Posso correr com uma hérnia intervertebral?

Corrida útil ou perigosa com uma hérnia da coluna

Para as pessoas que estão acostumadas a viver um estilo de vida ativo, problemas com a coluna, em particular, podem se tornar uma das doenças mais depressivas.

A doença apresenta sintomas desagradáveis, que alteram radicalmente o modo de vida habitual e exigem atenção especial até aos movimentos diários do paciente.

Na hérnia lombar é importante realizar um tratamento atempado para evitar.

Um papel significativo no processo de cura, exceto para o uso de medicamentos, é dado.

Mas vale a pena lembrar que todo paciente tem um quadro clínico separado, e o que beneficia um, o outro pode causar muito dano.

Somente um especialista, guiado por uma variedade de fatores, pode prescrever o conjunto necessário de exercícios.

Atividade física permitida

Para prevenir o desenvolvimento da doença e sua cura cargas moderadas, incluindo correr, são permissíveis.

Neste caso, é necessário consultar o médico assistente, e também fortalecer ao máximo o espartilho muscular e restaurar a postura correta.

é necessário abandonar os movimentos ativos para excluir ainda mais.

Se é possível correr com uma hérnia de um departamento lombar, o doutor resolve exclusivamente. Mas mesmo se você tiver permissão, você não pode iniciar o exercício sem preparação. Ajude a tonificar o corpo enfraquecido do exercício:

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• pilates,
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Essas classes são mais simples do que correr, então comece com elas, para não infligir danos excessivos aos lombos.

Além disso, não é supérfluo lembrar que a execução exige não apenas a preparação das costas, mas também a disponibilidade.

É sobre tênis com sola de absorção de choque. Com o seu uso, é possível se movimentar sem prejudicar as costas - com muito menos frequência a protuberância dos discos.

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Também é importante escolher o lugar certo para correr. Esta deve ser uma estrada de terra. É este revestimento que irá protegê-lo do deslocamento acidental dos pés e do beliscão das terminações nervosas.

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Revestimento de asfalto no estádio não vai funcionar. É necessário aderir a uma velocidade pequena, e todos os movimentos devem ser feitos o mais suavemente possível.

Lembre-se que a corrida é proibida no estágio de exacerbação da doença. Em tais dias você só pode fazer isso.

Como correr adequadamente em doenças da coluna vertebral

Para que, ao atravessar a hérnia intervertebral da coluna lombar, fosse extremamente útil, você deve seguir as seguintes regras:

1. Nenhum desconforto e dor durante o exercício. Ao correr no corpo deve dispersar calor agradável, e não sensações dolorosas. Se ocorrerem, pare imediatamente de correr e procure um especialista.
2. Após consulta com um médico, você não pode conduzir de forma independente várias primeiras sessões. Será correto lidar com um instrutor que ajudará a desenvolver a técnica de corrida que será beneficiada.
3. Em doenças da espinha, é necessário não fazer movimentos de amplidão agudos e torções. Por esta razão, correr com uma hérnia da coluna lombar deve ser sem acelerações.
4. Não sobrecarregue o corpo para corridas longas.
5. Todo o planejado para o local de corrida deve ser dividido em pequenos segmentos. Isso ajudará a descansar a coluna.
6. Não faça exercício depois de tomar analgésicos, porque sua ação não permitirá que você reconheça a dor das cargas.

Se é possível correr com uma hérnia em um lombo, o médico assistente incitará, provindo de um grau da complexidade da doença. E se esse tipo de exercício for aceitável, você deve proceder com extrema cautela.

Realizando as regras simples descritas acima, você pode executar sem danos ao departamento vertebral. O principal é lembrar que tudo deve ser moderado, incluindo exercícios físicos.

Todos os especialistas sabem sobre os aspectos negativos e positivos da corrida com a hérnia intervertebral da coluna lombar. Portanto, se necessário, o tratamento das costas vale a pena ouvir a opinião do médico e não prescrever o tratamento por conta própria.

Lembre-se que a corrida, como procedimento médico, não é útil em todos os casos, e apenas um especialista experiente ajudará a determinar o apropriado para cada caso individual de um complexo de medicamentos e exercícios.

Isenção de responsabilidade

As informações contidas nos artigos destinam-se apenas à leitura geral e não devem ser utilizadas para autodiagnóstico de problemas de saúde ou para fins terapêuticos.

Este artigo não é um substituto para o conselho médico de um médico (neurologista, terapeuta).

Por favor, consulte o seu médico primeiro para saber a causa exata do seu problema de saúde.

Fonte: http://osteohondrosy.net/polezen-ili-opasen-beg-pri-gryzhe-pozvonochnika.html

Posso correr, pular com uma hérnia da coluna lombar?

É possível correr com uma hérnia da coluna lombar? A hérnia da coluna pertence à categoria de doenças graves do sistema músculo-esquelético. Se o tratamento estiver errado ou os sintomas forem ignorados, o paciente pode apresentar paralisia completa ou parcial.

Especialistas ainda discutem métodos conservadores de tratamento e prevenção da doença. Na osteocondrose, o esforço físico é indicado para aumentar a circulação sanguínea, fortalecer o espartilho muscular e estimular processos metabólicos.

Mas se é possível correr em uma hérnia de um departamento lombar de uma espinha dorsal?

É possível praticar esportes ativos?

Em defesa da raça, muitas teorias se expressam, já que cargas físicas com peso próprio são consideradas úteis para o corpo humano em qualquer idade.

Um dos argumentos está relacionado com a estrutura anatômica dos discos intervertebrais.

Eles não têm vasos sanguíneos, então, para causar uma onda de sangue com nutrientes nessa zona, é preciso estimular as áreas adjacentes do corpo. Isto é facilmente conseguido através de exercícios físicos simples.

Os melhores resultados são dados por caminhada intensiva e corrida fácil, com esses processos todos os grupos de músculos trabalham. Mas é necessário levar em conta a peculiaridade de tal doença, como uma hérnia.

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É o resultado da destruição da cartilagem e a deformação do disco intervertebral, anel fibroso perde a sua forma original, o tecido aumenta, e o núcleo pulposo está em perigo.

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Quando o processo degenerativo está suficientemente desenvolvido, cargas imprudentes ou intensivas podem aumentar mecanicamente a destruição.

Para a coluna vertebral com osteocondrose, a corrida pode ser útil, onde os músculos são derramados com sangue, amassados, os nutrientes são fornecidos para as zonas lesadas das vértebras.

Mas, no caso da hérnia, vale a pena considerar tais tensões no contexto das características anatômicas da doença. Na cintura, mesmo com a caminhada normal, é uma tarefa difícil suportar o fardo do corpo.

O dano que pode causar uma corrida errada é maior que o benefício do desempenho adequado deste processo esportivo.

Se o paciente não tiver se envolvido anteriormente em atletismo ou esportes sob a supervisão de um técnico, os médicos não recomendam correr na fase de tratamento.

Como a corrida é um esporte cíclico, vale a pena considerar separadamente as fases dos movimentos de corrida para entender se é possível correr.

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No estágio de pouso, a pressão que uma pessoa exerce na pista excede seu próprio peso em 5 vezes. Isto significa que quando uma pessoa pesando 60 kg corre ao longo do caminho, na fase de aterragem pesa 300 kg.

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Apesar do fato de que a fase é de curto prazo, a carga na coluna é colossal. E se uma única corrida não pode ter um efeito negativo sobre uma hérnia espinhal ou uma osteocondrose, o efeito sistemático é claramente prejudicial.

O que você precisa fazer para não sobrecarregar a coluna?

No entanto, vale sempre a pena considerar todos os casos individualmente, há uma infinidade de fatores, você pode definitivamente proibir a execução apenas quando indicado para a cirurgia.

Se o médico permite ao paciente a oportunidade de praticar regularmente jogging ao ar livre, ele sempre aconselha sobre a correção de todos os movimentos na presença de uma hérnia.

A melhor cobertura para jogging é grama ou solo fresco. A superfície macia tem excelentes propriedades de amortecimento, devido a isso, a carga na parte inferior das costas diminui. Correr numa superfície dura, por exemplo, numa estrada de asfalto, pelo menos, não é tão útil.

Um papel importante é desempenhado pelos sapatos. Deve ser especializado e adaptado para correr, calçado de corrida especial adequado com um pé que suporte uma forma firme e elementos amaciadores na sola. A tarefa do sapato é amortecer, de modo que o impulso e a aterrissagem não sejam dados às articulações e à parte inferior das costas.

Aquecem os músculos, preparam-nos para a carga, removem a rigidez matinal dos movimentos e iniciam os processos metabólicos.

Com um amassado, o risco de lesão é minimizado.

Outros tipos de educação física

Na presença de uma forma complexa de hérnia na parte inferior das costas, os médicos recomendam não arriscar e parar em uma massagem terapêutica e ginástica simples, excluir correndo com hérnia e caminhada atlética durante o período de tratamento. Todos os pacientes com mais de 40 anos de idade são fortemente recomendados a abandonar a corrida regular em favor de esportes mais suaves.

Excelente yoga, pilates, alongamento, ginástica terapêutica.

A maioria das pessoas corre mal, porque neste processo é importante como o pé está posicionado em relação à superfície, em que ângulo e com que amplitude a coxa se move, etc.

Movimentos errados levam a uma carga adicional na parte inferior das costas, apesar do fato de que a própria corrida já a carrega.

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Vale a pena arriscar e continuar correndo na hérnia diagnosticada da coluna vertebral da região lombar? Pelo contrário, não, do que sim.

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Este risco raramente é justificado.

Os especialistas concordam que, para aqueles pacientes que não representam suas vidas sem esporte, é melhor substituir a corrida por caminhada atlética.

Andar é menos traumático por natureza, já que a espinha não recebe sobrecarga devido à falta de fase de vôo e pouso, não se estica e os músculos são reduzidos muito menos. Do andar atlético, os músculos das pernas são alongados, a coluna se move, mas sem movimentos bruscos, e o perigo principal é transferido para a articulação do joelho.

Tecnologia segura

Se o médico permitir a realização de treinamento para o paciente, atenção deve ser dada à técnica. Primeiro de tudo, para a segurança da cintura, você precisa ter certeza de que a coluna não balança. Este processo está relacionado com a posição dos pés. Você precisa manter a parte interna deles em uma linha.

Ao correr entre a parte dianteira de um e do outro pé, o ângulo deve ser pequeno, de modo que a carga principal dos empurrões vá para a área dos polegares. Durante a fase de aterrissagem, a carga deve ser assumida por toda a superfície do pé, o movimento deve estar rolando, do calcanhar ao dedo do pé.

A duração da etapa durante o processo de execução depende das características individuais da estrutura do corpo, mas a recomendação geral é fazer uma etapa não muito ampla e não muito estreita.

Para a cintura e a coluna quando correr, é importante que a parte superior do corpo não esteja balançando para frente e para trás e para os lados.

Se possível, mantenha o corpo reto, evitando inclinações em qualquer direção, mas a posição deve ser natural, não segure as costas retas, como um pau.

A cintura deste sofre menos, e o resultado é bastante comparável com o treinamento de corrida.

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De fato, caminhar envolve todos os mesmos músculos, pois também existem técnicas e regras especiais. Lesões na coluna não são as melhores condições para praticar esportes.

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Você deve optar por tipos flexíveis de exercícios físicos ou exercícios simples em casa.

Com a hérnia e a osteocondrose, é importante obter ajuda e aconselhamento qualificados de um especialista, pois para que os movimentos sejam benéficos e não prejudiquem, é preciso seguir as regras.

Fazendo ginástica, você pode conseguir ótimos resultados e acelerar o processo de recuperação e reabilitação.

Fonte: http://LechenieGryzhi.ru/mozhno-li-begat-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika/

Posso dirigir um paciente com hérnia intervertebral?

É possível correr com a hérnia intervertebral, que tipos de esportes se adequam às pessoas com esta doença? Tais perguntas são feitas por todos que encontraram um problema semelhante.

Um grande número de pessoas sofre de uma doença, como uma hérnia intervertebral. A doença se manifesta como resultado da ação de grandes cargas na coluna ao praticar esportes ou trabalho duro.

Por via de regra, depois que os doutores detectam um paciente de tal doença, ele recebe as seguintes regras:

1. Você precisa exercitar o mínimo possível.
2. Todos os exercícios nos quais é necessário fazer movimentos pelo corpo, excluir.
3. Todos os dias, pelo menos meia hora para dar um passeio.

Fazer esportes não é proibido, mas será necessário escolher o tipo de esporte que não irá piorar a condição do paciente.

Recomendações sobre os tipos de esportes que são permitidas por um paciente com hérnia devem ser dadas pelos médicos imediatamente após a detecção da doença.

Esportes proibidos

Então, vale a pena começar com os esportes que são estritamente proibidos na doença acima:

1. Vários elementos de levantamento de peso, luta livre ou salto alto. Tais esportes representam um enorme fardo para a coluna vertebral humana.
2. Vários jogos de quintal, futebol e hóquei. Eles são proibidos por causa da enorme oportunidade de se machucar.
3. Esportes de montanha, descidas rápidas com esqui, skates.
4. Todos os tipos de esportes, onde o paciente terá que fazer movimentos bruscos.
5. Corrida estritamente proibida.
6. Musculação. Classes como este esporte são proibidas até mais do que correr, porque muita pressão sobre a coluna. Por causa deste esporte, uma hérnia intervertebral pode aparecer.

Portanto, a questão de saber se você pode correr com uma hérnia intervertebral, você precisa responder no negativo.

Atitude estrita para este tipo de atividades esportivas é devido ao fato de que durante a corrida todo o corpo de uma pessoa treme, e isso afeta negativamente a condição da coluna vertebral da hérnia do paciente. Por via de regra, correr não é a razão, por causa da qual há uma hérnia na área intervertebral. Só é considerado um fator na deterioração do paciente.

Durante uma corrida ou se a caminhada for rápida o suficiente, a recuperação do disco é bastante reduzida.

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A única exceção que pode ser feita neste caso é correr, e é absolutamente impossível forçar.

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Se você sentir algum inconveniente, você precisa parar a ocupação.

É necessário correr em condições confortáveis, ou seja, deve haver um revestimento de piso macio (ou seja, é necessário conduzir o trabalho em um salão de esportes) e calçado confortável o suficiente.

Esportes Recomendados

Esportes permitidos e recomendados nesta doença também existem.

A natação é útil devido à ausência de movimentos bruscos, como resultado do qual a carga na coluna é excluída.

De acordo com todas as leis da física, quando uma pessoa nada, o peso de seu corpo diminui significativamente, portanto, não há pressão sobre a área intervertebral.

O esqui é permissível se não houver descidas rápidas e movimentos bruscos.

Ao andar de bicicleta, a ênfase principal é nas pernas, como resultado de que a coluna não sofre.

A opção ideal para esportes para pessoas com uma doença semelhante é a ioga.

Pilates é uma das áreas de esportes em fitness. Muitas vezes, com doenças associadas à coluna vertebral, os médicos recomendam pilates.

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Devido à ausência de qualquer fixação, a pessoa deve manter constantemente o equilíbrio, fazendo com que os músculos das costas se movam com rapidez suficiente.

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E quanto mais fortes os músculos dorsais, menos stress vai para a coluna.

Existem restrições significativas ao exercício pela força. É perfeitamente permissível realizar vários exercícios na prensa abdominal, torção do tronco.

É melhor realizar a hiperextensão, pois esses exercícios fortalecem bastante a coluna.

A hiperextensão requer um simulador especial, que pode ser encontrado em qualquer salão esportivo profissional. É permitido realizar exercícios de força com a ajuda de uma barra horizontal.

Além dos esportes acima, os médicos aconselham seus pacientes com a presença de tal doença a se envolverem na caminhada escandinava. O mais difícil é reunir forças para não perder aulas.

Este tipo de esporte tem as seguintes vantagens:

• fortaleceu significativamente os músculos dorsais;
• se uma pessoa tem uma camada de gordura, é possível se livrar dela, como resultado de que a pressão sobre a coluna diminuirá;
• melhora o estado da pressão sanguínea.

Se uma pessoa quer alcançar os resultados desejados para melhorar a condição da coluna, você deve considerar cuidadosamente a seleção da roupa certa para o treinamento.

É importante que as roupas consistam em um material simples e melhorem a capacidade de se mover. O principal é que os sapatos devem ser macios e confortáveis.

O primeiro treino será bastante difícil, mas depois disso as lições serão muito mais fáceis.

Resumindo

Existem exercícios especiais que melhorarão muito a condição da coluna.

Mas aqui não é tão simples: qualquer exercício na presença da doença deve ser selecionado individualmente.

Isto é devido à influência de um grande número de fatores: idade, sexo, desenvolvimento físico do paciente, estágio da doença.

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Vale a pena lembrar que, em tal caso, em qualquer caso, você precisa se exercitar.

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Se você não pode fazer o seu esporte favorito, então você precisa encontrar outra coisa.

Se uma pessoa tem certeza de que não será capaz de encontrar uma ocupação adequada, então os passeios a pé lentos são bastante adequados, eles devem ser dados a eles não menos que meia hora por dia.

Antes de começar as aulas, você precisa consultar um médico que falará sobre todas as vantagens e desvantagens do esporte escolhido. Cada pessoa é individual, portanto, a mesma doença pode se desenvolver de maneira diferente em pessoas diferentes.

Se a dor começar durante o exercício, é necessário terminar imediatamente o exercício e, no futuro próximo, ir ao médico.

Fonte: http://pozvonochnik03.ru/gryzha/mozhno-li-begat-pri-mezhpozvonochnoj-gryzhe.html

Se é possível correr em uma hérnia intervertebral de um departamento lombar

Cada vez mais, você pode ouvir um diagnóstico, como uma hérnia da coluna vertebral ou da coluna lombar.

Esta doença é acompanhada por dor insuportável na região lombar ou nas costas, o que interfere na vida habitual do paciente.

Para tal doença nada mais é do que uma hérnia formada na região intervertebral.

• O que causa uma hérnia de disco?
• Yoga para o tratamento da hérnia da coluna
  • As principais contra-indicações para praticar yoga são:
• O que poses na ioga são considerados os mais eficazes para prevenir uma hérnia espinhal?

Muitas vezes, os médicos recorrem à intervenção cirúrgica para eliminar o problema e devolver o paciente à saúde normal. Mas, sabe-se que a operação na coluna é um processo muito complicado e nem sempre pode levar a um resultado positivo e restaurar a alegria do movimento.

Desde tempos recentes, a prática de aplicar yoga é recomendada para a reabilitação da coluna vertebral. Exercícios especiais podem aliviar a coluna e ao longo do tempo até tornar a doença não tão perceptível em suas manifestações.

O que causa uma hérnia de disco?

Agora as pessoas com esta doença estão se tornando cada vez mais. A própria hérnia tem a forma de protrusão do anel fibroso localizado nas vértebras além de seus limites, formando uma ruptura da própria bainha. Neste caso, o núcleo da polpa se desloca e sua saída para o canal vertebral.

Tal patologia como a hérnia intervertebral não surge espontaneamente. O processo de sua aparência pode durar anos, mas apenas ao levantar objetos pesados ​​ou considerável esforço físico na coluna.

Existem várias razões para o aparecimento de uma hérnia intervertebral, que todos precisam saber para evitar uma doença insidiosa.

1. Não cumprimento do regime de consumo adequado. Com a falta de líquido no corpo humano, começa imediatamente a reagir tecido conjuntivo - o componente dos discos intervertebrais. Aos poucos, sentindo a falta de água, os discos secam. E no devido tempo, o tecido atrofiado deixa de desempenhar as funções necessárias do absorvedor de choque na coluna, por causa do que a carga dada o corpo da vértebra assume e, eventualmente, uma hérnia é formada.
2. Carga distribuída incorretamente em condições de posição incorreta da coluna. Tudo isso acontece no caso em que uma pessoa já tem até uma ligeira curvatura da coluna vertebral ou inclinação das costas. Com tais patologias, o levantamento de pesos pode reduzir a força da coluna e levar a uma hérnia.
3. Atividade física insuficiente no corpo. Com atividade sedentária, a estagnação ocorre nos tecidos do disco intervertebral. Por causa do que não há nutrição completa da coluna e vem atrofia.
4. Falta de nutrição equilibrada. O mais importante para o funcionamento normal da coluna, e o corpo como um todo, é a ingestão de todos os componentes vitais necessários com alimentos. O tecido ósseo mais precisa de fósforo, cálcio, potássio e magnésio. Se pelo menos um oligoelemento não for suficiente, a destruição da estrutura óssea pode ocorrer, o que levará a um desequilíbrio no trabalho dos discos intervertebrais.

Reconhecer a formação de uma hérnia na região lombar das costas ajudará os sintomas:

• dormência freqüente dos membros inferiores;
• dor severa no pé e na perna;
• dormência da virilha;
• a presença de dor prolongada na região lombar;
• forte dor na perna, passando para a área da coxa.

Yoga para o tratamento da hérnia da coluna

A eficácia do yoga na hérnia intervertebral já foi comprovada por muitos estudos e pelos próprios pacientes. A coisa mais importante na implementação de exercícios para observar certos princípios. Isso ajudará não apenas a lidar com a doença, mas também a restaurar outros distúrbios no corpo.

Para começar, é necessário enriquecer a dieta com vitaminas e microelementos essenciais, e mais importante - proteínas. Componentes úteis podem ajudar a restaurar o tecido e restaurar a função musculoesquelética.

Especialmente, no tratamento de uma hérnia da região lombar, a seriedade deve ser tratada e maus hábitos. É melhor se livrar completamente de fumar e beber álcool, para rever a dieta. Tente comer apenas alimentos de origem natural.

A base do yoga com a hérnia intervertebral da região lombar é exercícios físicos especiais, que têm como objetivo ativar a atividade de todas as partes da coluna com várias patologias em Alemão. A regra principal de fazer exercícios é evitar a fadiga.

1. Eliminação do aparecimento de síndromes de dor na área afetada da coluna vertebral. A ausência de dor indica a correta seleção de exercícios. Mesmo uma manifestação dolorosa insignificante é considerada aceitável.
2. Evitando cargas pontiagudas na parte de trás, o que inclui solavancos, saltos, solavancos.
3. Exercícios diários de exercícios.
4. Exercício de carga mínima na coluna com aumento gradual.
5. Exercícios lisos com respiração lenta sem torcer a coluna.
6. Manifestação da máxima paciência para obter o resultado desejado com o tempo.
7. O resultado deve ser reduzido para Shavansan.

• sensação de fraqueza;
• a manifestação da imobilidade;
• sensações de formigamento;
• ocorrência de dor com lombalgia.

As posturas de yoga mais eficazes para o tratamento da hérnia de coluna lombar são observadas pelos especialistas da seguinte forma:

1. Uso do asana de irdhana. Esta posição de ioga assume exatamente a posição do paciente. Neste caso, é necessário unir as mãos na fechadura e fazer rotações circulares com as palmas das mãos. Ao mesmo tempo, o estômago é absorvido, o que causa tensão muscular. Ao mesmo tempo, você deve monitorar sua respiração.
2. Borboletas Asanu. Este exercício é realizado em uma posição propensa. Neste caso, os braços e pernas são criados nos lados. Ao inalar, as pernas devem ser levantadas para cima e, com a expiração do pé, devem ser espalhadas pelos lados. A implementação desses exercícios não é tão fácil, por isso é preciso muito esforço.
3. Aplicando o cachorro no fundo. Para fazer isso, você precisa ficar de pé, dobre seu corpo para que suas mãos atinjam o chão. Em seguida, você precisa espalhar a carga de peso para os calcanhares, depois para os dedos dos pés. Depois disso, você precisa fixar as mãos na fechadura atrás da cabeça. Durante toda a duração do exercício, as costas devem estar dobradas.
4. Aplicação de Shawansana. Este exercício é realizado na posição supina com as costas voltadas para o chão. É necessário esticar seus braços e pernas para os lados. Coloque a cabeça na proporção da coluna. A respiração deve ser lenta e profunda. Este exercício requer o máximo de relaxamento. A expiração permite que o corpo se liberte, sinta a naturalidade da respiração. Não exercite por mais de cinco minutos.

Vale a pena notar que antes de iniciar uma aula de ioga para o tratamento da hérnia intervertebral da coluna lombar, você precisa obter aconselhamento de um especialista. Também, a prática da eliminação medicamentous de um problema combinado com a ioga combina-se bem.

Hemangioma da região lombar: de onde vem e como lidar com isso?

Depois de diagnosticar a ressonância magnética, encontrei os seguintes problemas. No departamento do corpo vertebral L2, foi detectado um hemangioma de 20/1 mm de tamanho. É possível usar radioterapia no tratamento do hemangioma?

O hemangioma da região lombar não é uma formação maligna, que tende a retardar o crescimento.

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A idade média das pessoas afetadas por essa doença varia em torno de 35 a 60 anos. As razões para este diagnóstico são desconhecidas.

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No entanto, há uma teoria de que o hemangioma surge de uma predisposição hereditária, um mau ambiente ecológico e também durante a gravidez.

Por sua localização, o hemangioma da região lombar geralmente cobre uma vértebra, mas em casos raros, pode afetar várias vértebras de uma vez ou todo o corpo da vértebra. Para diagnosticar esta doença, é possível com a ajuda da ressonância magnética (ou CT, se a ressonância magnética não pode ser feito), bem como uma série de análises diferentes.

A medicina tradicional pode oferecer várias opções para o tratamento desta doença. Alguns deles, devido ao desenvolvimento de tecnologias científicas e descobertas no campo da medicina, não são tão relevantes, mas fornecemos toda a lista:

1. escleroterapia. Nos vasos sanguíneos é necessário introduzir uma preparação médica, cujo princípio principal será colar suas paredes. A preparação pode ser etanol;
2. embolização. Nos vasos que nutrem uma formação maligna, devem ser introduzidas drogas que criem um efeito trombótico;
3. vertebroplastia por punção. Um dos métodos mais modernos de tratamento de hemangiomas da região lombar. Para executar este procedimento, você precisa de um equipamento especial: "técnica de acesso pequeno". Esse método de tratamento oferece um risco mínimo de complicações e, em pouco tempo, é possível trazer o paciente de volta ao normal;
4. intervenção cirúrgica. Usando um bisturi convencional, usando um anestésico, o paciente é retirado com hemangioma. Também é possível limpar o osso lesionado;
5. Radioterapia.

Os dois últimos métodos são obsoletos e raramente são usados ​​na medicina moderna.

Os dois primeiros métodos também não são populares entre os médicos devido ao grande número de efeitos colaterais. efeitos e, mais importante - o alto custo dos materiais, através do qual tais procedimentos podem ser feitos.

Quanto à vertebroplastia por punção, esse método de tratamento tem muito feedback positivo e recomendações.

Fonte: http://lechenie-sustavy.ru/gryzha/mozhno-li-begat-pri-mezhpozvonochnoj-gryzhe-poyasnichnogo-otdela/

Correndo com uma hérnia na coluna lombar

Hérnia vertebral

Muitos pacientes que são permitidos atividade física, estão se perguntando se é possível correr com uma hérnia lombar? Depois de protrusão hernial na coluna vertebral - esta é uma doença muito grave, que em alguns casos pode levar à incapacidade. Hoje, os médicos ainda não conseguem responder com precisão a essa pergunta.

O esporte ativo é permitido?

Esportes ativos - isso é uma boa ajuda na luta contra várias doenças do sistema músculo-esquelético. No entanto, eles serão úteis para protrusão hernial?

Em favor de tais exercícios, diz que a carga estimula muitos processos positivos na coluna vertebral. Em conexão com isso, a circulação sanguínea melhora, a regeneração é iniciada, a coluna recebe mais nutrientes e é rapidamente restaurada.

Por outro lado, como dizem os médicos, não se pode ignorar as características patogênicas da formação de hérnias.

O núcleo pélvico do disco intervertebral, que não está mais envolvido por uma membrana fibrosa especial, facilmente traumatiza e também pode lesar os tecidos adjacentes.

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Isso acontece mais frequentemente com movimentos descuidados e bruscos, que não podem ser evitados durante a corrida.

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Como resultado, os médicos freqüentemente chamam a atenção dos pacientes para o fato de que a carga deve ser estritamente doseada. Isso significa que a sobrecarga da coluna não é permitida, porque por causa do defeito, ele ainda não consegue lidar com isso.

Regras que valem a pena fazer

Para decidir se uma pessoa pode correr na hérnia da coluna lombar, você precisa ter certeza de que ele pode seguir cuidadosamente as regras simples.

Eles incluem:

• rejeição de movimentos que causam desconforto severo ou resultam em dor severa (a dor indica que o o departamento vertebral não suporta a intensidade escolhida da carga e, como resultado, tais exercícios deixam de ser benéficos, dano);
• as primeiras lições devem estar sob o controle do treinador, pois somente o especialista será capaz de rastrear se o paciente está fazendo as coisas certas e, em caso afirmativo, corrigi-las (O técnico também deve relatar a aparência de desconforto ou dor, para que ele possa ajustar a técnica do exercício ou, se necessário, substituí-lo por algo outro);
• quaisquer exercícios de torção na corrida ou em um estado estático são estritamente proibidos (torcer pode levar a uma exacerbação da doença, pois ocorrerá um beliscão do defeito);
• se o exercício for selecionado esteira, configurá-lo diretamente sobre a alta velocidade é estritamente proibida (construir dinâmica e amplitude de movimento deve ocorrer gradualmente, enquanto se em algum momento o paciente sentir dor, é melhor voltar alguns passos e fazer menos intensamente carga);
• dor lombar - uma doença que limita severamente a duração de qualquer esforço físico (espinha overpotential neste caso é ainda mais perigoso do que quando uma hérnia simples, sem complicações);
• pacientes osteochondrosis são frequentemente recomendada ou escolher rotas mais curtas ou compartilhar um período mais longo de várias pequenas para ser capaz de dar o seu corpo um descanso à distância;
• De fugas é necessário recusar, se o paciente for compelido a tomar medicinas de anestesia (estas preparações limitam a sensibilidade a dor, por causa do que uma pessoa pode sentir que com as costas algo não é muito mais tarde do que deveria ser, quando o dano já será é aplicado);
• se o paciente tiver algum defeito forte da coluna vertebral ou sua curvatura, as execuções também são proibidas, uma vez que qualquer defeito aumenta a carga na coluna vertebral.

Preparando-se para uma corrida

Posso correr com uma hérnia intervertebral? Na idéia, sim, mas apenas no caso em que a doença conseguiu dirigir em um período de remissão persistente.

Ao mesmo tempo, para tal carga ativa terá que preparar-se, para não agravar a sua saúde.

Antes de executar, também é obrigatório consultar um médico que avaliará a condição do paciente e dará sua permissão.

Como preparação você pode usar:

• um conjunto descomplicado de exercícios do complexo para a terapia da hérnia lombar;
• asanas simples da ioga;
• aulas de pilates, se houver essa oportunidade.

Esse aquecimento ajudará os músculos e ossos a se prepararem para cargas futuras. Além disso, o aquecimento irá corrigir os resultados que o paciente conseguirá durante a corrida.

Sem preparação preliminar, a corrida não só não é útil, mas também representa um perigo para o paciente. Isso se deve ao fato de que o núcleo pulposo que formou a hérnia está sujeito à ação mecânica e pode simplesmente não lidar com a carga que está tentando impor.

Contra-indicações

Lombo - parte da espinha, que é muito propensa a uma variedade de efeitos negativos. Este departamento de volta é justamente considerado o mais vulnerável, mas, ao mesmo tempo, as principais cargas são devidas a ele.

A região lombar sempre responde muito sensivelmente a qualquer atividade física. Especialmente perigosos são os vários movimentos rápidos que levam a beliscar protuberâncias herniais e, às vezes, a fixar nervos localizados no canal vertebral.

Isso acontece quando:

• salto de temperatura corporal;
• várias patologias virais ou infecciosas que ocorrem na forma ativa;
• exacerbação da protrusão vertebral, que é geralmente acompanhada de síndrome de dor aguda;
• presença de tumores malignos em várias partes do corpo;
• doenças crônicas graves que afetam o trato gastrointestinal, coração, cérebro, sistema broncopulmonar.

Se você negligenciar as contraindicações, isso pode afetar negativamente não apenas o defeito do espaço intervertebral, mas também a saúde geral do paciente. Para excluir a presença de contra-indicações, recomenda-se também consultar um médico.

Táticas corretas são a base da segurança

A hérnia intervertebral é uma doença complexa e perigosa. Correr não só foi eficaz, mas também não causou dano ao paciente, é necessário escolher as táticas corretas do treinamento. Existem quatro recomendações principais.

Para que a carga seja uniforme, é necessário correr de modo a aterrar em cada próximo passo, não no calcanhar ou no dedo do pé, mas no pé inteiro como um todo. Isso ajudará a minimizar a carga, além de proteger a coluna contra esforço excessivo.

Durante a corrida você terá que manter cuidadosamente a postura correta. Isto é necessário para evitar a ruptura do núcleo pulposo ou um aperto agudo dos feixes vasculares. Não empurre a caixa muito para frente ou para trás.

Outras cargas permitidas

Correr com uma hérnia da coluna lombar não é a única carga física permitida.

Durante uma exacerbação, por exemplo, os movimentos ativos são geralmente proibidos, apenas o exercício físico leve é ​​permitido, o que é realizado na cama, de modo a não sobrecarregar a coluna vertebral.

Quando foi possível introduzir uma hérnia em estado de remissão, os pacientes podem praticar fisioterapia, ioga, pilates e ginástica.

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Essas cargas são mais simples do que as encontradas por uma pessoa durante a execução.

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É por isso que é recomendável que eles comecem a preparação para atividades mais ativas.

Isso significa que o treinamento com halteres e barras terá que ser excluído. A carga de força pode provocar exacerbação da hérnia, o que piorará significativamente a condição do paciente.

Correr é uma forma útil de atividade física na hérnia da coluna lombar. A principal coisa que precisa ser lembrada são as regras para a realização de aulas.

Se o paciente consultar o médico e seguir todas as recomendações básicas, a corrida melhorará sua saúde e terá um efeito benéfico no defeito de hérnia.

Fonte: https://gryzhalis.ru/pozvonochnaya/beg-gryzhe-poyasnichnom-otdele.html

É possível correr com uma hérnia da coluna lombar

Hérnia vertebral ou hérnia de discos intervertebrais é formada como resultado da ruptura do anel fibroso do disco.

Através do orifício formado, o núcleo gelatinoso do disco pode se projetar, o que pode pressionar as raízes nervosas ou a medula espinhal, causando desconforto até a dor forte.

Dependendo de em que parte da coluna é encontrada patologia, distinguir a hérnia das divisões cervical, torácica e lombar. Neste caso, a hérnia mais comum ocorre na região lombar.

Isso se deve ao fato de que esta é a parte mais móvel da cumeeira, suportando a maior carga.

A hérnia intervertebral pode ser removida cirurgicamente, mas isso é considerado uma medida extrema e A intervenção cirúrgica é geralmente utilizada quando os métodos conservadores de tratamento não resultados.

Na maioria das vezes, o tratamento da patologia é um conjunto de medidas destinadas a remover inflamação, fortalecimento do espartilho muscular e restauração (se possível) da elasticidade intervertebral discos. Um papel importante no tratamento da doença também é desempenhado pela correção do estilo de vida do paciente, e desde patologia é bastante comum e é tudo são mais frequentemente diagnosticados em pessoas relativamente jovens, muitos estão se perguntando se o complexo de atividades rotineiras pode suplementar atividades físicas e particular. Em particular, a oportunidade de correr é importante para os atletas que têm uma hérnia da coluna lombar.

Eu deveria correr ou não?

Dizer que correr com tal diagnóstico é contraindicado categoricamente impossível. Unicamente responder a esta pergunta em cada caso só pode o médico assistente com base no quadro clínico, estágio da doença e do estado geral do paciente.

Ao mesmo tempo, entre aqueles que são médicos, há o suficiente daqueles que acreditam que a corrida e a hérnia da coluna lombar são conceitos incompatíveis.

No entanto, muitos acreditam que a corrida leve é ​​útil para fortalecer os músculos e normalizar a atividade de todos os sistemas do corpo.

Os defensores da corrida aconselham os pacientes a se envolverem em um espartilho especial. Além disso, é muito desejável usar sapatos com uma sola de amortecimento especial. Será melhor evitar cargas longas.

Em favor de correr com este diagnóstico, diz que nos tecidos dos discos intervertebrais não há vasos sanguíneos. O suprimento deles, assim como todos os tecidos de cartilagem no corpo, ocorre devido à absorção dos tecidos adjacentes.

Portanto, quanto mais ativos são os processos metabólicos nos tecidos adjacentes aos discos intervertebrais, melhor fornecimento do próprio disco com nutrientes, micro e macro-elementos necessários para funcionamento.

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Correr, como caminhar rápido, contribui para a ativação de processos metabólicos nos órgãos e tecidos do corpo, promovendo a alimentação normal da cartilagem e protegendo-os do envelhecimento prematuro.

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O salto é proibido com uma hérnia

A principal coisa, o que deve ser guiado pela escolha de atividades físicas e tipos de exercícios - uma completa falta de dor.

No caso dos médicos permitirem a corrida, é importante não exagerar e evitar o estresse excessivo.

Caso contrário, as lições podem fazer mais mal do que bem, e a perda do núcleo pulpar irá se intensificar, o que pode levar ao aumento da dor e do trauma nas terminações nervosas da região lombar.

É necessário observar algumas regras que minimizem os riscos de lesões adicionais na crista, e também verificar a condição das articulações do quadril e tornozelo.

A primeira e mais importante coisa a fazer durante um treino é não continuar com a força ou superar a dor.

O instrutor pode ajudar a corrigir a carga de trabalho e a técnica de fazer os exercícios, por isso é melhor conduzir as primeiras sessões de treinamento sob sua orientação.

Se você não tiver a oportunidade de lidar com um coach, é melhor lembrar as regras básicas:

• A corrida deve ser medida em um único ritmo escolhido, não permitindo solavancos ou acelerações súbitas;
• torcer o corpo, balançar as mãos e outros movimentos bruscos também são tabus - eles podem causar um deslocamento adicional dos discos;
• Não tente correr uma maratona, e é melhor especificar uma distância com antecedência com o médico assistente;
• divida a distância para percorrer várias partes. Um pequeno descanso para a cintura será apenas o caminho.
• Não sobrecarregue, a duração ideal do treinamento é de 40 minutos;
• Não tome analgésicos, pois a ausência de dor pode levar ao excesso de esforço.

O plano de corrida ajudará no treinamento

Andando

Deve-se notar que mesmo que a dinâmica da doença seja positiva, a corrida ajuda a fortalecer a carga nos discos intervertebrais e é sempre acompanhada de aumento do estresse, bem como concussões postar. Portanto, a recuperação de discos será mais lenta.

É por isso que é melhor caminhar. Pode ser corretamente considerado um esporte universal que é permitido e será útil para todos.

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Em particular, a ausência de uma fase de voo, quando ambas as pernas se afastam do solo, ajuda a evitar choques na crista e carga excessiva na parte inferior das costas.

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Passeios regulares a pé contribuem para o aumento da resistência, enquanto a caminhada é possível em todos os lugares, basta deixar o transporte por algumas paradas no caminho do trabalho diariamente.

Andar escandinavo

O esporte, que muitos consideram fantasioso - andar com o uso de bastões de esqui, pode ter um efeito ainda mais positivo com uma hérnia espinhal, mas Como a caminhada escandinava já é considerada uma das variedades de fisioterapia, é necessário coordenar este esporte com o médico assistente. médico.

Prós da caminhada escandinava:

• ajuda a fortalecer o espartilho muscular da coluna;
• o exercício regular ajuda a reduzir o peso (calorias queimam mais rápido que a caminhada normal);
• devido à redução de peso, a carga na coluna diminui;
• a pressão é normalizada;
• ajuda a fortalecer o músculo cardíaco e treinar quase todos os grupos musculares.

Caminhada escandinava é a melhor escolha

Além disso, a caminhada escandinava facilita parcialmente a transferência da carga para as mãos, o que é especialmente importante na hérnia da região lombar da crista.

Para as aulas você precisará de roupas e sapatos confortáveis, e no inverno você precisa pensar em proteção adicional de suas mãos.

A escolha de varas também é importante, porque muito curto não dará o efeito desejado, e muito alto não contribuirá para uma distribuição uniforme da carga. A melhor altura dos paus é no meio do antebraço.

No início, a caminhada escandinava exigirá concentração de atenção. Além disso, não se deve esquecer de segurança e evitar esforço excessivo e excesso de trabalho.

Contra-indicações

Qualquer exercício esportivo ou de fisioterapia deve ser descontinuado em tais casos:

• aumento da temperatura corporal;
• resfriados ou infecções virais;
• exacerbação da hérnia intervertebral;
• detecção de neoplasmas (tumores);
• violações no trabalho dos órgãos internos.

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Fonte: https://HelpSpina.ru/bolezni/beg-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html