A atividade vital do corpo humano é impossível sem a glicose, especialmente porque nosso cérebro precisa dela como oxigênio! Glucose permite que todos os órgãos funcionar em condições óptimas, no entanto, certos problemas no corpo levam para o facto de que o nível de insulina no sangue, responsáveis pela divisão da entrada para dentro do corpo com açúcar alimentos em glicose e frutose, aumenta ou diminui. Tal doença é chamada diabetes.
Hoje aprendemos que produtos que reduzem( normalizando o conteúdo) açúcar no sangue nos permitem permanecer saudáveis, alegres e alegres.
Veja o que acontece: uma pessoa come alimentos ricos em carboidratos, o corpo processa e extrai substâncias úteis.É isso mesmo, a glicose entra no sangue.É aqui que faz com que o pâncreas que produz uma hormona insulina especial, que converte o açúcar em glicose no sangue e tem a energia para o funcionamento das células do corpo.
Mas com um aumento ou diminuição no nível de insulina no sangue, uma pessoa fica doente, o corpo falha. Evite que esta condição patológica permita determinados produtos. CONTEÚDO
açúcar elevado no sangue Qual deve ser a taxa de açúcar no corpo?
Antes de entender quais alimentos usar para baixar o nível de açúcar no sangue, você precisa entender os indicadores que são considerados a norma.
Nos anos setenta do século passado, a medicina tem avançado a um nível adequado para identificar e relacionar alguns dos problemas de saúde humana para o nível de glicose no sangue. Foi nessa época que uma técnica foi desenvolvida para detectar o nível de açúcar no sangue.
Para os testes, o paciente recebe sangue do dedo ou da veia.
O sangue é verificado por certos reagentes químicos, quando exposto ao sangue, ele muda de cor. Nele com a ajuda de fotoeletromotores é possível determinar a intensidade da cor do líquido e o nível de glicose no sangue.
Este exame de sangue deve ser realizado com o estômago vazio, pois qualquer produto comido pode alterar este indicador.
Agora você pode verificar seu nível de glicose no sangue em casa. Para isso, é utilizado um aparelho como o glicosímetro .Com sua ajuda, as pessoas com diabetes podem monitorar a condição de seu sangue.
Os níveis normais de glicose no sangue capilar são os seguintes:
- até 60 anos - 5,9 mmol por litro;
- em crianças com menos de 14 anos - de 2,8 a 5,6 mmol por litro;O
- tem mais de 60 anos - de 4,6 a 6,4 mmol por litro.
Deve-se ter em mente que a taxa de glicose no sangue venoso pode atingir o limite superior, e regras de taxa pode ser um pouco menor em sangue capilar.produtos
que reduzem de açúcar no sangue: Tabela - a lista
Quaisquer produtos utilizados para consumo humano, tem um certo índice glicémico, a qual é calculada de acordo com a taxa de libertação de glicose do que quando ingerido. Pessoas com diabetes não podem comer alimentos que causam saltos repentinos nos níveis de glicose no sangue. Portanto, eles precisam dar preferência a produtos com baixo índice glicêmico.
Todos os produtos são divididos em três tipos.
| № p / p | Nome do produto | índice glicêmico |
| 1. | Apricot | 20 |
| 2. | Cherry Plum | 25 |
| 3. | Abacaxis | 66 |
| 4. | Laranjas | 35 |
| 5. | amendoim | 20 |
| 6. | melancia | 72 |
| 7. | berinjela caviar | 40 |
| 8.bananas | 60 | |
| 9. | uma proteína do ovo | 48 |
| 10. | panquecas de farinha | 69 |
| 11. | brócolos | 10 |
| 12. | Lingonberry | 25 |
| 13. | Queijos | - |
| 14. | couves de Bruxelas | 15 |
| 15. | bagel de trigo | 103 |
| 16. | bun para cachorro-quente pão | 92 |
| 17. | DLSNaya | 88 |
| 18. | com bolinhos de batata | 66 |
| 19. | Vareniki com coalhada | 60 |
| 20. | jam | 70 |
| 21. | Bolachas | 80 |
| 22. | branco seco | 44 |
| vinho 23. | secos uvas vinho tinto | 44 |
| 24. | 40 | |
| 25. | cereja | 22 |
| 26. | arejada | água pura - |
| 27. | Vodca | - |
| 28. | bebidas carbonatadas | 74 |
| 29. | Hamburger( 1 pc) | 103 |
| 30. | 50 | |
| fígado de carne assada 31. | mirtilo | 42 |
| 32. | mostarda | 35 |
| 33. | romã | 35 |
| 34. | Grapefruit | 22 |
| 35. | Croutons baasoda cáustica fritos | 100 |
| 36. | Nozes | 15 |
| 37. | trigo mourisco | 50 |
| água 38. Cogumelos | salgada | 10 |
| 39. | Pears | 34 |
| 40. | Vinho de sobremesa | 30 |
| gin 41. | e | tónico - |
| 42. | Melon | 60 |
| 43. | amora-preta | 25 |
| 44. | gema de um ovo | 50 |
| 45. | ervilhas verdes | 40 |
| fresco 46. | morango | 25 |
| 47. | passas | 65 |
| 48. | Figs | 35 |
| 49. Iogurte | 1,5% | 35 |
| naturais 50. | iogurte de fruta | 52 |
| 51. | frito abobrinha | 75 |
| 52. | polpa caviar | 75 |
| 53. | Cacau de leite( sem açúcar) | 40 |
| 54. | chucrute | 15 |
| 55. | couve repolho | 10 |
| 56. | ensopado | 15 |
| 57. | caramelo, doce 58 | 80 |
| . batatas | cozido | 65 |
| 59. | batatas fritas | 95 |
| 60. | batatas fritas Francês | 95 |
| 61. | Puré de batata | 90 |
| 62. | batata chips de | 85 |
| 63. | Kvass | 30 |
| 64. | Ketchup | 15 |
| 65. | Kefir baixo teor de gordura | 25 |
| 66. | Kiwi | 50 |
| 67. | Fibra Alimentar | 30 |
| 68. | morango | 32 |
| 69. | Cranberry | 45 |
| 70. | coco | 45 |
| 71. | cozido salsicha | 34 |
| 72. | compota de frutas( sem açúcar) | 60 |
| 73. | Cognac | - |
| 74. costeletas | de costeletas de porco | 50 |
| 75. | peixe | 50 |
| 76. | Café moído | 42 |
| 77. | Café natural( sem açúcar) | 52 |
| 78. | caranguejo varas | 40 |
| 79. | groselha | 40 |
| 80. | milho cozido | 70 |
| 81. | cereais | 85 |
| 82. damascos | 30 | |
| 83. | licor | 30 |
| 84. | limão | 20 |
| 85. | Cebola em bruto | 10 |
| 86. | Leek | 15 |
| 87. Maionese | 60 | |
| 88. | Massa mais alto grau | 85 |
| 89. | massas integrais | 38 |
| massas 90. | feito de | 50 |
| trigo duro 91. | framboesa | 30 |
| 92. | manga | 55 |
| 93. | tangerinas | 40 |
| 94. | Sêmola leite | 65 |
| 95. | Margarina | 55 |
| 96. | marmelada | 30 |
| 97. | azeitonas pretas | 15 |
| 98. | 90 | |
| 99. | mel leite de amêndoa | 25 |
| 100. | 32 | |
| naturais 101. | leite desnatado | 27 |
| 102. | leite condensado com | 80 |
| açúcar 103. | Mol | 30 |
| soja olho 104. | Cenoura | 35 |
| bruto 105. | creme | 70 |
| 106. | Laminaria | 22 |
| 107. | muesli | 80 |
| 108. | pêssegos | 35 |
| 109. | Seabuckthorn | 30 |
| 110. | aveia láctico | 60 |
| 111. | 66 | |
| água aveia112. | aveia flocos | 40 |
| 113. | frescos pepinos | 20 |
| 114. | azeitonas verdes | 15 |
| 115. | Azeite - | |
| 116. | omelete | 49 |
| 117. | farelo | 51 |
| 118. bolinhos | 60 | |
| 119. | pimenta verde | 10 |
| 120. | pimenta | 15 |
| vermelho 121. | cevada mingaude | 22 |
| 122. | Peaches | 30 |
| 123. | salsa, manjericão | 5 |
| 124. biscoitos | biscoito | 80 |
| 125. | Cookies, bolos, tortas | 100 |
| 126. | Beer | 110 |
| 127. | frito empada com geléia | 88 |
| 128. | torta cozida com cebola e | 88 |
| 129. | Pizza queijo | 60 |
| 130. | tomates frescos | 10 |
| 131. | Popcorn | 85 |
| 132. | Millet | 70 |
| água mingau 133. | ensopado de legumes | 55 |
| 134. Os cânceres | fervida | 5 |
| 135. | Óleo vegetal - | |
| 136. | rabanetes | 15 |
| 137. | arroz integral cozido | 65 |
| 138. | arroz leite papa de aveia | 70 |
| 139. | arroz papa de aveia na água | 80 |
| 140. | folha salada | 10 |
| 141. | Salo porco | - |
| 142. | beterraba Sacarina | 70 |
| 143. | fervida | 64 |
| 144. | 8 | |
| girassol 145. | Semechki abóbora | 25 |
| 146. | Creme 10% | 30 |
| gordura 147. | Butter | 51 |
| 148. | Ameixas | 22 |
| 149. | Sour Cream 20% | 56 |
| gordura 150. | groselha | 30 |
| 151. | Groselha | 15 |
| 152. | desengordurada de soja farinha | 15 |
| 153. | molho de soja | 20 |
| 154. | suco de abacaxi( sem açúcar) | 46 |
| suco de laranja 155. | ( sem açúcar) | 40 |
| 156. suco | no pacote | 70 |
| suco de uva 157. | ( sem açúcar) | 48 |
| 158. | sumo de toranja( sem açúcar) | 48 |
| 159. | suco de cenoura | 40 |
| 160. | suco de tomate | 15 |
| suco 161. | maçã( sem açúcar) | 40 |
| 162. | Salsichas | 28 |
| 163. | Espargos | 15 |
| 164. | Tostas | 74 |
| 165. | Queijos fundidos | 57 |
| 166. | suluguni | - |
| 167. | tofu | 15 |
| 168. | Cheesefeta | 56 |
| 169. | de queijo de queijo cottage | 70 |
| 170. | queijo | sólida - |
| 171. | coalhada 9% de gordura | 30 |
| 172. | coalhada desnatado | 30 |
| 173. | coalhada | 45 |
| 174. | abóbora cozido | 75 |
| 175. | Dill | 15 |
| 176. | feijões cozidos | 40 |
| 177. | Datas | 146 |
| 178. | Pistache | 15 |
| 179. | Avelã | 15 |
| 180. | Halva | 70 |
| 181. | pão "Borodino" | 45 |
| 182. | pão branco( pão) | 136 |
| 183. | grão pão | 40 |
| 184. | pão de farinha | 80 |
| 185. | centeio-trigo pão | 65 |
| 186. | integrais pães | 45 |
| 187. | Hotdog( 1 pc) | 90 |
| 188. | Caqui | 55 |
| 189. | couve-flor | 35 |
| frito 190. | couve-flor Stew | 15 |
| 191. | chá verde( sem açúcar) | - |
| 192. | cereja | 25 |
| 193. | mirtilos | 43 |
| 194. | Prunes | 25 |
| 195. | Alho | 30 |
| 196. | cozidos lentilhas | 25 |
| 197. | Shaverma em pita( 1 pc) | 70 |
| 198. | Champagne | 46 |
| seco 199. | 70 | |
| leite com chocolate Chocolate 200. | 22 | |
| bares 201. | chocolate escuro | 70 |
| 202. | espinafre | 15 |
| 203. Maçãs | 30 | |
| 204. | ovo( 1 pc) | 48 |
| 205. | leite mingau de cevada | 50 |
- O primeiro - produtos com alto índice glicêmico ( de 50).Este chocolate, doces e outros produtos de confeitaria, legumes cozidos doces, bolos e pão branco, massas, carnes gordas, fruta doce, sorvete e outras sobremesas, sumos embalados, cerveja, álcool, refrigerantes, fast food, mel. Pessoas com diabetes não devem comer tais alimentos.
- O segundo tipo é de produtos com um índice glicêmico médio ( de 40 a 50).Estes incluem cevada, carne magra, sucos cítricos frescos, maçãs, abacaxis, uvas, café, vinho tinto, produtos de trigo integral com farelo, bagas, tangerina e kiwi. Tais produtos podem ser consumidos por diabéticos, mas em quantidades limitadas.
- terceiro tipo - produtos índice glicémico de 10 a 40. Tais produtos ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Os produtos mais populares entre eles são: farinha de aveia;nozes;canela;figos;ameixa seca;queijos;carne magra;pimentão;peixe;berinjela;milheto;brócolis;feijão;alho;Alcachofra de Jerusalém;morango;arroz basmati;laticínios e produtos lácteos;trigo mourisco;ovos;cebolas;toranjas;salada;espinafre;tomates. Então, esses produtos podem incluir: aipo;repolho;mirtilo;pepinos;rabanete;espargos;abobrinha;ashberry;rábano;nabos;abóbora.
Abaixo você pode ver uma tabela mostrando os índices glicêmicos dos produtos mais comuns.
Nutrição regras para reduzir o nível de açúcar
Nutrition influencia muito o nível de açúcar no sangue. Depois de qualquer refeição, o açúcar no sangue aumenta por um certo tempo. A taxa normal para este processo é de 8,9 mmol por litro por hora após as refeições e 6,7 mmol por litro.
para reduzir gradualmente o nível de açúcar no sangue, ou apenas mantê-lo no nível correto, você precisa eliminar gradualmente os alimentos com índice glicêmico acima de 50.
também é importante beber por dia para dois litros de água potável, para conduzir o exercício diário, observar o seu peso, reduzirconsumo de café, se necessário, pode ser substituído por chicória, você pode incluir nos pratos de dieta com alcachofra de Jerusalém.
importante não só oportuna verificar o seu açúcar no sangue( pelo menos duas vezes por ano), mas também impedi-lo de surtos.
Como devo comer com diabetes tipo 1?
O diabetes tipo 1 é uma doença grave. Neste caso, o corpo humano não pode produzir insulina de forma independente. Portanto, você precisa constantemente fazer injeções de insulina. Este tipo de diabetes é também chamado de dependente de insulina.
Em caso de diabetes do primeiro tipo, é importante observar uma determinada dieta para evitar saltos repentinos no nível de açúcar no sangue. A comida deve ser equilibrada.
Mas ao mesmo tempo a partir da dieta para excluir o açúcar e doces( compotas, sorvetes, doces), salgados, defumados, legumes em conserva, produtos lácteos gordos, sumos embalados, refrigerantes, caldo gordo, doces e bolos, frutas.
na dieta pode incluir alimentos de farinha de trigo integral, frutas cozidas, geléia, sucos de frutas, sucos naturais sem açúcar, mel, caldo de legumes, vegetais não doces e frutas, todos os frutos do mar, cereais, leite e produtos lácteos com baixo teor de gordura. Mas o número de produtos aceitáveis deve ser limitado. Termos comida
para diabetes tipo 2
segundo tipo de diabetes é caracterizada por problemas com o pâncreas.
É ainda produz a quantidade necessária de insulina, mas as células de captação de glicose do tecido não é fornecido ao nível apropriado, por isso, embora as injecções de constantes de insulina e a pessoa não precisa.
É necessário observar uma dieta especial e tomar preparações orais para baixar o açúcar. Este tipo de diabetes é considerado independente de insulina.
Com diabetes do segundo tipo, é importante incluir na dieta alimentos que permitam reduzir o açúcar no sangue. Ao contrário de dietas para primeiro nível diabetes no segundo nível diabetes dieta difere por restrições mais rigorosas.É necessário evitar completamente os alimentos que contêm açúcar, gorduras e colesterol.
Também precisa incluir na dieta prescrita pelos médicos, drogas hipoglicemiantes.
Regras para a redução de glicose na gravidez
As mulheres durante a gravidez podem alterar os níveis de açúcar no sangue. Este é o chamado diabetes de mulheres grávidas. A causa desse fenômeno é o hormônio progesterona. Isso ajuda a aumentar a quantidade de glicose no sangue.
É importante saber que o diabetes de mulheres grávidas é um problema grave, pois pode causar complicações da gravidez.
O nível de glicose de uma mulher com um bebê pode variar de 3,3 mmol por litro a 5,5 mmol por litro.
A taxas de 5,5 a 7 mmol por litro, há suspeita de problemas com a tolerância ao açúcar. Se os indicadores são ainda maiores - o diabetes é diagnosticado.
Sinais de açúcar elevado no sangue durante a gravidez são forte sede, vontade freqüente de urinar, visão turva, apetite irreprimível. Embora os sintomas sejam semelhantes aos do curso normal da gravidez, é necessário um diagnóstico preciso. Para isso, é necessário doar sangue para glicose. Esta é a única maneira de identificar imediatamente a doença incipiente.
O aumento de açúcar no sangue é um grande problema para a mãe e o bebê.Um alto nível de açúcar pode provocar o aparecimento da gestose - uma condição que é caracterizada pela pressão alta. Além disso, o parto pode ocorrer antes da data de vencimento.
Para um bebê, o alto teor de açúcar no sangue da mãe ameaça a insuficiência placentária, levando à hipóxia e ao atraso no desenvolvimento.
Se você suspeitar de um alto nível de glicose, você pode reduzi-lo seguindo uma dieta especial.
Para fazer isso, é necessário remover carboidratos rápidos da dieta, como açúcar, batatas e outros vegetais ricos em amido, doces e tortas.
É necessário limitar o consumo de frutas e bebidas doces. O conteúdo calórico da dieta não deve exceder 30 quilocalorias por quilo de peso.É útil incluir atividades físicas no planejamento diário. Pode ser simples passeios ao ar livre, esportes especiais com um instrutor.
Se possível, você pode comprar um glicosímetro que permitirá monitorar os níveis de açúcar no sangue. Na maioria das vezes, esses ajustes de dieta e estilo de vida ajudarão a reduzir os níveis de açúcar no sangue ao normal sem tratamento.
Após o nascimento, o diabetes geralmente passa, mas não exclui a repetição em gestações subsequentes. Além disso, as mulheres que sofreram diabetes de mulheres grávidas correm o risco de desenvolver diabetes.
Remédios populares na luta contra o açúcar elevado no sangue
Além de manter uma dieta, reduzir o açúcar no sangue ajuda a medicina tradicional.
Nos estágios iniciais do início do diabetes mellitus, o chá feito de folhas de morango pode ser usado para reduzir o açúcar no sangue. Esta infusão também tem propriedades diuréticas e diaforéticas e dissolve a areia nos rins.
Bem reduz o açúcar no sangue a partir de folhas de chá de floresta de framboesa. Está bêbado de uma forma quente.
Na primavera, você pode inserir uma salada de folhas jovens de dente-de-leão na dieta. Eles contêm insulina. Para a preparação de alface embebido em água durante meia hora, em seguida, seca, cortada e preparada salada com salsa, endro e gema de ovo com a adição dessas folhas. Tal salada pode ser preenchida com qualquer óleo vegetal ou creme azedo com baixo teor de gordura.
Assim, a diabetes mellitus, embora represente um problema bastante grave, praticamente não afeta a vida saudável e ativa de uma pessoa.É o suficiente para comer direito e fazer um exame de sangue a tempo.
Fonte: http: //medickon.com/analizyi/krov/ kakie-produktyi-ponizhayut-sahar-v-krovi-byistro-i-effektivno-tablitsa.html
