Pare de beber: como fazer você mesmo em casa

Hoje, beber em casa é um problema colossal! Por causa da predileção dolorosa por bebidas alcoólicas, as pessoas perdem a família, a saúde, a profissão, o trabalho. O álcool, sob qualquer forma, traz um dano tremendo ao homem. Sendo preso na doença, as pessoas se acostumar com o substituto artificial para o hormônio da felicidade, e traz-los totalmente dependente de problemas de álcool, doença, falha, estado mental doente e deprimido e humor. O álcool mata uma pessoa, destrói a base moral de seu comportamento e muitas vezes leva a brigas, contravenções e crimes.

Álcool - é o inimigo da pessoa e deve ser combatido, no tratamento de alcoolismo e de realizar a prevenção anti-álcool entre os jovens - meninos e meninas, adolescentes e crianças em idade escolar médio e primário. E muito raramente materializa o desejo de uma pessoa que bebe: "Amanhã com certeza vou parar de beber!".

Por que as pessoas bebem

1. Muitas vezes as pessoas bebem "por companhia".Estar em uma empresa de bebidas não é fácil de manter a sobriedade e não parecer uma "ovelha negra".
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2. Beber como forma de evitar a resolução de problemas. O desejo de silenciar a experiência desconfortável de problemas de envio, relaxar e escapar da influência de álcool muitas pessoas empurrando a tomar álcool como ansiolíticos e sedativos, apesar dos efeitos secundários muito negativos da dependência de álcool.
3. Tentando melhorar seu humor. Naturalmente segue do ponto 2 - a maneira de evitar problemas. Com o álcool é mais fácil de remover experiências ansiosas, para elevar o nível do humor. Embora nem sempre o humor alcoólico seja complacente e eufórico. Se o pano de fundo do humor foi inicialmente ferido por fortes emoções de medo, irritação, raiva, tristeza, então o álcool como catalisador pode, várias vezes, fortalecer as experiências emocionais negativas. Pode levar uma pessoa ao crime, à autodestruição.
4. O hábito de beber. O hábito de beber muitas vezes pode ser um aspecto psicológico da dependência do álcool em primeiro lugar, mas, em seguida, uma dependência fisiológica é formada com a formação de uma síndrome de abstinência alcoólica. E o álcool já se tornará um componente natural da corrente sanguínea, dos fluidos corporais e de seus órgãos.

Como parar de beber álcool? Como administrar e prevenir a degeneração de um mau hábito na doença?É possível substituir um mau hábito por outro - útil, ou pelo menos inofensivo?

pode tentar se abster totalmente do álcool por 30 dias e registrou em seu diário todos provenientes de suas emoções, sentimentos, associações e direção de motivos. Todas as observações de um estilo de vida sóbrio podem ser comparadas com o álcool. Isso ajudará a obter conclusões relevantes em favor de um estilo de vida sóbrio e saudável.

Para parar de beber, você precisa de determinação e perseverança. Conclusões finais sobre a recuperação do alcoolismo e embriaguez doméstica serão formadas apenas através de uma abstinência de seis anos do álcool.

Livrar-se do alcoolismo e do hábito de ingerir álcool ajudará a aumentar sua consciência, a consciência de seu eu interior. O desenvolvimento e auto-aperfeiçoamento da mente, do corpo, do espírito e da alma farão o desejo pelo álcool e tornarão as pessoas mais saudáveis. Só então, não apenas um desejo, mas algo mais - o desejo "eu quero parar de beber!" - se tornará uma realidade real.

Como parar de beber - o conselho

Algumas pessoas, percebendo que eles têm um vício de álcool, com firmeza decidir parar de beber por conta própria, sem o envolvimento de qualquer especialistas de terceiros. E aqui eles podem ser muito úteis para esse tipo de conselho:

1. Compreender claramente, por que razões, por que decidir parar de beber.
2. Tente reduzir a situação na vida, quando as tradições estabelecidas permitem que você beba álcool, ou seja, quando a situação diz: "Você pode beber álcool".
3. Você pode beber às vezes quando você realmente quer. E então, melhor adiar a satisfação de uma forte paixão por bebidas alcoólicas por um a dois para. Mas, esta recomendação ou conselho não é apenas para alcoólatras embriagados, porque eles precisam de abstinência completa do álcool. Tente
4. todo o gatilho dia e manter um bom humor, uplifting, viver como se seus sonhos e desejos( os bons) são executadas, percebem-se de tal maneira lá e por isso o que você quer se ver e sentir.

Considere mais uma vez estas dicas

Uma definição clara do que "deixarei de beber" é o passo mais importante na luta contra o alcoolismo. Compreender os motivos de sua conduta, as razões para a própria recusa em tomar álcool, é feita uma escolha consciente - "não beber" para beber ou não beber, a favor da

Prepare-se para o surgimento de situações da vida que tentarão levar você a uma bebida. Não perca sua vigilância! Esteja atento! Freie e adie por um ou dois dias de satisfação ao beber.Às vezes, parece que tudo ao seu redor o encoraja a beber. Não ceda aos desejos!

Se alguém perguntar por que você não beber, a resposta - "eu não quero", "não beba", e não tente entrar em detalhes, não explicam nada a ninguém, porque todos os seus argumentos em favor de bebedores sobriedade são muito hábeis verbalmentequestionar.

Razões que uma pessoa quer parar de beber diferente. Pegue papel e lápis e escrever as razões pelas quais você deseja parar de beber:

1. Eu desejo que cada momento da minha vida tornou-se consciente.
2. Eu não quero gastar um tempo estupido em embriaguez e derivar depois dele.
3. Eu não quero destruir minha saúde e tornar minha vida mais curta.
4. eu vou provar para si mesmo e aos outros que realmente parar de beber é sempre possível, e experimentar a alegria no círculo de amigos, você pode sempre e sem álcool.

Todos podem obter sua própria lista pessoal. Afinal, as respostas dependem da individualidade de uma pessoa, de sua experiência de vida e condições de vida. Quando você não consegue encontrar a resposta para a pergunta, por que você quer parar de beber, então, na verdade, até que você realmente queira.

Seja sincero com você mesmo, pense no que você quer se tornar em dez anos.

Como reduzir o número de situações que favorecem a bebida?

Nós nos encontramos principalmente por uma questão de comunicação. Mas o modo de vida pervertido dita em uma reunião - para beber para uma reunião! Existem muitas razões - uma é uma doença. Livrar-se do desejo habitual de álcool não é fácil. Afinal, o álcool causa dependência do corpo e da psique. Mas você pode sempre pensar em como não participar de uma farra coletiva, encontrar uma desculpa, desculpa!

Quando você está sozinho, você sempre pode encontrar algo interessante para se ocupar. O desejo de beber vai para o fundo e depois desaparece.

Como posso parar de me beber? Afinal, durante muitos anos de abuso de álcool, a dependência física é formada, o que se revela quando você decide parar de beber! Mude sua vida, a situação, da maneira usual, esqueça os velhos amigos que bebem - essa é a maneira mais fácil de parar de beber. Quando não há companhia de bebidas alcoólicas, e mais ainda se você entra em uma companhia de pessoas sóbrias - você deixa de beber muito facilmente e sem ser notado.

Claro, se você não é um alcoólatra, você pode beber apenas quando realmente querem, mas o melhor - adiar a gratificação para amanhã, depois de amanhã.Se você ainda bebeu, não se repreenda, não fique bêbado na "palmilha", não tome mais álcool, deixe de molho e sóbrio. Nem sempre é possível parar de beber rapidamente.

Viva como você sonhou e sinta-se como você deseja se ver. Em qualquer pessoa, há um desejo de melhoria. Ninguém vai interferir nisso. Mas você precisa avançar passo a passo para o seu objetivo. Aproveite a vida aqui e agora. Se você já sabe que o álcool é uma barreira para o seu caminho, você está quase saudável. Lembre-se do que você realmente quer.

Leia, releia, leia em voz alta e anote várias declarações positivas que ajudarão ao longo do caminho para a sua felicidade. Você pode ajustar estas declarações como quiser:

1. Eu parei de beber porque eu quero viver cheio, interessante e muito feliz.
2. Quando paro de beber, crio minha saúde e longevidade.
3. Eu bebo apenas quando eu realmente quero, mas não com mais frequência.
4. Eu posso beber o quanto eu quiser, mas não mais.
5. Eu crio a vida dos meus sonhos de maneira simples, fácil e fácil.