sem razão, as sementes são chamados de "infecção" depois de iniciar o processo de comer, é simplesmente impossível de parar. No entanto, nem todas as pessoas imaginam as qualidades valiosas das sementes de girassol e, ao contrário, acham que as sementes são extremamente inúteis e até prejudiciais à saúde.
E a verdade é que esta, se você comer refried ou sementes de girassol de baixa qualidade, com violação das condições de armazenamento e prazo de validade. Mas as sementes cruas ou moderadamente fritas têm uma massa de propriedades benéficas para o corpo.
- Por que as sementes são úteis?
- Valor nutricional e conteúdo calórico do
- Há algum dano e contra-indicações?
- Métodos de aplicação na medicina popular
Por que as sementes são úteis?sementes de girassol
- uma fonte de proteína vegetal, que é os blocos de construção do corpo, fortalece o sistema imunológico e regula o metabolismo. Muitos atletas usam diariamente 100 gramas de sementes de girassol cruas para construir massa muscular e produzir proteína pura, sem gordura.
O uso diário de sementes ajuda a fortalecer as unhas e o cabelo, melhora a qualidade da pele, limpa-a da acne e retém permanentemente a juventude.
oligoelementos úteis que fazem parte deste produto, efeitos benéficos sobre os órgãos do aparelho digestivo, melhorar a digestão e saída organismo colesterol. Como assim, as sementes têm efeitos benéficos sobre o sistema cardiovascular, fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos e diluir o sangue, que é a prevenção de trombose. Além disso, as sementes são um excelente antidepressivo e melhoram o humor.
Sementes de girassol receberam ampla aplicação em cosmetologia, dietologia e medicina não tradicional. São utilizados como meio para perder peso, para tratar várias doenças e para preparar cremes anti-envelhecimento e hidratantes.
nutricional e valor calórico
100 gramas de sementes de girassol bruto purificados contêm:
- Vitaminas: A, B1, B2, B5, B6, B9, E;Microelementos
- : cálcio, magnésio, sódio, potássio, fósforo;Microelementos
- : manganês, ferro, zinco, selênio.
Benefícios de vitaminas, micro e macro elementos para o corpo:
nome| Propriedades | ||
| A | Ele protege o corpo contra o envelhecimento, contribuindo para o seu crescimento e desenvolvimento, melhorar a acuidade visual | |
| B1 | Fornece coração, trato gastrointestinal e nervoso | |
| sistema B2 centro promove a formação de células vermelhas do sangue, aumenta a resistência da imunidade, suporta a condição do cabeloe unhas | ||
| B5 | tem um efeito benéfico sobre os sistemas funcionais do organismo, regula a quantidade de colesterol no corpo | |
| B6 | participa no processo de trocaeschestv, promove a absorção de glucose, é necessário para o funcionamento normal de | |
| fígado | B9 envolvida na criação de novas células de um organismo é importante para mulheres grávidas( para o bom desenvolvimento do feto) e promove a formação de espermatozóides em | |
| E | masculino controla a síntese de proteínas aumenta a imunidade e retardaenvelhecimento | |
| cálcio envolvidos na formação e fortalecimento do esqueleto | ||
| magnésio participa no metabolismo e é necessária para o funcionamento normalCoração Ia e sistema nervoso, tem | ||
| acção anti-espasmódico de sódio | Permite para o corpo | |
| potássio | ||
| fósforo | Garantir o crescimento do esqueleto e posterior manutenção da sua integridade | |
| Manganês | Fornece função gonadal, está envolvido na formação de sangue | |
| Ferro | necessário para o transporte de oxigénio no organismoselênio | |
| participa na regulação do metabolismo e é necessário para a assimilação de iodo | ||
| o zinco é necessário para o funcionamento do machoth do sistema reprodutivo, e também está envolvido na síntese de hormônios |
sementes de girassol contêm substâncias essenciais necessários para o funcionamento ea vida do organismo. No entanto consumi-los diariamente, em grandes quantidades, é indesejável, uma vez que o excesso de oferta de vitaminas leva à intoxicação. Por exemplo, 100 gramas de sementes, a quantidade de vitamina E é superior à taxa diária de 2 vezes.valor
nutricional de sementes de girassol: Fats
- - 52,9 g;
- Proteínas - 20,7 g;Os hidratos de carbono
- - 3,4 g;
- Valor energético - 622 kcal.
teor de gordura vegetal em sementes 100 g, correspondente a uma taxa de consumo diário.
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fazer mal e contra-indicações?
Deve notar-se que as propriedades acima mencionadas são sementes de girassol bruto .sementes torradas perder algumas substâncias minerais por tratamento térmico.sementes de girassol
Overdone não são recomendados para uso , em que causem danos aos órgãos e do trato digestivo quase não há benefícios para o corpo, exceto as calorias extras.sementes
casca dura afeta negativamente esmalte, promove o aparecimento de chips nele e manchas escuras.
Mas, no entanto, é melhor para comprar sementes na casca, como em uma forma purificada, eles são submetidos ao processo de oxidação. Caso contrário, as sementes não têm quaisquer contra-indicações. Métodos
de uso na medicina popular
sementes de girassol Nutritious no uso correto, ajuda para lidar com obesidade. O suficiente para comer uma refeição um par de punhados de sementes cruas, o que reduzirá significativamente o apetite e reduzir a ingestão de alimentos.
usado para dieta rápida perda de peso em curto sementes, em que todos os dias não é permitido comer mais de 200 gramas de sementes cruas, eliminar da dieta todos os outros produtos. A duração da dieta, sem comprometer a saúde, não deve exceder 7 dias.
Graças às suas propriedades benéficas sementes de girassol são utilizados como um co-tratamento de várias doenças.
- artrite deve comer 100 g de produto em bruto.sementes
- Garrafa utilizado diabetes e contribui para reduzir os níveis de açúcar no sangue. Metade copo de sementes lavadas derramar um litro de água fervente e insistem em uma garrafa térmica para 12 horas.infusão tensas devem ser consumidos durante todo o dia. O curso do tratamento é de 2 semanas. Quando
- bronquite e pressão elevada ter a seguinte caldo de: 500 g de sementes vertida 2 litros de água e colocar em fogo, ferver durante uma hora, depois deixou-se fermentar durante arrefecimento completo. O uso de infusão resultante uma vez por dia por meio copo. O curso do tratamento é de 2 semanas.
- canceroso comer brotos de sementes de girassol. As sementes matérias lavadas são embebidas em água durante um dia à temperatura ambiente, em seguida, as sementes são plantadas no solo. Deve ser consumido com o estômago vazio por dia durante 5 brotos.sementes de girassol
Assim, o consumo moderado de sementes de girassol proporciona apenas um efeito benéfico sobre o organismo, melhora o metabolismo, promove a pele saudável, cabelo e unhas, reforça o sistema ósseo e muscular e evita que o processo de envelhecimento.