Como corrigir violações de postura em adultos

A postura é uma posição natural de uma pessoa, tomada por ele de pé ou sentado. Se a postura é normal, as partes do corpo são completamente simétricas entre si, os ombros estão na posição desdobrada, a área do abdómen é apertada e a cabeça ligeiramente levantada.

Apenas um ortopedista profissional determinará com precisão se o paciente tem problemas com as costas e dirá como corrigir a postura de uma pessoa adulta. Ele examinará cuidadosamente o paciente, solicitará radiografia, se necessário, e determinará as causas das alterações na coluna.

O que causa a violação da postura

O processo de curvatura da coluna vertebral pode começar tanto por causa congênita, como por fatores adquiridos. Congênita incluem a formação de vértebras adicionais ou esfenoidais, seu subdesenvolvimento, problemas durante o desenvolvimento do feto e outras patologias.

Entre as causas adquiridas estão:

• trauma (por exemplo, a presença de uma fratura da coluna);
• doenças (ciática, pleurisia, poliomielite, raquitismo, tuberculose);
• uma profissão que requer uma postura prolongada sentada / em pé na postura errada (incluindo estrabismo e miopia);
• postura incorreta durante o sono devido a doenças (pernas de diferentes tamanhos, doenças do tecido conjuntivo, paralisia unilateral e outras);
• atividade física insuficiente;
• espasmos musculares prolongados.

Devido à postura incorretamente formada e deformação do esqueleto, o trabalho dos sistemas geniturinário, digestivo e circulatório piora, o funcionamento do sistema respiratório é dificultado. Além disso, isso afeta diretamente a aparência de uma pessoa.

Peculiaridades da correção postural em pessoas na idade adulta

O processo de correção da postura em adultos deve incluir um conjunto de ações que visamnão só pela completa eliminação da causa da curvatura, mas também pelo retorno ao aparato musculoesquelético do estado habitual, em que ele pode executar suas funções naturais.

Dependendo da idade da pessoa, a postura desempenha várias funções. Se os jovens e crianças, pode ser de grande ajuda na prevenção de escoliose, em 30-40 anos ele se tornará indispensável prevenir o aparecimento de osteoartrite. E depois de 50 anos ajudará a prevenir o início da deformação dos ossos do esqueleto.

Se as recomendações sobre como corrigir a postura em 40 anos, você parece impraticável, não se apresse a desistir e assumir esse desejo inacessível. É melhor encontrar um bom médico, ter paciência e começar a seguir todos os conselhos de um especialista.

Endireitando métodos

Entre os muitos métodos modernos de correção de postura, todos encontrarão o mais eficaz para si. Mas é importante entender que o regime de tratamento deve ser prescrito apenas por um especialista qualificado.

Uso de travesseiro ortopédico

Este produto ajuda a manter a saúde da coluna por um longo tempo, evitando problemas com as articulações e reduzindo a carga na coluna.O travesseiro ortopédico durante o sono apoia a cabeça na posição ideal.Durante esse tempo, a coluna tem tempo para relaxar e relaxar, e de manhã não há dor no pescoço.

A eficácia de tal travesseiro depende se é escolhida corretamente. Idealmente, se não cair sob o ombro durante o sono, a cabeça estará alinhada com o corpo.

Ginástica Terapêutica

A visita de fisioterapia é considerada uma dasos métodos mais eficazes de correção da postura.Afinal, um conjunto bem elaborado de exercícios pode dar resultados por um período relativamente curto de tempo.

Em exercícios para postura bonita deve ser incluído eginástica ativa e cargas estáticas / isométricas,destinado a fortalecer os músculos do abdômen, pescoço e costas. A frequência do treinamento depende do efeito desejado - manter a postura requer de 4 a 5 aulas por semana e seu ajuste envolve visitas diárias ao salão.

Você também pode ajudar no ginásio, onde você deve realizar exercícios com uma carga em suas pernas. Isso fortalecerá os músculos e dará um efeito comparável à ação de um espartilho ortopédico especial.

Vestindo corretores de postura

Junto com exercícios para corrigir a postura em adultos, os corsets agora são muito populares.

Eles são dispositivos ortopédicos especiais que sustentam o corpo do paciente na posição correta, distribuindo a carga em todos os músculos.

Se você precisar corrigir violações na região cervical, usecoleira de Shantz. Se houver problemas com a região toracolombar ou lombar, o problema é resolvido com a ajuda deO espartilho "Leningrado".

Fisioterapia

Durante uma visita à fisioterapia, a circulação sanguínea na área deformada, a contractilidade muscular, a dor e a normalização do equilíbrio muscular podem ser significativamente melhoradas. A fisioterapia ajuda a aumentar a tolerância da carga vertebral às cargas dinâmicas e estáticas.

Massagem e terapia manual

Essas técnicas de correção postural também são muito comuns. Eles consistem em um método mecânico de influenciar a coluna e ajudam a normalizar a circulação sanguínea em um certo área de trás, para aumentar o volume de movimentos necessários para o funcionamento normal nas articulações / coluna vertebral, para eliminar desequilíbrio.

Medicação

Terapia com o uso de medicamentos é prescrita quando é necessário para normalizar a nutrição do aparelho ligamentar e os músculos da coluna vertebral. Geralmente isso é feito usandovitaminaeterapia mineral. O organismo recebe os microelementos e vitaminas necessários, devido aos quais os músculos invertebrados começam a funcionar melhor, o alpendre desaparece e a deformação das estruturas ósseas pára.

Tratamento cirúrgico

A operação é realizada apenas como último recurso, especialmente se o paciente puder ficar incapacitado. Este método ajuda a proteger os nervos ea medula espinhal de danos, parar a deformação progressiva, corrigir a área do problema.

Indicação para intervenção cirúrgica:

• 3, 4 o grau de escoliose;
• dor severa;
• aumento da deformação da coluna superior a 40 graus;
• presença de defeito cosmético.

Esses métodos são eficazes?

Todos os métodos são individuais e devem ser selecionados pelo médico assistente.É importante entender que o efeito desejado só pode ser alcançado com o uso integrado dos métodos listados,Neste caso, uma função especial é atribuída ao autocontrole(por exemplo, você pode combinar visitas ao quiroprático com caminhadas no ginásio e piscina).

É impossível corrigir completamente a curvatura se o paciente foi submetido à cifoescoliose na infância se ele teve uma fratura da coluna vertebral ou lesão tuberculosa das vértebras. Em outros casos, as chances são bem altas. Como mostra a prática, é possível corrigir a postura mesmo em 40 anos.