Prevenção da osteoporose e tratamento

Osteoporose - tratamento, prevenção

A osteoporose (fragilidade dos ossos) é uma doença sistêmica progressiva do sistema ósseo, na qual a estrutura é quebrada e a densidade do tecido ósseo é reduzida.

Esta doença é manifestada pela degradação da estrutura do tecido ósseo e perda de massa óssea, o que leva a aumento da fragilidade das estruturas ósseas, aumentando assim o risco de fractura do pulso, anca e vértebras total). Fraturas vertebrais interrompem a estabilidade da coluna vertebral e biomecânica da coluna vertebral. As mulheres sofrem mais com esta doença, o que é confirmado pelas seguintes observações: após 70 anos em 30% das mulheres houve pelo menos uma fratura vertebral

Causas da osteoporose

A osteoporose começa seu desenvolvimento após os trinta anos de idade e pode afetar qualquer pessoa, independentemente do sexo, mas a mais muitas vezes esta doença se desenvolve em mulheres na pós-menopausa (a perda óssea em mulheres está associada a um declínio nos níveis relacionados à idade estrogênio). Devido à perda de tecido ósseo, os ossos tornam-se frágeis e fracos, aumentando assim o risco de fraturas de vários ferimentos, até mesmo menores. As fraturas em mulheres idosas podem ocorrer até sem quedas, com o torso habitual de um tronco ou levantando-se de uma cama. Em casos muito graves, isso pode levar à incapacidade. A perda de tecido ósseo nos homens está associada a uma diminuição nos níveis de testosterona e nas mulheres - com uma diminuição no nível de estrogênio. As principais razões para o desenvolvimento da osteoporose incluem:

- os idosos. Durante este período, o corpo começa a absorver mal o cálcio

- O cumprimento a longo prazo de várias dietas, especialmente se da dieta diária foram excluídos produtos lácteos

- Histerectomia (remoção do útero) com a remoção de ambos ou um ovário

- Excessivo esforço físico, devido ao esgotamento da produção de hormônios sexuais femininos (corrida de maratona, exercícios inadequados de força, etc.)

- abuso de álcool e tabagismo pesado

- Quantidade insuficiente de cálcio na dieta

- O período da gravidez. No caso de falta de cálcio na dieta, o feto começa a tirá-lo dos ossos maternos

- menopausa

A osteoporose é dividida em primária e secundária. Na maioria das vezes, há osteoporose primária (em mulheres seis vezes mais do que homens)

Osteoporose primária(o primeiro tipo) é uma doença rapidamente progressiva que leva a uma rápida perda de tecido ósseo trabecular (parte esponjosa interna do osso).

Normalmente, este tecido ósseo está presente em grande número suficiente nos membros e vértebras, Portanto, com a perda de tecido ósseo trabecular, o risco de fratura do punho aumenta significativamente vértebras.

A osteoporose primária (o segundo tipo) é observada duas vezes mais em mulheres, geralmente após setenta anos.

Com este tipo de osteoporose, o tecido ósseo diminui devagar e é observado tanto do interior do osso como do exterior.

Devido ao fato de que a taxa de perda de tecido ósseo é insignificante, as conseqüências não são tão rápidas como no primeiro tipo de desenvolvimento desta doença. As fraturas mais comuns no segundo tipo de osteoporose são fraturas de quadril

Dearteroporose secundáriadesenvolve-se no caso de desenvolvimento no corpo humano de processos que alteram a troca de tecido ósseo (diminuição de sua massa).

As razões para o desenvolvimento de osteoporose secundária incluem os seguintes distúrbios do metabolismo hormonal: aumento da atividade da glândula tireóide (hipertireoidismo), diabetes mellitus, hiperparatireoidismo, hipercorticismo (desenvolvido como resultado do uso prolongado de corticosteróides, ou como conseqüência de doenças). Além disso, as causas da osteoporose secundária podem ser: leucemia (leucemia), mieloma, dano ósseo metastático, talassemia

Sintomas de osteoporose

O principal perigo do quadro clínico é que o início da osteoporose é pouco sintomático ou completamente assintomático, habilmente mascarado para artrose das articulações ou osteocondrose da coluna vertebral. Muitas vezes, a doença é diagnosticada após uma fratura, o que pode ocorrer com carga mínima ou levantar uma gravidade bastante pequena.

Em um estágio inicial, é difícil notar a presença dessa doença, mas há vários sinais que podem ajudar no diagnóstico.

Esta dor nos ossos com mudanças nas condições meteorológicas, cárie dentária, cabelos e unhas frágeis, irregularidades na postura.

Pulsos, ossos das mãos, coluna e pescoço da coxa são os mais sensíveis à doença.

Os principais sintomas da osteoporose- São fraturas por compressão da cabeça do fêmur e do corpo das vértebras.

Nos casos de fraturas vertebrais repetidas, a dor é freqüentemente permanente.

Às vezes, em casos graves de osteoporose, mesmo movimentos menores, como a inclinação do tronco para a frente, podem causar uma fratura por compressão da coluna (mais freqüentemente em mulheres idosas). Como resultado de tais fraturas, desenvolve-se a cifose (pronunciada inclinação da coluna para a frente).

No momento da ocorrência de qualquer sensação dolorosa em umas costas, especialmente concerne mulheres idosas, é necessário sem falta procurar ajuda médica para aconselhamento e possível prescrição oportuna de tratamento ou profilaxia osteoporose

Diagnóstico de osteoporose

Até o momento, o método mais informativo usado para diagnosticar esta doença é a densitometria de raios-X.

É prescrito somente se houver suspeita de osteoporose, e quanto mais cedo a densitometria for feita, mais eficaz será o tratamento.

No entanto, a fim de prescrever o tratamento adequado e completo da osteoporose, uma densitometria de raios X não é suficiente. Uma análise geral da urina e do sangue, bem como um complexo completo de testes sanguíneos bioquímicos (proteína, cálcio, fosfato) é realizado.

Idosos, para excluir o mieloma, o exame de raios X do tecido ósseo é realizado. Se houver suspeitas de fraturas, todos os pacientes receberão radiografia. A tomografia computadorizada é prescrita para suspeitas de lesões metastáticas

Tratamento de osteoporose

É necessário retardar a perda de massa óssea, prevenir o aparecimento de fraturas, estabilizar o metabolismo ósseo, reduzir a síndrome da dor e expandir a atividade motora.

Para tratar a doença subjacente que levou à osteoporose, a terapia etiológica é usada e a terapia sintomática é usada para aliviar a síndrome da dor. Além disso, a terapia patogênica (farmacoterapia) da osteoporose é usada.

Usado no tratamento de medicamentos para osteoporose:

- Preparações estimulantes da formação óssea: bioflavonóides, vitamina D3; sais de estrôncio, cálcio e flúor

- Preparados para a supressão da reabsorção óssea: bifosfonatos (ácido zoledrónico, risedronato, ibandronato, alendronato, pamidronato), calcitonina, estrogénios naturais

Infelizmente, até o momento, é impossível curar completamente a osteoporose, mas com a ajuda de absorção e subseqüente assimilação de cálcio por drogas, é possível melhorar significativamente o estado do sistema ósseo.

O treinamento físico terapêutico na osteoporose inclui andar, o que sobrecarrega os ossos.

A dieta para osteoporose consiste na correta seleção de alimentos. Eles devem conter vitamina D e cálcio, estes são: vários produtos lácteos, nozes, repolho, verduras, peixe, brócolis. Além disso, a vitamina D está em quantidade suficiente em peixe, gema e óleo de peixe

Prevenção da osteoporose

O principal objetivo da prevenção da osteoporose é consumir cálcio suficiente, o que, em da concentração necessária é encontrada em alimentos como: produtos lácteos com baixo teor de gordura, salmão, couve-flor, queijo, brócolis.

Simultaneamente, é necessário reduzir significativamente o consumo de produtos contendo fósforo, e isso: bebidas gaseificadas doces, carne vermelha, etc. É necessário limitar o uso de cafeína e álcool.

A dose diária recomendada de cálcio a 60 anos é de 1000 mg, após 65 anos - 1500 mg.

Em caso de ineficácia ou impossibilidade de executar medidas preventivas habituais desta doença, a recepção de meios da profilaxia medicamental mostra-se.

No período da menopausa (menopausa), para a prevenção da osteoporose, são utilizados estrogênios (na forma de implantes subcutâneos ou internos), bem como exercícios físicos regulares.

Fonte: http://vlanamed.com/osteoporoz-lechenie-profilaktika/

Quão perigosa é a osteoporose e como combatê-la

O esqueleto humano consiste em 206 ossos que são conectados por meio de ligamentos e articulações ao sistema músculo-esquelético. Proporciona proteção dos órgãos internos, dá forma ao corpo, deposita substâncias minerais, participa na hematopoiese e nos processos metabólicos.

Em 1824, o cirurgião inglês Astley Cooper apontou que, em pacientes idosos, o risco de fratura da cabeça femoral é significativamente aumentado.

Desde meados do século XIX, o estudo do aumento da fragilidade do tecido ósseo está levando cada vez mais cientistas ao redor do mundo. A informação foi acumulada e refinada em 1984 pelo inglês V.

Albright foi a teoria moderna formulada da osteoporose.

Segundo a teoria, a lesão crônica generalizada do tecido ósseo é considerada uma osteoporose, que se manifesta uma diminuição na densidade, uma mudança na arquitetura estrutural, e um aumento na fragilidade óssea devido ao metabolismo mudanças. As fraturas das vértebras, ossos do punho e quadril são a localização mais comum nesta condição patológica.

Epidemiologia

Acredita-se que a osteoporose seja uma doença característica do sexo frágil. No entanto, os indicadores estatísticos indicam que cada quinto homem ferido tem uma fratura, cuja causa é o aumento da fragilidade do tecido ósseo. Mais frequentemente danificado:

1. corpos vertebrais;
2. fêmur proximal;
3. antebraço distal.

Deterioração significativa na qualidade de vida dos pacientes, uma séria carga econômica no tratamento da osteoporose As fraturas são a causa do desenvolvimento e implementação de princípios modernos de diagnóstico, tratamento e prevenção doença.

Fatores de Risco

Como resultado de observações a longo prazo de pacientes com sintomas de osteoporose, vários fatores que influenciam a formação da doença foram identificados. Pode ser tanto estados fisiológicos que não podem ser afetados, quanto situações passíveis de correção.

Os seguintes fatores de risco para osteoporose têm um alto grau de evidência:

• Fraturas espontâneas na anamnese. Para estimar a previsão, o número e a localização do dano devem ser levados em consideração.
• Idade acima de 50 anos. Isto é devido a uma predominância significativa de catabolismo no tecido ósseo em idosos.
• Sexo feminino. O papel principal no desenvolvimento da osteoporose é desempenhado por alterações hormonais que ocorrem na menopausa. Além disso, tamanhos menores de osso e uma maior perda de massa óssea em comparação com os homens contribuem para o aparecimento de pequenas fraturas traumáticas.
• Doenças semelhantes de parentes. Em estudos populacionais, existe uma ligação clara entre pais doentes e um aumento do risco de fraturas em crianças.
• Baixo peso corporal. Para adultos, o peso crítico é inferior a 57 kg.
• Maus hábitos Está definitivamente provado que fumar reduz a densidade mineral óssea em 2 vezes. O mecanismo desse fenômeno não é totalmente compreendido. O uso de álcool impede que as células do tecido ósseo se dividam e se diferenciem normalmente. Além disso, os parâmetros hormonais mudam, a absorção de cálcio no intestino é interrompida. Consumo de 36 gramas em termos de etanol puro - um caminho direto não só para a doença hepática alcoólica, mas também para a osteoporose.
• Ingestão reduzida de cálcio e vitamina D. Nutrição adequada com inclusão na dieta de produtos lácteos, peixe, legumes e frutas é capaz de minimizar este problema.
• Ingestão sistemática de glucocorticosteróides por mais de 3 meses.
• Diabetes mellitus tipo 2, doença celíaca, doenças sistêmicas do tecido conjuntivo são condições que aumentam o risco de osteoporose.

Classificação de osteoporose

De acordo com as recomendações do Presidium da Associação Russa de Osteoporose, emitida em 1997, a doença é dividida em primária e secundária. O primeiro tipo está associado aos processos fisiológicos do corpo. Inclui:

1. osteoporose pós-menopáusica;
2. osteoporose senil, que se desenvolve nos idosos;
3. osteoporose de idade precoce;
4. osteoporose idiopática.

A patologia secundária é uma manifestação de doenças e causas externas. Tal diagnóstico pode ser feito com a derrota dos rins, trato gastrointestinal, órgãos do sistema endócrino, doenças do tecido conjuntivo e outras condições.

Manifestações clínicas da osteoporose

A doença por um longo tempo não dá sintomas, por isso os pacientes muitas vezes não sabem sobre sua condição.

No entanto, uma fratura com um nível mínimo de trauma é o principal sinal de uma diminuição na densidade mineral óssea.

Tais lesões têm uma localização padronizada que, combinada com uma história cuidadosamente coletada, ajuda a colocar rapidamente um diagnóstico preliminar.

A síndrome dolorosa se desenvolve com uma fratura por compressão de um ou mais corpos vertebrais. Um sintoma importante na ausência de dor é uma diminuição no crescimento.

Um indicador significativo é uma diminuição no comprimento do corpo em 4 cm em comparação com 25 anos, o que indica fraturas das vértebras de natureza osteoporótica.

Sob a mudança de postura entende-se o desenvolvimento de alterações cifóticas na coluna, o que leva à formação de uma "corcunda aristocrática".

O sintoma médico-social mais significativo é uma fratura do colo do fêmur. Essa condição nos idosos geralmente leva à morte.

Diagnóstico de osteoporose

Para o diagnóstico final, é importante usar métodos informativos de exame.

Em combinação com história cuidadosamente coletada, exame, métodos físicos de pesquisa e sintomas característicos, isto permite que você veja o quadro clínico completo da doença.

Os principais métodos diagnósticos podem ser considerados: radiação, bioquímica e histológica.

Técnicas de feixe

A densitometria do esqueleto central é o principal método de diagnóstico da osteoporose. A avaliação dos 2 principais indicadores (componente mineral ósseo e densidade mineral do tecido ósseo) pode estimar com segurança o risco de fraturas.

Possuindo alta especificidade, precisão e custo acessível, tornou-se o padrão entre os métodos de diagnóstico densitométrico. Realizando o estudo das partes inferiores da coluna e da parte proximal do fêmur, pode-se acompanhar a dinâmica das alterações no tecido ósseo não mais que uma vez por ano.

A radiografia do sistema osteoarticular não perdeu sua relevância no diagnóstico da osteoporose.

Além de avaliar a densidade mineral com a ajuda deste método, é possível determinar as características anatômicas e estruturais, vários danos do tecido ósseo.

Se sinais de osteoporose forem detectados, a densitometria deve ser realizada adicionalmente. O uso desses dois métodos de diagnóstico fornece informações muito mais objetivas sobre a condição do aparelho osteoarticular.

Diagnóstico bioquímico de osteoporose

Sintomas laboratoriais específicos da doença são marcadores de destruição óssea. Estes incluem: piridinolinas, hidroxiprolina e cálcio na urina. Marcadores mostram a taxa metabólica e a atividade metabólica do tecido ósseo.

A realização de análises bioquímicas de sangue no prazo de 3 meses do início do tratamento permite previsão precoce da eficácia do tratamento. Reduzir os marcadores de reabsorção em 30% indica uma boa resposta ao tratamento em curso.

Exame histológico

Para o diagnóstico diferencial de processos tumorais, utiliza-se um método invasivo - uma biópsia. Para fazer isso, a partir da crista ilíaca foi excisada local de tecido e procurar a presença de células tumorais.

Prevenção e tratamento da osteoporose

A dor resultante e outros sintomas que o paciente pensar: como tratar a osteoporose da coluna ou fêmur? Para quem abordar com tal problema? Qual médico trata a osteoporose? mecanismo inexplorada de osteoporose impede a criação de regimes patogénicos.

No entanto, as medidas preventivas e curativas recentemente desenvolvidas para restaurar densidade mineral óssea, prevenção de fraturas e redução da síndrome da dor, são suficientes eficaz.

Atividade física

Está provado que as pessoas que durante o dia envolvidos em trabalho sedentário são mais propensas a perda óssea.

A distrofia mais pronunciada é notada em pessoas na velhice.

Portanto, o exercício regular pode ser considerado uma prevenção eficaz da osteoporose. Existem dois tipos principais de atividade:

1. Exercícios com um peso de carga de seu próprio corpo: ginástica aeróbica, ginástica, corrida, jogar esportes. Tais exercícios afetam as áreas mais suscetíveis à doença (coluna, coxa). Os pacientes após os 50 anos de idade são recomendados para caminhar, o que é fácil de fazer em casa. É útil não só para a prevenção da osteoporose, e para promover a boa saúde. As lições precisam ser gastas constantemente, a carga aumenta gradualmente. Recomenda-se superar a distância de 12 km por semana por 3-4 vezes. Quando a velocidade de movimento ou o ângulo de inclinação aumenta, o aumento da massa óssea aumenta.
2. Exercícios de força: natação, exercício em simuladores, ciclismo. Seleção de tais cargas é realizada individualmente, o grupo principal são pessoas com menos de 50 anos de idade. Alta intensidade de exercício é uma contraindicação para pacientes com osteoporose.

Se possível, você precisa combinar dois tipos de cargas. Para maximizar a eficácia da atividade física programas precisam ser individualizada, o que irá contribuir para a redução do risco de osteoporose do quadril e coluna vertebral.

Dieta

O princípio básico na dieta de pacientes com osteoporose é a ingestão adequada de cálcio e vitamina D. organismo grupo populacional idade após 50 anos de idade e mulheres na menopausa devem consumir antes, gramas de mineral por dia.

Comer espinafre, peixe enlatado com ossos, produtos de soja reabastece reservas minerais no organismo. Da dieta excluir completamente o álcool, alimentos salgados é limitado. É importante para completar o consumo de outras substâncias inorgânicas, tais como potássio, fósforo, magnésio.

Medicação para pacientes com osteoporose

A Organização Mundial da Saúde desenvolveu e regime desta doença recomendado.

As drogas que podem curar o paciente no grupo 4 formada de agentes farmacológicos: bifosfonatos, sais de estrôncio, agentes de substituio hormonal, moduladores selectivos de estrogénio receptores.

Bisfosfonatos

Grupo tais medicamentos incluem drogas para o tratamento inicial de pacientes com osteoporose.

Eles melhoram a actividade anabólica do sistema ósseo-articular e evitar a destruição patológica pela acção de osteoclastos.

Para os fármacos do grupo de bisfosfonatos incluem:

• alendronato (Fosamax fármaco original);
• ibandronato (Bonviva);
• ácido zoledrónico (Aklasta);
• risedronato (Actonel).

Estas drogas reduzem o risco de fracturas espontâneas comprovadas e pode ser utilizado no tratamento da osteoporose da anca, coluna e outro problema osso. O medicamento é prescrito por um longo tempo, o curso de 3-5 anos. Simultaneamente com bisfosfonatos deve tomar suplementos de cálcio e vitamina D numa dosagem diária total.

Formulações sais de estrôncio

Desde 1991, começamos a pesquisa sobre o uso de estrôncio no tratamento de pacientes com osteoporose. Protelos - Em 2004, foi registrada a primeira droga.

Tal elemento químico tem um duplo efeito sobre o osso: intensifica os processos anabólicos e retarda a degradação.

Está provado para aumentar a densidade mineral óssea e reduzir o risco de fracturas vertebrais e da anca óssea em mulheres com osteoporose pós-menopausa durante o tratamento a longo prazo (3-5 anos), preparações de estrôncio ranelato.

Terapia de Reposição Hormonal

deficiência de estrogênio é a principal causa da osteoporose em mulheres durante a menopausa. Propostas mais de 70 anos atrás, a terapia de substituição é aplicada no momento.

O uso a longo termo de doses baixas da droga reduz significativamente o risco de fracturas de diversa localização. Na ausência de doença cardíaca para as mulheres a 60 anos de idade podem usar estrogênio para a prevenção da doença óssea.

As formulações para a modulação do receptor de estrogénio selectivo

Tem sido observado que determinado composto não-hormonal pode ser ligado a um receptor, aumentando o seu tropismo para os estrogénios. Isto consegue um efeito positivo semelhante para terapia de substituição hormonal.

Além de minimizar o risco de fracturas, esta droga reduz a incidência de cancros de processos dependentes do estrogénio na glândula mamária. Como uma ferramenta secundário em terapia, raloxifeno pode ser usado para a prevenção da osteoporose em mulheres.

Vitaminas e minerais

Estudos clínicos sugerem que a ingestão adequada de minerais ajuda a manter a densidade óssea normal. Usando sal especial (carbonato, trifosfato), é possível maximizar a absorção e assimilação de cálcio no tratamento da osteoporose.

Comprimidos, que contêm vitaminas e minerais que ajudam a compensar uma deficiência de oligoelementos, no entanto, não são eficazes apenas em osteoporose.

O que você pode fazer em casa?

Princípios de tratamento da osteoporose é semelhante a remédios populares da medicina tradicional. A tarefa principal - para reduzir a taxa de degradação de osso e evitar o desenvolvimento de fracturas em doentes com idade. Para estes fins:

1. Casca de ovo, o qual foi preparado a partir do pó. Deve demorar 2-3 gramas de manhã durante uma refeição.
2. Uma solução de múmias. Bola, do tamanho de uma cabeça de fósforo, é dissolvido em água a ferver e feita 2 vezes por dia durante 20 dias.
3. Infusões preparadas a partir de folhas de nogueira, brotos de bétula, cavalinha, endro e salsa.
4. No ambiente doméstico, uma mistura de produtos lácteos, sal de cálcio é adicionado, e tendo 100 ml por dia.

Nutrição racional, atividade física, medicamentos, medicina tradicional - tudo isso pode prevenir a progressão da perda óssea e curar a osteoporose.

Fonte: http://MedOtvet.com/osteoporosis/chem-opasen-osteoporoz-i-kak-s-nim-borotsya.html

7 métodos de prevenção de osteoporose eficazes

Osteoporose - aumento da fragilidade dos ossos, o que leva a fraturas freqüentes.

Normalmente, a doença é ativada na velhice, mas seus pré-requisitos são formados muito antes do início da velhice.

E apenas a prevenção oportuna da osteoporose pode prevenir o desenvolvimento da doença e preservar a saúde dos ossos por um longo tempo.

Ao longo da vida no corpo humano, processos contínuos de formação (osteogênese) e destruição (reabsorção) do tecido ósseo: as células jovens substituem as antigas e as antigas morrem e decadência.

Normalmente, esses processos estão em equilíbrio: o volume da substância óssea recém-formada é igual ao volume do destruído.

E se a reabsorção óssea supera a osteogênese, a osteoporose se desenvolve, o que, infelizmente, muitas pessoas prestam atenção apenas quando ela vai longe demais.

Portanto, medidas preventivas são importantes na idade jovem e média, até que a doença comece a "levantar a cabeça" ativamente.

Após 70 anos, todos são afetados pela osteoporose relacionada à idade

Quem está enfrentando a osteoporose?

Uma das primeiras medidas preventivas é a avaliação do risco de desenvolver a doença.

Para compô-lo, é necessário levar em conta uma série de fatores: constituição, hereditariedade, saúde geral, estilos de vida, natureza da nutrição e o nível dos hormônios mais importantes do corpo (estrogênio, calcitonina - o hormônio da glândula tireóide e paratormônio - o hormônio paratireóide glândulas).

O grupo de risco inclui:

• mulheres de uma constituição frágil - sua massa óssea não é constitucionalmente alta e é rapidamente desperdiçada;
• pessoas que sobreviveram a uma infância faminta, porque seus ossos na fase de crescimento ativo não acumularam uma oferta suficiente de minerais;
• mulheres que sofrem de deficiência de estrogênio;
• mulheres que entraram no início do período da menopausa - elas têm um estágio de reabsorção óssea que começa mais cedo;
• pessoas de ambos os sexos, vivendo em condições de escassez de luz solar (deficiência de vitamina D no organismo);
• aqueles que usam substâncias que destroem ou excretam cálcio do corpo: alguns medicamentos (por exemplo, corticosteróides sintéticos), café, álcool, tabaco, etc .;
• Mulheres cujas mães sofriam de osteoporose;
• pacientes que sofrem de uma violação da absorção de cálcio ou excreção excessiva do mesmo a partir do corpo.

Se você não está em risco, isso não significa que esta patologia não o ameace - apenas as chances de seu desenvolvimento são reduzidas. Portanto,preferencialmente para prevenir a osteoporose.

Mais detalhadamente sobre a doença em si, suas causas, consequências, etc. falamos no artigo "Osteoporose dos ossos".

Com densidade óssea reduzida, as fraturas vertebrais podem ocorrer mesmo sob a influência do peso corporal

1. Estilo de vida saudável

Não importa o quanto tenha sido dito sobre isso,a manutenção da saúde é a medida mais importante de prevenção da osteoporose,começando com a infância e adolescência - no momento em que os ossos devem acumular, tanto quanto possível, uma reserva de substâncias minerais. Portanto, uma nutrição adequada e a rejeição de maus hábitos podem salvá-lo de muitos problemas no futuro. Assim, mesmo pequenas doses de álcool reduzem a osteossíntese (formação de novas células do tecido ósseo) e interrompem a absorção de cálcio. Fumar provoca um espasmo prolongado dos capilares, impedindo assim a entrada de minerais no osso, especialmente na coluna. O café ajuda a remover o cálcio dos ossos e removê-lo do corpo através dos rins.

2. Alimentos com alto teor calórico

A prevenção da osteoporose com dieta baseia-se, em primeiro lugar, no consumo de cálcio. Sua falta de comida no período de crescimento ativo pode afetar a condição de ossos depois de muitos anos.

Além do cálcio, os alimentos devem ser ricos em magnésio e fósforo - isto é, um complexo de minerais necessários para alimentar os ossos, assim como a vitamina D.

Tudo isso em abundância contém produtos lácteos (especialmente tipos diferentes de queijos), gema de ovo, fígado, peixe do mar, ervas frescas e cereais germinados.

Os cereais, especialmente a soja, também contêm estrogênio natural natural - um análogo do hormônio sexual feminino estrogênio, que impede a reabsorção (destruição) do tecido ósseo.

O excesso de sal nos alimentos pode promover o aumento da lixiviação do cálcio dos ossos e sua remoção do corpo com a urina. Portanto, se a osteoporose já "bate à sua porta a quantidade de sal consumida deve ser estritamente controlada.

3. Preparações

Se a ingestão de cálcio com alimentos não atingir a taxa diária - é necessário introduzir nas preparações dietéticas contendo formas facilmente digeríveis de sais de cálcio (gluconato, lactato e outros).

A recepção de tais fundos para a osteoporose é um tratamento e prevenção ao mesmo tempo, desde que é impossível restaurar ossos sem uma quantidade normal de minerais.

É aconselhável escolher produtos que contenham um complexo mineral equilibrado, incluindo potássio, fósforo e magnésio - o conjunto completo de substâncias necessárias para os ossos lhes proporcionará uma melhor nutrição.

Mulheres durante a menopausa são mostrados produtos que contêm estrogênios - hormônios sexuais femininos. Preparações preferidas com fitoestrogênios - análogos vegetais do estrogênio, que são capazes de compensar sua deficiência sem conseqüências negativas.

Uma área promissora de prevenção é o uso de bisfosfonatos - drogas que inibem a atividade dos osteoclastos (células que destroem o tecido ósseo). Tais ferramentas são altamente eficientes e convenientes de usar (algumas delas devem ser tomadas apenas uma vez por mês).

Existem também aditivos biologicamente ativos com análogos de plantas dos hormônios da tireoide e da paratireoide, que afetam favoravelmente o metabolismo do cálcio.

Como essas drogas não são medicamentos, a dose da substância ativa nelas é menor do que a terapêutica e não tem efeitos colaterais no corpo.

Eles podem ser tomados sem receita médica.

4. Educação Física

A atividade física também ajuda a manter a densidade óssea.

Além disso,dar tempo de educação física após o desenvolvimento da osteoporose, pode ser inútil - motor a atividade é útil para a prevenção, uma vez que a inativação muscular promove a desmineralização ossos.

Assim, repouso no leito por 3-4 meses reduz o volume de massa óssea em 10-15%. E o treinamento físico regular pelo mesmo período de tempo pode compensar a perda de apenas 1-2%.

A carga física para a prevenção da osteoporose deve ser moderada.

Pode ser não só treino desportivo, mas também dança, fitness, aeróbica... Exercícios de força moderada úteis nos simuladores.

A principal coisa é que a atividade física deve ser regular, porque se você der o seu tempo de saúde de vez em quando, você não pode obter o resultado desejado em tudo.

Uma medida preventiva muito eficaz será exercícios terapêuticos especiais para a osteoporose (mesmo se você não os alimentar em excesso).

5. Banhos de sol

Todo mundo sabe sobre os benefícios da luz solar, e se você mora em regiões onde há pouco sol - é aconselhável deixar pelo menos uma vez por ano para ir onde sua pele pode ser saturada com luz solar e vitamina D. Se não houver tal possibilidade, existe uma alternativa - tan sob lâmpadas de quartzo ultravioleta, mas com todas as precauções e sem fanatismo.

6. Tratamento de doenças crônicas

Aqueles que sofrem de patologias que levam a uma violação da absorção de cálcio ou aumentaram sua excreção, é necessário tomar todas as medidas para se livrar dessas doenças.

Tais doenças são distúrbios do estado hormonal, algumas doenças do fígado, rins e trato gastrointestinal. Se não for possível curar completamente, então a terapia de substituição com preparações minerais é prescrita.

Além disso, a terapia de substituição é prescrita para aquelas pessoas que precisam tomar medicamentos a longo prazo - antagonistas de cálcio *, por exemplo, hormônios, fosfatos, fluoretos em altas doses.

Antagonistas são substâncias que se ligam aos receptores celulares e reduzem sua resposta aos sinais naturais do corpo, leia mais sobre eles aqui.

7. Controle médico

Medidas preventivas destinadas a prevenir a osteoporose são, sem dúvida, necessárias para todos. Mas aqueles que estão em risco de desenvolver esta doença, especialmente importante supervisão médica regular.

Se o resultado da densitometria (um método especial de radiografia, pelo qual a densidade mineral dos ossos é medido), vai mostrar que os ossos começam a perder densidade - o médico lhe dirá como prevenir a osteoporose e prescrever uma tratamento.

As mulheres com mais de 40 anos devem determinar o estado dos ossos uma vez por ano.

Fonte: http://SustavZdorov.ru/raznoe/profilaktika-osteoporoza.html

As principais medidas para a prevenção da osteoporose

A osteoporose é uma violação do sistema ósseo, em que os ossos se tornam gradualmente frágeis e quebradiços.

Se não houver tratamento e prevenção da osteoporose, o processo progride quase de forma assintomática e leva a fraturas com uma pequena carga no osso.

A coluna, a coxa e o pulso sofrem com mais frequência.

Quem está em risco?

É necessário se envolver na prevenção da osteoporose desde a infância. Após 40 anos, aumentar a massa óssea é muito mais difícil. Para entender melhor como começar as atividades preventivas, você precisa saber por que a doença ocorre. Os principais riscos são:

• predisposição hereditária;
• hipodinamia;
• alterações hormonais, especialmente com menopausa;
• comida pobre em cálcio;
• dietas monótonas;
• maus hábitos;
• alguns medicamentos e doenças, bem como outras causas.

O início da doença e sua continuação

A osteoporose se desenvolve em crianças, homens e mulheres. Mas, com mais frequência, outras doenças são expostas aos idosos e à metade feminina da população com o início da menopausa. Na velhice, a massa óssea é perdida mais rapidamente, a força e a densidade óssea diminuem.

Carga física

É difícil determinar prioridades na prevenção da doença. O exercício físico é, sem dúvida, um dos mais importantes.

Os modernos métodos de pesquisa permitem estabelecer com precisão que, em pessoas que se exercitam regularmente, fazendo exercícios físicos, os ossos são mais densos do que aqueles que não fazem exercícios físicos.

Corrida regular é muito útil para a saúde

Para obter bons resultados na luta contra a osteoporose, você precisa carregar diferentes grupos musculares.

Para manter a massa óssea, é aconselhável prestar atenção aos seguintes exercícios:

• andar - pode ser praticado em qualquer idade (pé, tornozelo, canela);
• exercícios com sobrecarga nas mãos (usando expansores, simuladores, meios improvisados);
• exercícios para fortalecer os músculos das costas - flexão, extensão, natação;
• exercício com uma carga nos quadris, punhos, coluna - agachamentos, pernas, flexões;
• exercícios no equilíbrio (são importantes para os idosos, perdendo essa capacidade com a idade);
• andando na ponta dos pés.

Antes de começar a se exercitar, especialmente com exercícios, consulte um médico, diagnostique a condição do sistema ósseo.

O que está disponível em 40 anos, pode ser perigoso aos 60 anos de idade. Os especialistas recomendam que as cargas sejam pequenas, mas longas e graduais.

Há um intervalo entre as aulas por pelo menos dois dias.

Fonte de alimentação

O cálcio é um dos principais componentes do tecido ósseo. Mas para manter massa óssea suficiente, magnésio, zinco, boro, fósforo, vitaminas D, K, B e outros minerais e vitaminas também são necessários.

Alimentos ricos em cálcio

Nome dos elementos, dosagem e conteúdo nos produtos.

Não.	Element	Norma	Produtos |
1.	Cálcio	800 1200 mg	Todos os laticínios, incluindo queijos, soro de leite, leite coalhado, iogurtes, etc.
2.	Magnésio	320-420 μg	Verdes, legumes, cereais, nozes diversas, chocolate.
3.	Fósforo	8-11mg	Diferentes variedades de peixe, produtos lácteos.
4.	Bor	20 mg	Frutas, nozes, legumes, feijão.
5.	Vitamina D	5-15 μg	Variedades marinhas de peixes, fígado de bacalhau, animais, camarão.
6.	Vitamina K	65-80 μg	Repolho é comum, brócolis, espinafre, saladas.

O cálcio não é produzido no corpo, mas vem com comida. Na sua falta preparações especiais na forma diferente nomeiam-se - na forma de pastilhas, cápsulas, drageias, chapas de mastigação.

O remédio mais simples e mais comum é o glucanato de cálcio. Mas é mal digerido. Medicamentos caros - dydronal, alendronato - permitem resolver vários problemas associados à osteoporose.

Eles regulam o metabolismo mineral, aumentam a densidade dos ossos, formam sua estrutura.

Usando alimentos diários ricos em cálcio, você pode resistir ativamente à osteoporose. Deve-se ter em mente que existem substâncias que reduzem a absorção de um elemento importante para o corpo. É oxalato, fibra grossa.

Os oxalatos são encontrados em produtos ricos em ácido oxálico - espinafre, azedinha, ruibarbo, beterraba, couve.

Pelo contrário, a assimilação do cálcio é promovida por sucos vegetais e de frutas contendo ácidos orgânicos.

A perda de cálcio causa cafeína, proteínas e sódio. A dieta protéica também reduz a massa óssea. Os fãs de café, alimentos salgados e protéicos devem prestar atenção a esses produtos e reduzir seu consumo. Ajuste a dieta e enriqueça a comida com cálcio. Por exemplo, beber café com leite.

Mulheres com 40 anos são recomendadas na dieta para aumentar a proporção de produtos contendo estrogênios naturais. Os componentes da planta são seguros, não causam efeitos colaterais.

Primeiro de tudo, é soja, feijão. De plantas russas, os estrogênios contêm flores de cal, orégano, sálvia.

As preparações hormonais farmacológicas podem ser usadas somente nas instruções de um médico.

Maus hábitos

A postura incorreta aparece como resultado do hábito de se curvar, inclinar-se, sentar-se, inclinar-se para o lado. gama limitada de movimento sobre restrição de tempo surge um determinado grupo muscular. E esta é uma ocasião para pensar sobre o aparecimento da osteoporose no futuro.

Então você não pode se sentar enquanto trabalha

Fumar não é inofensivo para a osteoporose. A nicotina e o cádmio agem de forma tóxica no osso. Diminuir o nível de estrogênio no corpo de uma mulher.

O álcool é tóxico para os osteoblastos, as células necessárias para a síntese da massa óssea. Destrói o fígado e o pâncreas, prejudicando a absorção de cálcio.

Em pessoas muito magras, a quantidade de estrogênios é freqüentemente abaixo do normal.

Com esses transtornos alimentares, como anorexia, bulimia, existem complicações na forma de desbaste óssea.

A hipodinamia pode ser forçada em caso de doença. No entanto, mais frequentemente do que não, a razão para isso é a preguiça habitual e falta de vontade de trabalhar em si mesmo. É a falta de exercício que é a principal causa da osteoporose.

É impossível prevenir ou parar a osteoporose, se você não se livrar de maus hábitos. Decida o que é mais importante para você. Ter no futuro próximo, articulações e ossos quebrados, medo de quedas acidentais ou uma vida plena e saudável.

Fonte: http://MoyaSpina.ru/profilaktika/osnovnye-meropriyatiya-profilaktiki-osteoporoza

Osteoporose - sintomas e tratamento em casa, diagnóstico e prevenção de doença em mulheres

Doença de ossos, articulações na idade adulta não é incomum.

A situação, quando uma pessoa sofre uma fratura com cargas menores, geralmente ocorre, pode levar a uma incapacidade a longo prazo, nem sempre bem-sucedida. A situação pode ser corrigida se você conhecer os sintomas e se dirigir à clínica a tempo.

Osteoporose - os sintomas

A doença é considerada sistêmica, causada por um desequilíbrio nos processos de reprodução e destruição de cálcio - a deterioração prevalece sobre a recuperação. É caracterizado por mudanças que ocorrem dentro dos ossos:

• formação de porosidade do tecido;
• violação do fornecimento de sangue;
• massa óssea diminuída;
• diminuição em sua densidade;
• aumentando a fragilidade;
• diminuição da força.

Quando a osteoporose é diagnosticada - seus sintomas e tratamento diferem por razões de origem - primária e secundária. Isso determina as características específicas da prescrição de drogas. As doenças primárias são:

1. juvenil - desenvolvendo-se na adolescência;
2. idiopático - de 20 a 50 anos, por razões pouco claras;
3. pós-menopausa - típico para mulheres com menopausa;
4. senil - senil - associado à extinção natural.

Secundário - doenças causadas por oncologia, artrite reumatóide, osteoartrose. O desenvolvimento de processos é influenciado pelo uso de drogas que eliminam cálcio - glucocorticosteróides, anticonvulsivantes. Um papel importante é desempenhado pelas patologias dos sistemas do corpo:

• endócrino - desequilíbrio de hormônios, disfunção tireoidiana, função da glândula adrenal;
• circulação sanguínea - doenças de leucemia, linfoma;
• digestivo - deterioração da absorção de cálcio.

A doença dura muito tempo sem sintomas, o que dificulta o diagnóstico e o início do tratamento em tempo hábil. Existem sinais de osteoporose:

1. deterioração da postura;
2. redução no crescimento;
3. o aparecimento de dor nas articulações;
4. fadiga aumentada;
5. aumento da frequência cardíaca;
6. cãibras nos membros;
7. mobilidade prejudicada das articulações;
8. o aparecimento de doença periodontal;
9. unhas quebradiças;
10. mudança de marcha.

Uma atenção especial deve ser dada à base do esqueleto - a coluna vertebral. Se a doença não for detectada no momento certo, sérios problemas são possíveis - uma fratura por compressão. A osteoporose difusa da coluna cobre todas as vértebras, com os seguintes sintomas:

• dor na região lombar, torácica, cervical;
• aparência de inclinação;
• mobilidade prejudicada;
• tensão dos músculos das costas;
• a aparência de uma corcunda;
• redução do crescimento.

Osteoporose das articulações

A causa desta doença são lesões da cabeça dos ossos articulares.

O aparecimento de osteoporose epifisária da articulação do quadril pode resultar em uma fratura do colo do fêmur - o tratamento nem sempre leva à recuperação completa.

Doença - manchado (focal) ou uniforme afeta as articulações do joelho, as mãos. Para ele, os sintomas são:

1. dor matinal no início do movimento;
2. inchaço;
3. deformação;
4. trituração ao dirigir;
5. cãibras nas pernas;
6. diminuição no peso corporal;
7. taquicardia.

Sinais de osteoporose em mulheres

A aparência da doença está associada a alterações hormonais no corpo, especialmente com o início da menopausa. O tratamento da osteoporose em mulheres idosas deve indicar um médico.

A recuperação é possível com o diagnóstico precoce. Os sintomas da osteoporose em mulheres são semelhantes aos da coluna, articulações.

As diferenças estão nas razões que as causaram:

• menopausa precoce ou cirúrgica;
• aplicação de hormônios;
• radioterapia;
• infertilidade;
• físico frágil;
• início tardio da menstruação;
• hereditariedade.

Para reduzir suavemente os sintomas da menopausa, são utilizados agentes não hormonais baseados em componentes de plantas, por exemplo, biologicamente ativos aditivo alimentar ESTROVEL ® cápsulas - um complexo de fitoestrógenos, vitaminas e microelementos, cujos componentes atuam nas principais manifestações menopausa. O ESTROVEL® contém vitamina K1 e boro, que ajudam a reduzir o risco de osteoporose.

Osteoporose em homens

Problemas com articulações na população masculina são várias vezes menos prováveis, o que é associado com maior resistência e força do organismo. Os sintomas em idosos são mais comuns - mais de 60 anos. A osteoporose nos homens é acompanhada por:

1. inclinar-se;
2. dor de dor prolongada;
3. alta fadiga;
4. alterações na marcha;
5. a aparência de uma corcunda;
6. violações da função sexual;
7. mobilidade limitada das articulações.

Quando os sintomas aparecem, os pacientes muitas vezes não sabem qual médico trata a osteoporose.

Inicialmente, é necessário ir a uma consulta com um traumatologista ou ortopedista, eles podem prescrever consultas adicionais com um reumatologista, um endocrinologista.

As principais tarefas que precisam ser abordadas são a correção do metabolismo do cálcio, fortalecimento do tecido ósseo. Anestesiar as articulações - não menos importante. Como tratar a osteoporose? Uma abordagem integrada é necessária:

• tomar medicamentos - comprimidos e injeções;
• terapia de exercícios;
• dieta;
• o uso de vitaminas;
• fisioterapia;
• massagem;
• tratamento de lama.

Preparativos para osteoporose

Quando um paciente é diagnosticado com osteoporose, seus sintomas e tratamento serão determinados e ajustados para levar em conta o grau de dano, a condição dos ossos.

Medicamentos contribuem para a solução de vários problemas. Você pode tratar a osteoporose em casa e interromper o desenvolvimento sério da doença - no hospital.

Medicamentos afetam as principais causas e sintomas.

Preparações recomendadas para osteoporose:

1. anestésicos, antiinflamatórios - Cetorol, Naise;
2. aumento de cálcio - Myocacix, gluconato de cálcio;
3. retardando a destruição - Fosamax, Calcitonina;
4. ajudando a absorção de cálcio - vitamina D;
5. formando o tecido ósseo - Teraparadin, Koreberon;
6. vitaminas - Vitrum, análogos - Ormotol Revmat, Cálcio-D3 Nycomed.

Ginástica para osteoporose

Quando diagnosticado com osteoporose, os sintomas e o tratamento dependem de muitos fatores. Atenção especial deve ser dada à atividade física.

Exercícios para osteoporose são simples, podem ser realizados em casa, mas como prescrito por um médico.

Complexo aproximado na posição sentada, quando cada tarefa é realizada 10 vezes:

• dobre os braços dobrados nos cotovelos até as omoplatas, fixe por 5 segundos, relaxe;
• rotação circular das articulações dos ombros - em conjunto e separadamente;
• Coloque as mãos nos joelhos, force todos os músculos, conte até cinco, relaxe.

Cálcio para ossos

Osteoporose - os sintomas e tratamento dos quais dependem da presença de cálcio nos ossos, requer sua ingestão regular no corpo.

Para fazer isso, use dieta, métodos tradicionais de tratamento, mas um efeito maior do uso de medicamentos. A dose diária necessária da substância é de 1200 mg.

Tomando cálcio para ossos, você deve considerar:

1. melhor assimilação ocorre após 19 horas;
2. beba muita água;
3. é aconselhável comer durante a refeição;
4. formas efervescentes são absorvidas mais rapidamente.

Vitaminas para osteoporose

Estas substâncias desempenham um papel importante na prevenção de doenças, reparação de tecidos, tratamento. O efeito das vitaminas na osteoporose é comprovado:

• A, D - melhorar a digestão, regular a absorção de cálcio;
• C - promove a produção de colágeno, o que ajuda a acumular minerais, amenizando os impactos;
• В - promover a hemopoiese, fornecer nutrição ao tecido ósseo;
• K - retém cálcio;
• magnésio - fortalece os ossos.

Tratamento da osteoporose com remédios populares

Receitas com componentes naturais são usadas para o tratamento complexo da doença. Os remédios populares para a osteoporose ajudam a ativar o metabolismo do cálcio.

Aplicação popular da múmia solução. Uma substância do tamanho de uma cabeça de fósforo é agitada em 80 ml de água. A composição é tomada pela manhã, à noite - cerca de 20 minutos antes de comer.

Eficaz para sintomas da doença caldo de cebola para esta receita:

1. leve 2 cabeças, não limpe;
2. corte;
3. frite em óleo vegetal;
4. adicione um litro de água fervente;
5. ferver por 15 minutos;
6. Filtro;
7. Beba 300 ml uma vez por dia.

Prevenção da osteoporose

As mulheres mais velhas precisam se preparar para um período difícil da vida. Para evitar problemas com as articulações, - passe no diagnóstico, faça exames de sangue em laboratório. De particular importância é a prevenção da osteoporose em mulheres após os 50 anos. Atividades recomendadas:

• uma dieta rica em cálcio;
• caminhando ao sol;
• educação física - nadar, andar;
• recepção de vitaminas, medicina;
• recusa do café, tabagismo, álcool;
• eliminação de dietas duras;
• tratamento com terapia de reposição hormonal.

Fonte: http://sovets.net/8305-osteoporoz-simptomyi-i-lechenie.html