LFK para artrose

Artrose das articulações surge de lesões e danos mecânicos nas articulações, genéticos (hereditária) perturbação dos processos metabólicos na cartilagem, alterações relacionadas com a idade nos ossos, carregar nos ossos.

Como resultado da doença, a mobilidade na articulação diminui, há uma crise na menor carga sobre o órgão e dor durante o movimento.

Completamente curar a doença é impossível.O uso de medicamentos e ginástica terapêutica para artrose articular são as medidas mais importantes na luta contra a doença. O treinamento reduz sensações dolorosas dolorosas, promove a normalização da capacidade de trabalho e prolonga o tempo de vida do tecido articular danificado (diluído).

Médicos para cada tipo de doença aplicam um conjunto especialmente selecionado de movimentos, correspondendo à gravidade da doença, características individuais, a idade do paciente.

Ginástica para artrose do joelho

Um dos principais métodos de combate à artrose do joelho é o LFK.

A eficácia deste tipo de tratamento é:

• maior flexibilidade;
• fortalecimento dos músculos que sustentam as articulações;
• expansão da amplitude de mobilidade da articulação;
• uma diminuição na sensação de rigidez;
• aumento de eficiência.

Especialistas desenvolveram exercícios complexos especiais para artrose do joelho:

1. Pré-aqueça o joelho. Rasgando e socando da cavidade comum e popliteal para e em um sentido anti-horário durante um minuto executa-se. É dada especial atenção ao interior do joelho.
2. Deite de costas. Dobre e feche as pernas nos joelhos.
3. Sentado, com as pernas estendidas para manter a vibração, dobrando-as e flexionando-as nos joelhos.
4. Para estar na frente da cadeira. Uma mão deve ser segurada na mesa, a outra segurando a superfície externa do pé. Dobre a perna máxima no joelho e segure nessa posição por até 20 segundos.
5. Deitado de costas, coloque uma toalha enrolada sob o joelho. Pressionando o joelho na toalha, você precisa esticar os músculos da frente da coxa.
6. Exercício "moto" não estão de costas por mais de 10 segundos.
7. De pé, coloque o calcanhar na cadeira, esticando ao máximo a perna no joelho. É necessário realizar a inclinação máxima do tronco para a frente, sem dobrar a perna no joelho.

LFK com artrose do ombro

No final da terapia medicamentosa, quando o processo inflamatório é removido e a dor na articulação é significativamente reduzida, uma terapia é aplicada para restaurar o volume normal de movimentos na articulação do ombro.

Para este propósito, um conjunto de medidas de ginástica é designado, o qual é mandatório realizado por um período de 5 minutos e aumenta gradualmente para 20 minutos.

Exercícios especiaiscom artrose da articulação do ombroEstes são:

1. Balançando o "barco" à mão. Um paciente sentado em um banquinho, abaixando e relaxando a mão, faz movimentos com a mão para frente e para trás, sem dobrá-la no cotovelo.
2. "Abraços" O braço esquerdo no ombro direito e o direito no lado esquerdo, enquanto os cotovelos devem ser levantados até a altura máxima, e com as pontas dos dedos tente pegar as costas.
3. Rotação do ombro. É realizado simultaneamente ou alternadamente com os ombros para frente e para trás.
4. O bloqueio atrás das costas dela. É realizado em pé. Os braços atrás das costas estão dobrados nos cotovelos e ligados, enquanto tentam levar a escova o mais alto possível para o ombro.
5. Abaixando e levantando o ombro. Sentado em uma cadeira, alternadamente ou simultaneamente, levantar e cair de ombros.

Para todos os exercícios, 10-12 repetições são realizadas. A principal condição da ginástica terapêutica é a execução de movimentos de forma lenta, lenta e não fazendo movimentos bruscos.

Osteoartrite da articulação do quadril - LFK

Tendo desgastado, a articulação do quadril restringe o movimento de uma pessoa. O tratamento neste caso é conservador e a ginástica desempenha um papel importante. Os exercícios visam desenvolver a articulação, fortalecendo os músculos, normalizando o funcionamento do membro.

Com artrose do quadrilginástica terapêutica conjunta impede a fusão da articulação do quadril e ajuda a manter a mobilidade nela. Neste treinamento é inerente aos detalhes.

Portanto, a natureza do seu desempenho é dinâmica, excluindo a carga axial na articulação afetada. Proibido squats profundos e agudos, carga física pesada, aumentando a amplitude de movimentos extensos.

O complexo de exercícios de ginástica é o mais comum, mas o médico assistente ajusta individualmente para o paciente.

Exercícios terapêuticos realizados nas costas:

1. Dobra suave das pernas nos joelhos.
2. Pernas retas na largura dos ombros giram com os dedos para dentro.
3. Pernas lentas separadas.
4. "Bike" é executada em um ritmo lento e tranquilo por cerca de 20 segundos.

Na posição abdominal, o exercício é realizado da seguinte forma:

1. As mãos estão localizadas nos quadris, enquanto levantam a cabeça, o ombro e as pernas por alguns segundos.
2. Levantando as pernas retas por sua vez.
3. Deitado em um lado saudável, levante e ponha de lado a perna dolorida, mantendo-a exatamente.
4. Sem alterar a postura para levantar a perna, é necessário dobrar o joelho e, no máximo, levá-lo para o lado.

Ao executar vários tipos de exercícios:

1. Torne-se uma perna saudável, encoste-se nas costas da cadeira no lado saudável. O membro doente é virado para trás e para a frente. A amplitude durante o movimento não é grande e é determinada pela sensação de dor.
2. Na mesma posição, um movimento circular é executado com o pé.
3. Baseando-se na ênfase com as duas mãos, um levantamento para as meias é realizado.
4. Na posição inicial, o meio agachamento é executado.

Recomenda-se que antes e depois de realizar a terapia de exercícios, uma massagem obrigatória dos músculos e quadris periarticulares.

LFK com artrose cervical

Com artrose unco-vertebral da coluna cervicalcomplexo de exercícios é selecionado para a região do ombro e região cervical. A ginástica terapêutica permite restaurar a circulação sanguínea quebrada nos sítios danificados de uma espinha dorsal, fortalecer os músculos dos ombros e pescoço, aumentar e aumentar a amplitude dos movimentos, reduzir a quantidade de estresse na vértebra.

Os movimentos são lentos e suaves, para minimizar a inibição dos discos intervertebrais. As posições iniciais são usadas: sentado, em pé, deitado.

1. Movimentos rotacionais da cabeça.
2. Inclinação variável para a esquerda e para a direita.
3. Mover para a frente - para trás.

O exercício desta terapia de exercício é necessário só na carga mínima.

Obtenha resultados positivos após a prática da ginástica terapêutica só ser possível após um longo exercícios regulares, adesão rigorosa às recomendações do médico e máximo ao mesmo tempo. retorno.

O LFK é um método eficaz de tratamento, simples e acessível, mas recomenda-se usá-lo somente após consultar um médico.