de vários problemas em nossas vidas tem um monte de espaço e tem um monte de tempo e esforço. Hoje eu vou lhe mostrar como você pode usar a meditação para melhorar a saúde e qualidade de vida de graça, os gastos apenas um pouco de tempo regularmente envolvido em meditação.
é importante saber, como você pode aprender a meditar para iniciantes direito casa. A meditação para recém-chegados em casa é bem possível. Vamos falar sobre como fazer o certo para aproveitar ao máximo a meditação.
Há no mundo um monte de técnicas de meditação, mas como um praticante, eu sugiro que você preste atenção para a técnica da meditação José Silva , descrito em seu livro « controle da mente Silva ».
Solte todo o seu conhecimento passado, mergulhar em um novo e você vai ver o que está descrito aqui - pode mais combater eficazmente todos os seus vários problemas a maioria!
Primeiro, um pouco de teoria. .. CONTEÚDO
Alpha: isso significa um estado alfa Silva
Comoaprender a meditar casas novatos em várias disciplinas de meditação "meditação" tem um valor específico que indica se um determinado estado de espírito. Em algumas disciplinas, a realização desta condição, a limpeza do cérebro de todo o pensamento consciente, é um fim em si mesmo.estado de meditação como inúmeros estudos demonstraram, conduz a uma calma e agradável para o alívio, que previne doenças causadas pela tensão nervosa.
Mas meditação passiva .A doutrina do controle da mente vai além. Graças a ele, os alunos são treinados para usar um estado do cérebro para resolver os problemas, pequenos e desagradáveis, bem como grandes e dolorosos. Esta é meditação dinâmica , suas capacidades são realmente muito eficazes.
Método Silva desde 1966, quando um Silva foi pela primeira vez informado de um grupo de estudantes em Texas, muito tempo se passou, e as organizações envolvidas na implementação e popularização desse método é significativamente expandida. Ela deixou de ser o único grupo de entusiastas com um instrutor para os centros do sistema mundial e escritórios em todas as grandes cidades dos Estados Unidos e escritórios em setenta e cinco países - do Japão para Israel a partir de Arábia Saudita para a Irlanda, da China para o Zimbabwe, da Austrália para o Alasca. Milhões de pessoas de diferentes grupos sociais e etários ouvir o curso Silva de que eles são 450 instrutores certificados aos dezoito línguas.
Qual é a filosofia do pensamento positivo que distingue este método do resto? Qual é o resultado de uma melhoria fenomenal? O que no método Silva atrai pessoas de diferentes raças, credos, grupos sociais e profissões?
pessoas treinadas este método mostram que suas crenças se tornou ainda mais pacífica do que eram antes do treinamento. O Método Silva está mobilizando todas as coisas boas e positivas nos outros: eles adquirem um sabor especial à vida, e melhoraram as relações com os outros e saúde, eles entender melhor a si mesmos e os outros, eles têm confiança parece que eles não só pode sentir-se responsável pelo que está acontecendo, mas também sentem o poder e a capacidade de controlar e mudar suas vidas.
ritmo alfa do cérebro
Hoje estamos cada vez mais ouvir sobre ritmos cerebrais alfa.
Alfa-ritmódica dos tipos de radiação de ondas cerebrais, alguns, o tipo de energia elétrica produzida pelo cérebro, que pode ser medida com um eletroencefalógrafo( EEG).Os ritmos de radiação dessa energia são medidos em ciclos por segundo( c / s).A radiação é geralmente com o ritmo de 14 c / s e superiores são chamadas ondas beta, a radiação com o ritmo de 7-14 kg / Salfit-ondas 4-7 ondas teta entre quatro e abaixo das ondas delta.
Quando você está acordado, trabalhando e lutando por algo no mundo cotidiano, você está em um estado beta ou "consciência externa" na terminologia da doutrina do controle da mente. Quando você cochila ou adormece, mas ainda não adormeceu ou acorda, mas ainda não sacudiu os restos do sono, é capaz de alfa. Os seguidores do controle mental chamam esse estado de "consciência interior".Em um sonho, você está nos estados de alfa, teta ou delta e não exclusivamente em alfa, como muitos acreditam. Após cursos sobre gerenciamento mental, você pode inserir o estado alfa arbitrariamente e, ao mesmo tempo, permanecer em um estado de vigília.
Talvez você esteja se perguntando que tipo de sensações surgem quando o cérebro está neste ou naquele estado.
Estar em estado beta ou em plena vigília não causa nenhum sentimento específico. Você pode se sentir confiante ou com medo, trabalhar ou descansar, ser levado ou cansado - as possibilidades do estado beta são ilimitadas.
Em níveis mais profundos do cérebro, as possibilidades de sensação para a maioria das pessoas são limitadas. A vida os ensinou a funcionar em beta, não em alfa ou em teta. Nesses níveis mais profundos, as pessoas estão limitadas a estados de sonolência, adormecendo( indo dormir) ou realmente dormindo. Mas após o treinamento em cursos sobre o gerenciamento da mente, as capacidades úteis do cérebro começam a se multiplicar ao infinito. Aqui está o que Harry McKnight, o diretor associado dos cursos de gerenciamento da mente Silva, escreveu certa vez;"O estado alfa tem um conjunto completo de oportunidades para sentir, assim como beta."Em outras palavras, no estado alfa, podemos realizar outras ações do que na versão beta.
Este é o conceito chave na doutrina do gerenciamento da mente. Quando você se familiarizar com essas possibilidades de sentir-se em alfa e aprender a usá-las, você usará seu cérebro em um grau maior e de maneira especial. Você pode quase sempre gerenciar-se em um nível mental, como se estivesse descobrindo uma fonte de sabedoria superior.
maioria das pessoas escolhe a técnica de controle da mente para relaxar, para acabar com a insônia, encontrar alívio de dores de cabeça ou saber mais facilmente fazer isso requer muita força de vontade, por exemplo, parar de fumar, perder peso, melhorar a memória, a aprendizagem melhor. A maioria deles vem para os cursos, mas eles aprendem e aprendem mais, muito mais.
Os alunos aprendem que os cinco tipos de sensações são táteis, de bom gosto, olfativas, auditivas e visuais, apenas parte das habilidades sensoriais com as quais nasceram. Há outros, chamando-os de habilidades ou oportunidades sensuais, anteriormente conhecidos apenas por unidades particularmente talentosas ou místicas que os desenvolveram dentro de si ao longo de suas vidas, afastando-se da vaidade mundana. A missão do método de controlar a mente é despertar essas habilidades para nós na vida.
Que valor pode ter uma capacidade de dados, bem definida um dos editores da revista para as mulheres "Mademoiselle" Nadine Bertin na edição de março de 1972: medicamentos à base de Cultura
«pode ter pílulas, pós, ou injeções, expandindo as capacidades cerebrais. Eu defendo meu que é.O método do controle da mente expande as capacidades do cérebro. Ele ensina como ampliar suas habilidades. O método é chamado de excepcionalmente preciso: ao contrário do uso de produtos químicos e hipnose, você permanece responsável pela administração. Gestão do cérebro, auto-conhecimento e ajudar os outros através do método, o controle da mente é limitado apenas por suas próprias limitações. Com este método, tudo é possível. Você já ouviu falar que isso é obtido de outras pessoas. E de repente você vê o que acontece com você ".
Como aprender a meditar corretamente para iniciantes em casa
O conhecimento e a pesquisa científica de Jose Silva o ajudarão a aprender como se meditar em casa.
Silva Jose diz:
"Eu quero ajudar você a aprender a meditar. Quando você aprender isso, você pode injetar o cérebro em um estado que irá liberar sua imaginação para resolver vários problemas. Mas primeiro nos concentraremos apenas na meditação, chegaremos à solução dos problemas mais tarde.
Como você estará estudando sem um professor experiente, eu uso um método um pouco diferente e muito mais lento do que o que usamos nos cursos de controle mental. Então você não terá problemas.
Se você aprender apenas meditação e parar nela, você ainda resolverá seus problemas com ela. Durante a meditação, algo belo acontece, e a beleza que você encontra nela funciona suavemente. Quanto mais você meditar, mais profundamente imerso em si mesmo, mais forte será a sua conexão com a paz interior, a paz é tão estável que nada na vida não pode agitá-lo.
Seu corpo também se beneficiará dessa condição. Primeiro você descobrirá que a excitação e os sentimentos pecaminosos estão ausentes quando você medita. Uma das delícias da meditação no estado alfa é que você não pode levar consigo sentimentos ruins e raiva. Se tais sentimentos invadem sua condição, você sai da meditação, como uma rolha de uma garrafa.
Com o tempo, esses sentimentos continuarão a permanecer fora de sua condição por mais tempo até que um dia eles desapareçam completamente. Isso significará que as atividades cerebrais que levam a doenças do corpo são neutralizadas. O corpo humano é criado para permanecer em um estado saudável. Ele tem mecanismos de cura incorporados. Estes mecanismos são frequentemente bloqueados pelo cérebro, não treinados para se controlarem.
A meditação é o primeiro passo para a gestão da mente;por si só, terá que percorrer um longo caminho para liberar os poderes de cura do corpo e retornar a energia inutilmente desperdiçada no estresse.
meditação passiva: static para iniciantes
Aqui é tudo que você precisa fazer é entrar no estado alfa ou um estado meditativo da mente:
Quando você acorda de manhã, em seguida, ir ao banheiro, se necessário, e voltar para a cama. Obter um despertador, então ele telefonou em quinze minutos, no caso de você adormecer durante o exercício. Feche os olhos e olhe sob as pálpebras abaixadas em um ângulo de 20 graus. Por razões não compreensíveis, essa posição do olho inclui a transição do cérebro para o estado alfa.
Agora lentamente, com um intervalo de dois segundos, inicie uma contagem regressiva de cem para um. Faça isso, concentre-se na conta e você digitará o alfa pela primeira vez.
Na aula de controle mental, os alunos respondem de maneira diferente à sua primeira experiência. Pode ser ouvido como "Foi maravilhoso?" E "Eu não senti nada." A razão para a diferença não reside tanto diferença de percepção, e especialmente no grau de familiaridade das pessoas com a doença do cérebro.É mais ou menos familiar para todos. Quando acordamos de manhã, muitas vezes ficamos no estado alfa por um tempo. Para ir de um estado theta, ou seja, o nível de sono, no estado beta, ou seja, o nível de vigília, temos que passar pelo estado alfa e acontece a ficar lá por um tempo antes de se levantar e os procedimentos habituais da manhã.
Se você sentir que durante as primeiras experiências com você, nada aconteceu, isso significa apenas que você tem sido para Alpha tantas vezes antes, nem mesmo saber sobre ele. Relaxe, não faça perguntas e continue praticando.
Apesar do fato de que você vai entrar no estado alfa durante o primeiro tempo tentou se concentrar, você ainda precisa de sete semanas de prática de descer para os níveis mais profundos da alfa e depois teta. Por dez dias pela manhã, use o método de contagem de cem para um. Então, todos os próximos 10 dias contam de 50 para um, de 25 para um, de dez para um e, finalmente, de cinco para um.
A partir da primeira ocorrência no estado alfa, use apenas uma maneira de sair dela. Isso lhe dará um maior grau de controle contra a retirada involuntária.
O método que usamos nos cursos de controle da mente é dizer mentalmente: "Quando eu contar até cinco, lentamente deixarei meu estado, sentindo-me plenamente consciente e melhor do que antes. Um, dois, pronto para abrir meus olhos, três, abrir meus olhos, quatro, cinco, meus olhos estão abertos, cheios de consciência, me sinto melhor do que antes ".
Assim, você desenvolverá duas sequências estáveis: uma para entrar no estado requerido, a outra para sair dele. Se você mudar a sequência, então você tem que dominar a partir do zero a sua nova versão da mesma forma que você aprendeu a usar o primeiro.É um trabalho inútil.
Uma vez que você aprende a alcançar seu estado alfa com um método de contagem regressiva de cinco para um de manhã, você está pronto para entrar a qualquer momento. Tudo o que é necessário para isso, 10-15 minutos grátis. Mas, desde que você vai entrar no seu estado de beta, e não de um estado alfa fácil, você precisa de um pouco de treinamento extra.
Sente-se em uma cadeira ou cama confortável, colocando os pés no chão. Deixe as mãos descansarem no seu colo. Se você quiser, você pode se sentar de pernas cruzadas em uma posição de lótus. Mantenha a cabeça reta e firme, não incline. Agora, concentre-se primeiro em uma parte do corpo e, em seguida, na outra, para conscientemente causar seu relaxamento. Comece com o pé esquerdo, depois a perna inteira, depois o pé direito e assim por diante até chegar ao pescoço, face, olhos e, finalmente, ao couro cabeludo. Na primeira vez que fizer isso, você ficará surpreso com a intensidade do seu corpo.
Agora determine o ponto, cerca de 45 graus acima do seu horizonte, no teto ou na parede oposta. Olhe atentamente até as pálpebras ficarem levemente pesadas e deixe-as afundar. Comece contando de 50 para um. Faça o exercício por dez dias, depois dez dias com uma pontuação de dez para um e mais dez com uma pontuação de cinco para um. Desde então você não está limitado ao tempo da manhã para praticar esta prática, tome a regra para meditar duas ou três vezes por dia durante 15 minutos.
Quando você alcança seu estado, o que você faz a seguir? O que pensar?
Desde o início, desde os primeiros momentos de alcançar um nível meditativo, praticar a visualização - criando imagens visuais. Este é o ponto central do método de controle da mente. Quanto mais você aprender a chamar imagens visuais em sua mente, mais poderoso será o método para você.
Tela imaginária
Primeiro de tudo, crie uma ferramenta de visualização - uma tela imaginária. Deve parecer uma grande tela de cinema, mas não cobre completamente o campo da sua visão mental. Imagine que não imediatamente atrás da superfície das pálpebras, mas aproximadamente seis pés( cerca de 180 cm) à sua frente. Nesta tela você projetará uma imagem do que você quer se concentrar. Mais tarde ele encontrará outro aplicativo.
Uma vez que você tenha instalado uma tela em sua mente, projete algo simples e familiar nela, por exemplo, uma laranja ou uma maçã.Toda vez que você entra em um estado de meditação, fique de um jeito, você será capaz de mudá-lo na próxima vez. Concentre-se em tornar a imagem visual mais real, tridimensional, colorida, com todos os detalhes. Não pense em mais nada.
Uma vez houve uma comparação da mente com um macaco bêbado: como um macaco, ele corre de um lado para o outro, pegando algo para um Item, depois para outro.É incrível como somos fracos, podemos administrar nossos cérebros, apesar do fato de que às vezes isso nos serve um bom serviço. No entanto, de vez em quando ele age traiçoeiramente nas nossas costas, causando uma dor de cabeça, uma erupção nervosa ou, pior, uma úlcera de estômago. Nosso cérebro é uma arma muito poderosa, poderosa demais para deixá-lo desacompanhado. Assim que aprendermos a usar nosso cérebro, nós o treinamos, ele fará coisas incríveis para nós, como veremos mais adiante.
Enquanto isso, tenha paciência e faça os exercícios mais simples. Usando o poder da mente, ensine o cérebro a entrar com segurança no estado alfa e criar as imagens visuais mais simples cada vez mais. A princípio, quando pensamentos estranhos invadem, seja levemente indulgente. Lentamente empurre-os para longe e retorne à imagem única. Se você ficar irritado ou tenso, sairá imediatamente do estado alfa.
Assim, esta é a meditação na forma em que é amplamente praticada em todo o mundo. Se você praticar essa forma sozinha e nada mais, você experimentará o que William Ubwardsworth chamou de "a imobilidade feliz da mente", e ainda mais o estado profundo e duradouro do mundo interior. Este estado causará sensações excitantes quando você penetrar em estados mais profundos, mas eventualmente você se acostumará com eles, e a excitação diminuirá.Uma vez que esses sentimentos passam, muitas pessoas param de meditar. Mas eles esquecem que isso não é uma "jornada em prol da viagem", mas apenas o primeiro passo no caminho para a jornada mais importante que você poderá realizar em sua vida.
Meditação dinâmica: nível avançado
Os estados de meditação passiva que você acabou de ler( e, espero, experimentei) podem ser alcançados de outras maneiras. Em vez de focar na imagem visual, você pode se concentrar no som, como "uma vez", "marcha!" Ou "amém", falado em voz alta ou mentalmente, ou até mesmo na sensação de sua respiração. Você pode se concentrar no ponto de energia, no seu corpo, no ritmo do tambor e dançar, você pode ouvir o coral da igreja sonora e assistir a passagem de um ritual religioso familiar. Todos esses métodos, ou suas combinações, levarão você a um nível calmo de consciência meditativa.
Eu prefiro recomendar uma contagem regressiva, uma vez que, antes de mais nada, requer alguma concentração, e a concentração é a chave para o sucesso. Quando você puder alcançar um estado meditativo várias vezes usando esse método, ele será associado em seu cérebro com um resultado bem-sucedido e o processo se tornará automático.
Todo resultado bem-sucedido no método do controle da mente torna-se, como dizemos, um "ponto de referência", consciente ou inconscientemente, retornamos à nossa experiência, a repetimos e damos continuidade a ela.
Quando entramos em um estado meditativo, apenas estar nele e esperar que algo aconteça não é suficiente. Esta condição é muito boa, produz um efeito calmante e tem um efeito benéfico na sua saúde, mas é uma conquista muito pequena em comparação com o que é possível. Vá além da meditação passiva, acostume seu cérebro à atividade organizada e dinâmica, estou convencido de que foi criado para isso e os resultados vão surpreendê-lo.
Eu enfatizo essa provisão porque é para nós o momento em que você deve passar da técnica meditativa passiva que acabou de ler para a meditação dinâmica para resolver os problemas que enfrentamos. Agora você entenderá por que os exercícios simples de visualização em uma tela de maçã mental ou o que você prefere são de grande importância.
Agora, antes de entrar em um estado meditativo, pense em algo agradável, até mesmo muito trivial, sobre o que aconteceu ontem ou hoje. Restaure este incidente brevemente em sua mente, e então entre no estado de meditação e projete todo o incidente na tela mental. Como tudo parecia, quais eram os cheiros, sons e sentimentos naquele momento? Lembre-se de todos os detalhes. E você ficará surpreso com a diferença de memórias no estado beta e como o incidente no estado alfa foi lembrado. A diferença é tão grande quanto a palavra "nadar" difere do próprio processo de natação.
Qual é o valor dessa prática? Primeiro de tudo, é um passo para algo maior, e em segundo lugar, é útil em si mesmo. Você pode usá-lo da seguinte maneira.
Pense em algo que você possui, não perdido, mas a busca por isso levará algum tempo. Sobre as chaves do seu carro, por exemplo. Eles estão no escritório, no seu bolso ou no carro? Se você não tem certeza do paradeiro deles, lembre-se de quando você os segurou pela última vez e revive esses momentos novamente. Em seguida, avance no tempo e você encontrará as chaves, como se não tivesse se separado delas.(Se as chaves do carro foram tomadas por outra pessoa, você enfrentará uma tarefa que requer uma técnica meditativa mais sofisticada para resolver.)
Imagine um aluno que se lembra de que a professora falou sobre o exame na quarta-feira. Mas talvez ele quisesse dizer quarta-feira na semana que vem? Este problema, ele decide facilmente no estado alfa.
Todos esses pequenos problemas cotidianos típicos são facilmente resolvidos com a ajuda da mais simples técnica meditativa.
Queria fazer isso real!
Agora prepare-se para o gigante roll forward. Vamos conectar o evento real com o desejado, que você apenas imagina para si mesmo, e ver o que acontece com o que imaginamos. Se você seguir algumas leis simples, então um evento imaginário se tornará realidade.
- A lei. Você tem que desejar que os planos se realizem."A primeira pessoa que eu vejo na rua amanhã, assoar o nariz" - um desejo tão sem sentido que seu cérebro vai virar longe de seu desempenho simplesmente não vai lidar com eles. Mas, para tornar o seu chefe mais compatível, o cliente mais favorável para o que você está vendendo, encontrar mais satisfação no que você está fazendo - estes são os objetivos que você pode razoavelmente pedir.
- O ato. Você deve acreditar que o planejado será realizado. Se você sobrecarregar seu cliente com o que vende, é improvável que ele surja, o desejo de comprar outra coisa. Se você não pode acreditar que o que você quer pode acontecer, seu cérebro também vai trabalhar contra isso.
- A lei. Você deve esperar que o plano ocorra. Nesta lei existe uma certa astúcia. As duas primeiras leis são simples e passivas, a terceira implica alguma dinâmica.É possível desejar e acreditar no que foi concebido, mas ainda assim não esperar que isso se torne realidade. Você pode querer que seu chefe esteja de bom humor, você sabe que isso pode ser, e ainda assim não espere por isso.É aqui que o controle da mente e a visualização efetiva vêm à tona, o que veremos em breve.
- A lei. Você não pode criar um problema sozinho. Não no sentido de permissão, mas em termos de possibilidades práticas. Esta é a lei principal e chave."Isso seria ótimo, para o meu patrão colocar-se ass completo, ele foi demitido e sua posição atribuída a mim!" Quando você rápido correndo estado alfa, como entrar em contato com a mente suprema, e em sua opinião,não seria ótimo em tudo. Claro, você pode configurar uma armadilha para o chefe, ele será demitido, mas você permanecerá sozinho e em estado beta. Alfa simplesmente não vai funcionar.
Se estar no estágio da meditação, você tenta entrar em sintonia com alguma razão externa, com base em sua ajuda em más ações, então o seu esforço vai ser tão inútil como tentar sintonizar o rádio para uma estação inexistente.
Muitos me acusam de ser pressionado por essa afirmação. Muitos riram condescendentemente quando eu argumentei que é absolutamente impossível fazer o mal no estado de alfa, mas não acreditei até que a doca se provasse. Existe mal suficiente em nosso planeta, e nós, pessoas, temos nos esforçado muito nisso. Isso está acontecendo apenas no estado beta, mas não em estados alfa, theta e, provavelmente, não em delta. Minha pesquisa provou isso.
Eu nunca recomendei perder tempo, mas se você precisar de provas, entre no estado alfa e tente fazer com que alguém tenha dor de cabeça. Se você pode imaginar vividamente o evento que é difícil de fazer, então você vai conseguir dois resultados simultaneamente ou separadamente: você, não seu vítima, ter uma dor de cabeça, e, além disso, você vai deixar o estado alfa.
Isso, é claro, não responde a todas as perguntas que possam surgir sobre o potencial do cérebro de fazer o mal ou o bem. Mais tarde, teremos algo a dizer sobre isso. No momento, selecione a situação que você gostaria de resolver o problema, o resultado de que gostaria de acreditar que você pode alcançar e com os seguintes exercícios vão aprender a esperar.
Veja como.
Resolvendo o problema: como resolver problemas e atingir o objetivo
Escolha o problema real que você enfrenta e que não se resolveu. Como ilustração, suponha que seu chefe esteja de mau humor recentemente. Para resolver o problema, é necessário passar por três etapas no estado alfa.
Estágio- .Na tela mental, restaure cuidadosamente o evento que levou a esse problema. Viva a situação por um curto período de tempo. Estágio
- .Empurre suavemente a imagem para a direita. Imagine uma imagem na tela que acontecerá amanhã.Na segunda situação, todos os chefes ao redor são pessoas vigorosas e enérgicas, e ele recebe boas notícias. Agora seu humor está melhorando visivelmente. Se você sabe exatamente a causa do problema, visualize sua possível resolução. Imagine uma solução tão brilhante quanto o problema em si. Estágio
- .Agora, deslize essa imagem para a direita e substitua-a por uma nova que se estenda para a esquerda. Agora o chefe é simplesmente feliz e educado, até onde ele pode ser. Tente imaginar a imagem como se estivesse realmente acontecendo. Fique com a foto por um tempo, sinta.
Agora, por conta de "cinco" você restaurou completamente a consciência e se sente melhor do que antes. Tenha certeza que você acabou de lançar certas forças na vida do evento desejado.
Será que este trabalho sempre, com inevitabilidade, sem falhas?
No.
No entanto, eis o que acontecerá se você se mantiver nessa prática. Por exemplo, a primeira sessão de meditação, destinada a resolver um problema, funcionará.Mas quem dirá que isso não é mera coincidência? No final, o evento que você desejou foi bastante plausível, e você poderia acreditar que estava sendo realizado. Então outra sessão de meditação funcionará e a terceira sessão."Coincidência" começará a se multiplicar. Deixe o método do controle da mente e tais coincidências serão muito menores. Use-o novamente e o número de correspondências aumentará novamente.
ainda mais com a acumulação gradual de experiência, você vai notar que você acredita e espera que haverá eventos cada vez menos provável. Com o tempo e com a prática, os resultados que você alcançará se tornarão ainda mais impressionantes.
Começando a trabalhar na resolução de cada problema, reviva as melhores experiências da sua imaginação. Quando uma experiência ainda mais bem-sucedida acontecer, elimine a antiga e use o melhor como ponto de partida. Assim, torna-se "cada vez melhor", se aplicarmos a expressão de um significado particularmente profundo para todos os envolvidos no controle da razão.
Tim Masters, um estudante universitário, em seu trabalho clandestino tempo livre como um motorista de táxi em Fort Lee, Nova Jersey, meditação enche o tempo entre viagens. Quando as coisas não vão sua brilhante, ele coloca em sua tela mental de uma possível solução para o problema de uma pessoa com as malas, que urgentemente precisa para chegar ao aeroporto de JFK."Tentei imaginar isso várias vezes. .. e sem sucesso. E então, de repente, a coisa desejada aconteceu - um homem com malas apareceu no aeroporto Kennedy. A próxima vez que eu coloquei na minha tela, tive a sensação de que isso deveria funcionar. E havia outro até Kennedy. O método funcionou!É como uma mina inesgotável de ouro »
Antes de passar para outros exercícios e técnicas, deixe-me concentrar no que pode ter causado a sua intrigante: por que na tela de sua mente, passamos a imagem da esquerda para a direita? Eu só vou abordar brevemente esta questão agora, pois mais tarde ainda precisaremos nos debruçar sobre isso em detalhes.
Minhas experiências mostraram que, nos níveis mais profundos da consciência, experimentamos um período de tempo que se estende da esquerda para a direita. Em outras palavras, o futuro é percebido por nós como estando à esquerda e o passado à direita. Seria muito tentador embarcar em uma longa explicação deste fenômeno, mas agora outras coisas estão esperando por nós ".
Vídeo: O Método Silva - técnica da Meditação "copo de água»
comentários meditação
Sergey : «voz direta Hypnotic líder. As dores de cabeça recuam. Classe técnica, como todo o método Silva. "
Natalia : "Eu gostei do tópico muito interessante.É necessário tentar, a cabeça muitas vezes dói. Agora, ansioso para aprender mais sobre esta técnica ".
Vlad : "Na minha opinião( tentei várias técnicas de meditação diferentes), este artigo descreve a abordagem mais correta( cientificamente verificável) de como aprender corretamente a meditar um recém-chegado em casa. Em casa, é bem possível aprender meditação dinâmica e continuamente - dia após dia - melhorar sua vida e a vida de pessoas próximas. "
Meditação "Técnica de três dedos"( método Silva)
Fonte: Jose Silva, Philippe Miele."Gestão da mente( de acordo com o método de Silva)."
