Fadiga crônica: sintomas e tratamento

Até o século passado, a humanidade lidava com o fluxo de informações sem danos significativos à saúde. O século passado fez um grande avanço na maioria das áreas, e agora, para acompanhar o ritmo dos tempos, uma pessoa simplesmente precisa processar uma grande quantidade de informações todos os dias em diferentes esferas da vida. Leva mais tempo para o estresse mental, menos e menos para o esforço físico, descanso e sono. E assim todo dia. No final, isso leva a uma quebra nas reações adaptativas do corpo e resulta em problemas de saúde de natureza diferente. Um desses problemas é a síndrome da fadiga crônica.

Fadiga crônica. Hoje, isso não é apenas uma combinação de palavras que denota o limite das capacidades físicas e mentais de uma pessoa comum, mas uma condição patológica que requer intervenção médica. A moderna classificação internacional de doenças contém até mesmo a formulação de uma doença chamada síndrome da fadiga crônica. Acontece que a fadiga crônica é uma doença, o que significa que requer tratamento. Sobre o que exatamente se manifesta fadiga crônica e como lidar com isso, vamos falar neste artigo.

O corpo humano é caracterizado por uma sensação de fadiga, fadiga após um período de estresse físico ou mental. Este é um fenômeno normal que sinaliza a necessidade de descanso. O descanso é necessário para o corpo restaurar suas habilidades ao nível anterior. A alternação correta do modo de trabalho e descanso garante o estado da saúde humana relativa. No entanto, às vezes chega um momento em que o descanso não ajuda a restaurar a força e a sensação de fadiga persiste. É preservado hoje, amanhã e depois de amanhã. E assim - por pelo menos 6 meses. E nenhum descanso (mesmo um completo "brincar") não pode mudar isso. Fadiga persiste constantemente, interfere com o trabalho, comendo, dormindo, curtindo a vida, afinal. Essa condição é chamada de fadiga crônica.

As causas da fadiga crônica não estão totalmente estabelecidas. Supõe-se que este estado surge quando toda uma série de condições coincide. Mais muitas vezes esta doença afeta residentes de grandes cidades, fazendo negócio ou outro, muito responsável e trabalho duro, vivendo em condições ambientais adversas, com ambições insalubres, constantemente sob estresse, desnutridas e não engajadas em esportes. Com base no exposto, fica claro por que a fadiga crônica está tomando a epidemia nos países desenvolvidos nos últimos tempos. Nos EUA, Austrália, Canadá, Europa Ocidental, a incidência de síndrome da fadiga crônica é entre 10 e 40 casos por 100.000 habitantes.

Não o último papel no desenvolvimento da fadiga crônica é desempenhado pela disfunção da esfera imune e a violação da regulação da atividade nervosa do cérebro.

Sintomas de fadiga crônica

Então, a fadiga crônica é uma sensação de fadiga máxima, acompanhando uma pessoa por pelo menos 6 meses, ou até mais. Por via de regra, a doença começa gradualmente, despercebida do paciente. Na fatigabilidade habitual a pessoa pode designar precisamente o tempo da ocorrência deste estado (depois da entrega da sessão, depois da terminação do reparo na casa e assim por diante). Fadiga crônica não tem tempo, uma pessoa não pode especificar exatamente quando a doença começou.

Muitas vezes, a deterioração da saúde começa com os sintomas da doença respiratória aguda. Um ligeiro mal-estar, corrimento nasal, dor de garganta, temperatura subfebril - é assim que pode estrear a síndrome da fadiga crónica. Depois de tais sintomas, na maioria dos casos transportados em pernas, sem desapego, por assim dizer, da produção, resta uma sensação de fraqueza geral. Normalmente, depois de algumas semanas, ela passa e, em caso de fadiga crônica, à medida que se arrasta e se torna permanente.

Além de uma sensação pronunciada de fadiga, a fadiga crônica pode se manifestar com um ou mais dos seguintes sintomas:

• dor nas articulações (mais frequentemente em grande, na coluna);
• dor nos músculos com rigidez;
• dor de garganta (faringite);
• o aumento e dor dos gânglios linfáticos (geralmente cervical e axilar);
• primeiras dores de cabeça que surgem ou dores de cabeça recorrentes com novas características;
• distúrbios emocionais (irritabilidade, choro, humor deprimido);
• violação do ciclo vigília-sono (insônia à noite, sonolência diurna);
• perda de peso ou ganho de peso;
• perda de eficiência (diminuição da atenção, capacidade de concentração);
• sintomatologia vegetativa multifacetada (sem a patologia orgânica dos órgãos relevantes, isto é, nenhuma anormalidade é detectada durante o exame). Isso inclui elevar ou baixar a temperatura corporal, períodos de calafrios, sudorese excessiva, desconforto no peito, sensação palpitações, tonturas, alterações da pressão arterial, desconforto das fezes por tipo de comichão, inchaço, boca seca, secura olhos, sensação de coma na garganta, pequenas violações do ciclo menstrual, aversão a certos cheiros e sabores, tremores nas mãos, sensação de frio membros;
• resfriados freqüentes.

Como você pode ver, os sinais de fadiga crônica são muito diversos e inespecíficos. A doença é caracterizada pela migração de sintomas, sua inconstância e completa ausência de um dano real aos órgãos e sistemas relevantes. Os pacientes recorrem a vários especialistas, recebem tratamento, mas não percebem nenhum efeito - o bem-estar não melhora. E assim pode durar anos.

Outro critério clínico de fadiga crônica é a falta de alívio do repouso. Para restaurar a capacidade de trabalho de alguma forma, os pacientes se afastam, eliminam completamente quaisquer cargas, mas ao retornar ao trabalho fica claro que a fadiga não chegou a lugar nenhum. Todos os sintomas retornam novamente (e às vezes não saem do paciente durante o repouso).

Tratamento

O tratamento da fadiga crônica é uma tarefa muito difícil. O princípio principal é a complexidade, isto é, a influência simultânea e versátil sobre a doença de todas as formas possíveis.

Todas as facetas do processo de cura podem ser divididas em três grupos:

• recomendações para mudanças de estilo de vida;
• fisioterapia;
• métodos medicamentous da influência.

A prática clínica provou que até hoje a eficácia de apenas um dos grupos propostos acima é muito duvidosa. Com a fadiga crônica, você só pode obter recuperação aplicando-as todas ao mesmo tempo. Vamos nos deter mais detalhadamente em cada grupo.

Recomendações para mudanças no estilo de vida

Passeios diários ao ar livre e praticando esportes ajudam a lidar com a fadiga crônica.

Primeiro de tudo, o paciente precisa rever radicalmente toda a sua programação:

• reduzir a carga de trabalho em pelo menos 20% (e, se possível, até mais), independentemente do nível físico ou mental. A diminuição diária no volume de atividade nada mais é do que um descanso para o organismo;
• para reconstruir o dia de trabalho. Isso inclui pausas frequentes, ficar ao ar livre (uma caminhada no intervalo do almoço é desejável), mudança de atividades durante o dia de trabalho;
• resistência ao estresse de treinamento. A capacidade de lutar com a sobrecarga psico-emocional, mudar na hora certa para algo bom é um ponto muito importante na luta contra a fadiga crônica. Conseguir isso de várias maneiras: auto-treinamento, sessões de psicoterapia, técnicas de relaxamento.

De lado, essas recomendações podem parecer um pouco ridículas, porque acontece que é preciso fugir do desempenho de suas funções funcionais, ter mais descanso e trabalhar menos. No entanto, não se esqueça que essas recomendações são, de fato, curativas em caso de fadiga crônica. Quando uma pessoa tem febre alta, porque ninguém duvida da necessidade de tomar antipiréticos? Assim, no caso da fadiga crônica, as medidas acima são curativas, sem as quais é difícil derrotar a doença.

Outro ponto importante é a carga física diária viável. Especialmente é importante para pessoas que levam um estilo de vida sedentário e se envolvem em trabalho mental. O tipo de exercício pode ser escolhido pelo próprio paciente (natação, aeróbica, ioga e assim por diante). É importante que uma pessoa goste do esporte escolhido.

A próxima coisa é a normalização do sono. É necessário garantir uma aposentadoria para dormir ao mesmo tempo, criar um ambiente favorável para este período (silêncio, cama confortável, tempo suficiente - pelo menos 8 horas). Isso ajudará a aliviar o esforço excessivo do sistema nervoso central.

Atenção especial deve ser dada à nutrição. A dieta deve ser qualitativa, diversificada, cobrir a necessidade de vitaminas, oligoelementos e nutrientes. É importante distribuir a ingestão de alimentos de tal forma que não haja grandes intervalos entre as refeições. Neste caso, o fornecimento contínuo de energia ao cérebro será assegurado.

Outra recomendação é fornecer emoções positivas. Ir ao cinema ou ao teatro, brincar com crianças e animais de estimação, encontrar-se com amigos pode ser um ponto de virada no tratamento da fadiga crônica.

Também é recomendado abandonar os maus hábitos. Fumar e álcool apenas mascaram problemas reais, por um curto período de tempo criam uma sensação imaginária de conforto, sem interromper completamente os problemas na raiz. Se possível, vale a pena abster-se de comer produtos que contenham cafeína (chá forte, bebidas energéticas, café natural), que estimulam um sistema nervoso já "cansado".

Fisioterapia

Massagem relaxante afeta positivamente a saúde desses pacientes.

Os métodos de fisioterapia são amplamente utilizados em um complexo de efeitos terapêuticos na fadiga crônica. Os métodos mais comuns neste caso são:

• magnetoterapia;
• massagem (zona de colarinho, massagem relaxante);
• hidroterapia (procedimentos hídricos): ducha circular e de contraste, banho de oxigênio;
• terapia de exercícios;
• terapia com laser;
• acupuntura;
• electroprocedures (electrosleep);
• aromaterapia.

Fisioterapia é bem combinada com atividade física. Naturalmente, tudo é bom com moderação, portanto, os procedimentos não são nomeados de uma só vez, mas eles escolhem o mais conveniente em cada caso particular. Isso ajuda o médico fisioterapeuta.

Medicação

Até à data, ainda não há pílula ou tiro de fadiga crônica. Entre as drogas usadas por vários grupos, tentando influenciar os possíveis mecanismos de fadiga crônica. Muitas vezes, medicamentos são sintomáticos, ou seja, seu uso tem um objetivo claramente declarado: a eliminação de um sintoma específico de fadiga crônica. Os medicamentos mais comuns para fadiga crônica são:

• anti-inflamatórios não esteróides (ibuprofeno, diclofenaco, paracetamol e assim por diante). Usam-se, em primeiro lugar, com a síndrome de dor, às vezes - com um aumento na temperatura do corpo;
• drogas nootrópicas (Piracetam, extrato de Ginkgo Biloba, Pikamilon, Encephabol, Fentropil, Phenibut e muitos outros). Essas drogas melhoram a atividade dos neurônios no cérebro, facilitando a atividade mental;
• complexos multivitamínicos (Complivit, Alfabeto, Supradin, Undevit e assim por diante);
• imunomoduladores (incluindo origem vegetal: extrato de equinácea, ginseng, eleutherococcus, tintura rosa-rosada, raiz de alcaçuz);
• medicamentos antivirais (Cycloferon, Anaferon, Arbidol, Proteflazide, Amiksin, Kagocel e outros);
• drogas psicotrópicas (antidepressivos - Sellyft, Simbalta, Fluoxetine e outros, tranqüilizantes - Gidazepam, Grandaxin, Afobazol, Adaptol; ansiolíticos - Coaxil, Tenoten, preparados fitoterápicos complexos - Novo-Passit, Neuroplant, Persen, Phytosened e outros);
• pílulas para dormir (Doxylamine, Zopiclone, melatonina, Dormiplant).

Mais recentemente, a fadiga crônica foi tentada para combater a imunoglobulina intravenosa. No entanto, esse método de tratamento não se justificou: os resultados foram muito duvidosos, mas houve muitos efeitos colaterais. Portanto, o uso desta droga para fadiga crônica é agora abandonado.

Resumindo o acima, gostaria de colocar os acentos corretamente. Então, a fadiga crônica é uma doença, não apenas um estado de fadiga. Os sintomas são diversos e inespecíficos, exigem um exame cuidadoso do paciente. Fadiga crônica deve ser tratada. Esperar pelo seu desaparecimento espontâneo não vale a pena. Os métodos de luta devem necessariamente ser usados ​​em um complexo. Dizer "um no campo não é um guerreiro" não pode ser mais adequado para a situação com o tratamento desta doença. Uma seleção competente de todo um arsenal de drogas e métodos não-farmacológicos permite que você se livre da fadiga crônica para sempre.

TVC, o programa "Doctor I" sobre o tema "síndrome de fadiga crônica

Elena Belenko no programa "Doctor and" na TVC. Síndrome de Fadiga Crônica

Assista este vídeo no YouTube