Todos experimentam excitação antes de se apresentar em público. Quer se trate de um exame, a concorrência, o desempenho da cena, ou reunião na entrevista para obter o trabalho necessário como um empregado futuro da empresa ou o lugar na escola como um estudante. E talvez - uma reunião com o( ou os), em quem você está muito apaixonada. ..
primeira coisa que você precisa entender as linhas de dados para o leitor a excitação antes do show - o estado é não só perfeitamente normal, mas. .. necessário. Eu acho que é melhor eu não "arrastar para fora", e logo dumbfound você desde o início. .. CONTEÚDO
Como se acalmar antes de falar no
público No começo você tem que entender profundamente o seguinte:
Não tente remover a sensação de excitação, para remover os "nervosismo", para se livrar de e para superar o medo!
vou dizer ainda mais:
medo de falar em público, tanto quanto possível, mesmo se você "shake", com as pernas será "algodão" e as mãos frias e úmidas ao toque, e tremem!
E eu terei certeza para você 100% que você terá um desempenho melhor em público do que você imagina. Acredite, não haverá "falha".Porque você está totalmente mobilizado, você está sendo estimulado e coleciona toda a consciência - um sentimento de excitação e ansiedade.
Vamos considerar isso uma sensação de ansiedade controlada! A excitação contribui para o trabalho unificado e fortalecido da mente, sentimentos e corpo. Então, nenhum passado "mouse" não passará.
Por que estamos preocupados com falar em público?
principais causas excitação antes de uma apresentação em público pode ser:
inflado expectativas e inflado avaliação do significado deste evento. Freqüentemente, um desempenho normal de 3 a 5 minutos de duração é de grande importância e, se algo der errado, depois disso, haverá um terrível. A chance de falar é comparada com um discurso diante do presidente ou no tribunal, onde a nossa liberdade está em jogo.É importante aprender a avaliar objetivamente a importância de tal evento.
Passado Experiência negativa de declarações públicas .Se na última situação semelhante você estiver muito preocupado ou derrotado, então nesta situação você experimentará as mesmas emoções. Tente esquecer o que aconteceu com você na situação anterior e comece tudo do zero.
crença equivocada, o público, que terá de falar em público, inicialmente hostil. Não é assim. As pessoas referem-se ao orador pelo menos de forma neutra e inicialmente dão ao orador um certo crédito de confiança. Naturalmente, há inicialmente atitudes negativas, mas elas criticam a todos, não apenas a nós e, para eles, não é necessário julgar todos os ouvintes.
Medo de esquecer o discurso preparado .Neste caso, você precisa pré-ensaiar seu discurso e fazer um plano, para não se perder diante do público.
Medo de perguntas adicionais sobre sobre este tópico. Neste caso, é importante compreender que é impossível saber absolutamente tudo, e se você fez uma pergunta suplementar em que você não sabe a resposta, você pode remeter a questão para o próprio público. Será sincero do seu lado e honesto. E no discurso o principal é a confiança do orador para o público. Inexperiência do alto-falante .Isso pode ser corrigido apenas de forma sistemática na frente de diferentes públicos e com diferentes tópicos. A prática é o caminho mais eficaz. Para se livrar do medo, você precisa superá-lo constantemente.
Como lidar com a ansiedade antes do discurso
vou apresentar os fatos em ordem de importância.
Primeiro, você já sabe que a emoção e o medo são coisas normais que ajudam você a ser colecionado. Não tome nenhum remédio reconfortante para reprimir o medo, porque você não conseguirá atingir seus objetivos! Então não haverá carga emocional do poder requerido.
Em segundo lugar, você deve ter um objetivo claro do discurso, que você divulga em subparágrafos( tarefas).Prepare um plano do discurso de vários pontos de antecedência, por exemplo:
- O que é( do que se trata)?
- Razões para este fenômeno( porque está acontecendo).
- O que você precisa fazer para fazer melhor do que o que está em jogo.
Aqui depende muito do assunto da questão em consideração.
Em terceiro lugar, a apresentação deve ser preparada com antecedência, se possível. Não invente nada artificial, tire fatos da vida! Mantenha um breve plano em mente.
A coisa mais importante que eu queria transmitir a você - admita que você está com medo de si mesmo! Penetre o medo e você não perceberá como ele desaparecerá.
Dicas e conselhos sobre como se preparar e agir sobre as pessoas
Compreenda as razões do seu medo. Pode haver muitos. Experimente o seguinte exercício: lembre-se de seu desempenho anterior, concentre-se em sons, detalhes, sinta mudanças em seu corpo. Pense em quem e o que está relacionado com a sua excitação: consigo mesmo ou com os ouvintes. Em seguida, construa o trabalho nas áreas que causaram problemas.
Entenda que por erros cometidos você não será demitido do trabalho e não será colocado na cadeia se você assumir que esta é a pior coisa.
Prepare antecipadamente o plano do discurso, logicamente construído e cuidadosamente pensado. Ao compor, e esta é a base do seu discurso, você precisa analisar fontes literárias, escolher entre elas três ou quatro e estudá-las cuidadosamente. Durante a leitura, você precisa fazer declarações com as páginas. Encontre nas provisões gerais de literatura e o que os distingue, marque isto no plano. Bem, se é um plano detalhado.
Imagine um dos ouvintes, coloque-se no lugar dele e pense o que ele espera da sua palestra, o que ele precisa e em que ele estará interessado. Analise seu plano a partir de sua posição: o que será incompreensível, desinteressante e o que pode não ser suficiente.
Forneça as necessidades de seus ouvintes, isso ajudará a estabelecer uma interação produtiva.
É melhor se o texto da fala consistir em fluxogramas lógicos. Os pensamentos principais destacam a cor, fazem nas cartas numeradas de um tamanho pequeno.
Não literalmente entende o ditado "palestra".Durante o discurso, é necessário estabelecer contato visual. Isso ajudará a manter a atenção dos ouvintes, a seguir a reação às suas palavras. Então você terá a oportunidade de me debruçar sobre algo em detalhes e obter feedback.
Antes da performance, tente imaginar em detalhes o seu desempenho ideal: como você vai procurar, o que dizer, como os ouvintes se comportarão. O script deve ser construído de uma maneira positiva. Tente sentir alegria e satisfação com um trabalho bem feito.
Pense no que pode causar perguntas e interesse especial no público. Se você usar alguma terminologia, prepare um dicionário e tente traduzir conceitos complexos em uma linguagem mais simples. Um homem sábio disse que "o talento de um verdadeiro profissional é que ele pode dizer simplesmente sobre o complexo".
Considere como você pode decorar graciosamente seu discurso. Use seus pontos fortes: erudição, senso de humor, erudição. A maneira de falar é confortável para o público. O tom "sabe tudo" pode irritar os ouvintes. Durante o discurso, você pode fazer perguntas que irão ativar a atenção dos ouvintes, se de repente você parar de ouvir: "Você concorda comigo?", "Você quer adicionar alguma coisa?".É muito eficaz usar exemplos interessantes, piadas.
Cuide da sua aparência. Um professor de babados com círculos sob os olhos depois de uma noite sem dormir, em roupas amassadas causará apenas pena. A roupa deve ser confortável, limpa, melhor em estilo clássico. Maquiagem uma mulher deve preferencialmente ser natural, suave. Ao escolher jóias, considere o nível de renda e o status social de seu público.
Se antes da apresentação você ainda sentia a empolgação, andasse por 5 minutos, andasse rápido.
Durante seu discurso, espere, estique os braços ao lado do corpo, sentir a tensão "vazou" para o chão, mexendo com as escovas.
Método bem testado - respiração profunda. Depois de respirar alguns minutos, você sentirá como seu corpo "foi ao ar" e relaxou.
A capacidade de criar performances de maneira lógica e bonita vem com experiência. Use todas as oportunidades para participar de várias atividades. E seu treinamento, boa vontade e naturalidade serão a chave para suas performances de sucesso.
vídeo sobre o tema Como se acalmar antes de falar, para superar as vozes
Escola medo e excitação "falar" de Strepsils. Curso "Prática".
Discurso público com Radislav Gandapas. Parte 1: Por um, dois, três
Videochannel «USPEHTV».
Radislav Gandapas vai falar sobre a estrutura do discurso público.
«Do tempo, não dois, não três!" I pode colocar em uma claros e rigorosos curto algoritmo habilidades de gerenciamento sofisticadas? Você pode! Os melhores treinadores de negócios da Rússia realizam mini-treinamentos no canal de sucesso do canal.23 minutos do participante formação, e com ele, e todo o canal de espectadores receberão uma ferramenta de gestão que eles são garantidos para ser capaz de aplicar imediatamente em seu trabalho - por um-dois-três.
Métodos de superar excitação durante um discurso. Radislav Gandapas. Parte 2 Canal de vídeo
"USPEHTV".
90% das pessoas que são forçados a falar em público, reclamando que mais impede de medo do palco, ansiedade, incapacidade de lidar com suas emoções. Radislav Gandapas explicar a natureza da excitação antes do show, certifique-se que a preocupação é útil - e mostrar algumas técnicas para superar a ansiedade.
Source:
- Vídeos Relacionados.
- http://ped-kopilka.ru /blogs/ lyudmila-nikolaevna-medvedkova / kak-spravitsja-s-volneniem pered-publichnym-vystupleniem.html
- https: //www.kakprosto.ru/ kak-37759-kak-poborot-volnenie pered-vystupleniem #ixzz4yJLM4Xnq
