Inflamação da articulação do ombro: sintomas e tratamento de tendões e ligamentos do ombro

tendões do ombro

conectar um único lâminas unidade ossos do ombro, peito e ombro. Cachos e tendões do ombro estão envolvidos em qualquer movimento das mãos, então eles sempre trabalham sob estresse. Inflamação elementar da articulação do ombro afeta toda a atividade do corpo humano. Dor, rigidez nos ombros reduzir rapidamente o desempenho humano, a capacidade de auto-serviço e causar grande sofrimento.

inflamação da articulação do ombro - artrite, muitas vezes afetar pessoas após a idade de 50 - homens e mulheres que tiveram uma lesão e aqueles com doenças crônicas.

Hoje vamos considerar as causas, sintomas e tratamento da inflamação na região da articulação do ombro. Veja os vídeos e ginástica para o ombro do Dr. Evdokimenko. CONTEÚDO

joint Por ombro inflamado conjunta: provoca extremidade superior

da cabeça do úmero tem uma forma esférica.É inserido na cavidade articular da escápula. O poço aprofunda-se e "adapta-se" à forma devido à superfície cartilaginosa. Uma camada de cartilagem amolece os golpes, para suportar a carga sobre os membros superiores.

articulação união esférica, os movimentos das mãos circulares limitado processo acrômio parte superior da lâmina. Portanto, em abdução e braço de elevação acima do nível da cavidade glenóideo está ligado ao ângulo de movimento da escápula. Ele se afasta e avança.

A articulação é coberta com uma bolsa articular densa( cápsula).A membrana sinovial interna produz um fluido para alimentar as superfícies da cartilagem.

Uma característica importante é a ausência prática de seus próprios ligamentos densos na articulação do ombro.É fortalecido pelos músculos da cintura escapular e seu aparelho ligamentar. Isto permite alta mobilidade na articulação, mas, por outro lado, estão em risco de lesão, que provoca deslocamentos.

Outra característica - a presença de outro conjunto( acromioclavicular), localizado anteriormente. Através dele, os movimentos conectam a clavícula e a parte superior do tórax. O processo acromial e o final da clavícula também são cobertos com cartilagem hialina. Movimentos aqui só são possíveis com mãos agitando fortes.

A inflamação ou artrite da articulação do ombro pode ter várias causas. Por conseguinte, o tratamento deve ser coordenado com o impacto dos principais fatores prejudiciais.

supuração

1. ou artrite supurativa - causam infecções em contacto dentro da cápsula da articulação do lado de fora com uma ferida aberta ou penetrante do sangue, linfa de lesões existentes crónicas( com linfadenite, osteomielite dos ossos).Os patógenos mais frequentes do processo infeccioso são estafilococos e estreptococos, pneumococos.
2. Osteoartrite é uma forma de inflamação que é transitória para a osteoartrite. A inflamação ocorre contra um pano de fundo de alterações degenerativas nos tecidos das superfícies ósseas e cartilagem, perda de elasticidade dos tendões. A destruição é mais característica da junção acrômio-clavicular, ocorre na velhice. Pós-traumático
3. artrite ocorre depois de colisões, contusões, rasgar os músculos e ligamentos, componentes de fractura óssea. Um papel significativo é desempenhado por rupturas dos músculos da cintura escapular durante as competições esportivas, com um aumento súbito da gravidade por um empurrão. Importa trauma articular crônica quando se trabalha com vibrando ferramentas com ênfase no ombro( como uma britadeira), no pessoal militar, como resultado do barril rifle recuo. Uma ruptura de ligamentos é acompanhada por deslocamentos em visitantes de clubes de fitness ao tentar realizar exercícios de yoga.
4. A artrite reumatóide afeta adolescentes e adultos jovens. No coração da inflamação está a reação da natureza imunológica aos próprios tecidos da articulação( membrana sinovial).Há sempre mudanças simétricas em ambos os lados. Ao mesmo tempo, pequenas articulações das mãos e da coluna sofrem.

inflamação da articulação do ombro: sintomas

As manifestações clínicas da inflamação das articulações do ombro sintomas variam, dependendo da causa específica.

1. Dor na articulação do ombro.
2. Dor intensa na altura da doença está sempre presente.
3. Se ambas as articulações são afetadas, a doença é chamada poliartrite.

Na fase inicial, uma pessoa experimenta dor no ombro na frente ou atrás, fraqueza no braço. Conforme a patologia se desenvolve, a dor se torna intensa e não permite que você mova o braço. O ombro fica quente ao toque, possivelmente vermelhidão da pele, inchaço, febre.

Na osteoartrite, um clique fraco aparece dentro da articulação ao tentar mover a mão.

Sintomas de artrite purulenta .Quando o processo de supuração:

1. , a temperatura do corpo sobe para valores elevados;
2. o paciente tem calafrios, sudorese;
3. sinais de intoxicação geral( dores de cabeça, fraqueza);
4. pressionando a área da articulação e os movimentos passivos são extremamente dolorosos;
5. inchaço nas articulações, quente ao toque.

Ternura ao pressionar a parede frontal indica uma lesão isolada da articulação acromioclavicular.

Sintomas da artrite reumatóide .A doença é uma doença sistêmica, muitas articulações de ambos os lados são afetadas. A deformidade mais pronunciada nas articulações metacarpofalângicas nas mãos. Geralmente eles ficam inflamados primeiro.

Dor nos ombros começa de manhã, durante o dia eles diminuem. Eles não mudam sob carga.Último por anos. Típica é a rigidez matinal quando se movimenta pelo corpo.

Após lesão no .Se o fato da lesão for confirmado, então o exame do paciente revela: hematomas

1. como consequência de trauma;Mobilidade patológica de
2. na fratura;Deslocamento da articulação
3. em comparação com saudável;
4. dor aguda quando palpação dos músculos, o que indica sua ruptura ou dano aos tendões.

Com artrite deformante .A artrose artrite deformante manifesta-se como sintomas clínicos que aumentam gradualmente. Isto sugere a lesão primária das superfícies de cartilagem, e a inflamação da articulação está ligado ao estádio avançado da doença:

1. dor a longo prazo são intensidade moderada;
2. pacientes usam a mão afetada, não perdem sua capacidade de trabalho;A suspeita de
3. de uma inflamação de corrente lenta ocorre na presença de uma forma modificada, "protrusão" de superfícies articulares;
4. frequentes casos de luxações. Diagnóstico

e recursos de pesquisa

Ombro de grande porte.É claramente visível nos estudos de raios-x. De acordo com o médico de raios-X revela: grau

1. de destruição das articulações ósseas;Presença de
2. ou ausência de tecido cartilaginoso;
3. dislocações disponíveis, fraturas ósseas;
4. rupturas de grandes músculos;
5. a quantidade de fluido na cavidade articular.

Se necessário, recorra a estudos de ultra-som, varredura de ressonância magnética. Determinar o tipo de testes sanguíneos ajuda inflamação

( fórmula leucocitária de cisalhamento, o valor da taxa de sedimentação de eritrócitos, a presença da proteína reactiva-c, um globulinas composição modificada, factor reumatóide).

inflamação da articulação do ombro: ombro tratamento

artrite purulenta tratados apenas num hospital. Altas doses de antibióticos são necessárias. Se necessário, eles são administrados intra-óssea. Se você perder o início da terapia, possível sepse com a disseminação da inflamação no osso.arthrocentesis

permite bombear o pus acumulado, entrar directamente para dentro da cavidade da cápsula articular drogas anti-inflamatórias. Uma atadura apertada é aplicada à articulação para garantir o descanso completo. Se necessário, a punção é repetida a cada dois dias. O tratamento cirúrgico

consiste na abertura da cápsula da articulação, a excreção de pus, seguido por lavagem da articulação.

Em outras formas:

1. eliminou completamente a carga sobre a articulação;
2. para a dor nomeado Ketorol , Mydocalm , fazer bloqueio procaína ;
3. para reduzir processo de inflamação são usados ​​agente esteroidal em comprimidos, injecções, pomadas( meloxicam , Diklonat , Melbek , Nimesulida );
4. para restauração da cobertura da cartilagem hialina são drogas de hondroprotektorov provado;Os complexos vitamínicos
5. ajudam a proporcionar a cura;
6. para a dor persistente incluem injecção intra-articular agentes hormonais de esteróides.

Depois de retirar a dor fisioterapia mostrado: eletroforese

1. , laser
2. , aplicações de lama
3. ,
4. ozocerite, massagem
5. .

Fisioterapia permite-lhe desenvolver uma articulação, restaurar a amplitude de movimento.

Na artrite reumatóide, o médico prescreve uma dose de manutenção de drogas por um longo tempo.

Pessoas que tenham sido submetidos a outras formas deve:

1. monitorar a carga sobre as articulações, pare de treinamento de força;
2. cuidado com hipotermia e lesões;
3. domina a técnica da auto-massagem e a conduz regularmente;
4. excluídos da comida picante e alimentos fritos, limitar doces( isso vai reduzir a alergia do corpo, permite monitorar o peso e as pessoas obesas são mais propensas a lesões por causa de sua falta de jeito).

não consegue se livrar do ombro artrite comum os meios fornecidos pela medicina tradicional. Em algum momento eles até prejudicam. Portanto, se havia dor em movimento e em repouso, é necessário ver um trauma especialista.

Como tratar a articulação do ombro na casa de

inflamação entanto, apresentamos alguns remédios tradicionais para o tratamento de processos inflamatórios nas articulações. Usar ou não os meios dados - deixe o médico lhe dizer. Entende-se que estes tratamentos não são fixas e não substituem o tratamento de droga e procedimentos médicos.

Se você já está recebendo tratamento de um médico ou caso a doença não é nítida, você pode tentar algumas receitas populares:

1. Pegue em partes iguais uma folha de um verniz de vidoeiro, uma flor de um espinho, flores de um sabugueiro preto, uma grama de um neetle dioecious.1 colher de sopa da coleção para ferver 7-10 minutos em 1 copo de água, escorra. Beber 1-2 copos de manhã com gota, artrite.
2. Pegue em partes iguais as raízes de um apiário cozido no vapor, as raízes de uma erva medicinal, a erva de beladona é amarga-doce, a casca de um salgueiro é branca.1 colher de sopa da coleção despeje 1 xícara de água fervente, deixe ferver em banho-maria por 10 minutos, insistem 30 minutos, escorra. Beba 1 copo 3 vezes ao dia 1 hora depois de comer com artrite reumatóide.
3. Despeje 4 colheres de sopa de rizomas secos e finamente picados de grama de malha de crochê 5 copos de água, ferva até que o volume diminua em um quarto. Tome 1 colher de sopa de 4-5 vezes ao dia.
4. Despeje 6 g de raízes em pó e ervas de dente de leão medicinais com 1 copo de água, deixe ferver 10 minutos, infundir por 30 minutos. Tome 1 colher de sopa 3 vezes ao dia antes das refeições. Grama de dente de leão fresco também é usada externamente para compressas.
5. Misture em partes iguais flores de sabugueiro, folha de urtiga, raiz de salsa e raiz de salgueiro. Despeje 1 colher de sopa de matéria-prima picada 1 xícara de água fervente, deixe ferver por 5 minutos em fogo baixo, fresco à temperatura ambiente e tensão. Beba 2 copos por dia.
6. Misture em partes iguais flores de sabugueiro, flores de tília, erva dourada e erva de São João. Despeje 1 colher de sopa da mistura esmagada 1 xícara de água fervente e deixe fermentar por 30 minutos. Beba 2 copos por dia.
7. Tomar 3 partes de flores de limão de flores em forma de coração e sabugueiro, 1 parte de frutos de castanha.1 colher de sopa da coleção despeje 1 copo de água, deixe ferver por 15-20 minutos, insista 15 minutos, escorra. Beba 1 copo 2 vezes ao dia.É usado para artrite, gota.
8. Despeje 10 gramas de ervas trituradas secas de primavera em 1 copo de água fervente, infundir por 15-20 minutos. Beber 0,25-0,5 xícara 3-4 vezes ao dia. Grama fresca é útil para usar em saladas, sopas, okroshke.
9. Misture em partes iguais gramas de Ledum, grama trevo, raízes de bardana, bagas de zimbro, raízes de capim, cones de lúpulo e grama de tomilho. Encha a garrafa com matérias-primas, despeje vodka. Infundir 10 dias em um local escuro. Use para moer.
10. Despeje 50 gramas de casca de cereja de pássaro com um copo de vodka. Infundir 2 semanas. Esfregue a região lombar e as articulações afetadas 2 vezes ao dia.
11. Despeje 7 g de grama de urtiga moída seca com 1 copo dioecious de água fervente, infusão por 15-20 minutos. Tome 1 colher de sopa 3 vezes ao dia.
12. Deite 3 a 5 g de groselha seca preta 1 xícara de água fervente, infusão por 10-20 minutos. Beba 1 copo 2-3 vezes ao dia.

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Dr. Evdokimenko.

As doenças mais comuns das articulações do ombro: humeropatia, periartrite, artrose, artrite. Uma câmara da coluna cervical até o braço. Tratamento destas doenças. Vídeos com ginástica para o tratamento das articulações dos ombros podem ser vistos abaixo.

Ginástica para tratamento do ombro, exercícios para o tratamento da dor no ombro

Dr. Evdokimenko.

Este vídeo apresenta um conjunto de exercícios para o tratamento da dor no ombro ou nos ombros. Os exercícios deste vídeo são úteis:

1. para o tratamento de periartrite e capsulite de úmero;
2. para o tratamento da artrose da articulação do ombro;
3. para melhorar a mobilidade do ombro após uma lesão a longo prazo na mão;
4. com restrição de mobilidade na mão após operações na glândula mamária;
5. com dor nos ombros, causada por uma violação da circulação sanguínea na articulação do ombro.

Contra-indicações para ginástica curativa. Por toda a sua utilidade, estes exercícios não podem ser realizados:

1. com lesões no ombro frescas, luxações da articulação do ombro e entorses do ombro;
2. para luxações crônicas e habituais do ombro;
3. a temperatura corporal elevada( acima de 37,5 graus);em uma influenza, ORVI e uma angina - é necessário esperar pela convalescença e esperar por 3-4 mais dias;
4. nos primeiros 2-3 meses depois de operações na glândula mamária;
5. pelo menos 3 meses após a cirurgia do pescoço;
6. pelo menos 3 meses após a cirurgia do ombro;no futuro - somente em consulta com o cirurgião operacional.

Atenção! Se um determinado exercício causa dor severa, então é contra-indicado para você ou você está fazendo errado. Neste caso, é melhor não o fazer ou, pelo menos, adiá-lo antes de consultar o seu médico.

Exercício regras :

Você precisa fazer exercícios diariamente, 1-2 vezes por dia, durante pelo menos 3-4 semanas. Realizando os exercícios, tenha cuidado para não permitir dor aguda.

Embora a dor moderada e tolerável causada pelo estiramento dos tendões, ao realizar esses exercícios, seja quase inevitável. O principal aqui é não exagerar. Aumente a carga e aumente a mobilidade das mãos gradualmente.

E lembre-se que, mesmo com o desempenho correto da ginástica, a melhora não vem de uma só vez. Nas primeiras 2 semanas de treino, a dor nas articulações pode até aumentar ligeiramente, mas depois de 3 a 4 semanas sentirá uma clara melhoria na sua saúde.

Desejo-lhe a vontade e perseverança necessárias para devolver a antiga facilidade de movimento!

Advanced, um conjunto de exercícios um pouco mais extenso para o tratamento de articulações do ombro( somente texto) pode ser visto abaixo.

Exercícios para o tratamento da periartrite do úmero e restaurando a mobilidade da articulação do ombro

A periartrite do ombro e da bexiga é uma inflamação do tendão do ombro. Outros nomes desta doença são capsulite, "ombro congelado".

Um dos métodos de tratamento da periartrite por úleropatia é a ginástica terapêutica especial.
Abaixo está um conjunto de exercícios para o tratamento do ombro dolorido .

Exercício 1. Sentado em uma cadeira. Coloque as mãos na cintura. Cotovelos afastados. Mantendo a posição original, muito , lenta e suavemente , faça um movimento circular com seus ombros: cerca de um minuto em um círculo para frente e depois um minuto em um círculo para trás.

Exercício 2. Sentado em uma cadeira. Coloque as mãos na cintura. Cotovelos afastados. Mantendo a posição inicial, muito lenta e suavemente siga o movimento dos ombros até o limite para a frente. Então - até o limite de volta. Repita os ombros para trás e para frente 5-6 vezes.

Exercício 3. Sentado. Coloque uma mão doente nas costas, o mais longe possível. Na parte de trás, agarre o braço doente com uma mão saudável atrás do pulso e puxe o braço doente para a nádega oposta, o mais longe possível sem dor - apenas com a sensação de tensão muscular. Na posição extrema, segure as mãos por 7 a 10 segundos e, em seguida, inspire o máximo possível para forçar a mão do paciente e manter essa voltagem por 10 a 12 segundos.

Em seguida, expire e, ao exalar, relaxe o braço dolorido. Enquanto o braço doente estiver relaxado, o gentilmente empurra o com uma mão saudável alguns centímetros a mais( em direção às nádegas do lado sadio) - novamente até sentir uma tensão muscular levemente dolorida. Novamente, corrija a posição atingida por 7-10 segundos. Então, novamente, realize o estágio da tensão do braço doente e seu relaxamento subsequente. Em apenas uma abordagem, são realizados 4-5 ciclos de tensão-relaxamento de uma mão doente.

Exercício 4. Sentado. Coloque a mão da mão doente no ombro oposto, pressione o cotovelo da mão doente para o corpo. Com uma mão saudável, segure o cotovelo de uma mão doente. Agora suavemente e suavemente puxar o cotovelo de uma mão doente. Neste caso, o cotovelo de uma mão doente não deve se soltar do corpo, parece deslizar sobre o peito. E a palma de uma mão doente desliza sobre um ombro saudável, como se contornasse.

Puxando o cotovelo de uma mão doente o mais alto possível sem dor, mas antes de sentir a tensão dos músculos, segure a posição atingida por 10-15 segundos. Depois, inspire o máximo possível para forçar o braço doente, como se estivesse resistindo ao movimento. A tensão dura de 7 a 10 segundos, após o que o braço do paciente precisa estar relaxado e, com uma mão saudável, é preciso manter o cotovelo do braço doente um pouco mais alto, com a sensação de dor e tensão muscular fáceis.

Novamente, fixe a posição por 10-15 segundos, depois repita novamente o estágio de tensão do braço doente e seu relaxamento subsequente. Cada vez, mova o cotovelo de uma mão doente pelo menos 1 - mais para cima. Repita todo o procedimento 5-6 vezes.

Exercício 5. Este exercício deve ser feito para aqueles pacientes que têm uma limitação severa da mobilidade da articulação do ombro e a mão é posta de lado. O exercício é realizado em duas versões: simplificado e padrão. Os primeiros dias devem ser feitos uma versão simplificada, e só então, se a versão simplificada é dada a você completamente sem problemas, você precisa ir para a implementação padrão do exercício.

A versão simplificada do é executada no chão, na parte de trás. A mão do paciente é endireitada no cotovelo, é colocada de lado e fica no chão com a palma para cima. Sem alterar a posição geral da mão, eleve-a acima do chão em 2 e force fortemente o braço inteiro. Mantenha o braço esticado no cotovelo e a palma da mão voltada para cima. Mantenha a tensão por 7-10 segundos, depois abaixe a mão e relaxe completamente por 10-15 segundos.

Em seguida, inspire, inspire novamente levemente levante o braço a 2-3 cm do chão e tensione-o com força. Mantenha a tensão por 7-10 segundos. Ao expirar, abaixe a mão novamente e relaxe completamente por 10 a 15 segundos. Realize 4-5 ciclos de relaxamento de estresse do braço afetado. Tensão alternada-relaxamento permitirá gradualmente esticar os tendões do ombro doente.

Opção de Exercício Padrão: Isto é quase o mesmo que simplificado, mas deitado no sofá( ou na cama).Ombro de um braço doente deve estar localizado na extremidade do sofá( ou cama), endireitou-se no cotovelo, a mão é para os lados e ligeiramente pendurado para baixo. A palma ainda olha para cima.

Não mude a posição da mão, estique fortemente sua mão. Mantenha a tensão em sua mão por 7-10 segundos, depois relaxe sua mão e deixe-a livre, sob a influência da gravidade, para cair em uma sensação de tensão( mas não de dor).Mantenha o braço esticado no cotovelo e a palma para cima. Deixe o braço relaxado pendurar livremente por 10 a 15 segundos, depois inspire, levante o braço levemente( 2 a 3 cm da posição previamente alcançada) e force-o novamente. Mantenha a tensão por 7-10 segundos.

Então, ao expirar, relaxe sua mão novamente e deixe-a cair livremente pela gravidade alguns centímetros abaixo. Realize 4-5 ciclos de estresse-relaxamento de uma mão doente.

Exercício 6. Este exercício deve ser feito para aqueles pacientes que têm uma forte limitação rotacional da mobilidade da articulação do ombro, ou seja, o braço gira mal na articulação do ombro. Como no exercício anterior, é realizado em duas versões: simplificada e padrão. Os primeiros dias devem ser feitos uma versão simplificada, e só então, se a versão simplificada é dada a você sem problemas, você precisa ir para a implementação padrão do exercício.

A versão simplificada do é executada no chão, deitada de costas. O braço do paciente é dobrado tanto no ombro como no cotovelo, em um ângulo de aproximadamente 90 °, desdobrando a palma para cima. A parte do braço que vai do cotovelo até a palma da mão é relaxada e, se possível, fica no chão. Sem alterar a posição da mão, force a mão do paciente com força, levantando a palma a uma ou duas polegadas do chão e segure a tensão por 10 a 15 segundos. Após 10-15 segundos, relaxe completamente a mão e deixe-a deitar no chão.

O relaxamento dura cerca de 10 segundos, depois estica a mão novamente e mantenha a tensão por 10-15 segundos, levantando a palma da mão novamente em 1-2 cm e repita o relaxamento da mão novamente. Realize 4-5 ciclos de relaxamento de estresse do braço afetado. Tensão alternada-relaxamento permitirá gradualmente esticar os tendões do "manguito rotativo" do ombro doente.

Standard Exercício Option: Realizado aproximadamente o mesmo que um simplificado, mas deitado no sofá( ou na cama).Ombro de um braço doente deve estar localizado mais perto da borda do sofá( ou cama).O braço do paciente é dobrado tanto no ombro como no cotovelo, em um ângulo de aproximadamente 90 °, desdobrando a palma para cima. A parte do braço do cotovelo à palma da mão é relaxada e trava livremente. Não mude a posição do braço, force severamente a mão do paciente e mantenha a tensão de 10 a 15 segundos. Após 10-15 segundos, relaxe a mão e dê o braço do cotovelo para a palma da mão livremente, a gravidade cairá.

O relaxamento dura cerca de 15 segundos, depois coe a mão novamente e mantenha a tensão de 10 a 15 segundos. Então, novamente, repita o relaxamento da mão( novamente por 10-15 segundos).Execute a recepção 3-4 vezes, deixando a mão com cada vez ir mais baixo, girando em torno de seu eixo.

Exercício 7. Este exercício também deve ser feito para aqueles pacientes que têm uma forte limitação rotacional da mobilidade da articulação do ombro, ou seja, o braço gira mal na articulação do ombro. Como os dois exercícios anteriores, é feito de maneira simplificada e padronizada. Os primeiros dias devem ser feitos uma versão simplificada, e só então, se a versão simplificada é dada a você sem problemas, você precisa ir para a implementação padrão do exercício.

A versão simplificada do é executada no chão, deitada de costas. O braço dolorido é dobrado tanto no ombro quanto no cotovelo em um ângulo de aproximadamente 90 °, mas agora é implantado com a palma para baixo.

Não altere a posição da mão, tensione fortemente o braço, levante a escova a 1-2 cm do chão e mantenha a tensão durante 10 a 15 segundos. Após 10-15 segundos, relaxe completamente sua mão. O relaxamento dura cerca de 10 segundos, depois estica a mão novamente e mantenha a tensão por 10-15 segundos, levantando a escova novamente 1-2 cm e repita o relaxamento da mão novamente.

Realize 4-5 ciclos de relaxamento de estresse de um braço doente. Tensão alternada-relaxamento permitirá gradualmente esticar os tendões do "manguito rotativo" do ombro doente.

A versão padrão do exercício: É quase o mesmo que simplificado, mas deitado no sofá( ou na cama).Como no Exercício 6, o ombro do braço doente está mais próximo da borda do sofá;o braço doente é dobrado tanto no ombro como no cotovelo num ângulo de aproximadamente 90 °, mas agora é implantado com a palma da mão para baixo. A parte do braço do cotovelo à palma da mão é relaxada e trava livremente.

Não mude a posição da mão, estique fortemente sua mão e mantenha a tensão de 10 a 15 segundos. Em seguida, relaxe completamente a mão, dando o braço do cotovelo à palma, livremente, sob a influência da gravidade, para cair. Relaxamento dura cerca de 10 segundos, depois coe a mão novamente por 10-15 segundos. Então, novamente, repita o relaxamento da mão( 10-15 segundos).Execute a recepção 3-4 vezes, deixando a mão com cada vez ir mais baixo, girando em torno de seu eixo.

Exercício 8. De pé ao lado da cadeira, incline-se para frente, com uma mão saudável encostada na cadeira. Abaixe a mão do paciente e deixe-a soltar por 10-20 segundos. Então comece a luz pêndulo-como "sacudindo" movimentos do paciente com uma mão relaxada em direções diferentes: para frente e para trás, então em um círculo - no sentido horário e anti-horário. Aumente gradualmente a amplitude dos movimentos, mas faça isso, não permitindo sensações dolorosas óbvias. Execute esses movimentos por 3-5 minutos.

Exercício 9. Enfrente a parede. Levante o braço dolorido o máximo que puder sem dor. Selecione o ponto alto na parede que você ainda difícil conseguir uma mão paciente - cerca de 10 acima do lugar que você remover os dedos agora.

Agora, tocando a parede, comece a se mover lentamente para o ponto cobiçado. Naturalmente, é necessário alcançar a mão, e não à custa de levantar em myshochkah. E, como sempre, a regra principal - durante o exercício, não permite dor. Arraste sua mão lentamente, gradualmente. E siga a regra de estresse alternância com o relaxamento: cerca de 20 segundos ativamente são desenhados, em seguida, 10 segundos relaxar um pouco a mão( mas não deixá-lo muito).Mais uma vez nos alongamos, então novamente relaxamos ligeiramente a mão. E assim várias vezes.

Realizando o exercício diariamente, durante 2-3 minutos por dia, você gradualmente aumentará significativamente a quantidade de movimento no braço doente.

Atenção!- Ao fazer o exercício, você não precisa ver a mão com os olhos, empurrando a cabeça com muita força. Pessoas com "instável" coluna cervical jogando a cabeça pode levar a tonturas e até mesmo perda de consciência - como resultado do fluxo sanguíneo prejudicado na artéria basilar!

publicação Fonte:

1. http: //moyaspina.ru/bolezni/ vospalenie-plechevogo-sustava
2. http: //www.evdokimenko.ru/ article19_5.htm
3. Travnik: receitas de ouro da medicina tradicional / Comp. A. Markov.- M.: Eksmo;O Fórum, 2007. - 928 p.