Ataques de pânico vêm de repente e como se do nada. Parece que a razão para o alarme não em tudo, mas ele rola uma e outra vez, fazendo o coração bater mais rápido, meus joelhos tremem, eo próprio homem, por vezes, leva à depressão severa e até mesmo pensamentos suicidas.conteúdo
- Causas
- sintomas característicos
- Receitas de tradicional Respiração medicina
- exercícios banho de tratamento
- Herbal tratamento
- O que não é recomendado?
- medidas preventivas
causa ataques de pânico - um fenômeno misterioso. Os especialistas ainda não chegaram a um consenso sobre por que algumas pessoas experimentam um senso irracional de medo.medicina oficial
considera pânico ataca um sinal de algumas doenças, como a distonia vascular, ou uma variedade de neuroses.
Acredita-se que o gatilho para os ataques de pânico sejam o estresse a longo prazo, a falta de sono e outros problemas. No entanto, eles têm um início retardado: o corpo reage a eles não imediatamente, mas apenas acumulando uma grande quantidade de negatividade.
Até hoje, existem várias outras hipóteses que explicam esse fenômeno.
Catecolamina. As catecolaminas são substâncias biológicas naturais que estimulam o sistema nervoso. No corpo humano, eles são produzidos pelas glândulas supra-renais. Em grande concentração, são capazes de aumentar a pressão sanguínea e estreitar os vasos sanguíneos.
genético. A propensão a ataques de pânico pode ser herdada. A pesquisa realizada pelos cientistas não refuta esse fato. No entanto, não há prova de 100% também.
Psicanalítico. Muitos trabalhos sobre este problema foram conduzidos por Sigmund Freud. No entanto, sua resposta à pergunta foi bastante em seu espírito. Esse fenômeno, segundo o fundador da psicanálise, é um indicador de insatisfação, em primeiro lugar - sexual. A tensão disto brilha silenciosamente dentro da pessoa e, mais cedo ou mais tarde, irrompe na forma de um medo incompreensível.
sintomas característicos ataque
ataque de pânico pode acontecer completamente a qualquer momento e em qualquer lugar.Às vezes, a sensação de medo faz com que alguém acorde no meio da noite, às vezes cobrindo o dia, em uma multidão de pessoas.
Os sintomas de ataques de pânico são os mesmos em todas as situações e para todos. Eles foram documentados e descritos pelos médicos. Eis o que acontece durante qualquer ataque de pânico: o
- aumenta drasticamente a pressão arterial;Aumento da frequência cardíaca
- ;
- começa a jogar algo no calor, depois no frio;
- aumenta a transpiração;
- uma sensação de aperto na garganta;
- braços e pernas ficam dormentes;
- dificulta a respiração;
- aparece tremor das extremidades;
- é dolorido ou tonto.
Tal ataque dura geralmente 10 - 15 minutos. Uma pessoa pode experimentar todas essas sensações de uma só vez ou apenas algumas delas. Especialmente brilhantes eles aparecem nos primeiros ataques, então eles são um pouco entorpecidos.
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Receitas da medicina tradicional para combater ataques de pânico, há muitos remédios populares comprovados. Basicamente eles são construídos sobre o fortalecimento do sistema nervoso.
Exercícios Respiratórios
Eles permitirão que você lide rapidamente com o início de um ataque de pânico.
- Respiração profunda. Você tem que tentar respirar com o estômago, então foque no processo. Quando inalar, deve encher-se e a parede do abdómen enquanto o faz - tanto quanto possível para afastar-se das costas. Quando ela exala, ela retornará ao seu lugar. Respirações lentas profundas e concentração na respiração distrairão do ataque e o ajudarão a parar.
- Respirar no pacote. É melhor para papel, mas você pode usar papel celofane comum. Deve ser dobrado e levado à boca. Respire fundo, puxando o ar da mochila e prenda a respiração por 10 segundos. Em seguida, expire lentamente de volta para o pacote.
Tratamento com ervas
Muitas ervas têm um efeito calmante. Ainda nossos antepassados distantes aprenderam a fazer caldos de ervas diferentes, colecionando "buquês" de tal modo a obter o efeito máximo.
Infusão "picante"
- Cominho - 5 colheres de sopa;
- Flores de camomila - 3 colheres de sopa;
- raiz de valeriana - 2 colheres de sopa.
Recolha um litro de água a ferver, deixe fermentar e tome meio copo duas vezes por dia: de manhã e à noite.
"Calmante" infusão de
- 2 colheres de sopa de erva-cidreira ou hortelã-pimenta;
- 1 colher de chá de mel.
As ervas mais populares para o tratamento de doenças nervosas, incluindo ataques de pânico, são hortelã e erva-cidreira. Eles podem ser insistidos em um por um e podem ser misturados em qualquer proporção.ervas
água fervida, dar a bebida por 10-15 minutos, adicione mel e beber chá.Esta bebida é útil para usar três vezes ao dia.
Infusão "triple blow"
- 1 colher de chá tansy;
- 1 colher de chá de orégano;
- 1 colher de chá de calêndula.
Herbs derramar um copo de água fervente, deixe fermentar e consumir três vezes ao dia por meio copo.
Tratamento em um banho
Os banhos quentes sozinhos podem acalmar o sistema nervoso e relaxar. Ervas medicinais adicionadas à água, aumentam este efeito, permitindo que você se livre de doenças nervosas.
alecrim, estragão,
cal Prepara-se uma mistura de cerca de 1 kg de alecrim, salva e tília.É melhor levá-los em partes iguais. As ervas são cozidas por cinco minutos em três litros de água, depois cubra com uma tampa e deixe fermentar. O caldo é adicionado ao banho. Tome-o melhor antes de dormir 2 - 3 vezes por semana. Coníferas banho
banho de água
durante 20 - 30 minutos fabricado pinho ou abeto ramo.Água para isso vai precisar de cerca de 3 litros. Em seguida, cubra e deixe fermentar. Banhos com esta decocção também são melhor tomadas imediatamente antes de dormir 2 a 3 vezes por semana.
O que não é recomendado?
As pessoas propensas a ataques de pânico devem evitar qualquer coisa que possa afetar adversamente o estado do sistema nervoso. Então, é impossível:
- beber álcool e drogas .Mesmo que seja muito assustador e até "para fins terapêuticos".Substâncias estupefantes não são uma opção. A intoxicação passará deles e os medos retornarão. E eles atacarão com força redobrada;
- ser nervoso .Você precisa aprender a evitar o estresse e tentar mudar a atitude para uma vida mais fácil e positiva;
- para se envolver em esportes radicais .É melhor adiá-los até tempos melhores, caso contrário, a liberação de adrenalina pode provocar um novo estresse.
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melhor certificar-se de nunca experimentar um ataque de pânico, você procura maneiras de tratá-los. Tudo que você precisa é levar um estilo de vida saudável. Ou seja:
- para ir para esportes;
- comem direito;
- seguir o peso:
- diariamente andar ao ar livre;
- dorme 8 horas por dia. Vídeo
sobre como evitar o surgimento de ataques de pânico: