Butrimov: exercícios para a coluna cervical

Ginástica para o pescoço Butrimova

O complexo de exercícios Dr. Butrimova foi apreciado por pessoas de todo o mundo.

Muitas pessoas já conseguiram avaliar o trabalho do Dr. Butrimov. Graças à sua tecnologia e ao complexo de exercícios, os pacientes conseguiram alcançar os resultados desejados muito mais rapidamente do que o esperado.

O Dr. Butrimov é especializado no tratamento e reabilitação da coluna vertebral humana, mas seus exercícios podem ser voltados para a recuperação complexa de todo o organismo.

Vamos dar uma olhada mais de perto no complexo de exercícios que ajudarão a eliminar uma doença como a osteocondrose cervical.

Osteochondrosis da coluna cervical é uma doença bastante grave em que o deslocamento ou deformação das vértebras na coluna vertebral é observado. Na área do pescoço, passam muitas artérias vitais e fibras nervosas, intimamente relacionadas com a medula espinhal humana.

É a coluna cervical que tem a maior atividade e é diariamente submetida a fortes tensões físicas, já que está constantemente em posição vertical.

Portanto, com a idade, as vértebras na região do pescoço começam a se deslocar ou deformar, provocando o aparecimento de osteocondrose.

Até à data, há uma pessoa que há muitos anos se dedica ao estudo e seleção dos movimentos mais eficazes para o tratamento da osteocondrose com a ajuda da ginástica. Este é o Dr. Vladimir Alexandrovich Butrimov.

Ele não é apenas um instrutor em ginástica curativa, mas um psicoterapeuta, um reflexoterapeuta e um qiguonterapai.

Por mais de trinta anos, Buritmov estudou várias técnicas para a restauração da coluna, enquanto criava seu próprio conjunto de exercícios para fortalecer a estrutura muscular da coluna.

Vamos dar uma olhada mais de perto nos exercícios que o Dr. Butrimov incluiu no complexo da ginástica terapêutica:

• Inclinamos a cabeça para o ombro direito e nos alongamos na direção oposta, depois repetimos o mesmo exercício, mas no outro ombro.
• Nós abaixamos a cabeça no pescoço e começamos a girá-la, enquanto esticamos para o ombro direito, e a colocamos no ombro esquerdo e a puxamos novamente para o pescoço.
• Este exercício é repetido de outra maneira. Executando tais movimentos é necessário vigiar os ombros. Eles não devem subir ou resistir durante o exercício.
• Cabeça inclinada para a direita, enquanto tentava olhar por cima do ombro no chão. Primeiro, fazemos movimentos em uma direção e depois na outra.
• Nós fazemos a inclinação da cabeça e lateralmente junto com ela. Depois de passar de um lado e depois passar para outro.

Contra-indicações para ginástica terapêutica

Para o tratamento da coluna cervical, o Dr. Butrimov usa seu conjunto especial de exercícios. É ele quem contribui para a rápida recuperação e restauração das vértebras da coluna.

Exercícios terapêuticos com osteocondrose cervical são prescritos aos pacientes somente após alívio completo da síndrome dolorosa.

Para isso, os médicos usam analgésicos e antiinflamatórios.Eliminando toda a dor no pescoço, você pode ir ao ginásio.

Mas, como acontece com qualquer outra doença, a ginástica terapêutica tem suas contra-indicações:

• O complexo de exercícios ginásticos é proibido com exacerbação da osteocondrose e síndrome de dor severa;
• Se a coluna cervical foi alterada como resultado de câncer, isto é, o aparecimento de um tumor no pescoço;
• Os pacientes não podem escolher de forma independente e realizar exercícios de ginástica. Para o tratamento da osteocondrose cervical, você deve primeiro discuti-las com seu médico ou instrutor;
• Quando osteochondrosis, os pacientes não estão autorizados a usar dispositivos especiais que esticam as vértebras da coluna cervical.

A coluna cervical ocupa muitas atividades físicas, já que a cabeça humana está quase sempre na posição vertical.

Neste caso, as vértebras no pescoço e na coluna cervical como um todo são as mais móveis em toda a coluna vertebral.

Portanto, com o passar do tempo, certas mudanças podem ocorrer em uma pessoa nessa área, que no curso da vida leva à osteocondrose.

Prevenção

Apesar do fato de que o corpo humano pode eliminar muitas doenças independentemente, existem situações que exigem certas ações.

Portanto, a fim de manter sua juventude por mais tempo, é necessário levar um estilo de vida ativo.

O exercício regular ou apenas o exercício diário melhora a circulação sanguínea, tônus ​​muscular, normalizar o metabolismo correto e, em geral, restaurar o funcionamento correto de corpos. Executando o complexo do doutor Butrimov, muitas pessoas não só eliminam osteochondrosis cervical, mas também de muitas outras doenças.

Fonte: http://SpinHeal.ru/shejnyj-otdel/gimnastika-butrimova.html

Exercícios Butrimova com osteochondrosis cervical: características

Ginástica para o pescoço não tolera agitação.

Um movimento descuidado - e com uma forma severa de osteochondrosis cervical com uma síndrome da artéria vertebral tonturas súbitas e graves podem ocorrer, resultando em coordenação deficiente de movimentos e cair.

Um dos melhores complexos para o problema do pescoço é o complexo de exercícios Butrimov com osteocondrose cervical. Quem é esse médico Butrimov, e por que seus exercícios ganharam confiança em pacientes com osteocondrose?

Exercícios Butrimova com osteochondrosis cervical

Hoje o Dr. Butrimov, no passado - formado em um dos internatos esportivos, é considerado um dos melhores terapeutas de qigong e seguidor das tradições das artes marciais chinesas. Ele também é especialista em psicoterapia e reflexologia.

Como é sabido, os problemas da osteocondrose cervical, por causa da especificidade deste departamento, vão além dos sintomas usuais que surgem com a mesma doença, mas em outro departamento. Esta doença gera:

• Distúrbios do suprimento de sangue para o cérebro e sua privação de oxigênio
• Distonia vegetativo-vascular
• Depressão, insônia, insegurança, ataques de pânico

Características da ginástica de pescoço Butrimova

O que distingue esta maravilhosa ginástica de outros complexos?

Seu complexo não é uma coleção de exercícios puramente automáticos, o que é suficiente para aprender e fazer:

1. Fazendo exercícios do complexo, você está mentalmente imerso em seu corpo, ou seja, no departamento cervical de seu paciente, tornando-se parte de um único todo.
2. Eles são realizados suavemente, com o alongamento dos músculos, com uma ampla gama de movimentos. O fim do movimento anterior torna-se o começo da próxima
3. Ao mesmo tempo, os exercícios não são feitos com força e tensão, eles não precisam passar pela superação da dor. A volta ou inclinação do pescoço é realizada até o ponto de aparecimento de desconforto e dor, de modo a não escravizar os músculos.
4. Os movimentos do pescoço são tridimensionais, ou seja, são realizados não estritamente no mesmo plano, mas imediatamente em várias direções

Prevenção antes do complexo

Antes do início do complexo, Butrimov adverte que:

• Uma pessoa deve se sentir capaz de realizar este exercício. Na menor incerteza, é melhor recusar
• Inicialmente, os exercícios podem causar leve tontura, e isso não deve ser temido: eventualmente eles passarão
• Também não deve se assustar com a possível "mastigação" no pescoço: nas vértebras, as madeixas de longo prazo são removidas
• Ao realizar exercícios, você deve garantir que os ombros permaneçam imóveis: o movimento deve ser realizado apenas no pescoço, na coroa da cabeça e no queixo.

O teste para determinar a flexibilidade do pescoço

Para aqueles que não têm certeza de sua capacidade de realizar o complexo, o Dr. Butrimov sugere o seguinte teste para determinar a flexibilidade do departamento cervical:

1. Tente inclinar a cabeça até o queixo tocar o peito
2. Fique em pé, segurando o tronco na vertical. Olhe ereto ou olhando levemente para o lado, enquanto inclina a cabeça para trás.
3. Incline a cabeça para o ombro esquerdo ou direito. A borda superior da orelha esquerda ou direita (distante quando inclinada a partir da linha do ombro) deve ficar na mesma linha vertical que a borda inferior da orelha oposta (perto do ombro)
4. Faça uma marca na parede ao nível do nariz e vire-a para o lado direito ou esquerdo. Então, lentamente, vire a cabeça em direção à marca. Se ela estava bem na frente de seu nariz - isso é bom!

Agora você pode analisar os resultados:

1. O desempenho de todo o teste sem dificuldade é totalmente indicativo da excelente condição do seu departamento cervical e sua flexibilidade
2. Se os exercícios são realizados, mas "com um rangido" - a condição do pescoço é boa
3. Metade do trabalho não deu certo - a flexibilidade é ruim
4. Se você falhou em todo o teste - significa que a osteocondrose tomou raízes profundas o suficiente e estende suas mãos sujas até o seu próprio eixo de vida - a coluna

O que fazer no caso mais deplorável

Imediatamente assuma e mude todo o seu estilo de vida:

• Prosseguir para a ginástica terapêutica, realizá-la diariamente, todos os dias lentamente girando ou inclinando o pescoço um grau a mais
• Para não se machucar, não tente virar o departamento cervical imediatamente em 180 graus, como o Dr. Butrimov faz. O que ele mostra, você tem que alcançar, talvez em um ano de treinamento ou até mais
• Não se sente por muito tempo em uma postura rígida congelada. Tenha pena do seu pescoço - organize seus pequenos exercícios, mesmo sentado no computador
• Coma direito: a comida que você toma deve alimentar os discos intervertebrais esgotados, que, por sua culpa, são desprovidos de proteínas, as vitaminas necessárias, aminoácidos e minerais
• Ajude também seus discos cervicais com condroprotectores projetados especificamente

Exercícios Dr. Butrimova capaz de devolver o departamento do pescoço perdeu flexibilidade e mobilidade.

: Complexo para o departamento cervical com osteocondrose do Dr. Butrimov

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Fonte: https://ZaSpiny.ru/osteoxondroz/kompleks-butrimova.html

Ginástica do Dr. Butrimov com osteocondrose cervical

- isto, de fato, a degeneração progressiva dos discos intervertebrais e das cartilagens que os conectam.

A principal dificuldade com este tipo de tecido em todas as pessoas é que a cartilagem não é suprida diretamente com sangue, através do sistema de vasos sanguíneos.

Portanto, sua nutrição e regeneração ocorrem de acordo com um princípio diferente - não como em todos os outros tecidos do corpo.

Como começa a degeneração dos discos intervertebrais

No período de estresse na coluna e / ou outras articulações que compõem seus ossos, eles começam a pressionar a cartilagem localizada entre eles.

Absorve essa pressão, mas ao mesmo tempo, o líquido é espremido de suas fibras.

Assim que a pressão enfraquece, as fibras elásticas se endireitam e agem como uma bomba, devolvendo toda a umidade expelida para dentro de si.

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E como os nutrientes só podem entrar na cartilagem quando isso, por assim dizer, natural bomba, puxando dos vasos circundantes da linfa, ele precisa criar condições para relaxamento, e não compressão.

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Isso não é tão simples, pois geralmente dificulta ou dificulta o retorno das articulações e juntas a uma posição normal em repouso.

Além disso, um sistema complexo de alimentação de cartilagem pode falhar e com a idade, à medida que os vasos crescem.

Como resultado, a troca de fluidos dentro da cartilagem é primeiro perturbada e, após isso, a taxa de sua eliminação sob carga começa a "ultrapassar" a taxa de sua recuperação.

Por que há degeneração das vértebras

Com este mecanismo de envelhecimento dos discos intervertebrais, nosso pescoço deve permanecer eternamente jovem - no sentido literal da palavra.

Afinal de contas, a menos que tenhamos um jugo ou jugo ao redor do pescoço, o único peso que as vértebras e discos guardam para a vida é o crânio com todos os seus órgãos / tecidos.

O seu peso total não excede 5 quilogramas - uma ninharia de qualquer disco intervertebral são. Mas o problema não está no peso do crânio.

E os músculos da cintura escapular estão constantemente sujeitos a cargas, já que, se não carregamos sacolas com eles, mantemos nossas mãos levantadas por peso.

Portanto, o segredo da osteocondrose da região cervical é o espasmo crônico dos músculos do pescoço. E o segredo de se livrar disso é em seu relaxamento e restauração da taxa circulatória.

Complexos de aquecimento terapêutico para os músculos do pescoço

Devo dizer que há muitos deles no mundo e, a esse respeito, foi o dr. Butrimov que não fez nenhuma descoberta - ele apenas colocou os sotaques corretamente.

Ginástica Dr. Butrimov com osteochondrosis cervical não contém movimentos incomuns, não requer ou mesmo proíbe Qualquer esforço físico na sua implementação, não envolve movimentos repentinos ou anormais no amplitude.

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Ao mesmo tempo, o carregamento com osteochondrosis do departamento cervical do Dr. Butrimov permite reduzir as manifestações da doença durante 2-3 meses.

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Com os exercícios inclusos da osteocondrose cervical, é melhor se familiarizar com o vídeo, mas eles são realmente muito simples, então eles são fáceis de descrever e em palavras.

Eles precisam ser executados apenas em pé, com as mãos para baixo ao longo do corpo e com cuidado, certificando-se de não levantar os ombros enquanto movem a cabeça.

Além disso, você precisa escolher apenas os movimentos do ginásio, que não causam dor no pescoço, tonturas e outros desconfortos.

1. Puxe o queixo para frente, depois puxe-o para trás, pressionando o pescoço, o mais próximo possível da coluna.
2. Vire a cabeça para o ombro esquerdo ou direito e estique a cabeça inteira (não separadamente pelo queixo ou pela testa!) Até o manípulo da articulação do ombro.
3. Incline a cabeça para o peito e estenda a mão com o queixo - como se para "drená-los" ainda mais, na direção do estômago. Então, imediatamente, sem intervalo, levante a cabeça para o teto. Também tente enfrentá-lo, evitando uma forte inclinação da cabeça para trás.
4. Vire a cabeça para trás e olhe por cima do seu ombro. Não incline para cima ou para baixo - a coluna na região cervical deve permanecer plana.
5. Incline a cabeça para a frente, mas não para o peito, mas para a linha paralela ao chão (30-40 °). Em seguida, execute a partir desta posição algumas voltas da cabeça na direção do ombro direito e esquerdo, tentando olhar para o teto.
6. Inclinar a cabeça alternadamente para o ombro esquerdo e direito. Esforce-se para tocar o ombro com o ouvido quando a inclinação não é necessária, mas você precisa esticar a cabeça para a frente (ou seja, paralela à linha do ombro, não para baixo para ela!).
7. Mantendo a cabeça reta e olhando à sua frente, segure o queixo na circunferência de um prato imaginário. Você não deve inclinar a cabeça para frente ou para trás - movimentos circulares devem descrever apenas o queixo, e o plano deste "prato" deve estar completamente paralelo ao chão.
8. Jogue levemente a cabeça para trás (como geralmente fazemos, assumindo uma aparência arrogante ou majestosa), depois vire-a para o ombro direito ou esquerdo e tente olhar para o chão atrás desse ombro.
9. Incline a cabeça para o peito e apenas escorregue com o queixo ainda para baixo. A partir dessa posição, descreva o queixo no arco do peito, levantando a cabeça para cima, para o ombro direito ou esquerdo. No ponto em que a cabeça já está inclinada para ela, você precisa esticar a cabeça para a frente (não para baixo, para o ombro, mas paralelamente a ela!), Depois endireite a cabeça. Em seguida, repita a inclinação para o tórax e levante a cabeça novamente para cima ao longo do arco, em direção ao outro ombro.

No final da ginástica, você deve combinar os dois últimos exercícios, descrevendo sua cabeça com um semicírculo na frente, sem inclinar a cabeça para trás.

Para fazer isso, você precisa inclinar a cabeça da posição certa com o ouvido para o ombro direito ou esquerdo, para alcançar a coroa neste momento, depois suavemente abaixe-o com um rolo no peito, ainda levemente "mova" o queixo até o estômago e levante a cabeça, descrevendo-o com um arco sobre o peito, para o oposto ombro.

Isenção de responsabilidade

As informações contidas nos artigos destinam-se apenas à leitura geral e não devem ser utilizadas para autodiagnóstico de problemas de saúde ou para fins terapêuticos.

Este artigo não é um substituto para o conselho médico de um médico (neurologista, terapeuta).

Por favor, consulte o seu médico primeiro para saber a causa exata do seu problema de saúde.

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Fonte: http://osteohondrosy.net/gimnastika-doktora-butrimova-pri-shejjnom-osteokhondroze.html

Ginástica Butrimova com osteocondrose cervical

Ginástica Butrimova com osteochondrosis cervical -um dos melhores e mais conhecidos métodos, usado para eliminar sintomas desagradáveis ​​no pescoço. Já um grande número de pacientes teve tempo para avaliar o trabalho bem sucedido de um especialista profissional.

O médico dedicou toda a sua vida a estudar e selecionar cuidadosamente os melhorestécnicas eficazes de ginásticapara eliminar uma doença tão perigosa e negativa como a osteocondrose.

Vladimir Aleksandrovich Butrimov é conhecido na Federação Russa e no exterior como instrutor em ginástica terapêutica.

Além disso, o médico é um psicoterapeuta e um Qiguongrapist.

Em 2005, recebeu um certificado no Centro Científico de Medicina Restaurativa e Balneologia no curso "Reflexoterapia".

Durante toda a sua vida, o médico estudou as práticas de combate orientais, taekwondo, meditação, wushu, tao-yin yangshengong e taiji-chang. Ele é o criador do clube "Qigong Saudável" e "Escolas de Sobrevivência".

Graças à técnica do Dr. Butrimov, muitos pacientes conseguiram obter os resultados necessários muito mais rapidamente do que os pacientes que usavam métodos médicos convencionais. O médico é especializado em tratamento e reabilitação da coluna vertebral.

Durante esse período, ele aprendeu todos os tipos de técnicas para restaurar a coluna vertebral.

Qual é o efeito dessa ginástica?

Mesmo após os primeiros procedimentos, os pacientes começam a sentir melhorias. Há uma diminuição na síndrome da dor.

Desaparecer como formigamento dolorido e cingir dor insuportável.

Simultaneamente com o curso, você deve seguir regras simples:

• Recusa de maus hábitos e álcool;
• Pelo menos duas horas ao ar livre;
• Um certo modo de sono com duração não inferior a oito horas;
• Exercícios de carregamento depois de acordar;
• Recusa de se automedicar e tomar medicação.

O uso e dano da tecnologia desenvolvida

A tecnologia de cura pode eliminar com sucesso um grande número de sinais da doença, que não poderiam ser eliminados com a ajuda de um método médico ou cirúrgico. Os benefícios da ginástica são os seguintes:

• Há fortalecimento de músculos;
• Quaisquer problemas associados ao trato respiratório são eliminados, pois a circulação sanguínea é restaurada durante o curso;
• Melhora a eficiência do cérebro. Desapareça qualquer tipo de dor de cabeça, desde que o nível necessário de atividade mental seja retornado;
• O paciente não é mais incomodado por colapsos nervosos e apatia. Maus pensamentos e nervosismo são eliminados. O humor melhora.

O dano da ginástica curativa se manifesta apenas quando os pacientes se auto-tratam sem observar as normas.

Deve-se notar que, de acordo com o Dr. Butrimov, o principal critério no tratamento da osteocondrose é consideradorelaxamento completo de uma pessoa.

O curso curativo requer relaxamento completo dos músculos do pescoço. É nesse estado que o paciente é capaz de alcançar os resultados desejados.

No momento do tratamento próprio a pessoa não conhece todas as sutilezas da passagem da terapia. Portanto, em vez de um efeito curativo, você pode danificar seu próprio corpo.

Pode haver um aumento na síndrome dolorosa, piorando a condição geral.

Indicações

O curso metódico deve ser realizado por pessoas que sofrem de doença dolorosa. Normalmente, as técnicas restaurativas são recomendadas para pacientes que apresentam os seguintes sintomas:

• Sensações dolorosas na região cervical, dando para os ombros, costas e costelas;
• Sensação de desconforto e rigidez nas costas ao mover ou levantar pesos;
• Sensação de dormência e perda de sensibilidade da região cervical;
• Manifestação de calafrios;
• Desenvolvimento de espasmo muscular;
• Dores de cabeça frequentes e tonturas;
• Manifestação de hipotensão muscular;
• Sensação de fadiga ocular aumentada, bem como condição geral.

Contra-indicações

As técnicas de ginástica de cura são prescritas apenas para os pacientes queTer completado um curso completo de alívio da dor com medicação.

Eliminando a síndrome de dor na seção cervical, permite-se já passar à tecnologia de ginástica desenvolvida do doutor Butrimov.

• Implantação do procedimento na fase de exacerbação da doença;
• A presença de síndrome de dor pronunciada;
• Presença de um tumor;
• Mudança na forma do departamento cervical como resultado de oncologia;
• O uso de aparelhos especiais, estendendo as vértebras da coluna cervical;
• Automedicação.

Preparando para execução

O tratamento complexo, que ajuda a eliminar as alterações degenerativas-distróficas na coluna e na coluna cervical, é, na maioria dos casos, complementado com exercícios ginásticos curativos. Eles ajudam a normalizar a circulação sanguínea, restaurar a posição anatomicamente correta das vértebras, eliminar a rigidez e também devolver facilmente o volume necessário de movimentos.

Durante a preparação para a execução, você deve:

• Consulte um profissional profissional;
• Eliminar a síndrome da dor com medicação;
• Relaxe completamente o corpo;
• Passe no teste de flexibilidade do pescoço;
• Comece a realizar exercícios de forma suave e gradual.

Teste de Flexibilidade do Pescoço

Para pacientes que não conhecem o quadro clínico completo de sua doença, um mestre profissional desenvolveucomplexo especial de movimentos de teste. Com a ajuda deles, o paciente será capaz de determinar o grau de sua prontidão para iniciar uma técnica abrangente para a eliminação da osteocondrose.

É necessário executar tais manipulações sem se apressar, suavemente, sem movimentos súbitos e músculos tensos.

1. Cabeça inclinada para frente. Ao mesmo tempo, você precisa tocar seu peito com o queixo.
2. Em seguida, incline para trás. Mas o tronco deve permanecer na mesma posição.

   Durante o exercício, a visão é direcionada para o teto.

3. Então a cabeça se inclina para o ombro direito. A superfície superior da orelha direita deve estar em alguns paralelos com a superfície inferior da orelha esquerda. Este exercício também é realizado na direção oposta.
4. No nível da ponte do nariz, desenhe uma pequena marca na parede. A postura deve permanecer reta. O paciente gira 90 ° para a esquerda, enquanto vira a cabeça para a parede. Neste caso, a ponta do nariz deve ser estritamente oposta à marca na parede.

   As mesmas manipulações são repetidas na direção oposta.

Se após a realização do teste de flexibilidade não houver dificuldades, isso significa que não há osteocondrose.

Se durante a apresentação houve sensações desconfortáveis, mas os exercícios foram passados ​​para o final, o departamento cervical está em boas condições, mas você deve cuidar mais da sua saúde.

Se apenas metade do teste foi aprovada, isso indica uma flexibilidade insatisfatória do pescoço. É necessário começar a tomar medidas para eliminar a doença.

Se a dor que surgiu durante o desempenho não permitiu que o teste de flexibilidade terminasse antes do final, entãoindica o desenvolvimento de osteocondrose. Neste caso, é estritamente proibido atrasar com uma visita ao médico.

Realizando

1. O queixo deve ser puxado para frente. Depois disso, ele é puxado para trás, pressionando com força contra o pescoço, o mais próximo possível da espinha.
2. A cabeça é virada para o ombro esquerdo, estendendo-se por toda a cabeça até a maçaneta da articulação do ombro.

   Neste caso, você não pode esticar separadamente a testa ou o queixo.

3. Cabeça inclinada para o peito, ao mesmo tempo esticar o queixo para baixo. Em seguida, o movimento, por assim dizer "pingando" mais abaixo na direção do umbigo. Sem interrupções, a cabeça deve ser levantada até o teto.

   Pessoa na medida do possível deve ser puxado para cima para evitar uma forte inclinação da cabeça para trás.

4. A cabeça se vira para trás, espiando por cima do ombro. Não incline a cabeça para cima ou para baixo. Nesse caso, a coluna deve permanecer reta.
5. A 30-40 °, a cabeça é inclinada para a frente, paralela ao chão. Na mesma posição, a cabeça gira na direção dos ombros. A visão deve ser direcionada para o teto.
6. Como alternativa, a cabeça é inclinada para os ombros. Os ombros devem ser tocados com uma orelha. Mas é proibido arrastar a cabeça para a frente.

   Você deve realizar o exercício paralelo à linha do ombro, mas não até o ombro.

7. Mantenha a cabeça reta. A visão deve ser para frente. Queixo executar movimentos circulares, representando um círculo imaginário. Não incline a cabeça para frente ou para trás.

   Manipulação circular só deve executar o queixo. O plano do círculo imaginário deve estar paralelo ao chão.

8. A cabeça é jogada para trás 20-30 °. Gire alternadamente para os ombros. Assim, a visão deve ser direcionada para o chão atrás do ombro.
9. Cabeça inclinada para o peito, direcionando o queixo um pouco mais para baixo. Nesta posição, é necessário desenhar um arco pelo queixo. Depois disso, a cabeça é levantada até os ombros. Quando a cabeça está inclinada, a coroa deve ser puxada para frente.

   Neste caso, o vértice não deve ser direcionado para o ombro, mas paralelo a ele. Depois disso, a cabeça se endireita para uma posição nivelada.

Depois de completar os exercícios de ginástica, as duas últimas recomendações são combinadas.

Cabeçadescrever um semicírculo na frente.

Mas, ao mesmo tempo, jogar a cabeça para trás é proibido. Ao mesmo tempo, a cabeça é inclinada para os ombros, esticando o vértice para frente. Em seguida, baixe suavemente a cabeça até o peito com a ajuda de um rolo. O queixo está inclinado para o estômago. Só depois disso eles levantam a cabeça, descrevendo o arco no peito.

Assista ao vídeo com a descrição mais completa da técnica

Comentários

95% das avaliações são positivas. As pessoas observam a eficiência alta, a melhora da condição geral e o trabalho de órgãos. Ao mesmo tempo, depressão, insônia e mau humor são eliminados.

Como esquecer a dor articular e espinhal?

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Fonte: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/shejnyj/lechenie-shejnyj/lfk/gimnastiku-butrimova.html

Exercícios para osteocondrose cervical do Dr. Butrimov

página »LFK, yoga e massagens» Exercícios para osteocondrose cervical do Dr. Butrimov

A ginástica para o departamento cervical deve ser realizada com cuidado e paciência. De fato, com o estágio avançado da osteocondrose cervical, um movimento desajeitado ou descuidado pode levar ao fato de que haverá uma síndrome da artéria vertebral.

E isso implica tontura, dor de cabeça severa, coordenação deficiente de movimentos e até quedas.Ginástica Butrimova - um dos melhores complexos, porque combina eficácia e facilidade de implementação.

Osteochondrosis da região cervical causa violações:

• Circulação sanguínea no cérebro e sua falta de oxigênio.
• Distonia vegetovascular.
• Insônia, condição depressiva e apática, ataques de pânico.

Um número de classes de Butrimova é diferente em que estes não são exercícios mecânicos que precisam ser aprendidos e executados no dia a dia. Que as tarefas foram realmente eficazes, você precisa:

• Mergulhe em você durante a execução de uma tarefa. Você tem que sentir o seu departamento cervical, onde está, o que exatamente dói.
• Todos os exercícios são realizados sem problemas, a amplitude dos movimentos é ampla. O final de um exercício torna-se o começo de outro, então eles não podem ser reorganizados em lugares, não feitos de acordo com as recomendações.
• Exercícios não devem causar desconforto, você não pode superar a dor no pescoço para fazer esses exercícios. Tudo deve ser feito até que este desconforto ocorra, mas depois não continue, para não prejudicar o seu corpo.
• Todos os movimentos do complexo são tridimensionais, isto é, são realizados em diferentes planos.

Benefício ou dano?

Toda ginástica, mesmo que seja perfeita e única, pode beneficiar e prejudicar a pessoa. Portanto, antes de começar a se envolver, você precisa passar por um diagnóstico completo do médico e somente depois de sua permissão para prosseguir para um determinado complexo.

O Dr. Butrimov avisa que antes de iniciar os exercícios:

• Uma pessoa deve sentir que é capaz de começar e terminar o exercício. Se houver incerteza em suas habilidades, é melhor abandonar essa tarefa por um tempo.
• No início, o exercício pode causar leve tontura, mas não é perigoso. À noite, todos os sintomas desaparecem.
• Além disso, quando o complexo é realizado, pode haver um crunch ou cliques nas vértebras cervicais, este também é um fenômeno normal.
• Certifique-se, durante a execução do complexo, de que os ombros permaneçam imóveis. A atividade motora deve ser observada apenas no pescoço, cabeça e queixo.

Indicações para condução

O carregamento (mesmo que não haja problemas com a coluna) é necessário e mostrado para todos. Portanto, o Dr. Butrimov aconselha a realizar seu complexo não apenas para fins terapêuticos, mas também para fins preventivos.

Se houver alguma anormalidade no corpo, as indicações para a realização da ginástica são:

1. Contusões, lesões na coluna vertebral.
2. Osteochondrosis de departamento cervical.
3. Síndrome dolorosa com estresse prolongado na coluna cervical.
4. Nervos comprimidos.
5. Miosite, isto é, o processo inflamatório nos músculos.
6. Espasmo muscular.

Contra-indicações

Apesar do fato de que é recomendado que todos realizem ginástica, o complexo também possui contraindicações, dentre as quais:

• Processos inflamatórios agudos - radiculite, lombalgia.
• Fratura da coluna vertebral, especialmente se a medula espinhal foi danificada.
• Hemorragias e sangramento nas vértebras.
• Doenças respiratórias e inflamatórias agudas - gripe, angina, rubéola, meningite, catapora e outras.
• Doenças do coração e vasos sanguíneos na fase crônica - ataque cardíaco, hipertensão, ataques isquêmicos, angina e outros.
• Iniciada osteochondrosis, que é complicada por apertar a artéria vertebral.

LFK complexo

Butrimov dedicou muitos anos para melhorar este complexo e torná-lo um que ajudou todos os que estão familiarizados com a osteocondrose cervical. O complexo de exercícios ajuda a desenvolver os músculos do pescoço e articulações da coluna vertebral. Faça isso duas vezes por dia, então o resultado esperado aparecerá.

Fundamentos do complexo:

1. Os movimentos são suaves, limpos e sem pressa.
2. Não se exercite durante a dor e desconforto.
3. Exercícios fluem suavemente de um para outro.
4. Ombros e corpo no momento do movimento.

Então, vamos considerar um conjunto de exercícios do Dr. Butrimov com osteocondrose cervical:

• Puxe o queixo para frente com cuidado, puxe-o para trás. Não deve haver tensão no rosto e no queixo.
• Gentilmente vire a cabeça para a direita e para a esquerda, tentando alcançar seus ombros.
• Incline a cabeça para frente e para trás. Ao inclinar-se para a frente, você precisa tocar o queixo do seu peito. Faça o exercício com cuidado.
• Vire sua cabeça em direções diferentes novamente.
• Incline a cabeça para baixo e, a partir dessa posição, vire-a para a direita. Apenas faça o lado esquerdo.
• Desenhe o queixo, desenhe e faça movimentos circulares do ombro esquerdo para o direito. Repita o outro caminho.

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"Complexo de exercícios do departamento cervical"

A partir deste vídeo, você aprenderá sobre um conjunto especial de exercícios do Dr. Butrimov.

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Fonte: https://prospinu.com/lfk/butrimov-uprazhnenija-pri-shejnom-osteohondroze.html

Complexo de exercícios ginásticos Butrimova

Ginástica Butrimova ideal se adapte às pessoas que sofrem de doenças degenerativas-distróficas da coluna vertebral. Além disso, esta ginástica também é adequada para a prevenção de complicações graves de estresse estático prolongado quando se trabalha sentado.

Com a ajuda de exercícios deste complexo ginástico, você pode alinhar a coluna, melhorar a circulação sanguínea nos tecidos das costas e remover o espasmo muscular. Ginástica Butrimova é realizada em modo poupador, por isso é aplicado à coluna cervical (por exemplo, com osteocondrose).

Brevemente sobre o autor

Dr. Vladimir Butrimov é o presidente da Associação de Prática Taoísta para o Corpo e a Mente de Dao Yin na Federação Russa. Educação em Vladimir Aleksandrovich médica, no sentido de reflexoterapia, psicoterapia e tsigunoterapii.

O Dr. Butrimov possui o sexto duan no Dao Yin Yangshengong (o sistema de ginástica chinesa que melhora a saúde). Apesar do treinamento ativo das pessoas para este sistema de bem-estar, o Dr. Butrimov ainda está envolvido em psicoterapia.

Desempenho Butrimova exercícios para o pescoço

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O Dr. Butrimov pratica práticas orientais há cerca de 35 anos e, nos últimos 25 anos, tem praticado especificamente as direções de cura e melhoria da ginástica chinesa (qigong, taichi e meditação). Este sistema de tratamento e reabilitação provou sua eficácia na pesquisa científica e recomendado para uso pelos médicos.

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O Dr. Butrimov realiza suas consultas não apenas na recepção em tempo integral, mas também através de conferências skype, que qualquer pessoa pode obter depois de uma gravação preliminar no site oficial do médico.
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Descrição e principais princípios do método

O principal princípio da ginástica Butrimova é o impacto com a ajuda de poupar exercícios físicos na coluna vertebral e os músculos do corpo como um todo.

Além disso, um componente muito importante desse sistema de ginástica é a psicoterapia, cujo objetivo é aliviar o estresse crônico, que é a causa de muitas doenças graves.

Quando expostos às vértebras, músculos, ligamentos e nódulos nervosos das costas, é possível obter resultados impressionantes no tratamento de várias doenças, não apenas do sistema musculoesquelético. E isso não é surpreendente, já que nas costas estão os principais nervos que controlam o trabalho dos órgãos internos.

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Em que doenças é útil?

A ginástica em Butrimov perfeitamente aproxima-se para o tratamento de quase todas as doenças degenerativas-distróficas da coluna vertebral. Uma nuance importante: você pode realizar exercícios de ginástica com essas doenças apenas durante a remissão (isto é, fora das exacerbações).

Pescoço aquecendo antes de realização de ginástica Butrimova

É muito útil para aplicar a ginástica de Butrimov nas seguintes doenças das costas:

1. Osteocondrose cervical, lombar e torácica.
2. Escoliose do primeiro ou segundo grau.
3. Não complicada e com estágio inicial de cifose e lordose patológica.
4. Discos intervertebrais herniados e não complicados.
5. Superfadiga crônica da coluna vertebral, que é acompanhada por dor moderada (por exemplo, uma condição com sessão prolongada no computador, um resfriado nas costas frias, e assim por diante).
6. Leve lesões nas costas sem esmagar tecidos moles ou danos causados ​​por estilhaços nas estruturas internas das costas.

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Em que doenças é contra-indicado?

Infelizmente, a ginástica de Butrimov não pode ser realizada por todas as pessoas.

Ginástica Butrimova eficaz para dor crônica na região cervical

Existe uma lista de contra-indicações absolutas, a saber:

• exacerbação da osteocondrose crônica;
• dor severa nas costas (mesmo que possa ser reduzida com medicação);
• quaisquer doenças oncológicas da coluna vertebral e tecidos moles das costas;
• a falta de aconselhamento médico antes do início do curso de ginástica de Butrimov (os médicos devem avaliar a disponibilidade do organismo para tais exercícios);
• A proibição por parte dos médicos para qualquer exercício que crie uma carga na coluna;
• O período de reabilitação após qualquer operação na coluna.

Não é recomendado violar essas proibições,porque pode piorar significativamente a situação.

Em alguns casos, as restrições podem ser retiradas pelo médico assistente se ele estiver familiarizado com a ginástica Butrimova e acredita que, especificamente no seu caso, mesmo que haja contra-indicações para usá-lo você pode.
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Butrimova exercícios para o pescoço (vídeo)

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Devo consultar um médico?

Apesar de toda a utilidade e segurança comparativa da ginástica Butrimova, a consulta com um doutor antes da aplicação é necessária. Você precisa consultar um cirurgião, ortopedista ou traumatologista, mas em alguns casos será suficiente consultar um terapeuta.

A necessidade de consulta se deve ao fato de que este sistema de ginástica é universal e é projetado para grandes massas. É bastante óbvio que, neste contexto, as características individuais do organismo de indivíduos individuais não são avaliadas, o próprio sistema é projetado para a "pessoa comum".

Portanto, em alguns casos, mesmo exercícios elementares do complexo de ginástica de Butrimov de um indivíduo podem causar sérias complicações. O objetivo da consulta com um médico é excluir as características fisiológicas do corpo, o que pode interferir com o desempenho de LFK Butrimova.
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Teste complexo

O complexo de testes dos exercícios de Butrimov é projetado para determinar a flexibilidade do pescoço e as capacidades do indivíduo em realizar o curso básico de terapia de exercícios.

A passagem completa do teste - o pescoço está em excelente estado, o parcial - em bom estado, mas se você não pode fazer a metade ou mais dos elementos de massa - o pescoço está em muito mau estado.

O complexo de teste de ginástica Butrimova

O conjunto de testes é o seguinte:

1. Depois de inclinar a cabeça para a frente, tente tocar o queixo perto do peito.
2. Levante-se firmemente e mantenha o porta-malas na posição vertical. Tente levantar a cabeça para trás.
3. Incline a cabeça para o ombro esquerdo ou direito. A borda superior da orelha esquerda ou direita (dependendo de onde você inclinou a cabeça) deve eventualmente ficar na mesma linha (verticalmente) que a borda inferior da orelha oposta.
4. Faça uma marca na parede exatamente no nível do seu nariz e, em seguida, vire-a para o lado direito ou esquerdo. Depois disso, vire lentamente a cabeça em direção à marca. No caso em que o rótulo está bem na frente do seu nariz, o resultado é excelente.

Se o pescoço está em mau estado - não desanime, o complexo de exercícios ainda pode ser executar, mas de um modo muito suave e com um aumento gradual na complexidade da ginástica realizada elementos.
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Complexo profilático

O complexo preventivo da ginástica Butrimova significa o desempenho de exercícios absolutamente simples e conhecidos para a prevenção de doenças da coluna cervical.

Para uma prevenção eficaz, basta realizar os seguintes exercícios:

• faça as inclinações de cabeça habituais em direções diferentes e não tente tocar a cabeça do ombro (bastante 15 declives em cada direção);
• faça a cabeça para baixo, tentando alcançar o tórax com o queixo (você não precisa apertá-lo com força!), 20 inclinações são suficientes;
• exponha a cabeça o máximo possível para a frente e deslize-a de volta o máximo possível (o suficiente 15 vezes);
• Desdobre a cabeça para o ombro esquerdo e, em seguida, faça a cabeça lenta inclinar para baixo (o suficiente 10 vezes), em seguida, repita o exercício, mas já do lado oposto.

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Complexo terapêutico

O complexo base de ginástica curativa Butrimova para o pescoço consiste em apenas cinco exercícios, que você precisa para executar lentamente (traumatizar o pescoço com movimentos bruscos - é fácil!).

O complexo de exercício Butrimova

Estamos falando dos cinco exercícios a seguir:

1. Incline a cabeça para o ombro esquerdo e estique-se (sem erguer a cabeça!) Na direção oposta, repita os exercícios, mas no outro ombro.
2. Realize movimentos circulares da cabeça, estendendo-se simultaneamente para o ombro direito e circulando a cabeça para o ombro esquerdo.
3. Faça o exercício anterior, mas já na outra direção. Neste caso, observe os ombros, eles não devem subir ou resistir com movimentos circulares da cabeça.
4. Incline a cabeça para a direita e, ao mesmo tempo, tente olhar por cima do ombro até o chão. Faça as inclinações primeiro para o lado direito e depois para a esquerda.
5. Incline a cabeça para a esquerda e, ao mesmo tempo, tente alcançar a coroa o mais alto possível. Depois de completar 10-15 inclinações, execute os exercícios já do lado oposto.

Fonte: http://FragMed.ru/pozvonochnik/gimnastika-butrimova-dlya-sheynogo-otdela.html