Ginástica para os olhos - uma técnica eficaz para restaurar a visão

A ginástica para os olhos é sempre incluída no pacote padrão de medidas para prevenção, bem como no tratamento de doenças oculares.Os pacientes, no entanto, costumam tratá-lo sem a devida atenção, acreditando que anos de exercício se mostraram menos eficazes em seu caso do que medicação ou correção pela ótica. E em vão, porque é a ginástica que pode ter o efeito necessário sobre os músculos do olho, o que pode impedir o progresso doença, ou até mesmo livrar-se de doenças como miopia em adolescentes, formas precoces de astigmatismo e hipermetropia.Sobre isso, quais exercícios podem ajudá-lo a alcançar tal resultado, qual é o seu significado e quando eles precisam ser feitos, irão dizer este material.

Do que a ginástica para os olhos é útil

Exercícios especiais para os olhos têm um efeito complexo sobre os órgãos da visão.Eles fornecem:

• melhora da circulação sanguínea;
• aliviar a tensão dos músculos do olho;
• formação de acuidade visual.

A peculiaridade da ginástica para os olhos é que, ao contrário dos métodos médicos usuais de tratamento, visa eliminar a causa da doença e não combater sintomas específicos.

No entanto, não é usado como um método independente com freqüência.Normalmente, os oftalmologistas prescrevem exercícios ao mesmo tempo que a correção óptica e outros métodos de combate às doenças.Eles dão um efeito visível imediatamente, enquanto o treinamento para os olhos mostra um resultado estável apenas um mês e meio após o início da sessão.

A peculiaridade da ginástica para os olhos como método de restaurar a visão reside no fato de que ela só produz efeito se uma pessoa a realiza regularmente. Caso contrário, mesmo o conjunto mais complexo de exercícios não dará o resultado desejado.

Como outros métodos para combater patologias da visão, a ginástica para os olhos deve ser selecionada pelo médico assistente.Isso garantirá alta eficiência da metodologia.

Ginástica tibetana para os olhos

Também vamos observar que a realização de ginástica, independentemente do que ela inclui, implica em conformidade com certas regras. Portanto, no decorrer desses exercícios, é importante:

• Não sobrecarregue os músculos.Se, no decurso da realização de determinadas tarefas de você requer maior concentração, é melhor alternar temporariamente para exercícios mais leves.
• Se surgirem sensações desagradáveis ​​ao trabalhar em um complexo particular, pare de treinar e procure o conselho de um especialista.
• Concentre-se na implementação de um exercício específico, no decorrer do trabalho não se distrair com outros assuntos.

O melhor resultado de cobrança para os olhos para melhorar a visão pode dar no caso em que o complexo inclui exercícios heterogêneos.

Pode consistir, por exemplo, nos seguintes elementos:

Ginástica para os olhos, para melhorar a visão

1. Exercícios para relaxamento(borboletas, palmings).
2. Treinamento de alojamento.
3. Exercícios para melhorar a circulação sanguínea.
4. Uma sessão de relaxamento repetida.

Tendo lidado com o efeito que esse método de tratamento pode dar, nos voltamos para a descrição dos exercícios mais eficazes, que podem ser realizados por todos em casa.

Exercícios populares para correção da visão

Existem várias categorias de exercícios populares de desenvolvimento ocular que devem ser selecionados pelo médico para o paciente, levando em consideração suas características individuais.

Vamos considerar os exercícios mais eficazes e exigidos que podem ajudar o paciente com várias doenças.

No desenvolvimento de alojamento

Este tipo de exercício é utilizado não só para fins médicos para o tratamento e prevenção de doenças olho, mas também flechas amplamente praticadas, bem como outras pessoas em cujo trabalho a acuidade visual é importante.Esta categoria inclui:

• "Aqui e ali"- um exercício durante o qual é necessário trazer o dedo o mais próximo possível da pessoa, para se concentrar por alguns segundos em seu dica e, em seguida, olhar para o objeto distante (casa vizinha, árvore, playground) e considerá-lo também alguns segundos. O exercício é repetido várias vezes.
• "Esquerda-direita". Durante este exercício, você precisa esticar a mão na frente do rosto e focar os olhos nele com a ponta. A mão precisa ser levemente aproximada e removida, nunca pare de focar no dedo. Os exercícios também são repetidos várias vezes.

Para maior efeito destes exercícios recomenda-se segurá-los depois de um complexo relaxante. É muito importante que, no decorrer de sua performance, os músculos não estejam em hipertonia.

Relaxando os músculos

Este complexo de exercícios ajuda a aliviar a tensão muscular.É desejável usá-lo em intervalos entre o trabalho e também no final de um dia de trabalho.Isso inclui esses exercícios:

• A borboleta.Para realizá-lo, a pessoa precisa relaxar as pálpebras e piscar levemente por alguns segundos. Recomenda-se realizar em conjunto com outros exercícios, por exemplo, para melhorar a circulação sanguínea.
• "Palming".Este exercício é realizado preferencialmente na mesa, para que você possa posicionar convenientemente os cotovelos em uma superfície horizontal. A palma da mão é realizada da seguinte forma: as palmas das mãos são esfregadas umas contra as outras, depois dobradas para cima e apoiadas nos cotovelos. mesa, pressione o pincel para os olhos de modo que o meio da palma esteja localizado exatamente em frente ao globo ocular. As pálpebras estão abaixadas. Faça o exercício até 5 minutos.
• "Olhando através de seus dedos."Para este exercício, você precisa colocar as palmas das mãos com os dedos abertos diante dos olhos. Depois disso, você precisa virar a cabeça suavemente para a esquerda e para a direita, examinando os objetos através dos dedos, mas sem olhar para nenhum deles.

Para melhorar a circulação sanguínea

Este tipo de exercício permite que você garanta a circulação sanguínea normal dos olhos, o que muitas vezes permite melhorar significativamente a acuidade visual. Esta categoria inclui tais técnicas.

• Desenhando com o nariz.Este exercício é realizado da seguinte maneira: sente-se exatamente em uma cadeira, feche os olhos e escreva suavemente várias letras com o nariz. Recomenda-se que esta parte da ginástica seja realizada 5 minutos antes de os olhos estarem completamente relaxados.
• Desenho com os olhos. Aqui você precisa sentar-se confortavelmente, colocar as mãos nas têmporas e desenhar com suas pupilas várias formas geométricas - círculos, quadrados, losangos. Graças a esta técnica, a tensão também é aliviada dos músculos e a circulação sanguínea é aumentada.

Para maior efeito da ginástica diária, vale a pena realizar tais exercícios antes das tarefas de acomodação e depois deles.

Exercícios para trabalhar com tabelas

Esta parte da ginástica precisa ser realizada por último e com menos regularidade do que outros exercícios.Esta técnica permite que você verifique o quão eficaz você está fazendo neste ou naquele programa de exercícios.Para realizá-lo, você precisará de uma mesa regular seguindo o exemplo do que geralmente fica pendurado no consultório de um oftalmologista. Ele deve ser impresso e pendurado em qualquer lugar bem iluminado e fácil de usar. A verificação deve ser realizada, ficando a uma distância, a alguns metros da mesa, fechando bem um olho e tentando ler a menor fonte disponível. E assim alternadamente para cada olho.Com a execução correta de exercícios para os olhos, você pode aumentar gradualmente essa distância, o que indicará sua dinâmica positiva.

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Conclusões

Atualmente, há muitos exercícios eficazes para combater esses ou outros problemas de visão, que podem dar um bom resultado em cada caso. Além disso, existem vários métodos para tratar várias doenças, por exemplo, cobrando pelos olhos com hipermetropia. Para você, a fim de obter o máximo benefício deles, é necessário, com a ajuda do médico assistente, selecionar um complexo adequado para si e escrupulosamente executá-lo todos os dias. E então este método do tratamento é necessário no futuro próximo os exercícios da restauração da visão serão eficazes.