakláčajte na stranu s rukami zriedenou na boku.
5. Zoberte si pozíciu, ležte na podlahe a ohnite chrbát, bez toho, aby ste zdvihol panvu.
6. Z polohy kľačať s dôrazom na ramená, ktoré sa ohýbajú a zaoblenia chrbta.
7. Ležať na žalúdku a súčasne zdvihnúť nohy a ramená, oneskorenie na niekoľko sekúnd.
8. Cvičenie "bicykel".

Po ukončení komplexu by ste mali určite chodiť, vykonávať dychové cvičenia. Počas tréningu musí trenažér zabezpečiť správne vykonávanie cvičení, dýchanie a polohu dieťaťa.

Porušenie držania tela nie je verdikt. Ak rodičia venujú pozornosť včas, špeciálny komplex nielenže rýchlo vráti dieťaťu rovnú chrbát, ale aj posilní celé telo.

zdroj: https://www.syl.ru/article/304220/lfketo-lfk-dlya-detey-osobennosti-uprajneniya-i-rekomendatsii

Fyzikálne cvičenia pre deti

Fyzioterapia pre deti je neoddeliteľnou súčasťou vývoja a podpory zdravia za prítomnosti akýchkoľvek vývojových problémov.

Triedy fyzioterapeutických cvičení pre deti môžu zvýšiť ochrannú úroveň imunity, zlepšiť krvný obeh a rýchlo prispôsobiť dieťa materskej škole.

Môžete sa dozvedieť, ako správne vykonávať cvičenia pre deti predškolského veku, z tohto článku. Predstavuje vzorové súbory cvičení a odporúčania praktických lekárov.

Nič tak oslabuje telo ako nedostatok pohybu (hypodynamia). Fyzická aktivita zvyšuje odolnosť tela a pomáha mu bojovať proti infekciám.

Vycvičený organizmus je odolnejší voči prehriatiu, chladeniu, kolísaniu atmosférického tlaku, vírusom a infekciám.

Zvýšená odolnosť voči infekciám je spojená so zvýšením produkcie makrofágov - "odhalení" patogénov.

Fyzioterapia (LFK) pre deti predškolského veku

Fyzioterapia pre deti predškolského veku by sa mala stať neoddeliteľnou súčasťou telesnej výchovy dieťaťa.

Imunita posilňuje všetky druhy aerobického cvičenia: plávanie, gymnastika, aerobik, beh, chôdza atď.

Veľmi dôležité pre zlepšenie imunity sú dychové cvičenia.

Výskumní pracovníci ukázali, že cvičenie doma pre deti má priaznivejší účinok na imunitný systém ako vyváženú stravu.

.

Pri ochoreniach dýchacích ciest u detí dochádza k narušeniu výmeny plynu, k srdcovo-cievnemu systému dochádza, k zmenám metabolizmu ak ochranným a adaptačným reakciám tela.

.

V priebehu ochorenia je intenzívna aktivita dieťaťa prísne obmedzená. Zároveň sa rodičia snažia chrániť choré dieťa pred akoukoľvek fyzickou aktivitou. Fyzioterapeutické cvičenia (AFK) zlepšujú funkciu dýchacích svalov, priedušiek a pľúc.

Gymnastické cvičenia dýchajú hlbšie, rytmicky, posilňujú dýchacie svaly, zlepšujú odvodňovacie funkcie priedušiek. Zvýšená ventilácia vedie k významnému zvýšeniu výmeny plynov, krv je lepšie obohatená kyslíkom.

AFK aktivuje produkciu biologicky aktívnych látok, ktoré zvyšujú odolnosť tela voči vírusom a baktériám.

Pozrite sa na terapeutické cvičenie pre deti na videu, ktoré obsahuje najaktuálnejšie rady odborníkov a niektoré cvičenia:

Použitie fyzických cvičení u detí 2. a 3. roka života. LFK pre deti vo veku 2 rokov pozostáva len z aktívnych fyzických cvičení, ktoré pôsobia s najväčšou záťažou.

Treba pripomenúť, že v druhom a treťom roku života existujú výrazné rozdiely v tempe a povahe vývoja jednotlivých detí, čo si vyžaduje striktne individuálny prístup.

Do jedného a pol roka sa odporúča zaoberať sa jedným alebo dvomi deťmi, potom môže byť veľkosť skupiny zvýšená na 4-6 ľudí.

.

Vzhľadom na rýchlu únavu detí 2. a 3. roka života by ste mali starostlivo dávkovať fyzickú záťaž. Fyzioterapia pre dvojročné dieťa by mala byť organizovaná v hravej podobe, inak bude veľmi ťažké udržať záujem dieťaťa o lekciu.

.

V komplexe terapeutickej telesnej výchovy detí vo veku 3 rokov sa 8-12 cvičení pre rôzne svalové skupiny. Nedoporučuje sa opakovať rovnaké cvičenie dlho.

V LFK pre deti 3-4 roky sú široko používané hračky, prototypy gymnastické projektily (lopty, palice, lavice atď.). Po uplynutí jedného a pol roka sa môžu poučiť pomocou hernej metódy vo forme krátkych motorových príbehov ("prechádzka lesom "ísť na návštevu" atď.).

LFK pre deti vo veku 3 rokov je možné stráviť na ulici, v rôznych ročných obdobiach to môže byť letné a zimné aktívne športy a hry vonku.

Od 2 do 3 rokov sa deti učia sledovať. Deti jazdia po stopách, sostupujú z malých snežných kĺzačov, od 5 do 6 rokov - nosia sa navzájom.

Sledovanie rozvíja silu, agilitu a odhodlanosť u detí.

V závislosti od veku a zručností je doba chôdze na lyžiach od 15 do 20 až 40 minút.

Takéto pohyby posilňujú a rozvíjajú všetky hlavné svalové skupiny, zlepšujú prácu kardiovaskulárnych a respiračných systémov.

Korčuľovanie sa vyučuje deťom vo veku od 5 rokov.

So správnou organizáciou tried, cvičenie prispieva k rozvoju hlavných svalových skupín, vytvorenie správneho držania tela, posilnenie väzy nohy, zručnosti ako zručnosť, vytrvalosť, rovnováha.Pozrite sa na video LFK pre deti, ktoré zobrazuje všetky základné cvičenia a typy vonkajších hier:

.

Cyklistika je k dispozícii deťom vo veku od 2 do 3 rokov. Rozmery bicykla by mali zodpovedať výške dieťaťa.

.

Doba jazdy miernym tempom je 10 až 12 minút pre deti od 3 do 4 rokov, pre deti od 6 do 7 rokov, 20 až 30 minút.

Tieto triedy prispievajú k rozvoju vytrvalosti, zručnosti, posilňujú svaly nôh a nôh, trénujú kardiovaskulárne a respiračné systémy.

Tento článok bol prečítaný 5 193 krát (a).

Schopnosť kŕmiť dieťa materským mliekom je veľké šťastie, to neviditeľné vlákno, ktoré pevne spája matku s dieťaťom na emocionálnej úrovni. Preto ...

Anémia železnej nedostatočnosti je ochorenie charakterizované znížením hladiny hemoglobínu v jednotke objemu krvi. Toto je stav tela, v ktorom sa znižuje krv ...

Pre núdznych lekárov, ktorí poskytujú núdzovú starostlivosť o deti v núdzových situáciách, vyvinuli špecialisti ROSMP jasný špeciálny algoritmus. Ale pomerne často sú ...

Jednou z najčastejších detských patológií je ortopedická porucha - vrodené torticollis u dojčiat. Krivosheya u malých detí - ...

Funkčné poruchy tráviaceho traktu u novorodencov a detí prvého roka života sú rozdelené do takých typov: hnačka, brucho, bolesť brucha, vracanie, rygivanie.aerofagiya. Je to ďaleko ...

Veľmi často rodičia, keď vidia, že ich dieťa nefunguje dobre, nevedia, čo robiť, ale kvôli "pod palicou" sa pokúšajú kŕmiť dieťa. Ako však musíme povedať, tento prístup ...

Počas vývoja mozgových mozgových štruktúr u detí sa môžu objaviť patologické zmeny. Sú vytvorené vo forme prechodných javov alebo vo forme ...

Cystitída je zápal močového mechúra. Rovnako ako pri pyelonefritíde, môže spôsobiť E. coli, stafylokoky, streptokoky. Príčiny cystitídy a pyelonefritídy ...

Zriedka nedosiahneme žiadnu škodu počas života. Čo môžem povedať o deťoch, ale zlomeninách kostí, kĺbových dislokáciách a iných zraneniach ...

.

Dieťa nehyne. Usiluje sa byť všade, aby vedel všetko. Ich nadmerná pohybová aktivita a zvedavosť niekedy prekvapí dospelého. Môžu ...

.

So všetkými adaptačnými ťažkosťami, ktorým čelia všetky deti - niektoré z nich nakoniec zmiznú samy, ale niekedy je potrebná pomoc ...

Otitis je zápalové ochorenie uší. V závislosti od miesta vývoja zápalového procesu sa tieto typy otitis u detí rozlišujú ako vonkajšie, stredné a vnútorné. V ...

Prvý vedecký opis príčinného pôvodcu pertussis bol uvedený na začiatku XX storočia. S rozvojom medicíny bolo možné minimalizovať počet prípadov infekcie a moderné metódy ...

Tí ľudia, ktorí nemajú dostatok šťastia na prenos salmonely, vám s istotou povedajú, že na to nikdy nezabudnú. Príčiny ochorenia sú obklopené salmonelózou ...

zdroj: http://apuste.ru/?p=7938

Fyzioterapeutické cvičenia pre deti

Detská ambulancia Detským lekárom Fyzioterapeut Fyzioterapeutické cvičenia pre deti

Detská cvičebná terapia (LPC) zaujíma dôležité miesto medzi fyzioterapiou a inými metódami liečby dieťaťa.

Zahŕňa rôzne typy fyzických cvičení zameraných na odstránenie symptómov rôznych chorôb, posilnenie tela a prevenciu výskytu mnohých zdravotných porúch.

Na rozdiel od iných metód liečby zahŕňa fyzická liečba aktívnu účasť dieťaťa na procese výcviku, zatiaľ čo iné metódy (napríklad masáže, minerálne kúpele alebo procedúry vykonávané rôznymi nástrojmi) nevyžadujú žiadne úsilie trpezliví. Dôležitejší a stabilnejší dosiahnutý účinok je, pretože všetko, čo sa dosahuje s ťažkosťami, je cennejšie a užitočnejšie ako to, čo bolo získané bez aktívnej účasti samotnej osoby.

Špecialisti na klinike "SM-Doctor" v Moskve používajú rôzne sady cvičení na prácu s deťmi, ktorých cieľom je zbaviť sa symptómov mnohých chorôb.

V centre fyzioterapeutických cvičení sa konajú kurzy pre deti a dospievajúcich, ktorých program sa robí s prihliadnutím na jednotlivé charakteristiky organizmu každého pacienta.

Indikácie na použitie

Terapeutické cvičenia používajú odborníci kliniky "SM-doktor" na rehabilitáciu detí s rôznymi chorobami. Zoznam údajov o používaní LPC pre deti je dosť rozsiahly:

• poruchy v práci kardiovaskulárneho systému mimo fázy exacerbácie;
• periférne vaskulárne ochorenie;
• chronické ochorenia dýchacieho systému;
• poruchy trávenia;
• ochorenia obličiek a močových ciest;
• metabolické poruchy vrátane obezity;
• ochorenia nervového systému;
• s osteochondrózou, skoliózou a inými chorobami chrbtice;
• porúch a poranení pohybového aparátu.

Pri rozhodovaní o vymenovaní tried lekár dieťaťa zohľadňuje možné kontraindikácie výkonu cvičenia: zápalové procesy v akútnom štádiu, febrilné stavy, sínusová tachykardia, infekčné ochorenia, silný bolestivý syndróm, tendencia krvácania, celkový závažný stav trpezliví.

Vlastnosti detskej fyzioterapie v "SM-Doctor"

Detská LUK v Moskve sa úspešne používa na klinike "SM-Doctor". Kvalifikovaní odborníci vedú triedy, berúc do úvahy potrebné indikácie, stupeň fyzickej pripravenosti dieťaťa, fázu ochorenia.

Pred tréningom pre každého pacienta je individuálny kurz, ktorý pozostáva z úvodného, ​​základného a posledného obdobia.

Spočiatku sa fyzické zaťaženie zvyšuje postupne a keďže sa úroveň fyzickej prípravy pacienta zlepšuje, intenzita cvičenia sa zvyšuje a dosahuje sa na požadovanú úroveň.

Všetky cvičenia terapeutickej gymnastiky vykonávajú deti pod dohľadom inštruktora.

Účinok na zdravie sa dosahuje iba vtedy, ak sa pravidelne vykonáva celý cyklus LPC.

Osobitná pozornosť počas tréningu sa venuje správnemu dýchaniu, schopnosti relaxovať rôzne svalové skupiny.

.

Každé cvičenie je lepšie vykonávané pod vedením a dohľadom špecialistu, pretože doma je pre rodičov ťažké dávkovať telesné cvičenia deťom.

.

Náklady na triedy sú k dispozícii za cenu a dosiahnutý efekt mnohonásobne zaplatí vynaložené úsilie.

Pozitívne výsledky

Vďaka pravidelnému tréningu v oblasti fyzikálnej terapie sa dosahuje trvalý pozitívny účinok, ktorý je nasledovný:

• metabolizmus v tele je normalizovaný;
• dochádza k posilneniu svalov a zvýšeniu svalového tonusu;
• zlepšiť ukazovatele koordinácie pohybu a rovnováhy; Imunita je prehnaná;
• zlepšuje tok krvi a lymfy v tele;
• psycho-emocionálny stav dieťaťa sa normalizuje;
• zlepšiť výkon srdca a dýchacieho systému.

Liečba chorôb detskej fyzioterapie

Odborníci kliniky "SM-Doctor" odporúčajú vykonávať cvičenia komplexu terapeutického telesného tréningu za prítomnosti nasledujúcich chorôb u detí:

• metabolické choroby;
• degeneratívne procesy v osteomuskulárnych tkanivách (osteochondróza, skolióza atď.);
• ochorenia kardiovaskulárneho systému (pri absencii kontraindikácií);
• zranenia muskuloskeletálneho systému;
• choroby tráviaceho systému;
• chronických ochorení dýchacích ciest mimo fázy exacerbácie.

Rehabilitácia pomocou detskej fyzickej terapie

Zamestnanie fyzioterapeutických cvičení má veľmi dobrý vplyv na organizmus dieťaťa po pretrvávajúcich ochoreniach alebo úrazoch, preto sa odporúča v nasledujúcich prípadoch:

• po operáciách na srdci, orgánoch brušnej dutiny, pľúc s cieľom znížiť pooperačné obdobie a obnoviť potrebné funkcie orgánov;
• počas obdobia zotavenia po zraneniach, modrinách, zlomeninách;
• po ortopedických operáciách;
• na urýchlenie obdobia zotavenia po prenesených respiračných ochoreniach.

Použitie pediatrickej liečebnej telesnej výchovy na prevenciu chorôb
Terapeutické telesné vzdelanie je nenahraditeľné a má zabrániť vzniku viacerých chorôb.

Vďaka pravidelnej fyzickej aktivite sa výrazne zvyšuje imunita dieťaťa, čo zvyšuje odolnosť tela voči výskytu respiračných ochorení.

Výsledkom posilnenia svalov a väziva je zníženie rizika rozťahovania, zlomeniny a iných poranení, napríklad v prípade náhodného pádu.

Vďaka posilňovaniu chrbtice sa pravdepodobnosť osteochondrózy zníži a teraz Táto choroba sa môže objaviť aj u adolescentov kvôli sedavému životnému štýlu a dlhodobému pobytu výpočtovej.

Cvičenie tiež posilňuje nervový systém dieťaťa, čo je veľmi dôležité pre správnu organizáciu procesu učenia a ochranu zdravia študenta. V pravidelných intervaloch sa zlepšujú všetky zdravotné ukazovatele dieťaťa.

Názov službyCena (rub.)

Prijatie fyzioterapeuta	1800
Prijatie fyzioterapeuta (opakované)	1700
Konzultácia fyzioterapeuta, kandidáta lekárskych vied	2350

Služby detského oddelenia v Solnechnogorsku sa poskytujú so zľavou 15% z cien uvedených v cenníku

zdroj: http://www.smdoctor.ru/doctors/fizioterapevt/lechebnaya-fizkultura/

Fyzioterapeutické cvičenia pre deti

Čo je cvičenie terapia?

Na prvý pohľad sa LFK podobá jogu. Ten dnes získal na celom svete dosť obdivovateľov, medzi ktorými je veľa detí rôzneho veku.

Ak však rozumiete deťom užitočnejšie terapeutické cvičenia založené na použití fyzického pohybu - hlavnej biologickej funkcie ľudského tela.

Povolania takejto fyzickej kultúry sú prísne dávkované a vo väčšine sú rozvíjané pri zohľadnení vyhlásenia o správnom dýchaní.

.

LFK je užitočné pre každé dieťa. Vďaka špeciálne vyvinutým cvičením sa vývoj muskuloskeletálneho systému prebieha správne. Skutočná spása cvičebnej terapie pre deti sa stáva v týchto prípadoch:

.

-s plochou nohou;

-v skolióze;
- vo svetle prítomnýchneuralgické ochorenia(tichý svalový tonus, hyperaktivita);
-s dyspláziou bedrových kĺbov;
- pokiaľ ide oobdobie obnovy(rehabilitačné obdobie po ochoreniach).

Triedy fyzioterapeutických cvičení sú zamerané na rozvoj koordinácie, flexibility, pozornosti a šikovnosti a umožniť dieťaťu dosiahnuť expresivitu svojich vlastných hnutí a vzdelávať sa pôvab.
Vďaka pravidelným triedam bude dieťa schopné uspieť v raste a rozvoji a zbaviť sa funkčných porúch.

Aký je vek terapeutického cvičenia?

LFK pre deti, ako už bolo spomenuté, je spásou z mnohých problémov. Odborníci však rozlišujú dva vekové skupiny, ktoré sú pre triedy skutočne nevyhnutné:

1. Od 12 do 17 mesiacovV tomto čase deti začínajú robiť svoje prvé kroky, takže cvičebná terapia vás môže ochrániť pred nesprávnou tvorbou muskuloskeletálneho systému.

2. 5 až 6 rokovV tomto veku dieťa vstúpi do novej etapy - prípravy na školu. Je dôležité venovať pozornosť jeho duševnému rozvoju, ale fyzická príprava nebolí. Posilnenie držania tela - to je to, o čom je terapeutické cvičenie nasmerované v tomto období.

Vďaka pravidelnej účasti na hodinách sa dieťa bude môcť naučiť vytrvalosť, stať sa mobilnejšou a temperovanou, čo je určite šikovné v škole.

Aké sú cvičenia vo fyzikálnej terapii?

Mnohí rodičia, ktorí chcú zobrať dieťa do triedy na fyzickej terapii, sa obávajú jednej veci - dieťa nebude mať záujem.

V skutočnosti je charakteristickou črtou cvičebnej terapie pre deti rovnakej jogy - počet herných cvičení.

Triedy na simulátoroch a hrách vo vonkajšom prostredí sú len malou časťou zaujímavosti, ktorú dieťa dostáva v rámci terapeutického telesného vzdelávania.

.

Ak rodičia nájdu naozaj dobré centrum, v lete môžu dúfať, že dieťa sa bude venovať čerstvému ​​vzduchu.

.

Špecialisti-školitelia neprestávajú hovoriť o užitočnosti environmentálnych faktorov pre rastúci organizmus, najmä v šikovnej kombinácii s fyzickými cvičeniami.

LFK pre deti do jedného roku

Drobky, ktoré ešte nedosiahli vek 12 mesiacov, tiež potrebujú fyzický vývoj. Nenašla sa najlepšia možnosť, ako terapia na cvičenie. Po prvé, cvičenie terapia pomáha vytvoriť normálny spánok pre dieťa.

Po druhé, vďaka pravidelnému zamestnávaniu je možné normalizovať činnosť jeho gastrointestinálneho traktu. Po tretie, všetky dôležité reflexie ustúpia vývoju.

Navyše, cvičebná terapia v tomto veku je vynikajúca pre chuť dieťaťa, upokojuje nervový systém a posilňuje imunitný systém.

Povinná cvičebná terapia pre dojčatá jezakrivené, klenuté, ploché nohyaMozgová obrna.

Vďaka profesionálnemu výkonu cvičení a masáže môžete úspešne prekonať aj tie najzložitejšie choroby!

LFK je výborná metóda boja proti problémom fyzickej a psychickej povahy. Hlavná vec je systematické.

Odborníci odporúčajú používať denné cvičenia, ale v niektorých prípadoch môžete trénovať každý druhý deň.

.

Zvyčajne každá lekcia zahŕňa 10 až 12 cvičení, vybraných na základe individuálnych potrieb dieťaťa. Terapeutický účinok v tomto prípade by mal postihnúť všetky skupiny svalov, kĺbov a chrbtice.

.

Trvanie každej lekcie je 20 až 50 minút. Počas tohto časového intervalu nebude dieťa mať čas na preťaženie, ale na to, aby ste získali čo najväčší úžitok a zdieľanie energie, bude to isté!

. Fyzioterapeutické cvičenia pre deti

zdroj: http://lechenierebenka.ru/lechebnaya-fizkultura-dlya-detej/

Cvičenie na vytvorenie správneho držania tela u detí

Dobrá správna pozícia je nielen krásna, estetická a módna.

Priamy chrbát svedčí o vynikajúcom zdraví, ale zakrivenie by malo spôsobiť zaslúžené obavy.

Koniec koncov, hojenie vyvoláva narušenie fungovania vnútorných orgánov.

Dieťa so zakriveným chrbtom častejšie trpí prechladnutím a bronchitídou, trpí zápchou a gastritídou. Takéto problémy ohrozujú vývoj srdca alebo pľúc. Dokonca ešte pred návštevou lekára bude rodič schopný určiť, či má dieťa poruchu nosenia.

Zvláštna pozornosť by sa mala ukázať, ak sa pozoruje:

• Častá únava, nemotornosť.
• Odmietnutie pohybu hier.
• Bolesti hlavy, bolesť v krku. Bolesť v končatinách po prechádzke.
• Umiestnenie na stoličke s dôrazom na ruky.
• Neochotnosť dlhodobo zostať v jednej pozícii.
• Krútenie kĺbov pri pohybe.

Ak pozorujete dieťa jeden alebo viac z týchto príznakov, mali by ste navštíviť lekára.

Iba ošetrujúci lekár si vyberie lieky a postupy podľa typu a stupňa postihnutia tela. V ceste sú masáže, hydroterapia, gymnastika.

Vytvorenie správneho držania tela u detí

Dokonca aj keď dieťa nie je identifikované žiadne porušenie, starať sa o zdravie je teraz.

Ak chcete získať krásnu, správnu pozíciu, mali by ste vykonať takú jednoduchú sadu cvičení:

1. Postavte sa rovno, položte nohy na šírku ramien a položte ruky na pás. Pri vdychovaní zriedte lakte do okamihu, keď sa lopatky nedotknú. Po výdychu sa vráťte do počiatočnej polohy. Opakujte cvičenie by malo byť aspoň päťkrát.
2. Rozdeľte ruky. Nepohybujte sa okolo kruhu aspoň desaťkrát. Dýchanie môže byť ľubovoľné.
3. Dajte nohy širšie, stlačte zápästia na ramená. Pri výstupe sa naklonte dopredu a po inhalácii sa vráťte späť do východiskovej polohy. Pri cvičení by chrbát mal byť rovný. Vykonajte najmenej päť svahov.
4. Pripojte ruky za chrbtom. Vytvorte po stranách päť až šesť svahov.
5. Vezmite si do rúk gymnastickú palicu a natiahnite ruky pred seba. Pri výdychu vykonajte squat, pri vdychovaní sa vráťte do počiatočnej polohy. Chrbát by mal zostať rovný. Je potrebné zaviesť štyri alebo päť prístupov.
6. Držte palicu v rukách, vdychujte dopredu a hore. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte štyri až päťkrát.
7. Ležajte na chrbte, položte ruky pozdĺž kmeňa. Alternatívne zdvihnite nohy nahor. Vykonajte cvičenie trikrát až štyrikrát.
8. Ležať na žalúdku, položte ruky na pás. Nadvihnite telo smerom nahor, znížte ho pri výdychu. Vykonajte tri alebo štyri prístupy.
9. Položte svoje ruky v páse, aby ste dosiahli vysoké skoky. Alternatívne tieto skoky s chôdzou.
10. Na záver vykonajte riedenie rúk v stojacej polohe. Pri výdychu roztiahnite široké ruky, vdychujte - zjednoťte.

Cvičenie na posilnenie svalov chrbta

Je tiež potrebné spojiť cvičenia, ktoré pomáhajú posilniť svaly chrbta.

Takýto komplex pomôže pri formovaní držania tela a pri prevencii rôznych chorôb.

Čas každého cvičenia sa pohybuje od tridsiatich sekúnd do troch minút.

1. Ležať na chrbte. Vykonajte kruhové pohyby s nohami napodobňujúcimi jazdu na bicykli.
2. Zostávajúc v ležiacej polohe, vykonajte v horizontálnej rovine muchy s rovnými nohami. Nohy sú prekrížené, ako keby imitovali pohyb nožníc.
3. Posaďte sa na zem, vytiahnite si kolená k nim a zabaľte ich okolo vašich rúk. Vykonajte korčuľovanie na podlahe na zadnej strane. Pokúste sa vrátiť do východiskovej pozície.
4. Ležajte na chrbte a položte svoje ruky pozdĺž tela. Ohnúť si nohy do lona. Odstráňte panvu od podlahy pokiaľ je to možné. Držte ju v tejto polohe po dobu piatich sekúnd, jemne sa vráťte do východiskovej polohy.
5. Ležať na chrbte, ruky, ako v predchádzajúcom cvičení, usporiadať pozdĺž tela. Rovné nohy sa snažia dostať podlahu za vašu hlavu. Jemne sa vráťte do východiskovej pozície.
6. Ležiace na žalúdku, vezmite si na členku. Roztiahnite čo najvyššie.
7. Ležať na žalúdku. Vykonajte súčasné zdvíhanie rúk a nôh. Blokovať túto pozíciu na niekoľko sekúnd.
8. Nakloňte sa na podlahe s kolenami a rukami. Vykonajte spätné vychýlenie smerom nadol, pri zdvíhaní hlavy a vychýlení smerom hore (hlava musí byť spustená).
9. Rovnako rodič môže pomôcť dieťaťu vykonávať veľmi efektívne cvičenie. Dieťa potrebuje položiť ruky na podlahu a dospelý - vezmite ho za členky. Vezmite si chôdzu na ruky pár minút.

Tieto cvičenia stačia na udržanie vynikajúcej pozície u detí.

Ak chcete odstrániť akékoľvek porušenia, bude potrebný funkčnejší komplex.

Korekcia chrbta pri ohýbaní

Ako súčasť zakrivenia chrbtice je možné priradiť nasledujúce cvičenia:

1. Ležať na chrbte, pripojte ruky k zadnej časti hlavy. Zdvihnite lakte do strán na výstupe. Pri vdýchnutí sa vráťte do východiskovej polohy.
2. Ležať presne na chrbte. Skúste zdvihnúť hlavu a ramená a nechať celé telo nehybné.
3. Ľahnite si na chrbát striedavo utiahnite kolená k žalúdku na výdych. Pri vdýchnutí spustite nohu do východiskovej polohy.

   Cvičenie by sa malo vykonať tri až päťkrát.

4. Ležať na žalúdku, dlaň nadol. Striedavo zdvihnite nohy, pokúste sa zdvihnúť celé telo. Vykonajte to trikrát alebo štyrikrát.
5. Ležať na žalúdku, položte ruky pod bradu. Pomaly zdvihnite hlavu a ramená. Presuňte ruky na pás. Pri deformácii sa pokúste spojiť lopatky ramien. Jemne sa vráťte do východiskovej pozície. Vykonajte desaťkrát cvičenie.
6. Presuňte sa z polohy ležiacej na chrbte do sediacej polohy. Chrbát by mal zostať v správnej rovnej polohe.
7. Nakláňajte sa na kolená a ruky.

   Zároveň zdvihnite pravú ruku a ľavú nohu smerom nahor a vdychujte. Opakujte cvičenie päťkrát. Urobte to isté cvičenie pre druhú nohu a pažu.

8. Oprie sa o svoje ruky a kolená.

   Ohýbajte svoje ruky na podlahu pokiaľ možno s hrudníkom. Spustite päťkrát.

9. Vykonajte chôdzu po prstoch a vonkajších okrajoch chodidieldo tridsiatich sekúnd.

Vlastnosti zaťaženia

Pri vykonávaní týchto súborov cvičení stojí za zohľadnenie veku dieťaťa.

Koniec koncov každé vekové obdobie je charakterizované rôznymi črtami a vyžaduje individuálny prístup pri vývoji systému fyzických cvičení.

Takže stojí za zmienku, že prePredškoláci sa vyznačujú vysokou aktivitoua súčasne,únava.

Tieto funkcie sú vysvetlené zariadením kardiovaskulárneho systému detí. Deti vo veku do šiestich až siedmich rokov majú omnoho vyššiu mieru cirkulácie ako dospelí.

To je dôvod, prečo chlapci majú poruchy srdcového rytmu.

Aj pre triedy si musíte vybrať časový interval ráno alebo popoludní, pretože večerné cvičenia môžu nadhodnotiť dieťa. Majte však na pamäti, že na odpočinok mladý športovec potrebuje oveľa menej času.

Po štvrtine hodiny odpočinku vaše dieťa už môže pokračovať v aktívnej hre a zaoberať sa.

Pokiaľ ide o deti v školskom veku, podľa záverov lekárov, staršieho dieťaťa, tým intenzívnejší by mal byť pre neho trénovať. Napríklad, študent starší ako desať rokov potrebuje hodiny fyzickej aktivity počas dňa.

.

V tomto prípade by telo malo stráviť až tri tisíce kilokalórií. Tieto ukazovatele pre študentov stredných škôl sa rovnajú 3-4 hod. A 4 tisíc kilokalórií.

.

Pre dospievajúcich je potrebné vypracovať plán pre krátku, ale zložitejšiu lekciu.

Správna pozícia je dôležitá v každom veku. Postarajte sa o stav zadnej časti vášho dieťaťa a on vás poteší s dobrým zdravím a závideniahodnou vytrvalosťou. A aj keď vaše dieťa už má nejaké chyby v držaní tela, nie je príliš neskoro, aby sa dostal do jeho zdravia.

Milujte chrbát a dajte svoju lásku deťom! Koniec koncov, chrbát je zrkadlom zdravia celého organizmu!

zdroj: http://vashaspina.com/lechenie_spinyi/lechebnaya_fizkultura/uprazhneniya_dlya_osanki_dlya_detey.html