Vision é uma das habilidades mais importantes de uma pessoa e quando a perdemos por algum motivo, nos tornamos mais vulneráveis.É por isso que estamos muito preocupados com quaisquer alterações que possam ocorrer com a visão.
Nas redes sociais, você pode encontrar muitas informações sobre se você precisa de ginástica para os olhos e se há algum efeito nela ou se é apenas auto-engano.
Os olhos de uma pessoa durante o dia trabalham muito. Quando você faz várias coisas, o foco está mudando constantemente. Mas, se você tiver que se engajar na mesma atividade por várias horas seguidas, seus olhos se cansam e começam a doer.
Este estado tem uma explicação simples - o trabalho monótono e monótono leva ao fato de que o nervo ocular está em constante tensão. Para se livrar do excesso de trabalho, você precisa fazer ginástica para os olhos depois de um certo período de tempo.
Freqüentemente o fenômeno é secura e fadiga dos olhos. Especialmente, muitas vezes, essa condição é notada por aqueles que passam muito tempo no computador. Mesmo 3 horas por dia, trabalhando em estreito contato com essa técnica útil, pode levar à miopia.
Para corrigir a visão e se livrar de problemas oculares, certamente, exercícios especiais ajudarão.
Você pergunta por que você precisa de ginástica para os olhos? Primeiro de tudo, é necessário para evitar que a visão piore. Todos os dias temos que lidar com muitas informações que estudamos visualmente, portanto, depois de um certo período de tempo, os olhos perdem a vigilância anterior. E então voltamos nossos olhos para a visão corretiva dos meios: óculos ou lentes.
Mas, para não recorrer a esses métodos não populares, é necessário seguir medidas preventivas. Para estes fins, a ginástica para os olhos pode ser usada.
Você não pode passar sem isso se os seus órgãos de visão estiverem em tensão por um longo tempo.
No momento, conhece-se um grande número de técnicas que são usadas com sucesso para restaurar a acuidade visual.
Você pode corrigir sua visão de várias maneiras:
- com medicamentos( por exemplo, vitaminas de gotículas que podem melhorar significativamente a funcionalidade do olho);
- a mais nova tecnologia - a técnica de correção de visão a laser;Intervenção cirúrgica
- .
Mas há uma alternativa e ao mesmo tempo a maneira mais inofensiva - é a ginástica para os órgãos da visão.
- Um pouco sobre o uso de
- Dano e contra-indicações para
- Que resultados podem ser alcançados e sob que condições?
- Regras gerais para a realização do
- Como realizar a ginástica?
- Feedback sobre os exercícios
Um pouco sobre os benefícios do
O conjunto mais popular de exercícios para os olhos é a ginástica para os olhos de Zhdanov. Esses exercícios não são difíceis de realizar. Eles são bons em lidar com um problema como miopia, hipermetropia e até mesmo com astigmatismo ( se a doença for diagnosticada em um estágio inicial).
Vladimir Georgievich Zhdanov conseguiu criar um complexo único, que contém muitas etapas. Desenvolvendo seu próprio sistema, o cientista foi guiado pelo fato de que todos os distúrbios oculares ocorrem, principalmente por causa do mau funcionamento dos músculos oculares, responsáveis pela mobilidade dos olhos.
Ginástica pelo método do Professor Jdanov pode relaxar significativamente os músculos fortemente estressados e estimular a musculatura pouco ativa dos olhos .No resultado final, é criado um equilíbrio impecável ideal de mobilidade. E isso, por sua vez, permite restaurar o foco preciso e a acuidade visual.
Esta ginástica é especialmente útil para crianças. Portanto, os pais devem ensinar seus filhos a realizar esses exercícios simples. Infelizmente, as crianças modernas passam muito tempo livre na TV ou no computador.
Em vez de passar mais tempo na rua, a geração mais nova joga jogos em consoles ou dispositivos móveis por dias a fio. E isso afeta negativamente os olhos das crianças. Se
ensinar ginástica do bebê para os olhos de Zhdanov, assim, no futuro vai salvá-lo de possíveis consequências negativas da visão.
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danos e contra-indicações exercícios para os olhos em um método Zhdanov não pode ser feito em poucos casos
:
- Se o paciente fez cirurgia sobre os olhos, e com o período inferior a seis meses, então, neste caso, é estritamente proibido de fazer exercícios para os olhos. Só depois de 6 a 7 meses da ferida cicatrizar completamente, e só então será possível iniciar o tratamento com a ajuda de exercícios especiais. Em nenhum caso, não negligencie esta recomendação. Quando
- descolamento de retina olho também não é recomendado para executar estes exercícios. Caso contrário, você usá-los só pode agravar a situação, e pode ocorrer posterior descolamento de retina. Se isso acontecer, você precisará de ajuda qualificada. No hospital, o oftalmologista irá realizar todas as manipulações necessárias, e somente depois de 6 meses, você pode começar a realizar exercícios terapêuticos pelo Prof. Jdanov.
Que resultados podem ser alcançados e sob quais condições?
Vladimir Zhdanov é o autor de um método único de restauração da visão "natural".Ele criou vários conjuntos de exercícios que lidam com sucesso com os problemas associados à visão, começando com a fadiga banal e terminando com doenças oculares graves.
Ginástica para os olhos de Zhdanov ajudado muitas pessoas a se livrar de doenças oftalmológicas e melhorar a visão.
O efeito positivo do treinamento depende diretamente das características individuais de cada indivíduo. Algumas pessoas notaram um resultado benéfico em algumas semanas e outras em poucos meses.
resultar de emprego não leva muito tempo, você precisa tanto quanto possível ao ar livre e andar ao mesmo tempo, tentar olhar para a distância, os músculos dos olhos, ao mesmo tempo relaxar.governa
Geral
Antes de iniciar o treinamento, você precisa entender claramente por si mesmos o que é mais importante não é a quantidade de exercício, bem como a qualidade do seu desempenho. Se a ginástica terapêutica para os olhos é realizada de forma muito diligente e com bastante frequência, ajudará a sobrecarregar os músculos oculares.movimentos
Como fazer ginástica?
essencial lembrar que todos os exercícios para os músculos do olho a ser realizada sem muita esforçando-los, e vice-versa - para tentar, tanto quanto possível para relaxá-los.
Cada exercício deve começar a repetir pelo menos 4-5 vezes. Cada dia, esse valor deve ser aumentado.
Exercícios básicos do complexo:
- Você precisa sentar em uma cadeira e relaxar. Olhe em frente e mova os olhos primeiro - para cima e para baixo e depois - para a direita para a esquerda.
- Tente mentalmente desenhar um enorme retângulo no ar. Quando você executa este exercício, a visão deve ser direcionada o máximo possível para a distância. O retângulo deve ser desenhado primeiro pelo movimento do sentido horário, então - contra o seu movimento.
- Quando os dois primeiros exercícios seguir, você precisa desenhar os olhos da cobra primeiro para um lado, então - em outro.
- Tente mentalmente destorcer e torcer uma espiral invisível.
- Aim olhar primeiro no canto superior direito da sala, então - no canto inferior esquerdo dos olhos ao mesmo tempo tem que se mover na diagonal.
Estes exercícios são um dos poucos membros da formação vai ajudar a se livrar de miopia.
mais aceitável e desejada gama - é ginástica manhã olho no método Jdánov.
- Deitado na cama, virando-se lentamente de um lado para o outro, alongando-se e respirando ao mesmo tempo.
- Abra a boca e os olhos, faça ao mesmo tempo.
- Fortemente carranqueie e abra seus olhos agudamente( repita o exercício 6 - 7 vezes).
- Facilmente e rapidamente piscar( 10 - 12 vezes).
- Retirar a tensão em seu pescoço( nariz desenhar qualquer letra ou número).
- Feche ambos os olhos e cubra-os firmemente com as palmas das mãos por alguns minutos. Você não precisa forçar seus olhos.
- Fazemos movimentos caóticos com nossos dedos, enquanto olhamos para eles.
Todo o complexo de exercícios deve ser feito não mais que 10 - 15 minutos. A respiração deve ser uniforme e calma.
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Comentários
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exerce I olhos -2,5.Eu faço exercícios para os olhos de acordo com os métodos do professor Jdanov. O efeito foi notado após 3 semanas. A visão melhorou realmente. Eu o estudante, não vi mais cedo, que o professor escreve em uma placa, agora este problema não está presente. Comecei a ver e distinguir melhor os rostos das pessoas na rua e posso ler os sinais. Até que a restauração completa da visão ainda esteja longe, mas há progresso. - Faço exercícios oculares usando o método de Jdanov por duas semanas. Comecei a notar uma ligeira melhora na minha visão. Meu trabalho está inextricavelmente ligado ao computador, então minha visão se deteriorou. O oftalmologista aconselhou a ginástica médica para os olhos. O médico me garantiu que na minha condição isso deveria ajudar.
- Meus pais não são muito jovens, então eles têm problemas de natureza oftálmica. Minha mãe - catarata, meu pai - glaucoma. Eles conseguiram restaurar praticamente a visão pelo método de Jdanov. Minha mãe enfraqueceu significativamente a catarata por 1,5 meses e no momento ela praticamente não se manifesta. O pai demorou mais tempo a recuperar - cerca de 3 meses. Posso dizer com certeza que os exercícios se mostraram realmente eficazes.
Em conclusão, quero dizer que não devemos esquecer que muito depende do estado de visão. Má visão pode limitar sua liberdade de movimento e afetar a escolha de uma profissão.
Cuide dos seus olhos em qualquer idade!
Veja também o vídeo sobre como fazer exercícios para os olhos do professor Jdanov:
