Como se livrar do ronco em um sonho

Se uma mulher durante o sono ronco, é necessário reflectir sobre o estado de saúde. Segundo as estatísticas, este fenômeno é encontrada principalmente em homens. Se for observada em mulheres, é importante para identificar a causa. Como parar ronco durante o sono mulher e porque temos de agir rapidamente? Uma pessoa gasta em um sonho muito tempo - um terço de toda a vida. Isto significa que os problemas durante as férias deve ser tratada com seriedade.

• Ronco em mulheres - as principais razões
• Que perigoso
• O médico trata
• Tratamento do ronco do sexo feminino durante a noite
• Exercícios para a língua e palato
• Tratamento com medicamentos
• Tratamento por cirurgia
• Ronco dispositivos
• Remédios populares
• Profilaxia da apneia

Ronco em mulheres - as principais razões

Fatores que causam o ronco em mulheres pode ser tanto independente da idade, e específico para um determinado período de vida. As causas comuns de ronco em uma idade jovem - é:

• anormalidades das cavidades orais, nasais e do tracto respiratório superior: má oclusão e outros;
• rinite, sinusite, e outras doenças inflamatórias;
• qualquer grau de obesidade: tecido adiposo é depositado nas paredes dos rotores e garganta estreita o lúmen das vias respiratórias, causando ressonar;
• posição do corpo - mais comumente um forte ronco em mulheres surge a partir do hábito de dormir em sua volta, enquanto dormia no lado é menos comum.

Curiosamente, embora o som feito durante o ronco atinge 100 ou mais decibéis, comparável ao som de um motor a jato, a pessoa pode não ouvir nada. Normalmente, ele aprende sobre os "concertos noite" de parentes que vivem com eles. Mas as pessoas simples são mantidas no escuro por um longo tempo. Neste caso, pode ajudar aplicativos para smartphones que podem manter monitoramento do sono, e incluem gravação de som no momento certo, para, em seguida, era possível ouvir os registros resultantes e ver se há é ronco e apnéia do sono. OSA tem um padrão característico - roncos altos é substituído por um silêncio completo, uma pessoa não está a respirar, falta de oxigenação do cérebro aumenta para um nível crítico, há um despertar do cérebro e ronco continua. E esses episódios ocorrem por noite até algumas centenas!

Há outras razões pelas quais há ronco e apnéia do sono (cessação da respiração) em mulheres. Eles dependem da idade e outros fatores:

1. Menopausa Em mulheres com mais de 50 vezes aparece o ronco. Ele provocada por alterações hormonais no corpo durante a menopausa que afetam o trabalho de absolutamente todos os órgãos internos. Ele também pode ser causado por alterações relacionadas com a idade: ao longo dos anos, a causa do ronco se torna músculos nariz e garganta flácida.
2. Gravidez Ressonar em mulheres grávidas pode ser devido a alterações hormonais no corpo, o ganho de peso significativo, o aparecimento de inchaço. gestantes devem estar atentos a qualquer violação de sono, podem afetar adversamente a saúde do recém-nascido.
3. Ronco após o parto. Quando a noite veio o ronco durante a gravidez e permaneceu após o aparecimento da criança, você precisa prestar atenção para as razões desse fenômeno. Se os quilos discados foram quase completo, geralmente apenas o suficiente para se livrar deles. Mas se o inchaço tinha ido embora e o peso voltou ao normal, e o problema persistir, é necessário recorrer a profissionais para eliminar o ronco.

Que perigoso

Ronco em meninas e mulheres - um fenômeno de nenhuma maneira inofensiva. Primeiro de tudo, isso afeta o estado emocional de uma pessoa durante o dia, qualquer violação de sono leva à fadiga. O cérebro não é possível ter um descanso, o que afeta a eficiência, foco e concentração.

Além disso, se o tempo não se livrar do ronco, apnéia do sono pode ocorrer - parar de respirar durante o sono. Esta é uma condição muito grave, porque quando ocorre perturbado a funcionalidade dos órgãos vitais:

• interrompeu o ritmo do músculo do coração, há uma arritmia;
• deterioração do cérebro ocorre fornecimento de oxigénio;
• forte aumento da pressão arterial.

Noite múltiplos episódios de apneia é um forte estresse para o corpo. O cérebro sofre de hipoxia (falta de oxigénio), devido ao aumento de pressão para além aumenta o risco de acidente vascular cerebral.

Importante! Especialmente lutar com ronco importante na gravidez porque uma mulher em uma posição inclinada a falta de oxigênio no sangue! Isto pode resultar em hipoxia fetal.

O médico trata

Poucas pessoas pensam que tipo de médico cura o ronco, mas não enfrentará esse problema. Tendo em conta que as causas mais comuns são doenças anormais ou adquiridas otorrinolaringológicas, devemos primeiro referem-se ao otorrinolaringologista. Outra semi-profissionais que podem precisar de assistência - um dentista.

Por exemplo, há casos em que o ronco é provocado por uma mordida incorreta. Este problema está diretamente relacionado com os dentes e gengivas, por isso, mesmo se você precisar de uma intervenção cirúrgica de um otorrinolaringologista, você não pode prescindir de um dentista.

Especialistas mais estreitos que trabalham exclusivamente com problemas de perturbação do sono são somnologistas. Infelizmente, em nosso país, este ramo da medicina não é desenvolvido até agora, para que todo médico receba tal médico. Ainda assim, alguns centros tomam os médicos, ajudam a encontrar as causas da doença, mesmo que não sejam explícitos.

Tratamento do ronco do sexo feminino durante a noite

A resposta para a pergunta: é possível se livrar do ronco de uma menina, uma futura mãe ou uma mulher idosa? Primeiro de tudo, você precisa recorrer a especialistas para excluir a presença de doenças graves. Só depois disto ficará claro se o ronco pode retirar-se em um sonho independentemente, por exemplo, com a ajuda da ginástica ou a medicação é necessária.

Exercícios para a língua e palato

A ginástica para a língua e o palato ajuda a eliminar o ronco apenas se as duas regras forem cumpridas:

• regularidade dos exercícios;
• correção de sua implementação.

Muitos foram ajudados por tais exercícios simples:

1. Fortalecimento dos músculos da língua. Empurrando-o para frente o máximo possível, ficamos nessa posição por 10 segundos. O número de repetições é 30 vezes.
2. Fortalecendo a mandíbula. Pressionando o queixo com a mão e movendo suavemente a mandíbula para a frente e para trás, e depois para os lados. O número de repetições é 20 vezes.
3. Fortalecimento dos dentes. Para fazer isso, pegamos um bastão de madeira com um pequeno volume para que ele possa ser facilmente agarrado pelos dentes, apertado firmemente e mantido por vários minutos. O número de repetições é 3.
4. Exercício para o céu. Pressione a língua com toda a força para o céu e segure por um minuto. O número de repetições é 3. Este exercício é importante para executar em uma fileira com uma pausa de não mais de 30 segundos.
5. Treinamento dos músculos do pescoço. Nós pronunciamos todas as vogais seguidas, 20 vezes cada uma. A boca se abre bem, o pescoço está em constante tensão. O número de repetições é 3.

Tratamento com medicamentos

Se você puder eliminar o ronco apenas com a ajuda de medicação, recomenda-se começar a terapia o mais cedo possível. A ação dos medicamentos geralmente visa a remoção de doenças do sistema respiratório, melhorando o tônus ​​dos músculos da garganta e do palato e também eliminando o desconforto que provoca o ronco. Inclui uma sensação de secura na boca, dor de garganta, etc.

Normalmente, para curar o ronco, gotas vasoconstritoras são prescritas para o nariz. A maioria deles é usada para resfriados, como nafisina, Sanorin e outros. Além de gotas, sprays para o nariz e garganta, agentes de lavagem podem ser usados. Normalmente eles têm uma composição natural, a base vegetal torna sua aplicação eficaz e, ao mesmo tempo, segura.

Muitas vezes, para curar o ronco, as pílulas para o nariz são prescritas para a reabsorção, que deve ser tomada pouco antes do sono. Sua ação é destinada a relaxar os músculos da nasofaringe e tonificar os músculos do céu. Comprimidos são populares.

Importante! Quaisquer comprimidos para reabsorção podem ser usados ​​apenas como parte de uma terapia complexa, caso contrário, eles terão um efeito único e, após a conclusão da sua recepção, o problema retornará!

Tratamento por cirurgia

Se o problema foi ignorado por muito tempo e uma mulher começou a lutar com o ronco, quando a apneia já está começando, os médicos podem fazer uma cirurgia. O método avançado é o tratamento a laser. O procedimento é caro, mas os pacientes estão satisfeitos com o resultado.

A terapia com laser do ronco ocorre em vários estágios:

1. Preparação - colocar óculos especiais, familiarizando o paciente com as regras de segurança.
2. Irradiação dos tecidos internos da faringe com um feixe de laser em diferentes direções: verticalmente, horizontalmente.
3. O tecido nasofaríngeo que perdeu o tom e é a causa do ronco é tratado.

Após o procedimento, pode haver desconforto na garganta, que se manifesta em transpiração, secura, outras sensações desagradáveis, mas desaparece em poucos dias. Aproximadamente em uma semana é necessário passar ou realizar a pesquisa do otolaringologista.

Ronco dispositivos

Algumas mulheres, para não roncar em um sonho, usam dispositivos modernos para uso doméstico. Os seguintes são comuns:

1. Clipe no nariz. O dispositivo é colocado na cavidade nasal. É feito de materiais antialérgicos, portanto, é absolutamente seguro aplicá-lo. A vantagem do clipe é que ele não precisa ser deixado durante a noite, é o suficiente para mantê-lo por 1-2 horas. Este tempo é suficiente para normalizar a respiração.
2. Capa. É feito de silicone, por isso seu uso não causa desconforto. O princípio do kapa é que ele expande ligeiramente a mandíbula para a frente e, devido a isso, a circulação do fluxo de ar é normalizada.
3. Um gesso. O dispositivo é ligado às asas do nariz, há um aumento narinas lúmen, através do qual o fluxo de ar é normalizada. Tal gesso é um remédio acessível e eficaz para o ronco, é vendido a um preço acessível, e devido à disponibilidade de diferentes tamanhos, é adequado para todos.

Remédios populares

Algumas pessoas decidem tratar o ronco com remédios populares e conseguem superar o problema. Os médicos aconselham consultar o otorrinolaringologista de antemão para excluir doenças graves. Popular receitas populares, muitas das quais foram contadas por Elena Malysheva, são:

• Enterre o nariz com óleo de espinheiro antes de dormir;
• beba antes de um copo de suco de repolho espremido na hora, acrescentando uma colher de chá de mel;
• gargarejo antes de ir para a cama com infusão de 2 colheres de sopa. l. flores de calêndula e casca de carvalho, fervidas em 0,5 litro de água fervente;
• coma cenouras cozidas três vezes ao dia antes das refeições;
• lave as passagens nasais com uma solução fraca de sal marinho com água.

Conselhos! Em qualquer caso, antes de usar remédios populares, você precisa eliminar a necessidade de medicação!

Profilaxia da apneia

O que devo fazer para evitar a apnéia? Os médicos aconselham a aderir a tais regras:

• • recusa em fumar, abuso de álcool;
  • se a apneia for causada por uma doença das vias aéreas, a terapia para a doença será a principal medida preventiva;
  • tomar medicamentos hormonais (para mulheres a partir dos 50 anos de idade) para prevenir complicações devido a alterações relacionadas à idade no corpo;
  • adesão à dieta para prevenção de apnéia em gestantes;
  • livrar-se de quilos extras;

• ginástica para a garganta e palato, de preferência diariamente.

Dado que o ronco não é um fenômeno inofensivo, com sua constante manifestação é necessário consultar um fonoaudiólogo e siga suas recomendações. Sua consulta será de tratamento médico, ginástica, cirurgia ou tratamento em casa. Observando suas recomendações, ele será capaz de lidar com o ronco rapidamente.