Como um homem se prepara corretamente para a concepção de uma criança

Ao contrário da crença popular, o sucesso da concepção de um filho depende não apenas da mulher, mas também do homem. Segundo as estatísticas, em 45% das dificuldades com a concepção, são os problemas com a saúde do organismo masculino que são os culpados. Uma variedade de diferentes fatores ambientais pode reduzir a viabilidade dos espermatozóides, afetar sua qualidade.

• Estilo de vida saudável
• Nutrição adequada e vitaminas
• Limitação do impacto negativo do meio ambiente
• Exame médico
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Para conceber um bebê saudável, o homem precisa se preparar para esse processo. É melhor começar a preparação por 3-6 meses antes da concepção. Vamos considerar com mais detalhes como se preparar adequadamente para a concepção de uma criança para um homem, porque este é um evento responsável na vida de cada pessoa.

Estilo de vida saudável

Quando você não sabe como um homem deve se preparar para a concepção de uma criança, então a prioridade que deve ser feita por um certo período, abandone hábitos prejudiciais: fumo, álcool, drogas. É amplamente sabido que estas substâncias influenciam fortemente o funcionamento do sistema reprodutivo. Especialmente perigosa é a cerveja, contendo hormônios extragenoides, reduzindo significativamente a qualidade do esperma.

Importante!Os resultados da pesquisa mostram que em homens que bebem regularmente álcool, as crianças nascem com baixo peso.

Três meses antes da concepção, é necessário deixar de tomar substâncias nocivas, bem como vários medicamentos (esteróides, hormônios, antibióticos, etc.). Por que em três meses? Os cientistas estabeleceram, aproximadamente para tal tempo há uma clareira cheia de um organismo de substâncias tóxicas.

Além disso, para uma alta qualidade de espermatozóides, um certo regime de temperatura para os testículos deve ser mantido. Não use roupas íntimas e calças de esmagamento. Imediatamente antes da relação sexual, não é recomendado tomar um banho quente ou chuveiro. Além disso, cinco dias antes da concepção, deve-se abster-se de atos sexuais e masturbação, a fim de aumentar a atividade dos espermatozóides. Imediatamente durante a concepção, o número ideal de atos sexuais - um em 2-3 dias.

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Claro, é importante garantir a mobilidade adequada. O estilo de vida sedentário aumenta muito o risco de prostatite. Recomenda-se fazer uma atividade física regular: corrida matinal, aulas na academia. No entanto, você precisa saber até que ponto as tensões excessivas esgotam o corpo e, durante esportes perigosos (por exemplo, combate individual), há um alto risco de danos à região da virilha. Além disso, os ciclistas ávidos devem reduzir o tempo de viagem para duas horas por dia.

Também é importante tentar evitar situações estressantes, esforço excessivo nervoso, e se algum surgir, ser capaz de relaxar. As tensões nervosas crônicas afetam negativamente o esperma e sua atividade.

Nutrição adequada e vitaminas

Como o conhecido ditado "Nós somos o que comemos", diz. E é mesmo. Todas as substâncias que entram no corpo com alimentos afetam muito a saúde e o funcionamento. Para influenciar foi positivo, é necessário excluir da dieta produtos que afetam adversamente a saúde do corpo, e incluir tantas substâncias úteis quanto possível.

O que você precisa excluir:

• comida frita;
• fast food;
• bebidas efervescentes coloridas.

O que adicionar à ração:

• frutas e legumes frescos;
• frutos do mar;
• peixe;
• mingau, em vez de batatas e massas;
• óleo de girassol em vez de maionese.

Além disso, um grande benefício será a recepção de um complexo de vitaminas contendo ácido fólico. Se você não quer comprar vitaminas, você pode substituí-las por produtos:

• greens;
• repolho;
• beterraba;
• nozes;
• batata;
• cenouras;
• feijão, etc.

Baixo teor de ácido fólico no corpo reduz o número de espermatozóides. Os homens que tenham encontrado tal problema são adicionalmente recomendados para beber um curso de vitaminas para aumentar a fertilidade (por exemplo, L-alginina).

Importante!Como posso engravidar usando métodos populares - leia aqui.

Além disso, a quantidade de espermatozóides e o nível de testosterona afeta o conteúdo de zinco no corpo. Para aumentá-lo, você pode enriquecer sua dieta com ovos e carne, ou pode beber multivitaminas contendo zinco.

E outra substância importante que afeta a atividade dos espermatozóides é a vitamina C. Você pode obtê-lo com:

• citrus e suco deles;
• brócolis;
• espargos;
• pimentão;
• melões;
• kiwi e assim por diante.

Limitação do impacto negativo do meio ambiente

Substâncias tóxicas entram no corpo não apenas através do sistema digestivo, mas através dos pulmões e da pele. Durante o período de preparação, é importante limitar esses impactos. Antes de um homem se preparar para conceber um filho, se ele trabalha em "produção prejudicial", então, se possível, é melhor tirar férias. É necessário evitar o contato com vários produtos químicos, tais como:

• metais pesados;
• vapores cor de laca;
• radiação ionizante;
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• gás de escape.

Recomenda-se passar mais tempo ao ar livre.

Exame médico

É claro que, antes da concepção do bebê, é necessário fazer um exame médico, um urologista, para passar uma série de testes para várias doenças que são transmitidas hereditariamente e / ou sexualmente.

Lista necessária de análises e procedimentos para ambos os parceiros:

• HIV / AIDS;
• hepatite B e C;
• tipo sanguíneo e fator Rh;
• DSTs;
• fluorografia.

Atenção por favor!HIV ou hepatite B, C de um dos parceiros pode causar um aborto espontâneo.

Além disso, recomenda-se passar um espermatograma, uma consulta genética para ambos os parceiros. Este último é necessário para identificar o risco de várias doenças genéticas e, se possível, minimizar o perigo.

No caso de revelar quaisquer problemas, é necessário submeter-se a um tratamento completo, e só então prosseguir para a concepção do bebê.

Importante!Infecções dos órgãos genitais podem causar patologias de desenvolvimento fetal.

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Não menos importante que a saúde do organismo do parceiro é a saúde nos relacionamentos. Todos os problemas nos relacionamentos são melhor resolvidos antes da concepção da criança, se você não pode fazê-lo sozinho, não seja preguiçoso para procurar ajuda de um especialista.

Gravidez e parto são ambos um período mágico e difícil na vida de ambos os parceiros, razão pela qual a harmonia e a compreensão mútua são importantes para futuros pais. Portanto, ambos os cônjuges devem abordar a preparação da adoção de um novo membro da família. Agora você sabe como preparar um homem para a concepção de uma criança e pode, com segurança, colocar a experiência em prática.

Importante!O que fazer à menina, como ficar grávida em um ciclo irregular, é possível aprender de nosso artigo.

Além disso, problemas não resolvidos podem surgir após o nascimento de uma criança. A especificidade da relação entre os pais afeta muito o bebê, tanto em idade precoce quanto no idoso. Uma atmosfera desfavorável na família pode levar ao desenvolvimento de várias doenças. A atmosfera familiar afunda-se fortemente na psique das crianças, o subconsciente, influenciando o modelo de construção de suas próprias relações familiares. Portanto, aprenda a abordar corretamente a concepção de uma criança e sua educação.