Flatfoot - achatamento( ptose) arcada plantar que ocorre quando o enfraquecimento das forças dos músculos plantares. O achatamento é transversal e longitudinal, o primeiro( 1), o segundo( 2), o terceiro grau de severidade. Patologia é comum em crianças e adultos.
Portanto, neste artigo, consideramos os graus de pé chato longitudinal e transversal, seu tratamento. Separadamente, vamos falar sobre exercícios especiais com pés chatos e como tratá-lo com um conjunto de exercícios em casa.
CONTEÚDO
Flatfoot longitudinal e transversalmente em enfraquecimento crianças e adultos
dos grupos musculares plantar pode se desenvolver em adultos sedentários( especialmente em uma idade jovem), a obesidade. Normalmente função dos músculos primavera é armazenado em um peso corporal até 70 kg, com aumento quilos de excesso de peso corporal é constantemente agindo sobre o pé para causar o deslocamento do calcâneo e o achatamento da parte de trás do pé.Geralmente, isso causa inchaço do tornozelo( devido a um atraso no fluxo de sangue).
muitas vezes acompanhada de doenças vasculares lisos, tais como veias varicosas, e endarterite t. D.
pés plana pode ser longitudinal e transversal. O pé plano transversal é bastante raro, mais freqüentemente em meninas e mulheres, com o uso constante de sapatos com salto alto.
O platypodia longitudinal ocorre com muito mais freqüência e é observado predominantemente em meninos e meninos. Quando a pessoa plana longitudinal geralmente sente dor nos pés e tornozelos, inconveniência em pé.Para se livrar disso em sapatos, geralmente coloque o dorso do peito. Exercícios especiais na maioria dos casos ajudam a reduzir os pés chatos ou até mesmo a se livrar completamente.
Se uma criança pequena encontrada plana, o uso de calçados feitos especialmente para pelo menos um ano para curar esta doença em crianças.
para a prevenção de pés planos necessidade de manter constantemente um peso normal, combater a obesidade, o exercício.
primeiro, segundo e terceiro grau
pé chato são três graus de pé chato, dependendo do tamanho do ângulo do arco do pé.Uma vez que dois conjuntos do pé humano em um longitudinal e transversal, respectivamente, que emitem dois tipos de graus de doença: a longitudinal e um transversal plana.
Cada tipo de pé plano tem suas próprias características únicas, mas também destacar algumas características comuns de ambos os tipos da doença é possível.
Em geral, 1 grau de pé chato é geralmente chamado de pé plano fracamente achatado. Neste momento, a doença é mais como um defeito cosmético.2 grau
- intermitente, plana ou moderadamente expressos - como uma regra, caracterizado alterações são visíveis a olho nu. A doença está ganhando força e a pessoa começa a sentir dor no pé, no tornozelo. Isso muda a marcha, há alguns pés tortos ou passos pesados.
3 grau, ou pés chatos pronunciados, é uma deformação completa do pé.Isso leva à ruptura do sistema músculo-esquelético, escoliose, osteocondrose, artrose ou até mesmo uma hérnia de disco pode se desenvolver. As dores tornam-se mais fortes, a pessoa experimenta dificuldades durante a caminhada e você pode esquecer os esportes nessa fase da doença.
Estas eram características comuns de ambos os tipos de pé chato, e agora vamos examinar mais detalhadamente cada tipo de doença.
Graus de pé chato longitudinal
Com pés planos longitudinais, um arco longitudinal plano fica plano e o pé entra em contato com o chão praticamente com toda a sua superfície. O comprimento do pé aumenta ligeiramente. Pés planos longitudinais ocorrem, em regra, em mulheres jovens com excesso de peso, bem como em pessoas cujo trabalho exige estresse estático constante( vendedores, contadores, secretários).Quanto maior o peso de uma pessoa, maior será a carga nos pés.
O primeiro grau geralmente não incomoda uma pessoa, exceto por fadiga nas pernas e dor nos pés durante o exercício. O segundo grau se faz sentir pelas dores crescentes nas pernas, pela dificuldade em selecionar os sapatos. O terceiro grau de pés planos longitudinais causa dor constante nas solas dos pés, canela e até na parte inferior das costas, e a seleção de sapatos nesse estágio não é apenas difícil, mas às vezes até impossível.
Vamos considerar mais detalhadamente as características fisiológicas de cada grau de pé plano longitudinal:
- Achatamento 1 grau .Diagnóstico "O primeiro grau de pés chatos longitudinais" significa que o arco do arco do pé é 131-140 graus, a altura do arco 35-25 mm.
- Achatamento 2º grau .O segundo grau indica um aumento no nível do arco do pé de 141 para 155 graus, a altura do arco torna-se 24-17 mm, os sinais de curvatura da articulação talon-navicular podem ser perceptíveis.
- de mesa. O terceiro grau de pés chatos longitudinais indica um aumento nos indicadores: o ângulo do arco é superior a 155 graus, a altura é inferior a 17 mm;enquanto há sinais de artrose deformante de algumas outras articulações do pé.
Graus de pé plano transversal
Com este flat-footed achatamento do arco transversal do pé, e seu comprimento diminui ligeiramente. Os dedos do pé mudam para uma forma de martelo, e o polegar se desvia do resto. O pé plano transversal é característico principalmente para mulheres de 30 a 50 anos. Neste caso, o chamado."Natoptyshi" e "osso"( crescimento do osso no dedo do pé).
O primeiro grau de pé plano transversal geralmente se manifesta em dores periódicas nos pés, especialmente na parte anterior. O segundo grau traz dores localizadas sob as cabeças dos ossos do meio do metatarsal. O terceiro grau faz-se sentir por dores constantes e severas abaixo das cabeças de ossos de metatarsal, no mesmo lugar, por via de regra, os milhos significantes formam-se.
E agora considere as características fisiológicas de cada um dos graus de pé plano transversal em mais detalhes:
- achatamento do 1º grau .O primeiro grau de pé plano transversal é caracterizado por um ângulo entre os ossos metatarsais I-II de 10-12 graus;
- Achatamento 2 graus .O segundo grau indica um aumento nos ângulos acima para 15 graus;
- de mesa. O terceiro grau de pé plano transversal indica um aumento desses indicadores para 20 graus.
Tratamento de pés chatos: exercícios e fundos
Medicamento oficial para flatfoot
Na medicina, não há comprimidos e medicamentos que curam os pés chatos, você só pode se livrar dele por meio de exercícios físicos.
Em casos avançados, quando os pacientes têm dor ao caminhar, os pacientes são prescritos fisioterapia, banhos, massagens, ginástica. Nos sapatos, sob a parte central do pé é recomendado colocar rolos de tecido ou placas especiais, de modo que o corpo não fique no osso do calcanhar, mas no meio do pé e do rolo colocado sob ele.
Com o aumento da dor, há uma calma, loções frias, aquecendo a compressa durante a noite.É importante excluir a carga profissional dos pés.
paciente que sofre de pés chatos, ortopédico atribui necessariamente de usar sapatos especiais: o tamanho certo, feitos de materiais naturais, com uma tampa traseira dura e uma boa fixação na perna com um salto pequeno. Palmilhas palmilhas também seleccionado individualmente, tendo em conta a forma do pé.
exercícios para os pés planos para o tratamento
- Exercício 1. Deitado de costas. Flexão e extensão do pé no 50-60 vezes a taxa média do tornozelo.
- Exercício 2. I. n. O mesmo. Realize movimentos circulares no tornozelo 40-50 vezes em tempo médio.
- Exercício 3. I. n. O mesmo. As pernas estão dobradas nos joelhos. Alternadamente e simultaneamente rasgar o calcanhar do chão 40-50 vezes a taxa média.
- Exercício 4. Sentado em uma cadeira. Captura e rolos dedos variedade de pequenos objetos( blocos das crianças, caixa de fósforos, bolas).
- Exercício 5. pé, dedos juntos, saltos separados, as mãos na cintura. Subir em seus dedos, mãos no ar( ar), e regressar.etc( exalação).Repita o exercício 8-10 vezes a um ritmo lento.
- Exercício 6. pe, braços para baixo. Andar sobre as bordas externas dos pés( "dedos de pombo-") 30-40 passos a um ritmo moderado.
- Exercício I. n. O mesmo. Salte suas meias 30-40 vezes em tempo médio.
- Exercício 8. pe, pés largura dos ombros, as mãos na cintura. Squat na ponta dos pés, braços para a frente( expirar), subindo( inalação) - 6-8 vezes em um ritmo lento.
- Exercício 9. Coloque no chão ou uma garrafa e rolar a cadeira de rodas de seus saltos de meias e diante de 30-40 vezes.
exercício complexo: como tratar pés chatos
outro conjunto de exercícios podem ser propostos para o tratamento de pé chato.
Deitar em
- volta juntos e alternadamente puxar os dedos para a frente enquanto transformá-los dentro.
- 10-15 vezes alternadamente ou simultaneamente privar os saltos dos pés( dedos deve tocar suporte).Estando
- Squat( ou poluprisedaniya) na ponta dos pés. Mãos para os lados, para frente, para cima.
- Permanente da parede ginásio ferroviário, agarrando-se a seu nível do peito. Agachamentos
- Squats, de pé na bola de pelúcia.10-15 vezes.
In Motion
- salta sobre uma e duas pernas.
- andando na ponta dos pés, nas bordas internas e externas dos pés, no meio-bent meias até o joelho, a superfície inclinada para cima e para baixo.
Depois de ter feito um conjunto de exercícios, você deve fazer massagem nos pés, tornozelos, tendões e canelas de Aquiles.
Massagem tem um bom efeito auxiliar melhora a circulação sanguínea e tonifica os músculos, cofre de pull-up. Para o tratamento de flatfoot massajado canelas - na traseira do lado interior do osso para o pé;e o próprio pé - do calcanhar aos ossos dos dedos. Recepções - acariciando, esfregando, amassando. Samomassazh precisa executar base de que o toque na palma elevação do primeiro dedo, o arco do pé, e uma superfície interior posterior da tíbia.
antepé é quase impossível para fortalecer a massagem ou ginástica, ajuda só é correta seleção de sapatos - com uma grande dedo do pé, tampa traseira dura e um salto, não sobrecarregue os dedos dos pés.
Quando o grau inicial de pacientes flatfoot melhor não usar sandálias com saltos abertos, chinelos macios, botas. Vídeos
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Fonte:
- Site: http: //www.ploskostopiya.net/ ploskostopie-1-2-3-stepeni /
- Nylogov GN Medicina oficial e tradicional. A enciclopédia mais detalhada.- Moscou: Izd-vo Eksmo, 2012.
