O que é farelo de centeio e quanto eles são úteis para poucos. Este produto dietético tem uma composição especial, é muito semelhante à composição de grãos integrais.
E no farelo existem todas as propriedades úteis que foram plantadas no grão da natureza.
A estrutura do farelo de centeio é única: fibras alimentares
- - 40%.Eles ajudam a prevenir e recuperar de doenças como: gastrite, disbacteriose, doenças do fígado e da vesícula biliar, doenças do pâncreas, câncer de cólon e doenças crônicas dos vasos sanguíneos.É também uma boa ferramenta na "luta" contra a obesidade;
- no centeio é amido;
- uma pequena quantidade de gordura;Componentes
- de origem mineral;
- vitaminas A, B e E.
Fato interessante: em proteínas de centeio é muito mais aminoácidos do que no trigo. Contido no açúcar farelo de centeio, é extremamente alta energia. Nos grãos de centeio, o glúten é menos "do que nas sementes de trigo, então o pão de centeio torna-se obsoleto não tão rapidamente.
O conteúdo de vitamina E, que é bem absorvido pelo nosso corpo, protege-o do envelhecimento prematuro e das doenças associadas à oncologia.
Existem muitas substâncias úteis no centeio que são tão essenciais para os nossos músculos, tecidos, coração, vasos e cérebro.
Ácidos graxos poliinsaturados Ômega-3 e Ômega-6 minimizam o colesterol prejudicial, mantêm o coração e o cérebro no nível certo e também têm um efeito antioxidante maciço.
Em grãos de centeio contêm uma grande quantidade de iodo, sem o qual a glândula tireóide não pode funcionar corretamente.
- Do que útil?
- Dano e contra-indicações para usar
- Aplicação de perda de peso
- Medicina tradicional
- Comentários de farelo
Do que útil?
Há uma opinião de que farelo de centeio são sanitaristas do corpo humano. E isso não é infundado. Sua ingestão regular estimula a limpeza do intestino inteiro. E isso, por sua vez, torna possível prevenir muitas doenças perigosas, incluindo tumores cancerígenos.
Se o corpo estiver completamente "limpo" por dentro, então, no futuro, será possível evitar problemas com unhas, cabelos e pele.
Muitos notam o fato de que o uso diário de farelo de centeio, levou ao desaparecimento da acne na superfície da pele. A fim de se livrar da acne traquina, você precisa adicionar algumas colheres de farelo para um copo de leite fermentado e levar o produto duas vezes por dia com o estômago magro.
Fibra regula a composição qualitativa do sangue, subestima o nível de açúcar e colesterol no sangue, promove a renovação das células. O farelo de centeio
inclui pessoas que sofrem de diabetes mellitus em sua dieta.
Vale a pena saber que este produto tem muitas qualidades úteis: o
- ajuda a fortalecer a resistência do corpo humano a várias doenças catarrais e infecciosas;
- tem um bom efeito expectorante e colerético;O
- corrige o grau de glicose no sangue;O
- melhora a motilidade intestinal, regula as fezes e elimina a constipação;O
- remove do corpo todas as escórias e substâncias tóxicas desnecessárias;O farelo de centeio
- é uma boa profilaxia contra colelitíase, ajuda a aumentar a produção de bile, não se estagna em canais e não forma depósitos;
- comer farelo de centeio, nós minimizamos a sensação de fome, e isso ajuda a perder peso.
O farelo de centeio pode ser utilizado como um efeito profilático curativo, a fim de não perturbar a função do fígado, pâncreas e vesícula biliar. O farelo de centeio
normaliza a pressão sanguínea, contribuindo para a melhoria de todo o sistema cardiovascular.
Caldo de farelo tratar doenças catarrais, em particular - bronquite.
Tratamento eficaz de uma fissura anal em casa.
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Dano e contra-indicações ao consumo
Utilizar farelo de centeio como alimento, além dos inquestionáveis benefícios, pode causar danos irreparáveis ao seu corpo. Isso é possível se o produto for usado incorretamente em sua dieta.
Para que o produto traga mais benefícios que danos, é necessário observar estritamente as normas de uso. Por um dia, não são permitidos mais de 30 gramas de farelo.
É muito importante beber pelo menos dois litros de água pura durante o dia ( café ou chá não estão incluídos neste valor).Se você toma farelo e não bebe muita água, pode promover a formação de pedras fecais. Então você acabou de adicionar problemas de saúde.
É possível começar a reassunção da recepção de farelo de centeio só depois de livrar-se de todas as doenças acima mencionadas.
Você não deve ingerir cereais de centeio para pessoas com intolerância óbvia a cereais.
Aplicação para perda de peso
Rye farelo são de dois tipos - em grânulos e triturados.
Claro, o mais conveniente de usar - granular. Mas, eles têm uma desvantagem, eles usam farinha como fixador para sua produção, e isso aumenta o conteúdo calórico do produto.
Nem todos podem forçar-se a engolir farelo de trigo em espécie. Portanto, antes de usá-los ou embebido ou misturado com um prato básico. Eles incham rapidamente no estômago e causam uma sensação de saciedade.
Há muito que deixamos de argumentar com o facto de o farelo de centeio ajudar a restaurar o corpo magro e o bem-estar sem as dietas debilitantes .
Para começar a tomar um farelo é necessário com uma colher de chá e por uma semana trazer esta dose para 2 - 2,5 colheres de sopa.
Como usar o farelo corretamente? Eles precisam mergulhar e insistir por pelo menos meia hora, depois comer com sucos, kefir ou leite.
O farelo de centeio é um excelente aditivo, tanto para refeições prontas, como para carne picada, sopas, cereais, kissels, compotas e cocktails terapêuticos.
Você pode falar sobre os benefícios do farelo por um longo tempo, mas nós traremos algumas receitas úteis e, o mais importante, deliciosas, das quais você pode escolher por si mesmo a opção ideal.
- Legumes com farelo. Nós pegamos os produtos que você ama. Pode ser tomate, berinjela, pimentão, cebola e alho. Todos os vegetais são finamente picados( descascamos os tomates da casca) e colocamos em uma panela, na qual colocamos um pouco de azeite. Primeiro, frite em fogo alto por 1-2 minutos, depois que os vegetais corarem, faça um fogo menor e adicione 2 colheres de sopa de farelo. Mexa, cubra com uma tampa e cozinhe por 3 - 5 minutos. O prato está pronto para uso, polvilhe com ervas picadas e alho. Salada com repolho do mar, carne de caranguejo e farelo de centeio .Modo de carne fatias finas, adicione tomates, pepinos e um pouco de couve mar e uma colher - dois farelo. Salada não precisa ser salgada, em vez disso, é derramado com suco de limão fresco. Alimentos prontos devem ser infundidos por 15-20 minutos. Este é um alimento muito útil e eficaz para aqueles. Quem sonha em se livrar do excesso de peso.
Medicina Tradicional
Receitas- com farelo para o tratamento de laringite, bronquite, faringite, amigdalite, traqueíte .As doenças acima mencionadas podem ser tratadas com sucesso com a ajuda de caldos preparados com base no farelo de centeio. A fim de preparar um agente de tratamento, é necessário tomar 400 - 500 gramas de farelo e enchê-los com água( 1,5 litros) em ebulição, e depois cozinhando em lume brando durante 10 - 15 minutos. Insistimos 30 minutos, filtramos e adicionamos um pouco de açúcar queimado. Tome o remédio 4 - 5 vezes por dia em uma forma morna em vez de chá.
- Hipovitaminose .Nós preparamos o remédio. Tome 2 colheres de sopa de farelo de centeio e enchê-los com duas xícaras de água fervente, não ferver e só deixe ferver. Insistimos uma hora sem retirar a tampa. A poção é tomada 2 vezes ao dia por 30 minutos antes de comer meia xícara.
- Como medidas preventivas contra a aterosclerose, anemia e melhorar coração .Tome 2 - 3 colheres de sopa de farelo de centeio e enchê-los com duas chávenas de água a ferver, ferver durante 1 - 2 minutos, insistem horas, filtra-se e tomar 1/3 copo 4 vezes por dia, durante 20 - 30 minutos antes das refeições.
- Com dificuldade em esvaziar o intestino, com indisposição estomacal e diverticulose .Se houver dados sobre as doenças, tome 1 colher de sopa.uma colher de farelo, previamente embebido em sopa ou água várias vezes ao dia, com as refeições ou 15 minutos antes do início da refeição.
- Se você está com fome ou com excesso de peso .2 colheres de sopa de farelo são cozidos em água ou sopa por 15 minutos. Aceitamos por 20 a 30 minutos antes das refeições. O curso do tratamento pode durar até então. Até que o resultado seja perceptível.
Possível dano e benefício do chucrute para o corpo.
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tykvennyj-sok.html Comentários de farelo
- Tenho 29 anos e até recentemente, eu pesava 75 kg com altura de 1m 60 cm Eu estou acima do peso, eu tinha vergonha de me olhar no espelho. .Todos os meus amigos parecem incríveis, e eu parecia um porquinho. Um amigo meu me aconselhou a tentar adicionar farelo de centeio à comida. Você sabe, isso me ajudou. Por meio ano eu perdi 20 kg. Fiquei mais confiante em mim mesmo, comecei a praticar esportes. No momento eu me sinto incrivelmente bonita. Além disso, meu cabelo ficou mais grosso e mais bonito.
- Tenho 35 anos, gosto muito de comer deliciosos e isso brincou comigo cruelmente. Na minha idade eu peso cerca de 100 kg. Decidi muito a mudar na minha vida, e mais importante - não coma sem medida. Eu pessoalmente experimentei os benefícios do farelo de centeio. Comê-los com queijo cottage e saladas, minha esposa os adiciona ao cozimento. O resultado veio em três meses - eu perdi 10 kg. Para mim, esse é um bom resultado.
- I, como um nutricionista, eu posso dizer com confiança que o farelo de centeio - uma boa maneira de perder peso e manter o peso desejado por um longo período de tempo. Muitos dos meus pacientes, que incluem sua dieta, este produto afirmam que é mais fácil lidar com o excesso de peso, com farelo de centeio, eles são adicionados com moderação para muitos pratos. O principal é evitar grandes porções. Há farelo
pode ser a qualquer hora do dia: mingau de pequeno-almoço ou farelo na forma de pelotas, na hora do almoço - em saladas ou como um breading para fritar almôndegas noite com iogurte.
Com a ajuda do farelo de centeio, pode enriquecer o sabor de qualquer prato.
não se esqueça de uma coisa muito importante: considerar os benefícios e malefícios de farelo de centeio, ao mesmo tempo!
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