Como não ficar doente com a gripe

Como não ficar doente com a gripe

Mudança de estações outono-inverno e inverno-primavera não é apenas a mudança de roupa, mas a gripe sazonal. A medicina inventou muitas drogas e formas de tratar a gripe, mas é melhor não adoecer. Como fortalecer sua imunidade e não adoecer com a gripe?

Instruções

1. Use uma máscara. Andar pela rua em uma máscara não é apenas desconfortável, mas não é necessário. A máscara deve ser usada quando você entra no transporte, loja ou outro lugar lotado. A máscara não irá salvá-lo do vírus, mas vai atrasar gotículas de saliva e escarro, em que a maior quantidade do vírus. Não esqueça, a máscara precisa ser trocada a cada 4 horas! Caso contrário, a máscara não só impede você de proteger, mas também aumenta o risco de pegar o vírus.
2. Lave suas mãos. Sempre lave as mãos com sabão depois de andar na rua, pagar na loja, dar um tapinha no seu doente. Muitas vezes tocamos nossos rostos, então nossas mãos são portadoras do vírus. Segurando o corrimão no transporte, você pode trazer a gripe em suas mãos para sua casa. O dinheiro não é menos perigoso, há sempre muitas bactérias e vírus em notas e moedas de papel. Por favor, note que é necessário espirrar e tossir adequadamente no cotovelo, e não na palma da mão. Se você tossiu na palma da mão, e então algo pegou ou entregou dinheiro, você deixou essas salivas nessas coisas. Outra pessoa, pegando algo de suas mãos, pega um pedaço de suas secreções.
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3. Caminhe ao longo da rua. Grippovirus persiste em ar seco, morno e imóvel. O ar frio, úmido e em movimento destrói os vírus da gripe. Estar em um quarto quente você tem uma chance muito melhor de ficar doente com a gripe. Muitas vezes, vá para fora e ventile regularmente a sala. Não esqueça que as baterias secam o ar, umedecem-no: compre um umidificador, ventile com mais frequência, lave o chão. A temperatura ambiente ideal é de 20 ° C, é melhor vestir-se mais quente e não ligar o aquecedor. O ar seco é seu inimigo.
4. Temperado. Pessoas endurecidas ficam doentes com menos frequência - é verdade. É necessário endurecer-se, mas não quando há um perigo de ficar doente. O endurecimento é um pequeno estresse para o corpo, por isso requer cautela. Não é recomendado começar a inundação durante as epidemias. A única maneira segura é começar a manhã com um copo de água à temperatura ambiente. Não se esqueça de verdades simples como dormir e comer.
5. Coma direito. Mantenha o controle de sua dieta deve ser sempre, mas no período de doenças virais é particularmente importante. A falta de qualquer elemento pode enfraquecer sua saúde e, como conseqüência, você pode ficar doente. Use mais vitamina C, durante as epidemias, recomenda-se aumentar sua dose 5-7 vezes, para 500 mg por dia. Obter vitamina C irá ajudá-lo: chucrute, maçãs, frutas cítricas. Sucos de frutas e bebidas de frutas também são bons.

   Coma mingau. Trigo mourisco, arroz e mingau de aveia são a fonte de selênio, que o corpo precisa para uma forte imunidade. E ao contrário de sua outra fonte - alho, para descobrir se você comeu o café da manhã no café da manhã, ninguém pode.

   Compre nozes e peixe. Nozes contêm vitamina E, cobre, zinco e manganês. 50 gramas de nozes por dia ajudarão você a manter-se tonificado. Peixes e frutos do mar irão ajudá-lo com a resistência. Iodo e ácidos graxos ômega-3 não causam nenhum dano.

   A carne manterá o nível de ferro no corpo. Acima de tudo ferro em carne de porco e carne bovina. Você pode comprar e imunoestimulantes na farmácia, mas é mais confiável para fortalecer seu corpo por meios naturais. Afinal, tudo que você precisa é um pouco de cautela, um sono saudável e uma dieta saudável.

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Como não ficar doente com a gripe? quem superou isso? aconselhar por favor

Respostas:

(AV)

Como não adoecer com gripe - você precisa fortalecer a imunidade.

Maneiras simples de fortalecer a imunidade.
Não é segredo que a prevenção de doenças, incluindo resfriados, é muito mais barata que o tratamento potencial de uma doença em desenvolvimento.
Portanto, para não gastar dinheiro com drogas durante a próxima epidemia, tente fortalecer a imunidade com antecedência, com a ajuda da medicina tradicional comprovada.
Para fortalecer as defesas do corpo, faça um remédio muito saboroso e eficaz, que agrade a todos os membros da família.
Percorra o moedor de carne para 100 gramas de damascos secos, ameixas, passas, figos, nozes.
Adicione ao limão um limão com a casca (antes de colocá-lo no moedor de carne, retire os ossos).
Misture todos os ingredientes e adicione mel a gosto.
Preparou a mistura colocada na geladeira e tome 1-2 colheres de chá três vezes ao dia.
E se você gosta de laranjas e outras frutas cítricas, então beba todos os dias depois de um café da manhã saudável, uma mistura de suco saudável e refrescante.
Tome 1 laranja, 1/3 de limão, ¼ de toranja e 2 de tangerina.
Misture o suco espremido na hora e aproveite a vitamina C ao vivo (apenas não adicione suco ao chá quente - o ácido ascórbico não é resistente ao calor).

Como aumentar a imunidade
No final do outono, o problema do aumento da imunidade torna-se relevante para quase todas as pessoas.
Isto está tentando jogar produtores de medicamentos e produtos alimentares, supostamente capazes de prevenir uma diminuição da imunidade.
Segundo os médicos, é necessário se livrar dos estereótipos impostos pela publicidade e entender de forma independente as necessidades sazonais do corpo.
Claro, durante a epidemia de gripe e resfriados de várias origens, deve-se tomar cuidado para evitar.
Mas não beba pílulas da moda para "aumentar" a imunidade, pois a estimulação descontrolada do sistema imunológico está repleta de desenvolvimento de doenças autoimunes ou de um aumento nos distúrbios existentes.
O enfraquecimento das defesas do corpo é geralmente associado com uma ingestão prolongada de antibióticos e drogas hormonais, bem como violações das funções do trato gastrointestinal (disbiose).
Fortalecer com segurança o sistema imunológico permite, por exemplo, uma bebida de limão com mel.
Sua receita é simples.
Em um litro de água, despeje as raspas de limão, corte em tiras finas, deixe ferver, deixe esfriar e coe.
Em seguida, adicione 4 colheres de sopa. Colheres de mel e suco de um limão, mexa e coloque na geladeira.
Beba um pouco aquecido com uma fatia de limão fresco.

zenababa

Já fui vacinada há 8 anos e, graças a Deus, não estou doente.

bobryn5

Qualquer doença - incluindo a gripe - é uma invasão viral. Dois anos eu tenho a gripe dura 1-2 dias, não mais. No entanto, não tomo nenhuma medicação.

Miledi.

Gotas imunes comprar... Inoculações não são para todos... vitaminas beber cursos no período de exacerbações (outono, primavera) de angina é um remédio inteligente verdade KIPFERON para levá-lo melhor em três dias após o início da doença. ficar bem)))

Ekaterina Gerasimova

Você tem dor de garganta e por que a pergunta sobre a gripe? Angina-bactérias, vírus da gripe. Em princípio, eles já responderam, vacinações e fortalecimento da imunidade.

Julia

E isso nos ajuda, não fique nada doente agora, e o preço de um centavo! irecomend en / content / chai-dlya-immuniteta-blagodarya-emu-voobshche-ne-boleyu-zimoi-foto-sostava

Dica 1: Como não ficar doente com gripe em uma epidemia de gripe

Todos os anos, em todo o mundo, uma pandemia de gripe está em curso. Provavelmente, nenhuma outra doença coleta uma colheita tão rica entre as pessoas e não é tão traiçoeira. Outro perigo da doença é a imprevisibilidade e gravidade de suas possíveis complicações. Como não se infectar durante a doença desenfreada, farejando e tossindo aos transeuntes contra o pano de fundo das geadas de janeiro?

Instruções

1. Comece a preparar paraepidemiasalguns meses antes do seu início. Fortalecer o sistema imunológico, temperar, comer nutricionalmente e de forma equilibrada. Em um organismo saudável, o ARVI quase não tem chance de entrar nele. E se você ficar doente, a recuperação será muito mais rápida e fácil.
2. Tome para a regra de endurecimento. Para fazer isso, tome banho com água fria todos os dias outomarchuveiro de contraste. O chuveiro de contraste consiste em três doses de 30 segundos de água quente, alternadas com três doses de 30 segundos de frio.
3. Vá para esportes. Embora de alguma forma. Que seja um exercício matinal de 10 minutos ou um par de aulas de ginástica por semana ou pelo menos uma hora e meia de caminhada noturna. Tudo isso fortalecerá seu corpo e no futuro permitirá que ele suporte o ataque de vírus.
4. Coma direito e equilibrado. No começoepidemiasinclinar-se em alimentos ricos em vitamina C: vegetais verdes, pimenta búlgara, frutas frescas e congeladas, rosa mosqueta, frutas, chucrute. Sem essa vitamina, o corpo não consegue resistir efetivamente à infecção.
5. Proteja-se. Durante oepidemiastome-o por uma regra para ficar longe de espirrar e tossir. E lugares lotados em geral. Quartos especialmente não ventilados. Lave as mãos com frequência, não se esqueça de usar uma máscara especial que precisa ser trocada a cada 2 horas.
6. Durante os surtos da doença, não se esqueça de tomar doses preventivas de medicamentos antivirais, bem como os meios para aumentar a imunidade disponível em qualquer farmácia. Claro, não será supérfluo obter uma inoculação degripe, mas você precisa configurá-lo antecipadamente.
7. Se alguém estiver doente em casa, dê-lhe um prato separado, uma sala separada e roupas separadas. Convocar aromaterapia para ajudar: deixe o apartamento constantemente operar lâmpada de aroma com óleo de tea tree, eucalipto. E não se esqueça de usar uma máscara especial.

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Agora a epidemia de gripe. O que você faz, não fique doente?

Respostas:

Nikita 3D

Tome várias substâncias úteis como compota de framboesa azeda, bem e beba vitamina C

lyubomil

usar uma máscara e comer mais alho, frutas e legumes, beber suco de cranberry

Svetlana Pavlova

comer alho

VANYA PAPKIN

1. Para evitar resfriados, evite o frio, umidade e correntes de ar.

2. O endurecimento é o método mais importante para prevenir infecções respiratórias.

3. Um dos meios mais comuns e disponíveis para a prevenção da gripe é a atadura de gaze de algodão (máscara). No entanto, este não é um método eficaz de se proteger, mas no caso de uma doença - aqueles que o cercam da infecção.

4. Não cumprimente ninguém pela mão, mesmo correndo o risco de parecer mal-educado.

5. Durante a epidemia de gripe, tente dirigir menos nos transportes públicos, onde o vírus circula e mais no ar. Infecção da gripe e infecções respiratórias agudas ao ar livre é quase impossível!

6. Ventile as salas em que você está.

7. Desinfecção de instalações com vinagre. Despeje em uma panela pequena, um litro de vinagre de mesa ou uma colher de sobremesa de essência acética e coloque no fogo. Quando a solução ferver, abaixe o fogo. O vinagre deve evaporar no apartamento por 20 minutos. Repita este procedimento 3-4 dias por semana durante o período epidêmico.

Seja saudável!

Julia

Oksiklokotsinum bebem para prevenção, esfregaço de nariz de pomada de oxolin antes de sair, aflubin ainda possível beber

Alexey Goretov

o principal é não tomar ocilococcillum não há nada útil apenas dinheiro retirado do povo. melhor alho diariamente pelo menos no dentículo. e, consequentemente, vitaminas para tomar, não gosta de remédios populares, em seguida, a amixina ou qualquer outro imunomodulador

Barhatna

Eu estava convencido de que você não deveria ficar doente de qualquer maneira.

فائزة

Lave seu nariz com freqüência. você pode apenas regar, você pode um pouco sal com sal marinho. e menos para pensar sobre a gripe! andar no ar, em uma pista de patinação, em esquis - um sangue para dispersar-se. para ventilar a habitação.

Natalia

muito tempo para gastar ao ar livre, não vá a lugares do congestionamento no quarto (por exemplo, em vez da loja é mais seguro visitar o mercado). em casa para o ar, resfriando a sala para 17 graus 2-4 vezes por dia.

Slava Golubev

O que fazer para não ficar doente com a gripe?

Algumas dicas, a seguir, ajudarão você a reduzir significativamente o risco de gripe.

1. Para evitar resfriados, evite o frio, umidade e correntes de ar.

2. O endurecimento é o método mais importante para prevenir infecções respiratórias.

3. Um dos meios mais comuns e disponíveis para a prevenção da gripe é a atadura de gaze de algodão (máscara). No entanto, este não é um método eficaz de se proteger, mas no caso de uma doença - aqueles que o cercam da infecção.

4. Não cumprimente ninguém pela mão, mesmo correndo o risco de parecer mal-educado.

5. Durante a epidemia de gripe, tente dirigir menos nos transportes públicos, onde o vírus circula e mais no ar. Infecção da gripe e infecções respiratórias agudas ao ar livre é quase impossível!

6. Ventile as salas em que você está.

7. Desinfecção de instalações com vinagre. Despeje em uma panela pequena, um litro de vinagre de mesa ou uma colher de sobremesa de essência acética e coloque no fogo. Quando a solução ferver, abaixe o fogo. O vinagre deve evaporar no apartamento por 20 minutos. Repita este procedimento 3-4 dias por semana durante o período epidêmico.

Seja saudável!

E mais alguns sites com artigos:
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-24244/
http://elenglukhik.bajenovoscool.edusite.ru/p16aa1.html

ouvido

1. Para usar o transporte público
2. Na entrada do apartamento, coloque um tapete, embebido em solução desinfetante e não passe por cima dele em sapatos. Aqui, retire a roupa exterior e lave imediatamente as mãos e o rosto mesmo sem sabão (água morna, se não sabão). Só depois disso, vá para os quartos.
3. Alimentos variados com aumento do uso de alho. Descanso completo. Ventilação de instalações.

Peixe Dourado

Vestindo uma máscara em todos os lugares, bebendo vitaminas e anaferon

Natalia

Não viaje em transporte público, não faça compras, não se comunique com pessoas. E o dia todo para passear no parque ao ar livre.

SwEeT_CaNdY_In_ThE_ChOkALaTe

Beber arbidol e tudo vai ficar bem)))

mariana argandeyeva

5 anos depois... beba ascórbico e tudo ficará bem

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