Paralisia do sono: causas, sinais, princípios de diagnóstico e tratamento

A paralisia do sono é um dos distúrbios do sono, cuja essência reside na consciência da pessoa sobre a impossibilidade de fazer movimentos e emitir um som. Por muitos séculos, as pessoas tentaram explicar a natureza desse estado, o que levou ao surgimento um grande número de teorias místicas sobre bruxas e feiticeiros, demônios noturnos e abdutores extraterrestres. Até o momento, os cientistas estudaram minuciosamente o problema da paralisia do sono e podem fornecer uma explicação razoável para a origem desse distúrbio. Sobre por que este tipo de parasomnia surge, o que durante uma pessoa experimenta, e também sobre os princípios de diagnóstica e tratamento da paralisia, e se discutirá no nosso artigo.

Por que há uma paralisia sonolenta

A paralisia do sono pode ser um sintoma de alguns distúrbios neurológicos, como narcolepsia (sonambulismo constante), sonambulismo (sonhar) ou transtorno bipolar (psicose maníaco-depressiva), mas na maioria dos casos ocorre por si a conseqüência de um desequilíbrio no sistema nervoso - a dissincronização dos processos de ligar a consciência após o sono e restaurar as funções do sistema muscular. sistema.

Este desequilíbrio pode surgir como consequência do impacto no corpo dos seguintes fatores:

• não-observância de um modo de um sonho e vigília (uma constante falta de sono, modificação frequente de um modo de um sonho);
• insônia;
• estresse psicoemocional, tanto agudo quanto crônico;
• uso a longo prazo de certos medicamentos, em particular, antidepressivos, tranquilizantes;
• nicotina, álcool, dependência de drogas, abuso de substâncias;
• síndrome das pernas inquietas;
• dormir em uma postura deitada de costas (durante o sono em seu lado paralisia sonolenta, como regra, não se desenvolve);
• predisposição hereditária.

Há uma paralisia do sono com mais frequência do que você imagina: 40 pessoas em 100, pelo menos uma vez na vida, experimentaram essa condição desagradável. Acontece em homens e mulheres de qualquer idade, mas a grande maioria dos pacientes ainda tem a idade de 12 a 25 anos, especialmente adolescentes.

Tipos de paralisia do sono

Classifique este estado dependendo do tempo de sua ocorrência.

A paralisia que ocorre durante o período de adormecimento de uma pessoa é chamada de semi-inconsciente ou hipnagógica. Durante a transição para o sono, os músculos relaxam gradualmente - o corpo adormece. Se isso já aconteceu, mas por algum motivo a consciência ainda não se desconectou, a pessoa percebe, que ele não pode se mover, não entende a causa deste estado, como resultado de que ele aparece pânico.

O segundo tipo de paralisia do sono é hipnopomático. Ocorre, pelo contrário, em momentos de despertar. Sabe-se que quanto mais profundo o sono, menor o tônus ​​muscular. Na fase do sono rápido, a musculatura do nosso corpo é tão relaxada quanto possível, podemos dizer que está desligada, e a atividade cerebral, ao contrário, aumenta acentuadamente. Se durante este período uma parte do cérebro responsável pela consciência acordar, mas o departamento cerebral responsável pelo movimento dos músculos ainda está "adormecido" (im leva mais tempo para voltar ao normal), uma pessoa está ciente do que está acontecendo ao redor, mas não consegue fazer o menor movimento. Para restaurar a função motora, o corpo levará vários segundos a 1-2 minutos, mas desta vez pode parecer a uma pessoa quase a eternidade.

Sintomas de paralisia do sono

Em alguns pacientes, a paralisia do sono ocorre apenas uma vez na vida, enquanto em outros é repetida periodicamente com toda a frequência possível, até várias vezes em uma noite.

Estar neste estado, uma pessoa percebe que ele não pode se mover, e isso lhe causa medo de terror e pânico. Além disso, as alucinações visuais e auditivas observam-se: parece ao paciente que ao lado dele há demônios, Fantasmas ou criaturas alienígenas, vozes ameaçadoras, passos de perseguição, guincho, ruído e sons pulsações.

Além disso, uma pessoa sente uma sensação de pressão no peito, estômago e garganta - parece-lhe que ele está sentado em algum monstro e o estrangula. Alguns pacientes sentem que estão mudando de posição de costas para os lados, mas percebem que estão deitados imóveis.

A respiração do paciente é difícil, o batimento cardíaco e o pulso são rápidos, o corpo se contorce levemente, e a careta de horror e tensão está congelada em seu rosto.

Provavelmente, muitas pessoas que sofrem deste distúrbio serão tranquilizadas pelo fato que durante a paralisia sonolenta nada terrível pode acontecer com eles - é impossível morrer ou enlouquecer, e a sensação de sufocamento não causará danos à saúde, porque é apenas um sentimento, uma alucinação que nada tem a ver com a realidade.

Diagnóstico

Por via de regra, a maioria das pessoas que sobrevivem pela primeira vez à paralisia sonolenta recorrem a um especialista para obter ajuda. O médico pode reconhecer facilmente esse distúrbio já no estágio da história do paciente. Quem tem paralisia do sono não acontece uma vez, mas surge constantemente com essa ou aquela periodicidade, o médico Recomendamos manter um diário para indicar todos os possíveis fatores de risco para essa condição, bem como suas visões e sensações deles. Com base nesses registros, será mais fácil para um especialista identificar a causa do desenvolvimento da paralisia do sono em um paciente em particular.

A fim de esclarecer o diagnóstico, o médico que você abordou pode encaminhá-lo para um somnologista (especialista em sono) ou auto-atribuir estudos de sono noturno ou diurno - polissonografia (geralmente alterações na polissonografia estão ausentes).

Princípios do tratamento

Paralisia do sono terapia específica na maioria dos casos não requer. Apenas um paciente é recomendado em certa medida para mudar o modo de vida:

• otimizar o modo de trabalho e descanso, tornando obrigatório dormir durante a noite por 8 horas;
• Vá para a cama ao mesmo tempo, e acorde não sozinho, mas em um despertador, porque o último momento exclui o desenvolvimento da paralisia do sono - pode ocorrer apenas com despertar;
• eliminar a hipodinamia: exercite-se ao ar livre, não negligencie o trabalho físico (isso fortalece sistema nervoso, promove a formação de ligações estáveis ​​entre os centros do cérebro e músculo-esquelético aparelho);
• evite situações estressantes e, se surgirem, tente reagir com calma, inevitabilidade;
• antes de ir para a cama, tomar um banho relaxante, fazer auto-massagem ou massagem regular, beber chá de ervas calmante;
• adormecer sob música calma e relaxante em um ambiente bem ventilado e não abafado;
• exclua o trabalho mental antes de dormir, não assista TV e não use o computador (tudo isso ativa o cérebro, e é mais difícil então relaxar).

Se o médico descobre o motivo da paralisia do sono, mais grave que a simples fadiga nervosa e a falta de sono, é provável que ele prescreva à medicação do paciente, em particular, antidepressivos. Não é estritamente recomendado prescrevê-los, porque esses medicamentos são sérios o suficiente, eles têm vários efeitos colaterais e exigem a conformidade exata com a dosagem.

Se você já teve uma paralisia sonolenta e tem medo de que isso aconteça com você no futuro, leia e lembre-se das recomendações sobre como, como se comportar durante este estado, a fim de sobreviver com o mínimo de "perdas" (ou seja, emoções) e mais rápido a partir dele sair:

• o mais importante é perceber o que é este estado: é, na verdade, inofensivo e temporário, e tudo o que acontece é apenas uma visão; diga a mim mesmo que "estou em perfeita ordem, tudo em breve desaparecerá
• Você não deve resistir à força restritiva, porque está provado que a luta contra a paralisia, tentativas de fuga só intensificarão a intensidade sensações até o sentimento de que o corpo está em um vício de aço, o que significa que o medo e o horror que você está experimentando aumentarão; deveria tentar relaxe;
• Tente respirar fundo - respire tanto quanto os pulmões permitam;
• também bastante eficaz pode ser uma tentativa de agitar outros músculos disponíveis para o seu controle - por exemplo, a língua, olhos ou dedos da mão; isso ajudará você a ganhar rapidamente poder sobre seu próprio corpo;
• Outra opção é se envolver em paralisia mental durante a paralisia: contar, ler versículos, lembrar de fórmulas ou fazer qualquer outro trabalho intelectual;
• se você tem um "cuidar" dormindo esposa ou marido, pergunte-lhes quando o acima descrito sintomas (espasmos do corpo, respiração inquieta, careta de tensão e medo) o mais rápido possível te acordar;
• para evitar a recorrência do ataque, após o término deve-se levantar e lavar com água fria.

Segundo a pesquisa, as pessoas com uma mentalidade analítica sofrem paroxismos paroxísmicos mais calmos do que aqueles que acreditam no sobrenatural. Eles tentam explicar logicamente sua condição e, portanto, menos deprimidos após o ataque.

Concluindo o artigo, quero reiterar que, na grande maioria dos casos, a paralisia do sono não é sintoma da doença, mas simplesmente indica que seu sistema nervoso está trabalhando em um estado tensão. Esta é uma condição inofensiva que não traz uma ameaça objetiva à sua saúde e, principalmente, à vida. Evite o aparecimento de apreensões, por via de regra, é possível, normalizando o caminho da vida, e em casos mais severos - tomando antidepressivos.

Apelo oportuno para ajuda médica e aconselhamento médico qualificado irá ajudá-lo em um curto espaço de tempo para retornar a um sonho saudável e despreocupado.

Vídeo sobre o tema "Paralisia sonolenta