Cuidado para pés, pés, saltos em casa, produtos de cuidados

Todos nós, sem exceção pernas realizar um grande trabalho durante o dia, talvez o maior, do que qualquer outra parte do corpo. Por isso é muito importante para fornecer cuidados com os pés, a pele do pé para os pés em casa e saltos com meios simples e acessíveis.de

Vamos começar com um exercício para melhorar o tom dos membros inferiores, removendo-os do stress acumulado. CONTEÚDO

para as pernas

1. Sem levantar os calcanhares do chão, levante os dedos dos pés, tanto quanto possívelmaior.
2. saltos apoiada no chão, rodar os pés para o outro em direcções opostas.
3. andar descalço na areia, grama em águas rasas.
4. dedos levantar as pedras, paus, cordas( cada perna separadamente).
5. «Jogar intervalo" da direita para a esquerda e vice-dedos do pé direito de cada pé.
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6. Sentando, gire as solas Rolo da Massa, rolando-o dos dedos até o calcanhar.
7. Standing girar o rolo dos dedos do pé até o calcanhar, empurrando com todas as suas forças na sola, primeiro um pé, depois o outro.

Estes exercícios deve ser feito diariamente por 10-15 minutos. Para

cansado, pernas inchado úteis banhos hortelã ( 100 g de folhas secas de bacia de ua) e iogurte pernas lubrificação ou de leite coalhado.

Se unhas encravadas é recomendado para ferver o arquivo e mantê-los um sulco no meio da unha - o longitudinal ou transversal. Uma maneira rápida para rejuvenescer

1. pé pés Poparte em água quente.pedra-pomes
2. para remover as partículas tesão duras.creme de pé
3. Lubrifique e gentilmente massagear seus pés.

balcão cremes para os pés, saltos para a melhoria da pele e rejuvenescimento de seu

№ 1. A primeira opção

• matéria-gema de ovo - 1 pc.óleo
• girassol - 1 colher de sopa.colher.
• vinagre - 1 colher de sopa.colher.
• Gum terebintina -. 1 colher de chá.

Tecnologia: homogeneizar a gema com óleo de girassol, em seguida verter com essência de terebintina e agitação( terebintina não pode).

Creme rejuvenesce os pés, tornam-se suave como a de um bebê.Uma vez que existem inúmeros pontos de acupuntura pé, o creme tonifica todo o corpo. Não enxague o creme.

№ receita de creme 1 também se aplicam radiculite .Ele deu bons resultados e durante os ataques de inflamação nervo trigêmeo. Aplique em outros casos.

Quando rachaduras e feridas creme é contra-indicado.

№ 2. Segunda Forma de Realização

• Azeite - 100 g Cera
• - 15 g de resina de pinho
• ( colofónia) - 20 g de manteiga
• - 1 colher de sopa.colher.

Manufacturing processo: moagem resina em pó, colocado em um esmaltados componentes de conservação e agitação, ferver durante 10 minutos. Remova a espuma. Refresque-se. Guarde em um frasco de vidro.cura creme rachaduras e feridas nos pés, suavizar a pele.

Muito bem, quando uma pessoa cuida de pernas cansadas, mas é melhor para alcançar tal estado, quando as pernas não são cansado. Os psíquicos dizem que a energia pode fluir através das pernas doentes. O melhor circulação sanguínea nas pernas e passá-los em energia, menos provável é que um colapso ocorre no final da tarde.

Pé massagem

Uma forma eficaz de combater a fadiga - massagem nos pés. Na sola deixa a massa de terminações nervosas e massagem tem um efeito tônico e tônica em todos os órgãos.

Lembramos nossos pés tarde demais - quando eles começam a ficar doentes.É necessário cuidar dos pés da mesma maneira que para o rosto. Eles devem ser protegidos da juventude. A pele do pé deve ser rosa, bem cuidada e jovem.

Como resultado da massagem nos pés, muitas doenças são tratadas. As razões parar-se doenças podem ser: sapatos ou calçado

• mal emparelhadas em saltos muito altos,
• dieta pobre( falta de carne, peixe, ovo, leite e grãos, nozes, trigo, trigo, milho painço, beringela),
• ausência de cálcio( alimentos,ricos em cálcio: fígado, rim, coração, ovos, aveia, nozes, beterraba, dente de leão, couve, alface, cenouras, pepinos, laranjas, uvas passas, leite, queijo cottage, queijo),
• pequeno número de exercícios para pernas ou execução incorreta.

Técnica para realizar o

1. Sente-se em turco no chão e vire as pernas com o lado plantar para cima. Esfregue os dedos entre as mãos. Puxe-os, puxe-os.
2. Manche uma massagem nos pés com os polegares. O impacto deve ser forte o suficiente: os polegares são parafusados ​​no pé como se. A parada do lado oposto deve ser fixada com os quatro dedos restantes. Pontos dolorosos no pé funcionam com mais cuidado. A duração de cada ponto é de 20 a 30 segundos.
3. Esfregue e acaricie o pé com a palma da sua mão.
4. Bata os dedos dos pés com os dedos.
5. Pressione o pé com as mãos das bordas para formar uma cavidade longitudinal( prevenção de pé chato).
6. Com uma mão, segure o pé com firmeza eo outro segure o polegar e tente girá-lo primeiro em um e depois para o outro lado.
7. Coloque o pé no chão e massageie a parte superior do pé( os lados do calcanhar até os dedos) com movimentos circulares dos dedos.
8. Massageie os dedos na direção dos dedos dos pés até o elevador.
9. pontos falanges de massagem sobre os lados interno e externo do tacão( suprimir lateralmente a partir do tornozelo para o calcanhar).

Massageie os pés de preferência pela manhã e à noite. De manhã - depois do banho, quando os pés estão aquecidos.

Após a massagem, você deve acariciar levemente a perna de baixo para cima( dos dedos até as nádegas).

Na noite antes da massagem, você deve fazer um banho de pé.Para 3 litros de água fervida, adicione 1 g de bicarbonato de sódio. A duração do banho de refrigerante quente é de 15 minutos. Em seguida, pule os calcanhares, lubrifique os pés com creme e massageie os pés.

Quanto mais vigorosa você fizer a massagem, mais vigorosa circulará o sangue, o que vai lavar as toxinas e revitalizar as pernas.

O principal sintoma da má circulação sanguínea é a dor e a frieza nas pernas do .Com o aumento da circulação, o sangue alcançará o ponto mais distante do coração dos pés e os revitalizará.

Massagem nos pés, produzida há muito tempo, aumenta a imunidade a infecções e resfriados.

Analisado por

Элла, 53 года . Queixou-se de mau desempenho intestinal. Após uma semana de massagem nos pés, o trabalho do intestino foi normalizado e a constipação crônica passou. Não houve mudanças na dieta. Se ela pelo menos uma vez perdeu o procedimento, o efeito positivo foi perdido.

Vibrogimnastika

Durante vibrogimnastiki é eficazmente limpeza células de toxinas. Engenheiro AA Mikulin notado: se você subir no seu pé de modo que os calcanhares do chão por um centímetro, e caiu no chão, então sinta-choque, concussão. Isso acontecerá da mesma forma quando correr e caminhar. Graças às válvulas nas veias, o sangue receberá um impulso adicional para se mover para cima. Essa agitação deve ser feita lentamente, não mais que uma vez por segundo. Após 30 exercícios( agitação), faça uma pausa de 5 a 10 segundos. Acima de um centímetro, os calcanhares não devem ser levantados para não danificar as válvulas venosas.

A vibroimunidade é a ajuda eficaz do na prevenção da tromboflebite .

Fonte: Tartak AM O grande livro de ouro - saúde sem medicamentos.- Moscou: Dilya, 2007, 624 p.