Simulador Bubnovsky: efeitos e indicações, como fazê-lo sozinho?

Faça um simulador multifuncional Bubnovsky próprias mãos

Usando os princípios de uma ciência relativamente nova da cinesioterapia, foi desenvolvido um simulador multifuncional, o Bubnovsky (MTB).

Este equipamento é usado para tratar e prevenir doenças do sistema músculo-esquelético. A essência do método consiste na terapia com a ajuda do esforço físico.

Exercícios regulares de força podem restaurar a circulação sanguínea e iniciar o processo de regeneração dos tecidos.

Como funciona o simulador de MTB?

A fim de projetar o simulador próprio Bubnovsky, em primeiro lugar, precisamos considerar o seu design e o princípio da operação.

Este dispositivo consiste de uma estrutura de metal, estrutura e agentes de ponderação, cujo peso é selecionado individualmente.

No simulador Bubnovsky fácil de fazer em casa, se você corrigi-lo na parede ou no chão.

O instrutor ou aparelho de MTB é baseado em dois princípios básicos:

1. Antigravação
2. Descompressão.

Antigravitation sugere que o corpo durante a ginástica estará acima do solo.

Esta posição reduz a carga sobre o sistema músculo-esquelético e promove um alongamento mais fácil dos músculos e ligamentos.

O segundo princípio alivia a pressão nas articulações do paciente, o que diminui a velocidade e previne o envelhecimento prematuro do tecido cartilaginoso.

Existem 4 tipos de simulador de Bubnovsky:

1. MTB-1 - um simulador compacto Bubnovsky para a casa, uma vez que as suas dimensões globais são ×, ×, m, e o peso é de 135 kg. O MTB-1 é feito de um perfil metálico de 40 × 40.
2. MTB-2 - este modelo maciço exigirá mais espaço, não como suas dimensões são significativamente aumentadas: altura de 225 cm, comprimento de 335 cm, largura de 90 cm e o peso do aparelho é de cerca de 300 kg. A construção é feita de um perfil com uma seção de 60 × 60, composta por uma estrutura de bloco duplo, um cabo de metal, blocos e duas pilhas de carga.
3. MTB-4 - outro modelo leve com dimensões compactas: a largura do todo, m comprimento, 5 m, o peso total do dispositivo é de apenas 105 kg. A pilha de carga também tem um peso relativamente pequeno de 60 kg. Destina-se a reabilitação de pacientes enfraquecidos e inválidos.
4. AERO MTB-1 - um modelo mais perfeito, que permite aumentar o alcance de vários exercícios. O peso total da estrutura é de 80 kg, enquanto as estantes externas e verticais são equipadas com pegas confortáveis ​​para fixar o corpo na posição desejada.

Idosos, enfraquecidos pela doença para pessoas e crianças, é melhor escolher modelos de luz. E para a carga para comprar pesos leves para 1 ou kg.

No entanto, não é necessário comprar um simulador pronto. É possível fazer o design mais original e instalá-lo em casa, ajustando-o às suas características individuais para realizar a ginástica com total conforto.

Mas antes de fazer um simulador Bubnovsky para uso doméstico, você precisa conhecer alguns recursos: como e para quê usar o design, o que fazer?

Quais doenças podem ser curadas?

Exercícios desenvolvidos pelo Dr. Bubnovsky são realizados por pacientes para o tratamento da osteocondrose, vários tipos de hérnias, doenças do quadril, joelho, articulações do cotovelo, luxação, artrose, necrose, com doenças do músculo-esquelético aparelho. A extensão da coluna vertebral e dos membros de acordo com o sistema de Bubnovsky permite minimizar o desgaste da cartilagem nas articulações.

O dispositivo de treinamento, desenvolvido pelo Dr. Bubnovsky, é projetado para tratar a doença dos principais grupos musculares do ser humano. organismo, bem como para o desenvolvimento e desenvolvimento dos músculos das costas e abdômen, antebraços e braços, nádegas e coxas, espartilho e panturrilha músculos.

A cobrança regular no MTB promove a cura de adnexites, prostatites, hemorróidas, impotência, dores de cabeça, depressão, corrige o peso corporal, perturba o sono e alivia as neuroses. Os exercícios também contribuem para uma recuperação precoce do derrame e dos ataques cardíacos, operações de derivação cardíaca, órgãos internos e coluna vertebral.

Assim, o simulador de Bubnovsky é um equipamento de excelente preparação física, que ajuda a normalizar o trabalho de todos os sistemas do corpo.

Para quem o simulador de Bubnovsky é adequado?

Em primeiro lugar, deve-se notar que os exercícios realizados no MTB não levam a um aumento da pressão arterial devido a sobrecarga, porque a carga sobre o corpo aumenta gradualmente - esta é uma das principais vantagens do desenvolvimento sistema. Assim, o simulador Bubnovsky é adequado até para aposentados.

O método que promove o fortalecimento de todos os sistemas do corpo é absolutamente inofensivo quando usado corretamente.

Para começar a estudar no MTB, você não precisa tomar produtos químicos estimulantes ou realizar operações especiais.

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A recuperação ocorre apenas através de sessões regulares de pacientes de qualquer sexo e idade.

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Existem muitas indicações para o uso deste dispositivo. O simulador multifuncional Bubnovsky pode usar-se para pacientes com tais doenças como:

1. Osteocondrose (cervical, torácica, lombar).
2. Hérnia intervertebral.
3. Luxação de articulações.
4. Doenças crônicas do sistema reprodutivo.
5. Artrite
6. Obesidade
7. Estados depressivos e neuróticos.

Como o simulador de Bubnovsky é um método universal, ele também é usado para evitar essas doenças.

Além disso, o MTB é usado para recuperação após:

1. Fratura de qualquer parte da espinha.
2. Articulações protéticas.
3. Infarto.
4. Acidente vascular cerebral
5. Intervenções cirúrgicas.

Vale a pena notar que o auto-tratamento não deve ser envolvido. Antes do início do treinamento, é necessário consultar um especialista, pois mesmo para exercícios no MTB existem algumas contra-indicações:

• aumento da temperatura corporal;
• oncologia;
• a possibilidade de sangramento.

Idosos, crianças e adultos podem começar a cobrar de acordo com o sistema de Bubnovsky, já que o MTB tem um certo design.

Do que fazer o MTB?

Para fazer independentemente um simulador Bubnovsky, precisará destas ferramentas:

• roleta;
• Uma serra para metal ou um búlgaro com discos de corte;
• máquina de solda;
• furadeira elétrica;
• grampeador de construção;
• arquivo.

Para a produção do arco, é utilizado um tubo com perfil de aço. Sua seção transversal depende de que tipo de carga será usada.

Se a ponderação em cada arco não exceder 105 kg, será usado um perfil de metal com uma seção de 60 × 60 mm.

No entanto, o single-trainer MTB-1, mesmo com pesos de 105 kg, é feito de tubos com uma seção transversal de 40 × 40 mm.

Cada bloco é equipado com um elemento de conexão (giratória) para garantir a rotação livre em torno do eixo vertical.

Cabos de metal devem suportar o peso dos agentes de peso usados ​​nos exercícios.

Numa extremidade de cada cabo está ligada uma carabina, à qual a braçadeira é presa por meio de um anel de aço com uma espessura de 3 a 5 mm.

É importante que o material seja forte, como se ele quebra, o paciente que está em um estado suspenso pode cair e sofrer uma lesão grave.

Portanto, é melhor comprar punhos prontos, que são feitos em dois tamanhos: 29 × 6 × 1 cm e 33 × 10 × 2 cm.

Os produtos comprados são muito duráveis ​​e macios, suportam até 120 kg, se forem projetados para as mãos, e rígidos, capazes de suportar 150 kg se projetados para os pés.

Para fazer um banco, você precisa destes materiais:

• tira de aço 40 × 4 mm;
• perfil de tubo com uma espessura de parede de 2 mm;
• aço de canto equalizado 32 × 32 mm;
• tubo quadrado 40 × 40 mm;
• aglomerado (aglomerado ou OSB) com uma espessura de 20 mm;
• espuma de borracha;
• substituto de couro cortado (para estofamento).

Para realizar alguns exercícios, você precisará adicionalmente:

• cadeias;
• alças de haste de aço;
• tapete;
• sandálias de couro.

Às vezes são utilizados expansores com fios de borracha, comprimento de 5 m, sendo que os expansores com 4 feixes são utilizados por homens, sendo 3 mulheres e adolescentes de 1 ou 2 - pessoas que estão se recuperando de trauma, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, têm uma hérnia entre as vértebras ou pessoas com limitação oportunidades.

Como fazer o simulador Bubnovsky de forma independente?

Se a sua acomodação tiver um local para a colocação do simulador, você pode fazer isso sozinho, usando os materiais, ferramentas e diagramas e desenhos acima. Alguns artesãos poderão até mesmo fazer todos os detalhes por conta própria, mas se você não tiver habilidades de serralheiro, os detalhes podem ser encomendados em uma oficina de metal.

Vamos dar uma seqüência de trabalhos sobre a fabricação de todas as construções de MTB.

Estágios de fazer um banco:

1. Para a armação, tubos de perfil e um canto são cortados em espaços em branco, após os quais são perfurados furos, de acordo com o desenho.
2. Então, em locais sujeitos a maior carga, as peças são soldadas juntas, nas outras partes que são responsáveis ​​pelo ajuste de posição - com parafusos.
3. A estrutura montada é primeiro tratada com um primer e depois tingida.
4. Em seguida, o encosto e o assento do aglomerado ou OSB são aparafusados ​​na estrutura, na qual são feitos furos para que as cabeças dos parafusos fiquem completamente ocultas.
5. Depois disso, espuma e espuma são coladas no assento e nas costas, e esses detalhes são cobertos com uma pedra de amolar, que é presa ao aglomerado com um grampeador de construção.

Fazendo um arco universal:

1. O arco é uma estrutura em forma de U, que é feita a partir de seções de um tubo de perfil 60 × 60 mm usando uma máquina de solda.
2. Um bloco com um giro é aparafusado à barra superior usando um parafuso.
3. De baixo, os arcos são equipados com placas de suporte.

No total, para a montagem da construção, você precisa de 4 arcos, que estão em pares opostos um ao outro. Cada par de arcos no topo é soldado à seção horizontal do perfil de metal. Além disso, os segmentos são unidos uns aos outros por dois outros segmentos, formando uma estrutura de quadro único.

O suporte para agentes de peso de panquecas para uma vara é feito de um pedaço de tubo, a uma extremidade da qual uma placa de metal é soldada. Esta parte vai segurar o peso de todas as panquecas, colocar no suporte, por isso deve ser soldada de forma segura.

Do outro lado do suporte, dois orifícios são perfurados nas paredes opostas. Eles enroscam o parafuso, simultaneamente enroscando no laço do cabo, fixando assim o suporte no cabo.

Por que você deve coletar o MTB? Apesar do laboriousness do processo, o simulador self-made de Bubnovsky conservará significativamente o orçamento.

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Além disso, um projeto feito por você mesmo pode ser adaptado para atender às suas necessidades individuais, removendo peças desnecessárias ou adicionando os elementos necessários.

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Fonte: https://ZaSpiny.ru/raznoye/trenazher-bubnovskogo.html

Simulador Bubnovsky da casa por próprias mãos - a instrução gradual com uma foto e desenhos

A ideia principal do simulador multifuncional Dr. Bubnovsky

Uma condição indispensável para manter a saúde é o movimento e o exercício. O trabalho dos músculos estimula o aumento da circulação sanguínea, como resultado, os tecidos são fornecidos com oxigênio e nutrientes, o metabolismo é acelerado.

O mesmo acontece com a linfa - outro componente do nosso corpo. No processo de atividade motora, os fenômenos estagnados causados ​​por um estilo de vida sedentário são eliminados, a linfa começa a circular intensamente, normalizando várias funções do corpo.

No entanto, nem todas as pessoas podem se mover livremente. Pessoas que sofrem de doenças articulares (artrite, deposição de sais) e da coluna vertebral (saliências, hérnia, osteocondrose) experimentam dor intensa ao tentar realizar exercícios físicos.

Então parece treinador multifuncional Bubnovsky

O dispositivo do simulador de esportes

Na configuração completa, o simulador de Bubnovsky consiste em 4 quadros verticais (arcos) instalados em pares um contra o outro, e um banco localizado entre eles.

Na barra transversal de cada quadro é fixado um bloco com um cabo ligado a ele. Em uma extremidade do cabo é fixa a carga, por outro - um manguito macio.

Deitado no banco, o usuário coloca a braçadeira em cada braço e perna.

Então a bancada é removida e o praticante permanece em estado suspenso. Nesta posição, a carga gravitacional das articulações e da coluna é removida, e os músculos são alongados, o que é muito útil para o corpo (esse é o objetivo da maioria dos exercícios de hatha yoga).

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O principal objetivo do simulador Bubnovsky é remover o componente gravitacional

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Ao tentar realizar um determinado movimento, por exemplo, torção, o usuário terá que levantar cargas, o que exigirá esforço muscular. Nesse caso, as juntas são incluídas no trabalho e sua condição gradualmente voltará ao normal.

Nessa situação, os pacientes são submetidos a cursos de reabilitação após lesões e cirurgias, cinesioterapia (tratamento de doenças articulares e coluna, sistema cardiovascular e órgãos internos), prevenção de doenças, então o simulador de Bubnovsky é considerado multifuncional (MTB).

O simulador de Bubnovsky pode ser usado por pessoas de qualquer idade, desde a idade de 6-7

A variante com um conjunto completo completo (com 4 arcos) é denominada MTB 1-4 ou simplesmente MTB-4. Para muitos exercícios, um ou dois arcos, um de frente para o outro, são suficientes. Tais modificações do simulador, respectivamente, MTB-1 e MTB-2.

Preparação antes da automontagem

Antes de prosseguir diretamente para a fabricação do simulador Bubnovsky, determinar o tamanho do design futuro e preparar os materiais necessários, componentes e ferramentas.

Dimensões

A altura dos arcos e a distância entre eles devem corresponder à versão original.Isso determina o ângulo do ramo do cabo ao qual os punhos estão presos.

Se o ângulo não é o mesmo que o definido por S. Bubnovsky, você não só pode enfraquecer o efeito de cura, mas também tornar o treinador traumático.

Um dos conjuntos completos do simulador multifuncional Bubnovsky MTB-1

Os arcos são construídos com uma altura de 220 cm e uma largura de 70-80 cm.

Quando o trem está equipado com um arco (MTB-1), seus suportes são retos e inclinados. No segundo caso, o estande será mais estável, mas ocupará mais espaço. Portanto, em condições de déficit de espaço, um arco compacto com suportes diretos é adequado.

Materiais e componentes

Para o fabrico de um simulador multifuncional Bubnovsky utilizando os seguintes materiais e componentes:

1. Os arcos são feitos de um tubo perfilado de aço, cuja seção transversal depende da carga usada. Se o peso da pesagem em cada um deles não exceder 105 kg, como na versão original do simulador, então tubos 60x60 mm são usados ​​para fazer arcos. A exceção é o single trainer MTB-1: com os mesmos pesos de 105 kg, os racks são feitos de um tubo de 40x40 mm.
2. Cada bloco é provido de um giro (elemento de conexão) para rotação livre em torno do eixo vertical.

   O giro fornece uma rotação arbitrária do bloco móvel ao redor do eixo vertical

3. Os cabos usam metal, calculados com base no peso dos agentes de ponderação aplicados. Em uma extremidade de cada cabo, um mosquetão é preso para prender os punhos. O manguito é preso à carabina com um anel de aço de 3 a 5 mm de espessura.
4. Para o fabrico de punhos use um material forte, mas macio que não deixa calos. No original eles são feitos de couro e cortados a partir do interior com camurça. O manguito é um detalhe importante, pois quando se rasga, o usuário em estado suspenso pode cair e se machucar.

   O manguito deve ser feito de materiais de qualidade

   É melhor comprar punhos feitos de fábrica, que são de dois tamanhos: 29x6x1 cm e 33x10x2 cm. Eles são feitos macios (suportam peso até 120 kg) e rígidos (usados ​​para pernas e podem suportar peso até 150 kg). O custo de um manguito de produção fabril é de 890-900 rublos.

5. Para produzir a bancada, os seguintes materiais serão necessários:
   • tira de aço 40x4 mm;
   • perfil de tubo com uma espessura de parede de 2 mm;
   • viga de aço de canto de 32x32 mm;
   • o tubo é quadrado 40 x 40 mm;
   • aglomerado (aglomerado ou OSB) com uma espessura de 20 mm;
   • espuma de borracha;
   • substituto de couro cortado (para estofamento).

Além disso, para alguns exercícios, você precisará de:

• cadeias que desempenham o papel de extensões de cabos;
• alças (feitas de barra de aço);
• tapete;
• sandálias de couro.

Usando um expansor durante as aulas no simulador de Bubnovsky permite diversificar os exercícios de força

Ferramentas

Para produzir o simulador, você precisará das seguintes ferramentas:

• instrumento de medição;
• um búlgaro com discos de corte ou uma serra para metal;
• máquina de solda;
• furadeira elétrica;
• arquivo.

Como fazer o treinador Bubnovsky em casa desenhando pelas próprias mãos

A construção do simulador é relativamente simples para a fabricação própria. Abaixo está a seqüência de ações.

Bancada

Estágios de fazer um banco:

1. O tubo de perfil para o quadro e o canto são cortados em espaços em branco, em seguida, os furos são perfurados neles de acordo com o desenho.
2. Em seguida, inicie a montagem. Em locais sujeitos à maior carga, as peças são soldadas juntas, em outros locais (as peças responsáveis ​​pelo ajuste de posição) - por meio de parafusos.
3. O quadro finalizado é preparado e pintado.
4. Para os parafusos da estrutura são fixados assento e de volta do aglomerado ou OSB. Os furos nestas peças são perfurados de tal forma que as cabeças dos parafusos estão escondidas.
5. Para o encosto e o assento, cola-se espuma, após o que o estofo é aplicado a partir do couro sintético, que é fixado no aglomerado por baixo com um agrafador de construção.

Arcos

Cada arco é uma estrutura em forma de U, que é formada a partir das seções do tubo de perfil 60x60 mm por soldagem. Um bloco com uma articulação é aparafusado ao parafuso da viga transversal superior. De baixo, as "pernas" dos arcos estão equipadas com placas de suporte.

No total, são necessários 4 arcos. Eles são instalados em pares na frente do outro.

Cada par é conectado de cima com uma seção horizontal do tubo de perfil, que é soldada às vigas dos arcos.

Em seguida, os segmentos são unidos por mais dois segmentos, de modo que o resultado é uma estrutura de quadro único.

É assim que a construção do chassi do simulador MTB 1-4 cuida da montagem

Do outro lado do porta-tubos nas paredes, dois furos opostos são perfurados. Aqui inserir o parafuso, o qual é também prodenetsya no laço de cabo (deve começar no próprio suporte) e assim consolidar o suporte com panquecas sobre uma corda.

: funcionamento adequado (demonstração dos exercícios mais simples)

Não é difícil fabricar o treinador Bubnovsky por conta própria. No entanto, até mesmo uma posição montada competentemente com uma abordagem impensada ao treinamento pode ser prejudicial. Portanto, pessoas que sofrem de doenças sérias da coluna vertebral ou articulações são recomendadas para ser contratado sob a supervisão de um médico.

• Hope Homenko
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Fonte: http://postroika.biz/11844-trenazhyor-bubnovskogo-konstruktivnyie-osobennosti-i-poshagovaya-instruktsiya-po-izgotovleniyu-svoimi-rukami.html

Simuladores Bubnovsky para a casa: comprar ou fazer você mesmo?

Para tratar desordens locomotoras com exercícios físicos ativos e passivos é possível nos simuladores do doutor Bubnovsky em casa. Eles são seguros em uso, dotados de funções de descompressão e antigravidade, isto é, descarregam a coluna devido a um design simples.

Tipos e desenhos

ao trabalhar corretamente no MTB, a necessidade de conectar outros simuladores é removidaO design dos simuladores inclui arcos, blocos móveis e agentes de ponderação, que criam um efeito anti-gravidade.

• MTB-1;
• MTB-2;
• MTB 4;
• AERO MTB-1.

Ideal para reabilitação, cinesioterapia e para a prática de pessoas na idade de

O tipo mais comum de simulador doméstico é o MTB-1,consistindo de um único rack, para o fabrico dos quais é um perfil de metal 40 × 40 mm. Além dos fixadores, também existem pacotes, um cabo feito de metal e cargas que compõem uma pilha de 105 kg. As dimensões do MTB-1 são: 70 × 80 × 220 cm, o peso do simulador é de 135 kg.

Para engatar no chão, da parte inferior para o rack são alças anexadas. Para apoiar os exercícios em pé na frente do simulador, você pode usar a alça horizontal.

Para realizar exercícios separadamente, você precisa comprar alças para tração, punhos moles e duros.

Os simuladores domésticos únicos têm "pernas" retas e inclinadas. Ambos os tipos devem estar presos à parede.

Simuladores com pernas inclinadas são mais estáveis.Com as pernas retas - ocupam pouco espaço e podem ser instaladas em pequenos apartamentos. O custo dos simuladores está na faixa de 9900 rublos.

O canto de esportes para o simulador pode ser equipado individualmente com várias alças de tração, As correntes são extensões, sandálias de couro para reabilitação, pontos, um tapete e um banco para cinesioterapia.

Simulador de casa para a casa MTB-2 parece enorme, porque para a produção, há um perfil de metal de 60 × 60 mm.Consiste em um quadro de bloco duplo. As dimensões do MTB-2 são: 3350 × 900 × 2250 mm, a construção pesa 310 kg. O simulador é equipado com um cabo de metal e 2 pilhas de carga de 105 kg cada, com blocos e encaixes. O custo é de 21.600 rublos.

Para este simulador para a reabilitação de crianças, idosos e cujas habilidades são limitadas, você pode comprar cargas separadas de 1 e, kg.

O simulador MTB 4 tem:

• altura - 225 cm;
• profundidade - 60 cm;
• a propagação das patas dianteiras é de 125 cm;
• uma pilha de 60 kg;
• peso - 105 kg.

No kit para o simulador existem: blocos com carabinas - superior e inferior, cabos, blocos de carga. Podem ser adicionados produtos leves: 5 × 1 kg, 2 ×, a, 0 × 5 kg - a um preço separado.

Todos os acessórios para fixação em mosquetões sob a ordem do médico reabilitologista são pedidos separadamente.

Esta modificação permite expandir a gama de exercícios de melhoria de saúde

AERO MTB-1Tem dimensões - 170 × 55 × 226 centímetros e é constituído por dois pilares com dois blocos (superior e inferior), que rodam em 360ºe um fixo (superior). O quadro pesa 80 kg, o peso operacional é de 40 kg.

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Os cabos passam através dos blocos, eles são anexados a cada coluna para cargas pesando 5-20 kg. Cordas de pressão são realizadas por meio de blocos: superior e inferior. Para suporte e fixação durante o exercício, as alças são longas e curtas.

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Um banco universal e punhos devem ser adquiridos adicionalmente. O custo do simulador é de 90 360 rublos. No simulador Aero MTB-1, exercícios conjuntos no programa preventivo "Aero-MTB" podem ser realizados.

Exercícios conjuntos ajudam:

• melhorar o trabalho funcional de grandes articulações: ombros, cotovelos, joelhos e articulação do quadril;
• livrar-se da celulite nas coxas, nádegas, reduzindo a "cernelha
• com a ajuda de AERO-MTB pode esquecer-se da síndrome da fadiga crônica, distonia vegetativa-vascular.

Regras de treinamento no simulador Bubnovsky:

Acessórios para o simulador

Algemas

uma camada macia com um forro no interior elimina calos

Algemas (macias ou duras) são usadas nas mãos ou nos pés durante o exercício. Eles podem ser apertados firmemente na fivela dos membros e presos ao mosquetão por um anel cromado com uma espessura de 3 a 5 mm.

O tamanho dos punhos pode ser: 29 × 6 × 1 cm ou 33 × 10 × 2 cm. Você pode escolher algemas para crianças. Eles são feitos de couro, a parte macia é feita de camurça.

Diferencie as algemas macias das duras nas que são duras e suportam um peso maior - 120 kg ou mais ao realizar o empuxo.

O custo de punhos é 890-900 rublos.

Os punhos são liberados para as moscas pelos pés e no tornozelo para conduzir e trazer as pernas.

Expansores

Os expansores de Bubnovsky permitem executar a ginástica adaptável e articulada

Os expansores são feitos de silicone e borracha multicore em trança de poliéster - em diâmetro, mm.Com um pacote, os expansores têm um comprimento sem alças ~ 5 m, com alças ~, 5 + (, × 2) 5 m O custo é de até 280 rublos.

Como escolher um expansor é indicado na tabela:

Número de pacotes	Finalidade do expansor
1-2	Reabilitação de lesões, fraturas, luxações, acidentes vasculares cerebrais, com violações da postura, hérnia entre vértebras
2	Desenvolver um sistema muscular para osteocondrose
3	Para melhorar o tom físico de mulheres e adolescentes
4-5	Para treinamento de homens adultos

Com os expansores de silicone, é possível realizar movimentos de flapping com as pernas, desenvolvendo os músculos da perna, coxas e nádegas, simulando socos, desenvolvendo a cintura escapular, os antebraços e as costas.

Quais são os simuladores pretendidos?

A indicação para tratamento é apenas uma: o desejo de uma pessoa de restaurar a atividade motora e se livrar da dor

Construções têm muitas funções.

Os braços superiores e inferiores ajudam a desenvolver o espartilho e as costas, músculos do braço e do antebraço, nádegas e quadris, panturrilhas e abdômen.

Devido a isso, você pode se livrar de doenças das costas, ossos e sistema muscular, bem como de ataques dolorosos.

O complexo de exercícios nos simuladores visa restaurar a mobilidade das articulações, livrando-se dos espasmos musculares, desenvolvendo vários grupos musculares.Com a ajuda de complexos caseiros, é possível tratar e realizar a reabilitação da hérnia entre vértebras e protuberâncias.

E também:

• restaurar o fluxo sanguíneo, nutrição e suprimento de oxigênio para os tecidos afetados, devido à ativação e elaboração de músculos profundos;
• Desenvolver resistência e flexibilidade para melhorar as habilidades motoras;
• para melhorar a qualidade de vida e a capacidade de trabalhar com oportunidades limitadas.

A descompressão das articulações nos movimentos é criada pelo trabalho dos músculos.

Durante o exercício, o contato com a superfície das articulações é reduzido pelo alongamento, para que não haja limpeza e traumatização da cartilagem.

Para usar a função antigravitacional do simulador, é necessário realizar exercícios em estado suspenso.

Ao mesmo tempo, as articulações são descarregadas ao máximo, os músculos doloridos e os ligamentos são esticados.

Como lidar com

No início, exercícios leves com cargas mínimas são usados, prestando atenção à respiração correta.

Então os programas se tornam mais complicados, o peso da carga aumenta.

Você pode executar os complexos 3 vezes por semana durante 60 minutos ou diariamente, mas gastar menos tempo para as aulas - por 20 minutos. A saber:

1. Para exercitar a cintura escapular com o uso de duas mãos ao mesmo tempo para restaurar os músculos pescoço, que elimina a instabilidade das vértebras cervicais, fortalece os músculos das costas e eleva o músculo espasmo.
2. Ao descomprimir a coluna - use a zona lombo-sacro-sacral com o passo e as pernas cruzadas. Eles ajudarão a remover a síndrome da dor radicular, fazendo com que os músculos da pequena pélvis funcionem, o que acelerará a recuperação das doenças geniturinárias.

Execute o pé de mahi: para tríceps - para a frente. Para o músculo glúteo - costas, para o músculo da coxa (lateral e interno) - para o lado. Para músculo gastrocnêmio - realize tração, dobrando a perna deitada.

Quem pode lidar com

Em complexos residenciais, as pessoas podem treinar com a presença de:

• patologias do sistema músculo-esquelético, a fim de se livrar de ataques dolorosos nas articulações e coluna devido à restauração de sua amplitude de movimento e elasticidade do tecido muscular e tendões;
• lesões físicas para acelerar a restauração da mobilidade;
• escoliose e distúrbios posturais, especialmente em crianças para fortalecer o espartilho muscular.

Como fazer um simulador com suas próprias mãos

Figura 1 O esquema do simulador

Se a casa tiver um nicho na parede, as paredes podem ser usadas como suportes.

Então,entre as paredes, uma barra horizontal é instalada e um cabo é preso para levantar os pesos: agentes de pesagem das barras ou fabricados na oficina.

O design pode ser ajustado às suas próprias características anatômicas.

Figura 2 Esquema simulador Bubnovsky

Todos os detalhes do simulador universal podem ser feitos de acordo com os desenhos.

Se for difícil realizá-las você mesmo, pode confiar no fabricante a soldadores, montadores ou serralheiros familiares.

Ainda assim, este trabalho e materiais serão mais baratos que o simulador finalizado. Além disso, você pode excluir elementos "extras" no design ou adicionar os seus próprios.

Com a ajuda dos simuladores do Dr. Bubnovsky, podemos fortalecer e restaurar estruturas articulares enfraquecidas, ativar a circulação sanguínea em músculo, eliminar a derrota do sistema músculo-esquelético na presença de patologias crônicas e características de estilo de vida, para remover psicológica estresse.

Fonte: http://1treniroa.com/uprazhneniya/ozdorovlenie/vidy-trenazherov-bubnovskogo-dlya-doma.html

Simulador de Bubnovsky para casa ajuda com o tratamento de articulações e coluna vertebral

Muitas pessoas sofrem de doenças musculoesqueléticas.

Graças à técnica do Dr. Bubnovsky, muitas dessas patologias podem ser superadas sem o uso de medicação.

Neste caso, o paciente deve realizar regularmente um conjunto de exercícios terapêuticos, para os quais o famoso médico criou um simulador multifuncional.

O que é um simulador multifuncional Bubnovsky

O MTB foi criado por um médico russo para aqueles que querem restaurar a função motora da coluna e das articulações em casa.

O princípio do simulador é o trabalho antigravitacional e descompressivo, que Eliminar a síndrome da dor em várias doenças do sistema músculo-esquelético e melhorar a saúde geral direitos. Essa abordagem torna a medicação desnecessária.

Este simulador universal foi criado com base na experiência da longa prática de reabilitação de Bubnovsky.

No topo do simulador está equipado com uma barra transversal para pull-ups. No kit, além disso, inclui vários fixadores e alças, com o qual você pode trabalhar certos grupos musculares.

O princípio do MTB é implementar movimentos de tração, com o empuxo tem direção anti-gravidade, que é fornecida pelos rolos, movimentando a carga. Simulador Bubnovsky para a casa tem várias modificações:

1. O MTB-1 é um único rack, equipado com dois blocos giratórios (localizados abaixo e acima). Através deles passa um cabo forte, que é fixado por um fixador especial ao conjunto de cargas.
2. O MTB-2 parece com duas prateleiras e bancos. O simulador de esportes Bubnovsky é equipado com pesos de ponderação diferentes, para que uma pessoa possa escolher o modo de operação apropriado. Cinesis-simulador multifuncional para casa com seleção competente de exercícios pode substituir todo o complexo de equipamentos no ginásio.

Os expoentes de Bubnovsky para casa permitem que você cure várias doenças e impeça seu desenvolvimento.

A essência da técnica do autor é fornecer ao corpo uma atividade motora regular, restaurando assim a funcionalidade dos músculos doloridos, das articulações das mãos, das pernas e das costas.

As classes no aparelho Bubnovsky apontaram para superar a síndrome dolorosa nas partes afetadas do corpo.

Exercícios especialmente selecionados, ao contrário de injeções ou medicação oral, são capazes de restaurar completamente o fluxo linfático e a circulação sanguínea nos tecidos musculares.

Ao mesmo tempo, o MTB ajuda a normalizar o transporte das substâncias necessárias para os músculos e restaurar a função motora das articulações. Antes de começar a se exercitar no simulador, você deve consultar seu médico.

O método de Bubnovsky é eficaz quando:

• osteocondrose;
• artrose das articulações do joelho;
• artrite;
• coxartrose;
• impotência;
• patologias do sistema geniturinário;
• hemorróidas;
• reabilitação após um ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, operação em vários órgãos e coluna vertebral;
• veias varicosas;
• escoliose.

Preços para casa simulador Bubnovsky

Para equipar o MTB em casa, a melhor opção é o primeiro modelo do simulador - é relativamente compacto e barato.

Ao mesmo tempo, o custo do produto dependerá do conjunto de mercadorias que vem no kit e da altura do quadro vertical.

Quanto custa a média do simulador de Bubnovsky:

• o preço de um dispositivo de reabilitação em bloco com pesos de 90 kg é de 30.000 rublos;
• o preço de um modelo leve com uma carga de 40 kg - 7000 rublos;
• o preço de um simulador analógico Bubnovsky com agentes de ponderação com uma massa total de 100 kg - 35.000 rublos.

Quanto custa um modelo equipado com uma parede sueca? Tal dispositivo pode ser comprado em uma loja online, encomendando-o através do catálogo eletrônico.

Uma opção alternativa é comprar o MTB para uso doméstico em um ponto de venda especializado de equipamentos esportivos.

O preço da modificação do simulador complementado pela parede sueca será de aproximadamente 27000-30000 rublos.

Como escolher um simulador multifuncional para casa

Com a ajuda do MTB-1, é possível realizar quase todo o complexo de exercícios de reabilitação do Dr. Bubnovsky. No entanto, com este modelo não será possível fazer um "pêndulo" ou outros exercícios que requeiram a presença de 2 blocos.

A vantagem do MTB-2 é a capacidade de realizar um curso completo de cinesioterapia. O quadro de blocos dessa modificação, além disso, é mais funcional do que o do MTB-1.

Se você tiver sérios problemas com o sistema músculo-esquelético, é melhor preferir o modelo mais completo, com o qual você pode realizar qualquer exercício Bubnovsky.

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Ao escolher, além disso, você precisa considerar a área que ocupará o equipamento esportivo em casa.

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Na ausência de uma sala livre separada para a instalação de equipamentos, apenas o MTB-1, que ocupa um mínimo de espaço e é fixado à parede, serve.

Para instalar o simulador, você precisa de apenas um metro quadrado de espaço, mais 1-2 metros para ocupações confortáveis. Para o quadro de bloco duplo MTB-2, é necessária uma área de pelo menos x2 metros.

Como usar o simulador para cinesioterapia

O simulador articular assume que o corpo humano durante o exercício está em estado suspenso, no qual os músculos estão relaxados e alongados.

Este modo de operação ajuda a reduzir a carga várias vezes, o que garante uma redução significativa da dor.

O alongamento minimiza o contato entre as articulações, reduzindo assim o risco de apagar a cartilagem.

Simulador Bubnovsky para a casa oferece uma oportunidade para realizar diferentes exercícios. Se você usar ambas as mãos, você pode trabalhar as articulações do ombro, músculos do pescoço.

Fazendo moscas, pisando ou cruzando movimentos com os pés, a espinha será fortalecida e a circulação nos órgãos pélvicos será estimulada. Exercícios semelhantes são recomendados para mulheres que sofrem de doenças ginecológicas.

Para remover a dor das costas, vale a pena fazer desvios quando o corpo está na posição de descanso nas mãos e joelhos.

Um curso de recuperação completa Bubnovsky envolve a passagem de três etapas, o que leva cerca de 3 meses. Entre eles há um intervalo de cerca de 5 a 7 dias.

Durante o treinamento, os movimentos são lentos e as exalações são realizadas com carga máxima. Variantes de exercícios:

1. Sente-se no chão, apoiando os pés na parede, segure a alça e comece a levantar os braços enquanto se inclina para a frente. A espinha deve ser esticada, as costas devem dobrar e as escápulas devem convergir.
2. Sente-se no chão, segure a alça, endireite as costas e puxe a alça em sua direção, dobrando os cotovelos. Para este exercício, além disso, ajuste simuladores-expansor para a casa.
3. Sente-se com as costas no simulador, com a mão, segure a alça e levante-a o mais alto possível.

Simulador de Bubnovsky próprias mãos

Para fazer o MTB de forma independente, você deve primeiro pensar em onde ele ficará. Sala ideal para uma sala em que há um nicho, uma opção alternativa - o uso de postes.

No segundo caso, a sala deve ser espaçosa para acomodar um simulador completo, Bubnovsky. Entre as pernas ou os lados de um nicho, uma barra transversal com um cabo é usada para levantar a carga.

Para um contrapeso, você precisará de panquecas da barra ou pesos especiais que podem ser feitos por encomenda, confiando o trabalho a soldadores experientes ou serralheiros.

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É importante calcular corretamente o número e o peso das mercadorias. Os simuladores Bubnovsky da casa com as próprias mãos recolhem-se segundo os desenhos originais e segundo as instruções.

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Se você negligenciar esse requisito, poderá prejudicar sua própria saúde.

: exercícios no simulador Bubnovsky

Fonte: http://sovets.net/6714-trenazher-bubnovskogo-dlya-doma.html

Qual é a utilidade do simulador de Bubnovsky?

Dr. Bubnovsky é uma das figuras mais famosas no campo da medicina.

Dr. Bubnovsky desenvolveu um sistema único para o tratamento de doenças vertebrais e processos patológicos no sistema musculoesquelético.

No Centro de Cinesioterapia de Bubnovsky, o médico oferece um complexo de tratamento sem drogas, que consiste em realizar exercícios usando um simulador multifuncional.

O tratamento segundo o método de Bubnovsky é universal. Em outras palavras, é possível realizar tratamento e reabilitação no período pós-operatório.

Além disso, tal tratamento serve como um excelente agente preventivo de doenças do sistema musculoesquelético.

Não use medicamentos e produtos químicos.

O princípio do simulador

Simulador multifuncional Bubnovsky promove a ativação do funcionamento muscular da coluna e nas costas, bem como a melhoria e restauração da mobilidade articular. O complexo de exercícios ajuda a eliminar a dor e os espasmos musculares nas doenças da coluna vertebral (dorso).

No caso de ser diagnosticada uma hérnia das costas, pode-se observar sua diminuição gradual de tamanho e, em alguns casos, desaparecimento completo.

Devido ao método de tratamento de doenças das costas e coluna de acordo com o método de Bubnovsky, pode-se manter uma boa condição física em casa sem recorrer a ir ao ginásio.

O doutor oferece tal método do tratamento de doenças das costas e espinha, como um simulador de cadeira Bubnovsky.

Longa estadia em uma posição sentada no caso de atividade profissional é a fonte de muitas doenças da coluna e nas costas. Nesta situação, recomenda-se sentar em uma cadeira especial.

O complexo de exercícios na cadeira desenvolve o sistema muscular nas partes lombar e sacra da coluna, nas regiões femoral e glútea.

Existe um simulador analógico?

Para curar essas doenças, você pode usar um simulador analógico. A medicina não fica parada. Nos últimos anos, a mundialmente famosa empresa Iron King lançou um simulador analógico para o tratamento de doenças vertebrais.

Simulador analógico é mais avançado para as aulas em casa. O simulador pode ser conectado à parede com suas próprias mãos. Graças a este análogo, você pode realizar um conjunto de exercícios em casa, bem como cinesioterapia.

Vantagens e desvantagens de um simulador feito por mãos próprias

Não é um segredo para ninguém que tal cura possa ser feita por você mesmo em casa. As vantagens do simulador feito pelas mãos são:

A localização do simulador em casa, o que economiza significativamente o tempo gasto na estrada para o ginásio.

Poupar dinheiro, porque fazer exercícios em casa é totalmente gratuito.

As desvantagens do simulador self-made são:

Será necessário visitar o médico-cinesioterapeuta sistematicamente para exame e controle do curso da doença.

Como fazer exercícios terapêuticos em casa?

O médico sugere realizar os exercícios em casa com doenças em diversas áreas:

Coluna cervical. As encostas devem ser lentas, sem movimentos bruscos e empurrões. Mesmo que os primeiros exercícios sejam dolorosos, você não precisa parar.

Doenças na região do braço e ombro. Assim como com doenças da coluna cervical, a execução é realizada com sensações dolorosas e "crepitações".

Não tenha medo de tais sintomas. O exercício é necessário em ambas as mãos e não apenas no paciente.

Para uma mão saudável, tais exercícios servem como um método preventivo.

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Hérnia e osteoporose. Para a eficácia do tratamento de tais doenças, as classes devem ser conduzidas pelo menos duas vezes em sete dias.

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Dor nas pernas. Este método de cura promove o retorno do sangue venoso para o compartimento do coração direito, que é um excelente meio para restaurar a circulação sanguínea e relaxar o músculo cardíaco.

Meios para combater a obesidade. Se ocorrer uma dor severa na área das costas, continue a ser proibido! Algumas das atividades que o médico recomenda ajudam a completar a limpeza do fígado.

Circulação O exercício ajuda a restaurar a circulação sanguínea normal em doenças como a asma, bem como a doença isquêmica, o mastopato.

As etapas do tratamento

O tratamento pelo método de um doutor executa-se em várias etapas:

1. palco. Aconselhando um paciente, durante o qual o médico deve realizar um exame pessoal, estudar a história da doença, exames e exames.
2. palco. Condução de diagnóstico miofascial, durante o qual o médico determina as áreas que afetam o curso da doença subjacente.
3. palco. A sessão de teste no simulador.
4. palco. Curso de tratamento.
5. palco. Uma vez concluído o curso do tratamento, um exame pessoal é realizado pelo médico assistente.

O que é necessário para a eficácia do tratamento?

O médico chama essas condições, em que a recuperação total é garantida - este é o desejo de ser curado. Uma pessoa deve se esforçar para a cura completa da doença, executando os exercícios com precisão.

Contra-indicações que não estão disponíveis. Entre as contra-indicações do tratamento segundo o método de Bubnovsky são: alta temperatura, doenças oncológicas, hemorragia.

O entendimento não é o efeito "rápido" do tratamento. Deve ser levado em conta que o efeito não é visível imediatamente, mas somente depois de um certo tempo. O curso do tratamento envolve doze visitas ao ginásio.

Somente no caso de um desempenho correto, preciso e inquestionável dos exercícios pelo método de um médico, o tempo de vida pode ser significativamente melhorado em muitas doenças.

Fonte: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/trenazheryi-bubnovskogo.html