Uma atitude descuidada com a vida tira não apenas a saúde, mas, em última análise, a própria vida. Qualquer pessoa é plenamente capaz de adquirir as qualidades de uma atitude razoável e consciente perante a vida, assumindo a responsabilidade por seus pensamentos e ações.
ressaltou vários pontos:
- A maneira como pensamos, basta ter um enorme impacto sobre o que fazemos e o que acontece em nossas vidas. Atitudes positivas em relação à vida acrescentam anos reais.
- Fatores psicológicos estimulam o funcionamento do sistema imunológico, previnem doenças perigosas, reduzem a probabilidade de acidentes.
- Apoiando a saúde do corpo e do cérebro através do exercício, nutrição racional e pensamento criativo criativo, obteremos uma alta qualidade de vida.
- objetivo claro de melhorar constantemente se capazes de sustentar a vida, mesmo nas condições mais difíceis, ele pode ser um factor decisivo de uma vida longa e bem sucedida.
O problema de prolongar a vida está intrinsecamente ligado à maneira de evitar o envelhecimento rápido. Considere as formas conhecidas de como prolongar a vida de uma pessoa.
CONTEÚDO
conhecidos para estender
vida humana Mais recentemente, pesquisadores do Hospital Universitário de Genebra identificou 13 principais maneiras de prolongar a vida.É interessante que os cientistas estão reinterpretando o que foi previamente aceito como um axioma - eles refutam visões anteriormente estabelecidas sobre o que prolonga a vida e o que é encurtado.
hormônio Solar .A pesquisa, publicada no American Journal of Epidemiology jornal, mostra que as mulheres que estão no banho de sol média de pelo menos três horas por dia, 50% menos propensos a sofrer de câncer de mama e do cólon do que aqueles que passam sob o sol menos de uma hora por dia.
O fato é que as células da vitamina D do corpo são traduzidas em um hormônio que tem propriedades anti-câncer. Quanto aos homens, eles eram 16% menos propensos a ter derrames e ataques cardíacos. Nitratos de cura .Os nitratos não são mais considerados extremamente prejudiciais ao organismo por substâncias que ameaçam a formação de tumores. Cientistas da Universidade Wake Forest descobriram que a substância nitrosamina, que entra no trato digestivo com a ingestão de nitratos, melhora a ingestão de oxigênio.
Assim, é perfeitamente possível usá-lo para combater a demência senil e evitar distúrbios no sistema circulatório. E o grupo científico do Food Standards Board da Grã-Bretanha provou: produtos orgânicos cultivados sem o uso de fertilizantes não são mais úteis do que os convencionais.
Para a parte inferior do .De acordo com um estudo de funcionários da Universidade de Harvard, 15-30 gramas de álcool por dia têm um impacto positivo na saúde das mulheres com mais de 50 anos.
A principal saúde de estilo de vida sóbrio foi 30% pior. E o amador bebe um pouco menos vezes há diabetes, ataques cardíacos e derrame. Se um homem bebe um copo de vinho por dia, ele pode esperar viver cinco anos a mais do que seus colegas que não bebem.
Não durma - você vai se cansar de .professor da Universidade de Loughborough e membro do Centro de Sono Research Jim Horne acreditava que tenta forçar-se a dormir durante 8 horas por dia, como recomendado pelos médicos, pode eventualmente levar a fadiga crônica.
A necessidade de um sono de oito horas é um mito, diz Horn. Na verdade, dormimos quando o corpo precisa de descanso, assim como comemos quando estamos com fome. Portanto, se você acordar no meio da noite, não fique nervoso, é melhor ler o livro até que você seja novamente superado por um cochilo.
By the way, cientistas da Universidade da Califórnia, San Diego, provaram que o tempo ideal de sono é de 5-6 horas.
Para tomar banho ou não nadar ?A maioria das pessoas toma banho com muita frequência, e a água quente e o sabão duro privam a pele das gorduras de que precisam. A pele fica seca, suas funções protetoras são reduzidas.
Esta conclusão foi alcançada na clínica londrina Cranley. O mesmo vale para a limpeza dos dentes. O estomatologista Phil Stemmer, do centro de Londres "Healthy Breath", não aconselha enxaguar a boca depois de escovar os dentes, para não lavar o revestimento protetor de flúor, que é aplicado com creme dental. Além disso, não segure a escova imediatamente depois de comer, pois a comida por um curto período suaviza o esmalte dos dentes.
Saúde para a saúde .Cientistas holandeses da Duke University descobriram que as pessoas que superam a depressão têm uma saúde melhor, uma psique estável e uma expectativa de vida mais longa.
Eles se adaptam melhor a novas realidades e são capazes de evitar perigos. E na New York University eles descobriram que a depressão muitas vezes nos leva a mudanças positivas na vida.
Vida em chocolate .Chocolate, o consumo excessivo de que ameaça acabar com uma obesidade doce ou diabetes, ainda pode trazer o corpo e uma série de benefícios.
Um grupo de cientistas da Universidade de Cambridge analisou os dados de mais de 100 mil pacientes e descobriu que aqueles que comem duas ou mais barras de chocolate por semana são menos propensos a se juntar às pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares em 37% a menos. O chocolate
reduz a probabilidade de um derrame em 29% e ajuda a reduzir a pressão. Mas ainda não está claro que tipo de substância neste produto melhora o trabalho do cérebro e do coração.
Operação de Vitaminização .O Centro de Câncer Fred Hutchinson, em Seattle, analisou a dieta de 162 mil americanos e descobriu que as multivitaminas não reduzem o risco de desenvolver os cânceres mais comuns e não afetam as doenças cardíacas.
Então, suplementos de deglutição não fazem sentido.É suficiente apenas aderir a uma dieta saudável, e o excesso de vitaminas, solúvel em água, ainda é excretado do corpo. Vitaminas, que se dissolvem em gorduras, podem se instalar no fígado, o que causa efeitos colaterais.
em execução no site .Um estudo de cientistas da Faculdade de Medicina Albert Einstein( Nova York) destronou a visão de que um estilo de vida saudável afeta a expectativa de vida.
Eles examinaram 500 pessoas que viviam com cem anos de idade, que fumam e bebem nada menos que os jovens, e concluíram: esse estilo de vida não é de fundamental importância para a saúde. Mas o recrutamento de seu DNA conseguiu contrabalançar os danos causados por hábitos não saudáveis e os efeitos nocivos do meio ambiente.
Começamos a usar o .O British Medical Journal publicou um artigo afirmando que o conselho para beber 1,5-2 litros de água por dia para prevenir doenças renais e obesidade é "um completo disparate".Pelo contrário, o uso excessivo de líquidos em alguns casos pode causar doença renal, e por causa da diminuição do nível de sal no corpo, o edema cerebral é possível.
Os cientistas também não puderam confirmar a teoria de que a água suprime o apetite e, portanto, ajuda a perder peso. Anteriormente, acreditava-se que, se você bebesse água fria - não superior a 22 graus, então o corpo a aqueceria à temperatura corporal e consumiria calorias, o que significa - perder peso.
Inalou profundamente o .O cachimbo de água não é inferior à nocividade dos cigarros. Esta conclusão foi alcançada no British Anti-Smoking Center.
água não filtra produtos químicos nocivos do fumo do tabaco, além de fumar um narguilé contém alcatrão e metais pesados, de modo que mesmo aqueles que não fumam em um bar hookah e respirar o mesmo ar com fumantes, recebe uma dose considerável de produtos químicos.
Next - melhor .Costumava ser que o homem atingiu o pico da evolução. No entanto, os cientistas Gregory Cochran e Henry Harpending, que participou do projeto internacional "Genoma Humano" e estudou mais de 2 mil amostras de africanos material genético e 200 -. Europeus descobriram que as taxas de evolução continua a acelerar. Isso se deve a mudanças culturais acentuadas e à migração adicional da população para as cidades.
Como prolongar a vida em casa: os métodos
"Leia de cabeça para baixo" .Coloque antes de seu cérebro tarefas não-triviais, resolver palavras cruzadas, aprender poesia. Estudos
no Reino Unido mostrou que entre as pessoas de mortalidade trabalho intelectual abaixo. .. 4 vezes!
Adicione tomates às sanduíches .Se sua dieta diária para introduzir um pouco de tomate, risco de doença cardiovascular vai diminuir em até 30%, porque eles são ricos em potássio.
Não brigue com a família .Tente se comunicar regularmente com parentes.
De acordo com especialistas da Harvard Medical School, ficar perto de parentes de sangue normaliza a pressão e. .. ajuda a combater maus hábitos.
Casar com .Como estudos italianos mostraram, com duração de 20 anos, os homens casados vivem 3 anos a mais do que solteiros.
Livrar-se do despertador .Especialmente se ele chama alto, bem como de um bule com um apito, um temporizador e outros violadores do silêncio.
De acordo com estudos japoneses, um som alto repentino aumenta o risco de ataque cardíaco em pessoas com pressão alta.
Coma crostas de pão .Eles contêm 8 vezes mais pronilizina antioxidante anti-câncer do que em todo o pão.
Ignore a opinião pública do .De acordo com a pesquisa de cientistas alemães, você viverá mais, se não se preocupar com o que os outros pensam de você.
Para os psicólogos ousados recomendam um exercício tão extremo: no transporte, repita em voz alta o nome das paradas após o motorista. A princípio, você ficará envergonhado e aprenderá a não prestar atenção à reação dos outros.
Comece um animal de estimação com o .Como provam os experimentos de cientistas de diferentes países, os donos de cães e gatos são menos estressados, além de terem menor pressão arterial. Como o chocolate .De acordo com um estudo da Harvard School of Health, as pessoas que consomem chocolate com moderação vivem mais do que as que amam doces.
O chocolate puro contém polifenóis químicos, que impedem o desenvolvimento de câncer e doenças cardíacas.
Aprenda .Comece a aprender a língua, domine o jogo em um instrumento musical. Muitos fígados longos que cruzaram o limiar de 100 anos dizem que eles devem essa nova paixão que simplesmente. .. os distraiu dos pensamentos da morte.
Ouça a música clássica de .Como estudos da Universidade de Oxford mostraram, Beethoven, por exemplo, reduz a pressão arterial e relaxa os músculos.
Seja amigo do sol .Se você evitar seus raios para se proteger contra o câncer de pele, não se esqueça de tomar vitamina D.
Reduz o risco de diabetes e ajuda a combater a depressão, que é conhecida por desencadear os mecanismos de muitas doenças mortais.
Faça as danças .Segundo os cientistas franceses, a dança mais útil para a vida longa é a salsa. Fortalece a coluna, desenvolve os pulmões, até ajuda a se livrar da asma.
Video
10 maneiras de prolongar a vida do
O canal de vídeo "Top Five" diz como prolongar a vida humana de dez formas conhecidas.
Prolongar a vida de uma pessoa para uma realidade de 150-200 anos?
O canal de vídeo "Gennady M" diz se é possível estender a vida de uma pessoa a 200 anos? A ciência moderna é capaz de explicar por que as pessoas envelhecem e morrem? O homem sempre viveu tão pouco?
5 principais razões pelas quais as pessoas morrem antes do tempo
Canal de vídeo "100 Segredos do desenvolvimento da força interna".
A maioria das pessoas poderia viver 10 a 30 anos a mais se soubessem como prolongar suas vidas. Sim, nós temos um programa de envelhecimento.
Mas toda pessoa tem uma chance de viver muito tempo se souber o que destrói seu corpo e encurta sua vida. Neste vídeo você encontrará 5 razões principais pelas quais as pessoas morrem prematuramente.
E o que fazer para retardar o processo de envelhecimento e reduzir ao mínimo a ameaça da vida dessas causas.
Fonte: http: //russiahousenews.info/health/ 13-sposobov-prodlit-zhizn-i-soveti-uchenih
