Bundles e tendões: qual a diferença, qual a diferença?

Tratamento de ligamentos e articulações

Como tratar alongamentos, como treinar em uma situação em que você tenha lesado músculos ou ligamentos.

Quando falamos sobre lesões esportivas recebidas na academia, na maioria dos casos queremos dizer exatamente alongamento de ligamentos e tendões.

Mas o objeto da lesão pode ser outras partes do corpo, como tecido ósseo, tecido muscular, etc.

Qual é a diferença entre ligamento e tendão

Pacotes- são as estruturas pelas quais dois ossos indiretamente através da articulação estão conectados entre si. Os cachos são ligeiramente elásticos, razão pela qual podem quebrar, danificar e esticar.

O que é um tendão

O tendão é muito forte em sua elasticidade e estrutura semelhante ao ligamento. A principal diferença entre tendões e ligamentos é que eles conectam o osso ao tecido muscular.

1. Pacotes- conecte os dois ossos indiretamente através da articulação.
2. Tendão- estas são as estruturas pelas quais os músculos estão ligados ao osso.
3. OssosEsta é a nossa estrutura interna, na qual todas as outras estruturas do nosso corpo estão ligadas. De ossos é um esqueleto.
4. JointÉ uma articulação em movimento de dois ossos, graças à qual o nosso esqueleto pode exercer atividade motora devido à força muscular.

Alongamento- isso é um trauma para ligamentos ou tendões, nos quais eles se esticam mais do que deveriam e, como resultado, são deformados ou mesmo rasgados.

Luxação- isso é uma lesão nas extremidades articulares de seus ossos, o que faz com que o contato adequado entre eles seja quebrado. Os deslocamentos são divididos em dois tipos:

• Complete (você não pode usar o membro).
• Subluxações (você pode mover seus ossos, você pode se mover, mas você sente uma dor muito forte).

Quais são as causas da lesão?

Lembre-se, todas as causas do trauma são reduzidas ao mesmo - é incomum para um determinado momento (específico) para uma pessoa trabalhar. Fatores que levam a isso podem ser internos e externos.

Fatores Externos- estes são fatores de treinamento diferentes: velocidade de execução muito rápida, muita frenagem durante o exercício, peso demais, ligamentos muito frios, etc.

Fatores internos- isso é algo que não está na academia, mas dentro de você: estresse acumulado (músculos sobrecarregados), nutrição inadequada.

Se uma pessoa é ferida, então neste momento em particular, a carga que ele deu durante o treinamento, não era familiar para seu corpo.

3 principais variantes do trauma

• Crescimento muito rápido da massa muscular (isto é, quando o crescimento da massa muscular supera o crescimento do seu aparelho ligamentar). Todos os exercícios de musculação visam a hipertrofia muscular, poucas pessoas fazem exercícios estáticos, exercícios parciais. Como resultado, um resultado de desequilíbrio, como resultado, quando a carga é alta, o elo mais fraco - o pacote - é rasgado. É necessário desenvolver em paralelo em tudo, para que não haja atraso parcial.
• Mau treino. Como regra geral, uma pessoa chega ao salão, faz uma abordagem de aquecimento e imediatamente agarra um pesado peso de trabalho. Músculos e ligamentos são frios, são mais deformados e mais frágeis, mais fáceis de rasgar.
• Lesões externas - isto é, quando uma pessoa está envolvida, além de musculação ainda, por qualquer esporte, por exemplo, artes marciais. Vamos dizer que uma pessoa caiu, esticou um monte, etc.

Existem 5 exercícios mais perigosos

• Levantamento terra
• Agachamento
• Prensas de peito e delta
• Imprensa francesa
• Pull-ups

Como descobrir o que aconteceu

Se você tem dor nas costas, pescoço, coxas ou dor nas panturrilhas, é bem provável que você tenha puxado seus tendões.

Se você tiver dor depois de levantar a barra para as áreas do cotovelo do bíceps, então você tem uma dor nos ligamentos.

Trauma de ligamentos e tendões é uma coisa dolorosa, é tratado por tempo suficiente. Se você rasgar um ligamento ou tendão, você pode ouvi-lo em um som de pressa.

Por via de regra, o lugar do dano incha-se, porque traumatizado, que se encontra em volta dos vasos sanguíneos que se encontram e lugares em volta do trauma enchem-se do sangue.

Tudo isso leva ao inchaço e a uma contusão sangrenta.

Alguns dias depois, temos um processo de regeneração. O processo de regeneração começa com o trabalho dos microfágicos. Os micrófagos são purificadores peculiares do nosso corpo.

Estas são células que devoram outras células (mortas), depois que os microfagos comem o tecido morto, só então produzem fibroblastos, produzem colágeno e tratam o tecido danificado.

Um ponto muito importante:Os fibroblastos só podem começar o seu trabalho depois de terem sido depurados por microphages para eles.

É por isso que é muito importante colocar seu membro no frio imediatamente após a lesão, para apertá-lo, a fim de minimizar o número de células mortas em seu membro.

Então o processo de regeneração começará mais rápido.

Em esportes de potência, como musculação e levantamento de peso, o grau extremo de dano a seus ligamentos e tendões é muito raro.

Existem vários estágios de dano em seus ligamentos e tendões

1. Quando você rasgou uma parte do seu ligamento, mas você não tem uma contusão. Neste modo, seu membro não muda de forma alguma, a única coisa que você sente em termos de desconforto é a dor no treinamento. Você não pode trabalhar no modo que você está acostumado.
2. Quando ocorrem danos mais severos aos ligamentos e tendões, eles são acompanhados por hematomas, tumor e você realmente se machucar para realizar os movimentos necessários, mas você é capaz de mover sua dor através membros.
3. Quando você cortou completamente o ligamento ou tendão. A ação para a qual ela respondeu que você não pode executar.

No fisiculturismo, na maioria das vezes o primeiro tipo de lesão ocorre quando você esticou o tendão ligamentar e parcialmente foi dilacerado, não se manifesta em nada, mas você não pode treinar completamente, porque você isso dói.

Como tratá-lo, se de repente aconteceu

É necessário lembrar 4 pontos

• Frio (gelo)
• paz
• pressão
• altitude

Primeiros 2 diasnão de forma alguma, sem calor, sem água morna, sem massagens, sem movimento.

Se você seguir estas recomendações simples, o processo de regeneração em sua parte danificada do corpo começará muito mais rápido do que a pessoa que aqueceu e massageou a área danificada.

Depois de 2 dias, você precisa acelerar o processo de regeneração. Estas são todas as maneiras que aumentam a circulação sanguínea em sua parte danificada do corpo.

Primeiro de tudo, este aquecimento, nesta fase, em contraste com o estágio da inflamação, você pode aquecer e até mesmo precisar. Aquecimento de formas molhadas, banho quente.

O método de regeneração acelerada de ligamentos e tendões

Este é o treinamento do membro oposto.

Em uma situação em que você tenha danificado um bando no bíceps direito, você precisa de paz para que ele se cure mais rápido, mas o estado de repouso da circulação é muito monótono, de modo que a cura não é tão rápida quanto poderia. Temos duas tarefas opostas: seria bom treiná-la para ter mais fluxo sanguíneo, mas ela está traumatizada e não pode ser treinada. Como isso pode ser resolvido?

Para treinar a parte oposta, os fisiologistas esportivos há muito provam que nosso corpo é simétrico.

Se treinar dinamicamente a mão esquerda, mas esquecer a mão direita, então, no final, a mão esquerda, por exemplo, cresce 3 cm, e a mão direita, se você nem treinou, crescerá 2 cm. Estas são as características do nosso físico.

A recomendação é muito simples:tornozelo direito traumatizado - esquerda do trem, ligamento direito ferido no bíceps - bíceps esquerdo do trem.

Qual farmacologia pode ajudar na cicatrização de lesões esportivas

Principais produtos esportivos

Pomadas

• Diklak 5%
• Finalagel
• Fastumgel
• Traumeel C

"Material de construção" para ligamentos e articulações

• Colagénio
• Cálcio e Vitamina D
• Sulfato de Condroitina
• Sulfato de Glucosamina

Fonte: http://pro-kachaem.ru/raznoe/rastyazheniya/lechenie-svyazok-i-sustavov

Métodos de fortalecimento de ligamentos e tendões

O sistema músculo-esquelético é um dos sistemas importantes e complexos do corpo humano.

De sua condição depende o trabalho de muitos órgãos e o bem-estar da pessoa como um todo.

Portanto, é muito importante fortalecer o sistema musculoesquelético, especialmente no caso de articulações e ligamentos, que possuem carga aumentada.

Por que é necessário fortalecer ligamentos e tendões?

Alongamento ou ruptura de ligamentos e tendões é um trauma bastante comum. Para obtê-lo, não necessariamente elevar a barra, dançar ou exercitar. Você pode simplesmente tropeçar e dobrar o pé ou pegar uma sacola pesada com mantimentos no supermercado.

Como resultado, ocorre uma ruptura parcial ou completa das fibras, o que pode levar a várias complicações e até a perda de algumas funções da perna ou do braço.

Para evitar que isso aconteça, é necessário fortalecer os ligamentos e tendões. Além disso, todos precisam fazer isso, especialmente aqueles que, pela natureza de suas atividades, são forçados a suportar grandes esforços físicos.

O fortalecimento de ligamentos e tendões também é necessário para os atletas. Não pense que os músculos do elenco serão poupados do alongamento ou da ruptura dos ligamentos.

O fato é que, sob cargas físicas, os músculos crescem muito mais rápido do que o complexo dos ligamentos de tendão pode se adaptar a isso. Há um desequilíbrio, que leva a lesões.

Portanto, atletas também não é supérfluo saber como fortalecer os ligamentos.

Qual é a diferença entre ligamentos e tendões?

Começando a fortalecer o sistema músculo-esquelético, é importante entender quais são os ligamentos dos tendões. Os feixes são formações suficientemente flexíveis que circundam a articulação, apoiam-na, não permitem que você se mova na direção errada.

Para evitar lesões em ligamentos e tendões, eles devem ser fortalecidos e "nutridos". E isso precisa ser feito simultaneamente em várias direções. Este complexo inclui:

1. Nutrição racional.
2. Preparações especiais.
3. Exercícios Físicos

Dieta para ligamentos

Uma refeição completa reforçará perfeitamente os ligamentos, tornando-os fortes e elásticos, o que protegerá contra lesões acidentais. Em que na dieta deve prestar atenção.

Tal comida deve tornar-se um estilo de vida, só neste caso pode esperar bons resultados. Também é importante abandonar produtos nocivos e monitorar seu peso.

Normalização de peso

Sob a dieta certa entende-se a normalização do peso corporal. Os quilos extras criam uma carga adicional no sistema músculo-esquelético, inclusive. e nos ligamentos. Ao mesmo tempo, é preciso lembrar que um interesse excessivo na dieta também pode levar a conseqüências negativas.

Produtos proibidos e autorizados

Afeta negativamente o sistema osteoarticular e o uso de produtos contendo conservantes e corantes que interferem na absorção normal de cálcio e fósforo. O corpo não recebe esses elementos importantes junto com a comida e começa a extraí-los do sistema músculo-esquelético. E como resultado, ligamentos e tendões sofrem.

Todos estes produtos devem ser excluídos da dieta, em vez disso, eles precisam comer aqueles que contêm um grande número de vitaminas C, E, B12. Afinal, eles são apenas necessários para fortalecer os tendões e ligamentos. A vitamina E é encontrada em grandes quantidades em produtos como:

• cenouras;
• salsa;
• rosa mosqueta;
• espinheiro-mar;
• germe de trigo;
• pão cinzento.

Uma quantidade necessária de vitamina C pode ser obtida, inclusive na dieta de cítricos, tomates, repolho, pimentos doces, kiwi, groselhas, groselhas.

Colágeno e proteínas

O colágeno é um componente importante para o tecido conjuntivo. Graças a ele, os tendões tornam-se elásticos e lidam facilmente com as cargas. Colágeno contido em pratos que são preparados com base em gelatina - em geléia gelatinosa gelada.

Eles contêm vitamina D e os aminoácidos desejados. O peixe também é um produto importante.

As gorduras, que estão contidas nela, ajudam a proteger as fibras dos tendões de várias sobrecargas.

Não se esqueça de produtos lácteos, porque eles são a fonte de cálcio, necessária para ossos e articulações.

Preparações para o fortalecimento de ligamentos e articulações

Muitas vezes, a quantidade de nutrientes e vitaminas que uma pessoa recebe com a comida não é suficiente para fortalecer o sistema músculo-esquelético.

Neste caso, você precisa cuidar de nutrição adicional para ligamentos, articulações e ossos, que podem fornecer suplementos alimentares.

Eles são suplementos biologicamente ativos que são tomados com alimentos.

Além disso, o fortalecimento dos ligamentos com o auxílio de bioaditivos será mais barato do que o tratamento com medicamentos.

Preparações que são projetadas para fortalecer o tecido conectivo, articulações e ossos podem conter:

• condroitina;
• glucosamina;
• colagénio;
• vitaminas.

Os medicamentos mais populares para a saúde das articulações e ligamentos são os suplementos dietéticos contendo condroitina e glucosamina. A ação combinada dessas duas substâncias efetivamente protegerá e consertará áreas danificadas de ligamentos e articulações:

1. Suplementos com condroitina são excelentes condroprotectores, protegem e fortalecem as articulações, cartilagens, ligamentos, tendões. Como a condroitina se refere a substâncias que são produzidas pelo próprio corpo, os efeitos colaterais são completamente ausentes.
2. Suplementos com glucosamina afetam positivamente os processos metabólicos que ocorrem no tecido conjuntivo, sua estrutura. Desde que a substância ativa desta droga é parte da cartilagem, ossos, pele dos vasos, tem um efeito complexo em todo o corpo. BADs com colágeno são uma droga obrigatória para fortalecer os ligamentos. Além disso, eles param o processo inflamatório, fornecem nutrição adicional e proteção para o complexo de tendões ligamentares.

Os suplementos podem conter apenas um componente, mas na maioria das vezes no aditivo existem duas ou três substâncias ativas, por exemplo, glucosamina com condroitina ou colágeno com vitamina C. Como suplementos a estes suplementos dietéticos deve ser tomado cálcio, vitamina D, outras vitaminas e minerais.

Exercícios especiais

Além da nutrição adequada e do uso de suplementos alimentares para a prevenção do alongamento, você deve realizar exercícios especiais. Eles são necessários para fornecer uma carga estática em certos ligamentos ou tendões.

A eficácia destes exercícios foi comprovada já no início do século XX pelo famoso homem forte Alexander Sass.

Ele não era de forma alguma um grande atleta, mas a maneira como ele rasgou a arena da corrente e as hastes de metal dobradas atingiu a imaginação.

Iron Samson (o chamado Zassa) acreditava que toda a força não está nos músculos, mas nos tendões e ligamentos.

A conveniência e eficácia dos exercícios para fortalecer os ligamentos é um fato óbvio. Por exemplo, o uso de um expansor e halteres é adequado para as mãos.

Você também pode fazer exercícios na barra, levantar do chão ou ficar em pé.

Pacotes nos membros inferiores podem ser treinados pulando corda ou agachados.

Fortalecendo os ligamentos do tornozelo

A maioria das articulações do tornozelo é propensa a lesões. É aqui que o famoso tendão de Aquiles está localizado. O tornozelo deve suportar o peso do corpo e garantir sua correta distribuição ao caminhar. Portanto, sua vulnerabilidade é de grande importância.

Mesmo com o trabalho sedentário, você pode realizar exercícios para fortalecer as articulações do tornozelo. Para fazer isso, você pode rolar os pés com uma garrafa de água, uma bola de tênis ou fazer um movimento circular com os pés. Isso fortalecerá tanto o tornozelo quanto o próprio pé.

Você pode espalhar pequenos itens no chão e recolhê-los com os dedos dos pés, dobrando-os em uma caixa. Mas o melhor exercício para o tornozelo será correr na areia ou pedrinhas.

Fortalecendo o ligamento do pé

É igualmente importante treinar os ligamentos do próprio pé. Neste caso, será apropriado se exercitar com a bola, bem como andar alternadamente em meias e saltos. Além disso, um elástico pode ser usado para treinar o pé. As variantes de exercícios podem ser várias:

1. Você pode amarrar uma fita de pés e, de pé sobre os calcanhares, tentar dissolvê-los nos lados.
2. É possível fixar uma extremidade do elástico ao suporte e a outra, a perna. Em seguida, puxe o pé em sua direção, esticando a borracha.
3. O exercício de fortalecimento resultante será alongamento. Para fazer isso, você precisa ficar de pé descalço no degrau, de modo que a frente do pé esteja sobre ele e o calcanhar - no peso. Depois disso, o calcanhar deve ser abaixado o máximo possível, sem arrancar a meia e retornar à sua posição original.

Os exercícios são simples, não exigem muito tempo, mas salvam uma pessoa de ferimentos graves.

Fonte: http://MedOtvet.com/vosstanovlenie-sustavov/sposoby-ukrepleniya-svyazok-i-suhozhilii.html

Tendões e ligamentos de cavalos: recuperação, nutrição, qual é, o grau de lesão do cavalo

Músculos, ligamentos, tendões - muitas vezes usamos esses termos juntos. Mas quem sabe medicina sabe: músculos, ligamentos e tendões fazem parte do sistema locomotor de um cavalo, têm características funcionais diferentes e desenvolvem-se de maneiras diferentes.

Eles e a capacidade de recuperar são diferentes. Para começar, diremos que tendões e ligamentos tendem a se desenvolver mais lentamente que os músculos. De acordo com o seu desenvolvimento, ligamentos e tendões no cavalo, ficam oito vezes mais distantes do aparato muscular.

No desenvolvimento e no tempo da restauração dos músculos do cavalo é suficiente para cerca de uma semana, e o tempo para a restauração dos tendões pode durar até 8 meses. Treinadores que não levam em conta esse padrão, podem causar desequilíbrio em suas alas.

Por exemplo, aos 6 anos, o cavalo pode saltar livremente as rotas de 140 cm, mas os tendões que não tiveram tempo de amadurecer e desenvolver suficientemente podem esticar.

Tensão dos tendões

A natureza permitiu que os músculos do cavalo se desenvolvessem mais rapidamente, mas não levou em conta a dependência do homem ao esporte excessivo. Por causa disso, os tendões e ligamentos do cavalo são muito vulneráveis.

Eles não têm mecanismos eficazes para o desenvolvimento e crescimento acelerados.

Instrutores profissionais são obrigados a lembrar os conceitos básicos de medicina veterinária esportiva, eles devem calcular corretamente a carga em preparação para a competição.

O que são tendões e ligamentos?

Tendões e feixes de cavalo - nós entenderemos a definição destes termos. O tendão é o que o músculo atribui ao osso.

Eles são uma fibra de conexão entre o músculo e o osso.

O ligante liga os ossos do esqueleto e representa uma formação densa de tecido conjuntivo.

Material de construção para ligamentos e tendões

Feixes e tendões de um cavalo diferem pouco em sua estrutura. Eles são como cordas - muitos fios são esticados em paralelo e embalados em um único pacote.
Este desenho tem notável perversidade e flexibilidade, mas a elasticidade longitudinal de tal desenho é pequena.

Os ligamentos dos ligamentos e tendões são constituídos por fibras da proteína colágena. Existem dificuldades para os atletas. A formação de proteína-colágeno é um processo bastante difícil e longo. O colágeno é formado através de reações químicas complexas, com a ajuda de vitaminas e uma variedade de elementos minerais.

O colágeno não é digerido em sua forma original, você não pode simplesmente tomar o colágeno do cavalo como alimento. Algo para substituir o colágeno é impossível - esta é uma proteína rara.

Nenhuma proteína contém hidroxiprol suficiente encontrada no colágeno.

Assim, a formação de tendões e ligamentos não pode ser estimulada com a ajuda de aditivos alimentares.

No entanto, a sociedade da indústria alimentícia inventou algo do mesmo jeito. As empresas de alimentos começaram a produzir produtos de decaimento de proteína, em vez de proteína. Estes são polipeptídeos, vitaminas livres, aminoácidos.

Na digestão, esses produtos não precisam, entram diretamente no sangue e participam da produção de proteínas no interior do corpo.

Como a formação de colágeno é um processo complexo, o efeito dos produtos de decaimento (polipeptídeos, vitaminas, aminoácidos) é limitado.

A elasticidade do tendão protege o corpo da ruptura sob cargas consideráveis ​​e com movimentos bruscos.

Dentro dos limites normais, quanto maior a elasticidade do tecido conjuntivo, mais segura é a tensão muscular.

Devido aos tendões das fibras colágenas paralelas, adquirem elasticidade. Fibras traumatizadas após a lesão crescem juntas de forma caótica.

Portanto, a princípio, após a lesão, o local fundido é menos elástico. Eles têm força muito baixa.

Por muito tempo, os filamentos de colágeno serão reconstruídos em padrões claramente definidos, e a operabilidade dos ligamentos será restaurada.

Leva algum tempo para restaurar e reconstruir as fibras de proteína nos circuitos prescritos. Este é também um ponto de atraso no desenvolvimento de tendões e ligamentos. Tendo estudado estes fatos, vemos que o desenvolvimento de tendões e ligamentos fica oito vezes maior do que o desenvolvimento dos músculos.

O período de supercompensação dos músculos, como sabemos dos artigos anteriores, dura de 7 a 10 dias, depois aparelho de ligamento tendão-ligamento reagrupamento e recuperação de fibras de colágeno não menos de 2 meses.

Efeito de supercompensação

Reabilitação e período de reabilitação

O período de reabilitação dos tendões e ligamentos no cavalo após a lesão é dividido em 3 etapas:

1. Alguns dias duram o estágio da inflamação. Nesta fase, a permeabilidade dos capilares aumenta. Portanto, um fluido rico em ingredientes de construção, dos capilares e pequenas veias, se move para os tecidos do tendão. Ao mover este fluido, a área danificada é preenchida com células do sistema imunológico. O inchaço persistente nos tecidos dos tendões e articulações indica uma inflamação fluida. Esta é a resposta do corpo ao excesso das cargas parciais para este estágio de desenvolvimento de tendões, microtrauma permanente no futuro. O cavalo competitivo é completamente liberado do treinamento e trabalha sob o selim durante a lesão. Andar um cavalo ferido deve ser muito cuidadoso. Um ritmo tranquilo e pouco tempo.
2. O estágio de proliferação dura por muito tempo. Nesse estágio, o tecido do tendão prolifera - as fibras se regeneram. As fibras de colágeno se acumulam aleatoriamente. Os filamentos tendinosos não são paralelos, mas caóticos. O processo de crescimento pode durar várias semanas - depende da quantidade de dano inicial. Depois da terminação do crescimento de tecidos, o tendão restaurado perde elasticidade anterior e flexibilidade. No estágio da proliferação, é necessário excluir saltos agudos, porque mesmo que os tecidos tenham começado a se recuperar, a elasticidade dos tendões não retornou. Na primeira carga séria o cavalo voltará ao primeiro período da inflamação. Se a temperatura do ligamento em estado calmo voltou ao normal, o edema está ausente, com o movimento livre do lince livre - o estágio de proliferação acabou.
3. O período de remodelação durará por algum tempo. Esta é a fase em que as veias de colágeno são rearranjadas na direção da carga. É necessário entender que as fibras apenas começaram a ser reconstruídas, por isso cargas muito leves são necessárias. Uma vez que o tendão é restaurado, sua força e adaptação ao estresse mecânico aumenta. Enquanto o período de remodelação da carga ocorre deve ser aumentado de forma ordenada e gradual, a secura e temperatura dos tendões devem ser rigorosamente monitorados. Todos os dias devemos examinar cuidadosamente a condição dos tecidos restaurados do cavalo. No caso do aparecimento de edema, mudanças na temperatura, amolecimento dos tecidos, é necessário reduzir a intensidade das cargas.

Lembre-se!

Nutrição e suporte e tendões

Nos tendões é bem desenvolvida rede linfática, mas muito poucos vasos sanguíneos. Meios, a alimentação de tendões executa-se devido a substâncias do líquido intercelular.

Isso explica por que as drogas para recuperação são aplicadas externamente, e não através do sistema digestivo ou através do sangue.

Dadas as peculiaridades dos tendões e ligamentos em cavalos na possibilidade de alimentação e seu atraso no desenvolvimento, considerar substâncias estimulantes externas como um elemento essencial no cuidado de um jovem atlético cavalo.

Mas o uso de ataduras e outros tendões fixos nem sempre pode ser, isso fará com que os tendões e ligamentos se atrasem oito vezes do aparato muscular.

O desenvolvimento do aparelho tendão-ligamento é caracterizado pelas mesmas leis de supercompensação, que são aplicadas aos músculos. Isso significa que o tendão deve responder à irritação com super-recuperação e tensão.

O desenvolvimento dos tendões não se deve à eliminação das bandagens de carga, mas devido ao programa de treinamento correto, selecionado para cada cavalo, sem levar em conta os curativos.

Para aconselhar aplicar ataduras só é possível para o período de proliferação, para treinar com a intensidade grande e no período de competições.

Graus de lesão

Existem várias lesões de ligamentos e tendões em cavalos. A gravidade da entorse é dividida em três graus:

• leve dor com leve ruptura das fibras do ligamento;
• dor moderada, incapacidade, edema;
• dor intensa, ruptura do ligamento e instabilidade articular.

Também três graus de gravidade são classificados e alongamento do tendão:

1. dor moderada (perda de 25% das fibras) durante o exercício:
2. grau médio de dano (perda de 25-75% de fibras), dor prolongada durante o repouso:
3. ruptura completa (mais de 75%), dor severa, músculo danificado não pode ser reduzido.

Fonte: https://VseOKone.ru/suxozhiliya-i-svyazki-otstaem-v-vosem-raz.html

Tendões e diferença ligamentar

Descubra o que causa rupturas no tecido conjuntivo, não apenas para atletas profissionais, mas também para visitantes comuns da academia.

Nos esportes, as rupturas ligamentares são muito comuns, mas isso não significa que uma pessoa comum esteja completamente imune a esse dano.

A ruptura do ligamento das articulações do ombro ou do joelho é bastante fácil de fazer e isso pode acontecer quando ocorre apenas um movimento agudo.

No entanto, em uma zona de risco especial, sem dúvida, há pessoas experimentando grande esforço físico. Hoje vamos dizer por que os ligamentos e tendões estão rasgados.

Ruptura de ligamentos e tendões - o que é isso?

Primeiro vale a pena contar sobre o que os ligamentos e tendões são. Neste caso, será muito mais fácil entender as causas e mecanismos de seus danos.

Os ligamentos são formações especiais de tecido conectivo que conectam partes do esqueleto ou órgãos internos. Também uma de suas funções é a direção do movimento da articulação. Como resultado, quando o ligamento é rompido, a articulação também não funciona adequadamente.

Em comparação com os tecidos conjuntivos convencionais, os ligamentos são muito fortes, uma vez que as fibras não são dirigidas ao longo, mas têm um oblíquo ou cruzado.

Alguns ligamentos são capazes de resistir a uma carga longa de cem quilos. Concorda que não está totalmente claro por que os ligamentos e tendões estão rasgados.

No entanto, falaremos sobre isso depois.

Os tendões também consistem de tecidos conjuntivos, e sua tarefa principal é a fixação dos músculos ao esqueleto. Eles consistem em pequenos feixes paralelos de fibras de colágeno, entre os quais existem fibrócitos.

Em comparação com os tendões do ligamento são ainda mais força, mas inferior a eles na capacidade de alongar. Como os tendões prendem os músculos aos ossos, eles também transferem esforços para as alavancas ósseas.

Vamos voltar à questão de por que os ligamentos e tendões estão rasgados, mas primeiro devemos dizer sobre a presença de dois tipos desse trauma:

1. Gap completo- a integridade de todas as fibras do ligamento é prejudicada. Isto diz respeito à ruptura do ligamento em duas partes, bem como o dano ao local de fixação.

• Pausa parcial- Esse dano é freqüentemente chamado de entorse e apenas uma fração das fibras se rompe. Nesta situação, a funcionalidade do pacote não é praticamente violada.

Então chegamos à questão de por que os ligamentos e tendões estão rasgados. No total, os médicos distinguem dois tipos de causas de danos nos ligamentos:

1. Degenerativo- estão associados aos processos de desgaste das fibras dos ligamentos ou tendões e podem ser considerados naturais, já que com a idade o corpo se desgasta. Além disso, a ruptura degenerativa do ligamento pode ser causada por uma diminuição na qualidade do suprimento sanguíneo.
2. Traumático- dano deste tipo é o resultado de levantamento pesado, movimento súbito ou queda. O principal sintoma desse dano é a dor aguda.

Se falamos sobre as conseqüências da ruptura ligamentar, então, com a intervenção oportuna, os problemas não surgem. Outra coisa é se após a ruptura do ligamento o tratamento não foi iniciado a tempo, então as consequências mais graves são possíveis.

Sintomas de ruptura de ligamentos e tendões

Já sabemos por que os ligamentos e tendões estão rasgados, e agora quero falar sobre os sintomas desse trauma, porque eles podem ser gerais e específicos, dependendo da articulação. Entre os sintomas comuns, vale a pena observar o seguinte:

• As sensações dolorosas surgem não só executando movimentos, mas também em paz.
• Na área da fonte da dor, o movimento é limitado, por exemplo, você não pode dobrar o braço.
• A instabilidade da articulação, localizada perto da fonte de dor.
• Edema desta articulação.
• Durante o movimento, há sons estranhos, digamos, triturando ou clicando.
• Na parte danificada do corpo há uma sensação de formigueiro e dormência.

E agora vamos considerar os sintomas específicos deste dano, porque com a questão de por que os ligamentos e tendões estão rasgados, tudo fica claro.

1. A ruptura dos ovários.Os principais sintomas de danos a estes ligamentos são chiado e tosse freqüente. Além disso, sobre os pacotes podem ser formados, os chamados "cantando knots ea voz pode desaparecer completamente ou parcialmente. Esse trauma é comum entre os vocalistas, uma vez que os ligamentos têm uma carga séria.

• Ruptura de ligamentos do ombro.Nesse caso, todos os principais sintomas são típicos e a pessoa não consegue realizar os movimentos que exigem o funcionamento da articulação do ombro. Se a fratura foi parcial, a intervenção cirúrgica muitas vezes não é necessária. Casos freqüentes em que as pessoas se queixam da ruptura dos ligamentos do bíceps são comuns, o que nem sempre é o enunciado correto. Se um choque foi ouvido durante a lesão e os sintomas se assemelham a uma ruptura do ligamento, os tendões foram provavelmente danificados.
• Ruptura dos cordões do ligamento.Se, com uma retração passiva do antebraço, você sentir dor (o movimento é realizado por uma pessoa não autorizada, não ferida), então podemos falar sobre a ruptura dos ligamentos da articulação do cotovelo. Também muitas vezes nesta situação, você pode observar o deslocamento do antebraço para fora.
• Ruptura de escovas ligamentares.Nessa situação, a vítima sente uma dor aguda no lado ulnar do punho, além de cliques quando você pressiona um certo ponto. É também visível o deslocamento do cotovelo e do raio na direção da palma da mão.
• Ruptura do ligamento.Neste caso, você pode observar o desvio da falange em qualquer direção. Se a ruptura do ligamento interfalângico estiver completa, o dedo é endireitado e permanece nesta posição. Em comparação com os dedos saudáveis, a diferença é muito boa.
• Ruptura de ligamentos da articulação do quadril.Além dos principais sintomas, deve-se notar o aparecimento de dor ao tentar inclinar o corpo.
• Ruptura dos ligamentos do joelho.A articulação do joelho tem uma estrutura bastante complexa, e quando se fala de por que os ligamentos e tendões estão rasgados e quais os sintomas que se manifestam, deve-se falar sobre cada ligamento em mais detalhes. Muitas vezes as pessoas sofrem danos nos ligamentos laterais da articulação do joelho. Determine o trauma pode ser visualmente pelo desvio característico do tornozelo para fora (trauma do ligamento lateral interno) ou no interior (dano ao ligamento externo). Se o ligamento cruzado foi rasgado, o paciente sente a síndrome da "gaveta". Em termos simples, a flexão do joelho é significativamente deslocada para trás ou para frente. Outra lesão comum é o rompimento do menisco, que é frequentemente acompanhado por uma fratura. Entre os atletas, esse dano é generalizado. O principal sintoma da lesão está no desejo do ferido de não desdobrar a articulação do joelho. Caso contrário, há uma dor aguda.
• Ruptura de ligamentos do pé (tornozelo).Na maioria das vezes, os hematomas aparecem rapidamente na área danificada do corpo e, quando você tenta ficar em pé na perna, uma sensação dolorosa aguda aparece. Antes do início do tratamento deste trauma, um exame adicional é sempre realizado, consistindo no uso de raios-X, tomografia computadorizada ou ressonância magnética. Se a lacuna acabou por ser parcial, então na maioria dos casos o assunto acontece sem intervenção cirúrgica.

O que fazer e como tratar as rupturas ligamentares?

Se um ligamento for rompido, é necessário imobilizar a parte do corpo que sofreu.

Até que um trabalhador médico chegue, a vítima deve tentar não se mexer.

Você também pode anexar gelo à área danificada do corpo para diminuir o fluxo sanguíneo e acalmar a dor. Também neste caso, o edema será muito menor.

Já dissemos que, se o ligamento for rompido, ferramentas adicionais de diagnóstico podem ser usadas:

• Tomografia Computadorizada (TC)- ajuda não só a determinar o grau de lesão, mas também a acompanhar os resultados do tratamento.
• Ressonância magnética (MRI)- dá a oportunidade de conhecer o número de fibras danificadas, bem como o grau de complexidade da lesão.
• Raio X- oferece uma oportunidade para esclarecer as conseqüências da lesão, por exemplo, irá revelar uma fratura.

Respondendo uma pergunta, por que os ligamentos e os tendões se rasgam, é necessário contar e sobre caminhos possíveis do tratamento deste dano.

Se a fenda fosse parcial, então na maioria dos casos bastante métodos conservadores do tratamento.

Nesse caso, um curativo é aplicado na área danificada do corpo, o que pode limitar a mobilidade da articulação. Também é necessário começar a tomar medicamentos anti-inflamatórios.

Após uma operação bem-sucedida, você deve trabalhar adicionalmente na restauração completa das funções do ligamento. Para isso, vários métodos de fisioterapia são usados, por exemplo, métodos diadinâmicos.

Durante o período de reabilitação, a massagem, bem como as compressas ou pomadas aquecidas, são extremamente eficazes.

No entanto, é importante resistir a um certo tempo após a lesão, para que o ligamento seja totalmente cultivado em conjunto.

Quando os ligamentos do tornozelo são rompidos, recomenda-se freqüentemente usar sapatos especiais ou, por um determinado período, continuar usando bandagens fortes. Outra excelente ferramenta para acelerar a recuperação é a terapia por exercícios.

Graças a ela, os ligamentos danificados restauram completamente sua capacidade anterior de trabalho. No entanto, você deve lembrar que todos os exercícios para fisioterapia são selecionados por um profissional médico.

Isso se deve à necessidade de usar uma abordagem individual para cada lesão específica.

Fonte: http://hw11.ru/8413

O papel dos ligamentos e tendões no braço-wrestling | CMT: Abordagem Científica

Eu sempre fui atingido pelo incrível analfabetismo da maioria dos lutadores de braço em questões relacionadas ao aparato tendão-ligamento.

Primeiro, eles constantemente misturam ligamentos com tendões. Em segundo lugar, eles atribuem algumas qualidades surpreendentes aos pacotes.

A espessura dos tendões declara com segurança uma predisposição genética para o wrestling de braço.

Tem-se a impressão de que a maioria dos manipuladores nunca abriu um livro de anatomia. Mas não, aconteceu.

Os mesmos atletas estão bem conscientes do pronador redondo e quadrado, o supinador muscular, as funções do músculo braquial.

Ou seja, aqueles momentos anatômicos em que o visitante médio da academia tem uma ideia muito vaga. Então, por que tal ignorância na questão de ligamentos e tendões? Honestamente, eu não sei.

Espero que meu artigo permita que você entenda melhor o papel do aparato ligamento-tendão na luta de braço e forçará a reconsiderar as disposições geralmente aceitas.

Pacotes

Os feixes são bandas de tecido conectivo, cuja força é aumentada pelo fato de que suas fibras constituintes não vão em paralelo, mas têm um curso transversal e oblíquo.

Alguns dos ligamentos, como o ilíaco-femoral ou o longo plantar, podem suportar a carga de tração de várias centenas de quilos. (M. F. Ivanitsky).

Ligamentos construídos de tecido conjuntivo denso, rico em fibras de colágeno. Elastina nos ligamentos é maior do que nos tendões, por isso são mais elásticos.

A função dos ligamentos é fortalecer as articulações. Com os músculos, eles não estão relacionados e, portanto, não tomam parte na contração muscular. Portanto, é impossível baixar um pacote em princípio.

Ao mesmo tempo, a síntese de proteína sob a influência do hormônio do crescimento (GH) ocorre nos ligamentos.

Portanto, realizando exercícios em estadodinâmica, ou seja, este modo promove a máxima secreção de GH, aumentar a concentração do hormônio do crescimento no sangue, e do fluxo sanguíneo total, parte dos hormônios serão absorvidos e o tecido ligamentos. Assim, os ligamentos são suficientes para o treinamento comum, sem qualquer especialização para manter sua condição.

A carga constante de alongamento nos ligamentos não leva ao treinamento, mas ao esforço excessivo. E esse processo é irreversível.

Ex-atletas - nadadores, representantes da ginástica rítmica e outros esportes, exigindo atletas com maior flexibilidade, no final de suas carreiras, muitas vezes sofrem de articulações soltas e a espinha. Eles têm apenas duas opções: ou para realizar uma operação para remover parte do ligamento, ou continuar até o fim da vida, treinamento de força. Então os músculos assumem a função de estabilizar as articulações. Mas se você simplesmente parar de se exercitar, o tônus ​​muscular diminui e as articulações começam a voar novamente.

Os lutadores geralmente têm um deslocamento habitual do ombro. Alguns deles até conseguiram colocar as mãos nele. Não é nada mais do que uma hiperextensão dos ligamentos da articulação do ombro e pode ser curada apenas por cirurgia.

Articulação do cotovelo

A articulação do cotovelo é uma articulação bastante forte.

A estabilidade é proporcionada pela forma da articulação ombro-cotovelo em forma de bloco, ligamento anular, colateral radial entrelaçado e ligamentos colaterais ulnar em forma de leque.

Para qualquer variante técnica usada no armwrestling, o movimento principal é a pronação do ombro, realizada em modo estático.

Assim, no processo de luta para a articulação, sempre haverá uma força aplicada na direção de sua supinação, virando os ossos do antebraço para fora da articulação. Parece que o papel restritivo dos ligamentos mediais da articulação deve ser crucial, mas isso não é inteiramente verdade.

Primeiro, a articulação fortalece muito os músculos tensos e, como os músculos do antebraço, que estão ligados ao epicôndilo medial do úmero, ambos e flexores do antebraço, que, embora apliquem uma força perpendicular à força atuante, mas uma forte flexão de tensão, equilibrada força contrária do parceiro, contribui para a estabilização da articulação e reduz a carga do aparelho ligamentar em qualquer direção do força. Isto é, antes de mais nada, a carga não recai sobre os ligamentos, mas sobre os músculos e tendões, especialmente os antebraços.

Portanto, doenças e lesões dos ligamentos mediais do antebraço são extremamente raras, enquanto doenças e lesões dos tendões não são encontradas com mais frequência.

Por exemplo, a epicondilite medial conhecida por todos, o cotovelo de um golfista.

Esta inflamação dos tendões, ligada ao epicôndilo medial do úmero, os seguintes músculos: pronador redondo, flexor radial do punho, flexor ulnar do punho, flexor superficial dedos.

Em segundo lugar, a força da articulação do cotovelo é alta o suficiente e mesmo se o tônus ​​muscular diminui, por exemplo, na posição da luta em uma posição perigosa, quando o ombro no plano frontal vem para a frente aderência, não há ruptura de ligamentos e fratura helicoidal do úmero - a lesão mais comum em Armwrestling. Portanto, a força dos ligamentos não é um elo limitante, em contraste com a força dos tendões. Luta constante em uma situação perigosa durante o treinamento pode não levar a uma fratura, mas levará a superextensão dos ligamentos mediais e subseqüente desestabilização da articulação, cujas conseqüências eu já escreveu.

Tendões

Os tendões são a parte do tecido conectivo dos músculos pelos quais eles se ligam aos ossos. O tendão consiste em feixes paralelos compactos de fibras de colágeno, entre os quais são linhas de fibroblastos.

Como já mencionado, os tendões são mais duráveis ​​e menos elásticos que os ligamentos.

O principal significado funcional dos tendões é que, ao fixar os locais de fixação dos músculos aos ossos, eles asseguram a transmissão de esforços musculares para as alavancas ósseas.

Apesar do fato de os tendões estarem diretamente envolvidos no trabalho muscular, eles mesmos não possuem elementos contráteis representam, em geral, simplesmente os cabos que conectam os músculos aos ossos, e não exercem influência significativa sobre a força manifestada influência. Imagine que você vai tirar da lama um companheiro de carro atolado. Você personaliza seu carro e anexa uma corda de reboque aos carros.

Então, puxar o carro que você só pode se o poder do seu carro será capaz de criar o esforço necessário para isso. E se você usar um cabo ou pendurar cinco, não importa.

Se a força de um cabo é suficiente para suportar a força necessária, então não há necessidade de adicionar outros. Então, no trabalho muscular. O tendão é o mesmo cabo e o músculo é a máquina de reboque.

A largura e a força do tendão não dão vantagens, porque a força de tração cria apenas o aparelho miofibrilar dos músculos. Embora aqui seja necessário fazer uma reserva.

Um tendão largo e forte indiretamente indica um grande número de fibras musculares, e isso é um indicador de dotações genéticas para esportes de energia.

Mas a força é determinada não pelo número de fibras no músculo ativo, mas pelo número de miofibrilas. A fibra muscular (MB) pode aumentar seu diâmetro em 5 vezes devido ao aumento no número de miofibrilas.

E um atleta com uma quantidade relativamente pequena de FC hipertrófica terá mais miofibrilas do que um atleta com muito MB, mas de tamanho médio.

E, embora o primeiro tendão seja mais fino, ele terá uma vantagem na força.

Não é à toa que nos tempos antigos se fala de pessoas de composição heróica e de pessoas rijas, não inferiores a elas no poder.

Resilientes, os tendões são claramente visíveis sob a pele, o que é possível quando eles estão longe da articulação.

Essas pessoas aplicam muito menos esforço muscular na execução de uma determinada ação motora do que seus rivais menos talentosos. Portanto, não se surpreenda que, tendo um diâmetro menor do músculo em atividade, consigam desenvolver maior força. As leis da mecânica!

Então lembre-se, se o cara magro em treinamento pode facilmente lidar com mais massa seus oponentes não são mais fortes que o ligamento ou tendão, e os pontos de fixação dos tendões estão mais longe do eixo de rotação a articulação.

Mas todas essas especulações do grande atleta não têm justificativa científica. A força é determinada unicamente pelo desenvolvimento do componente muscular. De maneira alguma quero menosprezar a grandeza de Zass.

Pelo contrário, considero-o um dos maiores atletas de todos os tempos e as pessoas e eu planejo escrever uma série de artigos sobre ele e seu sistema de treinamento.

Mas
Zass não era cientista, não era médico e nem sequer possuía educação superior.

Ele desenvolveu seu sistema baseado em sua própria experiência e experimentos.

Zass tinha uma genética única, apenas em termos da grande distância do ponto de fixação dos tendões ao eixo rotação das articulações, o que lhe permitiu mostrar excelentes resultados de potência com uma modesta massa. A propósito, ele pegou genética de seu pai. Ele sem qualquer treinamento facilmente quebrou a ferradura.

A ginástica isométrica de Zass do ponto de vista da adaptologia esportiva não tem vantagem para desenvolvimento de tendões antes do treinamento dinâmico, embora seja suficientemente eficaz para o crescimento da força. O crescimento do tendão ocorre juntamente com hiperplasia de miofibrilas.

Miofibrilas crescem 10-14 dias, e suas partes finais, entrando no tendão 50-90 dias. Com um processo de treinamento devidamente organizado, o crescimento das miofibrilas é sempre acompanhado por um espessamento dos tendões.

Infelizmente, em esportes, esse processo é praticamente impossível. Cargas de impacto, lutas com o começo prejudicam os tendões e precisam de cerca de 50 dias para se recuperar.

Mas nenhum atleta não vai parar de desenvolver treinamento para tal período.

Mas o crescimento do tecido conjuntivo do tendão é muito mais lento do que o crescimento muscular e ao aplicar cargas de choque, exercícios pliométricos, brigas desde o início, o tendão se desgasta e as lágrimas. Devo dizer que não há ruptura do tendão como tal.

A separação sempre ocorre no local de fixação do tendão ao osso.

Em 2012 em competições para mim arrancaram um tendão distal de um bíceps. Na manhã seguinte, eles fizeram uma operação e colocaram em uma âncora de titânio. O cirurgião me mostrou as fotos.

Fiquei impressionado com o quanto meu tendão estava gasto, fino e defeituoso. O médico disse que todos os atletas têm um quadro semelhante. A realidade do grande esporte é que ninguém dá tempo para restaurar os tendões.

Uma pausa de dois meses em uma temporada que ninguém pode pagar, e os ferimentos se acumulam e os tendões se desgastam.

O tendão é desintegrado e as extremidades dos filamentos de colágeno arranham as paredes da bainha do tendão. Daí a dor constante e dolorosa.

Para que estes fios salientes morram e sejam destruídos, é necessário parar ou reduzir significativamente a carga, caso contrário este lento processo inflamatório continuará.

A melhor maneira, neste caso, é o tratamento com óxido nítrico utilizando ar-plasma aparelho "Plazon" (para mais detalhes, consulte o meu artigo "NO-terapia no tratamento de esportes lesões ". ZHM No. 9).

A somatropina é absorvida da corrente sanguínea geral pelos tecidos ativos.

Os vasos sangüíneos entram no tendão pelo lado do abdome do músculo e dele o GH penetra no tecido do tendão.

Após o exercício básico de liberação do GH, é necessário realizar exercícios para fortalecer os tendões. Isto é conseguido por um trabalho de treinamento volumétrico de baixa intensidade.

É desejável que os movimentos sejam realizados com a amplitude máxima possível para esta articulação e em todas as direções. (Zatsiorsky V. M., Seluyanov V. N., Arunin A.S. 1981).

É este tipo de treinamento e trabalho em estadodinâmica que deve ser seguido com lesões e sensibilidade nos tendões.

A história dos tendões ficará incompleta se dissermos que, ao realizar movimentos rápidos, ainda podemos usar as propriedades elásticas dos tendões. Eles fornecem um aumento no efeito de trabalho devido ao uso de energia mecânica adicional (não metabólica).

A deformação elástica de tendões e músculos exercidos com o seu estiramento pela força externa leva à acumulação na sua substância de certo certo potencial de tensão, que, com o início da contração, é usado como uma força essencial aditiva à força de tração dos músculos, aumentando seu poder redução.

Quanto maior a contribuição de tal poder aditivo para o tráfego, maior o seu efeito de trabalho (para mais detalhes, consulte o meu artigo de entrevista com V. N. Seluyanov "Deformação elástica em esportes de poder" LM No. 9).

Lá ela dá um aumento significativo.

Conclusões:

1. A espessura e força do tendão não dão uma vantagem em força.
2. A espessura do tendão apenas indiretamente indica uma predisposição para a manifestação de força, assumindo um grande número de MB.
3. A distância do ponto de fixação do tendão ao eixo de rotação da articulação é o principal critério de superdotação.
4. O treinamento de tendão é necessário apenas para reduzir lesões.
5. A melhor maneira é aplicar o treinamento de volume de baixa intensidade aos tendões após o exercício básico em estadodinâmica para aumentar a secreção de GR e o treinamento no regime estatístico.
6. Molhos não participam de trabalho muscular
7. Força dos ligamentos não é um fator limitante no controle de marcas
8. Os pacotes não requerem treinamento especializado, mas são sistematicamente fortalecidos durante o processo normal de treinamento.

Assim, o papel dos ligamentos na luta de braço é muito exagerado.

Fonte: https://cmtscience.ru/articles/rol-svyazok-i-suhozhiliy-v-armrestlinge