Výživa v herniách bedrovej chrbtice

Výživa v herniách bedrovej chrbtice

Patológie chrbtice spôsobujú vážne problémy pre nositeľa.

Ak existuje intervertebrálna kýla - je to neustále bolesť a obmedzený pohyb. Negatívny stav je možné pozorovať aj u dospievajúcich.

Preto je skvelým miestom v terapii patológie správna výživa s kýlou bedrovej chrbtice.

Všeobecné odporúčania

Korekcia výživy by mala nastať okamžite po vykonaní diagnózy. Pretože ustálená progresia degeneračných dystrofických procesov v stavcoch zhoršuje situáciu.

Hlavné body správnej výživy:

1. V strave musia byť prítomné rôzne druhy rýb. Zahrnuté do jeho zloženia sú stopové prvky, aminokyseliny, vitamíny prispievajú k zvládnutiu zápalových ložísk v chrupavkovom tkanive. To sú tie, ktoré vyvolávajú bolestivé impulzy v chrbtici.
2. Maximálne obmedzenie sú výrobky z bielej múky, cukru, kávy, silného čaju. Majú negatívny vplyv na stav kostí a chrupaviek.
3. Správne vytváranie a posilňovanie medzistavcových platničiek podporovať produkty, ako sú fazuľa, kapusta, uhorky, zemiaky, pšenica, hrozienka. Ich prítomnosť v každodennej strave je veľmi potrebná.
4. Maximálna náplň jedál s užitočnými mikroelementmi a vitamínmi.
5. Zníženie celkového denného kalorického obsahu dostupnej nadváhy u pacienta.
6. Dodržiavanie základov pitného režimu.

Upraviť diétu pre ľudí trpiacich herniálnymi defektmi v medzistavcovom priestore je veľmi dôležitá. Dôkladná revízia vašich obľúbených jedál spolu so špecialistom prispeje k výraznému zlepšeniu vášho blahobytu.

Vodný režim

Regulácia vodného režimu nevyhnutne zabezpečuje stravu v kýliu bedrovej chrbtice. Odporúča sa jednoznačne rozlíšiť obvyklý typ nápojov a čistenej destilovanej vody. Posledný je dôležitým prvkom pre celý organizmus.

Na zvyčajné používanie nápoja je bežné, že na nektároch kvapaliny, rôzne šťavy, druhy čaju patria akékoľvek zmesi.

Nevyrovnávajú pacientovu stratu vody vôbec.

Výpočet požadovaného objemu vody je prísne individuálny. Zohľadňujú sa tieto parametre: hmotnostné charakteristiky osoby, jeho každodenná fyzická aktivita. Pri každom pacientovi, ktorý trpí intervertebrálnou poruchou, je potrebných v priemere , -3 litrov.

Aj v tomto prípade je veľmi dôležitý aj pitný režim - odporúčame vypiť čistenú kvapalinu medzi hlavné jedlá. V opačnom prípade to všetko pomôže procesom asimilácie výrobkov bez ovplyvnenia bilancie vody.

Je dôležité zohľadniť klimatické podmienky pobytu pacienta. Napríklad v horúcich krajinách ľudia potrebujú ešte viac likviditu. Zatiaľ čo pacienti z krajín so studeným podnebím môžu vyžadovať mierne menší objem vody.

Bez ktorého nemožno robiť bez

Osteo-chrupavkovité ľudský systém nemôže byť postavená bez plne rôznych prírodných vitamínov a stopových prvkov - fosforu, A, podskupiny B, C, horčík, vápnik. Preto výživa v medzistavcovej kýli bedrovej oblasti musí nevyhnutne zahŕňať ich maximálny objem.

Vyššie uvedené prvky môžete získať, ak správne zostavíte menu:

• vitamín A sa nachádza v pečeni, rôznych zeleninách, ako aj v rybách a ovocí;
• Vitamíny podskupín môžu byť získané z rôznych vedľajších produktov - Mladá ovce obličkách, pečeni, mozgu, všetkých druhov morských rýb, obilnín - fazuľa, jačmeň, pohánka a kukurica;
• produkcia vitamínu D prispieva k dlhšiemu pobytu pod ultrafialovým žiarením, ale aj v jeho výrobky sú dosť dosť - je potrebné jesť v správnom objeme rybieho oleja, masla a mlieko;
• vo väčšine záhradných bobúľ, ovocia a rôznych druhov zeleniny, vitamín C je v požadovanom množstve, ale predovšetkým obsahuje zelenú;
• vápnik v ľudskom tele je dodávaný s konzumovaným syrom, orechmi, pečeňou, inými vnútornosťami, bohatými na repu a kapustu;
• horčík v správnom množstve môže byť extrahovaný zo syrov, špenátov, semien, strukovín, uhoriek a rôznych orechov;
• fosfor je extrémne nevyhnutnou zložkou pre celú chrupavkovú chrupavku, jej bunky sú získané z rýb, kapusty, tvrdých syrov;
• Ak chcete doplniť zásoby mangánu, odporúčame zaradiť do menu jedlá s orechmi, cibuľou a kapustou, pečené zemiaky.

Je dôležité venovať maximálnu pozornosť nielen dostupnosti vyššie uvedených vitamínov v potravinách, ale aj ich optimálnej kombinácii. To pomôže posilniť medzistavcové disky a zmierniť syndróm bolesti v nich.

Užitočné pre produkty s nedostatkom kýrie

Aby sa minimalizovali negatívne príznaky patológie, mala by byť pacientka v priebehu života sledovaná diéta s herniou bedrovej chrbtice.

Odborníci uznávajú užitočné produkty pre stavce stavcov - to sú tie, ktoré obsahujú správne množstvo bielkovín a vysoko kvalitných tukov.

Proteín v strave môže byť nielen zviera, ale aj rastlina. Jeho hlavnými zdrojmi sú vajcia, všetky druhy mliečnych jedál, mäso, ryby.

Ale rastlinné bielkoviny sú extrahované z strukovín, semien, pohánky a kukurice.

Tuky, ktoré vstupujú do tela zvonka, musia byť vysoko kvalitné. Sú k dispozícii v olejoch, napríklad v olivových alebo ľanových semenách, v mastných rybách, orechoch.

Vápnik je mikroelement známy pre jeho použitie. Sú bohaté na syry, tvaroh, pečeň.

Výhodným zdrojom užitočného fosforu sú rybie pokrmy, hrach a otruby.

Nesmieme zabudnúť na potrebu doplniť zásoby mangánu, ako aj horčík - zahŕňajú špenát, banány, uhorky, zemiaky, riasy v každodennej strave.

Maximálna využiteľnosť pri poruchách chrbtice produktov chrbtice:

• rôzne druhy ovocia, najmä jabĺk a hrušiek;
• veľa bobúľ - jahody, čierne ríbezle;
• zelená zelenina - najmä špenát;
• všetky druhy výrobkov z primárnej brúsnej múky;
• pokrmy z kyslého mlieka;
• strukoviny a orechy;
• ryby, hydinové mäso a tiež vedľajšie produkty.

Špecialisti výživy s intervertebrálnou bedrovou hernií odporúčané nízke kalórie, ale nie prísne. Je podporovaný racionálny a zdravý prístup.

Aké potraviny sú škodlivé

Nie všetky potraviny budú užitočné pre ľudské telo, ktoré trpia prejavmi herniálnych útvarov v chrbtici. Bezpodmienečné dráždidlá sú všetky akútne korenie a korenie, alkoholické výrobky a rôzne konzervačné látky. Odporúča sa ich čo najviac obmedziť.

Miska s vysokým obsahom živočíšnych tukov by mali byť tiež znížené v strave, pretože môžu stimulovať zápalové procesy v chrupavkových štruktúrach.

V niektorých lekárskych odporúčaniach je zoznam obmedzení vedený cukrom a múkou najvyššej triedy. Koniec koncov, počas tepelného spracovania strácajú svoje užitočné vlastnosti.

Obmedzené alebo úplne vylúčené:

• nakladaná zelenina;
• nápoje s pridanými plynmi;
• rôzne druhy zmrzliny a želé;
• cukríky a cukrovinky;
• nádoby s vysokým obsahom soli;
• kečup;
• biela ryža;
• margaríny;
• paradajky;
• všetky obchodné údené produkty, najmä ryby.

Všetky vyššie uvedené potraviny a jedlá môžu byť príležitostne prítomné v strave pacienta. Napríklad počas sviatkov. Hlavná vec je ukázať zdravý rozum a pochopiť, čo je prioritou - zbaviť sa negatívnych symptómov v chrbtici.

Výživa s kýlou bedrovej chrbtice sama o sebe nevylieči chorobu. Je to len jedna z dôležitých zložiek prebiehajúcej liečby.

Ale pri dodržaní vyššie uvedených princípov diétnej terapie môžete dosiahnuť výrazné zlepšenie blahobytu.

Ideálna možnosť - výživa zostavená špecialistom, berúc do úvahy vlastnosti patológie, vekovú kategóriu pacienta a jeho fyzickú záťaž.

zdroj: https://poyasnica.com/bolezni/gryzha/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Výživa v medzistavcovej kýli bedrovej oblasti

Diéta v herniách chrbtice bedrovej oblasti sa považuje za povinnú súčasť komplexnej terapie tejto nebezpečnej patológie.

Extra kilogramy telesnej hmotnosti významne ovplyvňujú vývoj ochorenia, zatiaľ čo niektoré produkty prispievajú k posilneniu a regenerácii chrupavkového tkaniva.

Inými slovami, správna výživa výrazne zvyšuje účinnosť liečby drogami, prispieva k normalizácii mnohých procesov a eliminuje množstvo provokačných faktorov. Jedlo s chorobou by malo byť dobré, ale s určitými pravidlami.

Prečo je strava dôležitá?

Hrbia bedrovej chrbtice je zničenie medzistavcového disku s extrúziou jeho jadra za stavcemi.

V dôsledku takejto patológie dochádza k zaseknutiu nervových vlákien, čo spôsobuje syndróm intenzívnej bolesti v oblasti pása a späť a obmedzenie mobility.

Prokatátor týchto zmien je často nesprávnou výživou, ktorá nezabezpečuje zásobovanie správnymi látkami v tele.

Ďalším dôležitým dôvodom pre vznik osteochondrózy a potom kývania chrbtice je nadmerná telesná hmotnosť, ktorá vytvára nadmerné zaťaženie bedrovej chrbtice. Pri zostavovaní špeciálnej diéty je potrebné vziať do úvahy faktor zvyčajných kilogramov.

Význam vitamínovej terapie

Vitamíny zohrávajú obrovskú úlohu pri posilňovaní tela pri akejkoľvek chorobe.

Pri liečbe intervertebrálnej hernie je potrebné zdôrazniť tie, ktoré sú schopné ovplyvniť funkciu muskuloskeletálneho systému.

Vitamíny normalizujú metabolizmus v chrupavkovom a kostnom tkanive a podporujú lepšiu absorpciu živín.

Tento vplyv vitamínov je rozpoznaný v prípade problémov s chrbticou:

1. Vitamín D. Je dôležitým stimulátorom pre tvorbu kostnej štruktúry. Najväčší účinok sa fixuje pri súčasnom príjme vápnika. Je to prvok, ktorý vitamín D pomáha budovať do vytvoreného kostného tkaniva. Na chrupke nemá tento vitamín priamy účinok, ale zlepšenie rastu nových kostných tkanív pomáha normalizovať zásobovanie krvou. Jeho vysoký obsah je zaznamenaný v takýchto výrobkoch: maslo, vajcia, rybí olej, mlieko.
2. Vitamín A. Táto zložka je do značnej miery zodpovedná za aktualizáciu tkanív a preto je proces regenerácie nemožný bez jej aktívnej účasti. Najviac pôsobivý obsah vitamínu A v pečeni, ryby, vajcia, ovocie.
3. Vitamíny skupiny C a E. Sú zaslúžene uznané ako prírodné antioxidanty. Tieto vitamíny sú veľmi dôležité pri uhasení vplyvu stresových situácií. V prípade zápalovej reakcie sú jednoducho nevyhnutné. Vitamín C je bohatý na zeleninu, ovocie, bobule, zeleninu, citrusové kultúry. Treba mať na pamäti, že nemá tendenciu sa hromadiť v tele, a preto by sa mala denne doplniť.
4. Vitamíny skupiny B. Obzvlášť vystupujú komplexné prípravky s tiamínom a pyridoxínom. Odporúča sa vždy, keď sa prejaví na nervový systém. Pomáhajú zmierniť bolesť pri kompresii nervových vlákien s herniou. Vitamíny tejto skupiny sa môžu získať použitím vhodných hotových prípravkov a vo výžive sú najlepšie zdroje: hovädzie srdce, pečeň, mozog, jahňacie mäso, obličky, ryby, morské plody, mliečne výrobky, huby, ovsené vločky, jačmeň, avokádo, kukurica, pomaranča.

Požadované stopové prvky

Posilnenie tkanív v postihnutej oblasti chrbtice vyžaduje prijatie množstva mikroelementov. Takéto látky sa považujú za potrebné:

• Vápnik a horčík. Bez nich nie je vytvorenie nového kostného tkaniva nemožné, pretože sú ich dôležitými zložkami. Tieto mikroelementy sú zodpovedné za silu kostí. Zdroje vápnika môžu byť mlieko a mliečne výrobky, vajcia, ryby, strukoviny. Významný obsah horčíka sa pozoruje v mede, sušené ovocie, hrozno, banány, morská kapusta, cibuľa, slnečnicové semená, pečeň.
• Fosfor. Kostné tkanivo nie je možné bez tohto "stavebného bloku". Môžu naplniť telo tým, že jedia kapustu, šalát, ryby, sóju, otruby, syry.
• Mangán. Je nevyhnutná pre normalizáciu bunkovej výživy. Najväčšími dodávateľmi tohto stopového prvku sú: vaječný žĺtok, vlašské orechy, morský kel, zemiaky, cibuľa, zeler, vtáčie droby, strukoviny, banány.

Čo je potrebné pre tkanivo chrupavky

Herniated spine je charakterizovaná deštrukciou medzistavcovej chrupavky. Pri regenerácii poškodeného tkaniva treba brať do úvahy takéto odporúčania v strave:

1. Pre rýchle zjazvenie zničených oblastí je nevyhnutné použiť bielkovinové jedlá. Denná potreba bielkovín je asi 80-100 g. Jeho spotreba sa musí rozložiť rovnomerne počas dňa. Tým je zabezpečená kontinuita regeneračného mechanizmu.
2. S herniovanou chrbticou by sa mal posilniť pitný režim. Voda má dostatočné množstvo v zložení chrupavky a musí sa neustále udržiavať.
3. Na proces znižovania chrupavky je potrebný dostatok glykozaminoglykánov. Tieto látky sú obsiahnuté takmer vo všetkých produktoch živočíšneho pôvodu. Je však potrebné mať na pamäti, že sa týkajú nestraviteľných potravín, a preto by sa mali konzumovať vo veľkých množstvách.

Zásady správnej výživy

Diéta vo vertebrálnej herni má jemnú povahu, t.j. nevyžaduje výrazné obmedzenia.

Optimálnym režimom sú časté jedlá (5-6 krát denne) v malých porciách. Večera by mala skončiť nie menej ako 4 hodiny pred posteľou. V extrémnych prípadoch, pred spaním, môžete upokojiť chuť do jedla s jogurtom, kefír alebo jablkom.

Na udržanie stravy je potrebné neustále a minimálny termín - 3-4 mesiace. Zvlášť dôležité je zabezpečiť správnu výživu v herniách chrbtice v období exacerbácie ochorenia.

V tejto dobe by malo menu obsahovať ryby, s najužitočnejším sleďom, lososom, makrela.

Pri zostavovaní diétneho menu by sa mal brať do úvahy zoznam zakázaných a odporúčaných potravín. Takéto jedlo by malo byť vylúčené zo stravy:

• pekárske výrobky z múky najvyššej kvality;
• cukor;
• mäsové výrobky po fajčení alebo obsahujúce farbivá, konzervačné látky, zosilňovače chuti;
• zmrzlina;
• nápoje s plynom;
• sladkosti;
• marinády, kečupy;
• ostrými a mastnými pokrmmi;
• paradajky;
• biela ryža;
• margarín;
• alkoholické nápoje.

Je nevyhnutné obmedziť príjem soli. Je žiaduce zbaviť sa takého zlého zvyku, ako je fajčenie.

Medzi najužitočnejšie patria nasledujúce produkty: jablká, hrušky, artičoky, jahody, maliny, špenát, šošovica, orechy, hrozienka, sušené marhule, strukoviny, tekvica, kapusta, čerstvé mlieko, sója na báze jogurt, cereálie, otruby, houskový múka stupňa 2, ryby a morské plody, kuracie, králičie, morčacie, želatínu a želatínové (najmä chvosty), morské plody s obsahom agar-agar, vajíčka.

Dodatok stravy môžu byť ľudové lieky, ktoré majú pozitívny vplyv na vývoj patológie. Takéto kompozície je možné odporučiť:

1. Sezamové mlieko. Obsahuje toľko vápnika, že je ťažké nájsť súpera na tomto indikátore. Príprava zmesi takto: 100 g sezamové múky zriedenej v 1 litri vody s prídavkom medu (1 polievková lyžica. L.) a vanilky (podľa chuti). Denné podávanie ráno na prázdny žalúdok - 100 ml.
2. Infúzia rakoviny. Rastlina je rozdrvená (1 lyžička. l.), vyliali vriacu vodu (200-220 ml) a infusovali najmenej 45 minút. Používa sa 3-4 krát denne pred jedlom na 20-25 ml.
3. Zmes reďkovkovej šťavy (300 ml) a medu (200 g). Je infúziou vo vode alebo v alkohole (250 ml) s prídavkom stolovej soli (1 polievková lyžica). l.). Perorálne sa užíva 10 ml pred spaním a používa sa ako odieranie miesta poškodenia.

Výživa v herniách bedrovej chrbtice hrá dôležitú úlohu pri konzervatívnej liečbe choroby. Mnoho produktov môže skutočne pomôcť pri procese obnovy.

Iné jedlá môžu poškodiť, čo znamená, že ich spotreba by mala byť značne obmedzená. Strava nie je prísna, ale zvyšuje účinnosť terapeutických účinkov.

zdroj: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/gryzha/dieta-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela.html

Výživa v herniách bedrovej chrbtice

Power prietrž bedrovú chrbticu - dôležitým bodom komplexnej liečby. Okrem toho je dôležitou súčasťou prevencie recidívy po chirurgickom zákroku.

Výživa s kýrom by mala obsahovať potrebné vápnik, minerály a veľké množstvo vitamínov.V tomto prípade musíte vylúčiť niektoré produkty, a to najmä soľ.

Aj keď má pacient normálnu telesnú hmotnosť, je potrebné ho ovládať. V skutočnosti, v priebehu obdobia akútneho fyzickej aktivity sa výrazne zníži, šport je zakázané aj vo variante terapeutických cvičení, a zvyšuje riziko extra priberanie na váhe.

Prečo zmeniť jedlo?

Ak sa zvolí správna výživa s intervertebrálnou herniou, pacient bude schopný zabrániť vzniku bolestivého syndrómu v dolnej časti chrbta.

Takže ak znížite príjem soli a vápnika, akumulácia soli sa nebude hromadiť, medzistavcové disky budú slabšie a už nebudú skúšať tlak na stavcoch.

Keď choroba prejde do akútnej fáze je pacient registrovaný, a to veľmi sedavý spôsob nie je povolené vykonávanie terapeutických cvičení, a to najmä v oblasti bedrovej prietrž. Preto pacienti rýchlo zhoršujú telesnú hmotnosť, čo len zhoršuje situáciu - extra libier vytvára dodatočné napätie na upnutý disk.

Účinok nadváhy na chrbticu

Sedavý životný štýl vedie k tomu, že človek získava váhu.

Zároveň je jeho chrbtica vystavená preťaženiu, pretože svaly, ktoré ho podporujú, sú oslabené. Výsledkom je, že stavce začnú tlačiť medzistavcové disky.

Nervy sú upnuté, dochádza k degeneratívnym dystrofickým procesom chrupavkového tkaniva.

Ako výsledok, tlak stavcov splošťuje a potom zničí intervertebrálne disky. Tam je prvý bedrový výčnelok, a potom kýla.

Nadbytočná telesná hmotnosť zhoršuje metabolizmus a preto je poškodená výživa chrupavky.Aby ste zabránili vzniku komplikácií v práci dolnej časti chrbta, musíte začať schudnúť.

V tejto strave pomôže s herniou bedrovej chrbtice.

Ako dobre jesť

Výživa v kýli chrbtice poskytuje zlepšené metabolické procesy poškodených tkanív a neumožňuje prírastok hmotnosti. Taká strava s kýlou chrbtice pomôže zmierniť príznaky patologického procesu. Preto základné princípy výživy vo vertebrálnej kýli sú:

• Zákaz nadmernej výživy, vylúčenie rýchlych sacharidov, zrýchlenie množstva hmoty. Tento bod by sa mal vziať do úvahy, aj keď pacient netrpí obezitou;
• Čo najviac bohaté na minerály a produkty kolagénu. Pomôžu obnoviť tkanivo chrupavkového bedra;
• Vitamínové potraviny pomôžu rýchlo asimilovať minerály a regenerovať nervové tkanivá;
• Je potrebné znížiť na minimum používanie údených, mastných a najdôležitejšie slaných.

Ak je hernia diagnostikovaná v bedrovej chrbtici, začnite sa oprieť o:

1. Potraviny obsahujúce vápnik - mlieko a mliečne výrobky, hovädzie mäso a hydinu, kapusta;
2. Potraviny obsahujúce fosfor - morské plody, fazuľa, fazuľa a sójové bôby, zelenina, syr;
3. Potraviny bohaté na horčík - semená, syr, fazuľa, špenát.
4. Potraviny bohaté na mangán - hovädzie a hydinové droby, kuracie mäso, vajcia, zemiaky, rôzne riasy.

Na posilnenie chrupavky sa vyžaduje množstvo rastlinných potravín, drobov, vajec, mlieka, celých zŕn.Vitamíny skupiny A sú v mrkve, rybe a pečeni.

Vitamín D sa nachádza v morských rybách, masle a vajciach. Vitamíny B - v pomarančoch a citrónach, droboch, hubách, fermentovaných mliečnych výrobkoch.

Vitamín C na vás čaká v čerstvom ovocí, najmä citróny.

Najdôležitejšie pravidlo nie je vôbec prejedať. Je lepšie, aby ste úplne nezjedli, pretože sýtosť neprichádza okamžite.

Koniec koncov, kýla je jednou z tých chorôb, ktoré sa často vracajú. Aby ste zabránili relapsu, mali by ste po zákroku okamžite premýšľať o vašej strave.

Ak chcete zachovať emocionálne pozadie, niekedy si môžete dovoliť sladké. Radšej ráno. A v žiadnom prípade nie je prípustné zneužiť múku v hernií.

Vzorová ponuka

Pre raňajky:

• Varené vajcia;
• Mliečna kaša;
• Müsli.

Na obed:

1. Ovocný šalát;
2. Orechy alebo sušené ovocie;
3. Výrobky z kyslého mlieka.

obed:

• Na prvom mieste - polievky na hovädzie bujóny, ucho;
• Morské plody s ryžou alebo pohánkou;
• Bravčové kotlety z hovädzieho dobytka;
• Rasy s olivovým olejom.

večera:

1. Kuracie mäso;
2. Hovädzí dobytok má nízky obsah tuku;
3. Hovorí alebo zo zeleniny.

Pred spaním môžete piť pohár kefír alebo jesť jablko s kýlou bedrovej oblasti.

Zakázané jedlo

Ak bola v páse hernia, nepoužívajte slané, údené, korenené. Nadmerná soľ sa nevyhnutne stane faktorom výskytu výlovov soli, čo ďalej poškodí medzistavcové kotúče.

Salo a maslo by mali byť obmedzené. Smažte ich jedlo. Všeobecne platí, že namiesto smaženia je lepšie použiť paru na variť jedlo, guláš alebo kachle.

Silný alkohol a pivo tiež zhoršujú stav pacienta s herniou.

Ale môžete si na večeru alebo na večeru dovoliť pohár prírodného kvalitného červeného vína.

zdroj: https://pozvonochnik.guru/gryzha/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela.html

Správna výživa s medzistavcovými herniami

Správne usporiadať diétu v herniách chrbtice je prvé, ako osoba, ktorej by mala byť diagnostikovaná. Pretože jednou z najbežnejších príčin tvorby chrbtice je nedostatočná výživa s potrebnými látkami medzistavcových diskov.

Okolité svaly a väzy vyživujú disky a odstraňujú metabolické produkty. Keď väzy a svaly dostatočne plniť svoju funkciu, výmenu kyslíka a živín sa znižuje opotrebenie kolesa nadmerne. Po prvé sa vyvinie osteochondróza a potom sa vytvorí kýla.

Ak sa to už stalo, normálnu výživu medzistavcových diskov možno obnoviť iba správnou výživou a fyzickými cvičeniami.

Nebezpečné potraviny so herniami

Nižšie je uvedený zoznam produktov, ktoré je potrebné obmedziť a je lepšie odstrániť všetku vašu stravu:

• Múka a cukor vysokej kvality sú absolútne zbytočné produkty, pretože v priebehu ich priemyselného čistenia sú odstránené všetky vitamíny a minerály;
• Mäsové výrobky, ako sú klobásy, slanina, klobásy, obsahujú príliš veľa farbivá, stabilizátory, ochucovadlá, atď .;
• Zmrzlina, nápoje sýtené oxidom uhličitým, rôzne želé, sladkosti, väčšina výrobkov z múky;
• Soľ sa usadzuje na kĺboch, v kostiach, pretože soľ je doma v miske, pri každom znížení množstva soli;
• Tiež nejesť iné slané jedlá: orechy, marinády, kečupy;
• Akútne a mastné potraviny prispievajú k zápalovým procesom;
• Biela ryža, paradajky;
• Margaríny a nátierky;
• Všetky údené produkty, najmä ryby z obchodov, sú spracované v špeciálnom riešení a nie údené;
• Alkohol a cigarety zničia chrupavé tkanivo diskov.

Užitočné produkty s herniami chrbtice

1. Hrušky, jablká, šalát, artičoky (topinambur), jahody, maliny, špenát;
2. Šošovka, lieskové orechy alebo iné orechy, hrozienka, modré sušených marhúľ s kosťou, fazuľa, tekvica, kapusta;
3. Chlieb hrubého mletia, otruby, kaša;
4. Čerstvé mlieko, sójové jogurt.
5. Ryby (sleď, losos, makrela), kuracie prsia, králičie mäso a morčacie mäso;
6. Želatína a želé z uší a chvostí zvierat;
7. Výrobky, v ktorých sa pridáva agar-agar, je látka, ktorá sa vyrába z rias.

• Preparáty pre křupavku (chrupavky chrániče) sú vyrobené z chrupavky zvierat, pretože sú tak účinné pri ochrane chrupavku a spomaliť progresiu degeneratívnych zmien kĺbov a chrbtice diskov. Liečba takýmito liekmi zvyčajne trvá až šesť mesiacov, pretože chrupavkové tkanivo rastie pomaly.
• Voda! Chrupavka je 85% vody, takže žiadne šťavy, káva, čaje alebo kompóty nezahoja vašu chrupku. Iba voda. O tom, koľko vody počas dňa je dôležité na pitie, a akú vodu telo považuje za vodu, a čo nie, tu si môžete prečítať. Voda by mala byť teplá, blízka teplote vášho tela. Nepijte šťavy na prázdny žalúdok - to je obrovské zaťaženie pankreasu a prvý krok k cukrovke.

Okrem výživy s herniovanou chrbticou môžete použiť také ľudové prostriedky

1. Môžete vyrobiť sezamové mlieko, ktoré je ďaleko pred ostatnými produktmi obsahom vápnika. Sezamový mlieko je nasledujúci: sezamový premyje, rozomelú v mlynček na kávu, mixér, zmieša sa v 4 lyžice múky a sezamu 1 litra vody, pridaním medu - 1st.lozhku polstruchka a vanilky podľa chuti. Naplňte zmes cez gázu a jesť s potešením! Pijte na prázdny žalúdok každý deň na pol šálky.

1. Yarrow (polievková lyžica) nalejte vriacu vodu (250 ml) a trvať jednu hodinu. Následne musí byť vývar filtrovaný a odobratý 20 g pred každým jedlom.

1. Vezmite šťavu z reďkovky (sklo) a premiešajte s čistým medom (1 pohár) a pol pohárom vodky. Do zmesi pridajte 1 galón soli. Dôkladne premiešajte. Vezmite si skôr, než sa do postele vezmete na 1 pohár a rozotrite túto zmes na chrbte bolestivými škvrnami.

Teraz viete všetko o výžive s herniami chrbtice, to vám umožní cítiť sebaistota v procese zbavenia sa tohto problému.

V ďalšom článku sa budeme zaoberať tým, aké cvičenie možno vykonať s herniami chrbtice, môžete sa prihlásiť na odber v podobe predplatného nižšie na prijímanie nových článkov a zakaždým, keď sa na tejto stránke objaví nový článok, budete o tom prvý informovaní:

zdroj: http://fitdeal.ru/pravila-zdorovya/zdorovye-sustavy/pravilnoe-pitanie-pri-mezhpozvonochnyx-gryzhax.html

Výživa v kýli bedrovej chrbtice: princípy a odporúčania

Výživa v herniách bedrovej chrbtice je dôležitým prvkom liečby a prevencie choroby.

Bez diéty je dosiahnutie požadovaného výsledku liečby liekom a fyzioterapiou dosť ťažké.

Len kompetentne vyvážená strava osoby pomôže rýchlejšie dosiahnuť stanovené ciele terapie, zníži hlavné symptómy ochorenia a zabráni komplikáciám.

Diéta vo vertebrálnej kýli je dôležitou súčasťou liečby

Čo sa deje počas choroby?

Herniácia chrbtice v lekárskej praxi sa bežne označuje ako choroba spojená s degeneratívnymi procesmi v chrupavkových diskoch nachádzajúcich sa medzi stavcami. V tomto prípade je poškodený medzistavcový disk komprimovaný, stráca integritu, obsah presahuje stavce.

Tento jav spôsobuje u pacienta množstvo nepríjemných symptómov.

S kýlou umiestnenou v lumbosakrálnej oblasti, človek má neustále bolesť v dolnej časti chrbta, existujú také prejavy ako svalová slabosť, obmedzenie mobility.

V priebehu času sa príznaky ochorenia stávajú intenzívnejšie, existuje vážne riziko poškodenia miechy.

Význam stravy

Počas choroby, ako je hernia chrbtice, je mimoriadne dôležité znížiť príjem negatívnych látok do tela. Vďaka korekcii výživy je možné minimalizovať ukladanie solí, trosiek, toxínov a ďalších prvkov, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú všetky orgány a systémy.

Zavedenie veľkého množstva vitamínov, minerálov a ďalších stopových prvkov do potravín umožňuje vytvoriť výmenu procesov, na opravu poškodených tkanív kostí a chrupaviek, na posilnenie celkového blaha pacienta a jeho Imunita.

Ďalším dôležitým aspektom správnej výživy je normalizácia hmotnosti pacienta. Nadbytočná telesná hmotnosť negatívne ovplyvňuje priebeh vertebrálnej hernie. V súvislosti so všetkými tým, lekári a odborníci na výživu dôrazne odporúčajú dodržiavať určité zásady výživy počas choroby.

Princípy výživy počas choroby

Diéta pre herniu chrbtice sa vyberá pre každého pacienta zvlášť, v závislosti od telesnej hmotnosti pacienta, jeho preferencie, prítomnosti alergií na určité potraviny, životný štýl a prácu aktivitu. Napriek tomu existujú všeobecné princípy dietetickej výživy, ktorých zachovanie prináša pozitívny výsledok, ktoré zahŕňajú:

Rýchle uhľohydráty by sa mali konzumovať v minimálnom množstve vo vertebrálnej kýlii

• Existujú malé časti, nemusíte prejedať. Regulácia hmotnosti pomáha udržiavať telesnú hmotnosť v norme, eliminuje zbytočné namáhanie chrbtice.
• Príjem potravy sa odporúča v malých dávkach, 4 - 6 krát denne. Posledná večera by mala byť pár hodín pred spaním.
• Mali by ste opustiť produkty - rýchle sacharidy. Takéto jedlo povedie len k nadmernej hmotnosti, ktorá neprinesie telesné výhody.
• Je potrebné zahrnúť do stravy dostatočný počet zeleniny a ovocia, najlepšie v surovej forme.
• Nutným prvkom výživy by mali byť výrobky, ktoré obsahujú minerály a kolagén. Takéto jedlo prispeje k rýchlej obnove chrupavkového tkaniva.
• Je dôležité opustiť slané, údené, kyslé, korenené jedlá. Jedlo s tak bohatými chuťovými vlastnosťami nepriaznivo ovplyvňuje celé telo.

Legitímna diétne tabuľka vám pomôže nasýtiť telo dôležité vitamíny a minerály zabrániť deštruktívne procesy kostí a medzistavcové platničky človeka.

Povinné výrobky s bedrovou herniou

Mnoho ľudí vie, že výživa s kýlou chrbtice by mala zahŕňať v dostatočnom množstve prvok, ako je vápnik.

Vápenec je skutočne mimoriadne dôležitý pre spúšťanie regeneračných procesov poškodených tkanív, ale nie je to celý zoznam potrebných látok v tejto chorobe.

V ľudskej strave musia byť prítomné nasledujúce mikroelementy:

fosfor

Fosfor je nevyhnutný pre normálny priebeh metabolických procesov v tele, pomáha lepšie vstrebávať vápnik. Fosfor vo veľkom množstve sa nachádza v šalátoch, zelenom, pečeni, kapusty, hrubých múk, otruby, uhorky.

mangán

Tento prvok je potrebný na normalizáciu procesov hematopoézy. Získať mangán môžu byť, jesť huby, lieskové orechy, repa, cesnak, arašidy, vlašské orechy, marhule, cestoviny a ďalšie potraviny.

Vitamín A

Potraviny, ktoré sú zdrojom vitamínu A

Poskytuje silu kostí, podporuje dobrú absorpciu a redistribúciu živín v tele.

Vitamín A je možné získať z rybacieho oleja, kuracieho, hovädzieho, jahňacieho pečene.

Vo veľkých množstvách, vitamín je Kalina, cesnak, maslo, brokolica, chaluhy, tvrdý syr, slepačie vajcia, petržlen, syrov a mnohých ďalších potravín.

Vitamín D

Pôsobí ako nenahraditeľná súčasť normálneho fungovania centrálneho nervového systému. Vitamín tam olej z tresčej pečene, halibut, tvrdý syr, kapry, rybí tuk, kamarát lososa, čiernym kaviárom, kyslou smotanou, žĺtky.

Vitamín C

Veľmi dôležitý prvok, ktorý poskytuje normálne regeneračné a omladzujúce procesy v tele. Tento dôležitý vitamín možno získať sladkej papriky, citrusové plody, hrach, fazuľa, bylinky, jahody, kapusta.

pyridoxín

Pyridoxín je nevyhnutný pre normálne fungovanie centrálnej nervovej sústavy, podporuje dobrý metabolizmus v tele, pomáha pri vstrebávaní stopových prvkov pochádzajúcich z potravín. Látka je v potravinách, ako je bravčové, hovädzie mäso, syr, krabie mäso, mlieko, zvieracieho srdca, morské plody, mliečne výrobky.

riboflavín

vitamín B2 (riboflavín) v rôznych produktoch

Látka je pre telo užitočná vo všetkých ohľadoch, s jej nedostatkom, ľudská pokožka je nudná, stráca zdravý vzhľad. Riboflavín je tam v pivovarské kvasnice, ryža, kaša, čerstvá slepačie vajcia, pečeň, kukurice a ďalších produktov.

tiamín

Thiamin podporuje obnovu všetkých procesov na bunkovej úrovni.

Na nasýtenie tela takým dôležitým prvkom môže byť, jesť otruby, naklíčené pšeničné zrná, slnečnica semená, surové ovsené vločky, ražný chlieb, pohánka kaša, špargľa, špenát, fenikel, lieskové orechy, hovädzie srdce.

vápnik

Vápnik je dôležitým stavebným kameňom ľudského tela.

Bez dostatočného príjmu do tela je nemožné udržať zdravý rast a silu kostí a chrupavých tkanív.

Obsahuje veľké množstvo vápnika mrkva, repa, hrozienka, mliečnych výrobkov, obilnín, kukurice, karfiol, orechy.

Zoznam zakázaných produktov

Strava s medzistavcovými herniami, aj keď nemá prísne obmedzenia, stále znamená odmietnutie niektorých produktov. Z potravy by sa mali vypustiť:

Pri vertebrálnej kýli je potrebné vylúčiť alebo obmedziť používanie škodlivých potravín

• slané, ostré, kyslé, údené jedlá;
• nápoje obsahujúce kofeín (silný čaj, káva);
• alkohol, sladká šumivá voda;
• potraviny bohaté na rýchle sacharidy;
• sladké pečivo vo veľkom množstve;
• mäsité druhy mäsa, ryby;
• Mliečne a kyslé mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku;
• rýchle občerstvenie;
• biely chlieb.

Ak sa vertebrálna hernia nedá úplne opustiť zakázané výrobky, stojí za to aspoň obmedziť ich použitie. Vylúčenie škodlivých potravín umožní telu rýchlejšie sa zotaviť a zvládnuť patológiu.

Ukážková ponuka na 3 dni

Ak chcete vytvoriť menu, pacientom sa odporúča vyhľadať lekársku pomoc. Expert pomôže urobiť správnu výživu, aby sa zabezpečil najlepší terapeutický účinok.

Približná ponuka s medzistavcovými herniami môže mať nasledovnú variáciu:

1 deň:

1. Raňajky - niekoľko varených vajec alebo parné praženicu, ryža alebo pohánková kaša s mliekom a trochou cukru alebo medu, ovocný šalát, bylinné čaje.
2. Pri druhej raňajke sa odporúča jesť malé množstvo orechov, hrozienok, sypaného tvarohu.
3. Obed - kus pečenej ryby, trochu varené zemiaky, zeleninový šalát s bylinkami, prírodný džús.
4. Večera - zeleninový guláš, varené hovädzie mäso, pečená zelenina s malým množstvom masla, čaj z dogrose.
5. Pred spaním odporúčajú odborníci na výživu nízkotučné jogurt alebo kefír.

Deň 2:

Tortový syr s ovocím slúži dobrým a výdatným raňajkám

• Raňajky - tvaroh s ovocím, rybí kotletok, čierny chlieb, zelený čaj.
• Druhá raňajky sú müsli s ovocím nakrájaným.
• Obed - šalát z mrkvy a hovädzie srdce, pečená ryba s prílohou ryže, zeleninové polievky, šťavy.
• Večera - ragú s hríbikami, paradajok z nízkotučného mäsa, pečená zelenina s bylinkami, slabý čaj.
• Neskorá večera - sendvič čierneho chleba s tvrdým syrom, mlieko.

Deň 3:

1. Raňajky - pohánková kaša s mliekom, šalátom uhoriek a rajčiakov, varené kuracie mäso.
2. Druhá raňajky - ovocie plátky, malé sušienky.
3. Obed - šalát z rybej pečene, rybacia polievka, tvaroh s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou, otrúb chleba, uzvar sušeného ovocia.
4. Večera - obilná kaša, brokolicový šalát so syrom a zeleninou, ryžový kotletok, prírodný džús.
5. Neskoré raňajky - nízkotučný kefír, jablko.

Menu je možné upraviť v závislosti od preferencií a pohody pacienta. Diéta môže byť vyrobená nezávisle, hlavnou podmienkou je dostatočný príjem mikroprvkov a vitamínov potrebných na obnovenie zdravia.

zdroj: https://proods.org/pozvonochnaya/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Diéta v herniách bedrovej chrbtice

Terapeutická výživa je vždy neoddeliteľnou súčasťou liečby akejkoľvek choroby.

V srdci patologického procesu je zvyčajne metabolická porucha, takže ich dôležitý príjem do tela je dôležitý.

Rýchle zotavenie z choroby často spočíva na správne zvolenej strave. Mala by zahŕňať nielen spôsob stravovania a kombinácie jedál, ale aj rôzne kombinácie vitamínov a minerálov.

Herniovaný disk je vždy výsledkom zničujúcej choroby - osteochondrózy. Toto ochorenie postihuje hlavne mužov v produktívnom veku a jeho mechanizmus je podobný akémukoľvek traume.

Poškodenie muskuloskeletálneho systému zriedka spôsobuje, že ľudia zmenia stravu, na rozdiel od chorôb žalúdka alebo čriev.

A kostné a chrupavkové tkanivá kĺbov, vzhľadom na pomalé zotavenie, vyžadujú mnohé živiny pre regeneráciu.

Preto po prechode kývania bedrového kanála, starostlivosť o správnu výživu padá na ramená pacienta. Konzultujte s ním lekára, ale zotavenie v priebehu niekoľkých mesiacov vyžaduje zodpovednosť od pacienta.

Čo sa stane s intervertebrálnou herniou?

Vývoj tejto choroby sa vždy vyskytuje na pozadí osteochondrózy chrbtice - je to komplikácia tohto dlhého procesu. Postupné zničenie chrupavkového disku pri nezvyčajnom zaťažení vedie k nezvratným dôsledkom:

• Osteochondróza v priebehu rokov transformuje medzistavcovú chrupavku - vo svojom vonkajšom krúžku začína vytvárať trhliny.
• Deformácia celej chrbtice narušuje stabilitu, po ktorej je zaťaženie na chrbte nerovnomerne rozložené.
• Na predných častiach medzistavcových kĺbov dochádza k nadmernému tlaku, čo vedie k posunutiu vnútornej mäkkej časti disku späť.
• Tento stav pretrváva dlhú dobu, ak nie je výrazné zaťaženie bedrovej oblasti.
• Silný tlak na prednú hranu spojov spôsobuje zvýšenie závažnosti v polohe sklonu. Pri patologických zmenách na disku je jeden prípad dosť - a vonkajšia kapsula je roztrhnutá.
• Prostredníctvom vytvorenej defekty vnútorné mäkké jadro "vypadne" - výčnelok v podobe hernie. Potom sú príznaky - neznesiteľné bolesti chrbta, ktoré sú spôsobené tlakom na nervové korene.

V súčasnosti je proces obvykle prerušovaný včasnou operáciou - odstránením kýrie. Potom, čo prichádza dôležitá etapa - posilnenie kĺbov poškodeného bedrového segmentu. Preto sa metabolizmus v tomto oddelení mení, čo charakterizuje určité vlastnosti.

Čo potrebuje poškodená chrupavka?

Intervertebrálna kýla nie je presne typickým poškodením - obnovenie po tom, čo vyžaduje rovnakú výživu všetkých častí kĺbu.

To je spôsobené nadmerným pohyblivosti bedrovej chrbtice - okrem podpornú funkciu, sa podieľa na akomkoľvek pohybe končatín a zadnej strane osoby.

Preto na rozdiel od iných kĺbov nikdy nie je v kľude - len v ležiacej polohe je určitá relaxácia.

Zranenie spôsobuje ostrú aktiváciu procesov obnovy, ale povaha ľudskej výživy nemôže vždy poskytnúť zvýšené potreby. Na regeneráciu medzistavcového kĺbu sú potrebné nielen výživné, ale aj minerálne látky:

• Aby ste rýchlo vytvorili trvalú jazvu z spojivového tkaniva, budete potrebovať vysokokalorické potraviny, ktoré obsahujú dostatok bielkovín. A je dôležité distribuovať jedlo rovnomerne po celý deň, aby sa vytvorila kontinuita mechanizmov obnovy.
• Je potrebné piť dostatok tekutín, pretože voda predstavuje významné percento chrupavky. Umožňuje zlepšiť výživu a tón medzistavcového kĺbového tkaniva a zvýšiť jeho objem. Taktiež dostatočný príjem tekutiny odstraňuje trosky, ktoré sú vytvorené v dôsledku poškodenia.
• Po kýle je potrebná poškodená chrupavka na obnovenie jej zložiek - glykozaminoglykánov. Tieto prírodné polyméry sú obsiahnuté v akýchkoľvek potravinách živočíšneho pôvodu, ktoré sa dostanú z kĺbov a kostí. Ale v ľudskom čreve sú zle trávené, takže by mali byť v hojnosti.
• Na posilnenie kĺbov bedrovej oblasti by výživa mala nutne zahŕňať vitamíny a minerály. Urýchľujú energetické procesy v kostnom tkanive, ktoré sú potrebné pre dostatočnú hustotu a silu.

Ak chcete vytvoriť adekvátne zotavenie po hernií, všetky tieto látky musia byť zahrnuté do stravy. Nemusí pozostávať z toho istého druhu potravy, pretože rehabilitácia môže trvať niekoľko mesiacov.

Výživa v medzistavcovej kýlii

Rovnako ako po každej traume, strava by mala byť dlhá a mala by zahŕňať aj všetky potrebné nutričné ​​zložky.

Mnohí z nich dodržiavajú zásady stravovacej liečby maximálne mesiac alebo na to úplne zabudnú, pretože to považujú za nespravodlivé cvičenie.

Hoci správna strava sa nelíši od fyzioterapie, čo urýchľuje proces obnovy.

Po zlomeninách alebo dislokácii ľudia zriedkakedy chodia do práce niekoľko mesiacov, ale s bedrovou chrbticou, rehabilitácia trvá nie viac ako 3-4 týždne.

Ak chcete zachovať pozitívne výsledky a vyžadovať vedomie pacienta - dodržiavať zásady stravy najmenej minimálne tri mesiace.

V opačnom prípade môžeme očakávať skorý návrat choroby, pretože sa osoba vráti do bežných pracovných podmienok.

Vitamíny s kýrom

Na posilnenie kĺbov bedrovej chrbtice nie sú potrebné všetky tieto užitočné látky, ale len posilnenie muskuloskeletálneho systému.

Vitamíny pre chrbticu zlepšujú metabolické procesy v tkanive kostí a chrupaviek, čo urýchľuje tok živinových zložiek potravy.

To je ich hodnota - urýchliť mechanizmy regenerácie:

1. Vitamín D sa podieľa na konštrukcii kostného tkaniva u človeka, takže jeho zaradenie do stravy je povinné. Je účinná nielen samotná, ale spolu s vápnikom, ktorý obsahuje v minerálnej časti kostí. Nepôsobia priamo na chrupavku, ale rast nového kostného tkaniva zlepšuje zásobovanie medzistavcových kĺbov krvou. Začnú dostávať viac kyslíka a energie, čo urýchľuje proces regenerácie.
2. Vitamín A v ľudskom tele je zodpovedný za obnovu tkanív, preto by sa mal použiť po akýchkoľvek poškodeniach.
3. Vitamíny E a C sú prírodné antioxidanty, ktoré spôsobujú ich použitie počas stresu. Prevedená operácia silno vyčerpáva zdroje organizmu, ktorý sa vystavuje rôznym zápalom.
4. Tiamín a pyridoxín - vitamíny B sú indikované na akékoľvek ochorenia nervového systému. Kýla vedie k tlaku na korene medzistavcových nervov a spôsobuje ich poškodenie. Zlepšenie ich stravy vám umožní rýchlo sa zbaviť nepríjemného lumbagu v dolnej časti chrbta.

Aké potraviny by som mal jesť?

Osobitná pozornosť by sa mala venovať rôznorodosti potravín - všetky užitočné látky sú obsiahnuté v mäse, ale nie každý sa absorbuje odtiaľ.

Preto je potrebné diétne diétne stravovať rôznymi druhmi zeleniny a ovocia, ktoré neobsahujú menej ako "stavebné materiály" pre chrupavku.

Nasledujúce produkty sú bohaté nielen na vitamíny, ale aj na zložky muskuloskeletálneho systému:

• Všetky vedľajšie mäsové produkty - pľúca, obličky, pečeň - obsahujú viac výživnejších zložiek ako bežné mäso zo sviečkovice. Zvláštna pozornosť by sa mala venovať želé - táto miska sa takmer úplne skladá zo základov chrupavky, ktorá jej dáva želé podobný tvar.
• Môžete jesť chrupavku, ktorá zostala z kostí, na ktorej bola varená polievka. Ak ich používate aspoň raz týždenne, užitočné zložky vstúpia do tela v dostatočnom množstve.
• Mliečne výrobky obsahujú veľa vápnika a fosforu, ako aj vitamíny, ktoré sa podieľajú na ich asimilácii. Uprednostňuje sa bezfarebný kefír - je lepšie vnímaný v gastrointestinálnom trakte.
• Varené kuracie vajcia majú všetko, čo potrebujete - stavebný materiál vo forme bielkovín a vitamíny bohaté na žĺtky.
• Mastné druhy rýb, ako je sleď a treska, obsahujú veľa vitamínu D a ich mäso je ľahko stráviteľné. Ale nemali by ste ich používať v soľnej forme - je lepšie variť z nich rybia polievka. So soľou sa z tela vyberie veľa vody, čo je potrebné pre normálny tón chrupavky.
• Uistite sa, že do diéty zaradíte strukoviny - hrášok, fazuľa, fazuľa. Sú bohaté na všetky mikroelementy a tiež obsahujú veľa rastlinných bielkovín.
• Všetka zelenina a ovocie "teplých" farieb majú v kompozícii veľa vitamínu A, čo zvyšuje regeneráciu.

Približná diéta

Na začiatok organizujte diétu - aspoň tri recepcie počas dňa, oddelené rovnakými časovými intervalmi.

Je potrebné vylúčiť občerstvenie - nútia preskočiť ďalšie jedlo.

Potraviny by mali byť čerstvé a mali by tiež spĺňať potrebnú teplotu - v práci často nie sú podmienky na zahrievanie.

Prvá miska sa zvyčajne vyrába polievkou na silnom mäsovom alebo rybím vývaru - hlavnom zdroji "stavebného materiálu". V druhej strane je potrebné venovať pozornosť bočným jedlám - musí to byť zelenina. K tomu sa používa sezónna zelenina v zime (ak nie sú k dispozícii) môžete sa obmedziť na pohánkovú kašu.

zdroj: http://MedOtvet.com/drugie-zabolevaniya-pozvonochnika/dieta-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html