Nutrição adequada: segredos, conselhos, recomendações

No que diz respeito à restauração da saúde perdida ou mantê-la a um nível elevado, perguntas nutrição ocupam um lugar especial.

Existem alguns segredos, dicas e conselhos de nutrição do Dr. Henry N. Uzhegova divulgado em seu livro «oficial e medicina popular. A enciclopédia mais detalhado », que iremos analisar com você neste artigo. No final da publicação, ofereço-lhe alguns vídeos: sobre comida, sobre o modo de comer. CONTEÚDO

nutrição adequada - Secrets

1. Se a tabela é um pão preto e branco - escolher preto.
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2. De produtos lácteos, a preferência deve ser dada ao soro.É a mesma água estruturada.
3. Não comer demais. Você sai da mesa com uma sensação de fome fácil.
4. A água com maior valor biológico é descongelada. Esta é uma água estruturada, e é uma droga pronta contra a aterosclerose.legumes
5. sobre a quantidade de força desenvolvido por eles pode inteiramente substituir alimentos de carne.
6. Café e chá são fontes de ácido úrico.É melhor substituí-los por tomilho, orégano e hortelã.

segredos, dicas e conselhos sobre adequada e equilibrada dieta inimigos

longevidade são

1. assados ​​feitos com farinha branca;
2. sal, açúcar, gorduras, proteínas animais;
3. todos os alimentos fritos. Ao fritar, a maioria das vitaminas se decompõe, o conteúdo calórico dos alimentos aumenta significativamente;
4. café, chá, álcool;
5. excessos.

Conselhos e recomendações úteis

1. De acordo com o valor nutricional, as plantas de grãos seguem os nutrientes: centeio, trigo, arroz, aveia.
2. O pão mais útil com farelo e fruta.
3. Em idade idosa e senil é útil beber com o estômago vazio 1 colher de sopa de azeite ou óleo vegetal.É especialmente eficaz em uma mistura com suco de laranja. Acostume-se a isso e esqueça a constipação e a úlcera péptica.
4. Não beba água enquanto come. Diluindo suco gástrico, a água reduz sua capacidade digestiva.
5. Repolho é melhor para fermentar leite azedo, como os vegetais são melhor combinados com produtos lácteos ácidos.
6. Não misture frutas e legumes, cereais e leite em um prato.
7. Carne com pão - a mistura é muito indesejável. O pão pode ser comido não antes de uma hora depois de comer carne.
8. Proteínas de fungos e proteínas do corpo humano são completamente diferentes em estrutura. Todos os fungos são tóxicos para os seres humanos.
9. O jejum pode ser substituído por sucos: alguns dias bebem suco de frutas, e depois alguns dias de vegetais.
10. syroyadeniem inanição pode curar muitas doenças, incluindo escleroderma, infertilidade, psoríase, alergias, da mama, da próstata, fibromas e fibromas.
11. É melhor congelar a água antes de beber e depois descongelar.
12. O trigo cozido e especialmente germinado rejuvenesce o corpo.
13. Se você coletar ervas medicinais, é melhor coletá-las no lado ensolarado, onde os solos têm um grande suprimento de bioenergia.
14. Pimenta preta aumenta a secreção de suco gástrico.É usado no tratamento de hemorróidas, obstipação, perda de apetite e aumento da produção de gás.
15. A noz-moscada é eficaz para a fraqueza sexual, incontinência urinária e diarréia. Tonifica o coração e o cérebro. Ajuda com insônia. O caldo de cevada
16. é um excelente produto para um medicamento saudável e bom para os pacientes. O queijo
17. é muito nutritivo, mas difícil de digerir. Provérbio diz: queijo de manhã - ouro, para o jantar - prata, à noite - chumbo.
18. A gema é uma proteína nutritiva, mas a proteína é mais fácil de digerir, pois contém menos gordura.
19. Todas as bebidas que contêm álcool não aumentam a força, mas destroem. Beber é uma doença mental( Gitzig).

Produtos alimentares nocivos: TOP-10

O alimento mais nocivo. TOP 10:

1. Chips e crunches.
2. Limões e sucos.
3. Fast food.
4. Salsicha, produtos defumados e vários produtos de carne( produtos semi-acabados).
5. Produtos fumados nocivos
6. Maionese, ketchup e vários molhos.
7. Barras de chocolate, bolachas, mascar doces, pastilhas, pirulitos, gomas de mascar.
8. Macarrão, sopas e purê de batata instantâneo, cubos de caldo de carne.
9. Álcool e bebidas energéticas. Produtos ShopDairy( leite, iogurtes e sorvetes).Pipoca
10. .Vídeos

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