Higiene dos órgãos da visão

Os olhos humanos são um órgão muito sensível e vulnerável, por isso é tão importante tratá-los com cuidado e com a devida atenção. Este é um dos sistemas mais importantes do nosso corpo, que se decompõe ao menor impacto negativo. Pontos muito importantes são a higiene dos olhos, uma vez que os estímulos externos podem influenciar através da sua concha no bem-estar geral da pessoa.

definição

O que é a higiene dos olhos?Esta é uma abordagem integrada, uma série de medidas que ajudam a manter a acuidade visual e medidas preventivas para evitar muitas doenças deste corpo.Medidas higiênicas são importantes para qualquer pessoa, independentemente de indicadores de idade ou atividade vital, ocupação ou princípios de vida.

O sistema visual permite que uma pessoa veja o ambiente, o mundo ao redor, posicione-se na sociedade e veja a reação, navegue no espaço e faça essa ou aquela escolha.

Tendo-se privado da oportunidade de ver, uma pessoa perde imediatamente a sua capacidade como um cidadão de pleno direito, a sua vida torna-se limitada e obscura. É por esse motivo que se deve conhecer as regras básicas de higiene visual e aderir estritamente a elas.

Regras de higiene

• A luz é a base de todas as bases.Para não perder a capacidade de ver claramente, é necessário ter iluminação adequada ao ler ou usar o computador. Não deve ser muito brilhante, mas a luz fraca também é contra-indicada. Se você tiver que olhar para o texto, o excesso excessivo de músculos oculares começa, e isso pode levar a uma diminuição da visão.

A fonte de luz está à esquerda ou um pouco atrás. Para as crianças em idade escolar, a lâmpada deve ser instalada de forma que não ofereça sombra ao notebook no momento da escrita.

• Você deve observar a distância correta ao trabalhar em um computador ou em um tablet.No primeiro caso - não menos de 60 cm, no segundo - 30 cm.
• Você não pode ler em veículos em movimento, enquanto dirige, tremendo.É difícil para os olhos focarem no texto, então o estado das estruturas musculares é afetado negativamente, e isso, sem dúvida, levará a uma quebra na acuidade da percepção.
• É muito importante que os olhos sejam umedecidos.Devido ao umedecimento, os organismos microbianos são removidos da casca, bebidos e outros contaminantes depositados na casca. Se você não tem umidade suficiente, você pode usar preparações especiais sob a forma de colírio. Particularmente relevante é o uso de agentes hidratantes para pessoas que trabalham em monitores. Colírios devem ser comprados a conselho de um médico, mas não de forma independente.
• Durante a fadiga severa, é necessário fazer longas pausas e pausas.É aconselhável fazer pausas a cada 30 minutos. Durante o almoço, é necessário abstrair completamente e respirar ar fresco, fazer ginástica, admirar as paisagens distantes e, da mesma forma, dar alívio aos olhos.
• É muito importante usar óculos de proteção no tempo ensolarado.É claro, é melhor usar os óculos corretos com os efeitos adequados, mas eles são muito caros, e nem todos podem pagar por isso. Bastante óculos de sol convencionais para evitar a queima da malha.
• Se houver alguma doença ocular, deve-se consultar imediatamente um oftalmologista, a automedicação não pode ser tratada categoricamente.Qualquer, até a doença mais insignificante pode levar a complicações se não suspender o seu desenvolvimento a tempo. Em caso de inflamação, se não for possível fazer uma visita rápida a um especialista, você deve lavar os olhos com furacilina à base de água ou caldo de camomila, previamente coado e diluído.
• Se o médico prescreveu um determinado tratamento e regime, este deve ser seguido e não violado, especialmente se se tratar de inflamação da conjuntiva ou de outras partes do olho.Se as recomendações não forem observadas, a terapia de saúde pode ser inútil, e isso ameaça com consequências prejudiciais para a saúde e tratamento prolongado.
• A higiene dos olhos é uma parte indissolúvel da higiene geral de todo o corpo.Lavagem regular de mãos com sabão, não uso de cosméticos de outra pessoa, mudança de toalhas e roupa de cama, mantendo roupa pessoal na limpeza, todas estas são ações diárias obrigatórias para uma pessoa normal, atenta a si e à sua saúde.
• Para quem usa lentes de contato, existem regras de uso.A mudança de líquido, o conteúdo da caixa de armazenamento em perfeita pureza, ajudará a prevenir a inflamação dos olhos e recaídas de natureza diferente.
• Óculos, lentes devem coincidir com a visão e serem selecionados corretamentecaso contrário, só pode agravar a situação e causar dores de cabeça, dor nos olhos e desconforto.

Ginástica para os olhos

Tais medidas são importantes não só para aqueles que passam muito tempo no computador, mas também para todas as pessoas que são forçadas durante o trabalho a focarem sua visão.

Nossos olhos estão estressados, por causa de seu excesso, a acuidade visual é perturbada, por isso é tão importante para descarregar periodicamente e ginástica especial.

• Tente periodicamente direcionar a visão para a distância.É aconselhável fazer isso sempre que possível, pelo menos uma vez a cada 10 minutos.
• Deixado sozinho, faça movimentos circulares com os olhosprimeiro para um lado, depois para o outro.
• Feche os olhos com força e abra-os o máximo possível.Repita várias vezes. Isso estimula os músculos.
• Pisque em um ritmo rápido por dez segundos.
• Respire fundo e coe todos os músculos faciais e do pescoço e feche os olhos.Relaxe em cinco segundos.

Prevenção de doenças oculares

Para que seus olhos sejam saudáveis ​​e avistados, cuide deles e de si mesmo e não se esqueça das regras mencionadas acima.

Além dessas regras "inteligentes ainda existem algumas maneiras de evitar:

• Uma dieta saudável e equilibrada ajudará a limpar o corpo de toxinas e toxinase isto, por sua vez, terá um efeito muito positivo no estado de todo o organismo e órgãos da visão.
• O uso de complexos vitamínicos, legumes frescos e frutas, sucos, frutas deve ser obrigatórioindependentemente da época do ano.
• Cumprimento do regime do dia, descanso adequado e freqüentes passeios ao ar livre são a garantia de olhos saudáveis.Isto é especialmente verdade na infância. A capacidade de trabalhar e relaxar permitirá que uma pessoa pequena mantenha a visão e o bem-estar.
• Supervisão regular no oculista e modificação de óculos ou lentes de correção de vistaÉ um ponto muito importante de prevenção.

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Conclusões

A higiene da visão é um componente importante de um estilo de vida saudável para cada pessoa, permite-lhe manter os olhos de uma forma adequada, para evitar vários distúrbios e doenças. Ele cuida de seus olhos desde a mais tenra infância, especialmente aqueles que têm uma predisposição hereditária para a perda da acuidade visual.

Para garantir que a visão seja sempre normal, basta fazer exercícios diários simples para os olhos. Se, no entanto, houver uma predisposição para os desvios visuais e isso for transmitido aos seus filhos - não se desespere. Graças aos métodos modernos de educação e desenvolvimento, descritos aqui, a criança rapidamente se adapta à sociedade.