Posso ficar em um bar com escoliose?

É possível que uma pessoa se envolva em escoliose em uma barra horizontal?

O uso da barra transversal é necessário não só para fortalecer os músculos, mas também para tratar doenças da coluna vertebral.

O espinho na escoliose é amplamente utilizado nos estágios iniciais, quando a curvatura da coluna ainda não é pronunciada.

Em 3 e 4 estágios da doença, a escoliose não pode ser corrigida desta maneira. Neste caso, o tratamento é realizado por cirurgia.

É importante entender que a escoliose se desenvolve em crianças e adolescentes durante o período de crescimento e desenvolvimento ativo devido à postura incorreta, altura da mesa de trabalho escolhida inadequadamente e assentos adequados. Casos muito raros em que a curvatura é um distúrbio do desenvolvimento congênito ou está associada a uma operação malsucedida.

Estresse físico na escoliose

Ao se envolver em qualquer esporte, é importante prestar atenção às regras do uso de shells.

Não podemos negligenciar nossa própria segurança e saúde, já que o principal objetivo dos exercícios físicos é melhorar a condição dos sistemas musculoesquelético e circulatório.

As aulas na barra permitem que você desenvolva e fortaleça os músculos que suportam a posição anatômica correta das costas e da cintura escapular.

Dependendo do grau de escoliose, o médico prescreve um certo tipo de ginástica terapêutica, que pode incluir o uso de uma barra horizontal.

Além disso, o especialista indica uma lista de regras e recomendações que o paciente é obrigado a observar enquanto treina na barra.

1. O paciente não deve sentir dor intensa durante o exercício. Se ocorrer dor aguda, pare de se exercitar imediatamente.
2. Você não pode exagerar a coluna vertebral com exercícios de força. Caso contrário, o paciente não conseguirá recuperação, mas ainda mais agravamento da escoliose.
3. Você não pode incluir nos exercícios do programa de treinamento para desenvolver a elasticidade do espartilho muscular.
4. O paciente não deve escolher de forma independente o número de sessões de treinamento e sua intensidade. Isso pode ser feito apenas por um ortopedista.
5. Todas as atividades devem ser conduzidas sob a supervisão rigorosa de um profissional médico ou de um instrutor profissional especializado no trabalho com esses pacientes.

Além dessas regras básicas de trabalho na barra, há várias recomendações adequadas para todos os tipos de atividades físicas.

Um esportista deve sempre monitorar sua própria respiração, evitar movimentos bruscos, capaz de provocar trauma e aumentar gradualmente a intensidade da carga, começando com a menor quantidade repetições.

Aspectos positivos de usar uma barra horizontal

Vis na barra, pull-ups e outros exercícios são recomendados para pessoas com 1 ou 2 graus de curvatura.

Tal treinamento pode influenciar positivamente o desenvolvimento do corset muscular direito que suporta a coluna vertebral na posição anatomicamente correta, para esticar e relaxar as costas, reduzindo assim a carga em todo o músculo-esquelético aparelho.

Entre as vantagens de treinar no travessão estão:

• fortalecimento da musculatura profunda e superficial das costas;
• fortalecimento da musculatura da cintura da extremidade superior;
• fortalecimento da parede abdominal anterior e músculos laterais da prensa;
• aumento no tom geral do corpo.

Com escoliose é muito importante manter a forma e seguir sempre a postura.

O treinamento regular com um acúmulo gradual e adequado da carga torna possível obter resultados notáveis ​​com rapidez suficiente.

E as aulas no bar podem ser realizadas não só no ginásio, mas também de forma independente em casa ou na rua.

Não se esqueça das regras de segurança e recomendações de especialistas que fizeram o programa de treinamento, e o primeiro é desejável realizar várias sessões sob a supervisão do treinador, o que corrigirá a correção do desempenho de um ou outro exercício.

Contra-indicações para estudos em uma barra horizontal

É importante entender que a escoliose é uma curvatura não só da própria vértebra, mas de todo o tórax.

Pessoas que sofrem de escoliose muitas vezes têm costelas ou escápula salientes de um lado.

Devido a esta quebra de simetria, ocorre frequentemente um arranjo anormal dos órgãos torácicos e às vezes abdominais.

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A 3 graus de escoliose, as vértebras começam a pressionar fortemente os discos intervertebrais, o que leva ao afinamento e desenvolvimento de osteocondrose ou artrose.

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Na presença de tais doenças no cartão do paciente, as sessões na barra são consideradas individualmente e, muito provavelmente, serão estritamente proibidas.

Aos 4 graus de escoliose, o paciente precisa de uma operação cirúrgica. Classes para tais pacientes não são permitidas.

Em casos excepcionais, o treinamento na barra é realizado, porém o paciente está sempre sob a supervisão de um médico e instrutor.

É muito importante iniciar o tratamento da escoliose a tempo.

Compreender a posição em que a criança ou um adulto deve estar na mesa de trabalho torna possível excluir a curvatura da coluna vertebral.

No entanto, nem todos os pais e escolas levam em conta as necessidades individuais de cada criança, e a prevenção de doenças é muito mais fácil do que o tratamento subsequente.

Exercícios Recomendados

Na maioria das vezes, para o tratamento de escoliose com a ajuda de aulas na barra, apenas três exercícios básicos são prescritos: suspensão simples, suspensão invertida (de cabeça para baixo) e puxar para cima. Cada exercício deve ser realizado corretamente, seguindo todas as recomendações dos especialistas.

Simples, ou direto, vis. O exercício destina-se a endireitar e levantar a carga da coluna, permitindo-lhe ter uma posição anatômica livre.

Pendurado no bar pode uma pessoa de qualquer aptidão física e idade, o que torna este exercício básico e insubstituível no tratamento das costas. Além disso, pairar simples permite que você se livre da fadiga após um dia de trabalho duro.

Ao fazer o exercício, você precisa prestar atenção a algumas das recomendações:

• mesmo com o primeiro grau de escoliose, é estritamente proibido balançar e girar, pendurado em uma barra horizontal;
• É impossível pendurar-se em uma barra horizontal nos últimos estágios da escoliose;
• as mãos devem ser colocadas na largura dos ombros, o corpo deve tentar relaxar;
• começar a pendurar na trave é de 1 a 2 minutos, aumentando o tempo em 10 a 20 segundos com cada treinamento subseqüente.

Vis de cabeça para baixo ou inversão.

O exercício é útil para dores frequentes nas costas e na cintura escapular, pois ajuda a fortalecer circulação, relaxamento da musculatura profunda e superficial das costas e aumento da imunidade geral organismo.

Devido à ação da gravidade reversa, os cabelos de inversão são usados ​​para tratar os estágios iniciais da escoliose. Durante o exercício, os agentes de peso (1-2 kg) são freqüentemente usados. Vale a pena prestar atenção à correção da execução dos vistos de cabeça para baixo:

• pendurado na barra transversal de cabeça para baixo, o paciente endireita as mãos;
• o corpo deve ser esticado em linha reta;
• o exercício pode ser realizado com as pernas flexionadas, arremessadas sobre a barra transversal e com as alças retas fixadas na barra horizontal;
• é estritamente proibido realizar um exercício sem uma pessoa seguradora ao seu lado;
• começar a pendurar de cabeça para baixo na barra horizontal melhor de 1 minuto, aumentando gradualmente o tempo para 5 minutos.

Puxar na barra é um dos exercícios mais eficazes para a prevenção e tratamento das fases iniciais da curvatura da coluna vertebral.

Quanto mais cedo as crianças começarem a se erguerem na barra transversal, melhor será a sua estrutura muscular, que é bastante enfraquecida a uma rápida taxa de crescimento no período puberal.

Puxar para cima a escoliose ajuda a corrigir a postura, com rapidez suficiente para treinar e apertar o corpo e aumentar a resistência da pessoa.

Você pode fazer o exercício de três maneiras diferentes:

1. Aperto estreito. Uma tal forma de realização proporciona uma distância entre as mãos de não mais de 30 cm e tem um efeito positivo nos músculos da cintura escapular.
2. Aderência média. As mãos têm na largura dos ombros, segure as palmas das pernas para si. Esta opção é adequada para o desenvolvimento de músculos profundos da parte superior das costas.
3. Aderência ampla. Este tipo de exercício requer muita preparação e é muito complicado para iniciantes. Uma pegada larga permite que você trabalhe bem não apenas os músculos dos braços e das costas, mas também os peitorais, o que é importante para criar uma postura bonita e correta.

Características de aperto na presença de escoliose:

• É altamente recomendado o uso de apoio nos pés nos estágios iniciais do treinamento, pois isso reduzirá a carga indesejável na coluna;
• aperte devagar, sem movimentos repentinos e com a sua própria força;
• o médico ortopedista deve elaborar um cronograma de treinamento que inclua um cronograma de sessões e um aumento gradual da carga de trabalho.

Um especialista competente nunca deixará tais perguntas sem resposta, recomendará exercícios e simuladores, adequado para o tratamento de escoliose, e irá aconselhar o salão e treinador que está familiarizado com este tema e bem comportado provou.

Regras básicas de treinamento efetivo

Antes de iniciar qualquer atividade física, você deve estudar bem as regras. Usar uma barra horizontal para tratar a escoliose pode ser eficaz e ter efeito terapêutico apenas se as regras básicas de simulador.

1. A monitorização cuidadosa da frequência da respiração permite reduzir cargas indesejáveis ​​nos músculos, aumenta a circulação sanguínea e fornece ao corpo o oxigénio necessário para o trabalho. Você não pode segurar sua respiração. A inalação ocorre através do nariz, exalação pela boca.
2. A barra deve estar bem apertada. Para evitar o escorregamento, luvas especiais são usadas na barra. Se não houver luvas, é necessário pelo menos esfregar as mãos com pó de talco ou outro agente antiderrapante.
3. Categoricamente, não é permitido jogar para trás ou abaixar a cabeça. O tratamento desatento desta regra pode custar ao paciente a saúde da coluna cervical e da medula espinhal.
4. O aumento gradual da carga implica a adição de tempo de exercício ou o número de vezes não mais do que 3-4 sessões. O corpo deve sempre se acostumar com o aumento da carga primeiro e somente depois disso ficar maior.
5. Depois da terminação do treinamento é impossível lançar nitidamente uma barra horizontal, saltar fora, como muitas vezes leva aos traumas que complicam a doença principal.

Classes na barra são tratamento conservador eficaz dos estágios iniciais de não apenas escoliose, mas também muitas outras doenças do sistema músculo-esquelético. Antes do início do treinamento, é necessário consultar um especialista e elaborar um plano claro de treinamento.

Deve ser sempre lembrado que a prevenção é muito mais fácil de curar. Quanto mais cedo você começar as aulas na barra, menor a probabilidade de desenvolver doenças graves associadas à força insuficiente dos músculos esqueléticos.

Fonte: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/osanka/turnik-pri-skolioze.html

Torniquete com escoliose: são permitidos flexões?

A curvatura da coluna é um problema sério, tendendo a constante progressão e ponderação da condição do paciente. Neste caso, os primeiros sintomas da doença são encontrados até na infância ou adolescência.

O tratamento inclui fisioterapia, massagem e outros procedimentos, no entanto, muitos pacientes pensam se é possível pendurar em uma barra horizontal com escoliose e se vai beneficiá-los em conexão com o alongamento da medula espinhal o pilar? Para responder a essa questão, é necessário compreender o efeito desses exercícios no aparato musculoesquelético do paciente.

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Exercícios na barra: possíveis benefícios e danos

Exercícios para escoliose na barra podem ser usados ​​para tratar pacientes sob a supervisão de um médico.

Tais exercícios ginásticos visam fortalecer os músculos e corrigir a postura, o que permite restaurar a posição fisiológica da coluna vertebral. Neste caso, dois movimentos principais são distinguidos: pull-ups e vises.

Além destas, existem outras técnicas de ginástica, mas sua implementação requer boa preparação física.

As principais vantagens de tais exercícios:

• essa ginástica fortalece os músculos das costas, inclusive os profundos, o que garante a manutenção da postura e previne a progressão da doença;
• fortalecimento da cintura escapular e dos músculos das mãos, devido ao complexo efeito sobre o sistema musculoesquelético;
• aumenta o tom dos músculos da prensa, que são de grande importância para manter a postura fisiológica;
• Melhora o trabalho dos órgãos internos e acelera o metabolismo.

O exercício de dosagem é uma parte importante da terapia da doença. Tais atividades devem ser realizadas regularmente, o melhor é visitar as salas de ginástica do ginásio, que estão disponíveis na maioria das instituições médicas.

No entanto, os médicos estão bem conscientes de por que é impossível pendurar em uma barra sob escoliose. A curvatura da postura é sempre acompanhada por uma alteração no trabalho dos órgãos internos e assimetria das formações ósseas.

Por exemplo, em alguns pacientes, o deslocamento de costelas individuais ou protrusão unilateral da escápula é observado.

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Tais condições podem levar ao desenvolvimento de alterações degenerativas nos discos intervertebrais, nos quais a visão é contraindicada.

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A tensão assimétrica dos músculos no 3º e 4º estágio da doença causa danos às axilas na barra horizontal com escoliose (veja Fig. Graus de escoliose em graus de desvio).

Neste caso, as tentativas de puxar para cima ou mesmo simplesmente de se pendurar podem levar a um espasmo de músculos individuais e a seus danos.

A este respeito, antes de usar qualquer exercício físico, você precisa consultar o seu médico.

Recomendações dos médicos e exercícios básicos

Para ser pendurado em uma barra horizontal com escoliose era útil, os especialistas em treinamento físico terapêutico identificaram uma série de regras para o desempenho de tal carga.

Seguindo estas recomendações, você pode dosar a carga sobre o sistema músculo-esquelético e fornecer um efeito positivo para todo o corpo.

O conselho dos médicos é o seguinte:

1. Antes de qualquer esforço físico é necessário realizar exercícios articulares, o que permite aquecer os principais ligamentos e grupos musculares. Depois disso, você pode subir na barra com escoliose.
2. É necessário escolher cuidadosamente uma barra horizontal: a superfície da barra deve estar seca e não escorregadia, e o simulador em si deve estar bem fixo.
3. O paciente deve controlar sua respiração e evitar sua assimetria. Isso permite reduzir o grau de acumulação de fadiga, além de garantir a implementação fácil e rápida de todas as abordagens esportivas.
4. Segurar o projétil de esportes é necessário com firmeza, com os polegares necessariamente segurando a barra do fundo dos outros, o que impede o deslizamento das mãos. Uso otimizado de luvas especiais para proteger a pele contra danos e formação de calos, além de proporcionar uma forte fixação.
5. Em nenhum caso você pode fazer movimentos bruscos ou repentinos, pois isso pode levar a lesões na coluna vertebral, vários ligamentos, formações musculares ou mesmo órgãos internos.
6. A carga física deve ser adequada. Se o paciente nunca foi puxado em sua vida, então não tente fazer dez repetições de uma vez sem qualquer interrupção. Em nenhum caso você pode usar pesos adicionais.
7. O movimento da cabeça durante o exercício é proibido: você deve olhar para frente.
8. Saltar do projétil após o término da aproximação não vale a pena, pode levar a um esforço excessivo de músculos individuais e seus ferimentos.

Seguir estas dicas permite maximizar o efeito útil de exercícios de ginástica e prevenir possíveis traumas no paciente, o que é especialmente importante na presença de sua curvatura vertebral postar.

https://www.youtube.com/watc? = TUXu1JsFLCA

Os principais exercícios no equipamento esportivo são os seguintes:

• visus comum, em que uma pessoa não comete nenhum movimento ativo e pendura em uma barra horizontal por um tempo definido pelo médico: de alguns segundos a um minuto, dependendo do treinamento;
• pull-ups, que incluem o componente motor ativo e permitem desenvolver o espartilho muscular do tronco, principalmente nas costas.

Conclusão

Os médicos de LFK sabem bem como curar a escoliose em uma barra horizontal. Para este fim, há um conjunto de exercícios especiais, bem como conselhos sobre a sua implementação por pessoas que sofrem de curvatura da coluna vertebral.

É importante notar que a ginástica independente não é recomendada devido à impossibilidade uma pessoa para avaliar a condição do seu sistema músculo-esquelético e encontrar o nível ideal para si carga.

Fonte: http://VashPozvonok.ru/skolioz/turnik-pri-skolioze/

Turnik e escoliose: posso ficar na barra?

Escoliose- esta é a patologia da coluna vertebral, na qual há deformação da coluna vertebral.

Especialmente, muitas vezes, a escoliose se manifesta em crianças e adolescentes, porque eles apenas começam a formar a coluna, e também o estágio de crescimento ativo de todo o corpo.

Segundo as estatísticas, apenas 1 dos 5 casos de escoliose é hereditário e não depende de medidas preventivas.

Para muitos, diante desse problema, surge a pergunta:se é possível executar exercícios físicos da correção de uma patologia de uma espinha dorsal em uma barra horizontal? Nós tentaremos responder.

Uso de uma barra para trás

Importante!Imediatamente é necessário estipular que uma barra horizontal com escoliose é uma ferramenta muito perigosa. Muitos médicos geralmente proíbem qualquer manipulação física a pessoas com escoliose e outras deformidades da coluna vertebral.

Portanto, não use uma barra horizontal como meio de tratar a escoliose. Você pode danificar a coluna tanto que as conseqüências não serão mais corrigidas.

Os exercícios com uma barra horizontal só podem ser prescritos pelo médico assistente em um número limitado de casos e devem ser realizados sob a supervisão rigorosa de um especialista!

O benefício do exercício na barra é preventivo e traz consigo a tarefa de fortalecimento geral dos músculos das costas para evitar deformações indesejáveis.

Aqui estão algumas vantagens que uma barra horizontal pode lhe dar:

• Você fortalece os músculos profundos das costas e também fortalece o suporte dos discos intervertebrais;
• Você vai treinar suas mãos, fortalecer os músculos do antebraço, o músculo tríceps braquial;
• Você vai treinar os músculos da imprensa;
• Você vai melhorar o estado geral do seu corpo (o tom vai melhorar, os órgãos internos vão funcionar melhor).

Preste atenção em quais zonas das costas estão envolvidas em puxar

Esta é apenas uma pequena parte das propriedades úteis de um simulador como uma barra horizontal. O principal é não exagerar. Se você estiver trabalhando em uma barra como profilaxia ou para melhoria geral da saúde, tente observar a medida, não faça movimentos muito bruscos.

Antes de iniciar o carregamento, realize um aquecimento completo (especialmente os músculos das costas) para que não haja lesões indesejáveis.

Se o seu médico prescreve um curso de exercícios físicos terapêuticos em uma barra horizontal como uma correção para escoliose, então siga suas instruções claramente, aqueça bem antes do início e deixe os músculos descansarem no final da carga.

Se sentir dores fortes nas costas, pare imediatamente e contacte o seu médico.

Aulas em um bar com escoliose

O torniquete e a escoliose há muito andam de mãos dadas como rivais.Por muitos anos, especialistas argumentam que pessoas que têm até pequenas deformidades da coluna são estritamente proibidas de fazer qualquer exercício na barra horizontal..

Mas, recentemente, casos médicos tornaram-se mais comuns, quando a barra horizontal foi usada como um dos principais equipamentos esportivos para a realização de terapia de exercícios na escoliose.

: "Como lidar com escoliose?"

Em que nível de escoliose posso praticar em um bar?

Você pode pendurar na barra para as pessoas com uma ligeira curvatura da coluna.Em caso de escoliose, é importante levar em conta não apenas o grau de escoliose, mas também as recomendações do médico. O torniquete é um projétil esportivo bastante peculiar e raramente é usado para tratar escoliose.

Se os médicos prescreverem exercícios em uma barra horizontal, somentepessoas com um baixo grau de curvatura(1 estágio de escoliose - ângulo de curvatura de 0 a 10 graus), muito menos frequentemente uma barra horizontal é prescrita no segundo estágio da escoliose (ângulo de curvatura de 10 a 25 graus).

Tudo isso é explicado pelo fato de que a deformação da coluna também deforma o tórax e conseqüentemente, alguma deformação de órgãos internos, sistema musculoesquelético e músculo sistema.

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Nos estágios iniciais dessas patologias são menores, então há um curso de exercícios médicos na barra. Mais uma vez, estipulamos que apenas o médico assistente com muitos "BUT" e "IF" pode indicá-lo.

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: "Treinamento para escoliose: recomendações de um especialista em terapia de exercícios"

Contra-indicações

Em muitos livros de referência médica, em primeiro lugar é escrito que uma barra horizontal é contra-indicada para pessoas que têm deformidades da coluna vertebral(incluindo pessoas que sofrem de escoliose, cifose, espondilose, etc.). Mas, como os casos de uso de barra horizontal no tratamento da escoliose tornaram-se mais frequentes recentemente, consideramos esse fato como uma "alternativa".

Emprego estritamente proibido na barra para pessoas que sofrem de estágios tardios de escoliose, ou seja, terceiro e quarto. Nessas etapas, o ângulo de curvatura é superior a 25 graus, o que significa uma ruptura significativa em todo o esqueleto do paciente.

Estrias e fortes cargas musculares (que ocorrem quando se realiza exercícios em uma barra horizontal) podem levar a sérias conseqüências.

Aulas em barra horizontal nos estágios finais da escoliose podem provocar lesões na coluna

Há casos extremamente raros de usar uma barra horizontal como equipamento esportivo terapêutico na escoliose posterior graus, mas, neste caso, os exercícios são selecionados estritamente individualmente e conduzidos sob estrito controle médico ortopédico.

Regras para treinar em um bar com escoliose

Como os exercícios na barra transversal envolvem quase todos os grupos musculares superiores ao mesmo tempo, é necessário realizar esses exercícios com extrema cautela, sem movimentos bruscos. Antes do começo é desejável conduzir um aquecimento para aquecer os músculos das costas.

Ao fazer exercícios, existem várias regras que você deve seguir para evitar problemas:

1. Assista sua respiração. Já explicamos que a deformidade da coluna deforma o tórax e há risco de assimetria. Com a respiração adequada, você pode evitar a fadiga rápida, sensações desagradáveis ​​nos pulmões e permitir a normalização da circulação sanguínea;
2. Controlar claramente a posição dos membros superiores. Segure firmemente a barra, segurando-a com o polegar por baixo. Se você está desconfortável, você pode obter luvas especiais para treinamento, eles vão protegê-lo contra calos;
3. Não há movimentos bruscos e empurrões.Durante o exercício na barra, sua coluna e seus músculos são esticados de tal forma que um movimento repentino pode causar lesões. Não negligencie a cautela;
4. A carga deve ser aumentada uniformemente.Para garantir que seus exercícios de fisioterapia na trave não sejam os últimos da sua vida, aumente a carga no corpo gradualmente a cada sessão. Evite overexertion, vamos descansar o corpo;
5. Não vire e não abaixe a cabeça durante as aulas na barra.Tais movimentos podem danificar as articulações da coluna cervical;
6. Depois que a sessão terminar, não pule bruscamente. Isso pode levar a um aumento no ângulo de deformação, porque no momento em que sua espinha é muito móvel, e esse tremor pode danificá-lo e mudar sua posição.

Além das regras listadas acima, lembre-se também que a barra transversal precisa ser instalada corretamente. É aconselhável pendurá-lo não muito alto. A melhor opção é que você possa estender os braços estendidos até a barra horizontal, ficando na ponta dos pés.

Exercícios em um bar com escoliose

Se o seu médico prescrever exercícios para você na barra para corrigir a postura, provavelmente serão dois tipos de manipulação: flexões e flexões simples.

Vis na barra transversal com escoliose

Os vistos comuns são o exercício mais fácil e mais acessível para a escoliose. Este exercício tem um bom efeito na circulação sanguínea e também treina as costas e as mãos.

Vis é adequado para pacientes adultos e crianças, mas existem várias regras que precisam ser respeitadas:

1. Se você tem mesmo uma pequena deformação escoliótica, então vocêquaisquer balanços e movimentos circulares são proibidosna barra transversal;
2. ManterMãos na largura dos ombrosenquanto fazia ginástica. Além disso, tente relaxar o máximo possível;
3. Se você está apenas começando a fazer exercícios na barra, então o seuA sessão deve durar no máximo 2 minutos. Quando o corpo e os músculos ficam mais fortes, o tempo pode ser aumentado gradualmente.

Puxando a barra na escoliose

Uma seleção de fatos interessantes:

Fonte: https://SpinaTitana.com/pozvonochnik/grudnoj-otdel/skolioz/turnik-i-skolioz-mozhno-li-viset-na-perekladine.html

Posso pendurar em uma barra horizontal com escoliose

A escoliose é uma doença tão comum que um adolescente raro não possui um prontuário: um diagnóstico de escoliose. Isso significa que a coluna vertebral é curvada para os lados.

Quando a coluna se desvia para o lado, funcionam mecanismos compensatórios que tentam manter o equilíbrio do corpo.

Como resultado, curvas adicionais na forma da letra "S" ou "Z" são formadas.

Esta doença insidiosa "ataca" praticamente todos os sistemas do corpo humano. Violou o trabalho dos sistemas nervoso, respiratório, cardiovascular e outros.

Pacientes com escoliose de terceiro ou quarto grau apresentam dificuldade em respirar e sofrem de insuficiência cardíaca de acordo com o tipo "escoliótico" característico (falta de ventrículo direito).

Claro, há uma questão natural: como tratar a escoliose para evitar consequências? Quais são as formas de tratamento e quais delas são mais eficazes? Neste artigo, você encontrará as respostas para todas as suas preocupações sobre o combate a essa doença.

A escoliose da cura é possível com a ajuda de métodos conservadores, mas em fases posteriores, quando interna organismos sofrem pressões significativas e deixam de funcionar normalmente, recorrem a tratamento.

Tratamos a escoliose sem cirurgia

Exercícios respiratórios de Schroth

Nomeado após os desenvolvedores de ginástica respiratória - uma fisioterapeuta praticante Katharina Schrot. Katharina testou sua técnica em si mesma e foi capaz de derrotar a escoliose, o que a incomodou por muitos anos.

Ela não foi convencional e comparou a coluna com a bola de borracha e suas curvas - com amassada nela.

Para dar à bola uma forma uniforme e redonda, você precisa direcionar o fluxo de ar para o local de deformação.

Em muitas clínicas do mundo, a escoliose é tratada com sucesso devido à ampla aplicação dessa ginástica respiratória em pacientes com escoliose. A técnica é muito eficaz, mas requer um especialista - um instrutor para demonstrar a respiração terapêutica.

Ginástica é conduzida sob a supervisão de um especialista. Indica os locais do corpo do paciente que devem ser inalados e controla a exatidão do desempenho.

A exalação de acordo com o método de Schrot é persistente, feita através dos lábios fechados. Um pouco de prática e qualquer um pode dominar a técnica de respiração assimétrica.

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É possível curar a escoliose realizando exercícios físicos? Infelizmente não. O treinamento físico terapêutico apenas previne a progressão da doença e melhora seu curso.

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Como isso acontece?

Um bom resultado é alcançado por pacientes com manifestações iniciais de escoliose.

Os exercícios são selecionados individualmente, levando em consideração as causas da doença e o grau de escoliose.

Favorável para a saúde dos pacientes com escoliose é nadar e esquiar. Importante! Durante as aulas, você não pode se exceder em demasia, antes de mais nada, precisa ouvir sua saúde.

Posição inicial - deitado de costas

1. As mãos esticam atrás da cabeça. Meias nós puxamos alternadamente em nós mesmos, então de nós mesmos. Nós giramos os pés em ambas as direções. Continuamos nos exercitando por cerca de um minuto.
2. Todo mundo conhece o exercício "bike". O ângulo entre as pernas e o chão deve ser o menor possível. Nós fazemos 2-3 abordagens.
3. Nós pressionamos o joelho no peito. Primeiro uma perna e depois a outra. Ao mesmo tempo, agarramos o joelho a cada vez com as mãos, quando abaixamos o joelho - as mãos estão atrás da cabeça. Repita 10 vezes.

Posição inicial - deitado no estômago

1. As mãos devem estar dobradas. Na inalação levantamos a cabeça e os ombros, na expiração - nós abaixamos. Repita 6 vezes.
2. Levantamos nossas cabeças e mãos e fazemos gestos cruzados com nossas mãos. Repita 10 vezes.
3. Coloque sua cabeça na palma da sua mão. Levante a parte superior do tronco e pernas. As pernas devem estar retas. Nós conectamos as mãos direitas, espalhamos nossas pernas para os lados e vice-versa - as mãos são criadas para os lados, as pernas estão conectadas. Nós repetimos 20 vezes. Nós fazemos 2-3 abordagens.

Posição inicial - em pé

1. Coloque as mãos nos ombros e gire as mãos para frente e para trás. Repita 10 vezes.
2. Estamos arrastando a cabeça para o teto, mas não nos levantamos dos pés. Nós executamos devagar e com cuidado. Na inalação nos arrastamos para cima, na expiração descemos para baixo. No momento da tensão máxima, segure por um tempo.

Tratamento com espartilhos

Os espartilhos são de dois tipos: corretivo e de suporte. Apoiadores removem da coluna uma carga extra, e os corretivos podem reduzir o ângulo de curvatura da coluna vertebral.

Qual médico irá ajudá-lo a escolher o espartilho correto e irá tratar a escoliose? Um ortopedista competente irá aconselhar um espartilho adequado para você e seguirá a dinâmica do processo de recuperação.

Corrigindo corsets

Estes incluem espartilhos Chenot, Milwaukee, Lyons, análogos das adaptações da produção doméstica de Shento. Tais dispositivos são seis meses - um ano ou mais. Eles mudam conforme a coluna cresce e se alinha.

Corrigindo corsets eliminar deformidade da coluna vertebral em dois planos - anteroposterior e lateral. E também girar a coluna, graças à fixação das almofadas de apoio do espartilho no corpo do paciente.

Espartilhos de apoio

Estes incluem reclináveis, corretores torácicos e toracolombares de postura.

Tais adaptações são recomendadas para pessoas envolvidas em trabalho físico pesado, por exemplo, porteiros. Os espartilhos aliviam a dor e reduzem a carga na coluna.

Máquinas de reclinar
Máquinas reclináveis ​​- dispositivos corretivos para manter a postura correta. Eles são elásticos na forma de um oito, que deve cobrir o cinto do ombro humano.

Bem ajuda com pequenas violações de postura.

Espartilhos de suporte de mama
Estes são corretores, consistindo de uma parte dorsal rígida e um cinto. Há também tiras adicionais no nível da cintura.

Eficaz para violações mais graves da postura, escápula pterigóidea.

Com sua ajuda, você pode curar escoliose 1 º e 2 º grau.

Massagem

Massagem de massagem é recomendada para todas as fases da escoliose.

Graças à massagem, a dor desaparece, a circulação sanguínea e linfática é normalizada, os músculos são fortalecidos.

a tarefa dos músculos do peito e das costas é segurar a espinha. Os procedimentos de massagem permitem que os músculos restaurem a força perdida. Lugares côncavos devem ser relaxados e convexos - deve ser tonificado.

O curso da massagem deve ser feito 2-3 vezes ao ano por 15-20 sessões e combinar com outros tipos de tratamento.

Procedimentos fisioterapêuticos

Para o tratamento da escoliose, eletroterapia, hidroterapia e tratamento térmico são utilizados.

Eletroestimulação ajuda melhor, o que é realizado por cursos de 10-15 procedimentos.

O tratamento térmico inclui envoltórios com ozocerite e parafina. Esses procedimentos aumentam o fluxo de sangue na região da cintura escapular, favorecendo a drenagem linfática.

Procedimentos de água, como banhos de cloreto de sódio são prescritos para aumentar o tom geral do corpo.

Intervenção operativa

Se os métodos conservadores de tratamento não funcionarem, e a condição do paciente piorar, uma operação é realizada.

Indicação para intervenção cirúrgica:

• o paciente está com dor;
• o coração e os pulmões não podem funcionar adequadamente;
• a escoliose está progredindo constantemente.

Até à data, existem vários métodos de condução da operação: o método de Harrington, Cotrel Dubusset, Tsilke, Chaklin e outros. Cada um tem suas próprias deficiências e vantagens, mas o método mais simples e seguro é reconhecido por Harrington.

Todas as operações são reduzidas ao fato de que no corpo do paciente são instaladas estruturas metálicas que sustentam a coluna na posição correta. Depois que a dor de operação desaparece, os órgãos já não apertam, a corcunda é eliminada.

Mas a coluna ao mesmo tempo perde a mobilidade e as adaptações de metal permanecem no corpo humano por toda a vida.

Assim, apresso-me a agradar-lhe: com escoliose é possível e é necessário lutar.

Você pode até mesmo tratar a escoliose em casa se o grau de curvatura é pequeno, e você já consultou seu médico.

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A melhor abordagem para o tratamento da escoliose é a combinação de várias técnicas, bem como a regularidade de sua conduta e a certeza da recuperação!

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Fonte: http://lechenie-sustavy.ru/skolioz/mozhno-li-pri-skolioze-viset-na-turnike/

Exercícios para a coluna na barra - opinião de especialistas

O problema de muitas pessoas édoenças congênitas e adquiridas da coluna vertebral. Na maioria dos casos, os médicos recomendam diferentes tipos de ginástica, massagens e qualquer coisa que possa de alguma forma fortalecer os músculos das costas.

E como as barras horizontais têm um impacto direto no fortalecimento dos músculos das costas, decidimos perguntar a especialistas locais - que doenças podem ser tratadas na trave e no que é impossível.

Apenas pediu para recomendar alguns exercícios específicos para vários tipos de doenças da coluna vertebral.

Os benefícios e desvantagens de parar no bar

O efeito positivo da barra na saúde humana é bem conhecido e comprovado há muito tempo. Com a ajuda de exercícios, você pode fortalecer todos os músculos da cintura escapular, abdômen e mãos. Além disso, a barra tem um efeito benéfico na coluna.

Fazendo periodicamente no bar, você podeformar uma postura correta e prevenir o desenvolvimento de muitas doençasincluindoescoliose, cifose, lordose, bem como condições patológicas associadas à insuficiência circulatória (isquemia do disco intervertebral, levando anecrose, hérniae outros).

Ocupações na trave para várias doenças da coluna vertebral

Exercícios para escoliose

PorescolioseCompreender o desvio lateral persistente da coluna da posição normal. Na maioria das vezes, ocorre na infância e adolescência. Em oitenta por cento dos casos, sua causa é desconhecida.

Anomalias do corpo vertebral podem causar escoliose congênita. Também para o desenvolvimento desta patologia são doenças do sistema neuromuscular (poliomielite), tecidos, distúrbios metabólicos nos ossos, trauma, amputação, cirurgia para remoção de câncer tumores.

Por um lado, a barra horizontal na presença de escoliose (mesmo um pequeno grau dela)contraindicado.

O significado de tais exercícios é esticar a coluna, fortalecer os músculos dorsais (incluindo os profundos) e seus ligamentos.

O exercício mais ideal será puxar uma grande pegada. Você pode alterar a largura da empunhadura de mais estreito para o máximo durante o treinamento.

Neste caso, o processo inclui consistentemente todos os grupos musculares, incluindo aqueles que são responsáveis ​​pela posição da coluna e pela formação da postura.

No futuro, você pode conectar cargas (até dez a doze quilos).

Um bom exercício é puxar o punho médio, e os cotovelos devem estar na frente e ficar paralelos um ao outro.

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Nesta posição, o músculo de duas cabeças do ombro, o músculo subagudo, redondo e rombóide funciona perfeitamente.

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Um ponto importante éconformidade com a tecnologia.

É necessário controlar a respiração, evitar sacudidelas e movimentos repentinos, egradualmenteaumentar a intensidade.

Com um desempenho adequado, uma boa postura é formada e o risco de desenvolver escoliose é significativamente reduzido.

Exercícios no caminho kibose

PorcifoseCompreender a curvatura da parte superior (torácica) da coluna. Ele pode ser hereditário e adquirido.

As causas do desenvolvimento da última forma são várias doenças: lesões tuberculares das vértebras, raquitismo, lesões, distúrbios de postura devido à fraqueza dos músculos das costas e coluna vertebral.

Como tal, não há contra-indicações para treinar na trave com cifose. Você precisa começar com um visual simples na barra horizontal. Todos os dias, você deve dar este exercício pelo menos dez a quinze segundos. E os músculos das costas no momento do exercício devem ser o mais relaxados possível.

Com cifosenão é desejável executar pull-ups, pois isso pode provocar um maior desenvolvimento da curvatura. Se houver cifose de terceiro grau, é melhor puxar para cima com pesos pequenos (até dez quilos).

É importante evitar a contração, caso contrário, você pode ter uma lesão na coluna vertebral e observar a respiração. Tais exercícios podem ser usados ​​para prevenir esta doença. Recomenda-se observar o intervalo entre as sessões em um dia.

Exercícios na trave com lordose

Porlordoserefere-se à flexão da coluna, frente invertida convexidade.

Entre as razões para o seu desenvolvimento, pode-se destacar as condições patológicas da coluna: espondilolistese, defeitos de desenvolvimento, processos inflamatórios e tumores.

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Contratura do músculo ílio-lombar, espasmo de torção dos músculos das costas, um sintoma de uma luxação patológica ou congênita do quadril, anquilose da articulação do quadril também pode causar o aparecimento de lordose.

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Ao praticar em uma barra horizontal com lordose, as deflexões da coluna vertebral são contraindicadas, levando a sua extensão na direção do desenvolvimento do processo patológico.

O exercício mais eficaz para esta patologia pode ser chamadopuxando os joelhos para o estômagoenquanto em uma barra.

Neste caso, o corpo deve ser alongado, reto, o movimento das pernas ocorre apenas à custa dos músculos abdominais.

Para obter um resultado positivo, você precisa fazer dez ou trinta levantamentos de perna às custas da pressão inferior.

Costas alongamentodevido a uma simples suspensão na barra, também é racional usar na luta contra a cifose. Simples pull-ups com aderência média também podem ser recomendados para lordose, mas é importante monitorar a técnica e prevenir desvios patológicos da coluna vertebral.

Exercícios na barra com isquemia dos discos vertebrais

Por este termo entendemos uma condição patológica caracterizada por insuficiência circulatória na região dos discos intervertebrais. Entre as causas do desenvolvimento podem ser identificadas anomalias congênitas da estrutura, trauma, cirurgia nessa área.

Não há contra-indicações para o treinamento na trave com isquemia dos discos. Tanto para a profilaxia como para o tratamento, pode-se usar viso comum (todos os dias durante quinze segundos) e flexões (mudança gradual de alcance estreito).

Não é desejável executarexercícios com pesos. Eles podem fortalecer o processo patológico (devido à extensão do aparelho ligamentar, que em tais casos pode ter defeitos).

Exercícios com uma hérnia intervertebral

A hérnia intervertebral é entendida como o deslocamento do núcleo pulposo do disco intervertebral com a subsequente ruptura do anel fibroso. As principais razões para o desenvolvimento deste processo patológico pode ser chamado de trauma, sobrecarga física, anomalias congênitas na estrutura das vértebras.

Estritamente proibido de se envolver na trave na presença de uma hérnia intervertebral, mesmo que o processo não seja significativo. Vis, puxando para cima qualquer aperto e com pesos são contra-indicados até para a prevenção de hérnia intervertebral.

Resumindo

Assim, nem sempre os exercícios na barra são úteis para sua coluna. Em alguns estados, é melhor limitar ou excluir as classes na barra. Vale ressaltar as doenças do sistema musculoesquelético, que são contra-indicações ao treinamento na barra.

Entre eles, escoliose (mesmo se houver um primeiro grau). Se houver uma osteocondrose na coluna cervical, você pode fazê-lo na barra, no entanto, com um extremo cuidado, caso contrário a dor no pescoço só vai aumentar, haverá sintomas de tontura, fraqueza.

Também não é recomendado pular de uma barra horizontal, pois isso pode levar a várias lesões (por exemplo, entorses da perna e fraturas dos ossos do pé).

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Os discos com hérnia, mesmo os menores, são uma contra-indicação absoluta para o aperto na barra, especialmente se houver excesso de peso.

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Quando a cifose da coluna torácica, estudar na barra não é uma contra-indicação. Eles ajudam a fortalecer os músculos das costas profundas que formam a postura. É o seu desenvolvimento pobre que pode ser chamado de uma das causas desta doença.

Como exemplo, vários exercícios para a prevenção da coluna:

Em qualquer caso, é importante lembrar que, para a coluna vertebral, o torniquete realiza, muito provavelmente, um efeito preventivo, em vez de um curativo, portanto, antes das aulasPROCEDER AOS ESPECIALISTAS, a fim de evitarprogressão da doença e progressão dos sintomas patológicos.

Fonte: http://www.turniki.com.ua/blog/page/uprazhnenija-dlja-pozvonochnika-na-turnike