Quando fumar, o principal objetivo da derrota é o pulmão da nicotina. Antes daqueles que se livraram desse mau hábito, surge um novo problema: como limpar os pulmões depois de fumar. Restaurando suas funções, limpando todo o trato respiratório do alcatrão, toxinas - o processo é longo. Após a cessação do tabagismo para cada pessoa vem um período desconfortável.
- Por que você precisa limpar os pulmões?
- Termos médios de limpeza dos pulmões de intoxicação
- Condições e ações que contribuem para a purificação dos pulmões
- Uso de algumas infusões de ervas
- Nutrição Racional e Higiene
- Atividade física
- Ginástica respiratória
- Visitando o banho para limpeza complexa
- Inalação
- Uso de medicamentos
- Sinais do início do processo de limpeza dos efeitos nocivos do tabagismo
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Se você excluir o recebimento de produtos de tabaco no corpo, que está acostumado a eles, há um estado de estresse, instabilidade emocional. Recomenda-se usar valeriana, melissa, motherwort para aliviar a severidade do estresse. É melhor evitar lugares onde os fumantes estão presentes. O corpo recomeça o processo de habituação e se livrar dele será difícil.
Importante!Os pulmões limpos só podem estar com a cessação completa do tabagismo. Tendo iniciado o procedimento para limpar os pulmões, em nenhum caso você pode fumar novamente, mesmo um cigarro.
Por que você precisa limpar os pulmões?
Com a ajuda do movimento dos cílios do epitélio pulmonar, é produzido muco especial - um importante componente de purificação. Recolhe todos os componentes que causam enormes danos ao corpo e remove-os do trato respiratório. Com a partida do muco, essas substâncias são removidas. Mas com a fumaça do cigarro, o sistema recebe alcatrão, que expõe os cílios à colagem. A viscosidade do escarro aumenta, a separação é difícil, os alvéolos ficam entupidos. Devido à violação das trocas gasosas, o sangue não está suficientemente saturado de oxigênio.
É muito difícil se limpar facilmente com o pulmão. Um conjunto de procedimentos é necessário, até o uso de medicamentos, e um período considerável de tempo para desintoxicação (remoção de toxinas do corpo).
Termos médios de limpeza dos pulmões de intoxicação
A resposta para a pergunta, depois de quanto tempo vai limpar os pulmões, se você parar de fumar, para cada indivíduo. Depende da duração do serviço do fumante, do volume de nicotina tomado diariamente, do modo de vida como um todo. Este período varia de 3 meses a um ano. Durante esse tempo, se você deixar de fumar completamente, a via aérea é liberada. A atividade dos "cílios" do epitélio dos pulmões, purificada de substâncias venenosas, é restaurada.
Devido aos efeitos nocivos do alcatrão e nicotina por muitos anos, o efeito não vem imediatamente. Tosse com expectoração pode durar muito tempo. É especialmente importante aumentar a imunidade para a luta independente do organismo e usar todos os meios possíveis para isso. Para aqueles que estão interessados em como limpar os pulmões após fumar narguilé, os mesmos métodos e meios são adequados.
Condições e ações que contribuem para a purificação dos pulmões
Para efetivamente limpar os pulmões, você deve cumprir determinadas condições e usar todos os métodos possíveis para isso. Uma abordagem integrada garantirá um resultado positivo.
Lista das condições mais importantes:
- desejo, uma atitude psicológica, um objetivo claro e força de vontade;
- exclusão obrigatória do tabagismo, mesmo "passiva";
- aplicação de infusões de ervas e outros remédios populares;
- nutrição racional e higiene;
- atividade física;
- exercícios respiratórios;
- uso de efeitos positivos de banhos, saunas;
- limpeza por inalação;
- terapia medicamentosa.
No corpo, tudo está interligado. Portanto, é necessário usar não uma única ferramenta ou metodologia, mas todo um complexo de medidas. Além de usar medicamentos, você precisa saber como limpar o trato respiratório em casa. Com uma abordagem integrada para resolver o problema, você pode obter a maior eficiência.
Uso de algumas infusões de ervas
Considere na tabela métodos eficazes de purificação.
| Os ingredientes | Método de preparação | Método de aplicação | Duração do curso | Efeitos no corpo |
| Sálvia, botões de pinheiro, anis em partes iguais de 1 parte, alcaçuz, marshmallows - 2 partes cada | Mexa, adicione um copo de água fervente a uma colherada da mistura | Depois de meia hora, beba | 1 mês | Ajuda a eliminar o muco, fortalecer o sistema imunológico |
| Orégano, groselha preta, hortelã-pimenta | Combine em proporções iguais, 3 colheres de sopa da mistura resultante para insistir por uma hora em uma água fervente íngreme (500 ml) | Tome 140-160 ml três vezes ao dia antes das refeições | 1 mês, após o intervalo, repita o percurso | Ajuda a limpar os cílios do epitélio das resinas |
| Orégano, violeta, uma colherada | Despeje 600 ml de água fervente, insistir por uma hora e meia, escorra | Tome a infusão cozida por três vezes durante o dia | 1-2 meses | Limpa os pulmões suavemente, removendo a fleuma sem aumentar a tosse |
| Prímula, cavalinha, medinitsa, papoula, alcaçuz, sabão. Botões de pinheiro, tomilho, sabugueiro, banana, trevo doce, pickler, violeta, erva-doce | por 1 colher de chá. cada grama para misturar, despeje 1,5 litros de água fervente, insista cerca de 3 horas | Alongamento, bebendo um copo à noite | Dois meses | Ação expectorante, promovendo a excreta do escarro |
| Aveia (grãos integrais para decocção de leite) | 200 gramas de aveia despeje 500 g de leite. Deixe ferver e cozinhe no fogo mais baixo até que o líquido seja reduzido pela metade. Deixe esfriar a temperatura ambiente ou um pouco maior. | Decocção para beber imediatamente (quando se usa 1 xícara de aveia). A polpa restante deve ser esmagada e consumida durante o dia antes de comer | Curso - 2 meses | Após 7 dias, uma tosse que promove a expectoração |
| Cebola (calda de cebola) | Corte a lâmpada grande, cubra com o açúcar, coloque em um lugar escuro. Coe a calda, dividindo por 4 vezes | Beba uma porção de xarope | Uma vez por semana | A ação é lenta, gradual |
A limpeza com ervas pode ser feita por auto-seleção ou comprando uma coleção pulmonar pronta em uma farmácia, usando-a de acordo com as instruções.
Nutrição Racional e Higiene
O regime nutricional é importante para a normalização da função pulmonar e de todos os órgãos do sistema respiratório.
Bebidas e produtos recomendados:
- Água. É necessário usá-lo em grandes quantidades (até 2 litros por dia) para lavar substâncias nocivas, venenos e reparar tecidos perturbados.
- Chá verde. O uso à noite também limpa o corpo, facilita a respiração, sendo um bom antioxidante.
- Vinho tinto melhora a composição do sangue, é uma ferramenta eficaz na prevenção do câncer de pulmão.
- Leite Ele contém proteínas, minerais e aminoácidos, que é útil para a limpeza, incluindo o trato respiratório, de substâncias venenosas.
- Abacaxis A bromelina na sua composição contribui para a normalização do colesterol, eliminando as toxinas e limpando os pulmões. Eles têm efeito anti-inflamatório, têm um efeito calmante sobre o sistema nervoso.
- Maçãs Uso diário recomendado deles. Promover a normalização das funções da maioria dos órgãos internos, graças ao teor de ácido ascórbico e ferro.
- Alho Tê-lo todos os dias, adicionando a comida ou separadamente. Graças à alicina em sua composição, ajuda a liquefazer o muco com desinfecção e desinfecção. Fortalece e ajuda a limpar o corpo como um todo.
Recomenda-se o uso da maioria das frutas e legumes, cereais, leguminosas, bagas, frutas cítricas. O selênio, contido em muitos tipos de peixes, grãos, é outro antioxidante, favorável à liberação de toxinas. Ventilação regular, umidificação, manutenção da limpeza é necessária.
Importante!É dada especial atenção ao ar condicionado na sala, sua limpeza, temperatura (20 ° C), umidade (mais de 25%, idealmente - 50-70%).
Atividade física
Ginástica, natação, ciclismo, fitness, corrida - essas cargas são especialmente importantes no primeiro mês, quando o corpo está em estado de estresse. Eles treinam o músculo cardíaco, promovem a troca gasosa, normalizam as funções do epitélio ciliar. Eles têm um efeito restaurador.
Ginástica respiratória
Órgãos respiratórios devem ser providos de um trabalho saudável, para que, quando forem limpos, eles melhorem e se desenvolvam. Com a respiração profunda, o influxo de sangue aumenta. Ginástica recomendada para respirar no sistema de yoga. Ajuda não só a limpar os pulmões, mas também a evitar a sobrecarga mental, doenças catarrais.
Visitando o banho para limpeza complexa
Jatos de ar quente afetam positivamente a circulação sanguínea, dilatam os brônquios, diluem o escarro. O uso do efeito de um banho ou de uma sauna promove a melhoria da saúde em geral. Eles devem ser visitados semanalmente por dois meses, seguindo as regras de visitar a sala de vapor. Após os procedimentos de banho, use infusões de ervas. Mas você precisa consultar um médico, uma vez que o banho não é mostrado para todos.
Inalação
O uso de substâncias nebulizadas por inalação promove a expansão dos tubos bronquiais com diluição do escarro. Inalação importante para bronquite, que está presente em quase todos os fumantes. Eles também ajudam na purificação dos pulmões, envenenados com nicotina. Neste caso, as funções dos cílios do epitélio são restauradas, substâncias nocivas, partículas poluentes são descartadas.
A prática é o uso de nebulizadores especiais, inaladores. Como componentes da inalação ervas medicinais (por exemplo, reunião de cedro, abeto e zimbro), sais, óleos essenciais, água mineral (por exemplo, "Borjomi") usam-se. As inalações são realizadas durante 2 semanas durante 10-15 minutos por dia.
Uso de medicamentos
Além dos métodos naturais de desintoxicação, muitas vezes é necessário o uso de medicamentos que ajudam a secreção e secreção de liquefação, combatendo a inflamação. Entre eles estão tais medicamentos: Ambroxol, Ambrobene, Gedelix, Lazolvan, Ambrosan, Flavamed, ATOS, complexos de vitaminas, unguentos com o mentol. A consulta do médico assistente é importante.
Importante!Ao limpar os pulmões, é obrigatório levar em conta as doenças de outros órgãos. Descubra todas as contra-indicações do médico assistente.
Sinais do início do processo de limpeza dos efeitos nocivos do tabagismo
O processo de limpeza dos pulmões não ocorre em um dia ou mesmo em um mês. Mas isso começou, sinaliza certos sintomas. Eles ajudam a entender que os esforços não são em vão, o corpo reage a eles. Os sinais podem ser aproximadamente os seguintes:
- tosse regular;
- descarga de expectoração (excreção de substâncias tóxicas dos pulmões e brônquios);
- alívio gradual da respiração, redução da tosse;
- melhoria do apetite e bem-estar geral;
- alterações de humor (existe uma síndrome de stress).
A presença desses sinais não deve ser intimidante. Estes são sintomas dos processos de purificação. Para o conforto psicológico é necessário usar caminhadas, ginástica, se necessário, a conselho de um médico, tomar antidepressivos.
A resposta à pergunta, se é possível e como limpar os pulmões depois de anos de fumar, não é ambígua. Completamente restaurar o epitélio do trato respiratório pode e deve ser. Um organismo contaminado com toxinas e venenos precisa de tempo para se recuperar. Se você se recusar a fumar por tempo prolongado, o corpo fica em estado de estresse. Ao limpar os pulmões em paralelo, você precisa se livrar dele. Uma pessoa muitas vezes aumenta o peso por causa da substituição de cigarros por alimentos adicionais. Muitas vezes há uma diminuição na imunidade. Será preciso paciência, força de vontade, determinação.
