Como deixar de fumar se não houver força de vontade - apenas formas comprovadas

Muitos fumantes sabem em primeira mão sobre uma tosse irritante. Surge por causa das substâncias nocivas que se acumularam nos pulmões do fumante. Com cada respiração, o fumo que entra no corpo 4000 de substâncias perigosas (alcatrão, nicotina, cianeto, carbono, etc.). Neste ponto, a taxa de pulso aumenta. É normalizado em um intervalo de vinte minutos.

• Vantagens em parar de fumar
• Como parar de fumar sem força de vontade
• Superando a barreira psicológica
• Ajuda adicional
• Remédios populares
• Iogurte
• Pregos
• Aveia
• Tintura
• Caldo
• Lave sua boca
• Cereja de pássaro
• Infusão de eucalipto
• Você deve parar de fumar abruptamente ou gradualmente?
• Como se livrar de maus hábitos para sempre
• Maneiras comprovadas

Vantagens em parar de fumar

Recusa do tabagismo:

• prolonga a vida em 10 anos;
• estabiliza a vida íntima e o sono;
• fortalece ossos;
• o melhor efeito é tomar pílulas no tratamento de uma doença;
• reduz o risco de doença cardíaca e vascular;
• reduz a probabilidade de calvície precoce;
• melhora o cheiro da boca.

Importante!Decidido a parar de fumar porque amigos ou parentes insistem, mas não querem, então você não será capaz de alcançar o resultado. Porque a dependência da nicotina que entra nos pulmões durante o aperto já foi desenvolvida.

Como parar de fumar sem força de vontade

Ajudará a parar de fumar sozinho, se não houver força de vontade, um amigo interessado que você não fume. Comece o desmame do vício com base em seu apoio.

Para melhor organizar o desmame, siga estas convenções:

• defina o dia de início e diga ao amigo quando você está prestes a começar.
• pedir compreensão mútua dessa ação por conhecidos.

Isso não vai parar no início da jornada. Permanecendo por três dias sem tabaco, você pode perder o desejo irresistível de dependência e continuar o curso de recuperação.

Ao facilitar este processo, no primeiro dia, deixe os cigarros em casa ou dê a um amigo. Ter perto do local de trabalho um copo de água, goma de mascar.

Superando a barreira psicológica

Uma sensação assombrosa de incerteza sobre a possibilidade de um colapso, não trazendo solução começado pode ser eliminada através da compra de sorvete, isso iria distrair a ansiedade.

Importante!Informe os amigos sobre as vitórias sobre o problema. Feedback positivo ajudará.

1. Durante a primeira vez, evite reuniões, grandes festas e almoços ao ar livre, onde você costuma fumar. Lembre-se ao longo do dia que você é "não-fumante".
2. Após o primeiro mês, eo resto de sua vida, não acho que é bom ser adiada depois de um jantar saudável, tais pensamentos podem facilmente domesticado. A vida como uma pessoa não-fumante, estará cheia e, você não será atormentado pelo fato de que você quer se arrastar.
3. Tente ler artigos com dicas, sobre parar de fumar. A partir deles você pode ter a idéia, para o qual você deseja iniciar um estilo de vida saudável.
4. Psicólogos aconselham apresentar o problema na forma de pequenos objetos (pedra, botão, moeda). Isso ajudará a apresentá-la insignificante em comparação com você. Então você pode ganhar poder sobre a situação.

Importante!Recompense-se por pequenas vitórias. Se você espera momentos em que você pode quebrar, então um jeito tão simples ajudará a se segurar.

Ajuda adicional

Você pode ter que desistir de outras atividades, como beber álcool ou café. Você precisa evitar os momentos após os quais você pode pegar o pacote na mão. A partir disso, você deve estar protegido até sentir confiança suficiente.

1. Não fique chateado por ter parado de fumar. Economizou dinheiro em produtos de tabaco, você pode gastar em sua atratividade.
2. Leve consigo algo útil - por exemplo, cenouras. E você pode restringir sem danificar sua saúde e até mesmo com vantagem.
3. Você não pode superar um vício - não mentir sobre isso para si mesmo ou seus amigos. Você precisará de ajuda adicional.
4. Use emplastros especiais, suplementos de ervas, goma de mascar com nicotina.
5. A fim de não sair do caminho iniciado, olhe para as fotos que representam as vítimas de câncer de pulmão, leia as memórias de seus parentes.

Não perca o contato com os amigos que o apoiam, tenha sempre seus números de telefone.

Remédios populares

Dependência psicológica do tabagismo ajudará a superar as prescrições com o uso de remédios populares. Seu uso facilitará o processo de desmame.

No início, não beba álcool e aumente o uso de alimentos e vegetais de ácido lático.

Iogurte

Em casa, use um jeito simples - coloque um cigarro no iogurte de frutas. Depois de secar, tente fumá-lo. O mais provável é que isso te enojará, e você não vai querer tirar o próximo da lista.

Pregos

Este método é mais propenso a repugnar mesmo com o pensamento, mas vale a pena tentar. Cortar as unhas dos dedos dos pés. Corte as peças cortadas no rolo de tabaco. Fumar ela. Um sabor desagradável, combinado com o tabaco, causará desgosto, que durará por muito tempo. Se você decidir fumar um cigarro comum, vai se sentir enojado.

Aveia

Tintura de aveia com casca vai ajudar a aliviar o desejo de fumar.

1. Para isso, é necessário derramar 1 xícara de grãos com um litro de água fervente.
2. Quando a mistura é infundida, aqueça no fogão sem deixar ferver.
3. Após o resfriamento, o produto deve ser filtrado e armazenado no refrigerador.

Com pressa para apertar, beba 3 colheres de sopa da droga. Em uma semana, o seu desejo de fumar não incomodará você, você gradualmente sairá da paixão perniciosa.

Tintura

Tintura espírita de aveia verde age como um meio para nos ajudar a sair do tabagismo. Sua massa verde cortou em um liquidificador e misturou com vodka na proporção de 1x10. Depois de alguns dias, comece a tomar 20 gotas algumas vezes por dia (até 7-8 vezes). Depois de uma semana, um hábito não saudável permanecerá no passado.

Caldo

Uma decocção de aveia e malmequer é uma receita comprovada para se livrar da dependência da nicotina. Para preparar 100 gramas de grãos de aveia secos, despeje em uma panela com três litros de água, deixe ferver em fogo baixo por cerca de uma hora. Em seguida, adicione 1/3 de um copo de flores de calêndula e deixe ferver por 5 minutos. Resfrie a linhagem do caldo. Beba meio copo três vezes ao dia.

Lave sua boca

Percebe-se que a lavagem da cavidade oral reduz o desejo de fumar ou causa aversão ao fumo do tabaco.

Receita 1. Despeje um copo de água fervida moído as raízes da cobra alpinista (1 colher de sopa. colher). Ferva por alguns minutos, deixe fermentar por uma hora. Coe e lave a boca quando quiser fumar. Isso contribui para o desenvolvimento da aversão ao tabaco.

Receita 2 Antes de tomar um cigarro, lave a boca com uma solução aquosa de sulfato de prata ou cobre. Tente fumar, você sentirá um gosto desagradável em sua boca.

Receita 3 O mais simples em termos de preparação da composição de auxiliar de enxaguamento é 2 colheres de chá de soda para 200 g de água.

Cereja de pássaro

Por muito tempo usou os meios para desmamar de fumar - mastigando ramos de cereja de pássaro. Não mastigue muito tempo. Isso pode causar vômito. Depois de mastigar por um minuto, cuspa o bolo. Depois de 15 dias você vai sentir o efeito.

Algumas pessoas são ajudadas mastigando alguns pedaços de abacaxi seco, manchados de mel.

Infusão de eucalipto

Remover o estresse quando se despede com o tabagismo ajudará a infusão cozida: 2 h. l. Folhas de eucalipto se enchem com 250 ml de água fervente. Depois de uma hora, coe. Adicione à instalação 1 colher de sopa. uma colher de glicerina e mel de abelha. Tome 1 hora de arte. colher. Tome por 1 mês.

Desenvolva uma aversão ao hábito a longo prazo, comendo antes de comer 100 ml de uma decocção preparada de 100 g de uma mistura em proporções iguais de aveia, centeio, centeio e cevada em 1 litro. água. Ferva 10 minutos e deixe fermentar na garrafa térmica por 20 horas.

Você deve parar de fumar abruptamente ou gradualmente?

Existem diferentes opiniões sobre como parar de fumar - de forma dramática ou gradual, até a retirada total da dependência da nicotina.

Um período de graciosidade para fumantes com longa história e idosos é considerado um desmame gradual. A nicotina, entrando no corpo com fumaça, ocupa gradualmente um lugar significativo no processo de metabolismo.

O corpo, com a necessidade desenvolvida de fumantes para aliviar o estresse com cigarros, não consegue lidar sem essa recarga. Para dar atividade cerebral para ajustar ao trabalho sem nicotina, é necessário por algum tempo. Para simplificar a remoção de emoções negativas, faça esportes ou visite a piscina. Uma ação positiva pode ter e simplesmente caminhar ao ar livre.

Um longo caminho para sair do caminho é complicado, requer muito desejo e força de vontade. O número de cigarros fumados deve se tornar menor, até o completo fracasso.

Os oponentes do processo suave argumentam que uma rejeição aguda da dependência a longo prazo contribui para a rápida adaptação a um estilo de vida saudável. Salva uma pessoa de hesitar na decisão. Eles recomendam restringir apenas a primeira vez, e então será mais fácil não quebrar.

Importante!O estresse da interrupção súbita em pessoas com uma longa história de hábitos pode causar consequências emocionais e físicas negativas.

Como se livrar de maus hábitos para sempre

Se você não sabe como parar de fumar para sempre em casa, use o método de nossos avós. Este método foi usado nos velhos tempos, quando eles usavam cigarros. Os fumantes amargos foram adicionados ao pó de tabaco a partir de uma casca seca e limpa de câncer fervido. A fumaça da composição, entrando no corpo, causou náusea e uma recusa completa a fumar.

Bastante muitas vezes a recusa do tabaco veio mastigando folhas de rabanete esmagadas com banana-da-terra. O suco das plantas entrou no corpo e o bolo cuspiu. A goma de mascar foi mastigada várias vezes ao dia. O desejo de fumar caiu.

Maneiras comprovadas

Os problemas que surgem na luta contra o tabagismo são conhecidos há muito tempo. O melhor resultado é alcançado com uma decisão independente do fumante. Alcance 20% dos que desejam. Uma grande parte, composta por 80%, retorna ao antigo. Não é necessário esperar 100% que os meios propostos possam operar milagres. Será necessário aplicar força de vontade. Vamos ver como parar de fumar apenas de maneiras comprovadas.

Lembre-se!Com a nicotina, da queima do tabaco, substâncias prejudiciais à saúde entram no corpo.

Um fumante deve saber que ele está envenenando seus parentes com o fumo do tabaco. Existem várias maneiras e métodos para se livrar de: hipnose, medicamentos, cigarros eletrônicos, remédios populares, eles só vão trabalhar com uma decisão pessoalmente tomada.

1. A melhor maneira é definir um plano para não fumar por 7 dias. Então deixe um cigarro. Os próximos 7 dias - não fume novamente. Então você pode enganar sua psique.
2. Pegue a folha e anote a data em que você planeja fumar. Com cada explosão aberta, o pacote verá a data escrita. Isso ajudará a lidar com as dificuldades do período de transição e evitará fumar o prazo que você definiu. Depois de um par de períodos, você vai esquecer o dia planejado como bônus de fumar.

Durante esse período, haverá momentos positivos: você começará a cheirar a fresco, a ganhar dinheiro de bolso, a economizar na compra de produtos de tabaco. Durante a semana de um estilo de vida saudável, o desejo de fumar diminui. Não apenas o processo psicológico, mas também o processo fisiológico entra em operação.