Exercícios após um derrame: para o tronco, braços e coordenação

Neste artigo você vai aprender exercícios como importantes após o curso para restaurar as funções cerebrais perdidas, que contribuem para a retomada dos movimentos de exercício nas partes paralisadas do corpo.conteúdo

do artigo: exercício aeróbico

após o AVC
Ginástica para melhorar a coordenação e ginástica equilíbrio
tronco
Exercício perna Exercício
mão
Ginástica para melhorar a mobilidade da mão

O processo de recuperação depois de um acidente vascular cerebral pode ser bastante demorado. O exercício é uma parte integrante de um programa eficaz de reabilitação de pacientes após distúrbios circulatórios cerebrais agudas.

Médicos e cientistas têm argumentado que a recuperação ativa ocorre nos primeiros seis meses após um acidente vascular cerebral. Infelizmente, cada paciente individual para prever até que ponto ele vai retomar o funcionamento do cérebro perturbado, é impossível. Em alguns casos, as células nervosas são temporariamente danificadas, elas podem restaurar o funcionamento depois de um tempo. Em outros pacientes, o cérebro consegue reorganizar o seu trabalho, alternando as funções perdidas na intactos seus lotes.

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Segundo as estatísticas, se devidamente realizado reabilitação após o AVC observadas após os resultados da restauração das funções perturbadas:

Em 10% das pessoas que sofreram um acidente vascular cerebral, há uma recuperação completa.
A 25% - restauração com pequenas infracções.
40% têm deficiências funcionais leves e severas que requerem cuidados especiais.
Em 10% - não há necessidade de atendimento domiciliar contínua.
15% dos pacientes morrem logo após um acidente vascular cerebral.

Após o cancelamento das medidas de reabilitação, incluindo um conjunto especial de exercícios após um acidente vascular cerebral, estes indicadores fortemente deteriorado.

reabilitação deve ser iniciado durante a sua estada no hospital, assim que o paciente pode realizar suas atividades. Após a alta dos exercícios hospitalares destinadas a restabelecer funções perdidas, realizadas sob os centros de reabilitação especiais ou em casa. Normalmente programa de treinamento

fazer terapeutas, fisioterapeutas, fisioterapia, médicos ou neurologistas. Exercício aeróbio

exercício aeróbio força o organismo a utilizar o oxigênio para produzir energia. Eles são muito úteis para a saúde de todas as pessoas, incluindo pacientes com AVC.exercício

aeróbio é benéfico para o coração e os pulmões, ajudar a controlar a quantidade de gordura no corpo, reduzir a pressão arterial, aumentar a resistência e melhorar o humor.

Apesar do fato de que os pacientes após um acidente vascular cerebral muitas vezes têm dificuldade com movimentos dos membros, é muito importante continuar a ser fisicamente ativo, especialmente em casa. Exemplos de exercícios aeróbicos são: andar em

;Natação
;Ciclagem
;Dança
;
cuidado do jardim ou horta.

acidente vascular cerebral cada paciente depois de um acidente vascular cerebral é necessária na medida do possível tentar manter atividade física aeróbica.

Ginástica para melhorar a coordenação e equilíbrio

Estes exercícios são a fisioterapia pode ajudar a reduzir o risco de quedas, para restaurar o equilíbrio e coordenação de movimentos. Exercícios

de coordenação e equilíbrio:

Versão leve do	Uma versão mais complicada do
Fique em uma perna por 30 segundos, depois troque as pernas. Para uma posição mais estável, incline o braço sobre uma mesa ou cadeira.	Fique em pé com uma perna, sem apoiar a mão em uma mesa ou cadeira. Aumente gradualmente o tempo de exercício para 2 minutos.
Fique em uma perna, leve a outra para o lado em um ângulo de 45 graus. Segure-o nesta posição por alguns segundos. Para manter um equilíbrio, você pode confiar em qualquer objeto. Em seguida, abaixe lentamente a perna e repita esse movimento 10 vezes.	Durante o exercício, feche os olhos.
Enquanto está deitado, estique o cotovelo direito até o joelho esquerdo e depois o cotovelo esquerdo até o joelho direito.	Gastar este exercício, deitado na bola de ginástica, o que aumentará a gama de movimentos.
Em uma posição de pé, coloque o pé direito no chão em frente à esquerda, depois à esquerda - logo antes da direita. Ande assim, mantendo contato constante entre o calcanhar de uma perna e os dedos da outra.	Faça este exercício em uma superfície irregular.

Ginásio para o tronco

Fisioterapia após um acidente vascular cerebral inclui ginástica para o tronco, que são necessárias para reduzir o risco de quedas, manter o equilíbrio e a posição do corpo estável.

Nome	Descrição
Rotações do tronco	Sente-se na cadeira alta, coloque a mão direita na superfície externa da coxa esquerda. Segurando as costas retas, use essa mão para virar o corpo para a esquerda. Repita o movimento para cada lado 15 vezes.
Torso inclina-se para os lados	Sentado em uma cadeira, abaixe o ombro esquerdo em direção à coxa esquerda. Em seguida, volte para a posição inicial, concentrando-se em usar os músculos do tronco. Repita este movimento para cada lado 15 vezes.
Torso inclina para frente	Sentado em uma cadeira, segure suas mãos e endireite-as na sua frente. Mantendo a posição do braço paralela ao chão, dobre o corpo para a frente. Em seguida, endireite-se usando os músculos das costas. Repita este movimento 10 vezes.
Levantando as pernas	Deitado no chão, levante os joelhos até o peito e abraça-os. Segurando uma perna com a mão, abaixe a outra no chão. Em seguida, levante-o de volta ao peito, tentando não usar os músculos das pernas. Concentre-se em contrair os músculos do tronco. Repita 10 vezes para os dois pés.

Ginástica para as pernas

Exercícios de alongamento

Estes exercícios ajudam a prevenir lesões, ampliam a gama de movimentos, melhoram a circulação sanguínea nos músculos. Com uma posição sentada muito longa, existem inúmeros problemas de saúde.

Ginástica para alongar os músculos das pernas:

Fique de frente para a parede e coloque os braços esticados sobre ela no nível do peito. Em seguida, dobre os braços nos cotovelos, inclinando todo o corpo para a frente e mantendo os pés pressionados contra o chão. Neste momento, você precisa sentir como os músculos da superfície posterior da perna se alongam. Em seguida, alinhe os braços nas articulações do cotovelo, afastando-os da superfície da parede e assumindo uma posição ereta.
Deite-se de costas. Depois, com a ajuda da mão, mova a perna esquerda pela direita para o outro lado do corpo. Segure-o nesta posição por um tempo, depois volte para a posição inicial. Repita este movimento com a outra perna. Esta ginástica facilita a rigidez dos músculos da parte inferior das costas.

Exercícios para melhorar a mobilidade

O objetivo destes exercícios é melhorar a mobilidade da perna afetada nas articulações do quadril e joelho. Exemplos:

Deite-se de costas, dobre os joelhos para que a sola do pé seja colocada no chão. Enquanto segura as pernas juntas, incline-as para um lado e depois para o outro. Esses movimentos ajudam a reduzir a rigidez nas articulações.
Deitado de costas, puxe o joelho esquerdo até o peito e pressione suavemente com as mãos. Repita este movimento com o membro direito. Esta ginástica melhora a mobilidade nas articulações do quadril e joelho.exercícios

para restaurar músculo

força Para restaurar a força do músculo da perna afectada úteis seguintes exercícios:

Andar - a forma mais simples da actividade física, o que é para ser executado após o acidente vascular cerebral. Se você não pode andar sozinho, tente usar um andador ou bengala.
Foot press é uma alternativa para caminhar. Para este exercício, você precisa de um simulador especial, no qual, graças à força dos músculos dos membros inferiores, você aumenta um certo peso.

exercícios para as pernas

terapia de exercícios exercício sedentário para ajudar a uma recuperação confortável depois de acidente vascular cerebral.

nome	Descrição
	volume de negócios tornozelo Sente-se confortavelmente em uma cadeira e fazer 20 rotações do tornozelo para aquecer a articulação do tornozelo.
Alongamento dos isquiotibiais	Permanecendo na posição sentada, estenda a mão para os pés. Você precisa dobrar as articulações do quadril, não nas costas. Mantenha essa posição por 20 segundos e, em seguida, estabilize-a lentamente.
Exercício para os músculos das coxas internas	Aperte os punhos e coloque-os entre os joelhos. Em seguida, tente manter os quadris juntos. Mantenha essa compressão por 8 segundos.
Exercícios para o quadríceps femoral	Sentado nas fezes, levante lentamente a perna direita de modo que ela ocupe uma posição paralela ao chão. Em seguida, abaixe-o lentamente, mas não coloque o pé no chão. Repita este movimento 10 vezes para cada perna.

ginástica

mãos exercício passivo para passivos mãos exercício

- este simples movimentos, realizados pela boa mão ou um estranho. O início precoce de sua implementação ajuda a prevenir a rigidez e a espasticidade dos músculos.

Nome	Descrição
Dobra de Ombro	Deite-se de costas e conecte as mãos ao peito. Maximizar o seu membro ferido até o teto com uma mão saudável. Então, lentamente, coloque as mãos no peito. Repita a atividade várias vezes.
Reforço da cintura escapular	Deitado de costas com as mãos verticalmente acima do corpo, levante a escápula acima do chão. O movimento deve se assemelhar a um elevador do peito para tocar o teto. Segure esta posição por alguns segundos, depois abaixe lentamente as lâminas no chão e repita o exercício.
flexão e extensão do cotovelo	Mantenha as mãos verticalmente acima do peito, dobre-os na altura dos cotovelos, abaixando a mão fechada sobre a testa. Neste caso, o ombro deve permanecer perpendicular ao corpo. Em seguida, levante lentamente as mãos para a posição inicial e repita o exercício.

Exercícios ativos para as mãos

A reabilitação ativa inclui exercícios funcionais e de força.

Exercícios funcionais para melhorar o controle muscular, ajudando a restaurar a independência da sua casa:

Segure os dedos da mão afetada ou a maçaneta da porta do refrigerador. Pratique fechar ou abri-los.
Segure o saco na mão e leve-o pela casa.À medida que a força muscular melhora, aumente o peso da bolsa.
Pegue um tubo de pasta de dente no braço afetado e a escova de dente em uma escova saudável. Tente espremer a pasta no pincel.
Ligue e desligue a luz da mão afetada.

Exercícios terapêuticos na forma de exercícios de força incluem o uso de halteres ou outros itens. Para cumpri-los, é preciso ser capaz de segurá-los em suas mãos.

Nome	Descrição
Flexão dos braços nos cotovelos	Sente-se em uma cadeira confortável e pegue halteres em suas mãos. Em seguida, dobre os braços nos cotovelos e levante o peso até o peito. Os ombros devem ser fixados e colocados ao longo do corpo. Em seguida, abaixe lentamente os braços, endireitando-os nos cotovelos.
fortalecimento dos músculos da cintura	ombro Tire suas mãos longe do corpo para que seu ombro estava localizado paralelo ao chão, e do antebraço - verticalmente. Escovas segurando halteres, devem ser para a frente. Levante os halteres acima da cabeça, endireitando totalmente as mãos. Em seguida, abaixe-os lentamente até a posição inicial. Orientação de mão
	Sente-se em uma cadeira com as mãos em halteres nas laterais do corpo. Em seguida, mantendo os membros retos, levante-os para os lados até o nível do ombro. A posição do corpo deve lembrar a letra "T".No ponto de levantamento superior, segure por 1 segundo, depois abaixe lentamente as mãos para a posição inicial.

Ginástica para melhorar a mobilidade da escova

A realização de tais exercícios após um AVC em casa ajudará a restaurar as habilidades motoras finas e a recuperar o controle da escova.

nome	extensão Descrição
e flexão	escovar Estes exercícios para alongar os músculos pode ser feito passivamente( usando uma boa mão) ou ativamente. Eles ajudam a evitar a rigidez da mão afetada. Coloque o antebraço na mesa com a palma para baixo, de modo que o pincel fique pendurado na borda. Em seguida, mova a escova para cima e para baixo, dobrando-a e endireitando-a. Em seguida, repita esses movimentos, colocando o antebraço para cima.
Flexão e extensão do polegar da mão	Abra a palma da sua mão, unindo todos os dedos. Em seguida, dobre o polegar para o dedo mindinho. Em seguida, desdobre-o para sua posição original. Repita este movimento várias vezes.
Outros exercícios para a escova	Re-calcule as moedas. Solte as estacas de roupa. Jogue jogos de tabuleiro( damas, xadrez). Colete quebra-cabeças. Toque o piano.

Estudos científicos demonstraram que os exercícios de reabilitação após um derrame sofrido melhoram a saúde física e mental, os movimentos nos membros afetados, o equilíbrio e a resistência. Além disso, fortalecem o sistema cardiovascular, melhoram a qualidade de vida e melhoram o humor.