Prevenção de varizes: como fazê-lo corretamente, indicações e prognóstico

Neste artigo você vai aprender: o que deve ser a prevenção de varizes dos membros inferiores, a quem ela é mostrada em primeiro lugar. Qual o resultado disto vale a pena esperar, revisões das medidas preventivas mais eficazes.varizes

pode ser exposto não só para as veias das pernas - mudanças similares são possíveis nas veias:

esôfago e estômago;
da pequena pelve em mulheres;
do cordão espermático esquerdo e testículo em homens.

Mas as razões para o desenvolvimento de todos estes tipos de varizes são totalmente diferentes. Portanto, a prevenção é radicalmente diferente.

Este artigo discute apenas as medidas para prevenir o tipo mais comum de varizes - membro inferior. Além do fato de que ele ocupa 70% da carga total de doenças, mas é a profilaxia realmente eficazes.

Uma abordagem abrangente para a prevenção do desenvolvimento de varizes de meios pernas:

determinar se a profilaxia é necessária - sapatos evidências
Nota
Escolha
operação adequada Seja ativo, mas lembre-se

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feriado normalizar o peso e comer corretamente
dizer "não" a maus hábitos
não seja preguiçoso para fazer exercícios de descarga
que drenam massagem pé meias de compressão
Wear
às vezes você precisa drogas
previsão nos Prós prevenção

aktika qualquer doença, incluindo varizes das pernas, nada é mais fácil do que o tratamento. Mas se for correctamente e na íntegra, você pode não prevenir a ocorrência da doença, ou para evitar consequências graves.

Apenas o trabalho duro em si mesmo pode dar o máximo efeito. Esta é a regra especialmente importante para as pessoas com alto risco de desenvolver varizes. A prevenção desta doença deve ser para eles uma parte integrante do estilo de vida, alguns agradável hábito diário. Afinal, na verdade, não há nada complicado nisso.

Para todas as questões relacionadas com a prevenção de varizes dos membros inferiores, referem-se a um cirurgião vascular ou Angiologista.

1. Decida se a manutenção preventiva é necessária - evidência

principal grupo de risco para o desenvolvimento de varizes das pernas, na necessidade de prevenção específica - essas pessoas:

Ter uma história familiar - parentes próximos com esta doença.
Mulheres que sofrem de distúrbios ovarianos disormonais.
Grávida e parida.
pessoas associadas com trabalho físico pesado, longo tempo ficar em uma posição estacionária ou posição sentada( especialmente comércio e sedentarismo).amantes
para andar de salto alto, tomar um banho quente, sauna, comida picante e bebidas alcoólicas. Indivíduos com
presença de queixas ˮvenoznyhˮ característicos: perna inchaço nos tornozelos à noite, cólicas e dor nos músculos da vitela, peso das pernas, com aumento no padrão venosa, rede vascular.

Os fatores de risco mais importantes para a doença varicosa - uma predisposição genética, gravidez e doenças dishormonal em mulheres. Todas as outras condições por si só não é capaz de causar doença, mas mergulhar no núcleo, acelerando o seu aparecimento e agravar o curso.

2. Preste atenção aos sapatos

Pergunta selecionando o sapato direito em maior medida para as mulheres, mas para os homens também é relevante. Os ideais tais sapatos:

conveniente e confortável( para não comprimir os pés e as pernas, mas não foi muito solto);
não deve ter saltos finos altos - melhor 4-5 cm;
usam palmilhas para os pés;
não constantemente andam em sapatos em uma sola chata.

3. Escolha o emprego certo

Pergunta mudança de emprego nem sempre é fácil de resolver, mesmo se se trata de saúde. Mas se o risco de varizes nas pernas são muito grandes ou havia sinais precoces da doença, é melhor aderir a estas recomendações preventivas:

Elimine ou minimize o trabalho árduo associado ao esforço físico na parede abdominal e nos membros inferiores.
É impossível gastar muito tempo continuamente( mais de 2 a 3 horas) em posição estacionária ou sentada.
Contraindicado no levantamento de peso e outros esportes de energia.

A regra básica é que as condições de trabalho devem ser tais que o sangue nas pernas não fique estagnado e não exerça pressão excessiva nas paredes das veias. A maior parte da congestão venosa é expressa quando as pernas estão localizadas verticalmente na frente dos pés, e os músculos das canelas estão imóveis( quando uma pessoa está em pé ou sentada em uma posição).

4. Ser ativo, mas lembre-se sobre o descanso

Hypodinamia( estilo de vida sedentário) - contribui para o desenvolvimento de varizes nas pernas. Portanto, deve ser combatido com:

fazer exercícios matinais;
não tenha preguiça de andar - andar ao ar livre;
praticam educação física ou esportes associados a exercícios para canelas e pés( caminhada, corrida, natação, ciclismo, aeróbica).

Mas não exagere em você mesmo. Não se esqueça do resto - durma cerca de 8 horas por dia, períodos alternados de atividade com períodos de descanso. Os músculos da superfície posterior da canela desempenham o papel de uma bomba que impulsiona o sangue através das veias em uma direção oposta à força da gravidade( de baixo para cima).A carga que eles estão experimentando é muito grande. Lidar com isso só pode muscular, restaurado reservas de energia após um dia atarefado.

5. Normalize o peso e coma adequadamente

Os membros inferiores de pessoas obesas experimentam um aumento do estresse. Portanto, a redução de peso é a prevenção de varizes, como a tensão diária das veias nas pernas diminui. Para isso, você pode usar métodos diferentes, mas não se esqueça de seguir estas recomendações dietéticas:

Limite alimentos gordurosos de origem animal( carne de porco, pato gordura creme de leite, ovos) e carboidratos de fácil digestão( doces, pão branco, biscoitos, bolos, tortas).
Descarte as especiarias e os alimentos condimentados.
Use uma quantidade moderada de líquido e minimize o sal.
Enriquecer a dieta com alimentos vegetais: legumes, frutas, óleos( linhaça, oliva, girassol).

6. Diga "não" a maus hábitos

hábitos mais comuns ruim - abuso de fumo e álcool - por si só não causam varizes, mas em combinação com outros fatores provocando que contribuem para o seu aparecimento e progressão. Portanto, as pessoas em risco devem abandoná-las. Faça você mesmo não é fácil. Se necessário, peça ajuda a um médico-narcologista.

7. Não seja preguiçoso para fazer exercícios de descarga

Qualquer atividade de pessoas que têm os pré-requisitos para varizes nas pernas, ela deve ser combinada com os períodos de descarga. Tudo o que é necessário para isso é dar 5-10 minutos para realizar exercícios de perna simples, pelo menos, 1-2 vezes durante o dia de trabalho e sempre à noite, após o término. Isso não requer um estudo separado ou condições especiais. A maioria dos exercícios de descarga exercícios

pode ser feito diretamente no local de trabalho:

na posição sentada, realize 10-20 movimentos de flexão-extensão de cada pé alternadamente, de modo que a parte de trás dos grupos musculares perna para contrair e relaxar o máximo possível.
Se você está sentado há muito tempo, levante-se e caminhe, melhor subir as escadas. Você também pode andar em terreno plano, simulando andar nas escadas - dando um passo, rolando do calcanhar para a meia, de modo que os músculos da canela se cortem e relaxem.
Na posição de pé, fique de pé sobre os dedos, fique nessa posição por alguns segundos e caia sobre os calcanhares. Realizar essas ações pela primeira vez com os dois pés ao mesmo tempo( algumas vezes), e em seguida, ligue cada perna, de modo que, quando a mão direita é levantada no dedo do pé, de pé esquerdo sobre o calcanhar, e vice-versa.
Se possível, sentar ou deitar e colocar seus pés sobre algum apoio, para que eles ocupam uma posição mais elevada do que a pelve( por exemplo Lançai as pernas na cadeira, na mesa, na parede).

Ginástica de descarga, projetada para prevenir varizes das pernas, é realmente elementar e eficaz. Tudo que você precisa é não ser preguiçoso para fazer esses exercícios.

8. Fazer a massagem dos pés de drenagem

O significado da massagem de drenagem para as pernas é melhorar o fluxo de sangue através das veias superficiais e profundas. Faça-o a si mesmo pelo menos à noite depois do dia de trabalho, e se houver uma possibilidade, então no seu comprimento.

Elementary drenagem técnicas de auto-massagem:

Sente-se, colocou a sola do pé no nível da superfície em que se sentar, de modo que é ligeiramente curvado na articulação do joelho( menos de 90˚).
Com movimentos de fricção, massageie a pele e os músculos na direção dos dedos dos pés até a articulação do joelho ao longo de toda a circunferência.
Segure o pé com as duas mãos de modo que os polegares fiquem na parte traseira e o restante na superfície plantar.
Aperte o segmento que agarra os dedos e, gradualmente, mova-os para cima ao longo da canela até a articulação do joelho. Ao mudar para um novo local, aperte-o suavemente por alguns segundos, depois relaxe as mãos e mova-as para cima.
Segure o lado do calcanhar com os dedos. Espremer os dedos o tecido por alguns segundos, relaxando os dedos, movê-los até os lados do tendão ahilova e músculo da panturrilha em direção ao joelho.
Sufoque a perna com ambas as mãos na direção de baixo para cima.

A duração total da sessão de drenagem auto-massagem é de cerca de 10 minutos. Depois disso, é desejável realizar o exercício "birch"( por 3-5 minutos, coloque as pernas o mais alto possível, e de preferência na vertical com os calcanhares para cima).

9. usar meias de compressão

especial meias produtos de compressão melhor para fortalecer enfraquecido ou alteradas as varizes das pernas, e não permitem sua expansão. Este método de prevenção funciona melhor, mais frequentemente você usa malhas de compressão selecionadas individualmente. Use-o diariamente antes de sair da cama depois de dormir. No final do dia de trabalho, quando a carga nas pernas é menor, o produto precisa ser removido.

O que procurar ao escolher uma camisa de compressão:

Deve ser conveniente para o uso diário. Os produtos modernos atendem a todos os requisitos - eles são finos( como calças kapron), eles uniformemente apertam os tecidos uniformemente, eles parecem elegantes e duráveis.É melhor comprar malhas desse tipo do que as ligaduras elásticas convencionais ou as malhas de camada grossa.
Escolha o produto certo. Isso pode ser meias, meias e meias.
Observe a classe de compressão - a força com a qual as malhas comprimem o tecido. Para prevenção, você pode usar uma malha especial preventiva( classe de compressão zero) ou curativa, mas apenas a primeira classe de compressão.

10. Às vezes Precisa

prevenção droga drogas de varizes é mostrado para pessoas de alto risco( ter um monte de pré-requisitos para a expansão das veias), ou ter uma característica "manifestações venosas"( descritos na seção "para determinar se a prevenção é necessária - indicações").

Medicamentos profiláticos eficazes para veias varicosas nas pernas são descritos na tabela.

Para recepção( comprimidos)	interior para aplicação tópica( geles e pomadas)
Aescusan	Venitan
Troxevasin	Heparina pomada
Ascorutin	Troxevasin
Normoven	Lioton
Venodiol	Venogepanol

Lembrar, pomadas e géis proporcionar um efeito rápido, mas a curto prazo,e as pílulas começam a agir devagar, mas continuamente. Portanto, drogas locais podem ser usadas diariamente e medicação interna - na forma de cursos preventivos 2 vezes por ano durante cerca de um mês.previsão

na mesa prevenção

apresenta a previsão de uma possível eficácia da prevenção de varizes nas pernas, tendo em conta o risco da doença.

predisposição para varizes Percentagem	do doente se a prevenção	cheia que acontece sem prevenção completa
Baixa	Menos de 5% - varizes leves	doente 95%: formas leves - 45%, moderados - 50%
	Moderado 30%: umformas leves - 20%, a gravidade média - 10%	doente 99%: a gravidade média - 65%, expressos - 34%
alta	50%: médios e leves formas - 40%, pesados - 10%	doente tudo: gravidade média- 60%, claro grave - 40%

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