Agora existem muitas maneiras de parar de fumar. Escolha um método de tratar a dependência da nicotina para si mesmo - não é um problema. E a questão da eficácia do método selecionado pode ser encontrada nas várias respostas daqueles que pararam de fumar ou, em qualquer caso, tentaram fazê-lo.
Você pode parar de fumar, não necessariamente medicamente.É possível e independentemente, sem quaisquer instruções, métodos e meios. A principal coisa - para se manter longe das tentações de fumar um cigarro. Considere as características de todos os métodos possíveis de parar de fumar em casa.
Como ser e o que fazer se você realmente quer fumar? A questão é, claro, retórica!
Dez maneiras de parar de fumar
Qualquer método de tratamento da dependência da nicotina inclui um desejo consciente de parar de fumar. Próximo - para reduzir o número de cigarros fumados por dia. O padrão de comportamento "não fumo" deve ser constantemente reconhecido no campo da consciência.
Quando você quer fumar um cigarro, você precisa analisar as razões do comportamento que leva ao padrão habitual. Um bom método que pacifica o pensamento dos cigarros é o uso de doces contendo nicotina, chicletes, adesivos. Deixar de fumar ajuda sementes, nozes, doces de açúcar. O processo de absorção do qual, como o processo monótono de fumar.
Método de parar de fumar com adesivos de nicotina e gomas de mascar .Há uma retirada gradual da dependência da nicotina. O método é bom para aqueles que querem parar de fumar, embora o período de abstinência da nicotina seja bastante difícil de suportar. O menos deste método é a transição para substitutos da nicotina.
O método de tratamento por codificação ou hipnose .O método nem sempre é aprovado oficialmente, mas é projetado para uma cessação única e irrevogável de maus hábitos. O método implica um impacto psicológico no cliente para desenvolver uma atitude negativa em relação ao tabagismo. Muitas vezes o paciente é colocado em um estado de transe hipnótico.É necessário passar um certo número de sessões seguidas.Às vezes o tratamento é repetido.
Acupuntura ou acupuntura como método de controle do tabagismo .O método de tratamento existe há muito tempo. Introduzindo agulhas nos pontos corretos do corpo, o especialista é capaz de suprimir os desejos de fumar do cliente. A maioria dos pacientes tem de uma a cinco sessões de acupuntura.
Uma maneira real de parar de fumar com a atividade extenuante do .Devido ao facto de que o paciente está muito carregado e não tem tempo para pausas de fumo, bem como um quarto de fumar é relativamente distantes do local de trabalho, o número de cigarros fumados por dia significativamente reduzida e não é o desmame do corpo a partir da quantidade habitual de entrada de nicotinaorganismo. Com uma tarefa claramente definida - para deixar de fumar, o método é eficaz.
Sport como um dos métodos de tratamento da dependência de nicotina .Para aqueles que estão acostumados a um estilo de vida ativo, você deve escolher um exercício regular e moderado, que traga prazer. Essa carga favorita pode aliviar o estado de abstinência de nicotina quando você para de fumar e dá força para criar um estilo de vida saudável sem o uso de novos medicamentos.
Atividades ao ar livre como uma das maneiras de combater a dependência da nicotina. Onde quer que vivamos, sempre podemos encontrar lugares naturais onde "o espírito captura".Onde você nunca esteve, embora isso esteja em sua área de residência. Viajar ao longo do rio( lagoa) de barco, atravessar a floresta, pedreira, poço, visitar a colina ou a montanha. As impressões recebidas distraem da exigência da nicotina e permitirão esquecer-se de cigarros.
O método certo para se livrar do tabagismo por Allen Carr .Existe um audiobook "Easy way to leave smoking".Você pode ler, ouvir e participar de grupos de suporte. Um livro é destinado a auto-eliminação de maus hábitos.
Privacidade pode ajudar a si mesmo para se livrar de fumar .A solidão voluntária na natureza restaura beneficamente a harmonia dentro de uma pessoa, afeta positivamente a saúde, reavalia e ajusta os valores da vida em favor da paz mental e do equilíbrio. E certamente ajudar-se a parar de fumar.
Existem também métodos não padronizados de .Apelar para indivíduos que possam ter carisma, autoridade: curandeiros folclóricos, curadores. Eles podem, aplicando sua boa vontade para aqueles que realmente acreditam neles, ajudar significativamente a se livrar de maus hábitos.
Suporte para pessoas próximas .Se você disser a amigos, colegas, parentes que você realmente quer parar de fumar e pedir apoio, eles o ajudarão a lembrá-lo de seu desejo e a não deixá-lo partir em um momento difícil.
