Fumar é um hábito pernicioso que pode ser colocado em pé de igualdade com narcóticos e alcoolismo. A nicotina participa dos processos do metabolismo, por isso, eliminar o vício prejudicial é difícil, mas é necessário fazer isso para manter a saúde. O que acontece com o corpo quando você para de fumar? As consequências são sempre positivas?
- As consequências positivas e negativas de parar de fumar
- Primeiras Mudanças
- Mudanças no corpo por dia
- O que acontece com o corpo durante o ano
- O que acontece no corpo de uma mulher?
Como deixar de fumar se não houver força de vontade - apenas formas comprovadas É possível parar de fumar abruptamente? Antes de fazer um exame de sangue, posso fumar? Fumar na amamentação - implicações para as crianças Aprenda se você pode fumar após a extração do dente
As consequências positivas e negativas de parar de fumar
Após a rejeição dos cigarros, as mudanças começam a ocorrer em todos os sistemas do corpo, todas as substâncias venenosas, as escórias são gradualmente eliminadas e a deficiência de oxigênio nos tecidos desaparece. Uma recuperação completa do corpo após uma dependência prolongada da nicotina levará vários anos, mas a pessoa se sentirá melhor após 7-10 dias.
Ex-fumantes regulam gradualmente a circulação sanguínea e a pressão, os vasos são restaurados. Livrar-se do vício, você pode reduzir significativamente o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, oncológicas, evitar o envelhecimento precoce e a morte.
Os órgãos respiratórios sofrem mais do alcatrão venenoso quando fumam. O que acontece com os pulmões depois de se livrar do vício? Os pulmões restauram sua função, a capacidade vital dos pulmões aumenta. Os brônquios desaparecem, a dispnéia desaparece, o olfato melhora, os dentes melhoram, o mau hálito desaparece.
O que acontece no corpo de um homem? Além da melhoria geral do bem-estar, o sistema reprodutivo começa a funcionar melhor. A nicotina destrói um grande número de espermatozóides, ou torna-os fracos, inviáveis. Fumar é um dos principais fatores de infertilidade masculina e impotência.
Quais mudanças negativas ocorrem no corpo:
- imunidade reduzida temporariamente - os ex-fumantes são suscetíveis a resfriados, freqüentemente têm estomatite, úlceras na boca;
- estado psico-emocional deteriora, aparecendo deprimidos, pesadelos, temperamento, irritabilidade - está ligada à deficiência de hormônio alegria dopamina, que entra no corpo após cada cigarro fumado;
- tontura, ataques de dor de cabeça severa, batimento cardíaco lento;
- problemas dermatológicos na forma de acne e erupções;
- dor de garganta, rinite, tosse sem outros sinais de resfriados;
- uma sensação constante de fome, espasmos no estômago.
Importante! Ganho de peso acentuado - esse problema geralmente ocorre quando uma pessoa deixa de fumar. Contra o pano de fundo de experiências negativas e estresse, as pessoas começam a absorver muita comida prejudicial e altamente calórica. É necessário fazer uma dieta correta para que um vício não se desenvolva em outro vício.
Primeiras Mudanças
O corpo tem uma incrível capacidade de recuperação, mudanças positivas começam a ocorrer até mesmo algumas horas sem nicotina. Para reforçar a motivação, você pode manter um diário de fumar, onde celebrar todas as sensações e emoções que surgem no processo de abandonar o vício. No diário você pode ver todo o caminho passado pelo relógio, melhorias - isso ajudará a não quebrar, abster-se de fumar um cigarro em momentos particularmente difíceis.
Durante o primeiro dia, começam as mudanças na composição do sangue, o nível de nicotina e dióxido de carbono diminui e a concentração de oxigênio aumenta.
Importante! No final do primeiro dia sem nicotina, o dióxido de carbono sai completamente do corpo.
Pode haver fraqueza, piora do apetite, problemas com o início do sono. O desejo de fumar muitas vezes ocorre - você pode se livrar dele apenas com a ajuda da força de vontade, você pode se distrair com tarefas domésticas, caminhadas, esportes.
Mudanças no corpo por dia
Após o primeiro dia, a euforia da decisão correta é aprovada, a condição pode piorar.
Tabela de mudanças por dia para a primeira semana
| Dia | Sensações | O que acontece no corpo |
| 1 | A ansiedade é moderada, a qualidade do sono piora, o apetite pode estar completamente ausente | A falta de oxigênio desaparece, a função de transporte dos eritrócitos melhora |
| 2 | Irritabilidade, humor agudo, há um desejo por produtos com odores fortes. Começa a falta de ar, tosse e dor no abdômen, aumentando a frequência de micção. Insônia, coceira na pele | A membrana mucosa do sistema digestivo começa a se recuperar. Fortemente sentida a fome de nicotina |
| 3 | Há uma síndrome de abstinência pronunciada, nervosismo, sono ruim, acompanhado por pesadelos | O epitélio mucoso e ciliado dos brônquios é restaurado. O conteúdo de dopamina (um hormônio da alegria) no sangue diminui. O suprimento de sangue para o cérebro e o coração melhora, o tom vascular é normalizado, a quantidade de muco diminui no estômago |
| 4 | Para parar ataques da irritabilidade é só possível por meio de medicina, um sonho superficial. A pressão arterial pode subir, pode haver ruído nos ouvidos, um pequeno inchaço de algumas partes do corpo. Os ataques de tosse se tornam mais fortes | Os pulmões e brônquios continuam se recuperando. O peristaltismo piora - a constipação pode começar |
| 5 | Neste dia, muitas vezes há falhas. Melhora o sabor e o cheiro. Quando você tosse, o muco tem uma cor escura. | A mucosa oral começa a se regenerar, os órgãos respiratórios são restaurados em níveis mais profundos |
| 6 | O clima é instável. O tremor das extremidades superiores começa, a náusea, aumentos de sudação. Sede constante, vontade freqüente de urinar. Quando você tosse no muco, há impurezas no sangue | As funções do sistema digestivo são restauradas |
| 7 | Há um forte sentimento de fome, a pele começa a descascar | Reestruturação do corpo é completa, o estágio de recuperação ativa começa |
Importante! Quando você para de fumar abruptamente, a chance de adeus à dependência perniciosa aumenta significativamente. No terceiro dia a nível celular, há uma diminuição na necessidade de nicotina, o que não acontecerá com uma rejeição gradual do hábito nocivo.
Após 2 semanas, os brônquios curam completamente, há uma atualização completa das plaquetas, melhora a condição das paredes dos vasos. Os ataques de tosse tornam-se menos frequentes, mas a expectoração de fumantes pesados desaparece por muito tempo. A cor da pele melhora, o tom amarelo desaparece dos dedos.
O que acontece com o corpo durante o ano
No final da quarta semana, a recuperação do corpo começa no nível celular, mas é exatamente um mês depois que a probabilidade de um colapso é muito alta.
Como o corpo é atualizado por meses
| Mês | Mudanças no corpo |
| 1 | As células epiteliais são renovadas, a síntese de células sem nicotina e produtos de combustão do tabaco começa |
| 2 | As células da epiderme são renovadas, a secura da pele desaparece, a tez cinzenta e amarela desaparece, os vasos continuam a ser renovados. A ânsia de fumar é mínima, mas não há rituais suficientes associados a fumar um cigarro |
| 3 | A restauração completa dos vasos começa, seu tom melhora. O desejo físico pela nicotina é praticamente inexistente, a dependência psicológica está diminuindo. O sono normaliza-se, a vertigem e os ataques da dor de cabeça quase não se perturbam, o apetite permanece ligeiramente elevado |
| 4 | As células da pele são completamente renovadas, um blush saudável aparece, problemas dermatológicos desaparecem. Normalização da produção de enzimas pelos órgãos digestivos, os nutrientes são absorvidos melhor, as fezes são normalizadas |
| 5 | Somente nesse ponto o fígado começa a se regenerar. A recuperação dos pulmões continua, o muco está quase ausente na tosse |
| 6 | O sangue está completamente limpo, os indicadores do laboratório voltam ao normal. A recuperação das células do fígado continua. Torna-se mais fácil respirar, com falta de ar |
| 7 | A percepção de gostos e odores aumenta, os receptores olfativos e gustativos são completamente restaurados |
| 8 | Tosse e muco quase ausentes |
| 9 | Outro ponto de virada, quando uma pessoa pode quebrar |
| 10 | A condição das cordas vocais melhora, a rouquidão na voz desaparece |
| 11 | Você pode começar o treinamento de força ativa |
| 12 | Pode-se dizer com segurança que o vício acabou. O risco de ataque cardíaco é reduzido em 50%, acidente vascular cerebral em 30%, a probabilidade de desenvolver câncer de fígado, pulmões - em 85%. |
Importante! Nos primeiros 3 meses de parar de fumar, você não pode tomar drogas fortes, apenas sedativos leves são permitidos.
O que acontece no corpo de uma mulher?
O número de mulheres fumantes aumenta a cada ano, mas o processo de se livrar de seu vício é mais difícil para elas. Para as mulheres, fumar ajuda a lidar com o estresse, problemas de vida. No cérebro feminino, há mais receptores que reagem ao hormônio da alegria. Fumar mulheres pode ser difícil engravidar, a probabilidade de desenvolver patologias no feto, os partos difíceis é grande.
Mudanças no corpo feminino:
- a pele melhora, a flacidez da pele desaparece, a síntese de elastina e colágeno se normaliza, a probabilidade de envelhecimento prematuro diminui;
- a probabilidade de aparecimento de manchas de pigmento diminui, a couperose desaparece;
- tecido gengival restaurado, melhora a cor do esmalte dentário;
- desaparece o amarelo nos dedos;
- interrompe o processo de perda de cabelo - é fumar mulheres que sofrem de calvície precoce;
- a celulite se torna menos perceptível;
Se você parar de fumar pode começar a constipação, muitas vezes, desenvolver doenças respiratórias, há excesso de peso.
Importante! As mulheres não podem começar a se livrar da dependência da nicotina durante a menstruação - isso pode levar a um rápido aumento de peso.
Deixar de fumar é um passo difícil, mas muito importante, para uma vida longa e saudável. Não precisa se preocupar mais, que não há cigarros na manhã seguinte, um cheiro desagradável de roupas e cabelo desaparece, a pele melhora. Não se preocupe com falta de ar, é mais fácil fazer esportes e trabalho físico. As economias podem ser gastas em coisas mais agradáveis e úteis.
