Quais produtos reduzem a pressão: 10 mais eficazes

A partir deste artigo, você descobrirá que alimentos ajudam a diminuir a pressão e por quê.Também no final de cada seção do artigo afirmou, se existem produtos que reduzem gipotonikam pressão( alguns alimentos que você pode comer, alguns - moderadamente, alguns são proibidos).

Alimentos, que reduz a pressão arterial, devem estar presentes na dieta dos hipertensos. Se a pressão aumentar um pouco( até 15 mmHg acima da norma), a dieta pode substituir completamente os medicamentos. Em casos mais problemáticos, a dieta é um método auxiliar de tratamento.

Dez produtos necessários para pacientes hipertensos( lista abaixo é o conteúdo do artigo):

são apresentados em ordem, desde os mais eficazes no combate ao aumento da pressão até os menos efetivos.

1. Aipo

Tipos de aipo

Este é o líder na redução da pressão arterial.

Contém vários componentes necessários para reduzir a pressão arterial: magnésio

deficiência de vitamina Quando o magnésio e o cálcio aumenta tom vascular, o que faz com que eles espasmo e, consequentemente, um aumento na pressão.

O reabastecimento da quantidade dessas substâncias no corpo ajuda a combater a hipertensão.

E a vitamina C age como um antioxidante, fortalecendo as paredes dos vasos sanguíneos e aumentando sua elasticidade. No entanto, ainda mais importante é o conteúdo do aipo de outro componente - 3-N-butil-ftalida. Esta substância remove o espasmo dos vasos sanguíneos, expande-os, devido a que a pressão arterial diminui. Além disso, este composto químico reduz o nível de colesterol no sangue em 7%.

Para eliminar a hipertensão, use 100 ml de suco de aipo por dia. Um resultado estável virá em 1-2 semanas de consumo constante de suco de aipo.

O hipotonia deve ser mais cuidadoso com o aipo, uma vez que o uso excessivo do mesmo pode agravar a condição. No entanto, alguns feixes de vegetação uma vez em 2-3 dias não causarão danos.

2. Beterraba

Contém potássio - um microelemento, útil para vasos sanguíneos.

Além disso, o vegetal é rico em um poderoso antioxidante - ácido ascórbico.

Ambos os componentes ajudam na luta contra a hipertensão.

Beterraba, como aipo, dilata os vasos sanguíneos, por isso reduz a pressão.

Para baixar a pressão arterial em 10 mm Hg.v., beba 400-500 ml de suco espremido na hora desses vegetais por dia. Hipotônicos são os melhores para não comer beterrabas e pratos com ele.

3.

suco de romã este fruto contém minerais coração saudável( potássio e magnésio), assim como vitamina C, melhora a condição de vasos.

Além disso, o suco de romã contém compostos químicos, semelhantes às substâncias ativas dos inibidores da ECA( drogas que são prescritas para a hipertensão).

No decorrer da pesquisa, os médicos provaram que a pressão arterial sistólica diminui em 10-20 mmHg. Art.após um ano de consumo diário de apenas 50 ml de suco de romã por dia. Este efeito, naturalmente, não pode ser chamado de rápido, mas é bastante resistente e comparável, mesmo com o curso do tratamento medicamentoso.

Granadas e suco de romã não são permitidos regularmente para pessoas com pressão baixa. Citrus

4. Vários citrinos

Todo este grupo são ricas em ácido ascórbico, que protege os vasos, melhorar a sua elasticidade e contribui para a redução da pressão arterial.

Além disso, frutas cítricas contêm óleos essenciais que diluem o sangue e normalizam o metabolismo das gorduras no corpo.

Para superar a hipertensão, beba 0,5 litros de suco de laranja ou de toranja por dia. Para aumentar o efeito, use também limão( adicione ao chá, tempere com saladas de suco de limão).

Por favor, note! Frutas cítricas e seus sucos são contraindicados em casos de alta acidez do estômago, gastrite e úlceras.

Várias frutas em poucos dias você pode comer e hipotônico. Mas se você tem pressão baixa, e é fã de laranjas e tangerinas, observe a reação do seu corpo a esses alimentos. Periodicamente medir a pressão arterial e, em caso de uma diminuição ainda maior, eliminar os citrinos da dieta.

5. Chá

Esta é outra resposta à questão de quais produtos reduzem a pressão. Com isso, você pode se livrar da hipertensão com seus sintomas desagradáveis.

O chá é o mais adequado para este fim é o chá verde. Um pouco menos eficaz karkade. Médicos negros, pelo contrário, não recomendam beber a pressão arterial elevada.

Os chás reduzem a pressão devido ao teor de: taninos

Estas substâncias têm um efeito benéfico no sistema cardiovascular: aumentam a elasticidade dos vasos sanguíneos, aliviam o seu espasmo, baixam o colesterol.

Também o chá contém magnésio, que é necessário para a função cardíaca normal.

Para baixar a pressão arterial, beba 2-3 xícaras de chá verde de qualidade por dia.

O chá verde é contra-indicado para hipotensão, mas o preto, pelo contrário, ajudará a aumentar a pressão arterial.

6. Cacau

Fruta de cacau

O pó de cacau contém magnésio, e o leite, que também é usado para fazer uma bebida, é cálcio. Reabastecendo a deficiência desses elementos, é possível reduzir a pressão arterial.

Além disso, o cacau age no corpo como um antidepressivo natural. Estimula a produção de endorfinas( os chamados hormônios da felicidade) no corpo. Isso ajudará a lidar melhor com o estresse crônico e, assim, reduzir a pressão arterial.

Graças a este efeito no corpo, o cacau pode não só diminuir a pressão em pacientes hipertensos, mas também aumentá-lo em pacientes hipotensos. Por isso, é útil para pessoas com distúrbios de pressão.

7. Leite

Ajuda a estabilizar a pressão devido ao teor de cálcio.

Se você inserir produtos lácteos em sua dieta, em alguns meses a pressão cairá em 3-10 mm Hg. Art.

Por favor, note! Para conseguir o efeito, use leite com baixo teor de gordura, que ajudará a diminuir o nível de colesterol no sangue. O leite

também pode ser consumido em pacientes hipotônicos, uma vez que somente o excesso de cálcio pode levar a uma diminuição patológica da pressão, mas não a sua quantidade normal.

8. Bananas

Eles são ricos em potássio, que está envolvido no sistema cardiovascular. A falta desse elemento muitas vezes se torna uma das causas da hipertensão crônica.

Use 2-3 bananas por dia, e você reduzirá ligeiramente a pressão e também se livrará do risco de crise hipertensiva e ataque cardíaco.

Como bananas insignificantemente abaixam a pressão, mas previnem o aumento adicional, elas podem ser comidas e hipotônicas.

9. Peixes do mar

É rico em ácido graxo poliinsaturado Omega-3, que é necessário para o metabolismo adequado das gorduras no corpo. O uso de alimentos com alto teor de álcool limpa os vasos de colesterol e outras gorduras nocivas e fortalece as paredes das artérias. Isso ajudará a interromper o desenvolvimento da hipertensão.

Para prevenir a progressão da hipertensão crônica, coma truta, cavala, salmão, salmão ou sardinha 1-2 vezes por semana. A melhor maneira de cozinhar é assar. Não compre alimentos enlatados - eles contêm uma grande quantidade de sal que não pode ser ingerida com hipertensão.

O peixe do mar não é de forma alguma contra-indicado à hipotensão. Você pode e até precisa comer se tiver pressão baixa.

10. Porcas

Em nozes e amêndoas, L-arginina e citrulina estão presentes.

Eles limpam os vasos de colesterol e outros lipídios. Isso ajudará a parar a progressão da hipertensão, aterosclerose e outras doenças do sistema cardiovascular.

Além disso, os nutrientes contidos nas nozes previnem o aumento do nível de açúcar no sangue, aumentam a resistência ao estresse, eliminam as toxinas do corpo e influenciam positivamente o trabalho do cérebro.

As nozes

são úteis tanto para pacientes hipertensos quanto para pacientes hipotônicos, uma vez que elas geralmente têm um efeito restaurador no sistema cardiovascular.

Apesar das muitas propriedades úteis, as nozes completam a nossa lista atual, porque é impossível conseguir um bom efeito hipotensor apenas com a sua ajuda. Eles precisam ser incluídos na dieta como um complemento para os produtos listados acima.